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Carta del Editor

CIRCULACIÓN GRATUITAfarmareds@sumelab.com.ec

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útil para esta edición

Contenido

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2024

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Celebrando

Batalla

Uno de Mayo

Hiperlipidemia

Lactancia

Lesiones

Entretenimiento

a la familia

de Pichincha

día del trabajo

Conózcala

materna

musculares

y cachos

A nuestros lectores:

DIRECCIÓN GENERALFARMARED´SGerencia GeneralEDICIÓN & DISEÑOSánchez & Narvaez Asoc.244-5464 / 245-7090VENTASFARMARED´S261-3812 / 265-4845IMPRESIÓNNueva Imprenta DON BOSCO240-5657

Revista bimensual

15.000 ejemplares

VIVIR MEJOR se complace en saludar a cada uno de los miembros de la familia, ya que durante los meses de mayo y junio rendimos homenaje a la

madre, al padre y a los niños del hogar.

Nuestro reconocimiento y gratitud a todos los padres por brindar día a día muchísimo amor y compartir su sabiduría, valores y ejemplo con la familia y la sociedad.

A los niños, el abrazo y la sonrisa en correspondencia por su alegría, energía e inocencia.

Además, en esta edición recordamos momentos históricos de gran importancia para el mundo y nuestro país, como el Día del Trabajo y la Batalla de Pichincha.

Y en nuestro continuo deseo de aportar datos para su conocimiento en salud, medicina y nutrición, le brindamos temas sobre Lactancia Materna, Lesiones musculares, entre otros.

Los invitamos a participar en nuestros concursos, descubrir varias sorpresas y disfrutar de todo lo que les tenemos preparado con el fin de cubrir siempre sus expectativas.

¡Hasta la próxima!

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Desde hace aproximadamente cien años una mujer norteamericana llamada Anna Harbis, fue la encargada de pintar en la agenda el segundo domingo de mayo como el Día de las Madres, fecha en la que gracias a ella los hijos del mundo rendimos un homenaje como agradecimiento a la labor que realiza durante toda su vida una madre.

CELEBRANDO

El calendario marca fechas especiales, fechas en las que rendimos homenaje a los seres que

tienen un significado especial para cada uno de nosotros, pero a más de cumpleaños y aniversarios existen ocasiones en las que el mundo entero está de fiesta. Este es el caso puntual del día de la madre, el padre y el niño.

A LA FAMILIA Aprovechemos estas fechas para dedicarnos por completo a los responsables de traernos a este maravilloso mundo, un mundo en el que debemos ser gratos con quienes han dedicado su vida entera para darnos el amor, la constancia, el ejemplo, los principios y valores que nos forman como seres humanos de bien.

No dejemos que su día pase desapercibido, recordémosles lo importantes que son para nosotros y lo mucho que los amamos.

Mientras que en Estados Unidos, un 5 de julio de 1908 celebraron por primera vez al proveedor del hogar, pero no fue sino hasta 1972, cuando Richard Nixon, presidente de este país, decretó que cada tercer domingo de junio la humanidad deberá festejar el trabajo del hombre de la casa. Sin embargo, en países como Honduras escogieron el mes de marzo para celebrar la gestión de los padres.

Aunque muchos dicen que no es necesario un día en especial, en nuestras agendas no puede faltar señalar estas fechas para festejar a nuestros padres como se lo merecen. Sin embargo, y a pesar de que son fechas en meses diferentes, en muchos establecimientos educativos se ha vuelto tradición unir los festejos y homenajear a la familia entera el mes de junio, pues recordemos que además el uno de este mes es dedicado a los niños del universo.

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Hay que saber reconocer los síntomas ya que la sed no es la única señal de deshidratación, también existen señales como:

Mareos o aturdimiento.

Boca seca o pegajosa.

Disminución en el volumen de orina y cambio en la coloración a oscuro.

LA DESHIDRATACIÓN

Es un trastorno que se presenta cuando una persona pierde mucho más líquidos de los que ha ingerido. Depende mucho de la edad para que

los efectos de la misma sean distintos y con mayor o menor intensidad. No es lo mismo que un adolescente sufra estos efectos a que un bebé sufra de falta de líquidos en el cuerpo.

Cuando una persona se deshidrata quiere decir que el nivel de dos tercios de líquido en su cuerpo, que es lo normal, ha descendido dramáticamente. Cuando esto sucede, empiezan a manifestarse los síntomas de que algo anda mal en nuestro cuerpo.

