Loisirs Pavillon St-Arnaud

PROGRAMMATIONAUTOMNE 2009

PROGRAMMATIONAUTOMNE 2009

PROGRAMMATIONAUTOMNE 2009

Période d'inscription : du 31 août au 12 septembreDébut des activités : à partir du 19 septembre

Fédération québécoisedes centres communautairesde loisir

INTERAC

2900, rue Mgr St-Arnaud (Parc Pie XII)Rond-Point de la Couronne, Trois-Rivières

Don d’organes et moelle osseuse ...Y avez-vous pensé?

Inscription par téléphoneAvec carte de crédit seulement

(Information à l’endos)

Renseignements : 819 374-2422 Courriel : arnaud@qc.aira.comHeures d’ouvertureLundi au vendredi : 8 h 30 à 20 h 30/Sam. : 8 h 30 à 15 hFermé samedi le 5 sept. et le lundi 7 sept.(Ouvert sur l’heure du midi pendantla période d’inscription seulement)

NOTRE PROGRAMMATIOND’ACTIVITÉS EST TOUJOURSDISPONIBLE SUR LEwww.pavillonst-arnaud.com

TABLE DES MATIÈRESACTIVITÉS PARENT/ENFANTKaraté (parent/enfant 5 ans et +) ..................... 7Marche nordique (parent/enfant 8-12 ans) ....... 7Tennis (mini tennis) (parent/enfant 5-9 ans) ....... 7Workout (parent/enfant 8-12 ans).................... 7Yoga (parent/bébé – moins de 1 an) ................ 8

ACTIVITÉS ENFANTS (3 À 5 ANS)Ballet classique (3-5 ans) ................................. 8Danse rythmique (danse créative) (3-5 ans) ....... 8Gymnastique Moustiques (3-5 ans) ................... 8Petit bricoleur (4-6 ans).................................... 9Petits dégourdis (3-5 ans)................................. 9

ACTIVITÉS ENFANTS (6-16 ANS)Ballet classique (6-9 ans) ................................. 9Chant (cours individuel) (7-14 ans) .................. 9Créer vos propres effets spéciaux de cinéma(9-12 ans) .................................................... 10Cuistots débrouillards (7-10 ans) .................... 10Dessin et peinture (6-11 ans) .......................... 10Funky-jazz (6-12 ans) ................................... 11Funky-jazz – Troupe (13-17 ans) .................... 11Gardiens avertis (11-15 ans) ......................... 11Guitare (cours individuel) (7 ans +) ................. 11Gymnastique récréative (6-14 ans) ................. 13Hip-Hop (6-9 ans) ......................................... 13Jeux et sports (6-11 ans) ................................ 13Judo (6-12 ans) ............................................ 14Karaté tous niveaux (5-12 ans) (13 ans +) ...... 14Meneuse de claques (cherleading)(9-12 ans) .................................................... 15Musique (cours individuel) (6-16 ans) ............. 15Tennis (10-13 ans) ......................................... 16Théâtre (6-12 ans) ......................................... 16

INFORMATIQUE ADULTESCentre d’accès communautaire Internet ........... 19Excel ............................................................ 16Initiation à l’ordinateur .................................. 17Création de diaporamas etcourts vidéos ................................................. 19Navigation sur Internet I ............................... 18Navigation sur Internet II ............................... 18Navigation sur Internet III(perfectionnement) ......................................... 18Traitement de l’image .................................... 19Word ........................................................... 17

