resistencia aeróbica y maratón
TRANSCRIPT
Resistencia aeróbica y Maratón.
Miriam Jiménez Jimenez. 3ºB
La resistencia: es la capacidad psíquica y física de soportar una carga liviana el
mayor tiempo posible y la posibilidad de recuperarse pronto.
La resistencia aeróbica: Es la capacidad que tiene el cuerpo de
soportar un esfuerzo de poca intensidad, pero que dura mucho tiempo. Se obtiene a
través del metabolismo aeróbico, que realizan las células musculares mediante
combustiones es decir, reacciones químicas en presencia de oxígeno. Por
estas reacciones las proteínas, las grasas, y el glucógeno almacenado en los
músculos se oxidan.
Este proceso tiene lugar al realizar esfuerzos de más de tres minutos con una
frecuencia cardíaca entre 150 y 170 pulsaciones por minuto.
Maratón. Es una prueba atlética de resistencia
con categoría olímpica que consiste en correr una distancia de 42.195 metros. Forma parte del programa olímpico en la categoría masculina desde 1896, y en1984 se incorporó la categoría femenina.
El campeón de España de maratón es Carles Castillejo en la maratón de San Sebastián 2013
