miss natural magazine nr. 8 winter 2015

32
www.missnatural.nl 1 MISS Hét magazine van Miss Natural Natural november - december 2015 €4,95 t.w.v. € ........ Suikervrije Feestdagen Vaccineren wel/niet Verslaafd aan lippenbalsem GRATIS Kerstpakket t.w.v. € 240,- Ik ben niet op dieet Win! Keramische Pannenset t.w.v. €229, 95

Upload: miss-natural

Post on 27-Jul-2016

220 views

Category:

Documents


0 download

DESCRIPTION

Hét magazine over natuurlijk leven en biologisch eten! Miss Natural zet aan tot een blijvende verandering in het voedingspatroon en laat zien dat natuurlijk leven en biologisch eten leuk is! Ontvang Miss Natural thuis als Lucky Member http://missnatural.nl/miss-natural-lucky-member/

TRANSCRIPT

Page 1: Miss Natural magazine nr. 8 winter 2015

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 1

MISSHét magazine van Miss Natural

Natural november - december 2015€4,95

t.w.v. €........

SuikervrijeFeestdagen

Vaccinerenwel/nietVerslaafd aan lippenbalsem

GRATISKerstpakkett.w.v. € 240,-

Ik ben niet op dieet

Win!KeramischePannenset t.w.v. €229,95

Page 2: Miss Natural magazine nr. 8 winter 2015

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural helpt je op weg naar jouw natuurlijke levensstijl! 2

ColofonMiss Natural magazine verschijnt 6 x per jaar en wordt gratis verspreid in natuurvoedingswinkels, gezondheids-winkels en reformwinkels. Miss Natural Lucky Members ontvangen het magazine thuis met de post. missnatural.nl/lucky-member

RedactieadresMiss Natural Lifestyle T.a.v. Eva van ZeelandHenegouwenlaan 555628 WL [email protected]

Adverterenmissnatural.nl/adverteren-magazine

4

12

14

18

20

InhoudNatuurlijk Kerstpakket

Vaccineren wel/niet?

Ik ben niet op dieet!

Soepele gewrichten

Natuurlijk shoppen

2224

26

2830

Verslaafd aan lippenbalsem

Natuurlijk samen koken

Gifvrij koken

Suikervrije feestdagen

7 vragen aan Ralph

mijn kennisvoedingover

ik vergroot zelf

Page 3: Miss Natural magazine nr. 8 winter 2015

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 3

De foto’s werden genomen tijdens de Miss Natural Detox Vakantie op Ibiza van 10-17 oktober. We verbleven in een prachtige villa met zwembad op een berg in het noorden van Ibiza. Dagelijks hebben we in de omgeving wandeling-en gemaakt, aan yoga gedaan en heerlijk ontspannen. Uiteraard bezochten we ook de Hippy Market en het mys-terieuze rotseiland El Vedra. Al het eten was biologisch en op vaste momenten kregen we ontbijt (op bed!), sappen, smoothies en dikke maaltijdsoepen. Ook kregen we meer-dere malen per dag voedingssupplementen (o.a. visolie, chlorella, alkatabs) en alle smoothies waren verrijkt met proteïne, zaden, pitten en klei. Op de laatste dag was er ook een kookworkshop waar we pizza met havermout-bodem hebben gemaakt, kokoskoekjes, lijnzaadcrackers, groentemuffins en quinoasalade. Kortom het was heerlijk genieten van zon, natuur, verse groente- en fruitsappen, inspirerende mensen en massages in de buitenlucht. We hebben daar een enorme fijne tijd gehad. Met 7 vrouwen en 1 man lieten we totaal 22,5 kilo achter en gingen we met een ervaring rijker naar huis. Of zoals deelneemster Joyce heel mooi verwoordde; een cadeautje voor mijzelf!

In november en december geef ik ook graag een cadeau, niet aan mijzelf, maar aan jou! Ik heb namelijk samen met diverse Miss Natural partners een heel mooi natuurlijk kerstpakket samengesteld. Speciaal voor Lucky Members! In het Kerstpakket zitten allemaal heerlijke natuurlijke cadeautjes die je een goed gevoel geven. Lees snel op de volgende pagina’s hoe je in het bezit kunt komen van dit geweldige cadeau.

In dit nummer ook aandacht voor vaccineren. Dat was begin dit jaar voor mij namelijk nog een lastige keuze. Nu ik mijzelf in de materie heb verdiept niet meer! Vaccinatie is een keuze en dat moeten meer mensen weten. In januari geef ik dan ook weer een Natuurlijk Spreekuur samen met Door Frankema die het boek Vaccin Vrij schreef zodat je ons vragen kunt stellen over dit belangrijke onderwerp.

Ik wens je alvast hele warme feestdagen, geniet van alles dat op je pad komt. Mijn oma was een hele slimme vrouw.Als mensen klaagden dat de feestdagen dikmakers waren zei ze altijd; “Het gaat er niet om wat je tussen Kerstmis en Oud & Nieuw eet, maar wat je tussen Oud & Nieuw en Kerstmis eet”. En dat is natuurlijk helemaal waar!

Welkom!Miss NaturalWat een zomerse cover voor deze periode van het jaar zul je misschien wel denken. Inderdaad ik zit in bikini onder de Spaanse zon en ik geef kerstpakketten weg! Een goede combinatie lijkt mij waar je zeker wel warm voor gaat lopen.

Eva

van

Zeel

and

opric

hter

Mis

s N

atur

al L

ifest

yle

Page 4: Miss Natural magazine nr. 8 winter 2015

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural helpt je op weg naar jouw natuurlijke levensstijl! 4

Gratis voor Lucky

Members

t.w.v. € 240,-

Speciaal voor jou samen-gesteld: het Miss Natural Natuurlijk Kerstpakket! Vol met verantwoorde verwen-producten waar je heerlijk van kunt genieten. Dat worden fijne feestdagen!

Page 5: Miss Natural magazine nr. 8 winter 2015

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 5

Nog leuker dan cadeaus krijgen, is cadeaus ge-ven! Daarom bedacht ik het Miss Natural natuur-lijk kerstpakket vol met producten die passen binnen de natuurlijke levensstijl die staan in het teken van genieten! Dit is de inhoud;

1. Masterclass ‘Psychologie van succes’ t.w.v. €167,- van Sonnevelt Opleidingen

2. Kievit Kids Crispy Mix Chocola t.w.v. €24,95 van Kievit Blend

3. 100% natuurlijk rijp gedroogd fruitt.w.v. €2,29 van NoCandy

4. Organic Raw Vegan Chocoladereep t.w.v. €2,99 van Lifefood

5. Honingcrème voor handen, gezicht en huid t.w.v. €9,99 van La Reine

6. Uitzicht gezondheidsmagazine t.w.v. €5,50 van MMV

7. Biologische & Raw fruit-en notenreep met superfoods t.w.v. €1,29 van Roo’bar

8. Zonnebescherming voor het gezicht en de lippen t.w.v. €9,95 van Plante System

9. True Superfood Biologisch Greens t.w.v. €14,95 van Vitals

10. Noten-en zadenreep zonder suikert.w.v. €1,25 van justnuts

Miss Natural Lucky Members ontvangen GRATIS het natuurlijk kerstpakket t.w.v. €240,- met daarin alle cadeaus beschikbaar gesteld door de partners van Miss Natural.

Dit cadeau is voor alle bestaande en nieuwe Lucky Members (met een jaarlidmaatschap) en geldig t/m zondag 20 december 2015 of zolang de kerstpakketten beschikbaar zijn.

Kijk voor de actievoorwaarden op www.missnatural.nl/lucky-member

Page 6: Miss Natural magazine nr. 8 winter 2015

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural helpt je op weg naar jouw natuurlijke levensstijl! 6

Natuurlijk ZUIVER

de webshop boordevol natuurlijke cosmetica

www.natuurlijkzuiver.nl - 0031 (0)318 624114 - [email protected]

Page 7: Miss Natural magazine nr. 8 winter 2015

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 7

Natuurlijk ZUIVER

de webshop boordevol natuurlijke cosmetica

www.natuurlijkzuiver.nl - 0031 (0)318 624114 - [email protected]

Kerstcadeau #1Masterclass t.w.v. €167,- ‘Psychologie van succes’Sonnevelt verzorgt opleidingen, masterclasses en work-shops op het gebied van vitaliteit en gezonde levensstijl. Speciaal voor Miss Natural leden is er in februari 2016 de Masterclass ‘Psychologie van succes’.

In de Masterclass ga je het volgende ontdekken:• Welke 3 manieren er zijn om hardnekkige ge-

dragspatronen te veranderen.• Hoe je de motivatie kunt vinden, bij jezelf (en

anderen), om in beweging te komen.• De 7 factoren die van invloed zijn op duurzaam

zelfvertrouwen.• 2 eenvoudige methodes om je drijfveren en pas-

sie te ontdekken.• 3 stappen om succes beperkende factoren te

doorbreken.• Wat het verschil is tussen wilskracht en discipline.• Hoe je negatieve ervaringen uit het verleden defi-

nitief achter je kunt laten.• Een super effectieve techniek om stemmingen en

emoties positief te beïnvloeden.

