revista mamá por tres 5ta edición
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Revista para mamas y bebesTRANSCRIPT
Llegó el nuevo integrantede la familia Oster
Baby Centro de Nutrición
Menos trabajo,más diversión.
www.osterbaby.com Centro de Nutrición Oster®
• Esteriliza biberones y accesorios• Calienta biberones y alimentos para el bebé• Diferentes niveles de calentamiento• Cuenta con señal auditiva al finalizar el ciclo de calentamiento• Vaporiza con las bandejas de vaporización en tres niveles• Tiempos de cocción exactos para todo tipo de alimentos• Procesa purés y alimentos para el bebé• Apagado automático
1792
• Recipiente vaporizador/procesador de 480 ml. (16 oz.), prepara porciones hasta de 120 ml. (4 oz.) de alimentos para el bebé, por vez
• Procesa purés y alimentos para el bebé• Apagado automático• Dispositivos de seguridad integrados• Cuchilla de acero inoxidable con soporte en material plástico color blanco
ACCESORIOS
1798 Porta Calentador
• Calienta biberones y alimentos para el bebé
1177
• Para biberones y accesorios• El esterilizador tiene gran capacidad (6 biberones anchos u 8 altos y accesorios)• Tapón de drenaje para el exceso de condensación
una vez completado el ciclo de esterilización
Módulo para Esterilizaciónde Biberones y Accesorios1795
• Vaporiza vegetales, frutas, carnes y pescados• Permite vaporizar de forma simultánea
diferentes tipos de alimentos utilizando los distintos niveles de las bandejas
Vaporera de 3 niveles1793
• Esteriliza biberones y accesorios• Esteriliza biberones y accesorios
1791OMMM
3Mamá por Tres
¿Cómo fomentar el consumo de frutas y verduras en nuestros hijos?
En esa etapa, nuestros niños deben aprender a disfrutar
los sabores de los diferentes alimentos, en especial de
las verduras, reconociéndolas e identificándolas para
incorporarlas, poco a poco, a sus hábitos alimenticios.
Para conseguirlo es recomendable entrenar el paladar del
pequeño ofreciendo uno a uno los alimentos para evitar la
mezcla de sabores y, así, reconocerlos de manera particular.
Para estos fines, el mejor procedimiento de cocción es
la de vapor ya que permite la mejor conservación de las
características organolépticas de los alimentos (olor, color,
sabor) y una adecuada conservación de sus nutrientes.
Una alimentación saludable es la clave
para una vida sana y ésta debe iniciarse
desde el embarazo. La alimentación durante
los 9 meses de embarazo y los 2 primeros
años de vida del bebé podrían determinar las
enfermedades que padecerían en la adultez.
Los hábitos alimenticios del ser humano se
forman antes de los 5 años de vida y es por
ello que es sumamente importante enseñar a
nuestros hijos a comer de manera saludable,
desde sus primeras papillas.
Llegó el nuevo integrantede la familia Oster
Baby Centro de Nutrición
Menos trabajo,más diversión.
www.osterbaby.com Centro de Nutrición Oster®
• Esteriliza biberones y accesorios• Calienta biberones y alimentos para el bebé• Diferentes niveles de calentamiento• Cuenta con señal auditiva al finalizar el ciclo de calentamiento• Vaporiza con las bandejas de vaporización en tres niveles• Tiempos de cocción exactos para todo tipo de alimentos• Procesa purés y alimentos para el bebé• Apagado automático
1792
• Recipiente vaporizador/procesador de 480 ml. (16 oz.), prepara porciones hasta de 120 ml. (4 oz.) de alimentos para el bebé, por vez
• Procesa purés y alimentos para el bebé• Apagado automático• Dispositivos de seguridad integrados• Cuchilla de acero inoxidable con soporte en material plástico color blanco
ACCESORIOS
1798 Porta Calentador
• Calienta biberones y alimentos para el bebé
• Para biberones y accesorios• El esterilizador tiene gran capacidad (6 biberones anchos u 8 altos y accesorios)• Tapón de drenaje para el exceso de condensación
una vez completado el ciclo de esterilización
Módulo para Esterilizaciónde Biberones y Accesorios1795
• Vaporiza vegetales, frutas, carnes y pescados• Permite vaporizar de forma simultánea
diferentes tipos de alimentos utilizando los distintos niveles de las bandejas
Vaporera de 3 niveles1793
1791
OMMM
Dra. Paola ArrusMedico PediatraCMP [email protected]
4 Mamá por Tres
En un inicio es recomendable comenzar sólo con un ingrediente por vez; a partir de los 8 ó 9 meses, dependiendo de cuántos sabores tenga incorporado el niño, se le darán 2 purés y, luego, 3 juntos pero no mezclados.
Si les damos a nuestros niños una mezcla de todas las verduras en un licuado, lo único que conseguiremos será engañarlo por un tiempo para que las consuma, sin que sea consciente de lo que son realmente. Así, cuando las pruebe por separado no reconocerá los sabores y, al parecerle extraños, los rechazará (como comúnmente sucede) He ahí la importancia de preparar los purés y/o papillas con un solo ingrediente para ir preparando el paladar del pequeño. Si bien en un inicio éstos deben ser muy suaves, poco a poco y con el pasar del tiempo se debe incrementar su consistencia con ayuda de un procesador hasta que alrededor del año de edad el niño ya pueda ingerir los alimentos picados.
Sea cual fuese el procedimiento, lo importante es que reconozcamos, como padres, nuestra valiosa labor de enseñar a nuestros hijos a disfrutar de una dieta saludable desde la infancia para procurarles, una juventud, adultez y por qué no decirlo una vejez colmada de buenos hábitos y bienestar.
Para esto y pensando en nuestra satisfacción, es que ahora tenemos al alcance el Baby Centro de Nutrición Oster, sistema 4 en 1 que esteriliza, calienta, vaporiza y procesa alimentos para nuestros bebés, todo en la misma base.
Este gran producto se adapta a nuestras necesidades, como madres, y a las exigencias de nuestros bebés. Garantiza una esterilización 100% libre de bacterias por 24 horas, calienta y cocina los alimentos al vapor y además, procesa los alimentos del bebé según su etapa de crecimiento, variando la consistencia de las comidas progresivamente, según las necesidades.
De esta manera, el Baby Centro de Nutrición Oster se convierte en el aliado ideal de toda madre durante la importante
tarea de alimentar adecuadamente al bebé, siendo un producto eficaz que desempeña todas las funciones necesarias para optimizar su alimentación y darnos, como madres, confianza y tranquilidad.
Con el Baby Centro de Nutrición Oster, lo que antes era difícil y complicado, ahora es mucho más fácil y divertido. Para más información visite: www.osterbaby.com
6 Mamá por Tres
IndiceMayo 2011
Una historia como la tuyaTestimonios de madres que relatan sus experiencias del nuevo
integrante de la familia. Si deseas que publiquemos tu historia escribenos a:
3
8 30
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38
40
42
47
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Director : Marco A. Prieto Campos
Diseño y producción: Marco A. Prieto
Fotografía: Pamela Knox
Asesor medico: Dr. Aland Bisso
Asistente de Diseño: Pedro Negrete
La revista Mamá por tres es un producto de KREATRES SAC.
Distribución gratuita.
Teléfono: 6230797
email: [email protected]
www.mamaportres.com
Periodicidad trimestral: Prohibida cualquier reproducción de material de esta revista sin autorización del editor.
Impreso en Perú Mayo 2011
Impresión: Forma e ImagenHecho el Depósito Legal en la Biblioteca Nacional del Perú No 2010 - 05598
Directorio
7Mamá por Tres
¿Cómo fomentar el consumo de frutas ?
Cambios en el embarazo
Los colores usados en la decoración de cuartos infantiles pueden influir mucho en la sensación que se tenga al estar en ellos.
Sillas de auto para bebés
Editorial:3
8Uno de los temas que nos debe mantener en máxima alerta hoy en día es, cómo se viene desarrollando el lenguaje en nuestros niños.
Las primeras palabras
12Formando hábitosLa formación de hábitos se consolida desde los primeros años de vida, y el lugar idóneo para su aprendizaje y desarrollo es el hogar.
18Dolor de oído en los niñosLas inflamaciones de alguna parte del oído son conocidas como otitis. Las otitis de oído medio son producto de alguna infección, comúnmente en garganta y vías respiratorias altas.
24 ¿Ejercicios durante el embarazo?Todas las mujeres que esperan bebés reciben en algún momento de su embarazo todo tipo de consejos sobre cómo llevar mejor el proceso del embarazo y el parto.
30
Lo normal es que el parto sea vaginal y espontáneo.Es importante averiguar cual fue la causa de la cesárea en los miembros de la familia.
34¿Mi parto será vaginal o por cesárea?
Siendo el embarazo uno de los momentos más importantes en la mujer, en el cual aparte de sentir que se está creando una nueva vida, se experimenta ciertos cambios físicos y psicológicos que se debe de tener en cuenta en todo momento, ya sea antes, durante y/o después del embarazo.
38Higiene bucal en los niñosEl gran entusiasmo y preocupación de muchas madres por estar informadas acerca de los cuidados previos a la dentición primaria o llamados también “dientes de leche” en sus niños, les lleva a realizarse una serie de interrogantes.
