projektas „suaugusiŲjŲ Švietimo sistemos plĖtra … · 2014-11-30 · projektas...

PROJEKTAS

„SUAUGUSIŲJŲ ŠVIETIMO SISTEMOS PLĖTRA SUTEIKIANT

BESIMOKANTIEMS ASMENIMS BENDRĄSIAS KOMPETENCIJAS (II-

ETAPAS)“

PSICHOLOGINĖ PAGALBA

I. Programos tikslai ir uždaviniai

Programos tikslas – ieškoti būdų, kaip valdyti realybę, o nebūti jos valdomu, kaip valdyti emocijas,

kaip sulaukti likimo paramos. Paskaitų, diskusijų, grupinių užsiėmimų, pratimų pagalba suteikti

suaugusiems žmonėms psichologinių žinių, pozityviai keisti nuostatas, sveikatą suprantant kaip

svarbiausią žmogaus vertybę, ugdyti sveiko mąstymo įgūdžius, šias žinias ir metodus taikyti

kasdieniame gyvenime. Programoje bus paliesti įvairūs psichinės sveikatos puoselėjimo aspektai,

tačiau didesnis dėmesys bus skiriamas žmogaus galimybėms formuoti ir keisti nuostatas.

Pozityvumas – ne privilegija, o realybės ir lemties kiekvienam mūsų skirta dovana. Pozityvumo

paieška. Emocijų valdymo principai.

II. Trumpa programos anotacija

XXI amžiuje, visiems tapo aišku, kad nėra reikalo atskirti tai, kas nedaloma; sveikata yra fizinė,

dvasinė ir socialinė žmonių gerovė, taigi gera sveikata neįmanoma be psichinės sveikatos. Stiprios

psichikos žmonės lengviau negu kiti įveikia stresus, produktyviau dirba ir duoda daugiau naudos

visuomenei, o psichikos ir nervų ligos trukdo žmogui patirti gyvenimo pilnatvę. Psichikos sveikata

yra mūsų gyvenimo dalis. Tik dabar pradedame suvokti, kad psichikos sveikata – tai viena iš

svarbiausių visuomenės sveikatos problemų, todėl savo sveikatą turi stiprinti ir pats žmogus ir

bendruomenė. Kad žmogaus psichinė sveikata būtų stipri, rekomenduosime iš anksto neišgyventi

dėl galimų sunkumų, mokytis prisiimti atsakomybę, nebijoti įveikti sunkių užduočių, džiaugtis tuo

ką turi (draugus, artimuosius, maisto ir pan.), susirasti mėgstamą veiklą, nuolat tobulinti save,

aktyviai judėti, dažniau būti gryname ore, išnaudoti gamtos dovaną- mišką aktyviai fizinei veiklai.

Sveikas žmogus- tai harmoninga ir brandi asmenybė, kurioje vyrauja dvasios ir kūno harmonija.

,,Sveikata,,- tai fizinė, emocinė ir socialinė gerovė. Sveikata atsispindi mūsų darbuose tiksluose,

kaip mes sugebame keisti, valdyti aplinką ir prie jos prisitaikyti. Realybė tik jos pažinimo procese

gali mums atskleisti savo pozityviąją pusę.

Pozityvumas – realybės dalis gali ir turi tapti mūsų gyvenimo turtu. Kodėl neretai juo

nepasinaudojame?

Realybės (ir savęs) analizės ir pažinimo etapai: nebijoti, pažinti, pamilti.

Emocijų valdymo principai, padedantys nugalėti negatyviąsias emocijas, atsiskleisti savo vidinei

energijai ir kūrybinei galiai.

Valdyti savo ir įtakoti kitų emocijas, būti pozityviems, ieškoti pozityvumo realybėje ir savyje –

labai svarbu visiems žmonėms, o ypač vyresnio amžiaus žmonėms, kurie turėdami pozityvią vidinę

2

nuostatą lengviau adaptuojasi sudėtingose gyvenimo situacijose, skleidžia kitiems pozityvumo,

kūrybiškumo idėjas, mažina įsigalinčias visuomenėje negatyvumo nuostatas, formuoja ieškančias,

kūrybiškas asmenybes.

Kas lemia minčių atranką, kurios mintys tampa vedančiomis į tikslą, o kurios nulemia mūsų

neveiklumą, nusivylimą, neviltį ir veda depresijos link. Mes, ir tik mes, patys galime būti savo

minčių tarnais ar jų valdovais.

Programos turinys (temos, valandos)

Eil.

Nr.

Veiklos turinys

(temų pavadinimai)

Teorinio

darbo

trukmė

Praktinio

darbo

trukmė,

diskusija

Savarankiško

darbo trukmė

Mokymo(si) metodai

(būdai)

1.

P

Įžanga. Problemos svarba ir

aktualumas. Pozityvumas –

minčių sveikata ir likimo

dovana. Siekiamos gyvenimo

realybės susikūrimas iš

esamos realybės teikiamų

galimybių. Minčių kryptingas

poveikis. Savęs pažinimo

principai: nebijoti, pažinti,

pamilti. Savianalizė. Aš –

savo gyvenimo rūmų

architektas.

90 30 Paskaita, diskusija

grupėje

2.

Pn.

Aktyvi fizinė veikla-vaistas

nuo streso: ,,Šiaurietiško

ėjimo pratybos,,

90+30 Praktinis

užsiėmimas,

diskusija

3.

P

„Nuo minties iki sėkmės“

nagrinėjimas ir panaudojimas

sėkmės siekiams. Smūginio

ryžtingumo efektas. Minčių

„įdarbinimas“.


nuo streso: ,,Psichofizinė

treniruotė,,

45

30

45

Paskaita, diskusija

grupėje, praktinis

užsiėmimas

4.