Miss Natural Lucky Members ontvangen GRATIS het kerstpakket met daarin een toegangskaart van Sonnevelt voor de Masterclass ‘Psychologie van succes’ t.w.v. € 167,- gegeven door Albert Sonnevelt. Kijk voor de voorwaarden op www.missnatural.nl/lucky-member

Sonnevelt biedt opleidingen aan op het gebied van vitali-teit en gezond leven. Het instituut werd in 1995 opgericht door Albert Sonnevelt. Sindsdien onderscheidt Sonnevelt zich door opleidingen die inspireren, raken en verrijken. De persoonlijke aanpak met klassikaal onderwijs zorgt voor opleidingen die wat extra’s geven: je krijgt wat je verwacht, maar er komt altijd iets bij.

De opleidingen worden verzorgd door 75 gedreven do-centen op locaties door heel Nederland. Zo kun je altijd een opleiding volgen dicht bij jouw woon- en/of werkplek.

Kom naar de open dag zondag 17 januari 2016!Deze open dag in Soestduinen is een gratis algemene open dag, waar je informatie kunt krijgen over alle op-leidingen die Sonnevelt heeft. Je kunt tijdens deze dag: presentaties van onze opleidingen bijwonen, gedurende de hele dag kennismaken met medewerkers en een aantal docenten, lesmateriaal inkijken en je laten adviseren door een studiecoach.

De dag start met een introductie van Albert Sonnevelt waarin hij vertelt over het aanbod van opleidingen, de ver-schillen en de beroepsmogelijkheden. Ben je je nog aan het oriënteren? Dan kunnen we je deze start van de dag van harte aanbevelen!

Aanmelden kan via www.sonneveltopleidingen.nl

Page 8: Miss Natural magazine nr. 8 winter 2015

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural helpt je op weg naar jouw natuurlijke levensstijl! 8

Kerstcadeau #3Getinte zonnemelkDe Plante System Zonnemelk Getint SPF30 is een 100% zuivere natuurcosmetische zonne-melk speciaal voor het gezicht en de lippen. De krachtige SPF30 beschermt de kwets-bare huid tegen zowel UVA als UVB straling. Plante System Zonnemelk Getint SPF30 is waterbestendig en zeer geschikt voor zowel zomervakantie als op wintersport. Verkrijg-baar bij reformwinkels, natuurvoedings-winkels en gezondheidswinkels.

€9,95Zonnemelk

Per stuk

Miss Natural Lucky Members ontvangen GRATIS het Natuurlijk Kerstpakket t.w.v. €240,- met daarin alle cadeaus beschikbaar gesteld door de partners van Miss Natural. Kijk voor de actievoorwaarden op missnatural.nl/lucky-member

Kerstpakket

Kerstcadeau #2Gezondheidsmagazine van MMV MMV (de vroegere Moermanvereniging) bestaat al meer dan 40 jaar en is nog net zo vitaal als toen ze begon. Centraal staat bij MMV dat mensen door aan-passing van hun voedings- en leefpatroon heel veel kunnen doen om ernstige ziekten zoals kanker te bestrijden. Dat de MMV-aanpak effectief kan zijn, laten de vele ervaringsverhalen van patiënten zien op de website. Uitgangspunt van MMV is dat mensen zélf moeten en kunnen zorgen voor een gezond, vitaal lichaam én een gezonde geest. Zo is het risico op kanker en andere chronische aandoeningen drastisch te verkleinen. Aanmelden als lid? www.mmv.nl

Kerstcadeau #4Noten- en zadenreepBij Miss Natural zijn we altijd op zoek naar ge-zonde en verantwoorde tussendoortjes, waar we ook nog eens graag lekker van smullen. Voor onszelf en onze kinderen! Daarom zijn we ook zo fan van justnuts, met hun verant-woord geproduceerde, gezonde en vooral lekkere producten. De repen zijn verkrijgbaar in; almond, goji & chia; cashew, cranberry & cacao nib en pecan, apple & cinnamon via www.justnuts-shop.com

Gratis voor Lucky

Members

t.w.v. € 240,-

Page 9: Miss Natural magazine nr. 8 winter 2015

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 9

Kerstcadeau #5100% natuurlijk rijp gedroogd fruit Snoep dat eigenlijk geen snoep is. Een heerlijkheid die niet bestaat uit on-gezonde ingrediënten als toegevoegde suikers, kleurstoffen en chemische toevoegingen. NoCandy is gewoon 100% natuurlijk rijp gedroogd fruit. Om NoCandy te maken gebruiken ze heerlijk fruit dat op en top rijp is. Dan is de mango, ananas, appel, kokosnoot en watermeloen namelijk super zoet van zichzelf. En dan hoeft er na het droogproces niets meer aan toegevoegd te worden. Zo krijg je het allerlekkerste maar de meest verantwoorde snoep dat er bestaat! Bestel een proefpakketje met alle smaken via www.nocandy.nl

Kerstcadeau #6Organic Raw Vegan Chocoladereep Deze handgemaakte chocolade is vrij van zuivel, geraffineerde suiker of kunst-matige zoetstoffen, geharde vetten, sojaproducten en gluten. Het is gezoet met natuurlijke rauwe agavenectar of met alleen dadels. Het is een ‘levende’ chocolade, vol met voedingsstoffen, enzymen, energie en liefde. Het heeft eigenlijk maar één bijwerking: een ongelofelijk goed humeur! Verkrijgbaar in 6 verschillende smaken via www.lifefood24.nl

€2,99

Chocoladereep

35 gram

Kerstcadeau #7 HoningcrèmeDe honingcrèmes van La Reine kunnen worden gemaakt dankzij ontelbare bloem-bezoeken van onze ijverige honingbijen en geven je FlowerPower! Bevat Nederlandse honing en ruikt heerlijk naar etherische oli-en van mandarijn en sinaasappel! Geschikt voor je handen, gezicht en huid. Meer pro-ducten met honing op www.lareine.eu

€9,99

Honingcrème

Per stuk

Kerstcadeau #8Crispy Mix ChocolaMaak in een handomdraai een verantwoorde en lekkere kindermaaltijd met Kievit Kids. Een mix van meer dan 30 rauwe, hoogwaardige wholefoods bomvol gezondheid! 100% na-tuurlijk, geen GMO’s, rijk aan vezels, eiwitten en gezonde vetten. Geen kunstmatige smaak- en kleurstoffen, gezoet met groene stevia en glutenvrij! Te koop bij www.kievitblend.nl

€24,95Kievit Kids

450 gram

€2,29NoCandy

Per stuk

Page 10: Miss Natural magazine nr. 8 winter 2015

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural helpt je op weg naar jouw natuurlijke levensstijl! 10

Kerstcadeau #9Biologische Reep met SuperfoodsROO’BAR is een 100% biologische RAW fruit bar met superfoods. ROO’BAR heeft een eenvoudige formule van unieke ingrediënten en is zowel - gezond en lekker. Geen toegevoegde suiker of zoetstoffen - puur natuurlijke fruit zoet-heid, vol met superfoods om je lichaam en geest te stimuleren met maximale voedingsstoffen. Het is Veganistisch en Glutenvrij. Geniet van ROO’BAR in elf verbazingwekkende smaken: cacao - rosehip - maca & cranberries - chia & coconut - cacao nibs & almonds - goji -Inca Berry - Hemp proteine - mulberry & vanilla - baobab & ginger - Liquorice & chili www.roobar.com

Kerstcadeau #10True Superfood Biologische Greens True Superfood bevat spirulina, sap van tarwegras, sap van gerstegras, chlo-rella, brandnetel, appel, acerola, rijsbes, blauwbes, vossenbes, wortelsap, bietensap, tomatensap, peterselie, spinazie, boerenkool, mergkool, reishi my-celia, maitake mycelia, shiitake mycelia, cordyceps mycelia, broccolikiemen, bloemkoolkiemen, amylase, cellulase, lipase en protease. En verder niets. 100% natuurlijk. Biologisch. Geen goedkoop vulmateriaal, geen hulpstoffen, geen gentechniek en geen hittebehandeling. Échte supervoeding dus!Bestel met 10% voordeel met kortingscode: missnatural via www.allesvanvitals.nl

€14,95

Greens

10 zakjes

€1,29Roo’Bar

Per stuk

Cadeau voor jou!

Gratis voor Lucky

Members

t.w.v. € 240,-

Page 11: Miss Natural magazine nr. 8 winter 2015

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 11

Elke week een

nieuwe uitzending!

missnatural.nl/tv

Ontdek alles over natuurlijk leven en biologisch eten. Abonneer je gratis op ons YouTube kanaal zodat je geen enkele uitzending van Miss Natural TV mist.

