nutritia si alimentatia rationala la copii
DESCRIPTION
alimentatia la copiiTRANSCRIPT
• O dieta sanatoasa, rationala, include o varietate de alimente care ofera copilului energia si nutrientele necesare unei dezvoltari psihosomatice normale.
Cand vine vorba despre o alimentatie sanatoasa, responsabilitatile sunt impartite intre parinti si copil, astfel ca indiferent de greutatea copilului (normo, sub sau supraponderal) sunt recomandate urmatoarele- parintii trebuie sa ofere copilului o paleta cat mai variata de alimente impartite pe mese si ore regulate. Parintii trebuie sa impuna copilului doar orarul (mese regulate) si tipul alimentelor consumate;- copilul, poate decide singur cantitatea consumata, este indicat ca acesta sa fie lasat sa manance pana se satura.
Parintii pot sustine alimentatia rationala si echilibrata a copiilor precum si dobandirea unor obiceiuri sanatoase, prin urmatoarele: - stabilirea unui program privind timpul liber, in special folosirea calculatorului sau privitul televizorului. Organizatiile internationale de pediatrie recomanda un timp de maxim 2 ore pe zi, alocate unor astfel de activitati. Parintii trebuie sa educe copii prin implicarea lor in alte activitati precum sportul, desenul sau cititul - activitatea fizica regulata trebuie sa fie o activitate de rutina in sanul familiei
- sunt recomandate pe cat posibil mesele regulate la care iau parte toti membrii familiei, incercand sa se creeze o atmosfera placuta, pozitiva - controlul medical regulat, cu monitorizarea taliei si greutatii corporale si stabilirea unei diete adecvate in functie de acesti parametrii.
Diversitatea alimentatiei In cazul in care copilul este expus unei alimentatii nesanatoase (gen fast-food, sucuri artificiale), acesta este tentat sa renunte la restul alimentelor, de aceea este important ca parintii sa ofere copilului o varietate cat mai mare de alimente sanatoase. Necesitatea alegerii alimentelor, este caracteristica copiilor a caror vointa nu este suficient de puternica pentru a refuza anumite produse alimentare. Copii mananca de obicei ceea ce vor si nu ceea ce li se impune, in functie de optiunile care le sunt oferite.
Statusul emotional Chiar si o tulburare emotionala trecatoare si minora (anxietate, frica), poate sa declanseze o alimentatie excesiva sau dimpotriva insuficienta.Cantitatea alimentelor variaza in functie de varsta si efortul fizic zilnic (consumul de energie), astfel ca spre exemplu acesta poate sa consume dimineata o cantitate mare de alimente, ca apoi seara sa manance mult mai putin; acelasi copil poate sa inverseze cantitatile de alimente in urmatoarele zile in functie de efortul fizic depus. Parintii trebuie sa accepte acest comportament alimentar, pentru ca este normal, in special in perioada de crestere astfel ca nu este indicata alimentatia fortata. Parintii nu trebuie sa se ingrijoreze nici in cazul copiilor care au o dieta sanatoasa, dar redusa cantitativ, acestia avand nevoie de mai putine calorii pentru a-si desfasura activitatile zilnice obisnuite. De asemenea, alti copii de aceeasi varsta consuma cantitati mai mari de alimente decat in mod normal.
