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EDICIÓN 237 REVISTA DE SERVICIOS Y CONTENIDOS DE ZONA NORTE DESDE 1991 En esta edición te contamos la historia de Mónica y Javier, una pareja de zona norte que luchó con amor y perseverancia para ser padres de Lucas y Pilar. Un relato que hace de la medicina y la ley, una oportunidad para muchos. ARTE: Muestra de Roy Viera PSICOPEDAGOGÍA: Los renombrados límites SALUD: ¿Qué es la fibromialgia? w w w . p u n t o y a p a r t e . c o m . a r El sueño mamá de ser ¡San Isidro tiene nueva reina! Foto de Verónica Gutiérrez

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La mejor revista en zona norte

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  • edicin 237

    Revista de seRvicios y contenidos de zona noRte desde 1991

    En esta edicin te contamos la historia de Mnica y Javier, una pareja de zona norte que luch con amor y perseverancia

    para ser padres de Lucas y Pilar. Un relato que hace de la medicina y la ley, una oportunidad para muchos.

    ARTE: Muestra de Roy Viera PSICOPEDAGOGA: Los renombrados lmites SALUD: Qu es la fibromialgia?

    w w w . p u n t o y a p a r t e . c o m . a r

    El sueomamde ser

    San Isidro tiene nueva

    reina!

    Foto de Vernica Gutirrez

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    editorial

    4717.0697 - [email protected]

    director propietarioRicardo Marcos Veleff

    [email protected]

    ventas

    Marta Vallo [email protected]

    diseo y diagramacinFabu Cancellara

    [email protected]

    redaccin Celeste Gmez Wagner

    [email protected]

    fotogafpia

    Vernica Gutirrez

    administracinDaniela B. Marceca Saule

    [email protected]

    imprimeGutenpress

    [email protected] 1760 - CABA

    Edicin 237 - Octubre 2013

    Este medio se distribuye en los centros comercia les de Vicente Lpez, San Isidro. En comercios, cole-gios, centros de salud, culturales, deportivos, y ca-sas. Los Edi to res no se hacen responsables de las opiniones vertidas en los artculos, de las fo tos pu-blicadas, ni de la calidad de los servicios o produc tos de las publicidades. Pro hibida la reproduccin total o parcial de artculos y/o publicidades, sin auto-rizacin del editor. Reg. de la Prop. Int. N 151.872

    El mundo avanza y se desarrolla, crece en conocimientos, renueva sus tec-nologas y lleva al ser humano a lugares inimaginables. No obstante sigue siendo nuestro instinto quien por suerte rige las decisiones ms trascen-dentales que marcan el recorrido de nuestras vidas.

    Ser padres es una de ellas; y por eso en este nmero elegimos una historia de vida para contar sobre esa eleccin, sobre ese sueo. Incluso mucho ms all de lo posible. No son celebrities, son gente comn; esos vecinos que pueden vivir en la otra cuadra, viajar en colectivo al lado, o compartir la cola del supermercado.

    Los elegimos como un homenaje a las miles de madres, y padres tambin, annimos; que no son nota en ningn medio, pero se esfuerzan y trabajan de-nodadamente para traer sus hijos al mundo, para criarlos y transformarlos en personas de bien. Tambin para homenajear a aquellos padres que ms all de la imposibilidad fsica, lo son del corazn, de esos chicos que necesitan una familia.

    Mandato social, vocacin, instinto o lo que sea, nos ha permitido llegar has-ta aqu como humanidad.

    Sera genial que a partir de todo el conocimiento que adquirimos podamos, adems de fabricar celulares cada vez ms chiquitos y completos, humanizar nuestros estilos de vida, revalorizando los vnculos, afectos, compromisos, res-ponsabilidades y todo lo que hace a la familia como ncleo del entramado que conforma la sociedad.

    Feliz da, mams. Hasta la prxima

    ricardo marcos veleff

    Crecer de la mano

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    ACTUALIDAD ZONAL

    San Isidro tiene nueva reina!

    Sofa Nicole Frelli, de 20 aos, fue elegida como Miss San Isidro en el evento realizado en el Hipdromo, el viernes 20 de septiembre. Despus de la coro-nacin, ella dijo que Estoy emo-cionada y feliz, esto me encan-

    ta, lo hago desde chica y pienso seguir porque me siento cmo-da. Agradezco que me hayan da-do esta oportunidad porque no todos los municipios lo hacen y me gusta representar a San Isidro porque es donde pertenezco

    SIGNO: Gminis EQUIPO DE FTBOL: Racing GOLOSINA PREFERIDA: chicle! MSICA: de todo! Lo que venga!

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    Por primera vez, la Argen-tina fue elegida como in-tegrante de la junta direc-tiva del Comit de Educacin y Accin Cultural (CECA) de la Conferencia Internacional de Museos (ICOM); la orga-nizacin ms importante del mundo dedicada a la temtica de los museos. En una dispu-tada eleccin, la museloga ar-gentina Ana Margarita Laraig-ne Garca fue elegida por 75 votos para integrar la conduc-cin de la entidad internacio-nal superando a los candidatos de Japn, Alemania y China, entro otros.

    Laraigne Garca se encarga-r de la coordinacin del Comi-t Regional para Amrica Lati-

    na y el Caribe. Para eso cuenta con una importante trayecto-ria profesional. Es integrante de la Asociacin de Directores de Museos de la Repblica Ar-gentina, del Comit Interna-cional para la Educacin y la Accin Cultural (filial Argen-tina), y de la Junta de Histo-ria del Camino Real. Dirige el Museo La Forrajeara y el Cen-tro Cultural Alfonsina Storni, ambas entidades de Vicente L-pez. Tambin es vicepresidente

    de la Asociacin Fundadores y Pioneros de Vicente Lpez que rene a los descendientes de los primeros pobladores del lugar.

    Al respecto, Margarita seal: Mi inters principal es lograr incrementar los lazos de coope-raciones entre los distintos pa-ses de Amrica Latina y el Cari-be, con el fin de que de acuerdo a sus distintas modalidades, ex-periencias y tradiciones, poda-mos, a travs de la educacin y trabajando mancomunada-

    mente con los Museos, alcan-zar para nuestro continente tan rico en diversidad tnica y cul-tural, el mayor grado de exce-lencia en educacin y cultura. Para ello entre otras cosas ser necesario proporcionar un fo-ro intercontinental para el in-tercambio de informacin y cooperacin entre los profesio-nales, museos, as como las ins-tituciones relacionadas en favor del desarrollo de acciones a fa-vor de la educacin y la cultu-ra, para discutir de sus proble-mas y prever su evolucin.

    Para ms informacin:Lucas Viafora

    156-525-8603 HYPERLINK mailto:lviafora@

    hotmail.com [email protected]

    Una argentina de zona norte en la conduccin de la Conferencia

    Internacional de Museos Margarita Laragne Garcia, directora del Museo La

    Forrajera de Florida fue elegida para integrar la conduccin de la Conferencia Internacional de Museos (ICOM)

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    educacinDEpOrTE

    club atltico banco de la provincia de buenos aires - [email protected] - 4797-0569/4791-5841 - H. Yrigoyen 803, Vicente Lpez

    A pocos meses de las ya an-siadas vacaciones, mu-chos padres comienzan a preguntarse cmo podrn dis-frutar con sus hijos de un vera-no que promete ser muy calu-roso en la ciudad.

    La lleg la primavera y los pla-nes para el verano empiezan a asomarse. Para muchos padres y madres que no pueden pen-

    sar en hacer un viaje o que s-lo podrn hacerse una pequea escapada, la colonia de vacacio-nes aparece como una opcin ideal donde los chicos podrn divertirse en un lugar seguro y al aire libre.

    En el Club Banco Provincia, los nios tienen la posibilidad de ingresar a un centro depor-tivo, donde, adems de jugar,

    Colonia de Vacaciones

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    Nicols De Ferrari obtuvo tres medallas de bronce en Per

    El nadador del equipo municipal sanisidrense, Nico-ls Deferrari, ob-tuvo tres medallas de bronce en los 1 Juegos Sudamerica-nos Juveniles 2013 Lima-Per, con tan slo 15 aos. Felicitaciones!

    desarrollan habilidades fsicas mediante la prctica de dife-rentes deportes.

    La conduccin de las activi-dades est a cargo de un equi-po de profesores de educacin fsica especializados en distin-tas edades. Tambin se cuen-ta con personal de vigilancia, guardavidas y mdico perma-nente durante toda la jornada, que brindan seguridad tanto a los chicos, como a sus padres.

    Con el objetivo de generar un lugar adecuado, con una orga-nizacin y planificacin en el rea del deporte y recreacin y con objetivos concretos y pre-cisos en lo educativo, recreati-vo y formativo, desde la colonia se respetan las distintas edades evolutivas y el desarrollo motriz individual en un clima de com-paerismo que posibilita que cada uno sea s mismo.

    Para eso cuentan con insta-laciones apropiadas: dos gim-nasios cubiertos, pileta, una

    cancha de csped sinttico, un playn polideportivo para fut-bol, vley, hndbol, hockey, bsquet. Los chicos tienen to-dos los das clases de natacin y pileta recreativa donde podrn disfrutar de los juegos organi-zados por los coordinadores.

    Los padres tienen la posibi-lidad tambin de visitar el club y participar de una clase abier-ta de natacin con actividades y juegos acuticos.

    A fin de mes, se organiza un campamento nocturno para di-vertirse entre amigos, cenar con los profesores, tocar canciones y bailar. Adems cuentan con talleres de msica, teatro, acti-vidades, plsticas, pintura, etc.

    Todo el personal docente, mdicos, guardavidas trabajan con en el club durante todo el ao, lo que hace que no sean una colonia ms. Ms de 19 aos de trayectoria en organi-zacin de eventos deportivos en zona norte, lo respaldan.