Page 12: Miss Natural magazine nr. 8 winter 2015

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural helpt je op weg naar jouw natuurlijke levensstijl! 12

Na de komst van mijn oudste dochter op deze wereld was ik in de zevende hemel. De eerste week kon ik uren zitten met mijn prachtige baby’tje op schoot; teentjes tellen, zuchtend constateren dat echt alles erop en eraan zat.Normaal gesproken ben ik een druk baasje, maar nu kon ik me overgeven aan het moment en opgaan in alleen maar te ‘zijn’. Niets hoefde, niets moest. De bevalling was ge-weldig gegaan en nu was ik een en al verwondering over zoveel schoonheid en zoveel rust. Prachtig.

Ik had bewust de kraamvisite een klein beetje van me afgehouden, wilde eerst zelf helemaal de verandering doorvoelen; de geboorte van mijn dochtertje Tara be-tekende immers tegelijkertijd de geboorte van mijzelf als moeder. Maar na een paar dagen kwam mijn zusje op bezoek en we zaten gezellig en gedempt te praten over de gezinsuitbreiding en alles wat daarbij kwam kijken. Tara sliep en ze voelde zo vredig op mijn schoot. Het was een prachtige nazomerse dag en alles leek perfect te zijn, totdat... Bzzzzz, bzzzzz, bzzzzzzzz - ik een mug in de kamer hoorde. “If you think you’re too small to have an impact, try going to bed with a musquito in the room.” schrijft Anita Roddick. Klopt! Bzzzzzz en WEG RUST!

Van een half slapende moeder veranderde ik ter plekke in een roofdier die met half toegeknepen kattenogen richting het geluid keek en siste: “Als je het waagt mijn lief kindje te prikken.. Heb het lef en ik grijp je en trek je al je poten één voor één uit! Mijn zusje die me nog nooit zo mee-gemaakt had, barstte in lachen uit! En ik ook, een beetje schaapachtig, dat wel. “Dat zijn hormonen”, zei ik, “dat kan niet anders.”

En raad eens, ik had gelijk. Voor, tijdens en na de ge-boorte vinden er gigantische hormonale veranderingen plaats in het lichaam van de vrouw. We worden gekneed en gevormd net zolang tot we niet alleen meer vrouw zijn, maar ook moeder!

Ooit wel eens gehoord van een verhoogde oxytocine pro-ductie? Oxytocine wordt ook wel het liefdeshormoon ge-noemd Het wordt afgescheiden als je met je partner vrijt, elkaar streelt en in de ogen kijkt. De productie van oxytoci-ne schiet omhoog gedurende, en net na de geboorte . Het zorgt er tijdens de bevalling voor dat de weeën effectief en krachtig zijn en piekt nét erna zodat het je geen enkele moeite kost om verliefd te worden op je eigen kind.

Vaccinerenwel/niet?De beslissing om wel, niet, later of gedeeltelijk te vac-cineren heeft gevolgen voor de gezondheid van je kind. Welke kennis heb je nodig om een goed gefun-deerde en verantwoorde keuze te maken?

Teks

t: D

oor F

rank

ema

Page 13: Miss Natural magazine nr. 8 winter 2015

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 13

Een ander hormoon is prolactine, het ‘moederhormoon’, dat ook vlak na de geboorte in verhoogde mate vrijkomt en dit is het hormoon dat er verantwoordelijk voor is dat we alles op alles zetten om ons nageslacht te bescher-men. De vaders ontkomen trouwens ook niet aan hormo-nale veranderingen rond deze tijd. Een verlaging van het hormoon testosteron bijvoorbeeld maakt dat onze ridders na de bevalling wat vrouwelijker zijn, en dat is waarom pappies hun baby’tje optillen alsof het van porselein gemaakt is. Het hulpeloze, kwetsbare wezentje dat net uit onze buik gekomen is maakt alle beschermende instinc-ten wakker, of we het nu willen of niet. Zo zijn we nou eenmaal door Moeder Natuur geprogrammeerd om de overleving van onze soort veilig te stellen.

En dan, nog maar nét gewend aan ons nieuwe zijn, valt de oproep van het consultatiebureau op de deurmat en krijgen we voorlichting over allerlei ernstige ziekten. Vaccineren is een keuze in Nederland, maar een slechter moment om eens rustig na te denken over deze beslissing valt er waarschijnlijk niet te bedenken. Ten eerste staan we stijf van de hormonen, ten tweede hebben we het druk met kraamvisite en ten derde willen we op dit moment natuurlijk gewoon genieten van ons wondertje!

Voor veel ouders voelt het ‘niet goed’ om te vaccineren. Intuïtief weten we dat we heel voorzichtig moeten zijn met wat we inspuiten in een baby. Het immuunsysteem is immers nog onontwikkeld. Maar helaas zoeken maar weinig ouders zelf uit wat er in een vaccins zit. Wat spui-ten we precies in? Ziekteverwekkers? Chemicaliën? Zware metalen? Hoe worden vaccins gemaakt en wat wordt er bedoeld met ‘vervuilingen afkomstig van het kweekme-dium’? Mensen die zich verdiepen in vaccin-ingrediënten begrijpen al snel waarom het niet goed voelt.

In die eerste periode zit je er niet op te wachten om veel energie te besteden aan het maken van een lastige beslis-sing. Ik heb te veel ouders gesproken die me vertelden: “Ik heb eigenlijk helemaal nergens over nagedacht, ik ben gewoon maar die prikken gaan halen. Iedereen doet dat toch?” Of : “Ik dacht dat het moest”. En natuurlijk vertrou-wen we er gewoon op dat de artsen op het consultatiebu-reau ‘weten wat ze doen’, en de overheid ‘het beste met ons voorheeft’.

De beslissing om wel, niet, later of gedeeltelijk te vac-cineren heeft grote gevolgen voor de gezondheid van je kindje, en helaas wordt ons niet alles verteld wat we nodig hebben om een goed gefundeerde en verant-woorde keuze te maken. Waar het in de praktijk veelal op neerkomt is dat de reguliere voorlichting de ‘gevaren’ van de ziektes aanzet en zwijgt over de inhoudsstoffen en de daarmee geassocieerde gezondheidsrisico’s van vaccins. Voor beide kanten van het verhaal zullen we, het liefst al tijdens de zwangerschap, de tijd moeten nemen om een boek als ‘Vaccinvrij, ouders artsen en wetenschappers over vaccins en vaccinvrij opgroeien’, door te pluizen of een kijkje te nemen op www.vaccinvrij.nl

Lastige keuze? Misschien. Belangrijk? Zeker weten! Want het gaat om de gezondheid van je kindje! Heb je vragen over vaccineren? Stel ze dan tijdens het online Natuurlijk Spreekuur met Door Frankema op donderdag 21 januari om 20:00 uur via www.missnatural.nl/vaccineren

“Ik heb eigenlijk helemaal nergens over

nagedacht, ik ben gewoon maar die prikken gaan halen. Iedereen doet

dat toch?”

Page 14: Miss Natural magazine nr. 8 winter 2015

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural helpt je op weg naar jouw natuurlijke levensstijl! 14

Ik heb in mijn leven nog nooit een dieet gevolgd en calorieën tellen lijkt mij een erg saaie bezigheid. Ik dacht altijd dat ik gezond bezig was, totdat ik 2011 de opleiding orthomoleculai-re geneeskunde deed. De kennis die ik daar tot mij kreeg was totaal nieuw voor mij. Vanaf dat moment ben ik mijn levensstijl gaan aanpas-sen. Natuurlijk ging dat niet van de ene op de andere dag, maar deed ik dit stap voor stap. En nog steeds maak ik aanpassingen aan mijn levensstijl.

Waarom wist ik dit niet?Orthomoleculaire geneeskunde gaat ervan uit dat voeding kan worden ingezet voor genezing in plaats van medicij-nen die alleen symptomen bestrijden. Bij deze opleiding waren verschillende artsen, therapeuten en diëtisten be-trokken. Toen ik hun kennis tot mij kreeg, dacht ik meteen: Waarom wist ik dit niet? Mijn tweede gedachte was: Dit moet iedereen weten! Zo is het concept Miss Natural Life-style ontstaan. Tijdens mijn opleiding begreep ik ook pas wat reguliere artsen studeren; zij studeren medicijnen en geen voeding! Ja, ik had het kunnen weten, want dat zegt de naam van hun opleiding al, maar toch dacht ik dat ze ook veel kennis hadden van de werking van voeding en voedingsstoffen op het lichaam. Wat een teleurstelling en eyeopener!

Net als jij heb ik ook een druk leven waarin ik balanceer met aandacht voor mijn werk, gezin, partner, vrienden en tijd voor mijzelf. Elke dag moet er weer eten op tafel ko-men. Daarvoor moet ik boodschappen doen en allereerst ook bedenken wat te eten. Naast een eigen bedrijf, heb ik 3 kinderen en een actief sociaal leven. Om goed voor mijn gezin te kunnen zorgen dien ik in de eerste plaats goed voor mijzelf te zorgen. Daarom zet ik mijzelf ook op de eer-ste plaats!

