miss natural magazine nr. 6 zomer 2015

32
www.missnatural.nl 1 MISS Hét magazine van Miss Natural Natural Juni - Juli 2015 €4,95 Lekker! Fruitijsrecepten & ijskoude snacks Femke eet suikervrij Hulp bij Haaruitval Cosmetica veilig? Win SORBETIJS + IJSHOORNTJES MAKER t.w.v. €108,98 met Yoga in balans

Upload: miss-natural

Post on 27-Jul-2016

226 views

Category:

Documents


0 download

DESCRIPTION

Hét magazine over natuurlijk leven en biologisch eten! Miss Natural magazine inspireert en geeft praktische tips tijdens jouw ontdekkingsreis naar echt gezond eten voor een leuk en energiek leven. Miss Natural zet aan tot een blijvende verandering in het voedingspatroon en laat zien dat natuurlijk leven en biologisch eten leuk is!

TRANSCRIPT

Page 1: Miss Natural magazine nr. 6 zomer 2015

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 1

MISSHét magazine van Miss Natural

Natural Juni - Juli 2015€4,95

Lekker!Fruitijsrecepten& ijskoude snacks

Femke eetsuikervrij

Hulp bijHaaruitval

Cosmetica veilig? WinSORBETIJS +IJSHOORNTJESMAKERt.w.v. €108,98

met Yogain balans

GezondeFruitijsjes!

Page 2: Miss Natural magazine nr. 6 zomer 2015

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is! 2

Miss Natural laat zich niet misleiden door gezondheidslabels of marke-tingkreten op verpakkingen. Zij weet wat haar keuzemogelijkheden zijn en kiest voor haar alleen het beste!

ColofonMiss Natural magazine verschijnt 6 x per jaar en wordt gratis verspreidt in natuurvoedingswinkels, gezondheids-winkels en reformwinkels. Miss Natural Lucky Members ontvangen het magazine thuis met de post. missnatural.nl/lucky-member

RedactieadresMiss Natural Lifestyle T.a.v. Eva van ZeelandHenegouwenlaan 555628 WL [email protected]

Adverterenmissnatural.nl/adverteren-magazine

4

8

12

14

17

18

20

24

28

30

InhoudGezonde Fruitijsjes

Femke eet suikervrij

Hulp bij haaruitval

Natural Beauty

Natuurlijk shoppen

Boekentips + Win Actie

Cosmetica veilig?

Met yoga in balans

Veilig zonnen

7 Vragen aan

Page 3: Miss Natural magazine nr. 6 zomer 2015

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 3

Even helemaal niets, niet nadenken over wat te eten, niet koken, maar lekker langs een groot buffet lopen en opscheppen. Gelukkig was er voldoende keuze uit verse groenten, fruit en verse soepen. En heerlijke tzatziki! Alles smaakt namelijk lekker met dit traditioneel Grieks gerecht, dat bereid wordt met Griekse yoghurt, knoflook, komkommer, olijfolie en kruiden, zoals dille en een beetje peterselie. Natuurlijk was er ook een buffet met gebak-jes, pudding en ijs en daar hebben we ook zeker wel van gesnoept. Blij ben ik dan ook met het nieuwste recepten-boek van Miss Natural vol met gezonde fruitijsjes en ijskoude snacks. Op de volgende pagina’s vind je een aantal heerlijke recepten zonder suiker die je eenvoudig thuis kunt maken. Dit nieuwste e-book is gratis voor Miss Natural Lucky Members. Tevens hebben we een heel cool win actie. Je maakt namelijk kans op een Sorbetijsmaker en IJshoorntjesmaker!

Aangezien de uitgerekende datum (27 juni) steeds dich-terbij komt, heb ik mij tijdens de vakantie verdiept in de bevalling. Bij de geboorte van mijn tweeling heb ik name-lijk in 2010 een ruggenprik en keizersnede gehad, doel was toen natuurlijk bevallen, maar zoals ik nu weet valt er niets te plannen. Wel heb ik mijzelf nu meer verdiept in alle mo-gelijkheden en varianten en heb ik zelfs een geboorteplan gemaakt met al onze wensen. Verder zal het voornamelijk loslaten zijn, uit mijn hoofd, en mee surfen op de gol-ven van de weeën. Ik heb ook gekozen voor natuurlijke kraamzorg van Allerzorg en ga straks met ons meisje naar een antroposofische consultatiebureau. Tot slot zal ik mijn placenta laten capsuleren tot een voedingssupplement

dat ik na de bevalling zelf kan gaan nemen. In Amerika en Engeland wordt dit al veelvuldig gedaan en dit is in Neder-land nu ook mogelijk. De placenta bevat o.a. stamcellen, ijzer, vitamine B6, Vitamine E, oxytocine, corticotropine-releasing hormoon (verminderd stress) en prolactine (bevordert de borstvoeding). Dit laat ik doen door een goede vriendin van mij Janneke Foole uit Eindhoven, die mij tevens zal begeleiden bij mijn bevalling. Zo, nu genoeg over mijn dikke buik! Ik wens je een hele mooie zomer met veel zonnige dagen en neem even lekker de tijd voor jezelf. Dat ga ik ook doen namelijk!

Welkom!Miss NaturalWat gaat de tijd toch snel! Het is 15 mei en ik leg de laat-ste hand aan al weer een nieuw uitgave van Miss Natural magazine. Vorige week genoten van een heerlijke zon, zee, zwemvakantie bij 32 weken zwangerschap met hele gezin.

Eva

van

Zeel

and

opric

hter

Mis

s N

atur

al L

ifest

yle

Page 4: Miss Natural magazine nr. 6 zomer 2015

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is! 4

IJskoud het lekkerst? Bestaat er gezond ijs? Het kan nogal eens wisselen in Nederland, zo heb je nog je jas hoog dicht, 3 dagen later zit je op een zonovergoten terras en kun je eindelijk je benen eens laten bruinen. Ik vind het wel genieten! Met warm weer drink je meer, je verliest ook meer vocht (zweet) en dat moet je zeker aanvullen. Om af te koelen grijpen we graag naar koude drankjes en ijs... maar is dat wel zo goed voor je lijf?

De thermostaat van je lichaamEten en drinken heeft invloed op je temperatuur en op “de thermostaat” van je lichaam. Omdat je voedsel verbrandt, komt warmte vrij zodat je op temperatuur blijft (zo’n 37 graden). Je kent misschien het gevoel van koud krijgen als je honger hebt. Als het warm is heb je minder snel honger, je lichaam heeft minder energie nodig om op tem-peratuur te blijven. Wel heb je zin in verfrissend eten en drinken. Behalve de thermische eigenschappen van voed-sel (de temperatuur) zijn er ook nog energetische eigen-schappen. De temperatuur die in de voeding zit kan jou verwarmen of koelen. Het mooie is dat fruit wat dichtbij de evenaar groeit meestal een verkoelende werking heeft,

net zoals zomerfruit. De typische wintergroentes zoals spruitjes en boerenkool hebben juist een verwarmende werking. Mensen hebben ook verschillende behoeftes, ben je erg druk en heb je het nooit koud, dan kun je baat hebben bij meer verkoelende voeding.

Té koud is niet zo goed, zowel qua temperatuur als de energetische eigenschappen. Je maag kan er last van krijgen, het vertraagt je spijsvertering. Je lichaam moet het eerst op de juiste temperatuur brengen voor het met verteren kan beginnen. Toch... ook af en toe een ijsje is niet te versmaden!

Wat zit er in ijs? In het algemeen; melk, room, eieren, suiker en fruit (of andere smaakmakers). Op zich normale voedingsmidde-len, bij allergie wel opletten wat er in je ijs zit natuurlijk. En (te)veel suiker is niet goed. Er zijn lactosevrije en suikervrije ijsjes en je kunt ze ook zelf maken. Lactosevrij ijs kan met rijstmelk gemaakt zijn en sorbetijs is vaak (maar niet altijd!) zonder melk gemaakt.

GezondeFruitijsjes!Kan je wel wat verkoeling gebruiken, ben je gek op ijs, maar eet je liever geen Magnum, Cornetto of Solero vol suiker? Maak dan deze zomer zelf ge-zonde fruitijsjes 100% na-tuurlijk en zonder suiker!

Page 5: Miss Natural magazine nr. 6 zomer 2015

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 5

Sorbetijs Recepten zonder suikerMet een sorbetijsmaker kun je heel eenvoudig binnen enkele seconden gezond ijs maken uit puur fruit. Er is geen toevoeging nodig van suiker of zoetstoffen! Zo maak je snel Banaan Chocolade ijs, Framboos Pindakaas ijs of Bessenijs. Je kunt er ook frozen yoghurt mee maken. Een perfect zomerscadeau voor het maken van vezelrijke, ca-loriearme en zuivelvrije ijsjes: een heerlijke traktatie zonder schuldgevoel!

Mango ijs

Dit heb je nodig; • 1 bakje bevroren aardbeien, • 2 bevroren mango’s • 1/4 theelepel vanille-extract

Zo maak je het klaar: Voeg eerst de aardbeien toe, vervolgens het vanille-extract en daarna de stukjes mango.