40El uso de cinturón de seguridad en los asientos delanteros de los vehículos es un tema ya normado en nuestro país.
42Nuestra misión es colaborarSon más de 60 damas voluntarias quienes apoyan de manera gratuita, con un servicio mínimo de 4 horas a la semana.
47Sepa cómo usar los colores a la hora de decorar ambientes infantiles.
Lic. Obstetriz Kelly Muñante Fuentes
Lic.Jimena Trujillo GarayNutricionista
Dra. Paola ArrusMédico Pediatra
Agradecimientos
Año 2 N0 - 5
Una alimentación saludable es la clave para una vida sana y ésta debe iniciarse desde el embarazo.
Queridos padres nos volvemos a reencontrar y ésta vez Mamá por Tres se viene cargada de novedades, información importante, consejos y propuestas creativas para estar simpre informados.Ya sea que tengamos niños pequeños o nos enocontremos en medio de una dulce espera.En esta edición queremos brindarles un saludo especial a todas la madres por su día y como en todas las ediciones Mamá por Tres les brinda una nueva historia como la tuya, y muchos temas relacionados para el cuidado de tu bebé.
Te invitamos a disfrutar de todo lo que hemos preparado pensado en tí y esperamos reencontrarnos en la próxima edición.
Atentamente,
Mamá por Tres
Lic. Janet DelgadoEspecialista en transtornos María Teresa DíazPsicóloga
Frank Kristhian Clavijo FisioterapeutaDr. Percy Pacora PortellaGinecólogo y ObstetraDr. Giancarlo Calderón Cirujano Dentista
Gianina Valdivia Muñoz Presisenta PuericultorioPerez Aranibar
8 Mamá por Tres
Muchos padres no
se percatan de
esto hasta que sus
hijos acuden a un
Nido. La mayoría
de familias tienen
un solo niño, por
consiguiente al no
haber un modelo
lingüístico similar al de
su niño no encuentran un
punto de comparación
Las primeras palabrasUno de los temas que nos debe mantener en
máxima alerta hoy en día, es cómo se viene desarrollando el lenguaje en nuestros niños.
lingüísticamente hablando.
Muchos padres consideran gracioso
que sus hijos hablen como bebés o
que éstos vayan creando códigos
lingüísticos, los cuales ellos y el
entorno que rodea comprende a
la perfección; no obstante, cuando
empiezan a relacionar a sus niños
con otros de similar edad descubren
que no todos vienen desarrollando
su lenguaje del mismo modo,
Bebés
AA10 Mamá por Tres
Bebés
propiamente dicho ya que éste es el último fonema que sus niños van a adquirir, además de los sinfones laterales y centrales, más conocidos como trabadas o licuantes(/pr/,/tr/,/tl/,Pl/, etc.), esto se da alrededor de los 4 ó 5 años.
BBBBBBBBCC
¿existe algún rango de edad que debiéramos
tomar en cuenta?.Usualmente muchos padres relacionan problemas del lenguaje cuando sus hijos no pronuncian la “rr” y apenas sus niños cuentan con dos o tres años, a esa edad que el niño no pronuncie adecuadamente el fonema vibrante múltiple/r/ no constituye un problema
puesto que algunos han adquirido un mayor caudal léxico, mientras que otros apenas emiten unas dos o tres palabras y algunos ni eso, sólo se limitan a señalar para obtener lo que desean habiéndose cumplido el proceso de la comunicación y no teniéndose necesidad de articular palabra alguna. Pero, cómo saber si nuestro niño está desarrollando su lenguaje de manera adecuada,
ASu niño “Entiende todo pero no habla”.Parece no escuchar cuando le hablan o no entender lo que se le dice.Tiene dos años y no habla más que tres o cuatro palabras o usa gestos para comunicarse.No mira a las personas cuando le hablan o cuando desea algo, parece como “metido en su mundo”.No cumple instrucciones como “párate” “ven” “dame” “dale a mamá”.Tiene conductas raras o extrañas: darse vueltas, fijarse en un objeto o agredirse a sí mismo.Parece no reaccionar ante el ruido, los sonidos ambientales y/o la voz humana.Tiene tres años y se le entiende muy poco o nada cuando habla o sólo las personas allegadas al niño le entienden.
B
C
D
E
F
G
H
sin embargoexisten algunos indicadores que sí nos pueden alertar como los
siguientes:
Bebés
Lic. Janet Delgado
Especialista en transtornos del lenguaje
CEDERI - www.cederi.org
no existe un momento especial para hacerlo, el lenguaje está presente siempre en cada cosa que hacemos y realizamos. Sus niños se lo agradecerán.
AAAMMMAMAMAMAMAMAMAMA
¿Qué demos hacer ante esto? En primer lugar no angustiarse, mantener la calma, informarse, y acudir a una especialista para que lo evalúe y determine si el niño está realmente presentando algún problema dentro de su desarrollo del lenguaje o si éste se ve alterado por otros factores como la falta de estimulación, modelos lingüísticos inadecuados, facilitación del entorno u otros.
Una vez que su niño ha sido evaluado los padres obtendrán un informe a través del cual sabrán qué procedimiento seguir dependiendo de la edad y de la problemática presente. Si es muy pequeño habrá que seguir un programa sistematizado de estimulación del lenguaje, si se observan patrones que sobrepasan los estándares que ya debe haber alcanzado el niño probablemente ingrese a terapia, el mismo que tampoco debe asustarnos, sino que con apoyo de los padres y de la especialista se obtendrán resultados esperados. Hay que tener en cuenta que no existe un tiempo exacto, cada niño sigue un ritmo distinto el mismo que hay que respetar y estimular. Y recuerden que tanto la terapia como la estimulación del lenguaje deben ser dadas por una profesional especializada en el área, sea tecnóloga médico especialista en el lenguaje o una profesional calificada con la especialidad respectiva en una Institución seria.
El acercamiento que se dé en la familia, hablar con claridad sin diminutivos, ni códigos, llamar a cada cosa por su nombre y realizar muchos juegos verbales como trabalenguas, rimas, canciones; entre otros, ayudará mucho para que su niño tenga un desarrollo del lenguaje apropiado.
11Mamá por Tres
12 Mamá por Tres
Bebés
bebés y niños
1
La formación de hábitos se consolida desde los primeros años de vida, y el lugar idóneo para su aprendizaje y desarrollo es el hogar, de ahí la importancia por adquirirlos correctamente, para que luego se ejecuten de manera autónoma.
Estos deben ser estables, espontáneos y progresivos ya que constituyen un marco de referencia para el niño. Será importante que todas las personas que rodean al niño y que están involucradas con su proceso de formación emitan los mismos mensajes acerca de lo correcto e incorrecto. En esta etapa de aprendizaje será importante que el niño nos perciba con una actitud serena pero firme, siendo
el refuerzo y el elogio elementos que lo alentarán en el desarrollo de nuevos hábitos.
Recordemos que los niños en sus primeros años siempre buscan la aprobación de los padres o de las personas más referentes.
El desarrollo de estos hábitos
nos llevará a conseguir niños independientes tanto a nivel personal como social y por ende mejor adaptados a su medio ambiente. Entre los más importantes tenemos.
Habilidades de auto cuidado
13Mamá por Tres
bebés y niños
2
3
4
Incluye todas las habilidades de adaptación relacionadas con la autonomía en el aseo, comida, higiene, y aspecto físico. Desde muy pequeños por ejemplo debemos facilitar que ellos se vistan, elijan ropa, coman solos, y tengan interés por su presentación personal. Aunque al principio no sepan hacerlo muy bien debemos
dejar que ellos ensayen solos, para que luego poco a poco lo realicen de la manera correcta.
Habilidades de autoregulación
Esto se refiere a la habilidad del niño para regular su propio comportamiento, comprendiendo las elecciones personales,
seguimiento de horarios, finalización de tareas, resolución autónoma de tareas, búsqueda de ayudas cuando lo necesiten, etc. Para ello nosotros sus padres debemos empezar por respetar sus horarios de comida, sueño, juego. Es importante señalar que no van a poder pasar a otra actividad hasta que no hayan culminado la anterior; por ejemplo no pueden ver televisión si antes no han ordenado sus juguetes.
Habilidades de Comunicación
Debemos enseñara nuestros hijos a comunicar lo que quieren, no adelantándonos a expresar o darles lo que necesiten. El habla se aprende por imitación, por ello, debemos hablar mucho y verbalizar todas nuestras actuaciones ya que facilitan la comprensión por parte del niño.
Habilidades Sociales
Comprende intercambios sociales con los demás, controlar los impulsos, ayudar y cooperar con otros, … Los niños deben aprender a perder el miedo y saber entablar conversaciones para participar en juegos con niños que no conocen en el patio, o en el colegio, aprender a tratar con respeto e incorporar normas que le facilitaran la convivencia social (esperar turnos de palabra, escuchar cuando otro persona está hablando).
14 Mamá por Tres
Bebés
María Teresa DíazPsicóloga9981336074509093
Los niños aprenden lo que se les dice y mucho más si somos congruentes con
nuestro ejemplo.