Ik heb in mijn leven nog nooit een dieet gevolgd en calo-rieën tellen lijkt mij een erg saaie bezigheid. Dik ben ik nooit geweest. Pas na mijn 21e begon mijn gewicht wat toe te nemen. Ik woog toen geen 55 kilo meer, wat ik wel woog toen ik 16 jaar was, maar woog 65 kilo. Nog wat jaren later, ik was toen 28 jaar zat ik zelfs op 74 kilo, maar dik, nee dat was ik niet. Wel had ik een buikje, maar ach dat was echt niet veel en ook wel zacht en dat had toch elke vrouw? Vet rond je organen weet ik nu. Lichaamsvet is niet altijd on-gezond vet. Het wordt pas gevaarlijk als het vet zich rond je organen vastzet, ook wel orgaanvet genoemd.

Ik ben nietop dieet! Tekst: Eva van Zeeland

Page 15: Miss Natural magazine nr. 8 winter 2015

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 15Eva van Zeeland

Ik dacht, alleen dikke mensen zijn niet gezond. Slanke mensen zijn dat wel. Maar dat oordeel klopt lang niet altijd. Slanke mensen kunnen meer gezondheidsrisico’s lopen dan sommige dikke mensen. Het hangt er maar vanaf waar je vet precies zit. En dat wist ik toen niet!

Het kan dus wel!Sinds ik natuurlijk ben gaan leven ben ik (en ik was in mijn ogen niet te dik, maar had wel orgaanvet) toch 9 kilo afge-vallen, waardoor ik nu 65 kilo weeg. Ik zit met mijn 39 jaar nu op hetzelfde gewicht als toen ik 21 jaar was! Het kan dus wel! Heel veel vrouwen om mij heen hoor ik vaak zeggen, meestal na de 30, dat het extra gewicht er nu eenmaal bij hoort, net zoals de kleine kwaaltjes en ongemakken die je ervaart als je ouder wordt. Onzin! Dit is gewoon een opsta-peling van allerlei gifstoffen in je lichaam en dat gedurende het aantal jaar dat je rondloopt op deze aardbol, punt.

Jouw lever kan al die gifstoffen niet goed meer uit je li-chaam verwijderen en slaat die op in vetweefsel, ja precies! En gelukkig is je lichaam dan wel zo slim om deze toxische stoffen niet in je vitale organen als je hart, longen of hersenen op te slaan, maar juist in vet en daarom is je lichaam er ook zo op gebrand om dit vetweefsel vast te houden en daarom van je niet af! Het is dus noodzaak om je lichaam schoon te maken van deze gifstoffen en te voeden met schone voeding. Zodra ik dit ging doen kwam ik tot mijn natuurlijke slanke lichaam!

Dit is geen quick fixIk volg geen populair dieet met weinig calorieën om snel resultaat te bereiken. De Miss Natural Lifestyle is onge-schikt als je met een quick-fix een paar kilo kwijt wilt raken. Het is wél ideaal als je voor blijvend resultaat gaat! Er be-staan geen kant-en-klaar diëten of eetmethodes die voor iederéén geschikt zijn. Ieder lichaam is immers uniek. Daarom is het optimaliseren van een gezonde levensstijl een persoonlijke ontdekkingsreis waarbij ik je stap voor stap zal laten zien wat goed voor je is.

De 10 voordelen van de Miss Natural Lifestyle

1. Meer energie ‘s ochtends bij het opstaan en geduren-de de dag zonder de bekende middagdips.

2. Gewichtsverlies, alleen indien nodig en ook niet snel, maar wel met blijvend resultaat!

3. Stabiele bloedsuikerspiegel, waardoor eetbuien weg-blijven en drang naar zoetigheid minder wordt.

4. Een betere weerstand, minder vaak verkouden en ziek.5. Gezonde haren, sterke nagels en een mooie huid.6. Minder ‘kleine kwaaltjes’ als kramp, gewrichtspijn of

hoofdpijn die er zogenaamd bij horen. 7. Een gezonde darmwerking en stoelgang.8. Minder last van allergieën, eczeem en huidklachten.9. Je hormoonhuishouding weer in balans.10. En heel belangrijk... bewust zijn van wat voeding met je

doet; lichamelijk en geestelijk!

Dat kan anders!Ik ben ervan overtuigd dat het voedingspatroon en de voeding in Nederland natuurlijker en ge-zonder kan en moet. Investeren in kennis over voeding en ge-zondheid is dan ook het beste dat je kunt doen!

Kennis over voeding is naar mijn mening dan ook de basis voor een gezond leven. Helaas heeft

niet iedereen van huis uit dit meegekregen en indien wel dan nog word je tegenwoordig sterk in de war gebracht door mooie gezondheidslabels en leuke marketingkreten op verpakkingen.

“Het optimaliseren van een gezonde levensstijl

is een persoonlijke ontdekkingsreis ”

Tekst: Eva van Zeeland

Page 16: Miss Natural magazine nr. 8 winter 2015

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural helpt je op weg naar jouw natuurlijke levensstijl! 16

Marketingicoontje Het VinkjeJe kunt er namelijk niet vanuit gaan dat alles wat in de su-permarkt ligt gezond voor je is omdat het nou eenmaal goedgekeurd is door de Voedsel en Waren autoriteit of door de Europese Unie. Dat is namelijk geen garantie voor je gezondheid! Het Kies Bewust logo of nu het groe-ne en blauwe Vinkje is een ook zo’n misleider. Het Vinkje kun je niet verdienen, nee, fabrikanten moeten het Vinkje kopen! De jaarlijkse bijdrage voor het überhaupt mogen (en je moet het ook maar willen) voeren van dit marketingi-coontje kost tussen de €1.800 en €90.000 afhankelijk van de netto omzet las ik in financiële voor-waarden voor deelnemers. “Het Vinkje helpt mensen die snel een gezondere keuze willen maken. Daar hebben veel consumenten ook behoefte aan, blijkt uit on-derzoek. Het Voedingscentrum is er trots op om aan zo’n breed initiatief een bijdrage te leve-ren,” zegt Felix Cohen, directeur van het Voedingscentrum. Sorry Felix, maar ik denk dat je de consument hier niet mee helpt maar juist meer mee in verwarring brengt. De productgroe-pen die ‘echt gezond’ zijn en geen budget hebben voor dit nieuwe marketingicoontje komen op deze manier niet in beeld en dat is jammer. En zo kan ik nog wel even doorgaan over de omgekeerde wereld waarin wij leven. Waar het verboden is geworden om over natuurlijke producten te vertellen waar ze goed voor zijn, waar de media klakkeloos persberichten van een achter-haalde schijf van 5 als de waar-heid groot in de media brengt en waar mensen die nadenken over wat ze in hun mond stop-pen voor freak worden aan-gezien! Ik laat mij niet meer misleiden door gezondheids-labels of marketingkreten op verpakkingen. Ik geloof niet in calorieën tellen en weet dat tijdelijke diëten niet werken. En ik spreek uit ervaring, waardoor ik nu veel beter in mijn vel zit en meer energie heb dan ooit!

Hoe ik dat doe? Nou... ik hou van echt en vers eten, ik heb kennis van alle ingrediënten op voorverpakte pro-ducten en weet dus wat ik koop en vervolgens in mijn mond stop. Daarnaast eet ik bijvoorkeur biologisch, zonder sui-ker en e-nummers en eet ik weinig vlees.

Nu denk je zeker dat mijn leven heel saai is en dat ik niets lekkers eet. Nou, ik ben zeker geen Miss Perfect! Ik geloof in een goede basis en hanteer hierbij de 80/20 regel.

80% van wat ik eet is vers, bijvoorkeur bio-logisch en zonder foute e-nummers en sui-ker. Eigenlijk al het eten dat ik zelf in huis haal. 20% van de tijd doe ik niet moeilijk als ik uit eten ga, bij vrienden eet of op een feestje ben. Natuurlijk kies ik dan wel be-wust!

Het aanpassen van je eetpatroon is onge-schikt als je snel een paar kilo kwijt wilt ra-ken. Het is wél ideaal als je net als ik voor blijvend resultaat gaat! Je kunt er dan voor

kiezen om je hele eetpatroon rigoureus om te gooien door alle ‘foute’ ingrediënten van de ene op de andere dag uit je leven te bannen. Of je kiest ervoor om te beginnen met het weglaten van één voedingsbestanddeel. Bijvoorbeeld sui-ker. Ik ben voor deze laatste optie. Want wanneer de veran-dering in je eetpatroon subtiel is, is deze makkelijker vol te houden! Er bestaan geen kant-en-klaar diëten of eet-methodes die voor iederéén geschikt zijn. Ieder lichaam is

immers uniek. Daarom is het op-timaliseren van een gezonde le-vensstijl een persoonlijke ontdek-kingsreis waarbij ik je stap voor stap zal leren wat goed voor je is.

Maar waar nu beginnen?Als je helemaal nieuw bent in de wereld van Miss Natural help ik je

eenvoudig op weg naar jouw natuurlijke levensstijl! Wil je weten hoe je op een natuurlijk, gezonde en verantwoorde manier kunt afvallen, meer energie kunt krijgen en beter in je vel kunt zitten: www.missnatural.nl/stapvoorstap

Page 17: Miss Natural magazine nr. 8 winter 2015

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 17

Natuurlijk!