Sinaasappel BanaanijsDit heb je nodig; • 2 bevroren bananen (in stukjes) • 1 bevroren sinaasappel, geschild, in partjes • 1/4 theelepel vanille-extract

Zo maak je het klaar: Voeg de helft van de banaan toe, vervolgens het vanille-extract en de sinaasappelpartjes. Voeg daarna de rest van de banaan toe.

Framboos PindakaasijsDit heb je nodig; • 2 bevroren bananen (in stukjes) • 1 kop bevroren frambozen • 1 theelepel pindakaas

Zo maak je het klaar: Voeg de helft van de banaan toe, vervolgens de pinda-kaas. Daarna de rest van de banaan. Voeg ten slotte de frambozen toe.

Bessenijs

Dit heb je nodig; • 2 bevroren bananen (in stukjes) • 1 eetlepel bevroren frambozen • 1 eetlepel bevroren bosbessen • 1 handvol bevroren cranberries

Zo maak je het klaar: Voeg de helft van de banaan toe, vervolgens de frambo-zen, bosbessen en bevroren cranberries. Voeg daarna de rest van de banaan toe.

Appelijs

Dit heb je nodig; • 2 bevroren bananen (in stukjes) • 5 bevroren appelschijfjes • 2 eetlepels (on)gezoete appelmoes • 1/4 theelepel kaneel

Zo maak je het klaar: Voeg een banaan toe, vervolgens appelschijfjes, appel-moes, kaneel en ten slotte de tweede banaan.

Chocolade Frambozenijs

Dit heb je nodig; • 2 bevroren bananen (in stukjes) • 3/4 kop bevroren frambozen • pure chocoladebrokken

Zo maak je het klaar: Voeg een banaan toe. Voeg vervolgens 3/4 kop bevroren frambozen toe. Daarna de tweede banaan. Bestrooi met chocoladebrokken.

Page 6: Miss Natural magazine nr. 6 zomer 2015

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is! 6

38 Suikervrije IJsrecepten t.w.v. €14,95Als je nu Lucky Member wordt dan ontvangt je als wel-komstcadeau het nieuwste recepten e-book van Miss Natural; Gezonde Fruitijsjes & IJskoude Snacks! De basis van de 38 recepten die je vindt in “Gezonde Fruitijs-jes & IJskoude Snacks” is fruit. Fruit is van nature zoet en zit boordevol vezels, vitaminen en mineralen, die je weer de benodigde energie geven om je sterk en vitaal te voelen. Deze gezonde ijsjes zijn dan ook een ideaal tussendoor-tje voor kinderen en natuurlijk jezelf op warme zomerse dagen!

Win een Sorbetijsmakerset!Alle Lucky Members van Miss Natural maken deze maand ook kans op een heel cool cadeau! Een Sorbetijsmaker van Trebs. Met de Sorbetijsmaker t.w.v. €69,99 kun je heel eenvoudig binnen enkele seconden gezond ijs maken uit puur fruit. Er is geen toevoeging nodig van suiker of zoetstoffen! Maar dat is nog niet alles. Bij de Sorbetijsma-ker krijg je ook nog een IJshoorntjesmaker t.w.v. €38,99. Maak heerlijke zelfgemaakte wafels, ijshoorntjes, wa-felbakjes of oublierolletjes. Zo is elke warme dag een ijsfeest! Als je nu Miss Natural Lucky Member wordt dan maak je kans om deze coole apparaten t.w.v. €108,98,- te winnen! Onder alle Lucky Members (ook bestaande) ver-loten we maar liefst 3 van deze coole sets, dus doe mee!

www.missnatural.nl/lucky-member

Cadeau voor Lucky Members!

WinSORBETIJS +

IJSHOORNTJES

MAKER

t.w.v. €108,98

Page 7: Miss Natural magazine nr. 6 zomer 2015

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 7 Mmm, lekker! www.missnatural.nl/fruitijsjes

Gezonde fruitijsjes & ijskoude snacks

38SUIKERVRIJEIJSRECEPTEN!+ Cool Drinks

Page 8: Miss Natural magazine nr. 6 zomer 2015

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is! 8

Wat was de voornaamste reden dat je gestart bent? Bewust gezonder leven. Ervaren hoe het is om geen geraf-fineerde suikers te eten en opzoek naar gezonde alterna-tieven.

Heb je de 40 dagen kunnen volhouden? Hoe ging dat?De eerste week was wat onwennig, eerst onderzoeken waar allemaal suiker in zit (pfff...in heel veel!) en dan ook nog producten vinden die het hele gezin lekker vindt. Ik heb een dochter van 2,5 en een dochter van 1 jaar, die staan gelukkig open voor nieuwe dingen. Mijn man moest in het begin wel even wennen aan sommige ge-rechten. Uiteindelijk merk je dat je er handiger in wordt, weet je wat je wel en niet mag eten en wat geschikt is voor het hele gezin. ‘s Avonds nam ik altijd een, of eerlijk gezegd wel 3, koekjes bij de thee, ik was bang dat ik die heel erg zou gaan missen, maar ik had er al snel helemaal geen behoefte aan.

Wat vond je van de cursus Natuurlijk! Suikervrij?Heel duidelijk en overzichtelijk opgesteld. In de juiste volg-orde kreeg je alle informatie toegezonden. Er was genoeg tijd om de stof door te lezen.

Hoe voel je je na 40 dagen zonder suiker? Merk je verschil? En zo ja, wat? Ik voel me heel goed. Ik had altijd na het eten een enorme dip en hele erge behoefte aan iets zoet. Dat is nu helemaal weg. Ik heb lekkere alternatieven gevonden voor mijn snack momentje in het weekend of bij mijn kopje thee. Het doet me ook iedere keer weer goed als ik op een feestje dat stuk taart niet eet. Niet omdat het van mezelf niet mag, gewoon omdat ik er helemaal geen zin in heb. Dat bevalt me wel!

Ga je verder met suikervrij eten het komende jaar, zodat je van veel meer gezondheidsvoordelen kunt profiteren? Ja, ik blijf suikervrij!

Heb je nog opmerkingen, aanmerkingen, tips of goede woorden voor Miss Natural?Dank voor deze fijne start van mijn suikervrije leven!

Femke eet suikervrijIk had altijd na het eten een enorme dip en hele erge behoefte aan iets zoet. Het doet me ook ie-dere keer weer goed als ik op een feestje dat stuk taart niet eet. Niet omdat het van mezelf niet mag, gewoon omdat ik er hele-maal geen zin in heb!

Femke, 31 jaar uit Haarlem

Page 9: Miss Natural magazine nr. 6 zomer 2015

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 9

“Zeer leerrijk! Alles wordt duidelijk uitgelegd.

De mailtjes die we elke dag krijgen zijn een fijne

stimulans!”

“De tips die ik dagelijks kreeg hebben mij echt aan het denken gezet

Er valt nog heel veel te ontdekken, meer dan wat

ik in de eerste instantie gedacht had.”

“Ik ben afgevallen, maar daar ging het mij niet om. Ik voel me fitter. Mijn smaak is veranderd, heel veel dingen vind ik nu te zoet en niet meer lekker.

Ik blijf suikervrij!”Mariska, 39 jaar uit Steenwijk

Radjie, 47 jaar uit Eindhoven

Wij eten suikervrij

Evi, 31 jaar uit Peer (B)

Page 10: Miss Natural magazine nr. 6 zomer 2015

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is! 10

Heb jij altijd zin in zoet? En kun je blijven eten tot je een ons weegt, eh... overge-wicht hebt? Wanneer je begint te eten, is het moeilijk om te stoppen? Heb jij last van stemmingswisselingen en concentratie-problemen? Zo ja, dikke kans dat jij ver-slaafd bent aan suiker!

Met de online cursus ‘Natuurlijk! Suikervrij’ help ik je in 40 dagen van je suikerverslaving af en laat ik je zien hoe je gezond en bovendien lekker kunt eten zonder geraffi-neerde suiker en chemische zoetstoffen. Bovendien ontdek je de gezondheidsvoordelen van suikervrij eten en word je meer bewust van wat voeding met en voor jou kan doen.

Dit alles door het weglaten van slechts 1 ingrediënt name-lijk suiker! Geraffineerde suiker wordt echt overal aan toe-gevoegd, niet alleen aan zoetigheid, maar ook aan brood. Zoveel suiker heb je helemaal niet nodig en doet ook niets voor je gezondheid, in tegendeel! In de cursus ’Natuurlijk! Suikervrij’ leer je alles over een leven zonder suiker.

Waarom vooral suiker weglaten?Omdat daarmee verreweg de grootste winst te beha-len valt! Ik heb het dan over geraffineerde suiker en dan bedoel ik niet alleen het klontje dat je zelf toevoegt aan je koffie of thee. Nee, suiker en chemische zoetstoffen worden door fabrikanten als smaakmaker in vrijwel alle producten die je kunt vinden in de supermarkt verwerkt. Ongemerkt krijg je dus dagelijks grote hoeveelheden suiker binnen.