Consecinte ale alimentatiei neadecvateO dieta neadecvataeste cauza cea mai frecventa a sindromului de malnutritie (afectiune caracterizata prin dezvoltate staturo-ponderala necorespunzatoare varstei, datorita deficitului alimentar de vitamine si nutriente alimentare). De asemenea, alimentatia irationala poate duce la aparitia obezitatii, care are implicatii socio-emotionale si mai ales de sanatate, importante.Copii subnutriti dezvolta imunosupresie dobandita (datorita deficitului de vitamine si nutrienti necesari unei bune functionari a sistemului imun), fiind astfel predispusi diferitelor afectiuni, in special infectioase.Copii supraponderali au un risc crescut de a dezvolta diferite afectiuni cronice (care apar la maturitate sau chiar in adolescenta tarzie), precum hipertensiune arteriala, dislipidemia (in special hipecolestolemia), diabetul zaharat de tip 2 (aparut la maturitate si care se trateaza prin dieta alimentara sau antidiabetice orale, insulina fiind necesara doar in cazurile complicate si decompensate), astmul bronsic si apneea de somn (oprirea respiratiei pentru cateva secunde in timpul somnului, frecvent asociata cu obezitatea). Copii malnutriti subponderali (in special copii cu tulburari de alimentatie), au un risc crescut de a dezvolta osteoporoza, amenoree (lipsa menstruatiilor) iar in cazuri severe disfunctii ale altor aparate si organe, precum inima sau ficatul.
Consecinte psiho-sociale: apar sentimente de inferioritate si respingere din partea colegilor (“grasule!”, “bulino!”, “umflatule!”), ceea ce poate duce la frustrare, depresie.
Consecinte respiratorii: respiratie mai dificila. Consecinte locomotorii: picior plat, genunchi in forma de x,
accentuarea curburilor fiziologice ale coloanei vertebrale (cifoza, londoza, scolioza), dureri articulare.
Consecinte metabolice: tulburari de transformare in organism a grasimilor si zaharurilor (ex.diabet zaharat).
Consecinte cutanate: iritatii ale pielii, infectii, mancarimi. Alte complicatii: dureri de cap, oboseala (astenie), tulburari
menstruale, acnee, constipatie, digestie dificila.
Dieta in cazul copiilor supraponderali
Termenul de copil supraponderal sau de copil cu tendinta de a dezvolta obezitate este folosit de medici in cazul copiilor cu o greutate necorespunzatoare varstei si staturii lor.Greutatea corporala este masurata prin calculul indicelui de masa corporala (IMC) care raporteaza greutatea la inaltime. In cazul parintilor ingrijorati in legatura cu greutatea copilului este recomandat un consult medical (la medicul de familie sau medicul pediatru) in care sunt evaluati indicii de crestere si se discuta de asemenea despre obiceiurile alimentare ale copilului si despre istoricul medical al acestuia.In cazul in care copilul prezinta de la nastere o valoare mare a indicelui de masa corporala, acest lucru nu trebuie sa-i ingrijoreze pe parinti, acestia fiind parametrii care se incadreaza in limite normale intr-o populatie data.Daca indicele de masa coporala s-a modificat brusc in sens pozitiv, copilul are un risc crescut de a devenii supraponderal, de aceea este importanta monitorizarea regulata a parametrilor de crestere.In cazul copiilor care au un istoric familial de obezitate riscul de a deveni supraponderali creste odata cu varsta.Copiii supraponderali au un risc crescut de a dezvolta in timp anumite afectiuni sau complicatii (hipertensiune arteriala sau diabet). In cazul in care medicul sugereaza o problema legata de greutatea corporala, acesta poate sa recomande consiliere nutritionala si un program zilnic de axercitii fizice. Sunt de asemenea importante controalele medicale regulate pentru a putea observa din timp orice problema de sanatate asociata obezitatii.
Abordarea copiilor supraponderali
Asociatiile internationale de pediatrie si nutritie precum si organizatiile internationale de prevenire a bolilor cardiovasculare au pus la punct diferite
protocoale destinate tratarii copiilor supraponderali. Toate aceste ghiduri au in final un scop comun si anume: decat sa se exercite o presiune exagerata asupra
copiilor supraponderali in scopul unei pierderi semnificative in greutate este suficient sa se incerce mentinerea greutatii prezente ca apoi odata cu cresterea
in inaltime sa se ajunga la parametrii costitutionali normali. Dietele cu o restrictie calorica severa sunt recomandate doar in cazul copiilor
cu obezitate morbida (IMC > 35, in mod normal IMC <25).