5 Habilidades cuidado de la salud y seguridad
personalSon aquellas habilidades las relaciones con la propia defensa frente a comportamientos de agresión hacia uno mismo como por ejemplo saber decir NO cuando no queremos algo que nos perjudica, evitando dejarse influenciar por los amigos o la presión de ellos.Desde muy pequeños podemos enseñarles a hacer comidas (aprenderemos los peligros de la cocina: fuego, cuchillos, etc., y lo divertido de la misma), a tender la cama, colocar la ropa sucia en el cesto que corresponde, a
dejar los juguetes en orden cuándo termine de usarlos o cuando son más grandecitos dejar ordenada la mochila para el día siguiente, planificando responsablemente las tareas del colegio.Finalmente será importante tener en cuenta que la formación de hábitos deberá estar inserta en nuestra vida familiar como por ejemplo las normas de cortesía.
16 Mamá por Tres
Bebés
Prurigo: Alimentos ó Picaduras?
En esta reacción la única causa es la picadura de insectos, como zancudos,
hormigas o pulgas que son la causa más frecuente.
16 Mamá por Tres
Es una reacción alérgica muy
frecuente en la niñez, puede
afectar a niños tan pequeños como
lactantes desde los primeros 4
meses de vida.
Como se inicia tan tempranamente
se tiene la idea equivocada que
son los alimentos los causantes de
esta reacción, esta idea la tienen
tanto los padres como la mayoría
de los médicos “tratantes” , los
dermatólogos pediatras sabemos
que esto no es verdad.
17Mamá por Tres
Dra Rosalía Ballona CHDermatóloga [email protected]
Solo basta una picadura para que se formen las lesiones
como pápulas, vesículas (“bolsitas de agua”) que se
localizan en abdomen, piernas, manos y pies, hay
prurito, “picazón” que causa llanto y dolor en los niños.
Para el control de la enfermedad, los “padres o las
personas que cuidan a los niños tienen la obligación de
detectar al agente causal”; hay que fumigar los ambientes
donde el niño juega, limpieza de la cama, bañar al
niño antes de acostarlo y cambiar obligatoriamente
las ropas. El control de las molestias es con cremas
antiinflamatorias, antipruriginosas, antihistamínicos
orales.
El uso de repelentes es controversial por su contenido
de insecticidas. Las dietas son indicadas si se observa
que agravan las lesiones.
18 Mamá por Tres
Bebés
Dolor de oídoen los niñosLas inflamaciones de alguna parte del oído son conocidas como otitis.
Las otitis de oído medio son producto de alguna infección, comúnmente en garganta y vías respiratorias altas. Son muy frecuentes en
bebés y niños menores de 3 años y usualmente se manifiestan
más en niños que en niñas, con historia familiar similar o que estén
presentando cuadros de resfrío, gripe o alergias.
Esta infección del oído medio puede presentarse sin síntomas aparentes o
también como una acumulación de pus y fluidos en el oído medio ocasionando dolor, molestia y pérdida temporal de audición en el niño. En estos casos, la derivación oportuna al Otorrino permitirá el tratamiento adecuado e individualizado para cada niño, el cual puede variar desde la simple observación del proceso inflamatorio hasta la administración de gotas óticas o el uso de antibióticos orales (jarabes) o inyectables además de analgésicos y antinflamatorios.
20 Mamá por Tres
Bebés
de articulación, estructuración, organización y uso del mismo. La cura de otitis permitiría recuperar el patrón normal de lenguaje y así minimizar las futuras dificultades a nivel escolar.
Estar atentos a nuestro niño con probable otitis:
Manifiesta molestias al tocarse los oídos
Se muestra irritable, agitado Tiene dificultades para conciliar el sueño Puede presentar mucosidad nasal
En ocasiones, hay presencia de naúseas, mareos y fiebre
Puede observarse líquido en el canal auditivo del niño
No escucha sonidos muy bajos, susurros o cuando les hablan en ambientes ruidosos. Inadecuada pronunciación
Cómo proteger a nuestros niños
Haber recibido lactancia materna Adecuado abrigo en los meses de invierno Control regular de gripes, resfríos o procesos alérgicos
Despistaje audiológico anual Derivación al otorrino en caso de manifestarse alguna molestia en los oídos
Evitar la permanencia en espacios cerrados como cunas o guarderías por periodos largos durante el día
¿ ?
20 Mamá por Tres
En casos de otitis crónicas o cuando el tratamiento con medicamentos no ha revertido la infección, el otorrino puede sugerir la colocación de tubos de ventilación o drenaje del líquido alojado en el oído medio, mediante una cirugía de bajo riesgo para el niño, en la cual se realiza un pequeño corte en el tímpano donde se coloca el tubo de ventilación; el cual una vez que cumple su función de drenaje es expulsado del tímpano a causa de la cicatrización del mismo.
Es necesario un control y seguimiento de las infecciones de oído medio ya que su mala evolución pueden llegar a cuadros clínicos más severos, incluso la meningitis.
Es de particular interés hacer notar que si bien los procesos inflamatorios o infecciosos de oído medio son estados temporales de malestar en el niño, pueden llegar a producir retraso del lenguaje hablado, perjudicando su normal proceso de adquisición y formación, produciendo errores frecuentes
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Bettzy Melendez RodriguezEspecialista en AudiologiaCel.: 99887703
21Mamá por Tres
Bebés
Mantenerse bien y con energía es esencial para desempeñarse mejor en el trabajo y poder cuidar de los suyos. Esto se logra con una dieta balanceada y respetando los horarios. Cuidándose de
esta manera se evitará que con el paso de los años se presenten enfermedades como: osteoporosis, enfermedades cardiovasculares, dolores de espalda, anemia, infecciones urinarias, caída de cabello, uñas frágiles, piel seca, entre otras.
2 Incluir alimentos ricos en vitamina D como: lácteos, mantequilla y yema de huevo para favorecer la fijación del calcio en los huesos. 3 Otro fijador de calcio importante es la luz solar, debe tomarla pero con protección.4 Evite el consumo en exceso de gaseosas ya que estas llevan aditivos que contienen fósforo, mineral que favorece la pérdida de calcio.
Alimentaciónpara la mujer
de hoy
Las mujeres de hoy tienen más responsabilidades tanto en el ámbito familiar como en lo profesional, esto muchas veces ocasiona que dejen de poner atención a sus propias necesidades porque están siempre pendientes de los demás.
¿Quién no ha escuchado hablar de la osteoporosis?
La osteoporosis se caracteriza por una reducción de la masa ósea responsable de un aumento de la fragilidad de los huesos y, en consecuencia, de fracturas espontáneas. Esta se da debido a la falta de calcio y vitamina D y otros minerales en nuestra alimentación.Para prevenir su aparición debemos:1 Tomar como mínimo 2 raciones de lácteos al día para tener un buen aporte de calcio. Una ración equivale a una taza de leche (250ml) ó 1 Vaso de Yogurt (200ml) ó 50-60 gramos de queso fresco.
A cuidar nuestra PielCuanto más variada y balanceada sea la alimentación, más sana e hidratada
estará la piel.
22 Mamá por Tres
Maternidad
Estos alimentos protectores
son los ANTIOXIDANTES,
son un grupo de vitaminas
que se encuentran
principalmente en alimentos
vegetales como frutas y
verduras.
fibra es más alto ingiriendo las frutas de esta manera.
B Es fundamental llevar una rutina alimentaria: 3 Comidas
principales y dos colaciones (media mañana y media tarde).
C El desayuno debe incluir cereales (pan, tostadas,
hojuelas) y una combinación de proteínas (lácteos, jamón, huevo) y vitaminas (frutas).
D El almuerzo siempre nos debe aportar: Vitaminas y
minerales (verduras),
Proteínas (res, pollo, pescado, menestras, huevo) y carbohidratos (arroz, trigo, quinua, fideos) ó tubérculos (papa, yuca, camote, olluco)
Jimena Trujillo GarayNutricionistaHersil
No olvidar que una alimentación balanceada debe siempre estar acompañada de actividad física por lo menos 3 veces a la semana
Actualmente nuestros hábitos de vida están regidos por el estrés, esto hace que vivamos apurados, cansados, etc, por lo que le dedicamos menos tiempo a preparar la comida y como consecuencia a comer.Todo esto sumado a la contaminación ambiental provoca que la piel se reseque y pierda el brillo y elasticidad natural.Nuestra piel debe reflejar el buen estado de salud, para esto deben estar presentes todos los días alimentos que bloqueen el efecto dañino de moléculas que ocasionan efectos negativos para la salud, los llamados radicales libres.
Los antioxidantes nos ayudan a proteger la piel, como también de diversos tipos de Cancer y enfermedades cardiovasculares.
Algunos más resaltantes:
1 Vitamina ASe encuentra sobre todo en los alimentos de color naranja
(zanahoria, mantequilla, yema del huevo, mandarinas, melón, melocotón, zapallo, etc.) También está presente en productos de otros colores como perejil y espinacas, así como en varios pescados.
2Vitamina C Está presente casi siempre en frutas y verduras de color
verde y rojo: perejil, tomate, pepino, cítricos, melón, pimiento, kiwi, brócoli, grosellas, fresas, fresones, cereza, etc.