Zij eten suikervrij!“Ik was al meer dan 2 jaar aan het zoeken waarom ik zo zwak was geworden. Nu weet ik het! Ik ben nu zonder veel problemen 8,5 kilo afgevallen en voel me beter”. Mirjam, 39 jaar uit Zetten

“Ik had maandelijks last van migraine en had al van alles geprobeerd, maar niets hielp! Nu ik suikervrij eet zijn mijn klachten enorm verminderd”.Dorien, 33 jaar uit Amstelveen

“De voornaamste reden dat ik ben gestart is omdat ik last van mijn darmen had. Mijn darmen zijn nu rustiger en ik heb veel meer energie. En ik ben 4 kilo afgevallen.”Mieke, 29 jaar uit Eindhoven

“Na 40 dagen zonder suiker voel ik me fantastisch! Ver-moeidheid is zo goed als verdwenen en heb ook minder last van migraine. Mijn huid en haar zien er ook beter uit”. Jolanda, 41 jaar uit Utrecht

“De eerste week was moeilijk. Heb echt last gehad van ontwenningsverschijnselen. Ik voel me na 40 dagen goed. Ik slaap beter en heb meer energie met minder voedsel”.Machteld, 38 jaar uit Almere

“Ik heb veel geleerd van deze cursus en vond het enorm leerzaam. Ook de besloten Facebook groep is een aanra-der. Deze geeft je veel tips en je motiveert elkaar. ”Katrien, 52 jaar uit Deurne

Ben jij verslaafd aan suiker?

Start ook suikervrij

Page 11: Miss Natural magazine nr. 6 zomer 2015

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 11

Natuurlijk!

Suikervrij

De 10 voordelen van een suikervrij eetpatroon

1. Meer energie!2. Gewichtsverlies, indien nodig3. Stabiele bloedsuikerspiegel 4. Een betere weerstand5. Gezonde haren, nagels en huid6. Betere mondhygiëne7. Minder drang naar zoet8. Een gezonde darmwerking9. Geen after-dinner-dips10. Een alerter brein, beter geheugen

3 x Cadeau bij de cursus

Er bestaan geen kant-en-klaar diëten of eetmethodes die voor iederéén geschikt zijn. Ieder lichaam is immers uniek. Daarom is het optimaliseren van een gezonde levensstijl een persoonlijke ontdekkingsreis waarbij ik je stap voor stap zal leren wat goed voor je is. Het aanpassen van je eetpatroon is ongeschikt als je snel een paar kilo kwijt wilt raken. Het is wél ideaal als je voor blijvend resultaat gaat!

Je krijgt gedurende deze online cursus 40 dagen lang elke dag een motiverende e-mail en toegang tot de verschil-lende cursusdelen. Start ook suikervrij!www.missnatural.nl/suikervrij

Voel je energiek en kilo’s lichter!

Page 12: Miss Natural magazine nr. 6 zomer 2015

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is! 12

Het is volkomen normaal dat je dagelijks tussen de 30 en 100 haren verliest. Het merendeel van de haren laat los tij-dens het wassen of borstelen. Wanneer je, gedurende een wat langere periode, meer dan 100 haren per dag verliest, is dit wel duidelijk merkbaar omdat je haardos zichtbaar dunner wordt en er mat en futloos uitziet.

Oorzaak haaruitvalAls de haarwortels onvoldoende kracht hebben om het haar vast te houden en te voeden laat de haar uiteindelijk los en is haaruitval het gevolg. Haaruitval kan veroorzaakt worden door hormoonschommelingen, periodes van drukte en stress, het gebruik van medicijnen, röntgenstra-ling, het volgen van diëten etc.

Haarverlies en mannelijke kaalheid ontstaan door een dis-balans tussen testosteron, het mannelijke geslachtshor-moon, en DHT (dihydrotestosteron). DHT is een actieve stof die in de cel wordt gemaakt uit testosteron met be-hulp van het enzym 5-alpha-reductase. Wanneer mannen een hoge 5-alpha-reductase activiteit hebben kunnen ze al vroeg kaal worden.

De nummer één oorzaak van haaruitval bij vrouwen onder de vijftig is voeding (bij 30% van de vrouwen). Bijvoorbeeld door een tekort aan vitaminen en mineralen zoals ijzer. Onderzoek in Engeland wees uit dat in dat geval het ami-

nozuur L-Lysine de onbalans kan herstellen waardoor het haar na een aantal maanden weer voller wordt (University of Portsmouth, Portsmouth, Engeland 2002). Haaruitval komt verder vaak door stress, medicijnen, erfelijkheid, huidafwijkingen of roken, maar het kan ook veroorzaakt worden door een traag werkende schildklier.

FabeltjeZowel het permanenten, kleuren en blonderen van het haar, het strak invlechten of maken van een paardenstaart en/of het dragen van een pet of hoed hebben niets met haaruitval te maken. Wel kan het haar erdoor beschadigen en afbreken.

Een oplossing: voedingVoeding heeft directe invloed op het haar (Rushton DH, University of Portsmouth, Portsmouth, Engeland 2002). Een gebrek aan proteïnes is een veel voorkomende reden voor droog haar dat niet snel wil groeien. Zorg dus dat je voeding voldoende proteïnes bevat en eet voldoende vlees, vis, eieren, sojamelk, linzen of bonen. Je kunt ook een shake of smoothie maken met whey proteïne, een ei-witsupplement in poedervorm, dat de haargroei een boost geeft. Testosteron wordt o.a. gemaakt uit cholesterol en dat maakt het belangrijk om gezonde verzadigde vetten te eten als roomboter, olijfolie, kokosolie, avocado, noten, zaden, vette vis en chiazaden.

Help! Ik hebhaaruitval!Voor veel mensen, die waarde aan hun uiterlijk hechten, is extreem haarverlies echt een drama dat hun zelfver-trouwen negatief kan beïnvloeden. Het is geen prettig gevoel als je jezelf steeds minder aantrekkelijk voelt en er steeds meer losse haren op je schouders liggen of in je kam en borstel achterblijven.

Page 13: Miss Natural magazine nr. 6 zomer 2015

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 13

Belangrijke vitaminen voor gezonde haren zijn:

Vitamine B - is een belangrijk vitamine voor gezonde haren en haargroei, dit wordt ook veel gebruikt in aller-lei haargroeipreparaten. Vitamine B zit bijvoorbeeld in eieren, peulvruchten, paddenstoelen, aardappelen, noten, bananen en avocado’s. Vitamine B zit ook veel in vlees dus voor vegetariërs is het extra zinvol hierop te letten.

Vitamine D - In de zomer groeit je haar sneller dan in de winter. Dat komt door de vitamine D die onze huid zelf aanmaakt onder invloed van zonlicht. Het zit ook in vette vis en (wat minder) in vlees en eieren.

Zink - Een tekort aan de mineralen zink en/of ijzer kan een oorzaak zijn voor haaruitval, het zorgt voor de aan-maak van nieuwe huidcellen en ook je haren hebben deze bouwstof nodig. Volkorenbrood kan zorgen voor een minder goede opname van zink in het lichaam. Zink zit bijvoorbeeld in rood vlees, eieren, pompoenzaden, paranoten en amandelen.

Een oplossing: herstelkuurHet probleem is niet van de een op de andere dag ont-staan. Om de haarwortels weer optimaal te voeden en de eerste zichtbare resultaten duidelijk te kunnen waarnemen is een herstelkuur van 3 maanden echt nodig. Je kunt dit doen met de Hair Vital herstelkuur (180 capsules €30,50).

Voedingssupplement voor het haarHair Vital is een uitgebalanceerd voedingssupplement voor personen die te kampen hebben met haarproble-men. Hair Vital bevat de juiste bouwstoffen om de haarwortel van binnenuit te versterken en een gezonde haargroei te stimuleren. Een herstelkuur van drie maan-den is voldoende om het haar te revitaliseren. Met behulp van de voedingssupplementenkuur wordt dof en futloos haar weer glanzend en vitaal en behoort overmatige haaruitval tot het verleden.

SamenstellingElke capsule bevat 100 mg L-methionine, 65 mg L-cystine, 5 mg Zink, 4 mg vitamine PP, 3 mg vitamine B5, 2 mg vita-mine B6, 0,4 mg vitamine B2, 0,15 mg vitamine H, 13,3% brandnetelpoeder en 2% gerstekorrelextract.

Hair Vital is verkrijgbaar bij natuurvoedingswinkels, re-formwinkels en gezondheidswinkels. 60 capsules € 15,25

Glanzend en vitaal haar

Page 14: Miss Natural magazine nr. 6 zomer 2015

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is! 14

Door zowel onze binnen- als buitenkant goed te verzor-gen kunnen we ervoor zorgen dat we er jonger, mooier, stralend en fris uitzien. En dat helemaal puur natuur! Waar kun je schoonheidsspecialisten vinden die werken met natuurlijke huidverzorgingsproducten? Het antwoord vind je bij Miss Natural! Op deze pagina’s staan allemaal beautyprofessionals die behandelingen geven met natuur-lijke cosmeticamerken.