ACTIVITÉS ADULTES(volet socioculturel)Affirmation de soi ......................................... 20Aquarelle (inter+avancé)................................ 20Baladi .......................................................... 29Bridge (Club Amicale) ................................... 20Bridge (cours) (débutant) ................................ 20Calligraphie (initiation) .................................. 21Chant (cours individuel) ................................. 21Collecte de sang............................................ 21Conférence : Biodanza (La) :une invitation à la danse de la vie .................. 21Conférence : Choisir de s’habiter soi-même ..... 22Conférence : Contacter sa force intérieureavec la convergence ...................................... 22Conférence : Courage d’être soi (Le) ............... 22Conférence : Détachement émotif ................... 23Conférence : Éveil des chakras ....................... 23Conférence : Grandir d’un passé trouble ......... 23Conférence : Ose ta vie, toi seul la vivra ......... 26Conférence : Relation parents/enfants(0-10 ans) .................................................... 26Conférence : Style vestimentaire des femmes(initiation) ..................................................... 26Connaissance de soi I ................................... 26Conversation anglaise ................................... 27Conversation espagnole ................................. 27Coupe de cheveux ......................................... 28Courte pointe (initiation) ................................ 28Danse sociale, de ligne et country (cours) ........ 30Danse traditionnelle québécoise (cours)(débutant) ..................................................... 28Dessin (techniques de base) ........................... 31Estime de soi ................................................. 31Fromages d’ici et vins de partout .................... 31Guitare I et II et cours individuel (14 ans +) ..... 32Heureux qui communique pouroser être entendu........................................... 32Horticulture ................................................... 33Intégration de l’énergie au quotidien .............. 33Location de salles .......................................... 48 Massage pour couple .................................... 33Matinée déco ................................................ 34Musique (cours individuel) (16 ans +) ............. 34Peinture acrylique ......................................... 35

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ACTIVITÉS ADULTES(volet socioculturel) suitePeinture à l’huile ........................................... 35Peinture sur bois à l’acrylique ........................ 35Portrait ......................................................... 36Premiers soins ............................................... 36Réanimation cardio-respiratoire ..................... 36Retraite, je la veux heureuse et stimulante ........ 36Sculpture sur bois (débutant, avancé) .............. 37Secourisme d’urgence pour enfants ................ 37Style vestimentaire des femmes (initiation) ....... 37Taï Chï (Tai Ji Quan – Forme Yang) ................. 38Taï Chï Zhang Wenchang (débutant) ............... 38Théâtre (initiation) ......................................... 38Yoga (débutant/niveau II) .............................. 39Yoga douceur (50 ans +) ............................... 39

SPORT ADULTESBadminton (initiation/inter et avancé)(16 ans +) .................................................... 39Ballet-jazz adultes (18 ans +) ......................... 40

Ballon suisse ................................................. 40 Boot camp .................................................... 40Bras tonus ..................................................... 40Cardio abdos ............................................... 41Cardio boxe ................................................. 41Cardio plus ................................................... 41Combo mise en forme (16 ans +) ................... 41Étirements et détente ...................................... 42Fesses d’acier ............................................... 42Golf (cours) (débutant) ................................... 42Hip-Hop (adultes) .......................................... 42Judo (adultes) ................................................. 5Karaté (ados/adultes) .................................... 43Marche nordique .......................................... 43Méthodes pilates ........................................... 43Mise en forme (50 ans +) ............................... 44Tae-Bo .......................................................... 44Volley-ball – Jeu et techniques ........................ 44Volley-ball libre (mixte récréatif) ..................... 44Workout latino .............................................. 44

TABLE DES MATIÈRES (suite)

Adjoint parlementaire au ministre des Affaires municipales,des Régions et de l’Occupation du territoire

Téléphone : 819-228-9722

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LE CONSEIL D’ADMINISTRATIONM. Louis Brunelle, vice-présidentM. Jacques Veillette, trésorierMme Michelle Lemire, secrétaireMme Michèle Pelletier, administratrice

RENSEIGNEMENTS GÉNÉRAUXINSCRIPTIONLe coût d’une activité est payable en entier lors de l’inscription. La T.P.S. et la T.V.Q. s’appliquent au secteur adulte. Les taxes ne s’appliquent pas pour les enfants de moins de 14 ans.NOUVEAU : INSCRIPTION PAR TÉLÉPHONE(voir page 48)

REMBOURSEMENTAucun remboursement après la première semaine de cours. Il y a un remboursement si le cours est annulé par le centre ou par l’étudiant avant le début des cours. Le reçu doit accompagner la demande de rembour-sement. Frais d’administration de 10% dans le cas d’une annulation par un usager.

NOS MODES DE PAIEMENT SONT :Argent comptant, paiement direct (interac), VISA et Master Card.

MODIFICATIONLe centre se réserve le droit d’annuler une activité si le nombre de participants est insuffisant ou de modifier son programme.

EXAMEN MÉDICALLe centre recommande un examen médical avant de vous inscrire à une activité physique qui exige un effort soutenu.

POUR LES ENFANTS,LA CARTE D’ASSURANCE-MALADIEPEUT ÊTRE EXIGÉE.