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    nota de tapa

    Medioda en Per Beach. Flash y risas. Moki y sus dos mellizos, Pilar y Lu-cas, posan para cada foto y se matan de risa imagi-nando cmo habrn sali-

    do. La gente sentada alrededor los mira sin entender qu est sucediendo ni quines son esos personajes annimos. Pero ellos siguen rindose entre flash y flash, sumer-gidos en un mundo que es slo de ellos tres y de Javier, su pap. Un mundo mgi-co creado por el deseo de ser una familia

    En esta edicin te contamos la historia de una mam que vivi toda su vida en Oli-vos y desde hace ms de 10 aos es prota-gonista, junto a su pareja, de un largo re-corrido de lucha, frustraciones, alegras y deseos. Un relato de amor que nos mues-tra que los obstculos, no son imposibles de superar cuando se piensa y se busca al-go con el corazn.

    Cundo decidiste que queras ser ma-m? Cundo sentiste que era el mo-mento?

    Desde muy chica siempre so con ser mam. Me puse de novia a los 14 aos con Javier y a los 20, nos casamos. Despus de un ao dijimos: Y si empezamos a bus-car?. Nos gustaba la idea de ser padres j-venes; siempre pensamos en tener una fa-milia numerosa. Pero pas un ao y pico, y nada. Entonces consultamos con mi gi-neclogo y empezamos con los estudios.

    Ah te enteraste que tenas una difi-cultad?

    S. En esos estudios enseguida salt que tena un problema en mis trompas que im-peda la fecundacin. Entonces deciden operarme, pero el resultado segua dndome mal. Y ah ya me derivan con un especialis-ta en fertilidad, el Dr. Claudio Ruhlmann.

    EL SUEO DE SER

    MAM

    Y qu les recomend?Primero fueron consultas, ecografas, an-

    lisis, etc., etc. Despus el mdico dice de vol-ver a operarme. Yo digo que s. Me opero, y como lo haban predicho, no funciona.

    Qu sentiste en ese momento?Y fue una noticia muy dura, ms sien-

    do joven. Saber que s o s tenamos que hacer tratamientos para tener hijos fue duro, pero confiamos en el mdico y las ganas eran tan-tas que despus de la recuperacin de la ope-racin, ya arrancamos el primer tratamiento.

    En qu consista ese tratamiento? Se llama Fecundacin in Vitro. A m

    me hacan ecografas, anlisis y me ponan inyecciones prcticamente todos los das hasta que llegaba el momento de la ovula-cin. Ah me punzaban para obtener vulos que despus se fecundaban en el laborato-rio. Y ya a los 2 3 das se obtenan em-briones que despus me pasaban al tero.

    Se escucha muy complejo, cmo fue atravesarlo?

    Todos esos momentos los vivamos con muchsima ansiedad, todo el tiempo espe-rando resultados, que haya vulos, que crez-can, y despus esperar a que fecunden y a que nos den el resultado. Es terrible la ansiedad!

    Y cunto tiempo esperaron? En nuestro caso hicimos 10 trata-

    mientos de fecundacin in Vitro. En el noveno qued embarazada por primera vez pero a la semana el embarazo se de-tuvo. Pero no pude quedarme con esa sensacin y volvimos a intentar. El 8 de octubre del 2002 me transfirieron 4 em-briones de los cuales prendieron 2. Y hoy Lucas y Pilar ya tienen 10 aos! Toda es-ta bsqueda dur 8 aos.

    Cmo fue superar esas oportunidades que no pudieron concretarse?

    Nosotros tuvimos la suerte de tener siempre el apoyo de nuestra familia, ami-gos, primos, para acompaarnos en tan-tos momentos difciles. Cada fracaso era una tristeza enorme y sentamos que la vi-da se nos pasaba y era volver a empezar y llenarnos de energa para encarar un nue-vo tratamiento.

    Y a nivel pareja, cmo incide todo es-te recorrido?

    Lo que te puedo decir es que siempre nos apoyamos mucho el uno en el otro, el dolor que sentamos slo nosotros lo co-nocamos, y el problema fue siempre de los dos. Yo me bajoneaba mucho y Javier era el que siempre me levantaba.

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    Lucas y Pilar nacieron antes de que se implemente la ley, qu sintieron cuan-do se aprob a nivel nacional?

    La verdad estamos re contentos con la ley; es una gran posibilidad que van a te-ner muchas parejas para lograr ser padres, porque no slo son costosos los tratamien-tos, tambin la medicacin es carsima y antes no la cubran. Encima si descubran que el embarazo fue logrado por trata-miento se corra el riesgo de que no cu-bran el parto. Todo eso sumado a lo que uno pasaba

    Qu significa hoy para vos ser mam? Cmo se siente cumplir con un deseo tan buscado?

    Es lo ms lindo de la vida. Siempre di-je: luch tanto por algo que no saba c-mo era, que ahora luchara el doble o tri-ple por el valor que te dan los hijos.

    Qu les diras a otros padres que es-tn pensando en buscar o que intentan y todava no pueden conseguirlo?

    Que no bajen los brazos. Por lo que uno pasa, queda en el olvido, los hijos pasan a ser todo y tener una familia es lo ms lin-do que nos puede pasar.

    Foto de Vernica Gutirrez

    Cuerpos femeninos de vientres tallados en piedra, ttems rescatados de la his-toria, testimonian que desde pocas remo-tas, la fertilidad, motivo de orgullo y reveren-cia, ha obsesionado a los seres humanos. Haberla considerado como regalo del cie-lo, forma de trascender, comprobacin de potencia masculina, confirmacin de ma-durez femenina, ha originado la creencia de que la infertilidad es un castigo divino, una falta de vala.El paso del tiempo, las revoluciones so-cioculturales con sus consiguientes cam-bios no han podido, sin embargo, deste-rrar de la conciencia humana los resabios de aquel mito; desear un hijo y no poder tenerlo se vive como un fracaso. Descubrir que no se puede lograr un em-barazo crea una situacin muy traumtica, una crisis mayor para la cual la mayora de las parejas no est preparada y donde la puesta en marcha de recursos habituales resulta insuficiente para superarla sin po-ner en peligro metas vitales. Es necesario conocer las reacciones y los sentimientos que comnmente genera esta situacin, pa-ra evitar un aislamiento que pueda sumar ansiedad, angustia o depresin. Repercusin en la parejaLas reacciones frecuentes, al principio son

    de sorpresa: no estbamos preparados para esto; de negacin: esto no puede pasarnos a nosotros; de enojo y agresin contra s mismo o personas allegadas que logran un embarazo; sentimientos de culpa o aislamiento social que puede crear dis-tancia entre los integrantes de la pareja. Ni hablar de sentimientos de prdida: se pier-den los amigos con hijos pequeos que re-gulan sus horarios, se pierde la autoesti-ma y la competencia al tener que buscar ayuda para lograr lo que la mayora consi-gue normalmente. Cada uno reacciona como puede, de acuer-do con su historia personal y su forma de comunicacin. No es raro que surjan sen-timientos mezclados, ambivalencias, dife-rencias en los tiempos de aceptar el proble-ma o el tratamiento indicado. Tambin est comprometida la sexualidad: disminucin del deseo, anorgasmia o impotencia, pue-den ser las reacciones transitorias tpicas. Queda claro, entonces, que los aspectos psicolgicos de la infertilidad son tan im-portantes como los orgnicos y merecen atenderse en espacios de reflexin grupal o en forma individual, segn los casos, durante el diagnostico y el tratamiento.

    dra. graciela basso

    CUESTIN LEGALUn derecho para todasSe estima que entre un 10 y un 15% de parejas en Argentina no pueden acceder a los mtodos de reproduccin mdicamente asistida por no contar con los recursos econmicos necesario. La Ley 26.862, reglamentada en julio de este ao, garan-tiza el acceso a estos procedimientos y tcnicas, a todas las personas mayores de edad, sin distincin de estado civil u orientacin sexual, en el sistema pblico y pri-vado de salud. Adems, abarca tanto procedimientos de diagnstico, medicamen-tos y terapias de apoyo, como la capacitacin por parte del Ministerio de Salud de los profesionales y la realizacin de campaas de difusin sobre el tema.

    En cifrasLa Organizacin Mundial de la Salud (OMS) estima que el 20 por ciento de la poblacin tiene problemas para concebir: 1 de cada 6 parejas en edad reproductiva tiene algn trastorno reproductivo.

    Cuestin tcnica En qu consisten los tratamientos de Reproduccin asistidaInseminacin Artificial: Imita la reproduccin natural dentro del tero, facilitando a los espermatozoides la llegada al lugar adecuado en el momento de la ovulacin. Se recurre a esta tcnica cuando los espermatozoides tienen dificultades para llegar hasta el tero. El procedimiento es relativamente sencillo y ofrece muy buenos resultados. Pero a veces las cosas no resultan tan fciles y hay que recurrir a la Fecundacin in Vitro.Fecundacin in Vitro: Permite fecundar un vulo con un espermatozoide fuera del tero, en el laboratorio. Si los vulos de la mujer estn en buen estado, se extraen y, con una aguja, se introduce un espermatozoide dentro de cada vulo para fecundarlo. Una vez fecundado, el vulo se convierte en preembrin y se coloca en el tero para que siga su desarrollo. Con esta tcnica, 6 de cada 10 mujeres cumplen su sueo de ser madre.

    http://www.eugin.es/tratamientos

    No estbamos preparados para esto

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    nota de tapa

    Toma este reloj de arena mgico y cuida de l, pues contiene lo que es que el tiempo

    James Kuehnis

    En la actualidad, el tiempo para ser mam sufri cam-bios, los mismos que transfor-man nuestra sociedad. Hoy, ms que nunca, la maternidad

    es una eleccin. Una mujer puede ahora ser madre sin im-portar su edad cronolgica. De ah que nos encontremos con mil formas de ser mam: con-cebir un hijo y transitar el em-barazo, hacer uso de los distin-tos tratamientos que nos ofrece la medicina, o desde lo jurdi-co: adoptar

    Ser mam es transitar la ex-periencia de poder disfrutar

    de tener un hijo. La varia-ble tener marcar la dife-rencia en cada mujer. La tarea de ser mam es una respon-sabilidad compartida porque la mujer actual se enfrenta a nuevos desafos y configura una actitud protagonista an-te la sociedad.