Cum pot fii ajutati copiii supraponderali? Parintii au o mare responsabilitate privind stilul de viata al copiilor. Alimentatia echilibrata este elementul cel mai important in prevenirea obezitatii.
Sunt recomandate urmatoarele:
- eliminarea din dieta zilnica a bauturilor si alimentelor cu adaos de zahar (bauturi energizante, sucuri de fructe si cocteluri imbogatite cu zahar, dulciuri concentrate).
- interzicerea unor alimente nu are intodeauna efectul scontat, acest lucru sporeste curozitatea copilului, astfel ca acestia vor incerca sa consume aceste alimente pe ascuns ori de cate ori vor avea ocazia
- responsabilitatile legate de pastrarea unei diete corespunzatoare trebuie impartite intre parinti si copii. Copilul poate sa aleaga liber dintre optiunile alimentare pe care i le ofera parintii
- stabilirea unui orar regulat al meselor si evitarea gustarilor la ore nepotrivite este extrem de importanta in mentinerea unei greutati corporale normale. Parintii trebuie sa stie sa dozeze principiile alimentare in functie de varsta si exercitiul fizic zilnic (de exemplu, un exercitiu fizic excesiv necesita cresterea numarului de calorii)
- este recomandata o diversitate cat mai mare a alimentelor care pot fi consumate.
Dezvoltarea unui stil de viata sanatos, cresterea increderii in sine precum si acceptarea aspectului fizic se realizeaza prin: - evitarea criticarii in public a greutatii copilului. Felul in care parintii vorbesc despre aspectul fizic al copilului, fie in public, fie in particular, poate avea un impact neprevazut asupra asupra imaginii proprii. Este indicat ca in discutiile cu copilul sa i se explice acestuia importanta unei alimentatii echilibrate si astfel a pastrarii unei greutati normale;- oferirea unui exemplu pozitiv in legatura cu un stil de viata sanatos care promoveaza activitatea fizica regulata, evitarea sedentarismului, precum si mentinerea unei alimentatii sanatoase;- incurajarea copilului in participarea unor activitati extracuriculare, ca de exemplu sportul sau lectiile de actorie. Activitatea fizica poate ajuta la intarirea fizicului, precum si in cresterea increderii in sine. Lectiile de actorie sunt extrem de utile in cizelarea personalitatii, cresc de asemenea stima de sine si increderea in sine;- incurajarea activitatilor sociale care au loc in comunitatile de provenienta, precum activitatile extrascolare (cercuri de poezie, pictura) sau implicarea in activitati religioase (corul bisericii);- atentie in selectarea alimentelor, uneori fiind indicat ajutorul unui specialist nutritionist pentru stabilirea unor ghiduri alimentare.- discutii din comunitate
Este recomandata gasirea unui echilibru, a unei balante intre alimentele consumate si efortul fizic depus de copilul supraponderal. Astfel se recomanda urmatoarele:
- exercitiu fizic regulat si evitarea sedentarismului - reducerea timpului petrecut in fata televizorului si calculatorului precum si incurajarea activitatiilor in aer liber - controlul medical regulat in special in cazul copiilor la care se suspicioneaza o afectiune asociata. Sprijinul emotional si social al copiilor supraponderali Odata cu inaintarea in varsta copilul realizeaza singur importanta pastrarii unei greutati normale. Statura longilina si greutatea corporala mica sunt idealurile societatii in care traim. Un numar destul de mare de copii si adolescenti sunt nemultumiti de aspectul fizic general. Copiii supraponderali sunt deseori tinta glumelor aparute in anturajul acestora, lucru care afecteaza profund respectul de sine si poate da nastere unor tulburari psihice, precum depresia. Indiferent de parametri fizici ai fiecarui copil, pediatrii recomanda parintilor sa incerce sa-i ajute pe acestia in instituirea unei diete sanatoase si in acceptarea aspectului fizic al acestora.
