ПИРАМИДА ИСХРАНЕ

Пирамиде исхране су један од најчешћих метода за илустровање правилног начина исхране.

Нема забрањених врста хране, већ само ЗАБРАЊЕНИХ КОЛИЧИНА !!!!!!!!!!!!

ПОСЛЕДИЦЕ НЕПРАВИЛНЕ ИСХРАНЕ

ГОЈАЗНОСТ

АНОРЕКСИЈА

БУЛИМИЈА

ГОЈАЗНОСТ или претилостТо је хронично стање у коме се у човековом телу маст таложи у количинама које негативно утичу на здравље.

Свако повећање од 10% од идеалне телесне масе сматра се гојазношћу.

Метаболички поремећајНачин живота

БОЛЕСТ МОДЕРНОГ ЧОВЕКА = ГОЈАЗНОСТ

ПОСЛЕДИЦЕ ГОЈАЗНОСТИ

ПОВИШЕН ХОЛЕСТЕРОЛ ДИЈАБЕТЕС ВИСОК КРВНИ ПРИТИСАК ИНФАРКТ ГАСТРОИНТЕСТИНАЛНЕ ТЕГОБЕ ДЕПРЕСИЈА ЖУЧНИ КАМЕНАЦ УМОР АСТМА НЕКЕ ВРСТЕ РАКА...

АНОРЕКСИЈААнорексија је психијатријска дијагноза која описује

поремећај у исхрани који карактерише ниска телесна тежина поремећај перцепције тела уз опсесиван страх од добијања тежине.

Јавља се код младих Отприлике 10% особа којима је дијагнозиран овај поремећај

на крају умре Анорексија је сложен поремећај, који укључује психолошке,

неуробиолошке и социолошке компоненте.

ПОСЛЕДИЦЕ:

ГУБИТАК ТЕЖИНЕ СТРАХ ОД ДЕБЉАЊА ПРЕТЕРАНЕ ДИЈЕТЕ И ВЕЖБАЊЕ ИСКРИВЉЕНА СЛИКА О СВОМ ТЕЛУ ЗАТВОР СУВА КОЖА РАСТ ДЛАКА НА ЛИЦУ И ТЕЛУ ХРОНИЧНА НЕСАНИЦА, НЕОБЈАШЊИВ РАСТ ИЛИ ПАД ЕНЕРГИЈЕ ХЛАДНЕ РУКЕ И СТОПАЛА ПРЕСТАНАК МЕНСТРУАЦИЈЕ

МАНОРЕКСИЈА

БУЛИМИЈАБулимија је патолошка потреба за храном, неконтролисана

прождрљивост, праћена осећањем незасите глади. То је поремећај у исхрани код особа које намерно изазивају

мучнине (повраћање). Булимија обично почиње као врста дијете.

ПОСЛЕДИЦЕ:

• ГУБИТАК ТЕЖИНЕ• СТРАХ ОД ДЕБЉАЊА• ИСКРИВЉЕНА СЛИКА О СВОМ ТЕЛУ• ЗАТВОР• СУВА КОЖА• РАСТ ДЛАКА НА ЛИЦУ И ТЕЛУ• ХРОНИЧНА НЕСАНИЦА, НЕОБЈАШЊИВ РАСТ ИЛИ ПАД ЕНЕРГИЈЕ• ХЛАДНЕ РУКЕ И СТОПАЛА• ПРЕСТАНАК МЕНСТРУАЦИЈЕ

Разлика између анорексије и булимије:Анорексија → изгладњивањеБулимија → преједање, а након тога присилно избацивање хране

Сличности између анорексије и булимије:Тежња ка екстремно мршавом телу

https://www.youtube.com/watch?v=sz-nPMTXduo

:РАДПОГРУПАМА

Све што путем хране унесемо у организам гради нас и мења, а од тога што смо унели зависи наша снага, наше здравље и наш живот.

Хипократ

израчунати идеалну телесну масу уз помоћ следеће формуле:

ИТМ=ТВ−100 − 5-10%ТВ=телесна висина

нпр. особа висока 168 cm требало би да има између 61,2-64,6ИТМ=168−100 = 68 − 5-10%