Bien chères amies,Bien chers amis,

Depuis 54 ans, votre centre de loisir Pavillon St-Arnaud inc. s’implique dans le milieu en offrant à la population un milieu de vie par le biais de loisirs abordables.

La 54e année, qui débute cet automne, n’échappe pas à notre tradition d’excellence et, encore une fois, nous vous offrons plus d’une centaine d’activités qui sauront répondre à vos besoins et à vos attentes.

Avec un personnel dévoué et au service de ses membres, le Pavillon St-Arnaud accomplit sa mission de centre de détente et de joie de vivre où le loisir et la formation permettent l’épanouissement de tous et chacun.

En terminant, permettez-moi de remercier toute la population du grand Trois- Rivières métropolitain d’utiliser, en si grand nombre, nos divers services, car sans vous, il nous serait impossible de poursuivre notre mission.

Serge DuranceauPrésident du conseil d’administration

SergeDuranceau

MOT DU PRÉSIDENT

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Mme Liliane Pintal, administratriceM. Louis Gince, administrateurM. Richard Théorêt, administrateurM. Yves Matteau, administrateur

Noëlla ChampagneDéputée de ChamplainPorte-parole en matièrede formation professionnelle

Le Pavillon St-Arnaud, un endroit pour apprendre,se divertir et rencontrer des gens intéressants.Venez le découvrir !

278, rue Saint-Laurent, Trois-Rivières, QC, G8T 6G7Tél. : 819 694.4600 / Téléc. : 819 694.4606Courriel : nchampagne@assnat.qc.ca

MOT DE LA DÉPUTÉE

www.paulebrunelle.qc.ca214 rue Bonaventure

819.371.5901

La présence d’un centre communautaire dans un quartier est essentielle pour le bien-être collectif.Le Pavillon St-Arnaud est, depuis plus de 50 ans, un véritable carrefour d’activités socioculturelles.Merci au Pavillon St-Arnaud, et à son personnel, de nous offrir de l’éducation populaire, de l’action communautaire, ainsi qu’une multitude de loisirs!

Paule BRUNELLEDéputée fédérale de Trois-RivièresPorte-parole du Bloc Québécois en matière de Ressources Naturelles

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JudoDébutants

IntermédiairesAvancésExperts

AikibudoDébutants

IntermédiairesAvancésExperts

KobudoLaido

Ken JutsuBo

Katori Shinto Ryu

Magnifique dojo au CEGEP de Trois-Rivières2 cours d’essai sans frais

Renseignements et inscriptions : 819 378-1652robert.arbour@cgocable.ca

Site web : www.fujiyama-dojo.com

Professeur(e)s :

Robert ArbourCeinture noire 7ième dan JudoCeinture noire 3ième dan AikibudoCeinture noire 3ième dan Kobudo

Daniel CourtoisCeinture noire 3ième dan Aikibudo

Michèle ArbourCeinture noire 1ième dan Judo

Jacques CharetteCeinture noire 4ième dan AikibudoCeinture noire 4ième dan Kobudo

ARTS MARTIAUXTRADITIONNELS

DU JAPONDEPUIS 1969

ADULTES ET ENFANTS

Notre mission première, comme centre communautai-re de loisir est de vous offrir des activités de loisir, des programmes et des services humanitaires, communautai-res, éducationnels, culturels, artistiques, sportifs et sociaux de qualité et au plus bas prix possible, et nous espérons que notre programmation Automne 2009 répond à cette mission.

Le Pavillon est un organisme sans but lucratif qui doit s’autofinancer, et pour ce faire, nous souhaitons de votre part des gestes d’encouragement qui peuvent du même coup vous rapporter des gains.

Comment ? Par trois petits gestes 1) soit d’acheter vos billets de loteries Loto- Québec à l’un de nos deux kiosques que nous gérons (Carrefour Trois-Rivières-Ouest ou Galeries du Cap) 2) soit en achetant seul ou en groupe vos billets de loteries Lo-to-Québec en utilisant le formulaire Lotomatique identifié au Pavillon St-Arnaud 3) finalement, en assistant quelques fois par année à nos soirées de bingo qui se dérou-lent à la salle 0 503, 503, boul. du St-Maurice à Trois-Rivières (cf. page 48).