EN CASOS EXTREMOS ACUDA AL MÉDICO

Si la boca continúa seca, los mareos persisten o casi no se orina, es preferible acudir al médico más cercano, a lo mejor se necesita una reposición de líquidos más directa a través de otras vías como los sueros.

La deshidratación no se puede tomar a la ligera ya que también podría ser una señal de que algo malo pasa en nuestro cuerpo o lo hemos descuidado de alguna manera.

Recuerde que somos en gran parte constituidos de agua y es necesario estar siempre preocupados de tener el nivel necesario de líquidos en nuestro cuerpo.

CAUSAS DE LA DESHIDRATACIÓN

En la edad joven es común que las enfermedades gastrointestinales sean la causa de la deshidratación, a través del vómito y la diarrea se pierden gran cantidad de líquidos. Haciendo deporte también se pierde líquidos, es poco común llegar a los niveles de una enfermedad aunque si hace mucho calor es probable tener problemas de este tipo.

Las dietas también son una causa común de deshidratación, ya que en pretexto de bajar de peso algunas dietas incluyen laxantes o diuréticos y lo único que logran es que el cuerpo elimine líquidos, que no es lo mismo que eliminar grasas.

PREVENCIÓN

La forma más fácil y práctica de reponer líquidos, es precisamente tomando líquidos y especialmente agua. El líquido vital no aporta calorías a tu cuerpo pero reconstituye lo que realmente necesita el cuerpo.

En caso de empezar a sufrir las consecuencias de la deshidratación aléjese del calor lo más pronto posible. Si se marea o siente mucha sed, tómese un descanso y busque líquido inmediatamente.

Si tiene una enfermedad estomacal, se suele perder el apetito y no se quiere beber nada, pero en estos caso es necesario no parar la ingesta de líquidos, especialmente de suero oral, a pesar de no tener deseos de hacerlo; caso contrario, el problema puede agravarse.

SÍNTOMAS

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La Batalla de Pichincha, fue el enfrentamiento armado resultado del fracaso de las conversaciones de paz con el actual gobierno constitucional español, de signo liberal, que se negó

a aceptar la emancipación, al igual que antes lo habían hecho los absolutistas.

Tras la caída de Venezuela en poder de Simón Bolívar, el mariscal Antonio José de Sucre, fiel lugarteniente del Libertador, acudió en ayuda de los sublevados contra los realistas

Batalla

El relato completo de esta historia la encontramos en los museos ubicados en la ciudad de Quito.

El mes de mayo la municipalidad de la capital, brinda la oportunidad de acudir a las casas de narración, en donde tenemos la oportunidad de conocer los acontecimientos más importantes sucedidos en nuestro país.

Por ejemplo, el sistema de transportación Trolebús, presenta la oportunidad de realizar un recorrido por el centro histórico de Quito y así conocer todos los detalles que forman parte de los sucesos de liberación del Ecuador.

del puerto de Guayaquil, a los que venció en Yahuachí en 1821. Al año siguiente, en la actual Provincia de Pichincha, se produjo el combate entre las tropas independentistas del mariscal Sucre y las tropas del jefe realista José Aymerich, a las cuales nuestros héroes vencieron.

Con esta victoria, se completó la independencia del territorio que constituía la República de la Gran Colombia, abriéndose de ésta manera las puertas de Quito.

Un 24 de mayo de 1822 se produjo uno de los acontecimientos más importantes de nuestro país, fecha que según cuenta la historia dio lugar a la Libertad de la República del Ecuador del dominio Español.

de Pichincha

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DÍA INTERNACIONALHISTORIA DEL UNO DE MAYO,

DEL TRABAJADORLa revuelta de Haymarket fue un hecho histórico que tuvo lugar en Haymarket Square (Chicago, Estados Unidos) el 4 de mayo de 1886 y que fue el punto álgido de una serie de protestas que desde el 1 de mayo se habían producido en respaldo a los obreros en huelga que en una cantidad superior a 200,000 habían plegado a esta, respondiendo a un llamado general por parte de la Federación Americana del Trabajo para reivindicar la jornada laboral de ocho horas. Durante unamanifestación pacífica una persona desconocida lanzó una bomba a la policía que intentaba disolver el acto de forma violenta. Esto desembocó en un juicio, años después calificado de ilegítimo

El primer día del mes de mayo, se rinde un homenaje mundial a

quienes día a día se encargan de sacar a un país hacia adelante, a quienes a diario colaboran para que el mundo desarrolle, a quienes llevan el alimento diario a sus hogares, al obrero mundial. A continuación narramos lo que originó esta celebración.