Suikervrij

Cadeau: 3 x E-book over suikervrij etenwww.40dagenzondersuiker.nl

Cursus

START4 jan.‘16

Voel je energieker

en kilo’s lichter!

Page 18: Miss Natural magazine nr. 8 winter 2015

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural helpt je op weg naar jouw natuurlijke levensstijl! 18

Gewrichtsklachten openbaren zich vaak al rond het veer-tigste levensjaar en met het stijgen van de leeftijd nemen ook de klachten toe. Ruim 50% van de mensen die 65 jaar en ouder zijn hebben te kampen met gewrichtsklachten. We onderscheiden een aantal hoofdgroepen en lichten deze afzonderlijk toe.

Wat is reuma?Reuma is de verzamelnaam voor ruim 200 aandoenin-gen die spieren, pezen gewrichten en het bijbehorende bindweefsel aantasten. De voornaamste vorm van reuma is reumatoïde artritis in de volksmond beter bekend als artritis. Het verhaal dat reuma in droge zonnige streken minder zou voorkomen dan in ons klimaat is nog nooit overtuigend aangetoond. Wel staat vast dat droge warm-te door reumatici beter wordt verdragen dan vochtige kou.

Wat is artritis?Artritis is een ontsteking van de gewrichten en het bind-weefsel die bij vrouwen vaker voorkomt dan bij mannen. De eerste verschijnselen zijn meestal zwellingen van de teen- en vingergewrichten waarbij de handen en voe-

ten koud en klam aanvoelen. De ziekte breidt zich vaak geleidelijk uit over andere gewrichten die daardoor pijnlijk, gezwollen, warm en meestal moeilijk te gebruiken zijn. Uiteindelijk kan artritis leiden tot gewrichtsafwijkingen zoals abnormale standen, misvormingen en/of verstijving van de gewrichten.

Wat is artrose?Artrose is een aangeboren of pas op oudere leeftijd ontstane, steeds terugkerende gewrichtsaandoening, meestal aan knie of heup. Artrose is het gevolg van slij-tage, al dan niet door overbelasting, en wordt veroorzaakt doordat het evenwicht tussen de opbouw en afbraak van het kraakbeen is verstoord. Het kraakbeen wordt hierdoor steeds dunner en zal op den duur helemaal verdwijnen. Hierdoor kan het kraakbeen de wrijving in het gewricht niet langer opvangen en voelt het gewricht pijnlijk aan tijdens het bewegen.

SoepelegewrichtenGewrichtsklachten zijn in-middels uitgegroeid tot één van de meest voorko-mende aandoeningen in de westerse wereld. Alleen al in Nederland hebben maar liefst 4 miljoen men-sen dag in dag uit last van hun gewrichten.

Page 19: Miss Natural magazine nr. 8 winter 2015

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 19

Wat is ischias?Ischias berust veelal op een afwijking van een tussenwer-velschijf, die aan de rugzijde gaat uitpuilen of scheurt of op een vernauwing van het wervelkanaal. In beide gevallen is de druk op het ruggenmerg of de zenuwwortels de oor-zaak van de pijn die vooral bij hoesten niezen en persen naar het been kan uitstralen. Ischias kenmerkt zich door pijn in het verloop van de grote beenzenuw. De pijn begint in de bil en straalt uit langs de achterkant van het been tot aan de voet.

Wat is jicht?Jicht is een gewrichtsontsteking die wordt veroorzaakt door urinezuurkristallen. Meestal ontstaat jicht door een stoornis in de urinezuurstofwisseling. De concentratie van het urinezuur in het lichaam wordt dan te hoog, waarna het urinezuur in kristalvorm neerslaat in de huid en de gewrichten. Hierdoor ontstaan pijnlijke knobbeltjes en ontstekingen. De ziekte verloopt meestal in aanvallen die gepaard gaan met pijnlijke zwelling en dieprode verkleu-ring van de boven het gewricht liggende huid. Jicht komt meer bij mannen dan vrouwen voor en uit zich meestal in de gewrichten van de knie en de grote teen.

Wat kun je er aan doen?Voeding en voedingssupplementen zijn de hulpmiddelen bij uitstek. Met mediterrane voeding, omega 3-visolie, vitamine D, glucosamine, astaxanthine en nog vele andere voedingsstoffen pak je de oorzaak van gewrichtsklachten aan. Met als ‘extraatje’ die van de meeste andere chroni-

sche ziekten. Soms worden de pijn en invaliditeit zo erg dat medicijngebruik onontkoombaar is. Helaas wordt tegenwoordig nog veel te snel gegrepen naar medicij-nen. Schadelijk is dat hierdoor al gauw vergeten wordt dat gewrichtsklachten allereerst het gevolg zijn van een ontspoorde stofwisseling. Zo wordt voorbijgegaan aan de belangrijkste factor om dit verouderingsproces te vertragen, ja mogelijk te stabiliseren of zelfs verbeteren: voeding en voedingssupplementen. Wie pijnlijke spieren en gewrichten heeft kan de oplossing vinden in het plan-tenrijk. Naar de werking van Duivelsklauw zijn inmiddels talrijke onderzoeken gedaan waarin aangetoond is dat pijnvermindering en een aanzienlijke verbetering van de gewrichtsfunctie het resultaat waren.

Tegen pijn en ontstekingenDuivelsklauw verbetert de beweeglijkheid van de gewrich-ten omdat het zowel pijnstillend als ontstekingsremmend werkt en bovendien de uitscheiding van urinezuur stimu-leert. Dit maakt Duivelsklauw uitermate geschikt voor de behandeling van alle pijnlijke gewrichtsaandoeningen die al dan niet gepaard gaan met ontstekingen.

Urinezuur neutraliserenDoor de goede eigenschappen van Duivelsklauw te combineren met Lithothamnium ontstaat een dynamisch duo. Duivelsklauw stimuleert de uitscheiding van urine-zuur en Lithothamnium neutraliseert het. Hierdoor wordt voorkomen dat het urinezuur in kristalvorm neerslaat in de gewrichten.

Duivelsklauw werkt onstekings-

remmend

Page 20: Miss Natural magazine nr. 8 winter 2015

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural helpt je op weg naar jouw natuurlijke levensstijl! 20

K E E L PA S T I L L E S

€ 1,35Per stuk

€ 3,503 stuks

Zonder suiker - op basis van planten

Page 21: Miss Natural magazine nr. 8 winter 2015

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 21

Natuurlijk tegen hoest

€6,85Kruidensiroop

Adviesprijs

Deze volledige natuurlijke kruidensiroop is dankzij haar unieke samen-stelling zowel geschikt voor een droge als vastzittende hoest. De combi-natie van de speciaal geselecteerde kruiden en etherische oliën maken van deze milde kruidensiroop een snel en effectief werkend natuur-product. De kruidensiroop heeft een aangename smaak en kan zonder bezwaren door de allergrootsten en de allerkleinsten worden gebruikt.

In Nederland heeft 1 op de 5 vrouwen meerdere malen per jaar te kampen met een urineweginfectie. Gelukkig wordt er steeds vaker voor gekozen om die te behandelen met een plantbio-ticum zoals Cys-control. Cys-control is een medisch zelfzorg hulpmiddel dat helpt om urineweginfecties doeltreffend te behandelen. Cys-control dient gedurende 10 dagen als kuur te worden ingezet om een blaasontsteking effectief te bestrijden.

Bij blaasontsteking

Natuurlijk shoppen

€14,95

Cys-control

Adviesprijs

Popeye Fruitgums bevatten de juiste hoeveelheid vitamines die elk kind in zijn actieve dagelijkse leven nodig heeft om in topvorm te blijven. En dat heeft een kind tegenwoordig wel nodig want naast iedere dag naar school gaan om te leren en thuis huiswerk te maken moet er ook nog tijd gemaakt worden om te sporten en on line te gamen en afspreken met vrienden. Popeye multivitamines voor kinderen zijn erg lekkere fruitgums die de vorm van het hoofd van Popeye hebben. De Popeye Fruitgums zijn er in de smaken aardbei, sinaasappel en citroen en be-vatten uitsluitend natuurlijke kleurstoffen.

De producten op deze pagina zijn verkrijgbaar bij reformwinkels, natuurvoedingswinkels en gezondheidswinkels.

Multi voor kinderen

€9,95

Fruitgums

Adviesprijs

Page 22: Miss Natural magazine nr. 8 winter 2015

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural helpt je op weg naar jouw natuurlijke levensstijl! 22

De liefde voor lippenstift begint vaak al op jonge leeftijd doordat meisjes spelenderwijs gebruik maken van make-up. Een Amerikaans cosmetica onderzoek uit 2004 onder meisjes van 7 en 19 jaar toonde aan dat 63% van deze meisjes jonger dan 10 jaar was toen zij voor het eerst lip-penstift gebruikte. In Nederland zal dit percentage waar-schijnlijk niet veel lager liggen.