3 Vitamina ESe encuentra principalmente en los aceites de origen vegetal
(oliva, maíz y girasol), frutos secos, semillas y cereales.
4 El selenio
es un oligoelemento que está en los huevos, los cereales (cuanto menos
manipulados y más naturales mejor), mariscos, ajo, etc.
5 El zinc es un nutriente que encontramos sobre todo en los cereales y frutos secos.
6 Los polifenoles están presentes en las frutas rojas, los cítricos (mandarina,
naranja y limón), el aceite, la uva y derivados, el polen, el té, las aceitunas, etc. Además, los ácidos grasos insaturados como el ácido oleico, presente en el aceite de oliva y palta, o el linoleico y linolénico (ácidos grasos esenciales) presente en aceites de semillas (girasol, maíz, soya), frutos secos oleaginosos (nueces, almendras, avellanas, etc.) también son necesarios para mantener una piel saludable.
CONSEJOS
aEn vez de tomar jugos de fruta, pruebe directamente comiendo una fruta. Esto es
más energizante. El contenido de
24 Mamá por Tres
Maternidad
Todas las mujeres que esperan
bebés reciben en algún
momento de su embarazo todo
tipo de consejos sobre cómo llevar
mejor el proceso del embarazo y
el parto. Uno de estos consejos
es sobre el tipo de actividad física
recomendada durante la gestación.
Son bien conocidos los efectos
beneficiosos que el ejercicio físico
tiene sobre la salud en general,
pero con una embarazada debemos
tener presente los cambios y
malformaciones congénitas, trabajo
de parto prematuro, ruptura de
membranas, desprendimiento de
placenta, accidentes del cordón
umbilical, alteraciones en la salud
fetal, parto distócico, alteración en
el crecimiento del feto o daño en la
salud de la madre.
¿ Es recomendablepracticar ejercicios
durante elembarazo?
modificaciones anatómicas y
funcionales que ocurren y que
tienen una gran repercusión sobre
la biología de la mujer. De ahí
que las investigaciones científicas
sobre actividades físicas durante
la etapa gestacional proporcionan
evidencias sobre las ventajas de su
práctica y concluyen
que no existe riesgo,
siempre y cuando
se trate de mujeres
sanas y la gimnasia
sea de carácter
moderado y dirigido
por el especialista,
en este caso el
obstetra instructor
(a) de Psicoprofilaxis
Obstétrica.
Los últimos estudios muestran
que el ejercicio físico, aun en
niveles crecientes, no aumenta
los riesgos de infertilidad, aborto,
Ante todo, debemos recordar que los ejercicios físicos o deportes que una mujer puede realizar varían en su tipo, intensidad, duración y frecuencia. Sin embargo, vale la pena preguntarse cuánto es suficiente o demasiado del tipo de ejercicio que puede realizar sin riesgos.
un programa de caminatas con ejercicios de calentamiento al inicio. También puede integrarse a un programa de gimnasia prenatal que se lleva en una preparación para el parto o Programa de Psicoprofilaxis Obstétrica. Puede recibir particularmente cursos de biodanza, natación y pilates; considerando que para el parto, sea normal o por cesárea, aparte del entrenamiento físico, las gestantes necesitan una preparación integral que abarque otros aspectos de esta etapa
concepcional.
Se recomienda
Lic. Kelly MuñanteObstetriz
malformaciones congénitas, trabajo
La gimnasia prenatal a base de
ejercicios suaves y seguros, capacita
a la gestante a manejar su postura,
movimientos, respiración, relajación
y dominio de puntos antálgicos. Los
deportes que no se aconsejan son todos
aquellos que son de contacto o choque
o los que tienen riesgo de caídas o son
muy extenuantes.
25Mamá por Tres
Maternidad
25Mamá por Tres
Beneficia el control del
incremento de peso y la
función cardiovascular.
Estimula la producción de
endorfinas, dando una
sensación de bienestar
físico y mental.
Favorece el sueño.
Fortalece el estado físico
general, aumentando la
energía y la vitalidad.
Fortalece los sistemas
cardiovascular y respiratorio.
Podría mejorar en tiempo la
duración y la seguridad del
parto.
Beneficios que proporciona el ejercicio físico durante el
embarazo:
1
2
5
3
4
6
Favorece la recuperación en
el posparto.
Disminuye el compromiso de
la salud fetal durante el parto.
Mejora el desarrollo
neurológico al nacimiento y
en los primeros 5 años del
niño.
Incrementa durante el
embarazo la cantidad de
oxígeno que llega a los
diferentes órganos y tejidos
corporales de la madre y el
bebé por nacer.
Reduce el riesgo de
formación de coágulos en
venas y arterias.
Incrementa la resistencia
muscular
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11
12
Contribuye a prevenir y
controlar la hipertensión y la
diabetes.
Regula la digestión, evitando
el estreñimiento.
Brinda resistencia,
elasticidad, agilidad del
movimiento eficaz y estético,
fuerza y tono muscular,
equilibrio y flexibilidad.
Mejora la postura aliviando
las molestias relacionadas
con malas posturas.
Estimula el sistema
inmunológico.
Atenúa el estrés y la
ansiedad.
Favorece la concentración.
13
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26 Mamá por Tres
Maternidad
La pregunta es con qué frecuencia se
realizan, la duración de cada sesión y hasta
que edad del embarazo se deben practicar
los ejercicios. La respuesta la tendremos en
esta sencilla guía para la buena práctica de
las actividades físicas durante la gestación:
Las sesiones de ejercicios regulares se
recomiendan en las embarazadas sanas y que
cursan un embarazo de bajo riesgo, debido
a sus beneficiosos efectos cardiovasculares,
metabólicos y biomecánicas.
La rutina de ejercicios debe ser seleccionada
por un profesional capacitado.
Su aplicación debe ser progresiva, siempre
seguida a un precalentamiento.
El tiempo de ejecución se inicia con 10 minutos
el que se irá incrementando gradualmente hasta
un máximo de 30 minutos por sesión.
Las sesiones deben tener intensidad y duración
limitada, y además desarrollarse condiciones
ambientales adecuadas respecto de los líquidos y
calorías.
Usar ropa cómoda.
No debe exagerarse con las respiraciones
profundas ya que al hiperventilar puede
ocasionarle mareos.
Cuando suspender la práctica de los ejercicios:
Existen una serie de síntomas que pueden
aparecer que obligan a la mujer embarazada a
suspender automáticamente el ejercicio físico que
esté realizando.
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• Dolor marcado en la espalda
• Sangrado vaginal.
• Disnea previa al ejercicio.
• Falta de aliento.
• Debilidad muscular.
• Palpitaciones.
• Desfallecimiento.
• Taquicardia.
• Dolor o inflamación en pantorrillas
• Dificultad para andar.
• Disminución de los movimientos fetales.
Contraindicaciones del ejercicio físico y
deporte durante el embarazo
Cualquiera sea el estado físico de una mujer
embarazada, existen unas contraindicaciones
de carácter absoluto que, naturalmente,
invalidan a una gestante para la práctica física
por el lógico riesgo para la salud materno
fetal y otras contraindicaciones de carácter
relativo que exigen una evaluación previa
para la inclusión de esa gestante en cualquier
programa de actividad física.
Consultar al especialista, si aparece uno de los siguientes síntomas:
28 Mamá por Tres28 Mamá por Tres
29Mamá por Tres 29Mamá por Tres
30 Mamá por Tres
Maternidad
embarazo
Siendo el embarazo uno de los momentos más importantes en la mujer, en el cual aparte de sentir que se está creando una nueva vida, se experimenta ciertos cambios físicos y psicológicos que se debe de tener en cuenta en todo momento, ya sea antes, durante y/o después del embarazo.
Qué hacer
Cambios en el
30 Mamá por Tres
Durante este periodo se observa modificaciones en la alineación corporal y el equilibrio, debido al aumento de peso que por consiguiente hace que el centro de gravedad varíe de acuerdo al tamaño y desarrollo de la criatura. Dentro de los cambios físicos encontramos:
Musculares: En esta etapa es notable ver como el dorso y el abdomen sufre una hipertrofia
muscular (incremento del tamaño del músculo) debido al crecimiento del feto.
Articulares: El espesor del cartílago aumenta al tener mayor movilidad articular. Lo que permite
que se tenga un fácil movimiento de la pelvis durante el parto. Para entenderlo la separación de la sínfisis púbica (conexión entre las dos partes del pubis) es de 3- 4 mm en una mujer no embarazada, esto aumenta de 8 – 9 mm a las 28 – 32 semanas de gestación debido al cambio fibrocartílago interpúbico, dicha separación es muy importante para facilitar el parto.
Óseo: Durante el embarazo se observan cambios posturales importantes del esqueleto que se van
acentuando a medida que la gestación progresa, el mayor cambio se da en la curvatura lumbar, ya que esta se altera, provocando un aumento de la curvatura llamándose a esto lordosis, esta patología se produce debido a la sobrecarga de peso a nivel lumbar.
