prevenciÓn y control del dolor de espalda. la columna sus partes y sus funciones la columna sus...

31
PREVENCIÓN Y CONTROL PREVENCIÓN Y CONTROL DEL DOLOR DEL DOLOR DE DE ESPALDA ESPALDA

Upload: demetrio-rayos

Post on 23-Jan-2016

230 views

Category:

Documents


0 download

TRANSCRIPT

Page 1: PREVENCIÓN Y CONTROL DEL DOLOR DE ESPALDA. LA COLUMNA Sus partes y sus funciones LA COLUMNA Sus partes y sus funciones

PREVENCIÓN Y PREVENCIÓN Y CONTROL DEL DOLOR CONTROL DEL DOLOR

DE ESPALDADE ESPALDA

Page 2: PREVENCIÓN Y CONTROL DEL DOLOR DE ESPALDA. LA COLUMNA Sus partes y sus funciones LA COLUMNA Sus partes y sus funciones

LA COLUMNALA COLUMNA Sus partes y sus funcionesSus partes y sus funciones.

Page 3: PREVENCIÓN Y CONTROL DEL DOLOR DE ESPALDA. LA COLUMNA Sus partes y sus funciones LA COLUMNA Sus partes y sus funciones

LA COLUMNALA COLUMNA

Compuesta por vértebras agrupadas en regiones

Cervical: 7 Vértebras Dorsal: 12 Vértebras Lumbar: 5 Vértebras Sacrococcígea: 9 Vértebras

Page 4: PREVENCIÓN Y CONTROL DEL DOLOR DE ESPALDA. LA COLUMNA Sus partes y sus funciones LA COLUMNA Sus partes y sus funciones

REGIONES DE LA COLUMNAREGIONES DE LA COLUMNA

Cervical

Dorsal

Lumbar

Sacrococcígea

Page 5: PREVENCIÓN Y CONTROL DEL DOLOR DE ESPALDA. LA COLUMNA Sus partes y sus funciones LA COLUMNA Sus partes y sus funciones

CURVATURAS DE LA CURVATURAS DE LA COLUMNACOLUMNA

LORDOSIS CERVICAL.

CIFOSIS DORSAL.

LORDOSIS LUMBAR.

CIFOSIS SACRA.

Page 6: PREVENCIÓN Y CONTROL DEL DOLOR DE ESPALDA. LA COLUMNA Sus partes y sus funciones LA COLUMNA Sus partes y sus funciones

PARTES Y FUNCIONES DE LA PARTES Y FUNCIONES DE LA COLUMNACOLUMNA

Disco Intervertebral: El disco, es una masa acuosa y gelatinosa rodeada por un anillo fibroso que separa los cuerpos vertebrales.

Médula Espinal y Nervios: Se encuentran a lo largo de la columna, protegidos por las vértebras

Músculos y Ligamentos: Sostienen la columna y permiten los movimientos del tronco.

Page 7: PREVENCIÓN Y CONTROL DEL DOLOR DE ESPALDA. LA COLUMNA Sus partes y sus funciones LA COLUMNA Sus partes y sus funciones

PARTES Y FUNCIONES DE LA PARTES Y FUNCIONES DE LA COLUMNACOLUMNA

Page 8: PREVENCIÓN Y CONTROL DEL DOLOR DE ESPALDA. LA COLUMNA Sus partes y sus funciones LA COLUMNA Sus partes y sus funciones

MOVIMIENTOS TOLERADOS POR LOS DISCOS

PARTES Y FUNCIONES DE LA PARTES Y FUNCIONES DE LA COLUMNACOLUMNA

Page 9: PREVENCIÓN Y CONTROL DEL DOLOR DE ESPALDA. LA COLUMNA Sus partes y sus funciones LA COLUMNA Sus partes y sus funciones

VERTEBRA

VERTEBRA

• COMPRESION

MOVIMIENTOS TOLERADOS POR LOS DISCOS

PARTES Y FUNCIONES DE LA PARTES Y FUNCIONES DE LA COLUMNACOLUMNA

Page 10: PREVENCIÓN Y CONTROL DEL DOLOR DE ESPALDA. LA COLUMNA Sus partes y sus funciones LA COLUMNA Sus partes y sus funciones