    Ser mam, deseo o necesidad?

    Ser madre en esta sociedad es una experiencia premedita-da que ensea las vivencias de las antecesoras, reproduce lo que se supone que se debe ha-cer, llega a sentir lo que se su-pone que se debe sentir.

    La necesidad de ser mam puede devenir del sentimiento ligado a la vivencia de una ca-rencia, y la presencia de un hi-jo puede alcanzar a satisfacerla.

    Las mujeres, cuando son ma-dres, pasan a convertirse en esas personas que estn ah sin con-diciones para sus hijos.

    Ser madre es un modelo que identifica a la mujer co-mo productiva, contenedora y sostenedora. Constituye un elemento esencial en la crian-za de los individuos, as como en la constitucin de la insti-tucin familiar.

    Qu significa ser madre?

    A travs de una encuesta, re-cibimos distintas respuestas so-bre el sentido de la maternidad:

    -Es un sentimiento indescriptible.-Es muy fuerte. -Es la transmisin de un amor profundo que se convierte en un afecto eterno. -Genera una doble dependencia: debo cuidarme y debo cuidar. -Ser madre es un camino de ida, es transformar la condicionalidad de ser mujer en incondicionalidad. -Se deja de ser uno para pertenecer a otro.

    El encuentro con ser mujer y madre es un devenir de diver-sas intensidades que deberamos permitir que nos invadan y am-plen nuestro territorio.

    Hay mil maneras de ser ma-m, y si bien el tiempo no es un impedimento, ser madre es un crecimiento que conlleva alegra.

    Feliz da de las madres pa-ra todas las madres de Punto & Aparte!

    Hay un tiempo para ser mam?

    angela ianni Psicloga social Especialista en familia - 4797-5166/ 15-3165 6216 - [email protected]

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    De pronto, si me pregunts, cie-rro los ojos y nos veo en Las Cortaderas, no somos ms de do-ce, en una mesa, medio apretadas, intentando conocernos, recono-cernos, como Fulana, la mam de A o Sultana, la mam de B, todas pasndonos informacin, como para iniciar el vnculo, lar-go vnculo que se inaugura ah, en un desayuno, el primero de tan-tos, por parte de mams de chi-cos de Sala 5, una Sala 5 que se abri nueva en el colegio, y que hace que nadie se conozca entre s. O casi. Partimos de cero con la idea de armarnos como grupo.

    Y el cero supone dar por sen-tado que somos mujeres y que, por ende, hablamos superpues-tas, y aludimos al tema obligado en comn que nos convoca, los chicos, y las maestras, y los herma-nos, y el colegio y otros colegios de los que provenimos, y lo que esperamos del ao y de la vida no, todava no llegamos a eso. Pe-ro como hay buena onda y ganas de repetirlo, el desayuno se muda otro mes y otro ms a Vincer, porque es algo ms amplio, ms aireado para la charla acalorada.

    En el medio, convivencias, y mate, y tortas, muchas tortas, mucho mate, y nios que juegan y maridos que tambin, mientras nosotras, lo nico pareciera es la charla, pero bien, porque gracias a ella tramamos el show de des-pedida de Jardn, y organizamos los ensayos, y los cumplimos, y

    lo peor, o lo mejor, es que luego nos animamos a actuarlo, lo lle-vamos a las tablas y nos sentimos felices por las caritas que vemos all abajo, las de nuestros hijos que nos sealan, reconocindo-nos, sonriendo.

    Empieza la Primaria, algunos se van, otros llegan, y con ellos sus madres, a quienes les damos la bienvenida, mientras los chicos intentan leer y escribir y hacer las tareas. Nosotras recibimos boleti-nes, y vamos a los actos y segui-mos desayunando cada vez ms sueltas, porque salen a relucir las primeras carcajadas descontrola-das, y hay que hablar muy fuerte para taparlas, y alguien propone ir a cenar algn da y se concre-ta sin ms. Y no slo una vez. No dudamos en ponerle garra a los campamentos, a dormir mal, a te-ner fro porque esos nios siguen sonriendo y los queremos ver en ese trance en medio del campo de Juregui, con las ardillas, to-dos juntos, muy sucios en el fo-gn de la noche, jugando con las linternas en la temerosa y desa-fiante oscuridad, agotados el do-mingo al regresar, pero para eso hay que dormir mal y tener fro,

    pero tambin rerse y tomar sol y bailar a la noche y entregar y re-cibir premios y hacer chistes y to-mar mate hasta morir.

    Van pasando los aos y con ellos las entregas de la Biblia, la eleccin de delegados, las reuniones de ca-tequesis, los buenos maestros, los malos, las Jornadas Docentes, la Comunin, los cumpleaos, las reuniones, los regalos del Da del Maestro, el primer da de clases (y el ltimo!), los abanderados, la eleccin de la modalidad del Se-cundario, las remeras, el viaje de egresados Para cerrarlos siem-

    pre nos cae una Quinta Pjaro Lo-co que nos vuelve locos a todos, no falta casi nadie, y eso s que es fabuloso, de nunca acabar, de un despliegue increble. Y todo, a lo largo del tiempo, ha servido para seguir afianzando personalidades y roles: las anfitrionas, las cocine-

    ras, las que siempre se prenden, las que cobran, las que pagan, las que venden, las que hablan mu-cho, las que escuchan mucho, las madrazas, las descontracturadas, las organizadoras, las obedientes, las que llevan y traen, las que le ponen arte, color, perfume, risa, hombro y pecho, porque somos mujeres, y, cada una en su estilo le pone el pecho a esta mgica, in-tensa y demandante tarea de ser madres y formar parte del grupo de madres de unos chicos que van juntos por la vida, unos aos, oja-l muchos, forjando amistades, creando vnculos fuertes.

    Ahora abro los ojos, y veo que pas de todo: hubo desayunos, cenas y meriendas hubo ca-fs al paso en Vidoni, hubo se-paraciones, uniones y nuevos hi-jos, hubo problemas y soluciones, caminatas, operaciones, asados y llantos, hubo risa y compaeris-mo, nacieron amistades y profe-siones. Hubo vida.

    Y hoy, que nuestros hijos estn por egresar de la Primaria, que ya conocemos muy bien los nombres de cada una y madres de quin somos, sin necesidad de repetir-lo ms como aquella primera vez en Las Cortaderas, veo que se super la idea de formar un sim-ple grupo de madres. El objeti-vo est ms que cumplido. Y va-li la pena.

    mariela [email protected]

    PUPITRE MARRN

    (cuento para madres)

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    sociedad

    INICIACION A LA DANZA

    YOGA

    INFORMES: 15-3774-3058

    [email protected] 1 cuadra y media de la estacion de munro

    YOGA PARA NIOS

    CLASICO

    RITMOS MIX

    JAZZ

    ELONGACION

    CULTUrA

    lic. liliana khoury - [email protected]

    Detenerse y detener el tiempo, volver al ori-gen, buscar en cada frag-mento de lo vivido un hilo que conduzca las vivencias a nuestro presente. Hurgar, recorrer espa-cios ntimos con el pensamien-to y con la imagen. Roy mues-tra a corazn abierto lo que siente, lo que piensa, los cami-nos que llevan a sus fines, y lo ancestral, lo anterior, las he-rencias de vida, la comunin con sus orgenes.

    Toda su obra es potica, cada material buscado con el amor de quien construye a partir de lo que el ser humano desecha. Simpleza.

    Cada vez ir sintiendo me-nos y recordando ms, pero qu es el recuerdo sino el idioma de los sentimientos, un diccionario de caras y das y perfumes que vuelven como los verbos y los adjetivos en el discurso. Esta frase de Cortzar pareciera estar escrita para descubrir en la obra de Roy Viera. De algn modo ver sus composiciones me lle-v a la idea de Rayuela; lo ldi-

    co se aparece en la apacible es-tructura de algunas formas, que an siendo simples en aparien-cia, son profundas, llegan al al-ma, hacen que uno recorra sus propios caminos interiores, ca-da material plasmado habla por s mismo. Roy los conjuga, los arma, como en un juego, en-samblando una parte con otra las maderitas pegadas, cortes, tornillos, pincel. Tu risa, tus ojos disparando luces, tus ma-nos dispuestas Roy define con estas palabras los elemen-

    ROY VIERA:

    de fines y principios

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    Taller de teatro en ingles

    lic. liliana khoury - [email protected]

    tos con que compone su obra. Veo una rayuela, pienso en

    cielo y tierra, las aspas del mo-lino, los personajes cargados de vida, donde la madera y el hierro se transforman en lo humano.

    As como las costuras del hie-rro funden un fragmento con otro y hacen su trabajo ms sen-sible, ms rico en matices, la obra de Roy Viera tiene urdim-bre, est tejida con sus sueos, con sus deseos; es su vida.

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    CULTUrA

    La eterna y sempiterna lu-cha entre los hombres nos pone en estos das, con la amenaza de guerra en Siria, frente al reiterado tema del en-frentamiento por la obtencin del poder. Sin reparar en absolu-to en las tremendas consecuen-cias que esa lucha tiene para las vidas humanas. Sucede que esa contienda se repite desde mile-nios en el hombre, no slo entre grupos tribales, pases organiza-dos, estados en conflicto, sino entre pares, compaeros, pa-rientes y amigos. Es esa pulsea-da interminable entre dos fuer-zas que se contraponen y que en su profundidad nos hablan

    del posicionamiento que se tie-ne en la vida.