Bienvenue dans votre centre.

Jean-Claude DuboisDirecteur général

LE PERSONNEL À VOTRE SERVICEMartin Lavoie, directeur animationRobert Levac, directeur-adjoint animationPierre Vadeboncoeur, régisseur opérationsManon A. Bolduc, contrôleureNicole Lefebvre, assistante-comptableClaire Jolin, secrétaire de directionLucie Jobin, secrétaire/réceptionnisteClaude Bolduc, dir. relations publiquesMarguerite Girard, secrétaire/récept./sam.

Jean-ClaudeDubois

MOT DU DIRECTEUR GÉNÉRAL

Michel Roy, maintenanceAdrien Deschênes, maintenanceJacques Sévigny, maintenanceFrancine Auger, préposée kiosqueDorothy Saucier, préposée kiosqueDiane Croteau, préposée kiosqueGinette Hébert, préposée kiosqueLine Martel, préposée kiosqueRita Bonneville Plante, kiosque

RABAISRabais de 10% (sur la plupart des cours adultes) aux personnes de 60 ans et plus ou prestataire de la Sécurité du revenu ou de l’Assurance-emploi sur présentation d’une pièce justificative.

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ACTIVITÉS PARENT / ENFANT

MARCHE NORDIQUE (8 – 12 ANS) (PARENT/ENFANT)Cette activité physique issue des pays nordiques est une bonne façon de faire bouger toutes les parties du corps et elle peut se pratiquer par tous. C’est une très belle activité à faire en famille et nous vous invitons à vous initier à cette discipline en passant un bon moment avec votre enfant.DURÉE : 10 semaines, 1h00/sem.DÉBUT : 19 septembre JOUR : Samedi 8h55 à 9h55 COÛT : 75$ (1 adulte et un enfant) Note : Les bâtons sont fournis.PROF : Véronique Chrétien

WORKOUT (8-12 ANS) (PARENT/ENFANT)Ce cours vous permettra d’améliorer et de maintenir une bonne condition physique, cardiovasculaire et musculaire. Chaque mouvement, accompagné par la musique, comprendra trois intensités différentes, de faible endurance à endurance élevée afin de répondre au niveau de chacun. Pour conclure, chaque séance se terminera avec une période d’étirements et relaxation.DURÉE : 10 semaines, 1h00/sem.DÉBUT : 19 septembre JOUR : Samedi 11h05 à 12h05 COÛT : 75$ (1 adulte et un enfant)PROF : Véronique Chrétien

TENNIS (MINI TENNIS) (5 - 9 ANS) (PARENT/ENFANT)Développer les habiletés physiques générales pour que l’enfant soit capable de faire des échanges avec un partenaire. Parties de la raquette. Manipulation et jonglage avec balle et raquette. Les 4 coups de base, coup droit, coup de revers, le service et la volée. Progression d’apprentissage.DURÉE : 8 semaines, 1h00/sem.DÉBUT : 19 septembre JOUR : Samedi 13h00 à 14h00 ou Samedi 14h00 à 15h00 COÛT : 45$ (enfant seul) ou 70$ (parent/enfant) Note : Balles et raquettes fournies.PROF : Laurent Trottier, professionnel en tennis.

KARATÉ PARENT/ENFANT (5 ANS ET +)Le travail nous presse, nous avons peu de temps à consacrer aux loisirs en famille. Venez vous initier au karaté Shotokan dans le cadre d’un cours parent/enfant. Développez une complicité avec votre enfant en partageant un intérêt commun pour un sport PASSIONNANT et un art CAPTIVANT.Note : Un enfant ou un adulte qui s’inscrit pour la première fois n’est pas obligé d’acheter un Karategi.DURÉE : 10 semaines, 1h00/sem.DÉBUT : 19 septembre JOUR : Samedi 12h00 à 13h00 COÛT : 100$ (1 adulte et un enfant)PROF : Michel Boulianne, instructeur ceinture noire 3e dan.