Prevenirea obezitatii 1. Se respecta apetitul alimentar al copilului: acestia stiu cand s-au
saturat, si cand nu! 2. Alimentele consumate obligatoriu trebuie sa fie proaspete si
sanatoase. Evitati pe cat posibil alimentele care au un continut ridicat de zahar, sare sau grasimi.
3. Trebuie limitat consumul alimentelor cu un continut caloric ridicat. Astfel, in casa nu trebuie sa existe bauturi carbogazoase, bomboane, prajituri etc.
4. Pe cat este posibil alegeti alimente care au un continut scazut in grasimi.
5. Sunt recomandate alimentele cu un continut ridicat de fibre, cum sunt fructele si legumele proaspete.
6. Copilul nu trebuie fortat sa manance toate felurile de mancare pentru a i se cuveni si putin desert!
7. Activitatile care conduc la sedentarism vor fi restrictionate, cum ar fi: privitul la televizor, computerul si jocurile video sunt indicate 2 ore sau mai putin pe zi.
8. Incurajati activitatile fizice prin oferitea suportului de care copilul are nevoie pentru a avea o viata activa.
9. Stabiliti activitati familiale comune, cum ar fi plimbarea de peste zi, si alte activitati care pot avea loc in casa sau in aer liber.
Stabilirea unei diete corespunzatoare se poate realiza dupa ghidul piramidei alimentare (in acest ghid alimentele sunt clasificate si recomandate in alimentatie in functie de nutrientele si caloriile care le contin):
- continutul caloric al alimentelor servite la masa trebuie sa fie corespunzator varstei copilului pentru a evita cresterea anormala in greutate; - evitarea compensarii unor activitati, cu diferite alimente;
- este recomandat ca desertul servit la sfarsitul mesei sa aiba un continut caloric redus (iaurt de fructe, salata de fructe) si sa fie evitat consumul dulciurilor concentrate (bomboane, caramele etc.). De asemenea, este recomandat ca fiecare membru al familiei sa consume o singura portie de desert, astfel incat copilul sa nu fie tentat sa ceara o noua portie.
1. Cereale si produse din cereale Avantaje: Contin multe glucide, vitamine (in special din grupul B),
substante minerale(magneziu, fier), fibre alimentare. Contin putine grasimi, deloc colesterol.
2. Legume Avantaje: Contim multe glucide, vitamine (ex.vit.C, caroten,
vitamine din grupul B), substante minerale (ex.potasiu, magneziu), fibre alimentare, proteine vegetale (fasole, linte, mazare, cartofi)
Zilnic –legume, fierte - salata verde sau legume crude - cartofi (fierti, copti)
3. Fructe Avantaje: Contin vitamine (mai ales C), substante minerale
(ex.potasiu), fibre alimentare. Nucile contin vit.E dar si grasimi bune pentru organism.
Zilnic: - preferabil proaspete
4. Lapte si produse lactate (iaurt, sana, kefir, lapte batut, branza de vaci, etc.)
Avantaje: Contin multe proteine animale, vitamine (ex. grupul B, A), substante minerale (calciu)
Zilnic: - lapte degresat sau iaurt, lapte batut - branza cu max.40% grasime
5. Carne, peste si derivatele acestora, oua Avantaje: Contin proteine animale, vitamine (vitamina B, D- in
peste, vitamina A- in oua), substante minerale (fier, magneziu, zinc, iod).
Consum: - carne slaba sau pasare de maxim 3 ori pe saptamana. De evitat mezelurile.
- peste de minim 2 ori pe saptamana - Maxim 3 oua pe saptamana
6. Grasimi si dulciuri Avantaje: Uleiurile vegetale contin multa vitamina E si acizi grasi
nesaturati. Untul contine vitaminele A, D si colesterol. Se vor evita : Grasimile animale (untura, slanina, smantana, frisca,
seu) si dulciurile rafinate (prajituri, torturi, inghetata, bomboane).