    Desde que el tiempo es tiem-

    po que la lucha entre la luz y la sombra es la madre de las lu-chas. La luz con todos los nom-bres que lleva: el bien, la justi-cia, la verdad, la alegra y tantos otros. La sombra, con todos los contrarios: el mal, la injusticia, la mentira, la tristeza

    Pero, qu hay de cierto y de mito en todo ello? Tal vez lo cierto es que son parte de la misma cosa, como dira Jung, tal vez, son dos fuerzas atvicas en pugna, como leemos en los mitos creacionales. Tal vez, son realmente esas dos polaridades tan bien representadas en los mitos escandinavos, donde lo hroes como Odn y sus hijos entre los cuales destella el famo-so Thor, luchan por sostener el equilibrio del mundo y la paz de la humanidad defendiendo el Bien como el valor supremo, y sujetando al mal entre los l-mites del cerco de la luz.

    Y aquellas cosas que traslucen los mitos no son otras que el re-

    flejo de lo que sucede a diario en el alma de los hombres y mu-jeres que habitamos la Tierra.

    Quien escribe se pregunta cunto esfuerzo debe hacer la sombra para tapar un hilo de luz, y cun rpidamente des-aparece toda oscuridad con una hendija apenas por donde se cuele la luminosidad. Cun-to mal tiene que provocar una persona para daar realmente a quien ofrece su ser en la in-genuidad de la entrega sin re-taceos a la generosidad, la soli-daridad, el compromiso? Y con qu apenitas de amor se diluye la energa de la confrontacin?

    En lo cotidiano, muchas veces nos encontramos con situacio-nes en las que percibimos una carga especial de agresin gra-tuita, y si dos fuerzas de cho-que se encuentran, la destruc-cin es segura; sin embargo, si una de las fuerzas se aparta, la otra se diluye. Cuando una de las partes desiste de la intencin

    graciela capacci - Profesora y Lic. en Letras UBA - Coordinadora de Talleres de escritura y lectura - [email protected]

    La lucha eterna

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    de mostrarse ms fuerte, la otra no encuentra dnde ejercitar sus malabarismosde poder.

    As, la luz y la sombra, no son otra cosa que la representacin de las dos actitudes opuestas en las que podemos polarizarnos.

    stas que parecen palabras dando vueltas alrededor de al-go que no termina de definir-se, son en realidad vueltas pa-ra pensar en profundidad en el sentido de las palabras que mu-chas veces se usan sin ahondar en su verdadero significado.

    Se habla mucho de la som-bra y de la luz. Tal vez haya que atravesar tales palabras y expe-rimentarlas en el silencio de la reflexin para tomar un crite-rio con respecto a las eleccio-nes que hacemos cada vez que las aplicamos y pretendemos acomodarlas a nuestra inten-cin. En estos ltimos tiem-pos en los que todos hablan, opinan y creen tener la ver-dad no hay espacio para la pro-

    fundizacin y para el silencio.Nuestro cuerpo es un gran

    detector de lo bueno y lo malo para nuestra vida: frente a algo que ser daino, reacciona, a veces ms o menos perceptible-mente, pero reacciona; as tam-bin, cuando algo es realmente bueno para nuestra existencia, el cuerpo se distiende en una dul-ce tranquilidad. De eso se tra-ta entonces el sentido de luz y sombra. Ms all de mitos, tr-minos con carga moral o religio-sa, podemos tener la certeza de la accin de la luz o de la som-bra en la respuesta de nuestra sabidura ancestral. Y es en es-te punto que alcanzaremos otra dimensin de estas palabras tan dichas pero no tan comprendi-das, en la respuesta que experi-mentemos al tratar de habitar cada una de las mismas.

    Sera atinado recordar la fra-se tan mentada de El principito de Saint de Exupery: Eres res-ponsable de tu rosa.

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    6sALUD psicologa

    LIC. ROSANA A. SMULAPSICOPEDAGOGADiagnstico, orientacin y tratamiento psicopedaggico

    Dificultades de aprendizaje Orientacin a padres Proceso de integracin grupal

    Cel: 15 61 33 5376Consultorio en Vicente LpezE-mail: [email protected].

    Con frecuencia escucha-mos expresiones tales co-mo: Hay que ponerle l-mites, Es que no tiene lmites, Sobrepasaste los lmites, Sus l-mites no son claros, No hay al-guien que le ponga lmites, etc. Por qu necesitamos tanto de ellos? Entre los muchos para qu podemos nombrar:

    -Para cuidar (la salud, de situaciones peligrosas). -Para convivir socialmente.-Para vivir en armona. -Para crecer en valores.

    Limitar es fijar una extensin, contener, ordenar, delinear en fun-cin de algn propsito. Cierto es que segn el contexto en el que nos encontremos se presentarn dife-rentes condicionantes en el proce-so de limitar, siendo ste cultural en s mismo. Formar parte de un grupo social implica comprender y/o compartir un conjunto de va-lores, usos y costumbres, es decir, una cultura en comn.

    Eso nos lleva a limitarnos por la necesidad de ajustarse a lo insti-tuido en esa comunidad. Conocer sus normas y costumbres permite

    identificar su idiosincrasia y, por lo tanto, su flexibilidad. Esto impli-ca tener en cuenta su posibilidad de cambio, es decir, su permeabi-lidad para aceptar e incorporar las diferencias, las peculiaridades e innovaciones que nuevos valo-res, otras formas de ser y de hacer.

    El ser humano es esencialmen-te un ser social, necesita de otro para ser humano, nace y se cons-tituye en un medio sociocultural. Su primer lmite es el vientre ma-terno en el que puede anidar no ms de 9 meses (lmite biolgico). Luego es delimitado-cobijado por el cuerpo materno del que paula-tinamente ir diferencindose-se-

    parndose hasta reconocerse como otro ser diferente.

    Ir probando en el mundo cu-les son sus posibilidades, qu pue-de o no en su contexto. Al prin-cipio su mundo ser su familia, donde se constituir en otro su-jeto, para ir luego insertndose cada vez ms en el mundo de to-dos los otros seres y grupos socia-les, tos, abuelos, amigos, jardn, escuela, club, colonia, etc.

    En sntesis, los limites forman parte de nuestras vidas desde que somos concebidos y an antes, desde que somos pensados en el proyectos de vida de nuestros pa-dres. Reflexionar sobre los lmi-

    tes implica:

    -Renuncias, nadie puede hacer todo lo que desea, nuestro hijo tampoco.-Renuncia de los padres, a cubrir todos los espacios y pedidos de sus hijos.-Reconocer las normas que supone posponer la satisfaccin de los deseos.-Coherencia entre lo verbalizado y lo actuado.

    Por supuesto que los lmites deben estar ajustados al momen-to evolutivo de la persona, no son los mismos para un nio que para un adolescente, se aprenden pau-latinamente en consonancia a las necesidades de cada momento.

    Por ltimo, es importante sa-ber que los lmites intervienen en la construccin de la personalidad, favorecen el desarrollo de aspectos como la voluntad, la tolerancia a la frustracin, la postergacin de la satisfaccin, la consideracin del otro, entre otros aspectos. Por eso son tan importantes y resultan tan polmicos al momento de formar nuestra identidad o acompaar la de nuestros hijos.

    Los renombrados lmites

    rosana smula - Profesora y Licenciada en Psicopedagoga

    consejos para establecer lmites: Los mensajes deben ser claros, comprensibles para la edad

    y realmente necesarios, de lo contrario resultaran ineficaces. Establecidos en un buen clima que permita mayor acep-

    tacin. Es mejor plantearlos en forma positiva, por ejemplo: Cepllate los dientes antes de dormir, antes que: No vayas a dormir sin lavarte los dientes. Mostrar firmeza al momento que se cuestione un lmite,

    para lo cual se debe estar convencido de aquello que se exi-ge. Esto no excluye considerar la posibilidad de adoptar una mentalidad flexible adecundose a cada situacin.

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    Perla B. M. de MarzanoPsicloga - sexlogaPsicocardiloga - Psicogerontloga

    M.N. 011 - M.P.93.134Master en PsicoinMunoneuro-

    endocrinologaUNiversidad favaloro

    la Psicoinmunoneuroendocrinologa es la rama de la medicina que tiene por objeto el estudio de las relaciones entre los cuatro sistemas de control que tiene el organismo humano; el psiclogico, el inmunolgico, el neu-rolgico y el endocrinolgico. la integracin es la nica va de enriqueci-

    miento genuino del conocimiento cientfico moderno.

    terapia cognitiva Posracionalistasi una experiencia produce un desbalance afectivo, dispara nuevas

    emociones que si no se reorganizan aparecen como sNToMas.

    4791-9858 (15)4140-4875www.perlamarzano.com.ar

    perla blanca martnez de marzano - Psicloga- Sexloga - Psicocardiloga - 4791-9858 / 15.4140.4875 - [email protected] - http://perlamarzano.com.ar/

    Todos sabemos que la res-piracin es esencial para la vida, tal vez lo que no se sepa es que una respiracin correcta es un antdoto con-tra el stress.

    Dejamos, con el correr de los aos, de conservar el hbito de la respiracin natural y comple-ta, que experimenta un nio o aunque no lo crean, un hombre en estado salvaje.

    Una funcin tan importante como es la respiracin, merece que sus elementos constitutivos sean vistos en detalle.

    Al inspirar, el aire penetra por la nariz a nivel de las ventanas nasa-les, y la membrana mucosa llama-da pituitaria roja, que las tapiza por dentro, se encarga de calentarlo.

    Ese corredor est humedeci-do por glndulas secretoras, esa humedad retiene, junto con los pelillos de la entrada de las ven-tanas, las partculas nocivas que contiene el aire, y que sern eli-minadas al expirar.

    En la cavidad torcica, se en-

    cuentra el diafragma, co-laborador importante en la fase de inspiracin, es-te msculo separa dicha cavidad de la cavidad ab-dominal.

    En la inspiracin, la cavidad torcica aumen-ta su volumen posibili-tando la entrada del ai-re a los pulmones.