• FLEXION

VERTEBRAVERTEBRA

MOVIMIENTOS TOLERADOS POR LOS DISCOS

PARTES Y FUNCIONES DE LA PARTES Y FUNCIONES DE LA COLUMNACOLUMNA

Page 11: PREVENCIÓN Y CONTROL DEL DOLOR DE ESPALDA. LA COLUMNA Sus partes y sus funciones LA COLUMNA Sus partes y sus funciones

• TORSION

VERTEBRA

VERTEBRA

MOVIMIENTOS TOLERADOS POR LOS DISCOS

PARTES Y FUNCIONES DE LA PARTES Y FUNCIONES DE LA COLUMNACOLUMNA

Page 12: PREVENCIÓN Y CONTROL DEL DOLOR DE ESPALDA. LA COLUMNA Sus partes y sus funciones LA COLUMNA Sus partes y sus funciones

BIOMECANICA DE BIOMECANICA DE LA COLUMNALA COLUMNA

Transferir el peso estático y

dinámico.

Permitir el apoyo para los

movimientos

Page 13: PREVENCIÓN Y CONTROL DEL DOLOR DE ESPALDA. LA COLUMNA Sus partes y sus funciones LA COLUMNA Sus partes y sus funciones

MOVIMIENTOS DE LA MOVIMIENTOS DE LA ESPALDAESPALDA

Flexión .

Extensión.

Rotación.

Flexión Lateral.

Page 14: PREVENCIÓN Y CONTROL DEL DOLOR DE ESPALDA. LA COLUMNA Sus partes y sus funciones LA COLUMNA Sus partes y sus funciones

CAUSASCAUSAS DEL DOLOR DEL DOLOR LUMBARLUMBAR

Page 15: PREVENCIÓN Y CONTROL DEL DOLOR DE ESPALDA. LA COLUMNA Sus partes y sus funciones LA COLUMNA Sus partes y sus funciones

CAUSAS DEL CAUSAS DEL DOLOR LUMBARDOLOR LUMBAR

Cambios en las curvaturas.Daños en los discos.Esfuerzos de gran intensidad.Posturas inadecuadas.

Page 16: PREVENCIÓN Y CONTROL DEL DOLOR DE ESPALDA. LA COLUMNA Sus partes y sus funciones LA COLUMNA Sus partes y sus funciones

DOLOR LUMBARDOLOR LUMBAR

Combinación de factores

anteriores:Distensión o desgarro

muscular.

Lumbalgia postural.

Page 17: PREVENCIÓN Y CONTROL DEL DOLOR DE ESPALDA. LA COLUMNA Sus partes y sus funciones LA COLUMNA Sus partes y sus funciones

FACTORES DE RIESGO FACTORES DE RIESGO INDIVIDUALESINDIVIDUALES

Género.

Edad.

Talla.

Peso.

Enfermedades congénitas o adquiridas.

Page 18: PREVENCIÓN Y CONTROL DEL DOLOR DE ESPALDA. LA COLUMNA Sus partes y sus funciones LA COLUMNA Sus partes y sus funciones

FACTORES DE RIESGOFACTORES DE RIESGO ESTILOS DE VIDA ESTILOS DE VIDA

Estados emocionales.

Malos hábitos posturales.

Ejercicio físico.

Nutrición.

Page 19: PREVENCIÓN Y CONTROL DEL DOLOR DE ESPALDA. LA COLUMNA Sus partes y sus funciones LA COLUMNA Sus partes y sus funciones

FACTORES DE RIESGOFACTORES DE RIESGO ESTILOS DE VIDA ESTILOS DE VIDA

Page 20: PREVENCIÓN Y CONTROL DEL DOLOR DE ESPALDA. LA COLUMNA Sus partes y sus funciones LA COLUMNA Sus partes y sus funciones

FACTORES DE FACTORES DE RIESGO LABORALESRIESGO LABORALES

Organización del trabajo.

Diseño del puesto de trabajo.

Manipulación de cargas.

Ambiente de trabajo.

Page 21: PREVENCIÓN Y CONTROL DEL DOLOR DE ESPALDA. LA COLUMNA Sus partes y sus funciones LA COLUMNA Sus partes y sus funciones

Torcer el cuello

Errado

!