7. Lichide Zilnic: minim 1 ½ l apa, ceai de plante neindulcit, apa minerala.
Consumam prea multa grasime animala (untura, unt, smantana), mai ales sub forma “ascunsa” in mezeluri, prajituri, produse de patiserie, inghetata.
Mancam prea multe dulciuri, bem sucuri indulcite artificial (cu zahar)
Consumam multe produse bogate in calorii, in special de tip fast food (pizza, snacks, pateuri etc.)
Portiile de mancare sunt deseori prea mari
Petrecem prea mult timp in casa, in fata TV, a computerului, in loc sa facem sport in aer liber.
Consumam alimente chimizate, care determina dereglari metabolice: margarina, bauturi racoritoare, inghetata, snacks, chips, supele din plic, guma de mestecat.
Alimentele consumate in cantitate prea mare duc la dezvoltarea in exces a grasimii corporale, proces numit obezitate.
Exista tabele in functie de inaltime, greutate, varsta, sex, pe baza carorase poate determina exact daca suntem prea grasi.
Obezitatea poate avea ca si cauze factori genetici (mosteniti), dar cel mai frecvent ea este determinata de obiceiuri alimentare min familie: timpul dedicat meselor, cantitatea si calitatea alimentelor, ritmul in care mestecam.
Pe primul plan se afla cerealele si produsele pe baza de cereale integrale (paine neagra, cu seminte, fulgi de cereale tip musli), legume, fructe, lapte si derivate din lapte degresat (urda, branza de vaci, cas).
Carnea nu este indispensabila in alimentatie. Dintre produsele din carne se recomanda in special carnea de peste, si pui, fara piele.
Ouale sa se consume in cantitate de maxim 4-5 pe saptamana. Grasimile consumate sa fie sub forma de uleiuri vegetale. Dulciurile sa fie inlocuite de fructe proaspete, care se fie consumate
inainte de masa, pentru a pregati si stimula procesele digestive. Cele doua gustari zilnice sa fie reprezentate de fructe sau lactate
degresate. Lichidele sa fie de preferinta apa, ceaiuri de plante neindulcite, apa
minerala, sucuri naturale de fructe.
Alimentele prajite, mezelurile, produsele tip fast food, dulciurile rafinate (bomboane, budinci, creme, frisca, ciocolata, napolitane), produse de patiserie (gogosi, croissant, pateuri), afumaturile.
Multe alimente din magazine (mezeluri sau sucuri racoritoare sintetice) contin aditivi alimentari (substante artificiale), care pot masca ingredientele de slaba calitate folosite la obtinerea lor.
Exemple de aditivi alimentari: coloranti, arome, amelioratori de gust, emulgatori etc.
Trebuie sa citim cu atentie etichetele produselor cumparate.
1. FIERBERE – se realizeaza in apa la 100°C in vas acoperit cu capac. Se foloseste in cazul mancarilor la care se consuma si lichidul de fierbere (supe, tocanite etc.), avand avantajul ca substantele nutritive se regasesc in acest lichid.
2. FIERBEREA IN OALA SUB PRESIUNE – pentru a economisi timp si energie.
3. FIERBEREA PE ABURI – Se foloseste in cazul alimentelor care trebuie sa-si pastreze forma (peste, conopida etc.). Substantele nutritive se pastreaza in alimentele preparate.
4. GRATAR – se utilizeaza putina grasime, dar se pierd vitamine si minerale si se elibereaza unii produsi toxici.
5. COACERE LA CUPTOR – se pastreza multe vitamine si saruri minerale. Recomandam in special prepararea alimentelor “la capac” – alimentele (ex.carnea) se pun pe un capac intors, asezat pe o oala umpluta pana la jumatate cu apa si introdusa in cuptor) si in “oala romana”.
Mancarurile sa se prepare in special prin fierbere, coacere, in cuptor sau la gratar. Sa se evite prajirea alimentelor.
Sa se tina cont de preferintele culinare ale copiilor, incurajandu-se gusturile pentru alimentele sanatoase.
Obiceiurile alimentare se vor schimba treptat, nu brusc.