    Los pulmones estn formados por bronquios, a travs de los cuales se transporta el oxgeno del aire a las venas y a las arterias.

    Si la cantidad de aire que lle-ga al pulmn es insuficiente, la sangre no puede oxigenarse, es decir, no se purifica adecuada-mente, y as, lentamente el orga-nismo se va intoxicando.

    La sangre, insuficientemente oxigenada, contribuye a los es-tados de ansiedad, depresin, y fatiga, y hace que una situacin estresante sea todava ms dif-cil de superar.

    Si la respiracin no es profun-da, es una respiracin incomple-ta, una respiracin alta, que si es continua, puede convertirse en un cuadro parecido al espasmo del sollozo.

    En nuestro mundo occiden-tal, es relativamente reciente el conocimiento de la gran im-

    portancia que tiene un hbito respiratorio correcto. Debemos volver a respirar como cuando ramos bebes.

    En buena hora que se preste atencin a una prctica que des-de hace siglos Oriente ha jerar-quizado, considerando que los ejercicios de respiracin consti-tuyen una parte integral del de-sarrollo mental, fsico y espiri-tual del individuo.

    Si nos sorprendemos suspi-rando o bostezando varias ve-ces al da, ATENCIN! es sig-no de que no estamos tomando el oxgeno que necesitamos, y es mediante el suspiro o el boste-zo que el organismo intenta re-mediar esta situacin de hipoxia (disminucin de los niveles de

    oxgeno por debajo de lo normal).

    El suspiro se acompaa, normalmente, de la sensa-cin de que algo anda mal, as como de ansiedad.

    Si dedica unos minutos al da a respirar conscien-temente, llevar la atencin a como entra y sale el ai-re por las fosas nasales, la temperatura del aire y su recorrido, no slo esta-r mejorando la oxigena-cin sino que dar entra-da a un valor agregado, comenzando a meditar, y si la mente trae algn pen-

    samiento, simplemente vuelva a concentrarse en la respiracin.

    Cada minuto que agregue a esta prctica mejorar su siste-ma psico-inmuno-neuro-endo-crionolgico.

    La neurociencia ya ha adop-tado la triloga respiracin, re-lajacin y meditacin como he-rramientas fundamentales en la proteccin de la salud fsica, ps-quica y espiritual.

    Respiramos?Algo tan simple como es respirar puede ser un factor

    clave para mejorar la salud de nuestro cuerpo y mente

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    8sALUD psicologalic. roxana franceschini - Psicloga UBA - [email protected] - Cel. 154997-4987

    El lector podr pensar qu afirmacin loca!. Pero s-ta tiene un sentido y muy claro. Cuando una persona ma-nifiesta sntomas podemos saber que algo le sucede y gracias a esa manifestacin indagamos junto con el paciente para proporcio-narle la ayuda necesaria y llevar-lo a un estado ms saludable. La persona toma conciencia de sus sntomas cuando stos le entor-pecen la vida laboral, social o fa-miliar; o cuando desde sos mis-mos mbitos se lo hacen notar repetidas veces. Est claro que no es grato tener sntomas, pero son una luz de alarma para decir-nos que algo est sucediendo en nuestro psiquismo. Por lo tanto pueden sernos tiles al momen-to de darse cuenta que hay que efectuar cambios.

    Prestarle atencin a los snto-mas connota un grado de salud y de inteligencia, pues una vez que podemos verlos, podremos hacer una consulta con un pro-fesional e ir solucionando el pro-blema que nos aqueja. No pode-mos solucionar lo que no vemos.

    Y si los sntomas son nuestros amigos?

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    CECILIA DE TANTI COUNSELOR

    (Consultora psicolgica) Desorientacin - Autoestima

    Crisis - ConflictosTe ayudo a movilizar y desplegar

    tus recursos.

    Contacto: [email protected]

    Comprendamos qu es un sntoma. Es la manifestacin de algo oculto para nosotros (en psicoanlisis lo llamamos inconsciente), que no cono-cemos y que est exteriorizn-dose en actos. Por qu se mani-fiesta en forma repetida? Porque hay algn hecho traumtico que est oculto, justamente por ser traumtico la persona no lo re-cuerda pero s lo acta en los sntomas. Es decir, repite una conducta o un sntoma fsico sin saber que lo est haciendo. La caracterstica del sntoma es que insiste una y otra vez y nos vemos a nosotros mismos repi-tiendo conductas infinidad de veces. Como dije anteriormen-te, la persona toma conciencia de esto cuando le entorpece la vida cotidiana.

    Cul es la funcin del tera-peuta en este trabajo de a dos? Detectar el sntoma para poder encontrar el significado de eso que causa displacer. No implica que una vez encontrado el sig-nificado el sntoma se evapore. Significa que se puede hablar de l desde otro lugar y detectarlo cuando se produce, y saber qu cosas lo desencadenan. Comen-zamos a domar al sntoma y no l controlarnos a nosotros.

    Si no comprendemos por qu se produce el sntoma, di-fcilmente podremos eliminar-lo o minimizarlo. Por qu ha-

    go esta afirmacin? El sntoma posee un sentido, y en terapia es donde tratamos de encon-trar ese significado para com-prender por qu la persona lo ha desarrollado. Pues el senti-do del sntoma es algo oculto para el paciente que le genera un resultado indeseable en al-gn aspecto de su vida. Pero hay que tener en claro que no generamos cualquier sntoma, sino aquel que nuestro psiquis-mo puede generar. Recuerden lo que se dice en medicina, no se enferma el que quiere sino el que puede, esto implica que es necesario tener ciertas caracte-rsticas para enfermar de una u otra cosa. En el psiquismo su-cede lo mismo. Una misma si-tuacin puede ser traumtica para una persona y desarrollar a posteriori sntomas o pasar in-advertida para otra. No es mejor uno u otro, simplemente son di-ferentes, no olvidemos que los seres humanos somos singula-res, y no podemos darle el mis-mo tratamiento a todos.

    La psicologa recurre a la psi-quiatra en caso que el psicote-rapeuta crea necesaria la asisten-cia de frmacos, para ayudarle al paciente a sobrellevar los snto-mas mientras transcurre la tera-pia. Una vez mejorado el pacien-te pueden dejarse los frmacos, con la indicacin del psiquia-tra, progresivamente y sin pro-

    blemas. Algo que cabe aclarar pues lo he escuchado reitera-damente en mi consultorio y en la vida cotidiana: el psiquia-tra no es para los locos, no tra-ta los casos ms graves porque la psicologa no pueda hacer-se cargo. El psiclogo lleva el tratamiento psquico adelante y tiene una asistencia impor-tantsima en el psiquiatra que ayuda a disminuir los sntomas para que en la vida cotidiana y en sesin, paciente y terapeuta puedan trabajar de manera ms efectiva. Si una persona tiene un nivel alto de angustia, depre-sin, o no duerme, difcilmen-te se pueda concentrar en ana-lizar sus problemas.

    Los sntomas ms habituales hoy desde lo emocional son la angustia, el estrs, el insomnio. Pero no hay que olvidar los sn-tomas psicosomticos, como las cefaleas, gastritis, colon irrita-ble, y otros.

    Retomando el ttulo de esta nota, los invito a ver a los sn-tomas como luces que nos avi-san que en nuestro psiquismo sucede algo que nos es desco-nocido, pero que tiene sus ma-nifestaciones en nuestra vida. Son sumamente molestos y a veces inhabilitantes para la vi-da cotidiana, pero insisto: son una luz de alerta para que poda-mos decidirnos a mejorar nues-tra vida.

    PROYECTO SOLIDARIOFundacin El Pobre de Ass La organizacin sin fines de lucro, el Pobre de Ass, est impulsan-do un proyecto que po-ds presentar en el co-legio en el que trabajs o al que concurren tus hijos para hacer una colecta anual de produc-tos. Esta accin fomen-tara el espritu solidario de los chicos y docentes, motivndolos a compar-tir para ayudar a los que ms lo necesitan. La Fundacin elabor una carta de present-acin para que puedas presentar; y despus el-los mismos se hacen cargo de seguir el con-tacto. Sumate a propon-er a tu colegio! Juntos podemos ayudar ms!

    Ms info en:http://www.elpobredeasis.org.ar/

    [email protected]

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    0sALUD

    dra. lpez meiller mara jos - Mdica Reumatloga - UBA - [email protected]

    sALUD

    La Fibromialgia (FM) es una enfermedad crni-ca que se caracteriza por presentar dolores generaliza-dos, rigidez en los tejidos y fa-tiga principalmente por la ma-ana, asociada a alteraciones del sueo. Se produce por una disfuncionalidad en el pro-cesamiento del dolor a nivel del sistema nervioso central, con anormal concentracin de neurotransmisores vinculados al dolor, sustancia P y seroto-nina, entre otros.

    Los pacientes con diagns-tico de FM tienen una calidad de vida ampliamente afectada especialmente en las reas de funcin fsica, actividad inte-lectual, estado emocional y ca-lidad del sueo, lo que influye de forma determinante sobre la capacidad para el trabajo, rol familiar y social.Quines pueden pade-cerla?

    Es ms comn en mujeres que tienen entre 20 y 50 aos, aunque tambin pueden pade-cerla hombres, adolescentes y nios. Afecta al 2 a 5% de la

    FIBROMIALGIA

    Qu es la fibromialgia?

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    poblacin.Cmo se desarrolla la en-fermedad?

    Algunos factores parecen influenciar sobre el desarro-llo de FM:

    4 Factores familiares o genticos. 4 Factores medio-ambientales, estresores, que favorecen la aparicin en pacientes genticamente predispuestos, por ejemplo: eventos catastrficos, traumas fsicos. 4 Otros sndromes dolorosos como artritis reumatoidea, lupus eritematosos y enfermedades que se presentan con dolor crnico.4 Trastornos del sueo, aumento de los despertares, sueo no reparador.4 Cambios a nivel cerebral en reas vinculadas al procesamiento del dolor.