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YOGA PARENT/BÉBÉ (Moins de 1 an)Ce cours s’adresse à maman ou papa avec son tout petit de moins d’un an. Dans une ambiance douce et calme, il permet de recommencer l’activité physique et d’apprivoiser sa respiration. Bébé, dans un porte-bébé ou un kangourou faisant face à papa-maman, participe aux sons et aux grimaces et profite des mouvements légers de son parent. Le parent doit apporter sa serviette et un porte-bébé.DURÉE : 10 semaines, 40 min./sem.DÉBUT : 23 septembre JOUR : Mercredi 10h00 à 10h40 COÛT : 45$ (1 adulte et un bébé)PROF : Anne Gauthier, Québec Yoga Mandiram

ACTIVITÉS ENFANTS (3 À 5 ANS)

BALLET CLASSIQUE (3- 5 ANS)L’enfant est amené à découvrir son corps et les mouvements qu’il est en possibilité de faire. Découvrir le rythme et le plaisir de l’expression de ses sentiments par la danse. Échauffements, jeux et éléments de base en ballet classique.DURÉE : 10 semaines, 1h00/sem.DÉBUT : 19 septembre JOUR : Samedi 8h55 à 9h55 ou Samedi 11h05 à 12h05 COÛT : 45$PROF : Arianne Précourt

GYMNASTIQUE MOUSTIQUES (3- 5 ANS)Développer chez l’enfant les aptitudes de base essentielles à tout futur apprentissage dans quelque discipline que ce soit. Notions de psychomotricité, notions de gymnas-tique, exercices exécutés au sol et aux appareils de gymnastique.

DURÉE : 9 semaines, 1h00/sem.DÉBUT : 26 septembre JOUR : Samedi 8h45 à 9h45 ou 9h50 à 10h50 ou 10h55 à 11h55 COÛT : 60$RESP. : Club Gym TRM Site Internet : www.gymtrm.caNote : Aucune inscription d’enfants âgés de moins de 3 ans.

DANSE RYTHMIQUE (3- 5 ANS)Grâce aux jeux, aux exercices et à la pratique de courtes chorégraphies qui s’inspirent des mouvements du ballet classique et du jazz, votre enfant s’amusera et dansera sur des rythmes variés afin d’améliorer coordination, équilibre et stabilité.

DURÉE : 10 semaines, 1h00/sem.DÉBUT : 19 septembre JOUR : Samedi 8h55 à 9h55 (Andrée-Ann Patry et Caroline Bourque (3 – 4 ans) Samedi 8h55 à 9h55 (Marie-Pier Trépanier et Claudia Leblanc (3 – 4 ans) Samedi 10h00 à 11h00 (Marie-Pier Trépanier et Caroline Bourque) (5 ans) COÛT : 45$PROFS : Andrée-Ann Patry, Claudia Leblanc, Caroline Bourque, Marie-Pier Trépanier

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ACTIVITÉS ENFANTS (6 À 16 ANS)

PETITS DÉGOURDIS (3 - 5 ANS)À travers divers jeux et activités de groupe, l’enfant aura l’occasion de développer ses mouvements et habiletés corporelles. Tout en s’amusant, les jeunes favoriseront leur psychomotricité fine (ex. : jeux de mimes avec les mains) et leur psychomotricité globale (ex. : Lancer et attraper un ballon). Une heure bien active.

DURÉE : 10 semaines, 1h00/sem.DÉBUT : 19 septembre JOUR : Samedi 8h55 à 9h55 COÛT : 45$PROF : Annie-France Guérin, étudiante au Bacc. en enseignement primaire et préscolaire.

CHANT (cours individuel) (7 ANS ET +)Cours de chant individuel personnalisé selon votre niveau et surtout votre rythme. Vous pourrez vous familiariser avec les techniques de chant avec le plaisir de chanter. Le répertoire est à votre choix, que ce soit populaire, jazz, classique ou autres…

DURÉE : 10 semaines, 30 min./semDÉBUT : 19 septembre JOUR : Samedi 9h00 à 15h00 COÛT : 99$Note : Rabais non applicable pour les cours individuels de musique.PROF : Amélie Gagnon

BALLET CLASSIQUE (6 - 9 ANS)L’enfant est amené à découvrir son corps et les mouvements qu’il est en possibilité de faire. Découvrir le rythme et le plaisir de l’expression de ses sentiments par la danse. Échauffements, jeux et éléments de base en ballet classique.