Intreaga familie sa ajute si sa incurajeze copilul.
Alimentatia sanatoasa sa fie adoptata de intreaga familie.
Alimente nerecomandate Carne de porc, vita
Zahar Bauturi racoritoare sintetice, cafea,
alcool, tutun. Produse zaharoase preparate
industrial cu coloranti, conservanti si arome sintetice (prajituri, napolitane, jeleuri, bomboane, inghetata, snacks).
Paine alba. Branzeturi rafinate, branza topita
Margarina, grasimi animale
Alimente recomandate Leguminoase(fasole, mazare, soia,
linte, naut), oua, ciuperci, peste, pui. Miere, polen, fructe dulci Sucuri naturale, apa, fructe,ceaiuri
din plante, cafea de cicoare. Produse fara coloranti, conservanti,
faina alba, zahar si arome sintetice.
Paine graham, paine integrala Branza de vaci, telemea proaspata,
cas. Uleiuri vegetale, unt si unt clarificat
Alimente nerecomandate Alimente preparate industrial
(sosuri, crème, paste) Mezeluri Iaurt pasteurizat cu arome,
coloranti si conservanti sintetici. Paste fainoase, din faina alba,
produse de pasiserie Alimente congelate. Alimente conservate (termic sau cu
ajutorul conservantilor). Ulei rafinat. Otet sintetic.
Alimente recomandate Legume si zarzavaturi proaspete
sub forma de salate. Pateuri si mezelui vegetale. Lapte acru, chefir, iaurt natural.
Orez, grau, cereale macinate integral (mamaliga, terci, turte).
Alimente proaspete. Alimente proaspete
Ulei presat la rece Otet natural din mere sau din vin,
zeama de lamaie.
• Faceti zilnic exercitii fizice timp de cel putin 30 minute ;• Practicati exercitii fizice care va solicita tot organismul (plimbari, inotul,
ciclismul);• Consumati grasimi in cantitate redusa ;• Fierbeti, frigeti sau coaceti in loc sa prajiti alimentele ;• Alegeti carne slaba de pui, peste ;• Consumati lapte, branzeturi cu continul redus de grasime ;• Consumati paine integrala si cereale combinate ;• Consumati fructe si legume proaspete intre mese sau dupa mese ;• Consumati multe salate ;• Reduceti zaharul la cafea sau ceai ;• Consumati bauturi cu continut redus de zahar ;• Reduceti consumul de bauturi alcoolice ;• Beti un pahar de apa cu 10 minte inainte de masa.
Tineti minte, controlul greutãtii este un efort sustinut pe parcursul întregii vieti.
Sa ne spalam intotdeauna pe maini cu apa si sapun inainte de a manca. Sa ne spalam pe maini dupa folosirea toaletei. Medicii avertizează că igiena precară este un important factor de
risc pentru transmiterea agenților infecțioși de tipul virusului hepatitei A sau virusurilor gripale. Ei accentuează idea că practicarea acestui gest banal înainte de masă și după folosirea toaletei scade semnificativ densitatea bacteriilor de la nivelul mâinilor.
Sa spalam legumele si fructele sub jet de apa curgatoare. Sa nu cumparam alimente (branzeturi, lapte, oua) fara termen de garantie afisat pe ambalaj. La cumpararea unui aliment ambalat sa studiem cu atentie datele
inscrise pe eticheta (termenul de valabilitate si compozitia produsului) si aspectul exterior al produsului (conservele sa nu fie bombate, sa nu fie ruginite, lichidelesa nu fie tulburi sau cu depozit pe fundul sticlei).
Practicarea exercitiilor fizice ajuta la mentinerea sanatatii!