A partir de esa fecha y a medida del paso de los años, los progresos laborales han sido cada vez mayores, pues se han creado leyes en las que se otorga a los trabajadores mayores derechos, retribución justa y amparo social. En la actualidad, cientos de países del mundo entero conmemoran el Uno de Mayo como el Día Internacional del Trabajador.

¿Quién podrá dudar ya que los chacales que nos gobiernan están ávidos de sangre trabajadora? Pero los trabajadores no son un rebaño de carneros. ¡Al terror blanco respondamos con el terror rojo! Es preferible la muerte que la miseria.

Si se fusila a los trabajadores, respondamos de tal manera que los amos lo recuerden por mucho tiempo.

Es la necesidad lo que nos hace gritar: ¡A las armas!.

Ayer, las mujeres y los hijos de los pobres lloraban a sus maridos y a sus padres fusilados, en tanto que en los palacios de los ricos se llenaban vasos de vino costosos y se bebía a la salud de los bandidos del orden...

¡Secad vuestras lágrimas, los que sufrís!

¡Tened coraje, esclavos! ¡Levantaos!.

Aquel día se realizó un artículo de prensa publicado en la Gaceta de los trabajadores que decía:

y deliberadamente malintencionado, hacia ocho trabajadores anarquistas socialistas, donde cinco de ellos fueron condenados a muerte (uno de ellos se suicidó antes de ser ejecutado) y tres fueron recluidos. Fueron denominados Mártires de Chicago por el movimiento obrero.

Posteriormente este hecho dio lugar a la conmemoración del 1 de mayo, originalmente por parte del mivimiento obrero, y actualmente considerado en la gran mayoría de los países democráticos (exceptuando los Estados Unidos, el Reino Unido y el Principado de Andorra), el Día internacional de los trabajadores.

Trabajadores: la guerra de clases ha comenzado. Ayer, frente a la fábrica McCormik, se fusiló a los obreros. ¡Su sangre pide venganza! (Esta fábrica era la única que seguía trabajando a pesar de estar en huelga a base de esquiroles, como se les conocía a los rompehuelgas que seguían trabajando a pesar de estar en huelga)

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El exceso de grasa en la sangre es conocido como “Hiperlipidemia”, no puede considerarse una patología sino más bien un desajuste metabólico que puede ser secundario a muchas enfermedades y puede contribuir a numerosas formas de enfermedades, especialmente problemas cardiovasculares.

HIPERLIPIDEMIA

Seguramente

para muchos

este término

médico no les

sea familiar,

pero es uno de los

males más comunes

en los últimos tiempos.

Estas grasas incluyen el colesterol y los triglicéridos y son importantes para que nuestro cuerpo funcione. Sin embargo, cuando los niveles son muy altos pueden poner a las personas en riesgo de desarrollar, como ya lo habíamos dicho, una enfermedad cardiaca o un derrame cerebral.

La Hiperlipidemia es causada el consumo de alimentos altos en grasa y colesterol como la carne, el queso, huevos, mariscos; por ello es

La Hiperlipidemia es manejada precisamente desde la regulación del consumo de los alimentos grasos, realizando cambios de dieta y estabilizando el peso del paciente, de ser necesario los médicos se encargarán de proporcionar medicamentos que ayuden a normalizar el proceso metabólico del afectado.

necesario combinar este tipo de alimentos con proteínas a fin de que puedan ser transportados, naturalmente, por la sangre.

La obesidad, la falta de ejercicio, una dieta alta en grasas saturadas y poco consumo de frutas y verduras, son también algunas de las causas para que los seres humanos padezcan este problema. Es por ello, que se considera sumamente importante mantener una vida sana, ejercitada y con una alimentación balanceada; de esta manera el cuerpo se mantiene saludable y puede rendir mejor.

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La lactancia materna es un proceso que consiste en amamantar al bebé por medio de la leche de la madre. Es fundamental para la salud porque ésta proporciona

al recién nacido el alimento ideal para su crecimiento y desarrollo, además de ejercer un vinculo afectivo inigualable tanto en el niño como en su madre.

Elaborado por Vanessa Salazar A.

Amamantar lo más pronto posible. Si se da de lactar a la primera hora de nacido, se reduce en un 50% el riesgo de muerte del recién nacido y facilita la correcta colocación al pecho.

Ofrecer el pecho a menudo. Esto aumentará la secreción de leche, mientras más succión exista, más secreción de leche se produce.

Asegurarse que el bebé tenga una posición correcta de amamantamiento.