DURÉE : 10 semaines, 1h00/sem.DÉBUT : 19 septembre JOUR : Samedi 10h00 à 11h00 COÛT : 45$PROF : Arianne Précourt

PETIT BRICOLEUR (4 – 6 ANS)Exploration de divers ateliers ayant le même but : permettre à l’enfant d’exprimer sa créativité à travers divers bricolages et projets d’art. Utilisation de médiums variés : craie de cire, papier, pastel, tissu, etc. Place aux matériaux et objets recyclés.

DURÉE : 10 semaines, 1h00/sem.DÉBUT : 19 septembre JOUR : Samedi 10h00 à 11h00 COÛT : 45$PROF : Annie-France Guérin, étudiante au Bacc. en enseignement primaire et préscolaire.

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CUISTOTS DÉBROUILLARDS (7 - 10 ANS)Simulation d’une aventure d’exploration culinaire où les enfants sont des chefs cuisiniers qui seront appelés à préparer des repas simples, créatifs et équilibrés. Familiarisation avec les divers accessoires et instruments que nous retrouvons dans la cuisine. Conscientisation d’une alimentation saine, l’hygiène, etc..

DURÉE : 8 semaines, 1h30/sem.DÉBUT : 19 septembre JOUR : Samedi 11h30 à 13h00 COÛT : 55$PROF : Annie-France Guérin, étudiante au Bacc. en enseignement primaire et préscolaire.Note : L’étudiant doit fournir des petits articles de cuisine. À déterminer par le professeur au 1er cours.

DESSIN ET PEINTURE (6 - 11 ANS)L’enfant se familiarisera avec les médiums de dessin et de peinture tels que le fusain, la sanguine, le pastel sec et la peinture acrylique. Apprendre des techniques de base de compositions et de mises en couleurs dans le cadre d’un enseignement personnalisé.DURÉE : 10 semaines, 1h30/sem.DÉBUT : 25 septembre JOUR : Vendredi 17h55 à 19h25 (6 – 8 ans pour tous sans prérequis) Vendredi 19h30 à 21h00 (9 – 11 ans pour tous sans prérequis) COÛT : 55$ (matériel en sus, env. 40$, le PSA fournit la balance du matériel)PROF : Sheïna Bergeron, étudiante au Bacc. en Arts plastiques.

CRÉEZ VOS PROPRES EFFETS SPÉCIAUX DE CINÉMA(9 - 11 ANS) (12 ANS ET +)Cet atelier a pour but de vous familiariser avec certains outils et principes de base utilisés en effets spéciaux. À travers divers petits projets faciles et accessibles à tous, vous plongerez dans un monde fascinant et très créatif. C’est le merveilleux monde des effets spéciaux.DURÉE : 10 semaines, 1h30/sem.DÉBUT : 19 septembre JOUR : Samedi 9h00 à 10h30 (9 – 11 ans) Samedi 10h35 à 12h05 (12 ans et +) COÛT : 55$ (Matériel en sus, env. 40$, le PSA fournit la balance du matériel)PROF : Pierre St-Aubin, créateur d’effets spéciaux.

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FUNKY-JAZZ (6 - 17 ANS)C’est au rythme de ta musique préférée que tu danseras le funky-jazz. Il s’apparente au Hip-Hop tout en étant plus technique, puisque tu apprendras les pas de base du ballet-jazz pour mieux performer.

DURÉE : 10 ou 14 semaines, 1h00, 1h30 ou 2h00/sem.DÉBUT : 18 ou 19 septembre JOURS : Vendredi17h00 à 19h00 (15 – 17 ans) (Andrée-Ann Patry) Vendredi 17h30 à 19h00 (13 – 14 ans) (Amina Othmani) Samedi 10h00 à 11h00 (9 – 12 ans) (Andrée-Ann Patry) Samedi 11h05 à 12h05 (9 – 12 ans) (Marie-Pier Trépanier) Samedi 11h05 à 12h05 (6 – 8 ans) (Andrée-Ann Patry et Caroline Bourque)COÛT : 45$ (1h00/sem) ou 65$ (1h30/sem) ou 75$ (2h00/sem)PROFS : Marie-Pier Trépanier, Andrée-Ann Patry, Caroline Bourque, Amina Othmani

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GARDIENS AVERTIS (11 - 15 ANS) OU 5e année scolaire complétée (Programme Ambulance St-Jean)Les responsabilités du gardien, le développement de l’enfant de 0 à 5 ans, gestes préventifs pour une garde de jour et de soir. Notions de base en secourisme, etc.