Veda Lakshmi - UtrechtVeda Lakshmi Ayurveda is een wellness salon voor de bevordering van gezondheid, schoonheid en welzijn. Ons doel is om de essentie van Ayurveda, gemakkelijk toegankelijk voor een ieder te maken. Veda Lakshmi wordt gerund door een volledig erkende en gekwalificeerde Ayurveda beoefenaar en specialisten met een holistische toenadering, medische pedicures, stylisten en schoon-heidheidspecialisten.

Veda Lakshmi St. Jacobsstraat 203, 3511 BP UtrechtT 030 - 212 01 41www.vedalakshmi.nl

Wellness Salon Bam´s - AmsterdamWellness Salon Bam´s biedt verzorging op maat met persoonlijke aandacht. De behandelingen worden afge-stemd op basis van jouw persoonlijke voorkeuren, wensen en huidtypen. De behandelingen worden verzorgd met het gebruik van natuurlijke producten van Neoderma; ze verzorgen, herstellen en verbeteren de huid dankzij de natuurlijke ingrediënten. Neoderma producten zijn vrij van minerale oliën, lanoline, dierenextracten en genetisch gemanipuleerde planten- en kruidenextracten en vrij van parabenen.

Wellness Salon Bam´sOetewalerstraat 40-1h, 1093 JV AmsterdamT 06 - 29 51 83 32www.wellnesssalonbams.nl

Tijd voor jezelfNatural BeautyHeerlijk onthaasten en je-zelf laten verwennen bij de schoonheidsspecialist. Hoe vaak doe jij dat? Echte schoonheid komt van bin-nenuit, maar ook de bui-tenkant mogen we niet vergeten!

Page 15: Miss Natural magazine nr. 6 zomer 2015

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 15

Puur Huid - EindhovenPuur Huid is gespecialiseerd in definitief ontharen en na-tuurlijke huidverjonging. Puur Huid zit tussen een schoon-heidssalon en kliniek in. We geven behandelingen waar zichtbare huidverjonging te zien is, zonder botox of ope-ratie. De behandelingen gaan een grote stap verder dan bij een schoonheidssalon. Je blijft jezelf maar dan jonger. Puur Huid heeft zich gespecialiseerd in het Pascaud huid-verjongingsconcept. Met het Pascaud huidverjongingscon-cept krijg je zichtbare huidverjonging in korte tijd.

Schoonheidssalon Puur HuidMecklenburgstraat 84, 5616 AP EindhovenT 040 - 281 04 04www.puurhuid.nl

Mira Mi Beauty - TerheijdenBij Mira Mi Beauty & Well-Being worden de gezichts- en li-chaamsbehandelingen gegeven met de producten van het Italiaanse merk Piroche. Piroche wordt geïnspireerd door de Traditionele Chinese Geneeskunde, die verklaart hoe energie in het lichaam circuleert en wat de beste manier is om blokkades in het lichaam te verwijderen. Zowel inner-lijk als uiterlijk in balans zijn (YIN YANG) dat is jezelf goed voelen, dat wil zeggen je lichaam is in harmonie.

Mira Mi Beauty & Well-BeingHoekbeemden 6, 4844 VL TerheijdenT 06 - 25 28 50 53www.miramibeauty.nl

Résidence de Beauté - ChaamRésidence de Beauté, de schoonheidssalon van Evelien Leijten won de ‘Beauty Award 2014’ voor beste salon van Nederland. Zo won ze in 2010 een Beauty Award voor beste schoonheidsspecialist en ook was ze deelnemer aan de Miss Natural Awards in 2012. Bij Résidence de Beauté in Chaam wordt met volledig natuurlijke huidverzorgings-producten gewerkt, maar ook met voeding. Want echte natuurlijke schoonheid komt natuurlijk van binnenuit.

Résidence de BeautéGilzeweg 2, 4861 AT ChaamT 0161 - 49 37 77www.residencedebeaute.nl

Praktijk Vivafit - EindhovenVivianne Lemeer is sinds 2009 opgeleid als Dr.Hauschka therapeute voor (antroposofische) lichaams-, en gezichts-behandelingen. Sinds kort is zij als eerste Raymedy skin coach in Nederland gestart. Raymedy is een systeem dat huid en lichaam een impuls geeft tot zelfherstel en is ontstaan vanuit de biofysica en TCM, Raymedy is het meest innovatieve op het gebeid van healthy-aging. Bij Praktijk Vivafit kun je op zeer flexibele tijden terecht voor een 100% natuurzuivere huidverbeterende behandeling.

Praktijk VivafitVan Beethovenlaan 47, 5654 EB EindhovenT 040 - 842 78 68www.praktijkvivafit.nl

Werk je als schoonheidsspecialist met natuurlijke huidver-zorging en cosmetica? Ben je op zoek naar nieuwe klan-ten? Dan is een vermelding van jouw bedrijf met een eigen pagina als Natural Professional op de website van Miss Natural bedoeld voor jou! www.missnatural.nl/professional

Tijd voor jezelfNatural Beauty

Page 16: Miss Natural magazine nr. 6 zomer 2015

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is! 16

Mijn vetpercentage is weer oké

GROENE THEE BREEKT VETTEN AF

+ GRATIS vetpercentagemeter

€20,50150 capsules

Page 17: Miss Natural magazine nr. 6 zomer 2015

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 17

Verlaagt je vetpercentage

€20,50Groene Thee

150 capsules

De mooie donkergroene blaadjes van de Groene Thee hebben een bijzonder interessante vetafbrekende werking. De aanwezige cafeïne stimuleert de verwijdering van vetten uit de vetcellen door middel van een versnelde enzymatische reactie. Groene Thee verlaagt tevens de op-name van suikers en vetten uit de voeding waardoor de calorietoevoer wordt gereduceerd. Groene Thee is een echte vetvreter die korte metten maakt met die vervelende vetrolletjes. Om de bereikte resultaten zo nauwkeurig mogelijk te kunnen volgen krijg je nu tijdelijk bij elke actiever-pakking Groene Thee capsules een vetpercentagemeter cadeau!Bestel hier de Groene Thee capsules >>>

Sinds kort zijn er een drietal 100% zuivere oliën op de markt gebracht waaraan geen conserveermiddelen en geen parfum is toegevoegd. De populaire oliesoorten zijn verpakt in een handige sprayverpakking dus geen getob meer met pipetjes. Verwen je huid na het douchen en verzorg je haar voordat je het gaat föhnen of stijlen. Echt pure verwennerij voor een betaalbare prijs.

Pure verwennerij

Mosquitox “Zap-it” werkt door middel van kleine elektrische schokjes met lage intensiteit die worden opgewekt door een natuurlijke bron van kwartskristal. Hierdoor wordt de histamine aanmaak gestopt en verdwijnen de jeuk en zwelling als sneeuw voor de zon. Mosquitox “Zap-it” bevat absoluut geen chemische stoffen, is klinisch getest, heeft geen houdbaarheidsdatum, werkt niet op batterijen en is ontworpen om 1000 insectenbeten te behandelen. Toch handig om bij je te hebben deze zomer! Adviesprijs €9,95Bestel hier de Mosquitox “Zap-it” >>>

De producten op deze pagina zijn verkrijgbaar bij reformwinkels, natuurvoedingswinkels en gezondheidswinkels.

Weg jeuk!

Natuurlijk shoppen

€9,95

Zuivere Oliën

Adviesprijs

Page 18: Miss Natural magazine nr. 6 zomer 2015

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is! 18

Ontzuur je lijf in 14 dagenWie de pH-waarde in het lichaam op de juiste wijze in balans brengt, voelt zich energiek en verliest gewicht. Dat is het uitgangspunt van De Alkalinekuur van Dr. Stephan Domenig. In De Alkalinekuur geeft arts Domenig een grondige uitleg over het effect van zuur in het lijf (o.a. botverlies en spierafbraak). Na deze wetenschappelijke basis volgt een praktische 14-daagse kuur met recepten, menuplanners en adviezen voor voorraadkast en bood-schappenlijst. Dr. Stephan Domenig is als medisch direc-teur verbonden aan de Mayr & More-klinkiek in Oostenrijk, een bekende spa waar diverse behandelingen en kuren kunnen worden gevolgd. Hij is onder andere gespeciali-seerd in orthomoleculaire geneeskunde.

Ben ik te zuur?De volgende veelvoorkomende klachten zijn waarschijnlijk symptomen van een verzurend voedingspatroon.

• Verstopping en een opgeblazen gevoel• Lusteloosheid en concentratieproblemen• Gewichtsproblemen• Grauwe, droge en dof uitziende huid• Tandvleesproblemen, cariës en slechte adem• Regelmatig terugkerende verkoudheid en griep• Spier- en gewrichtspijn

De voordelen van ontzurenDe kuur heeft duidelijke voordelen die snel merkbaar zijn. Als je de regels en het programma in dit boek volgt, zul je binnen twee weken resultaten zien, ongeacht je leeftijd en algehele gezondheid. En het bijzondere is dat je deze resultaten zelf kunt meten met de pH-testpapiertjes die je achter in het boek vindt. De kuur is een krachtig antiverouderingsprogramma dat je van binnenuit zal transformeren. De eerste resultaten zijn vaak gewichts-verlies, meer energie, een mooiere huid en glanzender haar. Verder zul je beloond worden met sterkere botten, een beter humeur, een verbeterde hersenfunctie en een sterker immuunsysteem.