Inima va functioneaza mai bine, va scade nivelul colesterolului si tensiunea
Veti avea mai multa energie! Exercitiile fizice reduc stressul! Exercitiile fizice va vor ajuta
sa va relaxati deoarece reduc tensiunea din muschi, veti dormiti mai bine, va vor sustrage de la probleme dvs., asa ca, avand mintea limpede le rezolvati mai usor
Va ajuta sa va mentineti la greutatea ideala! Va mentine mobili! Exercitiile fizice inseamna distractie! Daca alegeti un
exercitiu fizic care va place, miscarea va deveni o placere si nu o corvoada. De asemenea, va va ajuta sa va faceti prieteni.
Mersul rapidInotulTenisul, badmintonulFotbalul, sau alte sporturi care se practica
in echipaCiclismulDansulJoggingul (alergare)
• Este foarte important ca la aceasta varsta copilul dumneavoastra sa fie cat mai activ din punct de vedere fizic, este perioada in care forta fizica sau capacitatea de coordonare a miscarilor sunt sedimentate. Astfel, avand in vedere ca intre 6-8 ani copilul dumneavoastra sedimenteaza anumite activitati, precum saritul, prinsul, apucatul, alergatul, sau mentinerea echilibrului, este bine ca acestea sa fie cuprinse in sporturi organizate insa non-competititve. In schimb intre varsta de 9-12 ani, activitatile fizice ale copilului dumneavoastra devin mult mai rafinate, dezvoltand si aprofundand miscarile de coordonare. Astfel, in aceasta perioada este posibil ca micutul dumneavoastra sa se dedice unui singur tip de sport, cei mai multi dintre ei ramanad activi din acest punct de vedere toata viata.
• Adaptati exercitiile fizice, precum si gradul de complexitate al acestora conform varstei copilului dumneavoastra.
• Copilul dumneavoastra trebuie ca cel putin 60 de minute pe zi sa faca anumite exercitii fizice cu un grad moderat pana la avansat de solicitare:- sa participe la activitati fizice organizate cel putin 15 minute pe zi;- introduceti activitatea fizica in rutina zilnica, pornind de la sarcinile neplacute legate de ajutorul oferit in casa, si pana la plimbarea de seara;- lasati-le copiilor dumneavoastra destul timp incat sa se joace in voie;- alaturati-va copiilor dumneavoastra pentru a va juca impreuna;- limitati timpul solicitat de activitatile sedentare, precum privitul la televizor, statul la calculator, sau chiar timpul alocat jocurilor video.
• Copii diagnosticati cu afectiuni congenitale sau anumite tipuri de dizabilitati nu trebuie sa fie privati de activitatile fizice (desigur acestea trebuie adaptate nevoilor acestora).
1512
978899 949
1254
244
0
200
400
600
800
1000
1200
1400
1600
Copii prescolari Clasa I Clasa a IV-a Clasa a VIII-a Clasa a XII-a II Profesionala
Numar
101143
465
789
328
621
316
583
351
627
379
1133
0
200
400
600
800
1000
1200
Copii prescolari Clasa I Clasa a IV-a Clasa a VIII-a Clasa a XII-a II Profesionala
Dezvoltar fizicaarmonica
Dezvoltarefizicadizarmonica
251
122
273
78
251
65
254
74
343
122
46 55
0
50
100
150
200
250
300
350
Copiiprescolari
Clasa I Clasa a IV-a Clasa a VIII-a Clasa a XII-a II Profesionala
Dezvoltare fizicadizarmonica cu +G
Dezvoltare fizicadizarmonica cu -G
1133, 75%
379, 25%
Dezvoltare fizicaarmonicaDezvoltare fizicadizarmonica
627, 64%
351, 36%
Dezvoltare fizicaarmonicaDezvoltare fizicadizarmonica
583, 65%
316, 35%
Dezvoltare fizicaarmonicaDezvoltare fizicadizarmonica
621, 65%
328, 35%
Dezvoltare fizicaarmonicaDezvoltare fizicadizarmonica
789, 63%
465, 37%
Dezvoltare fizicaarmonicaDezvoltare fizicadizarmonica
143, 59%
101, 41%
Dezvoltare fizicaarmonicaDezvoltare fizicadizarmonica