DURÉE : 1 samediDÉBUT : 3 octobre ou 14 novembre ou 12 décembre JOUR : Samedi 8h30 à 17h00 COÛT : 46$ (incluant un livre d’Ambulance St-Jean)PROF : Pierre Fluet (Ambulance St-Jean)Note : L’enfant doit apporter son dîner.

GUITARE (cours individuel) (7 ANS ET +)Cours individuel, pour débutant, intermédiaire ou avancé. Cours privé, personnalisé et adapté au niveau de chacun.

DURÉE : 10 semaines, 30 min./sem.DÉBUT : 19 septembre JOUR : Samedi 9h00 à 15h00 COÛT : 99$Note : Rabais non applicable pour les cours individuels de musique.PROF : Amélie GagnonPRÉREQUIS : Posséder une guitare Avoir une guitare adaptée à la taille de l’enfant.

MOUSTIQUES 3-5 ANSPlateau d’entraînement au Pavillon St-Arnaud

2900, rue Mgr St-Arnaud (Parc Pie XII), Trois-Rivières

Plateau d’entraînement au Centre Sportif Alphonse-Desjardins GYMNASTIQUE RÉCRÉATIVE 6-14 ANS

260, DessureaultTrois-Rivières (Secteur Cap-de-la-Madeleine)Renseignements : 819 374-2422

Renseignements : 819 374-2422

Inscription au Pavillon St-Arnaud

GYMNASTIQUE

Voir horaires et coûts à la page 8 et 13

Club GYM TRMSite Internet : http://www.gymtrm.ca

FÉDÉRATIONDE GYMNASTIQUE

DU QUÉBEC (F.G.Q.)

CLUB DE KARATÉ SHOTOKAN DE LA MAURICIECLUB DE KARATÉ SHOTOKAN DE LA MAURICIEENFANTS À PARTIR DE 5 ANS

ADOS/ADULTESCOURS PARENTS/ENFANTS

ENTRAÎNEUR : MICHEL BOULIANNEDIPLÔMÉ DE TOKYO AU JAPON, CEINTURE NOIRE 3è DAN JKA

POUR...LE PLAISIR

L’AUTODÉFENSELA CONCENTRATION

LA CONFIANCE EN SOIL’ESPRIT DE CAMARADERIE

BIENVENUE !

FONDÉ EN 1989

CKSM@VIDEOTRON.CA

819-374-2422

RABAISFAMILIAL

Pavillon St-Arnaud

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GYMNASTIQUE (6 - 14 ANS)Offrir aux jeunes la possibilité de participer et de profiter des bienfaits de la gymnastique en développant leur coordination et leur souplesse. Compréhension et maîtrise de différentes catégories de mouvements exécutés au sol et aux appareils de gymnastique. Programme de la Fédération québécoise de Gymnastique avec couver-ture d’assurance pour les participants.

DURÉE : 9 semaines, 1h30 ou 3h00/sem.DÉBUT : 25 ou 26 septembre COÛT : 90$ / 1.5 hre/sem. ou 140$ / 3 hres/sem.RESP.: Club Gym TRM Site Internet: www.gymtrm.caENDROIT : Centre Sportif Alphonse-Desjardins, 260, Dessureault Trois-Rivières (Secteur Cap-de-la-Madeleine) 6-14 ans Vendredi : 17h00 à 18h30 6-14 ans Vendredi : 17h00 à 20h00(Tous niveaux) Vendredi : 18h30 à 20h00 (3 hres/sem) Samedi : 9h00 à 12h00 Samedi : 9h00 à 10h30 Samedi : 13h00 à 16h00 Samedi : 10h30 à 12h00 Samedi : 13h00 à 14h30

HIP-HOP (6 - 9 ANS)Sur des airs de Hip-Hop, cette activité de danse te permettra de t’amuser et d’extério- riser tes sentiments et tes émotions. Ensemble, nous pourrons monter des chorégra-phies qui nous ressemblent et qui nous rassemblent.