Doe mee & win De Alkalinekuur!Wil je zelf ervaren wat deze ontzuringskuur voor jouw li-chaam kan betekenen? Dat kan! Je maakt nu kans op 1 van de 5 exemplaren van dit boek t.w.v. €19,99!

Zo maak je kans! Laat ons weten welke verzuringsver-symptomen jij herkent en deel je verhaal door een reactie achter te laten op www.missnatural.nl/wineenboek

Boekentips +Win ActieEen overzicht van boeken die je uitstekend kunt gebruiken om meer kennis en inspiratie op te doen van de Miss Natu-ral Lifestyle en wie weet win je ook nog een boek!

Page 19: Miss Natural magazine nr. 6 zomer 2015

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 19

Boekentips +Win Actie

Jouw natuurlijke reisgids voor op vakantie

Gezonde Fruitijsjes & IJskoude SnacksGezonde Fruitijsjes & IJskoude Snacks! Kan je wel wat verkoeling gebruiken, ben je gek op ijs, maar eet je liever geen Magnum, Cornetto of Solero vol met suiker? Maak dan deze zomer zelf gezonde fruitijsjes, ijskoude snacks en verkoelende drank-jes 100% natuurlijk, zonder geraffineerde suiker of chemische zoetstoffen!

De basis van de 38 recepten die je vindt in “Gezonde Fruitijsjes & IJskoude Snacks” is fruit. Fruit is van nature zoet en zit boordevol vezels, vitaminen en mineralen, die je weer de benodigde energie geven om je sterk en vitaal te voelen. Deze ge-zonde ijsjes zijn dan ook een ideaal tussendoortje voor kinderen en natuurlijk jezelf op warme zomerse dagen!

Het e-book is verkrijgbaar voor €14,95 via www.missnatural.nl/fruitijsjes

Combineer geneeskunde met intuitieWe weten dat de geest de functies van het lichaam beïnvloedt. We weten dat ziekte emotionele wortels heeft en dat maar weinig ziektes een zui-ver biologische oorzaak hebben. Louise Hay leert ons al jaren de voordelen van affirmaties, maar nooit eerder hebben wetenschappelijke medische gegevens, psychologie en spiritualiteit zich zo moeiteloos met elkaar ver-weven. Of je nu geconfronteerd wordt met ziekte, met patiënten werkt, of gewoon op zoek bent naar een optimaal gezond leven, lees dit prachtige boek en laat je erdoor inspireren... de antwoorden die komen, zouden wel eens het beste geneesmiddel kunnen zijn.

Alles Komt Goed is voor €19,99 verkrijgbaar in de boekhandel.

Volop genieten van je vakantie én op gewicht blijven? Hoe doe je dat? In dit E-boek ‘Travel Survival Guide’ lees je er alles over. Er zijn mensen die tijdens hun vakantie dezelfde levensstijl hanteren als thuis en niet of nauwelijks aankomen in gewicht. Er zijn ook mensen die ervoor kiezen om hun vrije tijd te gebruiken om juist gezon-der en bewuster te eten en actief te zijn. Op vakantie is het extra belangrijk om gezonde en slimme keuzes te maken. Want voordat je het weet, zitten de eerste vakantiekilo’s er al aan. Het is niet zo eenvoudig om suikervrij te eten en drinken tijdens jouw welverdiende vrije dagen en vakanties. Daarom hebben we allerlei handige informatie en tips voor je op een rijtje gezet. Want of je nu lang of kort weggaat, ver of dichtbij, met de auto of all inclusive. Er zijn altijd gezonde keuzes te maken! Dit e-book staat boordevol informatie en handige tips om ook onderweg en tijdens je vakantie je gezonde levensstijl te behouden. www.eshop.missnatural.nl/suikervrijvakantie

Page 20: Miss Natural magazine nr. 6 zomer 2015

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is! 20

De huid is het grootste orgaan van ons lichaam, wel zo’n 1,5 tot 2 m² bij volwassen personen. Nog een leuk wee-tje; de buitenste laag van je lichaam maakt zo’n 15% van je gewicht uit! Echte schoonheid komt van binnen wordt vaak gezegd. Dit kun je op verschillende manieren bekij-ken. Enerzijds is een positieve levenshouding en een fijne persoonlijkheid datgene dat je mooi maakt en anderzijds laat je levensstijl (roken, ongezond eten, weinig beweging) ook aan de buitenkant zich duidelijk tonen.

Schadelijke stoffen in cosmeticaMaar wat veel mensen zich niet realiseren is dat je naast deze factoren juist via cosmetica en verzorgingsproducten de meeste rommel binnen krijgt die niet in het lichaam thuis horen. Vandaag de dag gebruikt een gemiddelde vrouw wel zo’n 12 beautyproducten. Wat denk je van deodorant, dagcrème, oogcrème, foundation, bodylotion, shampoo, conditioner, haarlak, mascara, oogschaduw, blusher en nagellak!

Enig idee wat je binnenkrijgt?Heb je enig idee wat alle ingrediënten betekenen die op al jouw dagelijkse producten staan, als je ze überhaupt al kunt uitspreken! In de meeste cosmetica en verzor-gingsproducten zitten wel een dozijn chemicaliën. En wij

hebben er geen idee van wat voor schade deze kunnen aanbrengen. Sommigen zijn zelfs kankerverwekkend, ver-storen hersenfuncties en voortplantingsorganen.

Help! Wat kan ik doen?Het is tijd om wakker te worden en je te laten informeren over de gevaren en uit te kijken naar alternatieven in de vorm van natuurlijke cosmetica en verzorgingsproducten. Goed nieuws! Deze producten met natuurlijke ingrediën-ten zonder chemische toevoegingen zijn er namelijk al en zullen in de toekomst, net als biologische producten in de supermarkt, ook in een breder aanbod beschikbaar zijn.

Tip: In de natuurwinkels, gezondheidswinkels en reform-winkels en de Miss Natural Shop vind je heel veel natuur-lijke cosmetica!

Hoe veilig is jouwCosmetica?Je huid beschermt je te-gen weer en wind en het is de eerste verdediging-slinie tegen ziektekiemen en schadelijke stoffen. Best belangrijk dus!

Page 21: Miss Natural magazine nr. 6 zomer 2015

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 21

Hoe veilig is jouwCosmetica?

Chemicaliën in parfum Welke chemicaliën zitten er in parfum en cosmetica? Vind jij het ook zo fijn om jezelf te verwennen met een lekker luchtje of een fijne bodylotion? Of, nog beter: om een luchtje cadeau te krijgen! We vinden het allemaal fijn om lekker te ruiken, zeker als het gaat om een speciale gele-genheid, zoals een romantisch etentje of een leuk feestje.

Maar wist je dat ook parfum allerlei chemische middelen bevat? Stoffen die je waarschijnlijk liever niet in je lichaam wilt hebben. Helaas krijg je deze chemicaliën toch ook in je lichaam, namelijk via de huid. In parfum (en dus ook geparfumeerde cosmetica en schoonmaakmiddelen) zit-ten verschillende schadelijke chemicaliën die je liever niet in je lichaam wilt krijgen. Hieronder een overzicht van die chemische middelen.

Acetone (Aceton)Dit is een oplosmiddel en een ingrediënt van onder an-dere nagellakremover (veelvuldig gebruik tast echter de nagels aan), parfum, cologne, maar ook afwasmiddel. Het wordt verkregen uit petroleum. Het staat op de EPA-lijst van gevaarlijke afvalstoffen. Inhalatie ervan kan droge keel en mond veroorzaken en duizeligheid, misselijkheid, verstoring van de coördinatie, afwezigheid en bij blootstel-ling aan grote hoeveelheid: coma. Het is een stof die het centrale zenuwstelsel (CZS) onderdrukt. Het wordt ook veel toegepast in toners (astringents, middelen die de huid doen samentrekken). Het verwijdert olie van de huid en droogt de huid extreem uit, waardoor het irritatie ver-oorzaakt. Het is slechts in beperkte mate door de overheid toegestaan.

Benzaldehyde (synthetisch)Dit is een oplosmiddel en een ingrediënt van parfum, co-logne, haarlak, deodorant, vaseline lotion, scheercrème, shampoo en zeep, maar ook: afwasmiddel en bleekwas-middel. Het is een zeer irriterende stof. Het werkt verdo-vend (als drugs), het onderdrukt het CZS* en kan irritatie aan mond, keel, ogen, huid, longen, en misselijkheid, buikpijn en nierschade veroorzaken.

Benzyl acatateZit in parfum, cologne, shampoo, wasverzachter, luchtver-frissers, afwasmiddel, zeep, haarlak, bleek, aftershave en

deodorant. Het is een carcinogeen en wordt gerelateerd aan pancreas kanker. Wanneer de damp ervan wordt in-geademd, irriteert het de ogen en luchtwegen en veroor-zaakt het hoesten. In muizen creëert het hyperaemia van de longen. Tevens kan het door de huid worden opgeno-men. “Niet door de gootsteen/toilet spoelen.”