En la actualidad hay muchos avances científicos que avalan la práctica de ejercicio físico en este estado, favoreciendo el sano desarrollo del embarazo, control del peso, fortalecimiento muscular y la mejora de la circulación sanguínea. Uno de los métodos recomendable para realizar ejercicio durante esta etapa es el de Pilates, una combinación de gimnasia, yoga y ballet que ayudará a tonificar la musculatura y a evitar complicaciones durante el embarazo. Este método ayuda a aliviar dolores musculares, mejora la irrigación sanguínea y evita los calambres, que son tan propensos durante el embarazo.
Es fundamental contar con el permiso de su médico tratante, quien deberá autorizarlo y supervisarlo para evitar complicaciones, ya que en el último trimestre se prohíben algunos movimientos debido a que puede interferir en la irrigación sanguínea del bebé.
?¿
Por lo tanto, es indispensable una preparación, para que la mujer esté sana y en equilibrio, y pueda enfrentar de mejor manera estos cambios, logrando la tranquilidad que necesitan para que esta etapa sea una experiencia maravillosa.
Por lo tanto, es indispensable una
31Mamá por Tres
Maternidad
El uso de calzado inadecuado como los de tacón, puesto que estos,contribuyen a la formación de la lordosis.
Dormir boca arriba, pues el peso del abdomen presiona la vena mayor que transporta sangre desde la parte inferior del cuerpo al corazón y eso genera mareos, malestar general y algunos problemas muy concretos, como dolores de espalda o incremento de la acidez estomacal. Por lo que se recomienda dormir sobre el lado izquierdo, es la postura que menos afecta a la circulación sanguínea
Frank Kristhian Clavijo [email protected]
Logra la tranquilidad que
necesitas y has que esta experiencia sea maravillosa
Evitar
32 Mamá por Tres
Vestimenta del bebéDedicar unos minutos a la correcta elección de la ropa del bebé es muy importante, porque si usamos vestimentas inapropiadas podemos facilitar la aparición de irritaciones de piel o dermatitis de contacto, irritativas, alérgicas o atópicas que, por desgracia, cada vez son más frecuentes debido a no prestar atención a ciertos aspectos básicos del cuidado
de la piel. La ropa del bebé ha
de ser siempre de algodón 100% o fibras naturales, al menos todo lo que
esté en contacto directo con la piel. Insistir en la importancia de que las sábanas, las toallas, los arrullos, gorros, manoplas, ropa interior y pijamas lo sean. (Esta oración no tiene predicado) Los tejidos sintéticos suelen resultar irritantes para la delicada piel de un bebé y es mejor no utilizarlos, si se mantiene esta recomendación por más tiempo, será mejor.
En la forma de lavar la ropa, conviene que sea separada de la del resto de los integrantes de la unidad familiar, incluso aunque en ella haya niños más mayores. La ropa se lavará siempre sola y con jabones especiales para
bebé o para prendas delicadas, nunca añadiremos lejías,
perboratos, suavizantes, activadores del detergente o similares, pues estos compuestos dejan residuos en la ropa, que, al
contacto con la piel
d e l
bebé, lo irritarán. El jabón casero que se hace en casa con aceite de oliva reciclado, sin sosa, es ideal para lavar la ropa de nuestro hijo. Se vende también comercializado si no tienes la oportunidad de hacerlo tú mismo. Seca la ropa siempre que se pueda al sol, esto elimina muy bien las manchas. Antes de poner la ropa al bebé por primera vez debemos lavarla, pues esta ropa viene tratada con apresto desde la fábrica y ello suele resultar también irritante para la piel. Eliminar las etiquetas del interior también es conveniente. Por último, ha de usarse la coherencia a la hora de abrigar a un bebé. Resulta igual de perjudicial para su bebé el abrigarlo en exceso, que en defecto. Los recién nacidos deben ser abrigados un poco más los primeros días, dado que su sistema de la regulación de la temperatura es aún inmaduro y no funciona correctamente y tienden a pasar frío.
34 Mamá por Tres
Maternidad
El niño en desarrollo atraviesa por la etapa embrionaria y fetal en el útero materno. La etapa embrionaria es cuando se forma los órganos (organogénesis) y la etapa fetal empieza a partir de la semana 8 de gestación y es cuando los tejidos de los órganos empiezan a diferenciarse.
¿Mi parto será vaginal o por
cesárea?
La cesárea o parto abdominal es un parto
artificial creado por el hombre (médico) que desea hacer el bien a fin de salvar la vida de la mujer y el niño en su vientre.
veces más frecuente en la mujer que tuvo parto por cesárea. El embarazo, el parto y las primeras 6 semanas después
del nacimiento (puerperio) es el momento más crítico del ser humano vivo debido a que durante este periodo de la vida el niño se desarrolla en el cuerpo de la mujer y la mujer se encuentra en un periodo de adaptación para ser madre. Cuando esta adaptación es armónica (madre y niño se
desarrollan normalmente), se conserva la salud de ambos.
Actualmente, la cesárea se esta convirtiendo en el modo de parto muy frecuente llegando en la atención médica privada y en algunos países
a cerca de la mitad de los casos, lo que es muy lamentable. Como toda operación, la cesárea trae riesgos de anestesia, hemorragia, infección y muerte. Así, el año 2005 recolectamos la información de 97,709 nacimientos con un solo feto en 29 hospitales del Ministerio de Salud del Perú (1) y se ha encontrado que el parto por cesárea se asoció a 58% ( 40/69) de las muertes maternas y la muerte materna ocurrió 4
Anatómica (talla materna menor de 156 cm y defectos al nacer).
Social (falta de educación, violencia domestica).
Psicológica (depresión anímica, violencia psicológica),
Vascular (hemorragia, hipertensión arterial).
infección (infección urinaria, vaginal o de transmisión sexual). Nutricional (anemia, desnutrición),
Metabólico (síndrome metabólico)
Tóxico (tabaco, alcohol, drogas, pululantes ambientales).
35Mamá por Tres
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8
Toda mujer debe conocer la historia familiar de la línea materna
y paterna de ella y del padre de su hijo. En relación al parto, toda mujer debe averiguar el peso al nacer de todos
los miembros de la familia y conocer el modo del parto (vaginal o cesárea).
Lo normal es que el parto sea vaginal y espontáneo.
Los factores que condicionan la enfermedad de la mujer y el niño son de ocho tipos de naturaleza:
Mamá por Tres36
cesárea, mediante una
ecuación, luego de ingresar
varias variables asociadas]
de la información de
97,709 nacimientos de un
solo feto en 29 hospitales
del Ministerio de Salud
del Perú identificó siete
variables independientes
que explicaban la cesárea:
El hecho de no haber
parido vaginalmente
anteriormente aumentaba
en un 59.5% la posibilidad
de cesárea. Es probable
que estas mujeres presenten
trastorno del animo (depresión,
ansiedad, estrés postraumático) que
les impide alimentar adecuadamente
a su niño en desarrollo. Es por ello
importante la participación de la
familia en preparar sicológicamente
a la mujer gestante brindándoles
el apoyo psicológico y el bienestar
para que el embarazo curse
normalmente. En las maternidades
existen actualmente programas de
estimulación prenatal y sicoprofilaxis
del parto donde pueden acudir las
gestantes y la familia.
o recuerdo de la fecha de última
menstruación de la madre. Este
factor aumentaba en 15.9% la
posibilidad de cesárea. Es probable
que estas mujeres sean victima
de violencia social por el estrés del
trabajo remunerado o no remunerado
(tal como el trabajo domestico) que
les impide recordar la fecha de la
ultima menstruación.
El feto varón aumenta en 4.5% la
posibilidad de cesárea. Debido a
la producción de testosterona por
los testículos del feto, las madres
tienen mayor tendencia a retener
líquido, aumentar de peso, presentar
hipertensión arterial o desencadenar
el parto prematuramente. Los fetos
varones tienen mayor riesgo de
asfixia dentro del útero. El mayor
tamaño de la cabeza de los fetos
varones, comparado con la cabeza
del feto femenino, les predispone
a la desproporción entre la cabeza
fetal y la pelvis materna al momento
del parto. Esta es la principal
causa de que el parto no progrese
espontáneamente y que el médico
opte por realizar una cesárea
(desproporción céfalo pelvica).
El índice de masa corporal (IMC) es
el cociente que resulta de dividir el
peso habitual en kilogramos entre
la talla materna en metros elevada
al cuadrado. Una mujer es obesa
cuando el IMC es mayor de 29 kg/
m2.Cada unidad de aumento del
IMC aumenta la posibilidad de
cesárea en 4.3%. La obesidad
materna condiciona el desarrollo de
hipertensión arterial, preclampsia,
fetos grandes y partos que no
progresan espontáneamente.
Nuliparidad1
Falta de seguridad2
Sexo fetal masculino.3
Obesidad materna4
Los factores ambientales que condicionan la salud de la mujer y el niño
La educación de la mujer, el conocimiento y los ejercicios de sus derechos ciudadanos es el instrumento más eficaz con que cuenta la mujer para cuidar de su propia salud y la de sus hijos.
La mejor incubadora natural es el
cuerpo de una mujer cuando es
tratada como una reina; es decir,
cuando se le permite descansar, se
le da cariño, protección, educación y
se le brinda el apoyo que requiere.
El análisis de regresión logística
multivariada [análisis donde
se identifica las variables
independientes que explican la
37Mamá por Tres
MaternidadLa cesárea ocurre en los cuerpos de mujeres que no han sido bien cuidadas durante el embarazo y/o desarrollaron d e s a d a p t a c i ó n (distress) durante su propio embarazo.
