medidas preventivas en el anciano

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Page 1: medidas preventivas en el anciano

ELABORA UN RESUMEN CON LAS MEDIDAS DE MAYOR EVIDENCIA EN PREVENCIÓN

PRIMARIA O SECUNDARIA, ASÍ COMO LAS HERRAMIENTAS QUE UTILIZARÍAS.

El envejecimiento de la población es un hecho de gran trascendencia con repercusiones en la

economía, en la sanidad, en las relaciones familiares y sociales, en la organización del ocio, en

el consumo, en la política y en la demanda social. Esta situación se produce por la disminución

de la mortalidad y el aumento de la esperanza de vida. La mayor prevalencia de incapacidad

como consecuencia de la enfermedad y la necesidad de mayor tiempo de recuperación del

estado de salud basal justifica la necesidad de cuidados preventivos, progresivos y

continuados. El objetivo de las actividades preventivas en este grupo de edad no es tanto el

aumento de la expectativa de vida como el de la expectativa de vida activa o libre de

incapacidad.

Modelos de prevención

Las actividades de prevención primaria se dirigen a fomentar la actividad física, la nutrición

equilibrada, la estimulación cognitiva y el desarrollo y mantención de las redes sociales, que

son fundamentales para lograr la independencia y mantener el estado de salud y la calidad de

vida de los adultos mayores, entendiendo por redes sociales no sólo su familia, sino todo el

entorno, su comunidad. Los clubes de ancianos y centros día que existen en España

contribuyen, no sólo a mantener las redes sociales y familiares, sino que también permiten

que el adulto mayor cree nuevas redes.

En la prevención secundaria, es importante efectuar un screening o tamizaje cada vez que el

adulto mayor acuda al servicio de urgencia o a la atención primaria, a través del EFAM, que se

ha incorporado por ley dentro de las garantías explícitas de salud y que apunta a discriminar

entre aquellos adultos mayores que son independientes y y aquellos que están en riesgo de

perder su independencia.

La prevención terciaria se hace a través de la valoración geriátrica, un elemento muy

importante que se caracteriza por ser multidisciplinario y multifactorial, y mediante la

rehabilitación, en aquellos casos en que sea necesaria.

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Medidas preventivas más comunes

1. CAÍDAS

- Elevar la cabecera de la cama para mejorar el retorno sanguíneo y evitar la hipotensión

- Educar sobre el uso de medicamentos que

provocan insomnio

- Utilizar adecuadamente los sistemas de apoyo

(bastón, andador), ejercicios de entrenamiento

para andar.

- Evitar deslumbramientos y sombras. Para ello los

interruptores de la luz deben estar accesibles a la

entrada de las habitaciones.

- Evitar alturas y muebles bajos, cerrar siempre los

cajones. Mejor sillas con reposabrazos y sin

ruedas, y camas anchas de altura adecuada.

- Alfombrillas antideslizantes en el suelo y la ducha

- Tener cuidados en los semáforos de breve duración, intentar ir bien sujetos o sentados

en el autobús.

- No usar zapatillas sueltas ni andar sólo con calcetines.

Recomendaciones: la práctica de ejercicio físico, particularmente el entrenamiento del

equilibrio, la reducción de los peligros ambientales y la monitorización de la medicación

reducen el riesgo de caídas.

2. DEMENCIA: no hay una manera conocida de prevenir la demencia. Sin embargo, hay

ciertas medidas para reducir el riesgo y mejorar la función cognitiva.

- Realizar una dieta equilibrada, con consumo abundante de vegetales, frutas y

cereales, ya que parecen proteger las neuronas de los radicales libres que dañan la

célula.

- El ejercicio mejora la función cognitiva.

- Mantener el corazón sano ya que los

mismos factores que protegen contra

la cardiopatía ayudan a reducir el

riesgo de demencia.

- Realizar ejercicio mental, como

puede ser, resolver rompecabezas,

aprender algo nuevo, juegos de mesa,

bailar, tocar un instrumento…

- Proteger la cabeza, llevando el

cinturón, evitando situaciones

peligrosas…

- Socializarse promueve nuevas conexiones entre las células del cerebro.

- Realizar test: Pfeiffer, mini examen cognitivo, test del reloj…

Page 3: medidas preventivas en el anciano

3. ALTERACIONES SENSORIALES.

Trastornos visuales

- Leer y escribir en sitios bien iluminados y sin reflejos del sol directo

- Ver la televisión a una distancia no inferior a 2 metros

- No tocarse los ojos con las manos sucias, y lavárselas antes de acostarse.

- Utilizar gafas si es necesario

- Acudir al médico cuando haya presencia irritación de los ojos.

- Realizar cribado rutinario en los mayores de 65 años

Hipoacusia

- Hablar sin gritar

- Escuchar la televisión y la música a bajo volumen

- No introducir objetos en los oídos

- Acudir al médico con prontitud si sufren o padecen

infecciones de garganta o zumbido en los oídos.

- Realizar cribado de hipoacusia mediante la anamnesis

sobre la dificultad auditiva, descartar la presencia de tapón

de cerumen y remitir para completar estudio a las personas

con problemas auditivos.

4. INCONTINENCIA URINARIA

- Entrenamiento de los músculos del suelo pélvico.

Biorretroalimentación. Este método puede ayudarle a aprender a identificar y

a controlar los músculos del piso pélvico.

Los ejercicios de Kegel pueden ayudar a mantener los músculos alrededor de

la uretra fortalecidos y funcionando bien. Esto puede ayudar a evitar la fuga de

orina.

Page 4: medidas preventivas en el anciano

Los conos vaginales. Se coloca el cono en la vagina. Luego se intenta

comprimir los músculos del piso pélvico para sostener el cono en su lugar. El

cono se puede usar durante 15 minutos a la vez, dos veces al día. Se puede

notar mejoramiento de los síntomas de 4 a 6 semanas

- Beber menos líquido si toma más de lo habitual

- Orinar inmediatamente después de sentir la urgencia.

- Evitar saltar o correr

- Dejar de fumar, ya que esto reduce la tos y la

irritación de la vejiga

- Evitar el alcohol y la cafeína, ya que provocan ganas

de orinar

- Evitar las comidas picantes, bebidas carbonatadas y los cítricos ya que causan irritación

de la vejiga.

- Si tiene diabetes, mantener el azúcar en sangre bajo control

BIBLIOGRAFÍA:

DementiaCareCentral.com, Prevenir la demencia [sede Web]. American Elder Care; 1995-2013.

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http://www.dementiacarecentral.com/node/1067

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http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000891.htm