    Cules son los sntomas que se presentan?

    El sntoma ms relevante es el dolor generalizado, per-sistente, extenuante acompa-ado de una sensibilidad au-mentada al dolor, frio o calor.

    El dolor aparece del lado iz-quierdo y derecho del cuerpo, por debajo y por encima de la cintura, es mayor en situacio-nes de stress o cambios clim-ticos, y no cede con el reposo.

    La presencia de fatiga es muy comn aun despus de haber dormido 8 a 10hs, da-do que la calidad del sueo no es buena.

    Tambin aparecen trastor-nos de la memoria acompa-ados de depresin y ansie-dad en aproximadamente la mitad de los pacientes. Tras-tornos cognitivos y del estado de nimo que se traducen en problemas de atencin y difi-cultad para realizar tareas que requieran cambios rpidos del pensamiento.

    Las cefaleas, tipo migraa o tensional son muy frecuentes en pacientes con FM.

    Otros sntomas que pueden acompaar el cuadro son do-lor torcico, abdominal, pl-vico, sntomas de colon irri-table, cistitis, fluctuaciones de peso, sequedad ocular, bruxis-mo, etc.

    A quin debo consultar?Los especialistas en el tema

    son los mdicos reumatlogos, a quienes estos pacientes de-ben ser derivados si hay du-das respecto al diagnstico, si la respuesta al tratamiento ini-

    cial es insuficiente o si la FM acompaa alguna otra enfer-medad del tejido conectivo.Cul es el tratamiento?

    El tratamiento de la FM in-cluye mltiples estrategias y debe ser individualizado. Es-trategias no farmacolgicas consisten en informar al pa-ciente sobre la enfermedad, transmitir la importancia de realizar actividad fsica regu-

    larmente y terapias cognitivas. Las estrategias farmacolgicas incluyen mltiples opciones, relajantes musculares, prega-balina y algunos antidepresi-vos a dosis bajas.Cul es la evolucin de es-ta enfermedad?

    La evolucin es variable. Al-gunas personas tienen snto-mas leves, de corta duracin y carcter intermitente, mien-tras que otras padecen un do-lor significativo y prolongado.

    Un gran porcentaje de pa-cientes, luego de conocer su diagnstico y efectuar el tra-tamiento adecuado, presen-tan una mejora significativa de los sntomas a largo plazo.

    Algunos estudios sugieren que los efectos de la Fibro-mialgia tienden a disminuir con los aos.Qu deberan saber los fa-miliares de los pacientes con Fibromialgia?

    La Fibromialgia produce siempre algn desequilibrio en el seno de la familia. Slo con una informacin detalla-da del proceso que se padece, de los sntomas que produce y como se debe afrontar (con el consejo de un profesional) ser posible disminuir pade-cimientos o conflictos inne-cesarios, y restablecer una di-nmica familiar positiva.

    cules son los sntomas principales?4 Dolor4 Cansancio o agotamiento4 Empeoramiento por el dro4 Rigidez matutina4 Trastornos del sueo4 Hormigueo en las manos o piernas4 Dolor de cabeza4 Dificultad de concentracin y memoria a corto plazo4 Ansiedad4 Alteracin del estado de nimo4 Dolor asociado a la menstruacin4 Sntomas de sequedad ocular o bucal4 Coln irritable4 Urgencia miccional

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    licenciada en nutricin mara florencia bassat - Especialista en Celiaqua. MN 7077 - Fuente: http://www.larevistadelceliaco.com.ar/

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    Opciones para armar una vianda escolar sin gluten

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    Se viene el calorcito y hay que preparar a los ms pequeos con una alimentacin fresca y nutriti-va. La Lic. en Nutricin Ma-ra Florencia Bassat, especia-lista en celiaqua, te acerca diversas opciones para poner en prctica!

    Ideas de viandas para los chicos

    4 Empanadas al horno o tartitas individuales, con rellenos de pollo, carne picada, atn, espinaca y salsa blanca, choclo y salsa blanca. De postre una manzana.4 Milanesa al horno con arroz primavera. De postre una pera.4 Pollo a la plancha con buuelitos de espinaca, o de lechuga. Postre de leche.4 Salpicn de pollo o carne vacuna (con papas, zanahoria, arvejas y tomate). De postre un flancito.4 Sndwich con lomito o paleta, tomate lechuga y huevo. De postre una banana.

    Ideas de colaciones 4 Yogurt con cereales4 Ensalada de frutas

    4 Dos bay biscuits o dos vainillas4 Una porcin de bizcochuelo4 Una barrita de cereal4 Una fruta fresca

    Consideraciones para las viandas sin gluten:

    Pueden ser las mismas, te-niendo en cuenta las siguientes modificaciones y que todas las preparaciones sean hechas con productos aptos para celacos.

    4 Las empanadas o tartas con masa libre de gluten.Los rellenos pueden ser los mismos teniendo en cuenta de que sean preparados con alimentos aptos4 La milanesa con pan rallado libre de gluten4 El sndwich con pan y fiambre libre de glutenIdeas de colaciones sin gluten4 Yogurt con frutas4 Ensalada de frutas casera4 1 chocoarroz4 Una porcin de bizcochuelo casero o apto para celacos4 2 alfajorcitos de maicena4 1 fruta fresca.

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    bELLEZ AMs informacin sobre nuestros tratamientos en www.depilight.com o con nuestras asesoras al 0810-345-DEPI (3374).

    S, aunque parezca un de-seo inalcanzable ya no es necesario hacer 500 abdo-minales por da, probar decenas de cremas reafirmantes y reduc-toras o pasar por el quirfano pa-ra poder lucir con orgullo el ab-domen que siempre quisimos.

    Sabemos que la zona abdomi-nal, especialmente en las muje-res, es un rea difcil de fortale-cer debido a que nuestro cuerpo est preparado para estirarse mucho ms de lo imaginado cuando estamos embarazadas, lo que hace en parte que los te-

    jidos sean mucho ms blandos y tiendan a acumular ms grasa.

    Tambin sabemos que aun-que adoremos la posibilidad de ser madres, nada tiene de sim-ptico tener pancita cuando no tenemos dentro un beb.

    Pero a no desesperar, hoy es posible decirle chau para siem-pre a esa pancita. La radiofre-cuencia es un excelente mto-do que reemplaza a la ciruga y otorga resultados inmediatos y duraderos sin necesidad de so-meterse a invasivas y dolorosas intervenciones.

    La radiofrecuencia es un sis-tema que mediante el calen-tamiento profundo de la piel elimina la celulitis y la flacidez adems de favorecer a la forma-cin de nuevo colgeno y elasti-na. Y lo mejor es que los resul-tados se pueden apreciar desde la primera sesin.

    Si bien este tratamiento no es quirrgico y no se realiza en quirfano, en Depilight es lle-vado a cabo por mdicos espe-cialistas en esttica que poseen los conocimientos indispensa-bles que se requieren para apli-

    El sueo de la panza chata es posible!

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    car esta tcnica y brindarle al paciente la seguridad y bienes-tar que necesita.

    La radiofrecuencia presenta varios beneficios que el pacien-te nota desde la primera sesin, porque no slo otorga firmeza a los tejidos sino que reduce el volumen, elimina la celulitis, modela la zona tratada y, fun-damentalmente, no es doloro-so ni deja marcas.

    A su vez, la radiofrecuencia produce un aumento en la cir-culacin de la zona que permi-te mejorar el metabolismo tan-to del tejido graso subcutneo como la mejora del aspecto de la piel acompaante.

    Y por ltimo, y ms impor-tante, la radiofrecuencia provo-ca la formacin de nuevo col-geno tanto en la piel como en el tejido subcutneo permitien-do que todo el tejido adquiera la firmeza deseada.

    No hay dudas de que tener la panza soada es posible sin grandes sacrificios!

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    linn esttica corporal y alta tecnologa - 4796.7676 - [email protected] - www.linnestetica.com.ar

    bELLEZ A es tt ica

    Los das de calor empiezan a asomarse y volvemos a lu-cir polleras, vestidos y blu-sas de colores. Lleg la hora de destaparse! Disfrutemos de la primavera sintindonos a gus-to con nuestro cuerpo!

    Hoy en da hay una exigen-cia muy fuerte por parte de mu-

    chas mujeres por ser bonitas y conservar la juventud. Pero, a pesar de ese deseo, ellas no se someten a cualquier tipo de tra-tamiento. La mujer actual tie-ne la necesidad de encontrarse contenida en un marco de pri-vacidad y tranquilidad a la hora de decidir mejorar su imagen.

    Aqu te contamos todo sobre los tratamientos ms innovado-res que adems de brindar re-sultados reales, son relajantes y disminuyen la ansiedad.

    CELULITIS Endermologie es un trata-

    miento natural y no invasivo

    que permite combatir la celu-litis, reducir la flaccidez y las adiposidades localizadas, mo-delar el cuerpo y retonificar la piel. Utiliza un aparato de al-ta tecnologa que enrolla y des-enrolla el pliegue cutneo, ha-ciendo un masaje que adems relaja y exfolia la piel. Gracias

    Belleza que florece

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    a esta gimnasia cutnea se rees-tructura el tejido conjuntivo, se estimula la circulacin sangu-nea y linftica y se facilita la eli-minacin natural de toxinas, al mismo tiempo que se tonifica y reafirma la piel.

    FLACCIDEZ Los electrodos tensan y re-

    lajan los msculos a interva-los iguales de tiempo. Son una buena opcin para todas las que quieran levantar la cola o endu-recer el abdomen. Se colocan debajo de unas bandas hume-decidas, se regula la intensidad y el tiempo de las ondas y lis-to! Pods relajarte y que la m-quina vaya al gimnasio por vos.