Als ik naar mezelf kijk heb ik al heel wat lippenbalsems, lipcrèmes, lippensticks en lipgloss verzameld in de loop der jaren. Ik ga ook zelden de deur uit zonder een smeer-seltje op mijn lippen en in iedere handtas die ik opentrek vind ik wel een stick of potje terug. Altijd handig voor onderweg!

Lippenbalsem verslavingAan de basis van de opperhuid worden huidcellen aange-maakt die steeds een stukje verschuiven naar de opper-vlakte. Wanneer deze cellen dichter bij de oppervlakte komen veranderen ze in hoorncellen. Deze hoorncellen zijn omgeven door huidvetten in de vorm van vetzuren, cholesterol en ceramiden. Bij een verminderde hoeveel-heid van huidvetten wordt de vochtbalans verstoord waardoor de huid uitdroogt. Bij het afschilferen van de ce-

ramiden, zoals bij schrale of gesprongen lippen, krijgt het lichaam een signaal om nieuwe ceramiden aan te maken.

Veel lippenbalsems bevatten minerale olie die de huid afsluit. Hierdoor kan er geen signaal gegeven worden aan de huidcellen voor de aanmaak van ceramiden. Door een tekort aan ceramiden ontstaan er meer gaten en kloven in je lippen. Deze gaten vullen we vervolgens op door meer lippenbalsem te smeren zodat de lippen weer mooi en zacht zijn. Wanneer we alle minerale olie weer hebben afgelikt beginnen we gewoon weer opnieuw met smeren. Eigenlijk blijven we dus continu smeren en zijn we alle-maal verslaafd.

Onschuldig kusjeIedere keer wanneer we onze lippen aflikken, eten of drin-ken terwijl we iets op onze lippen dragen krijgen we zelf de ingrediënten binnen. Maar als we uit het glas van iemand anders drinken of iemand een lekkere smakkerd geven, krijgt ook deze persoon te maken met de inhoud van jouw lippenbalsem.

We smeren er in de winter flink op los met lippenbal-sem. Ook lipgloss en lip-penstift is bij veel vrouwen favoriet. Maar wist je dat een vrouw in haar leven zo’n 2 tot 4 kilo aan lip-cosmetica opeet?

Verslaafd aan lippenbalsem

Page 23: Miss Natural magazine nr. 8 winter 2015

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 23

Vaak vindt je het niet terug op de verpakking maar veel lip-producten bevatten lood. Lood is een neurotoxine dat het leervermogen verminderd, hormonale schommelingen veroorzaakt en een verminderde fertiliteit met zich mee-brengt. Lood is met name gevaarlijk tijdens een zwanger-schap omdat het via de placenta in de hersenen van het kind komt.

Lippenstift onder de loepIn 2007 zijn door de FDA (US Food and Drug Administration) de eerste onderzoeken gestart naar de hoeveelheid lood in lippenstift. De laatste gepubli-ceerde resultaten hiervan in fe-bruari 2012 laten zien dat bijna alle 400 geteste lippenstiften lood bevatten. De hoogste levels werden gevonden in lipsticks van Procter & Gamble (Cover Girl), L’Oreal (L’Oreal, Body Shop en Maybelline) en Revlon. In de Maybelline Color Sensation van L’Oreal is zelfs 275 keer zoveel lood aangetoond in vergelijking met de laagst gevonden dosis en lag 7 keer hoger dan het gemiddelde van alle test lipsticks.

De meningen zijn verdeeldDe gevonden hoeveelheden lood zijn volgens de FDA en de fabrikanten te laag om schade aan te kunnen rich-ten. Vele experts daarentegen vinden dat er geen veilig gehalte is voor lood in bloed voor zwangere vrouwen en kinderen. De hoeveelheid lood die je door de jaren heen

binnenkrijgt stapelt zich op in je lichaam. Met 4 kilo aan lippenbal-sem die je als vrouw opeet kun je je voorstellen dat er toch heel wat schade aangericht kan worden. Gelukkig zijn er campagnes opge-richt om fabrikanten meer stil te laten staan bij de gezondheid van de consument.

Deze resultaten zijn voor mij weer een bewijs om over te stappen

op natuurlijke cosmetica. Ik blijf een groot fan van lippen-balsem en lipgloss, maar dan wel zonder minerale olie en lood alstublieft.

“Gebruik natuurlijke lippenbalsem en lippen-

stift zonder lood en andere zware metalen. ”

Heb je ooit geprobeerd om zelf lipbalsem te maken? Het kan! Als je het leuk vindt om zelf beautyproducten te maken met natuurlijke en biologische ingrediënten, dan is deze La Reine DIY zelfgemaakte lipbalsem set Honey Flow echt iets voor jou. Zelf lipbalsem maken is leuk en makkelijk om te doen. Gemaakt met respect voor mensen, dieren, het milieu, dierproefvrij en zonder chemische of kunstmatige toevoegingen. Lippenbalsem maken set van La Reine DIY bevat alles wat je nodig hebt om 100% natuurlijke lipbalsem te maken voor een perfecte lipverzorging. Inclusief 6 leuke lege potjes en gebruiksaanwij-zing met recept. Zelf lipbalsem maken is leuk, makkelijk en voordelig, je weet wat er in zit en het is leuk om cadeau te geven.

Verkrijgbaar voor €24,95 bij www.lareine.eu

Do it yourself!

Page 24: Miss Natural magazine nr. 8 winter 2015

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural helpt je op weg naar jouw natuurlijke levensstijl! 24

Het begon allemaal een jaar geleden, er stond op Facebook een berichtje van Irene Lelieveld. Zij zocht mensen die samen met haar een kookboek wilden gaan schrijven. Gelijk gereageerd, en wat ben ik trots dat ik mee mocht doen aan dit geweldige project. Begin dit jaar hebben we samen met Elmar Uitgever een plan de campagne opgesteld en Nancy Elizabeth heeft buiten haar hoofdstuk ook de styling gedaan. Schitterend is het geworden, iedere auteur heeft niet alleen de recepten bedacht en bereid, maar ook de foto’s voor het boek geschoten. Het is een zeer uitgebreid kookboek, wat het unieke hieraan is dat er absoluut geen pakjes, zakjes, suiker en andere middelen gebruikt is.

Alle ingrediënten zijn puur en gemaakt van verse biologi-sche verantwoorde ingrediënten, zonder toevoeging van suikers, koemelk/kaas, varkensvlees, E-nummers etc. Dit boek staat dan ook boordevol met gezonde en verant-woorde recepten.Zelf heb ik het hoofdstuk “Lunch” mogen vullen, dit was een leuke uitdaging. Natuurlijk zijn er verschillende recep-ten finaal mislukt, mijn echtgenoot heeft van alles moeten proeven.

Dit gebonden boek is groot van formaat. Alle recepten in Natuurlijk samen koken zijn voorzien van mooie en duide-lijke foto’s, waar ons kookplezier van afspat!

Marjo van Leeuwen

Dit fraai vormgegeven kookboek is het resultaat van een intensieve samenwerking van 18 kookliefhebsters die elkaar via Facebook leerden kennen en een ding met elkaar gemeen hebben: ze koken met natuurlijke ingrediënten en biologische producten.

Natuurlijksamen koken

Page 25: Miss Natural magazine nr. 8 winter 2015

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 25

Recepten met zeewier en algen

De schokkende waarheid over ‘gezonde’ voedingActeur en filmmaker Damon Gameau besliste om gezond te gaan le-ven door zijn suikerinname drastisch te beperken. In een mum van tijd was hij slanker, kalmer, fitter en gelukkiger. Hij was bovendien erg nieuwsgierig geworden: waarom had het schrappen van suiker zo’n positief effect op zijn gezondheid en welzijn? Hij besliste om te experimenteren en de resultaten te filmen. Gedurende zestig dagen at hij veertig theelepels suiker per dag in de vorm van gezonde voeding zoals mueslirepen, ont-bijtgranen, magere yoghurt, fruitsap en smoothies. De resultaten waren onthutsend. Hij werd bijna 9 kilo zwaarder en vertoonde symptomen van leververvetting. Dokters waarschuwden hem voor obesitas, diabetes en een hartkwaal. Hij interviewde voedingsproducenten, gezondheidsexperts en mensen die het ‘witte spul’ in grote hoeveelheden consumeerden.

Het nieuwe goud uit de zee: zeewier is lekker, voedzaam én milieuvriende-lijk. Lisette Kreischer, vegan-kookboekenauteur, en Marcel Schuttelaar van de Stichting Noordzeeboerderij, sloegen voor dit unieke boek de handen ineen. In Groente uit zee lees je álles over zeewier: over groei, de soorten en de samenstelling, tot informatie over voedingswaarde en bereidings- en aankoopad-viezen. En natuurlijk kun je zelf aan de slag met 50 heerlijke plantaardige recepten. Wat denk je van spirulina-aardbeienijsjes, pompoen- en zeewierpannenkoekjes en zelfs een echte zeewier-chocoladetaart met vanille-chlorellacrème en frambozen-saus! Een prachtig dikgebonden boek waarbij je zin krijgt om aan de slag te gaan met zeewier en algen. Groente uit zee is voor €24,99 verkrijgbaar in de boekhandel.