La lactancia materna es un proceso que consiste en amamantar al bebé por medio de la leche de la madre. Es fundamental para la salud porque ésta proporciona al recién nacido el alimento ideal para su crecimiento y desarrollo, además de ejercer un vinculo afectivo inigualable tanto en el niño como en su madre.

No existe mejor alimento para un recién nacido que la leche maternal, ya que nada en la naturaleza, o disponible comercialmente, es comparable en virtudes y beneficios.

Beneficios de la Lactancia Materna para el recién nacido:

Reduce el riesgo de muerte súbita infantil.

Contiene gran cantidad de anticuerpos e inmunoglobulinas que previene que el recién nacido contraiga alergias o infecciones.

Brinda la cantidad exacta de proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales que el bebé necesita para un correcto desarrollo.

Estimula la formación de neuronas cerebrales.

Crea un lazo de amor muy fuerte que protege al bebé tanto física como mentalmente.

Beneficios de la Lactancia Materna para la madre:

Ayuda a la relajación de la madre y a la involución del útero a su posición normal.

Evita hemorragias e infecciones después del parto.

Previene el cáncer de mama y ovarios por la acción hormonal.

Ayuda a la reducción de peso.

Es gratuita.

LACTANCIA MATERNA

Consejos para una Lactancia Materna exitosa:

Permitir que el bebé lacte el tiempo que desee, ya que muchas veces no solo succiona por hambre sino porque el estar cerca de su madre le brinda seguridad y el succionar le causa placer.

Evitar los biberones.

La lactancia materna debe ser exclusiva hasta los seis meses de edad, y no se debe proporcionar al bebé ningún tipo de agua, jugo o té adicional que no sea leche materna.

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Evaluar e identificar los factores de riesgo.

Realizar programas adecuados y específicos para prevenir estos riesgos.

Proveer de elementos mecánicos de ayuda para las tareas más pesadas.

Asignar las tareas a los trabajadores más adecuados físicamente para realizarlas.

Motivar a los trabajadores en la práctica de hábitos saludables y el uso de los equipos de protección individual cuando sea necesario utilizarlos.

Evitar que los trabajadores realicen esfuerzos inútiles.

Estas lesiones afectan generalmente a quienes practican permanentemente deportes y a los trabajadores relacionados con actividades físicas.

Existen estadísticas que indican que las lesiones musculares son la primera causa de enfermedad en los profesionales originadas principalmente por sobrecargas, poniéndolo porcentualmente, equivale a un 30% de la siniestralidad laboral de tipo leve y se eleva al 85% en las enfermedades que padecen los profesionales.

Sin embargo, es necesario conocer porqué podríamos padecer de una lesión muscular y cómo solucionar ésta enfermedad que en el caso de no ser intervenida rápidamente causará malestares de por vida.

Las lesiones musculares tienen desencadenantes internos y externos.

LESIONES MUSCULARES

Las lesiones musculares son conocidas como una anomalía generalmente dolorosa producida en los músculos del cuerpo, éstas se generan

como una consecuencia de golpes externos o sobre esfuerzos.

Si seguimos este tipo de recomendaciones es menos probable que afectemos nuestro organismo, según especialistas

es necesario acudir al traumatólogo de

manera inmediata en caso de que ocurriera

una lesión muscular y evitar ir a

curanderos o fregadores.

MEDIDAS PREVENTIVAS PARA EVITAR

Mantener la espalda recta.

Evitar posturas forzadas.

Sujetar las carga con firmeza con ambas manos, procurando mantenerlas lo más cerca posible del cuerpo.

Para levantar cargas, flexionar las rodillas sin doblar la espalda y elevarlas estirando las rodillas.

Es mejor empujar que tirar de las cargas, aprovechando el peso del cuerpo.

Fraccionar las cargas cuando sea posible.

LESIONES MUSCULARES POR SOBRE ESFUERZO

EXTERNOS:

Manipular cargas pesadas.

Trabajar con posturas forzadas.

Realizar movimientos repetitivos.

Padecer con anterioridad alguna lesión muscular u ósea en la zona afectada.

Reincorporación prematura al puesto de trabajo después de una lesión mal curada.

Golpes recibidos por contacto entre deportistas.

Golpe violento con algún obstáculo físico.

INTERNOS:

Bajo estado nutricional antes y durante la práctica de sobre esfuerzo físico.

Equilibrio inadecuado de electrolitos y sales en el organismo.

Falta de reservas de energía en el músculo.

No haber efectuado calentamiento y estiramiento adecuado de la musculatura.

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