    ADIPOSIDAD LOCALIZADA

    La Ultracavitacin, tam-bin conocida como liposuc-

    cin o lipoescultura sin ciru-ga, es una tcnica no invasiva para modelar el cuerpo y eli-minar adiposidad, que logra muy buenos resultados desde las primeras sesiones. Utiliza una tecnologa de ultrasonidos de baja frecuencia que permi-te tratar de forma selectiva las clulas grasas produciendo su ruptura sin daar los tejidos de alrededor. Las grasas libe-radas son metabolizadas a tra-vs de un proceso metablico y fisiolgico natural; sern eva-cuadas por vas linfticas ve-nosas y eliminadas finalmente con la orina.

    REJUVENECIMIENTO FACIAL

    La Radiofrecuencia consiste en la aplicacin de ondas de alta frecuencia que actan en las ca-pas profundas de la piel y per-miten la eliminacin de toxinas que, si se acumulan, aceleran el proceso de envejecimiento. Per-mite recuperar la produccin de colgeno y elastina, devolvin-dole a la piel su brillo e hidra-tacin natural.

    El resultado es comparable al de un lifting, pero a diferencia de l, no requiere de anestesia, no es invasivo, se puede aplicar en cara y cuello, es compatible con todos los tipos de piel, no es doloroso, y no deja cicatri-ces ni inflamacin.

    Mams mucho ms lindas!

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    GOUrMETbuby corgo - Lic. En Tecnologa de los alimentos - Prof. de Enologa Universidad de Palermo - Prof de Bromatologa Inst. CESYT - [email protected]

    All por los60 no exista la crtica gastronmica, sino simplemente la co-cina en televisin con persona-lidades inolvidables como Doa Petrona, Choly Be-rreteaga, Emy de Molina y muchas otras.

    El tema era puramente cocina. Pero comenzando los 70 se establecieron los primeros restaurantes de alta cocina fogoneados por el Gato Dumas con La Chmere, Eve y Ada Con-caro con Tomo 1, y otros, en donde el chef pas a tener un gran protagonismo.

    Esto fue dando lugar a las primeras crticas especializa-das en La Nacin, Bs. As. He-rald y otros peridicos, origi-

    nando esta fascinante rama del periodismo, a la vez que sur-gan las primeras revistas so-bre el tema como Dinners y

    Cuisine & Vines, con presti-giosas notas de Miguel Brasc, Derek Foster, Alicia Delgado, Daz Funes, Cristina Crdova,

    Vidal Buzzi y muchas fi-guras ms.

    El destino quiso que en das pasados nos cruzra-mos tres periodistas eno-gastronmicos en un se-minario sobre Per y su gastronoma desarrollado en la Universidad de Pa-lermo. La ms antigua en

    estas lides: Cristina Crdova; alguien un poco ms reciente en el asunto: Mximo Gonza-lez con su Tribuna Gastron-

    mica; y quien redacta, ms re-ciente an.

    El encuentro comenz con un ilustrativo seminario sobre Per y su gastronoma dirigido por los mencionados periodis-tas y continu con una amable charla y entrevista hacia ellos.

    Entrevistadores entrevistados:

    Al no poder con mi genio, abandon por un momento la docencia sacando de adentro al periodista, para no perder la oportunidad de entrevistar, valga la paradoja, a dos que-ridas y relevantes personalida-des de la crtica gastronmica.

    Hola, Cristina. Sabemos de tu trayectoria periodstica. Desde cundo ests en es-te metier?

    C.C: Comenc escribiendo de muy joven. Hija, nieta, sobri-na y esposa de periodista, te-na incentivosde sobra.

    C.C: Mximo, cmo y cun-

    Entre periodistas gastronmicos

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    do nace Tribuna Gastron-mica?

    M.G: Es un proyecto que nace el 18 de agosto de 2005, cuan-do se edita el primer ejemplar. La idea central es que toda la actividad de los cocineros y del sector gastronmico-hotelero est reflejada en Tribuna Gas-tronmica.

    Tu vocacin por comuni-car sobre gastronoma y vi-nos tuvo algn disparador en especial?

    M.G: Fueron varias las ra-zones . Durante los aos 1978 y 1979, estudi perio-dismo en el Instituto Supe-rior Mariano Moreno y par-ticip en proyectos como Medios&Comunicacin.

    En qu medio te iniciaste, Cristina?

    C.C: Casi toda mi carrera la hice free, primero en revis-tas varias y en Telam, hacien-do notas sobre Buenos Aires.

    Tambin escrib en revistas de empresas: Prensa Econmica, Mercado, Dirigencia, etc. y en Noti Norte (la revista de su-permercados Norte que tiraba 250 mil ejemplares).

    Cristina, en qu medios te desempes actualmente?

    C.C: Sigo escribiendo una co-lumna de restaurantes y vinos en Prensa de Transporte y Lo-gstica, escribo mi webwww.vinosyco.com y hago en radio Debate Gourmet en AM1010 Onda Latina.

    Cmo fue que descubris-te tu vocacin por el perio-dismo gastronmico?

    C.C: Cuando comenzaron los periodistas como Miguel Brasc, Dereck Foster, Vidal Buzzi. Con Jorge Dengis y mi esposo Antonio Daz Fu-nes (pioneros en el tema) de-gustbamos vinos los fines de semana, aprendiendo en vi-vo sobre aromas y sabores y

    compartamos reuniones con Ada Concaro, Peloncha Perret y las colegas, Fanny Polimeni y Alicia Delgado. All me in-teres llevar lo que iba descu-briendo al papel.

    Mantienen un programa en comn con Cristina. Qu los llev a trabajar juntos?

    M.G: A Cristina la conozco hace varios aos. A mediados de noviembre de 2012, la lla-m para decirle si quera hacer un programa en radio online y me dijo que s. Avanzamos en el armado y el 8 de enero de 2013, salimos al aire. Actual-mente estamos en AM1010-Onda Latina, los martes de 17 a 18 hs.

    Ya despidindonos, El tin-to es slo vino de hombres?

    M.G: S, es la primera res-puesta, pero la verdad que ten-go muchas amigas que slo to-man tinto. Saben muy bien de qu se trata el vino.

    Tu turno Cristina! El blan-co es vino para las mujeres?

    C.C: S, pero tambin para hombres. El vino es para to-dos. Tiene que combinar con la comida, el momento y el nimo del que lo bebe. Me en-cantan todos los vinos que es-tn bien hechos.

    Hacer vinos es un arte ef-mero, deca Jorge Dengis, por lo tanto hay que seguir pro-bando...

    Si los hombres no se ani-man a pedir en el restaurante un blanco con una pasta a la carbonara, lo siento por ellos.

    Gracias a los dos por el gran aporte!

    Un periodista nunca se ami-lana y mantiene bien alta su vocacin por comunicar su especialidad y as lo hacemos, Cristina Crdova, desde su Vi-nos &co, Mximo Gonzalez desde Tribuna Gastronmica y quien escribe desde Punto y Aparte.

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    GOUrMET

    pescadera modelo - Av. Vlez Srsfield 4338, Munro - 4756.7550 - www.pescaderamodelo.com

    Preparacin Mezclamos todos los ingredien-

    tes de la masa dentro de un mol-de. Si vemos que queda un poco seca podemos aadirle un poco ms de aceite. Hacemos una bo-la y la dejaremos reposar duran-te media hora.

    Mientras la masa reposa pica-mos la cebolla y la fremos muy despacio en un poco de aceite. Cuando est dorada aadimos el tomate picado muy peque-o, el azcar y la sal. Dejamos cocinarse todo junto muy des-pacio unos 20 minutos.

    Estiramos la masa con la ayu-da de un rodillo. Cortamos de la forma que ms nos guste (cuadrados, tringulos, etc.) y los metemos en el horno duran-te 20 minutos a 180 C.

    El atn lo podemos cortar de la misma forma que la pizza pa-ra que quede ms divertido. Una vez cortado lo pasamos por una sartn con un poco de aceite y sal.

    Para terminar, ponemos una cucharada de tomate encima de cada mini pizza, despus un tro-zo de queso y por ltimo, el atn y nuestra pizza ya est lista!.

    IngredientesPara el relleno:

    500 gr. de atn 3 tomates pelados 1/2 cebolla 1 pizca de sal 1 cucharada de azcar 2 rodajas de mozzarella

    Para la masa de la pizza: 4 cucharadas de harina 2 cucharadas de leche 2 cucharadas de aceite

    de oliva 1 pizca de sal 1 pizca de azcar

    Mini pizza napolitana con atn

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    Porciones: 14Tiempo: 40. minutosFuncin: Bao de MaraIngredientes

    2 cdas. de azcar para acaramelar el savarin 6 rebanadas de pan lactal

    integral picado (100 gr.) 4 cdas. de ricota

    descremada (250 gr.) 150 c.c. de leche

    descremada 2 cdas. de edulcorante

    lquido 2 claras 1 huevo 4 cdas. de leche en polvo

    descremada (80 gr.) 1 cdta. de esencia de

    vainilla Cscara rallada de

    naranja y limn

    Sabas que vos tambin pods ser parte de ESSEN y desarrollar tu propio negocio?

    Consultame al 4791-9284 Libertad 1802 (esq. Caseros), Florida. Martes a Viernes de 10 a 13 hrs. / 16:30 a 19

    hrs. / Sbados de 10 a 13 hrs.

    Preparacin Colocar el savarin en la cacerola.

    Cubrir el fondo del savarin con el azcar, tapar y llevar a fuego me-dio hasta lograr un caramelo claro.

    Apagar el fuego, retirar el savarin y dejar enfriar. Rociar con spray vegetal o enmantecar.

    Mezclar todos los ingredientes indicados para el budn.

    Verter la preparacin en el savarin.

    Colocarlo en la cacerola. Tapar y cocinar a fuego mni-

    mo hasta finalizar la coccin. Re-tirar el savarin de la cacerola y de-jar enfriar.

    Desmoldar fro. Secreto: Rallar slo la parte coloreada de la cscara de los ctricos ya que la parte blanca le otorgara un sabor amargo a la preparacin.