Boekentips

Heb jij ook een hekel aan de sportschool of zou je best willen gaan, maar weet je niet waar je de tijd vandaan moet halen? Dan is Slank door MicroBe-wegingen de oplossing voor jou! Slank door MicroBewegingen is een eenvoudig toepasbare levensstijl waardoor je op een natuurlijke manier aan jouw dagelijkse portie bewegen toekomt en daarbij extra calorieën verbrandt. Het kost je geen geld, je hoeft er geen extra tijd voor vrij te maken en je gaat er niet van zweten. In het boek Slank door MicroBewegingen krijg je heldere informatie over MicroBewe-gen in MicroTijd, de beïnvloeding van je stofwisseling, de rol die je spieren hierbij spelen en natuurlijk tal van MicroBewegingen voor in de woonkamer, keuken, bad-kamer, slaapkamer, onderweg en op kantoor. Het blijvend resultaat is een slank, fit en gezond lichaam. www.slankdoormicrobewegingen.nl

Ontdek het geheim van bewegen in Microtijd

Page 26: Miss Natural magazine nr. 8 winter 2015

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural helpt je op weg naar jouw natuurlijke levensstijl! 26

Gifvrij koken Met wat voor pannen kook jij? Gebruik je nog pannen met een Teflon anti-aanbaklaag? Uit ver-schillende testen is geble-ken dat bij verhitting van een antiaanbaklaag gif-tige gassen vrijkomt.

Wat is Teflon? Teflon, waarvan de antiaanbaklaag in je koekenpan is ge-maakt, is een chemische verbinding die in 1938 is ontdekt door Du Pont. Inmiddels zijn er vele variaties op de markt, zoals PTFE (polytegrafluorethyleen), FEP (fluorinated ethylene propyleen) en FPA (perfluor alkoxy polymeren). Om Teflon te kunnen produceren wordt gebruik gemaakt van PFOA (perfluoroctaanzuur). Krijg jij, net als ik, ook de kriebels alleen al van deze zeer chemische producten?

De ouderen onder ons kennen het wel: dat eitje wat bleef plakken in de pan en dat stuk vlees waar de korst nog van in de pan bleef zitten. Toen kwam de wonderpan met antiaanbaklaag! Niets meer bleef aankoeken en die pan moesten we gaan gebruiken. Ze werden dan ook mas-saal aangeschaft. Tegenwoordig vind je deze pannen dan ook in de meeste huishoudens. Wanneer we gaan bakken of braden zal de temperatuur in de pan snel oplopen tot boven de 200 graden Celsius. Wanneer we een stuk vlees dichtschroeien of wokken komt de temperatuur heel dicht bij de 300 graden. Je zult begrijpen dat de pan dan zo heet kan worden dat er schadelijke gassen vrijkomen en zelfs de laag zou kunnen loslaten.

Behalve hitte is de laag kwetsbaar voor scherp keuken-gereedschap. Zodra er ook maar een kras in komt, wordt het smeltpunt al lager. En dan komen alle dampen en gesmolten stukjes antiaanbaklaag in ons eten terecht. Eet smakelijk! De geur die dan vrijkomt, kan zelfs voor adem-halingsproblemen zorgen. Antiaanbakpannen worden uiterst giftig, als je ze op het vuur zet zonder dat er voeding in zit.

Waarom geen Teflon pannen?De anti-aanbak laag van Teflon bevat de stof PFOA. Deze stof is bij oververhitting niet goed voor de gezondheid en is dan ook vanaf 2015 verboden. De anti-aanbaklagen die PFOA bevatten zullen niet meer gemaakt mogen wor-den. De PTFE anti-aanbaklaag gaat namelijk flink in kwa-liteit achteruit indien de pan temperaturen boven de 260 graden haalt. Het smeltpunt ligt op 327 graden en wan-neer je kookt bereikt de pan gauw 300 graden. De Teflon pan wordt eigenlijk dus gauw te heet, waardoor er giftige gassen vrij kunnen komen die gevaarlijk zijn voor mens en dier. Ook laat een anti-aanbak laag gauw los waardoor er kleine zwarte stukjes in je eten terecht komen.

+ win actie pannenset

Zonder PFOA!

Page 27: Miss Natural magazine nr. 8 winter 2015

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 27

Nog even in het kort op een rijtje als geheugensteuntje:

PTFE : anti-aanbaklaagPFOA: grondstof van PTFE (de anti-aanbaklaag) die giftig kan zijn bij oververhittingTeflon: merknaam voor PTFE

Zelf heb ik een keramische pannenset vanwege deze

gezondheidsrisico’s. Nu steeds meer mensen dit weten worden keramische pannen populairder en zijn ze ook betaalbaar! Ik heb alle voordelen van koken met kerami-sche pannen voor je op een rijtje gezet.

Koken met keramische pannenVoor de Teflon pan zijn enkele alternatieven: de emaille pan (zwaar in gewicht en prijs), de RVS pan (zeer gevoelig voor aanbakken) of de keramische pan. Al deze pannen hebben zo hun voor- en nadelen. Ik ben erg enthousiast over keramische pannen en ik zal je vertellen waarom. Keramische pannen kunnen beter hitte verdragen, tot wel 450 graden. Hierdoor zijn ze een stuk duurzamer dan normale pannen, aangezien ze niet verbranden. De kera-mische pannen van Royalty Line Switzerland zijn geschikt voor alle warmtebronnen. Zowel gas, elektrisch, kerami-sche als inductie. Ze zijn dus ook te gebruiken als inductie-pannen. Doordat de pan geen teflon laag bevat komen er geen giftige stoffen vrij. Er is geen olie of boter nodig bij het bakken, aangezien de pan een keramische gladde laag heeft. De pan is gemakkelijk schoon te maken aangezien niets aanbakt en de gladde laag zo schoon is. Mijn vriend vroeg zelfs (na het bakken) toen hij de pannen op fornuis

zag staan of ze wel gebruikt waren aangezien ze er zo schoon uitzagen! Het produceren van deze pan is milieu-bewuster, aangezien het proces minder schadelijk is voor het milieu. De bodem van de pan heeft geen HOT-spots, de warmte wordt door de keramische laag goed over de pan verdeeld, zo heb je een optimaal kookresultaat. Ook zullen deze keramische koekenpannen niet krom trekken, de stevige bodem bestaat vaak uit 6 lagen: 1 laag staal, 3 dagen aluminium en 2 dikke lagen keramiek. De pan-nen zijn ovenbestendig, doordat het handvat eenvoudig gedemonteerd kan worden schuif je hem zo in de oven!

Zijn er ook nadelen te noemen van de keramische pan? Nou, een paar dan! Een keramische pan behoudt lang zijn warmte, ze blijven vrij lang heet dus (dit kan echter ook een voordeel zijn). Daarnaast zijn ze ook iets zwaarder in gewicht dan normale pannen. Maar dit betekent ook een betere kwaliteit.

Win een keramische pannenset!Elke maand maken Miss Natural Lucky Members kans op een mooi cadeau. In december is dat een hele mooie 10-delige keramisch pannenset! Als winnaar kun je kiezen uit geweldig kleuren als roze, lichtbruin, bordeaux, crème en zwart.

Bekijk alle voordelen voor Lucky Members:www.missnatural.nl/lucky-member

Win!Pannenset t.w.v.€229,95

>> Word lid!

Page 28: Miss Natural magazine nr. 8 winter 2015

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural helpt je op weg naar jouw natuurlijke levensstijl! 28

Blauwen Bessentaart

Zo maak je deze heerlijke taart

1. Verwarm de oven voor op 180 graden. 2. Bekleed de bodem van een springvorm (24 cm) met bakpapier

en vet de zijkanten in met roomboter.3. Klop de eieren los in een ruime beslagkom en voeg de gesmol-

ten roomboter, honing, plantaardigemelk, inhoud vanillestokje en het limoensap toe.

4. Meng in een andere kom het speltmeel, amandelmeel, wijn-steenbakpoeder en het Keltisch zout.

5. Giet het eiermengsel er bij en roer tot alles goed is gemengd.6. Schep nu het beslag in de springvorm en strijk glad. 7. Verdeel nu de blauwe bessen over het beslag en druk ze een

klein beetje aan. 8. Schuif de taart in de oven en bak in 45 minuten goudbruin.

Deze recepten komen uit het e-book‘Suikervrije Feestdagen’ met 50 suikervrije recepten voor Sinterklaas, Kerst & Oudjaar.

Oh, la, la, mmm!

250 gram speltmeel100 gram amandelmeel175 gram blauwe bessen75 gram roomboter3 biologische eieren175 ml plantaardige melk150 ml honing1 eetlepel wijnsteenbakpoeder1 vanillestokje1 eetlepel limoensapKeltisch zout

Ingrediënten

Page 29: Miss Natural magazine nr. 8 winter 2015

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 29

Chocolade KoekjesZo maak je chocolate chip cookies1. Verwarm de oven voor op 180 graden.2. Meng alle droge ingrediënten bij elkaar in een kom.3. Verwarm de kokosolie en voeg het bij de droge ingredi-

enten. Als laatste voeg je het ei of banaan toe en kneed je het geheel samen met de overige ingrediënten tot een soepele deeg.