Hoy sabemos que la menor talla en la mujer peruana se debe a la pobre ingesta de proteínas y falta de protección y cariño desde el vientre materno. Haga su propia historia familiar para que verifique esto. Poner en práctica los conocimientos que se mencionan en este artículo le permitirá a usted y a los miembros de su familia a alimentarse saludablemente durante la infancia, antes de la concepción y durante el embarazo.
AgradecimientoLa Dra. Zonia Pacora Portella, la Lic. Mónica Guevara Rios y el Dr. Edgardo Palza, profesor de la Universidad de Quebec en Montreal, Cañada, corrigieron y brindaron sugerencias para el artículo.
Referencias1.- Pacora P, Oliveros M,Kendall R, Ticona M, Huanco D. Factores Determinantes de la Salud , la Enfermedad y la Muerte en el Niño Peruano. Disponible en :http://www.perusaludable.
2. Pacora P. ¿Por qué es importante conocer la historia familiar?. Disponible en: http://www.perusaludable.org/Revista/articulo6.html3.Pacora P, Ingar W, Buzio Y, Reyes M, Oliveros M. Desproporción fetopélvica en un Hospital de Lima: Prevalencia,consecuencias, predicción y prevención.
Edad materna ma-yor de 29 años. 5
6
Talla materna menor de 156 cm.
7
Complicación materna
Dr. Percy Pacora Portella
Ginecólogo y Obstetra
Director
Centro Promoción de la salud, la mujer y la niñez
37amá por Tres
Cada año de edad aumenta un
4.0% la posibilidad de cesárea. Esto
probablemente este en relación a la
predisposición familiar de desarrollar
enfermedad cardiovascular
(hipertensión arterial, diabetes) o
trastorno del ánimo por violencia
domestica, social o por duelo.
Cada centímetro de altura en la
madre disminuye el riesgo de
cesárea en 1.1%. La talla menor de
la mujer se asocia a menor tamaño
de la pelvis osea, lo cual favorece
a la desproporción céfalo-pelvica
durante el parto.
La presencia hemorragia,
hipertensión arterial, infección, o
rotura de las membranas fetales
(bolsa corio-amniótica) obliga al
médico a provocar (inducir) el
parto. Estas complicaciones
aumenta en 2.5% la posibilidad de
cesárea.
38 Mamá por Tres
Maternidad
¿Cuándo empiezan los primeros cuidados de los dientes e higiene bucal en los niños?
38 Mamá por Tres
El gran entusiasmo y preocupación de muchas madres por estar informadas acerca de los cuidados previos a la dentición primaria o llamados también “dientes de leche” en sus niños, les lleva a realizarse una serie de interrogantes tales como:
niños?l gran entusiasmo y preocupación de muchas madres por estar informadas acerca de los cuidados previos a la dentición primaria o llamados también “dientes de leche” en sus niños,
¿Qué cuidados debo tener en mi embarazo? ¿Que debo comer? ¿Debo realizarle limpieza bucal a mi bebé aun si no tiene dientes? ¿Cuándo y cómo debo hacerlo?.
En primer lugar; la futura aparición de unos dientes sanos para los niños, puede estar condicionada a ciertos factores, tales como: los cuidados en sus primeros meses de vida intrauterina, donde la madre provista de una buena dieta adecuada para su estado le garantice a nuestro futuro niño y adolescente una dentadura saludable.
39Mamá por Tres
Maternidad
Alimentos ricos en calcio: leche y sus derivados, sardinas, vegetales de color verde oscuro, habas, frutas cítricas.
Alimentos ricos en fósforo: huevo, pescado, pavo, fosfatos procesados en las comidas. Seguido a estas primeras atenciones prenatales, nuestra preocupación se dirige a los cuidados que a de tener la madre con su bebe en los primeros meses de vida posparto; esta deberá verificar que el interior de la boca
Dr. Giancarlo Calderón Herrera
Cirujano Dentista
Por esta razón es esencial ciertos alimentos ricos en calcio y fósforo, dado que estos son los principales componentes de los huesos del aparato masticatorio del niño.
sus derivados, sardinas, vegetales de color verde oscuro, habas, frutas
Alimentos ricos en fósforo: huevo, pescado, pavo, fosfatos procesados
Seguido a estas primeras atenciones prenatales, nuestra preocupación se dirige a los cuidados que a de tener la madre con su bebe en los primeros meses de vida posparto; esta deberá
de su niño este saludable, ¿cómo identificamos una cavidad bucal saludable? pues debe estar libre de irritaciones ,malformaciones e incluso dientes prematuros; la mucosa bucal de un bebe debe ser de color rosado, su saliva cristalina, sin olores ni sabores desagradables y sus encías lisas y sin abultamientos mientras no se acerquen los meses de su primera dentición que suele aparecer entre el sexto y décimo mes de vida. Normalmente las madres dejan que sus bebes duerman con residuos de leche y papillas en la boca; desconociendo que aunque todavía no aparezcan los primeros dientes estos restos terminan descomponiéndose permitiendo así el desarrollo de algunas bacterias; portal motivo, es muy importante que ella realice la higiene bucal a
su bebe. Esto a de ser lavándose bien las manos y con una gasa húmeda deberá limpiar las encías y carrillos (cachetes) del bebe, previniendo así algún tipo de proliferación bacteriana y enfermedades gástricas derivadas de la mala digestión al no poder masticar con las encías.
Esto le ayudara al bebé a dormir
de una forma mas cómoda y
relajada; así mismo, le podrá
enseñar los primeros pasos en
higiene de salud bucal que le será
de gran beneficio hasta su etapa
adulta, formándole así un habito
desde sus primeros meses de
vida.
40 Mamá por Tres
Familia
bprotegen a los más pequeños
en accidentes de tránsito
Sillas de auto para
Sistemas de retención cuidan, protegen y brindan comodidad a bebés y niños pequeños. Su uso puede significar la diferencia entre la vida y la muerte en un accidente.
El uso de cinturón de seguridad en los asientos delanteros de los vehículos es un tema ya normado en nuestro país y que
e b é s
¿Sabías que?
¿ ¿ha salvado muchas vidas desde su implementación. Sin embargo, los padres de familia deben tener en cuenta que los bebés y los niños más pequeños necesitan de sistemas de retención especiales, que los cuiden, protejan y brinden toda la comodidad necesaria en el auto.
Si se instalan y usan correctamente, reducen la mortalidad de bebés en alrededor de un 70%, y en niños pequeños entre un 54% y un 80%.
Según el Informe sobre la Situación Mundial de la Seguridad Vial de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la instalación y uso de dichos sistemas de retención así como una normativa que los supervise.
Para el Dr. Carlos De La Fuente, jefe del Departamento de Pediatría y Neonatología de la Clínica San Pablo, la prevención es un tema
primordial: “Los padres de familia siempre buscamos dar seguridad a nuestros hijos. Así como en casa los mantenemos lejos de objetos pesados o instalaciones eléctricas, cuando es momento de movilizarlos lo ideal es hacerlo con sillas de auto que les permitan viajar de manera segura y cómoda. Los papás deben darse cuenta que estos dispositivos funcionan para proteger al niño de forma tal que se reduzca la posibilidad de que éste sufra de traumatismo grave en caso de accidente.
La prevención siempre es lo primero”. En la región, Brasil, Chile, Colombia y Uruguay cuentan con normas que regulan el uso sillas de auto. “La OMS señala que las leyes sobre uso
BEBÉ A
BORDO
41Mamá por Tres
obligatorio de sistemas de retención para niños y la vigilancia de su cumplimiento contribuyen a aumentar el uso de estos sistemas, lo que implica el resguardo de más vidas”, comentó Natalie Malamud, gerente de Ventas y Marketing de Comexa, importadora, comercializadora y representante exclusiva en el Perú de la marca Infanti nos informo lo siguiente:
BEBÉ A
BORDO
1¿Por qué la silla no debe ir nunca en el asiento de adelante?
La razón más importante para no instalar las sillas de auto en el asiento delantero es porque los vehículos disponen de un sistema de airbag diseñado para proteger a una persona adulta con un peso aproximado de 75 kg. Por este motivo, cuando los airbag están inflados son muy potentes y están situados tan bajos que podrían asfixiar a un niño.
2 ¿Cuál es la vida útil de una silla?
La silla de auto no debería ser usada por más de 4 años, porque luego de eso podrían verse afectados los seguros básicos. Obviamente, el tiempo de vida de estos sistemas de retención, también depende de los cuidados de los padres.
3 ¿El modelo del auto es importante cuando compre una silla?
Sí. Es muy importante asegurarse que la silla sea compatible con el vehículo. Lo mejor es que, antes de comprarla, se pruebe la silla y comprobar que ésta enganche correctamente.En las tiendas Baby Infanti Store nos aseguramos que las sillas queden correctamente instaladas en el auto y asesoramos a los padres para su buen uso.
4 ¿Hasta cuándo se debe usar una silla en el auto?
Una silla de auto deja de ser la apropiada cuando el niño físicamente ya no alcanza en ella, o cuando su cabeza o extremidades quedan fuera de la estructura.