Benzyl alcohol/benzyl benzoateDit is een oplosmiddel en conserveringsmiddel. Het is een derivaat uit onder meer petroleum en coal tar. Het zit in parfum, cologne, shampoo, zeep, nagellakremover, lucht-verfrisser, bleekwasmiddel, vaseline lotion, deodorant, wasverzachter. Het is irriterend voor het bovenste ge-deelte van de luchtwegen en kan veroorzaken: hoofdpijn, duizeligheid, daling van de bloeddruk. Tevens onderdrukt het het CZS* en het kan in ernstige gevallen dood door ademhalingsfalen veroorzaken. Er is ook een natuurlijke vorm van benzyl benzoate op de markt, onttrokken uit etherische olie, maar ook deze stof kan irriterend zijn.

Camphor (synthetisch)In parfum, scheercrème, nagellak, wasverzachter, ma-chineafwasmiddel, luchtverfrissers. Het kan het CZS* irriteren en wordt gemakkelijk opgenomen door lichaams-weefsels. Het is irriterend voor de ogen, neus en keel. Kan duizeligheid, verwarring, misselijkheid en spierstuipen veroorzaken. Vermijd inademen van de damp.

Ethanol, Ethylalcohol, S.D.alcoholIn zijn oorspronkelijke vorm (ethanol of graanalcohol) is deze stof niet giftig. Het wordt gemaakt door de fer-mentatie van suikers en zetmeel en komt overeen met de alcohol die het lichaam zelf produceert, maar om het als ingrediënt van cosmetica te mogen gebruiken, moet het eerst worden gedenatureerd (ondrinkbaar worden gemaakt). Dit gebeurt met zeer giftige oplosmiddelen: aceton, terpetine, benzeen. Hierdoor is het toxisch in ge-middelde tot grote hoeveelheden. Er zijn gelukkig bedrij-ven die deze regel negeren en niet toxische graanalcohol gebruiken, eventueel gedenatureerd met onschadelijke etherische olie.

Page 22: Miss Natural magazine nr. 6 zomer 2015

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is! 22

Ethyl acetateIn aftershave, cologne, parfum, shampoo, gekleurde nagellak, nagellakremover, wasverzachter, afwasmiddel (machine). Het staat op de EPA-lijst van gevaarlijke afval-stoffen. Het is irriterend voor ogen en luchtwegen en kan hoofdpijn en narcose veroorzaken. Op de huid heeft het een sterk uitdrogend effect en kan het kloven veroorza-ken. Tevens kan het bloedarmoede en schade aan lever en nieren veroorzaken. “Spoel uw huid zorgvuldig af na aanraking.”

MethyleenchlorideDeze stof komt voor in shampoos, verafbijtmiddelen en met name in colognes en parfum. Het is verboden sinds 1988 door de Federal Drug Administration (FDA), maar de parfumindustrie heeft een handelsgeheim, dus kunnen ze het gewoon nog gebruiken (In Europa dienen ze echter alle informatie over de gebruikte ingrediënten op de verpakking te vermelden, eventueel in gecodeerde vorm, waardoor het voor de gewone consument toch nog gissen blijft). Het staat op de EPA-lijst van gevaarlijke afvalstoffen.Het is een carcinogeen. Het wordt in het lichaamsvet opgeslagen en in het lichaam omgezet tot koolmonoxide, daardoor neemt het zuurstofgehalte van het bloed af. Bovendien veroorzaakt het hoofdpijn, geïrriteerdheid, vermoeidheid, tinteling in de ledematen, duizeligheid, aandoeningen aan het centrale zenuwstelsel, verdoving/gevoelloosheid.

Musk-verbindingen/nitromuskverbindingen en poly-cyclische muskverbindingenVoorbeelden van deze stoffen zijn de nitromuskverbindin-gen musk-xyleen, musk-keton en musk-ambrette. Deze synthetische geurstofverbindingen zitten vooral in was-middelen, aftershave, parfum, deodorant, zeep en andere geparfumeerde producten. De meest voorkomende is musk-xyleen. We nemen deze stof op in ons lichaam en ze wordt opgeslagen in ons vetweefsel. Lange-termijn-onderzoek liet zien dat musk-xyleen in hoge concentraties kanker veroorzaakte bij muizen [1]. Naar aanleiding van dat onderzoek scherpte het Wetenschappelijk Comité voor cosmetische producten van de Europese Unie de normen voor musk-xyleen aan. Musk-xyleen is namelijk in mensen nog persistenter dan in muizen, dat wil zeggen dat de stof nauwelijks afbreekt. Moeders kunnen deze gevaarlijke stof

via borstvoeding doorgeven aan hun kinderen. Onderzoek naar polycyclische musken wijst erop dat deze stoffen de lever kunnen vergroten. Daarnaast zijn musk-verbindingen ook zeer schadelijk voor het milieu. Ze komen vooral in het milieu terecht via het afvalwater. Een deel wordt geabsor-beerd in rioolzuiverings-installaties, maar een ander deel breekt af. Juist een van de afbraakproducten die daarbij ontstaat, vormt volgens onderzoekers een bron van zorg, omdat die mogelijk nog giftiger is dan de muskverbindin-gen zelf. [2]

PhthalatesDi-2-ethylhexyl phthalate (DEHP), di-isononyl phthalate (DINP), diethyl phthalate (DEP) en dibutyl phthalate (DBP).Deze stof komt voor in parfums, haargels, nagellak, zeep, shampoo en haarlak. Onderzoek met proefdie-ren heeft aangetoond dat grote hoeveelheden van deze chemische stof de hormoonfunctie verstoort en geboor-teafwijkingen kan veroorzaken (het kan ernstige schade toebrengen aan de mannelijke reproductie organen). Het gehalte aan deze stof in producten als nagellak, zeep, par-fum, shampoo en haarlak is hoger dan men zou denken.

a-PineneIn vloeibare en vaste zeep, cologne, parfum, scheercrème, deodorant, afwasmiddel, luchtverfrisser. Het is een irrite-rende stof die schadelijk is voor het immuunsysteem.

g-TERPINENEIn cologne, parfum, zeep, scheercrème, deodorant en luchtverfrisser. Kan astma en aandoeningen aan het CZS* veroorzaken.

*CZS= Centrale zenuwstelsel, de hersenen en het ruggenmerg. Aandoe-ningen van het CZS zijn bijv: Alzheimer, Concentratie problemen, De-mentie, Allergie voor synthetische stoffen, Multiple Sclerosis, Parkinson, Wiegendood).

Page 23: Miss Natural magazine nr. 6 zomer 2015

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 23

a-TerpineolIn parfum, cologne, wasmiddel, bleekpoeder, bleekwas-middel, wasverzachter, luchtverfrisser, vaseline lotion, zeep, haarlak, aftershave, deodorant roller. Is zeer ir-riterend voor de slijmvliezen het kan bij inademing in de longen ontstekingen veroorzaken of zelfs fatale vocht-ophopingen. Het kan ook tot gevolg hebben: verlies van spiercoördinatie, hyperthermia, hoofdpijn en onderdruk-king van de ademhaling en het CZS. “Voorkom langdurig of herhaaldelijk huidcontact met deze stof.” Symptomen van aantasting van het CZS zijn bijvoorbeeld: troebel zien, disoriëntatie, hoofdpijn, duizeligheid, aphatie, honger, geheugen verlies, gevoelloosheid van het gezicht, nekpijn en pijnlijke ruggengraat.

Is er een oplossing?Helaas komen bovenstaande chemicaliën in heel veel pro-ducten voor. Producten die dagelijks gebruikt worden. Als je na het lezen van dit artikel hebt besloten om deze stof-fen voortaan te vermijden, kun je je badkamer-, schoon-maak- en beauty producten eens goed onder de loep nemen. Lees de etiketten en speur ze af op bovenstaande ingrediënten.

Mijn badkamer detoxIn december 2011 deed ik zelf mijn eigen badkamer detox. Ik heb al mijn kasten, lades en toilettassen omgekiept en alles eens kritisch bekeken. Bijkomende voordeel een op-geruimde badkamer! Ik ontdekte dat ik enorm veel foute spullen in huis had. Ooit zelf gekocht, “omdat ik het waard was” of gekregen.

Ken je dat? Je gebruikt het product niet meer of hebt het zelfs nooit gebruikt (ruikt niet lekker) en toch kan je het niet weggooien. Als je niet weg kunt gooien geef het dan cadeau aan je buurvrouw of een vriendin. Kijk ook zeker naar de houdbaarheidsdatum, zie het potje met daarbo-ven een getal dat staat voor het aantal maanden dat een product houdbaar is na opening.

Gebruik de 80/20 regel!En bedenk dat je niet alles in een keer hoeft te vervangen. Maak gerust je producten op en ga ondertussen op zoek naar fijne alternatieven. Je kunt hier ook de 80/20 regel toepassen. Kies een natuurlijke variant voor producten die je dagelijks (80) gebruikt; deodorant, dagcrème, tandpasta en mascara. Behoudt de producten die je af en toe ge-bruikt (20) als bijvoorbeeld je favoriete parfum of bodylo-tion.