    Budin de pan light

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    De qu hablamos cuando nombra-mos una construc-cin sustentable? La arquitec-ta Stella Dillon nos cuenta las ventajas de este tipo de cons-truccin.

    Una construccin sustenta-ble es toda aquella que no ge-nere desperdicios de ningn tipo, pero, para no ser extremis-tas, podemos decir que la sus-

    tentabilidad est ligada al aho-rro de energa y de diferentes recursos en general. Por ejem-plo, para construir una casa de manera ms responsable pode-mos optar por diferentes siste-mas que nos permitan evitar el derroche de recursos, como la construccin en seco, una mo-dalidad muy utilizada en otros pases pero poco incorporada en la Argentina.

    Si pensamos en lo que ac se acostumbra -la construccin tradicional-, vemos que hay di-ferentes maneras de darle a una casa la posibilidad de maximizar el ahorro de energa. Por ejem-plo, buscar que las paredes ten-gan una aislacin mayor a la convencional para mantener las temperaturas, ya sea invier-no o verano, y que las carpinte-ras tengan la hermeticidad su-

    ficiente con el vidrio doble para el mismo fin.

    Con esa combinacin y el agregado de paneles solares para producir agua caliente y calefaccin, podemos decir que tenemos la base para que esa construccin a futuro re-sulte beneficiosa tanto para la energa elctrica, como pa-ra el consumo de gas y evitar el uso innecesario de estos re-

    arq. stella dillon - Fuente: www.espacioliving.com

    VIVIENDAS SUSTENTABLES:

    Por qu construirlas y cmo adaptarlas

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    Refaccione su casa en 15 dias !!Pintura interior y exteriorBaos y CocinaEnlozado de baerasMotorizacin de persianasPulido y Plastificado de pisos

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    cursos que no slo son caros, sino tambin agotables.

    Cmo transformar nuestra vivienda actual?

    Si quisiramos transformar nuestra vivienda tradicional en una sustentable, la buena noti-cia es que se puede hacer mu-cho por cambiarla. El proceso puede ser costoso o no, depen-diendo de cunto se quiera ha-cer y de las posibilidades de ca-da uno de encarar esa reforma.

    Lo bueno es que se trata de una inversin que despus tiene retorno en los gastos habituales de la casa. Cambiar las abertu-ras, mejorar aislaciones en te-chos si fueran planos o poner un cielorraso suspendido, son algu-nas cosas que se pueden hacer y que, dependiendo el caso, no ha-ce falta contratar un estudio de arquitectura. Sencillamente se puede consultar a una empresa de aberturas de aluminio o pvc sin necesidad de que intervenga un profesional si lo que se bus-ca es cambiar los cerramientos.

    Cules son las principales tendencias?

    A nivel mundial la cons-truccin sustentable en gene-ral junto con la construccin industrializada o en seco -que no derrocha materiales- estn creciendo de la mano de nue-

    vos diseos y formas de con-cebir una vivienda. Como por ejemplo, el uso de las terrazas verdes o los sistemas de reco-leccin de aguas de lluvia para usos en donde el agua potable resulta innecesaria.

    Sin embargo, en la Argentina todava no se consideran mu-chas de estas tendencias -tal vez por desconocimiento, descon-fianza o bien por sus costos al-go ms elevados. Aunque s pa-ra el caso de las terrazas verdes, fenmeno que comienza a verse en algunos pocos lugares.

    Cmo decorar y ambientar?Sin dudas el reciclado es la

    opcin que se eligen para es-te tipo de construcciones que, a travs de los diferentes ele-mentos que sobran de la obra, se reutilizan para lograr objetos originales que en vez de haber terminado en la basura, se usa-ron para hacer una pieza ni-ca que seguramente, no se en-contrar en ninguna tienda. Y en este ltimo punto, seguro que con conciencia y criterio, todos podemos colaborar con el medio ambiente para aho-rrar en detalles innecesarios y para reutilizar todos los recur-sos que podamos.

    La conclusin, en mayor o menor medida, todos podemos hacer que una casa tenga un cos-tado sustentable.

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    hernn a. gordillo - Veterinario m.p.7832 - [email protected] - /hagordillo

    El veterinario Her-nn Gordillo nos cuenta cmo ele-gir el alimento balancea-do adecuado para cuidar la salud de nuestras mas-cotas. Tips para anotar y aprender.

    CalidadUn alimento balancea-

    do de calidad4 Es recomendado por un veterinario.4 Se vende en Veterinarias o Pet Shops con atencin veterinaria en TODO el horario de atencin.4 Pertenece a la categora Premium y Superpremium (Ojo! Muchos alimentos ponen la palabra premium como marca para simular calidad). 4 El packaging es de colores y diseos sobrios, sin frases estridentes o llamativas.4 Las publicidades tambin son sobrias,

    la mayora en medios grficos y cada tanto en medios televisivos y radiales. No necesitan publicidades con famosos, ya que son recomendados en general por los veterinarios.4 Poseen lneas de alimentos ligth, senior (para perros mayores), e incluso medicadas.4 Sus empresas poseen plantas elaboradoras propias radicadas en el pas, ya sean de capitales nacionales o

    pertenecientes a multinacionales.4 Realizan pruebas de alimentacin en animales e investigacin en nutricin animal.4 En el caso de las empresas multinacionales llevan dcadas de investigacin y desarrollo de productos alimenticios para

    mascotas.

    SaludLos alimentos de baja cali-

    dad4 Tienen mala calidad proteica, mayormente proveniente de cereales, ya que la protena animal es el ingrediente ms caro de un alimento balanceado y por lo tanto tratan de ponerla en la menor cantidad posible.4 Tienen mayor presencia de micotoxinas, sustancias txicas producidas por

    hongos en los cereales (trigo, maz, etc.) que pueden provocan insuficiencia heptica y tumores de hgado.4 Las heces de nuestras mascotas son ms blandas, olorosas y voluminosas por su menor digestiblidad, es decir, menor absorcin de nutrientes a nivel intestinal.4 Tienden a generar dermatopatas por deficiencia de zinc, debido a la alta cantidad de fitatos presente en la fibra de los cereales.4 Tienen un menor aporte calrico por Kg de alimento.

    ConsejoEscuch siempre la recomen-

    dacin de tu veterinario de con-fianza. Record que una mala eleccin del balanceado puede tener consecuencias mdicas en el corto o largo plazo. Depen-diendo qu tipo de alimento le des a tu mascota, pods cuidar o poner en riesgo, su salud.

    Cmo alimentar bien a nuestras mascotas?

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    Ms info: http://blogjardineria.com

    El t verde es utilizado co-mo planta medicinal por los diversos y numerosos beneficios que genera, pero ade-ms es elegido para aromatizar y decorar el jardn.

    Paciencia es la palabra clave si decidimos cultivar t verde porque sus hojas no son plenamente aprovechables pa-ra infusin hasta que no ha-yan alcanzado los tres aos de edad. Para plantarlo tenemos

    que elegir tierra que sea ci-da, con bastante materia or-gnica y favorable para la hi-dratacin. Necesita mucha agua para desarrollarse por-que la temperatura que ne-cesita (entre 14 y 27) puede resecarla. Hay que regalar-la, sobre todo, en el proceso de floracin. Por ltimo, pa-ra controlar el tamao de la planta, hay que podarla regu-larmente.

    Un pequeo jardn de t en nuestra

    terraza

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    6TECNOLOGIA&INDUsTrIA

    Aunque no existe el tweet perfecto, algunos con-sejos pueden ayudarte para incrementar el xito de un mensaje en Twitter. An as, ganar reputacin es un proceso largo que depende de la canti-dad de seguidores, el impacto y la creatividad de tus publi-caciones.

    1 Usa menos de 140 caracteres.Mensajes cortos que digan mu-

    cho. Los usuarios quieren infor-macin rpida, concreta y fun-cional. Desafi tu capacidad de sntesis. Dejar caracteres libres da lugar a que a quien le guste

    tu mensaje pueda contestarlos, darle una mencin o retwitearlos.

    2Mencion a otros.Sobre todo, a usuarios que ten-

    gan mayor reputacin para crear una apertura de tu cuenta ms amplia. La interaccin es vital pa-ra ganar seguidores. Mencionar al que te menciona crea una ca-dena de apoyo con otros tuiteros que puede ayudarte un poco ms.

    3 Colocar o no colocar un link.Existe cierta duda en colocar o

    no colocar links a otras pginas. Lo que puede ayudarte es dar la

    Trucos para crear un buen

    tweet

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    Sabas que el sello ofi-cial de Peugeot se fa-brica en zona norte?La firma liderada por Mario

    Mazzuferi, ESTIN S.A.I.C.F, tiene a su cargo la fabricacin del emblema de Peugeot, marca lder de automotores en Fran-cia y el mundo entero.

    ste es el mejor testimonio de la capacidad de produccin nacional para fabricar autopar-tes de calidad internacional, lo que significa que la compaa produce de acuerdo a exigentes niveles de Calidad Total, pre-cios competitivos y un riguroso cumplimiento en las entregas.

    Nuestra industria, nueva-mente, al frente. Felicitacio-nes!

    MADE IN BOULOGNE

    descripcin de tu link.Nunca coloques un link sin explicar a donde te dirige. Existen aplica-ciones que te permiten acortar los link, mientras menos espa-cio uses para un link, ms es-pacio para completar tus ideas.

    4Evitar los tweets en cadena.Evitar continuar un mensa-

    je con otro, y otro, y otro. Los usuarios de Twitter quieren un mensaje completo.

    5 InteractuarLas preguntas son ideales para el tipo de interaccin que se da en Twitter. Pedir la opi-nin de los dems sobre un te-ma deintersal mismo tiempo que coments sus opiniones va a crear una imagen de vos co-mo alguien social, interesado en opiniones ajenas. La for-ma ms prctica de comenzar la conversacin pregunta-res-puesta es la participacin con trending topics y hashtags.

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