5 ¿Cuáles son los tipos de silla de auto que se recomiendan?
Al momento de elegir una silla es importante fijarse en la edad y el peso del niño. En el mercado existe una silla adecuada para cada etapa del menor.
Un niño de hasta 10 kilos de peso debe ir sentado mirando hacia atrás, para evitar que se produzca un daño cervical en caso de choque. Es bueno fijar la silla en esta posición con el cinturón de seguridad y además utilizar un sistema que traen los autos nuevos de retención de silla. Estas sillas son tipo cuna o nido, con cinturón de seguridad y asas para fijarlas al asiento del auto. Son levemente reclinadas para ayudar a soportar la cabeza, el cuello y la espalda del bebé.
Para niños de 1 a 4 años, que se pueden sostener por sí mismos, las sillas se colocan mirando hacia adelante, pero siempre en el asiento trasero. Las sillas recomendadas en esta etapa son con arnés de 5 puntas para niños de 9 a 18 kilos y se instalan en el asiento trasero.
Los niños que pesan más de 18 kilos pueden usar los cinturones de seguridad del auto. Sin embargo, es recomendable usar adaptadores de cinturones de seguridad o alzadores
de asientos para autos. Estos se asemejan a un cojín y permiten que el niño quede a una altura adecuada para un buen ajuste del cinturón de seguridad, a la altura de las caderas y los hombros del pequeño.
Terminada cada etapa, es necesario cambiar de silla porque de lo contrario pierde toda su capacidad de dar seguridad.
Recomendaciones para elegir la mejor silla de auto
A la hora de elegir una silla es necesario fijarse en la edad y
peso del niño. Pasada cada etapa, es muy importante cambiarla para garantizar la seguridad del menor.
Se recomienda no comprar sillas usadas, ya que pueden estar
dañadas estructuralmente.
Asegurarse que la silla sea compatible con su vehículo. Lo
mejor es probarla en el auto y ver si engancha bien, antes de comprarla.
Al sentar al niño hay que evitar que las correas del arnés
queden torcidas, esto puede resultar peligroso en caso de accidente.
Preste atención al recorrido del cinturón de seguridad sobre el
cuerpo del niño: nunca debe ir por encima del cuello, siempre debe ajustarse lo más bajo posible sobre las caderas.
42 Mamá por Tres
Familia
Las asociadas son más de 60 damas voluntarias quienes apoyan de manera gratuita el trabajo que se realiza al interior del puericultorio, con un servicio mínimo de 4 horas a la semana.
Nuestramisiónes colaborar
El voluntariado del Puericultorio Pérez Aranibar es una asociación civil sin fines de lucro de carácter asistencial, fue fundada el 7 de mayo de 1999 con la misión de colaborar con el trabajo diario realizado a favor de los niños y adolescentes .
Justamente en el mes de mayo, celebramos nuestro décimo segundo ¡aniversario! .
Somos un grupo de damas, que voluntariamente dedicamos parte de nuestro tiempo al cuidado y atención de los niños de PPA . asi como también brindando apoyo material en lo que sea necesario (refacción de cocinas, banos, duchas, piscinas, implementación de peluqueria, salón de resposteria, implementación de talleres, etc).Solicitamos el apoyo de empresas, instituciones y fundaciones de espiritu solidario que hacen posible la realización de obras que poco a poco permiten que los niños
Publ
irrep
orta
je
43Mamá por Tres
tengan una mejor calidad de vida en la medida de lo posible en lo que respecta a nutrición, vestimenta, recreación y educación.
El 31 de Marzo juramentó la nueva directiva al mando de Gianina Valdivia Muñoz como presidenta por un periodo de 2 años de duración,
1 Uniéndose a nosotras al brindarnos un pocoo de su tiempo para acompañarnos
en nuestro trabajo voluntario.
2 Respondiendo a nuetsras solicitudes de apoyo como lo hacen diversas entidades
mediante la donación de alimentos, pañales, ropa, juguetes, útiles escolares, de higiene y de limpieza, medicamentos, artefactos eléctricos y productos destinados a mejorar la calidad de vida de los niños.
3 Aportando donaciones en eféctivo directamente en la cuenta de nuestra asociación: Cuenta ahorro en soles 0011-0166-200169240 BBVA Banco Continental.
4 Participando en eventos organizados para recaudar fondos con fines especificos, tales como renovación de talleres ocupacionales que permitan a los jóvenes participar en el
mercado laboral cuando egresen del puericultorio.
¿Cómo pueden ayudar?
Toda donación es reconocida en un comprobante extendido por la Asociación y tratandose de donantes registrados en la SUNAT, otorgamos un certificado de donación en nuestra calidad de entidad receptora de donaciones, reconocida por el Ministerio de Economiá y Finanzas.
44 Mamá por Tres
Una historia como la tuya
Qué decir de mi historia, creo que por varias cosas es poco común.
Desde el inicio, la manera en que conocí al que ahora es el hombre de mi vida fue inesperada.
Él chileno, yo peruana, dos personas que no tenían nada en común aparentemente, se encuentran en una página de juegos de mesa por internet, poco a poco entre tantas partidas jugadas y tantas conversaciones
fue naciendo la necesidad de comunicarnos mas, primero fue por Messenger, luego por teléfono, hasta que un día nos dimos cuenta que no podíamos seguir separados, que necesitábamos estar juntos.
Entre tantas conversaciones y sueños de encontrarnos y hacer una vida juntos, llegó la decisión, era yo la que viajaría a Chile para poder empezar una vida como pareja. Al tiempo de estar juntos, nuestro amor dio frutos, salí
embarazada, estábamos muy felices con la noticia, hasta que llegaron las complicaciones… las náuseas eran inaguantables, no podía ingerir ningún tipo de alimento, es mas habían veces que no toleraba ni el líquido, me sentía demasiado cansada y con un ligero dolor en el vientre que parecía ser inflamación, hasta que una mañana me vino una hemorragia, nos asustamos muchísimo, yo pensé que había perdido a mi bebé, porque fue en
Testimonio de vida
45Mamá por Tres
exceso. Después de mi revisión en emergencia, me dijeron que mi bebé estaba muy bien pero que tenía que estar en reposo absoluto porque había tenido una amenaza de aborto. Pues en reposo pasé como 3 meses, y comencé a extrañar demasiado mi país, mi familia, mi comida… llegaba navidad así que mi mamá me regaló el pasaje para volver a mi amado Perú, y de paso poder chequearme aquí que me haría sentir mas confiada.
El reencuentro fue lindo, ver a mi mamá de nuevo fue muy bueno
para mí, en esos 5 días antes de ir al doctor, me creció la barriga increíblemente, me sentía muy feliz, lo único que me faltaba era tener a mi Santi adorado a mi lado.
Y llegó el gran día de la ecografía, iba a ser la primera, y quise saber el sexo de mi bebé, y me dijeron que con toda seguridad sería mujercita, pero OH! Gran sorpresa, me dijeron que la otra también parecía ser mujer! Otra? Pero, cuál otra? Cómo señora, no sabía que tendrá dos bebés? Jajaja es lo único que hice, reír mucho, nuestro dilema de si ponerle Luciana o Valentina había
terminado y ahí estaba la razón del por qué mi barriga estaba tan grande. Y ahora a darle la noticia a mi ojón! Tanto habíamos bromeado con el tema y tanto le decía que si me seguía fastidiando en serio saldrían dos o tres que cuando le dije que eran dos, ya mas o menos se lo esperaba, no lo pensó ni un día mas y me dijo que venía, que podríamos empezar una vida aquí para que yo pueda estar cerca a mi familia y así recibir ayuda con las bebés.
Otra vez la felicidad llegó a mi, me sentía la mujer mas afortunada del mundo, me programaron para dar a luz el 20 de marzo del año pasado y yo esperaba con ansias que llegara ese día, pero a veces no salen las cosas como uno las planea, me dieron mis resultados de laboratorio y tenía todo fuera de los rangos normales, así que mi mamá (que los había ido a recoger) se los leyó a mi médico por teléfono y el le dijo que vaya ya mismo a hacerme una ecografía.
46 Mamá por Tres
Testimonio de vida
Me la hicieron, me dijeron que mis bebés estaban bien pero que yo estaba presentando un cuadro de preeclamcia, estaba perdiendo proteínas en la orina y mis bebés ya no estaban alimentándose, así que tenía que recoger mis cosas y en dos horas internarme para que me operen.
Está demás decirles cómo me sentí, parecía que estuviera viendo mi vida desde afuera, que no me estaba pasando esto a mí. Ya tenía todo listo así que llegué, me di un baño y salí hacia la clínica, Me ingresaron rápidamente, firme aquí, firme allá, póngase esta bata, y en segundos ya estaba en sala de operaciones, todo fue tan rápido que no pude darme cuenta de nada, Santiago quería verlas nacer y yo quería que esté
a mi lado en ese momento, así que entró al parto, estaba muy nerviosa, y peor aún cuando dijeron que ya habían nacido y yo solo escuchaba el llanto de un bebé, Luciana (que tenía el cordón enredado en el cuello), había nacido vomitando líquido verde, pero se salvó, las dos estaban muy bien, yo recién reaccioné que era mamá cuando me las acercaron para besarlas porque se las llevaban a la incubadora, pasé varias horas de nervios hasta que por fin en la mañana me las trajeron, eran las dos personitas mas hermosas que había visto en el mundo, y cualquier dolor era nada estando a su lado, tenía por fin a mis bebés Luciana y Valentina conmigo. Luego supe que si esperaba un día más probablemente hubiese tenido en brazos solo a Valentina.