Monitor muy alto

Monitor muy bajo

Page 22: PREVENCIÓN Y CONTROL DEL DOLOR DE ESPALDA. LA COLUMNA Sus partes y sus funciones LA COLUMNA Sus partes y sus funciones

PREVENCIÓN Y PREVENCIÓN Y CONTROL DE LOS CONTROL DE LOS

FACTORES DE RIESGOFACTORES DE RIESGO

Page 23: PREVENCIÓN Y CONTROL DEL DOLOR DE ESPALDA. LA COLUMNA Sus partes y sus funciones LA COLUMNA Sus partes y sus funciones

INDIVIDUALES Y ESTILOS INDIVIDUALES Y ESTILOS DE VIDADE VIDA

Capacitación en higiene postural.

Acondicionamiento físico.

Nutrición.

Manejo del estrés.

Page 24: PREVENCIÓN Y CONTROL DEL DOLOR DE ESPALDA. LA COLUMNA Sus partes y sus funciones LA COLUMNA Sus partes y sus funciones

QUE EVITAR

QUE EVITAR

Inclinarse con las piernas derechas.

Caminar con posturas inadecuadas.

El uso de zapatos taco alto cuando tenga que estar de pie o caminar por periodos prolongados.

AL CAMINARAL CAMINAR

Camine erguido, manteniendo su cabeza en alto y, en lo posible, sin llevar carga (maletines, carteras, etc.).

Use zapatos cómodos.

Cuando deba mantenerse de pie por tiempos prolongados, párese con un pie en alto, cambiando de posición frecuentemente

MEDIDAS PREVENTIVASMEDIDAS PREVENTIVAS

Page 25: PREVENCIÓN Y CONTROL DEL DOLOR DE ESPALDA. LA COLUMNA Sus partes y sus funciones LA COLUMNA Sus partes y sus funciones

• Si quiere dormir relajado, use un colchón duro, es bueno para su espalda.

• Duerma sobre uno de sus costados, con las piernas dobladas.

• Si está acostumbrado a dormir de espaldas, hágalo con un cojín bajo sus rodillas.

a) Dormir o descansar sobre camas o sofás que estén hundidos.

b) Dormir boca abajo.

QUE EVITAR

QUE EVITAR

QUE HACER

QUE HACER

AL DORMIRAL DORMIR

MEDIDAS PREVENTIVASMEDIDAS PREVENTIVAS

Page 26: PREVENCIÓN Y CONTROL DEL DOLOR DE ESPALDA. LA COLUMNA Sus partes y sus funciones LA COLUMNA Sus partes y sus funciones

LABORALESLABORALES

Diseño del puesto de trabajo

Organización del trabajo, orientada al origen del problema.

Manipulación de cargas.

Técnicas para el levantamiento y transporte.

Page 27: PREVENCIÓN Y CONTROL DEL DOLOR DE ESPALDA. LA COLUMNA Sus partes y sus funciones LA COLUMNA Sus partes y sus funciones

Cont.... LABORALESCont.... LABORALES

Utilización de ayudas mecánicas.

Capacitación sobre mecánica corporal.

Realización de pausas activas durante la jornada laboral.

Page 28: PREVENCIÓN Y CONTROL DEL DOLOR DE ESPALDA. LA COLUMNA Sus partes y sus funciones LA COLUMNA Sus partes y sus funciones

Tronco apoyado en el espaldar de la silla

Cont.... LABORALES Cont.... LABORALES

Page 29: PREVENCIÓN Y CONTROL DEL DOLOR DE ESPALDA. LA COLUMNA Sus partes y sus funciones LA COLUMNA Sus partes y sus funciones

EJERCICIOS

MEDIDAS PREVENTIVASMEDIDAS PREVENTIVAS

Page 30: PREVENCIÓN Y CONTROL DEL DOLOR DE ESPALDA. LA COLUMNA Sus partes y sus funciones LA COLUMNA Sus partes y sus funciones

EJERCICIOSMEDIDAS PREVENTIVASMEDIDAS PREVENTIVAS

Page 31: PREVENCIÓN Y CONTROL DEL DOLOR DE ESPALDA. LA COLUMNA Sus partes y sus funciones LA COLUMNA Sus partes y sus funciones