Huidklachten door cosmetica? Gewoon melden! Melden is belangrijk, ook wanneer je geen last meer heeft van de klacht. Omdat de klachten meestal vanzelf weer verdwijnen, gaan veel mensen niet naar een arts of dermatoloog. Daardoor is niet bekend hoeveel mensen last hebben van huidklachten na het gebruik van cosmetica en om welke klachten het dan gaat.

Het RIVM (Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu) beheert samen met de VWA (Voedsel en Waren Autori-teit) het meldpunt Cosmeticaklachten. Bij dit meldpunt kunnen consumenten klachten melden die mogelijk door cosmetica zijn veroorzaakt.

www.cosmeticaklachten.nl

Referenties:[1] EU Scientific Committee on Cosmetic Products and non-food

products intended for consumers, Opinion concerning Musk

Xylene, adopted 8-12-99. [2] G. Wiersma, H.A.J. Mulder, Stofdo-

cumenten; musk xyleen, KNN Milieu BV, 2000

Page 24: Miss Natural magazine nr. 6 zomer 2015

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is! 24

BoomhoudingVoor balans en innerlijke rust

• Zet je voeten recht onder je heupen.• Focus op een vast punt voor je.• Breng je gewicht iets naar links en plaats je

voet ergens aan de binnenkant van je been (zo laag of hoog als goed voelt).

• Plaats je handpalmen voor je borst tegen elkaar in namasté mudra.

• Adem in en breng je handen boven je hoofd. Adem door in de ruimte van je borst.

• Na tien ademhalingen wissel je van kant.

Kom in balans!

Page 25: Miss Natural magazine nr. 6 zomer 2015

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 25

Uit balans? Onrustig? Doe yoga! Zo blijft je energiepeil hoog en kom je lichamelijk en geeste-lijk in balans. Hilke laat je zien hoe je dit doet!

met Yogain balans!

Yoga in een studio beoefenen is al fijn, maar yoga in de buitenlucht is toch wel het summum. Vanaf eind mei heb je de kans dit op verschillende locaties in Nederland, vaak op het strand of in een park, te ervaren. Yoga zorgt voor een goede ademhaling, core-stabiliteit, en focus. De volgende yogahoudingen kun je doen in je eigen tuin of in een park bijvoor-beeld aansluitend aan je hardlooptraining. Blote voeten in het gras, een briesje door je haar, de zonnestralen op je ge-zicht en de omgevingsgeluiden op de achtergrond maken deze oefeningen tot een bijzondere en intense (zintuigelijke) ervaring: de extra zuurstof van de buitenlucht geeft je nog meer prana (levensenergie). Een les in de natuur brengt je meer in balans, zowel met jezelf als met je omgeving.

Neerkijkende hond Open je borst en duw spanning uit je rug en je benen.

• Ga zitten op handen en knieën.• Zet je vingers iets uit elkaar op de grond, je middelvingers wij-

zen naar voren.• Krul je tenen in de grond.• Je ellebogen wijzen iets naar binnen.• Duw je billen omhoog, duw vanuit je vingertoppen.• Ontspan je hoofd en span je buikspieren aan, houd je ribben bij

je.• Blijf minimaal tien ademhalingen in de houding.

Neerkijkende hond met een been omhoog: Strek je rug, armen en benen. Train je armspieren, kuiten en ham-strings.

• Kom in de hondhouding• Zet je linkervoet stevig in de grond• Breng je rechtervoet in een rechte lijn zo ver mogelijk omhoog• Blijf lengte maken in je rug door te duwen in je handen vanuit je

vingertoppen• Blijf minimaal tien ademhalingen in de houding• Wissel naar de andere kant

Page 26: Miss Natural magazine nr. 6 zomer 2015

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is! 26

PiramideOpen je heupen, strek je hamstrings en versterk je core.

• Zet je voeten naast elkaar en stap je rechter voet naar achteren.

• Adem in en strek je rug op.• Adem uit en breng je handen omlaag, richting je knie of je

enkel.• Verdeel je evenwicht goed over beide benen.• Wissel van been en doe de oefening nog eens.

Zijwaardse plankVoor krachtige armen, core en benen. Het brengt ook focus en balans.

• Begin in de hond.• Span je buikspieren aan.• Breng je gewicht naar voren totdat je schouders en polsen

in een lijn staan. Je staat nu in een rechte lijn, de plank. • Breng je gewicht op je rechterarm. • Je linkerarm zet je in je zij, terwijl je je linkervoet op je rech-

tervoet rolt.• Strek je linker arm recht omhoog.• Kijk recht naar voren, of eventueel omhoog naar je linker-

hand.• Blijf tien ademhalingen in de houding.• Kom terug naar de plankhouding en wissel van richting.

Yoga is een lifestyle en gaat verder dan wat oefeningen op je matje. Op www.yoga050.nl vind je praktische tips voor iedere dag. Je kan ook bij Hilke Meerman terecht voor workshops en bedrijfsyoga. Miss Natural leden ontvangen 10% korting. Opgeven kan door te mailen naar [email protected].

Page 27: Miss Natural magazine nr. 6 zomer 2015

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 27

Vooroverbuiging Versterkt je schouders en borst en werkt goed tegen hoofdpijn.

• Zet je voeten op heupbreedte.• Strek je armen achter je rug en strengel je

vingers in elkaar.• Adem in en strek je rug op. • Adem uit en buig naar voren. Open je borst

door je armen zo ver mogelijk richting je hoofd te brengen.

• Blijf hier gedurende tien ademhalingen.

Laat los!

Page 28: Miss Natural magazine nr. 6 zomer 2015

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is! 28

+ natuurlijke zonbescherming1. Vermijd overmatige onbeschermde blootstelling.

Door overmatige zonnestralen kan je huid- en oog-aandoeningen veroorzaken. Ook pigmentstoringen op de huid kunnen optreden en immuniteitsproble-men kunnen ze veroorzaken.

2. Vermijd de zon midden op de dag als de zon het hoogst staat. Tussen 11 en 15 uur staat de zon het hoogst en is de straling het sterkst. Bescherm je op die tijdstippen goed en ga in de schaduw zitten. Weet je dat je in de schaduw ook bruin wordt, maar dan wel veilig.

3. Draag beschermende kledij. Lekker wijde kleding, maar ook een hoed en een zonnebril voor de bescherming van de ogen. Zeker kinderen moeten goed beschermd worden. Heeft je kind snel last van allergische reacties bij traditionele zonbescher-mingsproducten? Probeer dan zeker eens vakantie voordeelset van Naturally Cool Kids, winnaar van de Green Parent Beauty Award 2012.

4. Neem een parasol mee. Ga je een dag naar het strand, zet dan op de warmste uren de parasol op.

5. Houdt baby’s altijd in de schaduw. Eigenlijk snapt iedereen waarom baby’s niet in de brandende zon mogen liggen. De huid is nog zo kwetsbaar maar ook de fontanel is nog niet gesloten, dus zet de baby ook altijd een hoedje op.

6. Stel je geleidelijk bloot aan de zon, zo bouw je een goede pigment laag op. Hierdoor verbrand je minder.

7. Als je naakt wil zonnen, let er dan op dat er delen op je lichaam zijn met een dunnere huid (borsten, billen). Bescherm die extra tegen de zon door ze met een hogere SPF in te smeren.

8. Ook in de schaduw, of als er wolken zijn moet je jezelf beschermen. De wolken geven toch nog een straling door van 95%.

9. Vooral op het water, door de weerkaatsing van de zon, loop je eerder een verbranding of zonnesteek op. Gebruik op het water altijd een hogere SPF.

10. Breng de zonnecrème een kwartier voor zonnen aan, dit heeft dan de tijd om goed in te trekken. Elke 2 tot 3 uur herhalen, maar ook vlak na het zwem-men.

11. Na het zonnen altijd je huid goed insmeren met een vocht inbrengende lotion.

12. Ga niet een hele dag liggen bakken, dit vraagt om moeilijkheden.

13. Doe nooit een eau de toilette of parfum op als je gaat zonnen. Dit zorgt voor vervelende plekken op je huid, tot aan brandblaren aan toe.

14. Gebruik je medicijnen? Altijd met de arts overleggen of je in de zon mag liggen.

15. Wanneer je gaat zwemmen, laat je dan niet opdro-gen door de zon. Dit heeft een loepeffect en kan verbrandingen veroorzaken.

15 SpelregelsVeilig Zonnen

Page 29: Miss Natural magazine nr. 6 zomer 2015

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 29

After Sun

Kids Proof

In de Zon

Zonder Zon

Natuurlijke bescherming tegen de zon Voeding is ook van belang voor een gezonde en mooie bruine huid. In wortelen en gele paprika zitten volop bètacaroteen. Dit is een onmisbare antioxidant voor je huid. Maar de krachtigste carotenoïde is lycopeen, deze zit in tomaten. Uit een onderzoek van arts en cosmetica-onderzoeker Jetske Ultee is gebleken dat voeding de werking van een zonnefilter uit de crème ondersteunt, maar niet kan vervangen. Antioxidanten in voeding zijn heel belangrijk. Niet alleen omdat ze vrije radicalen neutraliseren. Stoffen als bètacaroteen bevorde-ren de pigmentvorming. Pigment is een natuurlijk lichaamseigen bescherming tegen de zon.