Pn.



ėjimo pratybos,,

90+30 Praktinis

užsiėmimas,

diskusija

5.

P

Emocijų valdymo principai, jų

panaudojimas pozityvių

nuostatų formavimui ir

kūrimui. Sielos banko turtai ir

kreditai.



45 30

45

Paskaita, diskusija

grupėje, praktinė

veikla

3

treniruotė,,

6. Aktyvi fizinė veikla-vaistas


ėjimo pratybos,,

90+30 Praktinis

užsiėmimas,

diskusija

7.

P

Lemties įtakos, žmogaus

individualumo ir kūrybiškumo

atskleidimas autorinėse

knygose ir „sėkmingųjų“

žmonių biografijose. Sėkmės

elementų panaudojimas savo

paties sėkmei ir savo sėkmės

ieškojimo keliai.



treniruotė,,

45 30

45

Paskaita, diskusija

grupėje, praktinė

veikla

8.

Pn.



ėjimo pratybos,,

90+30 Praktinis

užsiėmimas,

diskusija

9.

P

Pozityvumo testai. Jų

panaudojimas savianalizei ir

saviugdai.



treniruotė,,

45 30

45

Paskaita, diskusija

grupėje, praktinė

veikla



ėjimo pratybos,,

90+30 Praktinis

užsiėmimas,

diskusija

11. Emocijų valdymas.

Pozityvūs emociniai skydai,

neutralizuojantys išorinį

negatyvumo puolimą. Sėkmės

formulės. Seminaro rezultatų

aptarimas ir atsakymai į

klausymus.



treniruotė,,

45 30

45

Paskaita, diskusija

grupėje, praktinė

veikla



ėjimo pratybos,,

90+30 Praktinis

užsiėmimas,

diskusija

13. Sveikata – ne tik ligų

nebuvimas. Susirūpiname

sveikata kai rimtai

susergame? Laikas keisti

požiūrį.



45 30

45

Paskaita, diskusija

grupėje, praktinė

veikla

4

treniruotė,,



ėjimo pratybos,,

90+30 Praktinis

užsiėmimas,

diskusija

15. Asmenybės kryptingumas ir

pokyčių galimybės.



treniruotė,,

45 30

45

Paskaita, diskusija

grupėje, praktinė

veikla



ėjimo pratybos,,

90+30 Praktinis

užsiėmimas,

diskusija

17. Streso įveikimas ir emocijų

valdymas



treniruotė,,

45 30

45

Paskaita, diskusija

grupėje, praktinė

veikla



ėjimo pratybos,,

90+30 Praktinis

užsiėmimas,

diskusija

19. Kritinio mąstymo ugdymas,

asmeninių problemų

sprendimas



treniruotė,,

45 30

45

Paskaita, diskusija

grupėje, praktinė

veikla

20. Asmeninio tobulėjimo plano

sudarymas ir programos

apibendrinimas

Šventinė programa

45 30 45 Paskaita, diskusija

grupėje, praktinė

veikla, koncertas.

III. Numatomas rezultatas

Įgytų pozityvių žinių praktinis panaudojimas profesinėje bei kasdieninėje veikloje.

Tikėtina, kad klausytojai išsiugdys teigiamą sveikatos sampratą, išmoks psichologinių sąvokų,

metodų, būdų įveikti stresą, įtampą ir baimę. Saugos ir stiprins psichinę sveikatą aktyviai judėdami,

sportuodami gryname ore, išmoks atlikti psichofizinę treniruotę.

IV. Techninės priemonės, kurios bus naudojamos programos vykdymo metu: kompiuteris,

multimedija, lenta, audio-video aparatūra.

Praktinei veiklai atlikti: gimnastikos kilimėliai, šiaurietiško ėjimo lazdos.

V. Lektoriai/programos sudarytojai

Aušrytė Ramanauskienė

VI. Dalyviai (dalyvių tikslinės grupės)

5

Kazlų Rūdos Trečiojo amžiaus Universiteto studentai. Programa orientuota į pagyvenusį žmogų.

VII. Naudojama medžiaga, literatūra ir kitos nuorodos

1. Ašmenskas J., Baubinas V., Obelenis V., Šimkūnienė B. Aplinkos medicina. Vilnius, 1997.

2. Berne E. Žaidimai, kuriuos žaidžia žmonės: žmogiškųjų santykių psichologija. Vilnius.

2008

3. Dembinskas A. Psichiatrija. Vilnius, 2003.

4. Furst M. Psichologija. Vilnius, 1998.

5. Juškelienė V. Sveikata ir fizinis aktyvumas. – Vilnius, 2003.

6. Goffman E. savęs pateikimas kasdieniniame gyvenime. Vilnius. 2000

7. Gudaitė Gražina. Asmenybės transformacija mituose, sapnuose, tikrovėje. Vilnius. 2000

8. Franklis V. Žmogus ieško prasmės. Vilnius. 1997

9. Freud Z. Psichoanalizės įvadas. Vilnius. 1999

10. Higiena. Vilnius – Vilnius, 1982.

11. Stukas R. Sveika mityba: Mokomoji knyga. Vilnius, 1999.

12. Laurinaitis E., Milašiūnas R. Psichoterapija knyga profesionalams ir smalsiems. Vilnius,

2008.

13. Želvys R. Bendravimo psichologija. Vilnius 1995,2008

projektas „suaugusiŲjŲ Švietimo sistemos plĖtra … · 2014-11-30 · projektas...

Documents