Han pasado 11 meses ya desde ese día y lo único que cambia es que cada día que pasa las amo mas, son la felicidad de mi hogar, la luz de los ojos de sus papis, mi razón de vivir. Cada sonrisa suya me hace una persona más feliz.
Ser mamá es lo mas maravilloso que me pudo haber pasado y se que todas ustedes que están leyendo esto y son mamás, saben que un hijo es lo mas hermoso que Dios nos puede dar, y en cada uno de ellos se prolonga nuestra vida.
Por: Mabel Milagros Segura Benavente
Para ustedes mis princesas:
Como yo siento estar contigoComo yo vuelo al pasarComo yo quiero ser tu amigaComo yo quiero ser tu marCuando llegaste a mi vida Y me entregaste tu mirarYo siento tantas, tantas cosas
que no se pueden explicarYo te amo desde siempre con tu encanto con tu edadEres ángel del pasado
Eres luz eres mi pazYo te siento en todas partes
Yo te encuentro al despertarY puedo mover al mundo
enteroPara verte en libertadYo quiero ver abrir tus alas
Yo quiero verte caminarY así cruzar este sendero
Para que aprendas a volarEres Mi pasión mi libertad
Tu eres mi felicidad
47Mamá por Tres
Esp
ecia
l de
Dec
orac
iónColores que transmiten
Los colores usados en la decoración de cuartos infantiles pueden influir mucho en la sensación que se tenga al estar en ellos, incluso el uso de determinados colores pueden actuar directamente sobre el comportamiento de los niños.
Por estas razones es preciso estar atento a las tonalidades más apropiadas para los ambientes de acuerdo a las necesidades particulares de cada niño.
Publica en la revista Mamá por TresRevista especializada para madres gestantes, bebés y niños. Temas, consejos y artículos de expertos profesionales.
Llegamos a más de 5,000 gestantes y madres con niños de 0 a 2 años.
Cierre de Publicidad : 10 de JulioFecha de distribución: 3 de Agosto
Publicidad : [email protected]
Si estas embarazada o tienes hijos menores de 2 años y deseas leer la revista puedes hacerlo virtualmente suscribiendote en: www.mamaportres.com
PublicaPublicarevistarevista
DistribuciónGratuita
49Mamá por Tres
En principio lo ideal es que los colores sean definidos al inicio de cada proyecto decorativo teniendo en cuenta los acabados de la habitación tales como pisos, alturas de paredes, techos, iluminación artificial (luminarias) y natural (ventanas), esto último es muy importante a la hora de definir la distribución del mobiliario.
De preferencia se sugiere usar tonos neutros para los pisos. En caso de ser pisos de madera o pisos laminados que se están usando mucho- estos deberán ser de colores claros y con una orientación lineal de las betas, esto ayudara a tener mayor libertad en el uso de colores en las paredes y del mobiliario, generando también una sensación de amplitud en la habitación.
Las paredes pensadas como parte de la decoración son elementos bastante influyentes por su amplia superficie. Para trasmitir una sensación de amplitud en ambientes de poco metraje lo ideal es el uso de colores claros como el blanco, crema o beige. Colores fuertes pueden dar una sensación de un espacio reducido. En ambientes grandes pueden usarse pinturas artísticas o decoraciones en vinil adhesivo en una de las paredes, manteniendo las demás con colores claros para no sobrecargar el ambiente y resaltar la pared decorada.
Los pisos también deben tomarse en cuenta.
Buscando amplitud en la habitación.
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La iluminación, otro aspecto muy importante.
Uno de los elementos de la habitación
más influenciados por la iluminación son
las paredes. La luz natural si no es escasa
permite apreciar un color muy semejante al
escogido en la cartilla de colores; mientras
que la luz artificial principalmente de luz
incandescente o cálida cambia en muchos
casos drásticamente los colores de las
paredes. Por ello si se quiere que el color
escogido en un catálogo tenga el mismo
resultado después de aplicado en las paredes
es preferible hacer una prueba en el propio
ambiente tanto con luz natural como con la
iluminación artificial elegida.
Los muebles, elementos principales de todo ambiente
infantil.
El mobiliario infantil encierra muchos aspectos decorativos, funcionales y de seguridad que son resueltos mediante el diseño especializado en esta categoría de muebles, pero ahora nos referiremos principalmente al tema de los colores de estos.
Los muebles para niños han sufrido una fuerte presencia de colores, sin embargo es necesario tener en cuenta algunos aspectos importantes de la influencia de los mismos pare poder tomar una decisión adecuada a la hora de comprarlos listos o mandarlos fabricar a medida.
Los colores cálidos, que tienden al amarillo en sus matices anaranjados o tonos rojizos, denotan al sol y al fuego por ello se trata de colores que estimulan a los niños, estos no son recomendables para niños muy inquietos y serian perjudiciales en caso de ser niños hiperactivos.
Los colores fríos, como el azul y el verde en sus distintos matices, denotan al cielo y al mar, se trata de colores que al observarlos disminuyen ligeramente la circulación, dando una sensación de calma y tranquilidad, estos tonos también deben ser usados con cuidado pues un exceso puede causar melancolía en los niños, no son recomendados en niños muy calmados y serian perjudiciales en niños con algún problema depresivo.
Los colores cálidos, que tienden al amarillo en Los colores cálidos, que tienden al amarillo en Los colores cálidos, que tienden al amarillo en
Mamá por Tres 51
El blanco: combinaciones y cuidados.
Los muebles blancos siguen siendo muy usados para dormitorios infantiles, estos tienen la ventaja de la neutralidad connotando básicamente pureza e inocencia, técnicamente el blanco no es un “color”, más bien indica la presencia de luz así como el negro es la ausencia del mismo.
Actualmente se está usando el “color” blanco con algunas aplicaciones con colores que armonicen con la decoración integral de la habitación. Otra tendencia creciente es la combinación del blanco con tonos de madera generalmente de tonos claros, como elemento naturalla madera aporta una sensación cálida sin ser estimulante.
Un aspecto de seguridad a tener en cuenta es el uso de pinturas libres de plomo tanto de paredes como principalmente en muebles, pues los niños están muy en contacto con ellos y de no ser productos de certificada calidad pueden producir intoxicaciones severas. Uno de los “colores” que requieren mayor cuidado es el blanco pues en su elaboración se requieren componentes que puedan eliminar todo pigmento de color.
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Sociales
MATERNIDAD AL DÌA 3 - 2011
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Este gran evento se realizó el 20 Febrero
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Mis Pequeños
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LUCIO
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Toda mujer embarazada desea tener un embarazo fácil y sin problemas. Ser el único apoyo de la vida de tu hijo durante nueve meses es una gran ilusión pero la responsabilidad que conlleva también puede llegar a ser abrumadora. Estos cien trucos asesoran en cada uno de los ciclos del embarazo con prácticas directrices e ideas.
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Entretenimiento
100 trucos para un embarazo feliz
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Ejercicio físico durante su embarazo; además, no olvidemos una realidad: actualmente la actividad física está integrada como un parte importante en la vida de todos los ciudadanos, la mujer gestante no es una excepción. Y en esta completa e ilustrativa obra el autor analiza todos los aspectos derivados de la práctica de ejercicio físico durante el período de gestación.
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Este libro es un homenaje a todas las madres de hoy. La protagonista es la supermamá que desempeña muchos roles: profesora, escritora, deportista, ama de casa. Es también la que demuestra constantemente el enorme afecto que siente por sus dos hijos y resuelve cada situación problemática de manera heroica.
Este manual poco convencional, de amena lectura, ofrece a las madres de hoy información para que elijan por sí mismas la forma de criar a sus hijos, al tiempo que les brinda apoyo y estímulo. Ilustrado con divertidos dibujos en blanco y negro, este práctico libro aborda con sencillez y claridad un amplio espectro de temas relacionados con la maternidad.
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Los secretos de las madres felices
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Este libro te ayudará a sentirte más confiada respecto a los problemas que pueda plantearte tu embarazo. Por ejemplo:
• Temas generales de la salud que debes tener en cuenta.• Pruebas por las que deberéis pasar tú y tu hijo.Y más...
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El embarazo
despues de los 35
Se trata de un libro significativo e inquietante, porque motiva muchas preguntas en el lector. Acaso una de estas sería: ¿puedo ser un mejor padre? La respuesta que nos plantea el autor es, a todas luces, una alternativa reflexiva y novedosa ante los complejos temas que surgen de la relación padre e hijo.
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¿Padres problema o hijos problema?
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nTRETENIMIENTO
PUPILETRAS
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• Misión
• Parto
• Frutas
• Verduras
• Embarazo
• Cambios
• Amigos
• Alimentación
• Dientes
• Palabras
• Sillas
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Diviértete con Mamá por Tres buscando las
palabras escondidas
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