Page 30: Miss Natural magazine nr. 6 zomer 2015

Hét magazine over natuurlijk leven Miss Natural inspireert!

Miss Natural laat zien dat biologisch eten en natuurlijk leven leuk is! 30

Net als Miss Natural ge-looft Esmee niet in dieten, maar in verandering van je levensstijl. Daarbij telt ze wel calorieën en eet ze gewoon een broodje kaas.1. Wanneer kwam bij jou de omslag in jouw levens-stijl? Mijn verhaal begint een aantal jaar geleden tijdens mijn studententijd. Ik woonde in een groot stu-dentenhuis in Leiden samen met 35 andere vrouwen. Ik was een wandelend cliché. Ik dronk veel, feestte veel en maakte opmerkelijke culinaire keuzes. Dat kwam mede door geldgebrek, mede door onwetendheid en mede door lichte desinteresse. Voeding moest vooral vullen. Die onbewuste houding hield ik een aantal jaar vol en toen was daar ineens het moment van besef. Het besef dat ik eigenlijk in een continue strijd was met mezelf. Het was een onheilspellend gevoel dat mij dikwijls bekroop en mij erop wees dat ik niet goed omging met mijn lichaam. De conclusie: ik moest nu wat doen.

2. Je bent 15 kilo afgevallen, wat zijn de veranderin-gen die jij hebt gemaakt in je levensstijl die voor jou hebben gewerkt? In eerste instantie pakte ik mijn nieuwe levensstijl rigoureus aan. Ik koos voor een bikkelhard crashdieet met dieetrepen. Ja, ik viel razend snel een aantal kilo af maar ik wist ook: dit ga ik nooit volhou-den en het is niet gezond. Ik moest dus op zoek naar een andere ‘normale’ en nuchtere aanpak. Oftewel: een lifestyle die zou werken voor de rest van mijn leven. Zo ontwikkelde ik langzaam Het Normale Dieet. De sleu-telwoorden van mijn dieet zijn down-to-earth, betaal-

baar en gevarieerd. Bepaald voedsel compleet verwij-deren uit het patroon is volgens mij geen oplossing. Er worden dus geen gekke eisen, uitzonderingen, idiote ingrediënten of andere maatstaven opgelegd. Gewoon drie keer per dag een voedzame maaltijd en af en toe een tussendoortje. De supermarkt biedt in principe alles wat je nodig hebt en het gaat uiteindelijk om die ver-houding tussen wat je verbrandt en wat je eet. Dat klinkt heel simpel en is waarschijnlijk al vaker geroepen. Toch voel ik een zucht van verlichting om mij heen. ‘Je mag dus wel gewoon een boterham met kaas en een glas melk!’ Ja, dat klopt en daar word je echt niet dik of ziek van. Zolang je maar varieert en geen liter melk per dag wegdrinkt.

3. Je boek heet ‘Het Normale Dieet’, eet niet meer dan je verbruikt. Gewoon, optellen en aftrekken. Tel je dus calorieën? Elk pondje gaat uiteindelijk door het mondje. Dat betekent niet dat je de hele dag calorieën hoeft te tellen maar het is wel nuttig om te weten wat er daadwerkelijk in een product zit. Zo geldt eigenlijk altijd dat overdaad schaadt. Een avocado is bijvoor-beeld hartstikke gezond maar ook heel calorierijk. Je kunt niet eindeloos blijven dooreten, ook niet van ge-zonde producten. Je krijgt er vanzelf handigheid in!

7 vragen aanEsmee Köhler

Interview: Eva van Zeeland

Page 31: Miss Natural magazine nr. 6 zomer 2015

Miss Natural inspireert!

www.missnatural.nl 31

4. Je zegt in je boek; 500 calorieën broccoli kom je in principe net zozeer aan als van 500 calorieën hamburger. Calorieën blijven calorieën. Maar het gaat toch om voedingswaarde?! Natuurlijk is het zo dat broccoli veel gezonder is dan een hamburger. Er zitten veel meer voedingsstoffen in en daardoor verzadigt het ook veel beter. Daarbij moet je ongeveer 35 opschep-lepels broccoli opeten (wat onmogelijk is) om aan die 500 calorieën te komen. In alle opzichten is het dus een veel betere keuze. Wat ik hiermee wel wil aangeven is dat je uitein-delijk afvalt doordat je minder calorieën eet dan dat je verbruikt. Van een calorie broccoli kom je net zozeer aan als van een calo-rie hamburger.

5. Lees je ook etiketten op ingrediënten als suiker of e-nummers? Of kijk je alleen naar de calorieën? Ik lees absoluut ook de etiketten en ik kies zoveel mogelijk voor producten die dicht bij de natuur staan. Daarbij is het zeker verstandig om rekening te houden met de verschillende soorten vet en matig te zijn met het gebruik van suiker en zout. Daarnaast probeer ik reke-ning te houden met de volgende vraag: wie heeft het product gemaakt en wat is het doel? Neem bijvoor-beeld chips. Het enige doel van de fabrikant is dat jij zo veel mogelijk zakken koopt, die zo snel mogelijk opeet en daarna weer nieuwe zakken koopt. Met behulp van transvetten, conserveringsmiddelen, e-nummers en veel suiker en zout wordt een zo verslavend mogelijk product gecreëerd dat heel ver van de natuur af staat. Dusdanig bewerkte producten laat ik dus liever achter in het schap.

6. Je hanteert de Schijf van Vijf, maar dan op een iets modernere manier. Hoe dan? Om de Schijf van Vijf hangt voor mijn gevoel vaak nog een soort stoffig imago. Ik ben zeker voor variatie en een beetje van alles uit de vakken van de Schijf van Vijf. Ik ben alleen ook voor nieuwe ingrediënten en spannende recepten. Je hoeft niet standaard elke dag een volkoren boterham te eten of de Hollandse pot op tafel te zetten. Sushi of een frisse salade met bulgur kan bijvoorbeeld ook. Zolang je maar lekker blijft variëren met verschillende soorten producten.

7. Je pleit voor normaal eten. Wat is voor jou ‘nor-maal eten’? Voor mij betekent normaal eten gevarieerd eten. Hiermee bedoel ik dus dat er geen voedingsgroe-pen worden uitgesloten. We worden de laatste jaren namelijk nogal gek gemaakt met allerlei theorieën en mogen ineens van alles niet meer. Groentes zitten vol landbouwgif, kaas is te vet en te zout, melk een falende witte motor en ook brood heeft het zwaar te verduren.

Wat mag eigenlijk nog wel? Ik word er stiekem een beetje wanhopig van en ik merk dat meer mensen nogal ‘dieetmoe’ zijn. We willen niet meer continue bezig zijn met wat we wel of niet mogen. We willen gewoon normaal (en dus gevarieerd) kunnen eten én gezond blijven. Ik geloof dat het kan en misschien ben ik zelf ook wel het levende bewijs.

Boek ‘Het Normale Dieet’Het Normale Dieet grijpt terug op het klassieke inzicht ‘neem minder energie in dan je verbruikt’. Esmee heeft niet dezelfde denkwijze als Miss Natural over voeding. En dat kan! Er is namelijk geen één dieet geschikt voor ieder-een en blijkbaar werkt deze methode voor haar. Ik onder-ken dat mensen dieetmoe zijn en vaak niet meer weten wat nu wel of niet gezond voor ze is om te eten. Zelf je kennis over voeding en ingre-diënten vergroten is daarom erg waardevol en zal je helpen om be-wuste keuzes te maken. Door bewust, gevarieerd en niet te veel te eten kom je al een heel eind. En dan hoef je volgens Esmee die boterham met kaas en dat glas melk echt niet te laten staan.

Het Normale Dieet van Esmee Köhler is voor €14,99 verkrijgbaar.

Geen verschil: calorieën van broccoli of een hamburger!?

Page 32: Miss Natural magazine nr. 6 zomer 2015

Ga naar www.missnatural.nl/lucky-member

Is Miss Natural iets voor mij?Beantwoord dan de volgende vragen;

1. Wil je meer energie en je fit voelen?2. Wil je (letterlijk) beter in je vel zitten?3. Is een dieet niets voor jou?4. Ben je toe aan verandering?5. Kan je wel wat motivatie gebruiken?

Indien je meer dan 2 vragen met JA beantwoord hebt en je sta je open voor verandering, dan is Miss Natural bedoeld voor jou!

Miss Natural magazine thuis ontvangen?Lucky Members ontvangen 4 x per jaar een gedrukt exemplaar van Miss Natural magazine t.w.v. €4,95 thuis gestuurd. Hét magazine over natuurlijk leven en biologisch eten! Zo kun je heerlijk op de bank met een kop kruidenthee alles lezen over natuurlijk leven en biologische eten. Miss Natural magazine inspireert en geeft praktische tips tijdens jouw ontdekkingsreis naar echt gezond eten voor een leuk en energiek leven.