4. Leg bakpapier op een rooster en maak van het deeg balletjes die je op de rooster uitdrukt tot een koekje.

5. Zet de koekjes ong 15-20 minuten in de oven en laat ze voor min. 30 minuten afkoelen. Smul ze!

SuikervrijeFeestdagen

50 Recepten voor Sinterklaas, Kerst & Oudjaar zonder suiker!

In dit unieke receptenboek staan allerlei lekkernij-en voor Sinterklaas, Kerst en Oudejaarsavond! Denk aan de bekende kruidnoten, maar ook speculaasbrokken, marsepein en een perenspecu-laastaart. Maar natuurlijk ook een suikervrije kerst-stol, kerstkoekjes, ouderwetse gestoofde peertjes en oliebollen! Allemaal heerlijke en verantwoorde recepten met lekkernijen voor de Feestdagen.

De recepten zijn niet alleen heel erg lekker, maar ook nog eens allemaal suikervrij. Dit is hét re-ceptenboek van december! Met wel 50 recepten zit je suikervrij gebakken met pakjesavond, Kerst en tijdens de jaarwisseling.

Het e-boek is te bestellen voor €17,95 via www.missnatural.nl/feestdagen

75 gram amandelmeel75 gram havermoutmeel1 eetlepel raw cocoa nibs10 dadels zonder pit50 gram kokosolie1 theelepel wijnsteenbakpoeder1 ei of 1 grote banaan geprakt1 theelepel kaneelbeetje zout

Ingrediënten

Chocolate Chip

Page 30: Miss Natural magazine nr. 8 winter 2015

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural helpt je op weg naar jouw natuurlijke levensstijl! 30

7 vragen aanRalph MoormanZijn ‘guilty pleasure’ is pure chocolade en je kunt hem ‘s nachts wakker maken voor het Noorderlicht. Hij ver-trouwt al 20 jaar op de logica van de natuur en pleit voor meer positief nieuws in de media.

1. Je komt over als een zeer gebalanceerd persoon, ben je dat altijd geweest? Gebalanceerd zijn zie ik als een momentopname. Eigenlijk ben je in je leven continu aan het corrigeren om de gewenste koers te blijven varen. Uiteraard ben ik ook niet altijd in balans geweest. Tijdens mijn studie levensmiddelentechnologie was dit bijvoorbeeld zo. Ik moest in mijn productontwikkelings-stages rekening houden met de mogelijkheid tot het aanvragen van patenten. Patenten kun je alleen maar aanvragen op kunstgrepen. Natuur is niet te patente-ren en daarom was dit nauwelijks interessant voor de industrie op dat moment. Ik stond hier niet achter en ik werd er erg ongelukkig van. Uiteindelijk groeiden hier wel de wortels voor mijn latere missie om mensen be-wust te maken van de experimenten die de levensmid-delenindustrie naar mijn mening veel te vaak doet met de gezondheid van Nederland. Wettelijk toegestaan is daarbij belangrijker dan gezondheidstechnisch verant-woord bezig zijn.

2. Wanneer ben je zelf overgestapt op de leefwijze die je voorschrijft? Eigenlijk heb ik altijd wel gezonder geleefd dan de gemiddelde Nederlander, maar echte stappen heb ik 20 jaar geleden gezet op mijn achttien-de. Toen begon ik namelijk met fitness en een zoektocht met welke voeding ik het beste in shape kon komen. Ik heb me door het labyrint van voedingsadviezen en de aanprijzingen van wondermiddelen (suppletie) heen ge-worsteld om uiteindelijk terecht te komen bij “de logica

van de natuur”. Pure en onbewerkte voedingsmidde-len kregen steeds meer mijn interesse en door allerlei patronen op mezelf uit te testen, kwam ik er steeds beter achter waar ik me goed bij voelde. Zo kwam ik er ook achter dat een gluten- en zuivelarm eetpatroon mij energieker maakte en de acne op mijn rug deed verdwij-nen (die blijkbaar floreerde op de energierijke pasta-maaltijden en bakken kwark die ik daarvoor gebruikte om te herstellen).

Inte

rvie

w: C

harlo

tte

Jaco

bs

Page 31: Miss Natural magazine nr. 8 winter 2015

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 31

3. Je nieuwe boek gaat over vrouwen en hormonen. Heb je thuis ook ervaring met dit fenomeen? Ja, ik heb een moeder en een vriendin ;-). Maar de meeste erva-ring heb ik opgedaan in mijn consulten waarbij door de Hormoonfactor levensstijl veel typische vrouwenklach-ten minder werden en soms zelfs verdwenen. Het is me al vele jaren duidelijk dat complementair werken aan de arts geweldige resultaten kan geven, zo ook bij de 38 vrouwenklachten in het nieuwe boek.

4. Heb je een tip voor mensen met een drukbezet leven? Hoe kunnen zij hun hormonen op een simpele manier onder controle houden? Als een kip zonder kop doorstressen en hormonen in balans houden gaan helaas niet goed samen. Ik zou vooral beginnen te kijken naar wat je energie kost en wat je energie ople-vert. Aan de hand hiervan kun je prioriteiten stellen en keuzes maken. Als alles belangrijk is, is niks belangrijk.

5. Hoe zit het met kinderen en hormonen? Kunnen ouders hier ook al rekening mee houden? De basis van gedrag wordt al gelegd in de kindertijd. Hormonale problemen komen meestal naar buiten op latere leeftijd als gevolg van dit gedrag. Maar ook dit verandert. Zo is bijvoorbeeld diabetes 2 al lang geen ouderdomsziekte meer en kan deze zich op jonge leeftijd al openbaren. Het is zeer belangrijk dat ouders dit beseffen en daar verstandig mee omgaan.

6. Door wie word je geïnspireerd? En waarom? Arnold Schwarzenegger. Hij laat zien dat als je echt wil, je vrij-wel alles kunt bereiken in het leven. Dat hij opgroeide in een klein Oostenrijks bergdorpje hield hem niet tegen om met een Oostenrijks accent de bodybuilding- en filmwereld te veroveren en daarnaast de politiek in te gaan.

7. Als je een week de baas van Nederland zou zijn, wat zou je dan veranderen? De mediabedrijven totaal saneren en opnieuw opbouwen. De opdracht zal zijn: Positief nieuws veel aandacht geven en proberen een steentje bij te dragen aan alles dat de wereld een beetje mooier kan maken.

Hormoonbalans voor vrouwenIn ‘Hormoonbalans voor vrouwen’ neemt Ralph Moorman samen met gynaecoloog Barbara Havenith 38 veel voor-komende klachten en ziekten bij vrouwen onder de loep; van acne tot overgangsklachten of moeilijk zwanger kun-nen worden, van pijn bij het vrijen tot PMS of depressie en van vaginale schimmelinfecties tot cellulite of afwijkende uitstrijkjes. Ze zoeken de diepere oorzaak en leggen uit hoe je deze klachten zelf aan kunt pakken.

In ‘Hormoonbalans voor vrouwen’ lees je hoe je dat zo eenvoudig mogelijk kunt bereiken. Wat kun je beter wel of juist niet eten? Welke supplementen kunnen helpen? En welke vormen van beweging en sport? Concrete tips, helder advies en veel voer (letterlijk en figuurlijk) om over na te denken brengen je hormonen terug in balans. Vaak zonder tussenkomst van medicijnen. En dat voelt gezonder, natuurlijker, energieker en gelukkiger.

Maak kans op 1 van de 5 exemplaren van ‘Hormoonbalans voor vrouwen’ via www.missnatural.nl/ralphmoorman

Inte

rvie

w: C

harlo

tte

Jaco

bs

Als alles belangrijk is,

is niks belangrijk.

Win!Doe mee &

dit boek

Page 32: Miss Natural magazine nr. 8 winter 2015

Ga naar www.missnatural.nl/lucky-member

Is Miss Natural iets voor mij?Beantwoord dan de volgende vragen;

1. Wil je meer energie en je fit voelen?2. Wil je (letterlijk) beter in je vel zitten?3. Is een dieet niets voor jou?4. Ben je toe aan verandering?5. Kan je wel wat motivatie gebruiken?

Indien je meer dan 2 vragen met JA beantwoord hebt en je sta je open voor verandering, dan is Miss Natural bedoeld voor jou!

Miss Natural magazine thuis ontvangen?Lucky Members ontvangen 4 x per jaar een gedrukt exemplaar van Miss Natural magazine t.w.v. €4,95 thuis gestuurd. Hét magazine over natuurlijk leven en biologisch eten! Zo kun je heerlijk op de bank met een kop kruidenthee alles lezen over natuurlijk leven en biologische eten. Miss Natural magazine inspireert en geeft praktische tips tijdens jouw ontdekkingsreis naar echt gezond eten voor een leuk en energiek leven.