DURÉE : 10 semaines, 1h00/sem.DÉBUT : 19 septembre JOUR : Samedi 10h00 à 11h00COÛT : 45$PROF : Véronique Chrétien

JEUX ET SPORTS (6 - 11 ANS)Tu as le goût de bouger et de t’amuser ! Cette activité animée avec différents jeux et sports te permettra de t’initier à différentes disciplines et à participer à toutes sortes de jeux. Le but de cette activité : apprendre à s’amuser par l’activité physique et sportive d’abord et avant tout !

DURÉE : 10 semaines, 1h00/sem.DÉBUT : 18 septembre JOUR : Vendredi 18h00 à 19h00 (6-8 ans) Vendredi 19h00 à 20h00 (9-11 ans) COÛT : 45$PROF : Véronique Chrétien

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JUDO (6 - 12 ANS) Le judo bien enseigné développe énormément de qualités tant sur le plan physique que psychologique. Nous croyons que l’enfant doit d’abord développer le goût de l’activité physique.

DURÉE : 10 semaines, 1h00/sem.DÉBUT : 18 septembre JOUR : Vendredi 17h30 à 18h30 (6 – 9 ans) ou Vendredi 18h30 à 19h30 (9–12 ans) COÛT : 55$ Affiliation obligatoire payable à Judo Québec (annuelle)LIEU : Dojo du Cégep de Trois-RivièresINSCRIPTION : Au Pavillon St-ArnaudPROFS : Michèle Arbour, ceinture noire 1ère Dan, Robert Arbour, ceinture noire 7e Dan.

KARATÉ ADOLESCENTS/ADULTES (13 ANS ET +) Le karaté est un art de combat à main nue, Kara=vide, te=main. Il vise à utiliser, d’une manière rationnelle et avec efficacité, les armes naturelles du corps, soit les mains, les pieds, les coudes et les genoux pour se défendre en visant les points vitaux de l’adversai-re. L’entraînement du karatéka transforme les différentes parties de son corps en armes. La maîtrise de soi devient alors essentielle. Pour vaincre, il faut d’abord se dominer.Note. : Un adolescent ou un adulte qui s’inscrit pour la première fois n’est pas obligé d’acheter un Karategi.DURÉE : 12 semaines, 1h30/sem.DÉBUT : 22 ou 24 septembre JOURS : Mardi 18h30 à 20h00 (pour tous) et ou Jeudi 18h30 à 20h00 (pour tous)COÛT : 90$ 1 fois/sem. ou 120$ 2 fois/sem. (adolescents) 100$ 1 fois/sem ou 130$ 2 fois/sem (adultes)Note : Cotisation annuelle de 20$ payable au 1er cours. PROF : Michel Boulianne, instructeur, ceinture noire 3e Dan

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KARATÉ SHOTOKAN (5- 12 ANS) (garçons et filles)Nous souhaitons tous le meilleur pour nos enfants afin qu’ils s’épanouissent pleinement. Il devient dès lors primordial de leur proposer un équilibre entre les activités scolaires et les activités physiques. Les encourager à pratiquer le karaté est un excellent moyen de stimuler leur développement et de les amener à se surpasser. Le karaté représente bien plus qu’un simple moyen d’autodéfense. Il s’agit d’une discipline complète qui enseigne aux enfants à développer leur capacité de concentration, leur confiance en eux et leur coor-dination tout en leur permettant de s’adonner à une activité physique des plus stimulantes.Note : Un enfant qui s’inscrit pour la première fois n’est pas obligé d’acheter un Karategi.

DURÉE : 10 semaines, 1h00/sem.DÉBUT : 19 ou 22 ou 24 septembre JOURS : Mardi 17h30 à 18h30 (9 – 12 ans, pour tous) Jeudi 17h30 à 18h30 (9 – 12 ans pour tous) Samedi 9h00 à 10h00 (5 – 8 ans, pour tous) Samedi 10h00 à 11h00 (5 – 8 ans, ½ blanche, ½ jaune et +) Samedi 11h00 à 12h00 (9 – 12 ans, pour tous)COÛT : 55$ 1x/sem. 80$ 2x/sem.Note : Cotisation annuelle de 20$ payable au 1er cours. PROF : Michel Boulianne, instructeur, ceinture noire 3e Dan

KARATÉ PARENT/ENFANTLe travail nous presse, nous avons peu de temps à consacrer aux loisirs en famille. Venez vous initier au karaté Shotokan dans le cadre d’un cours parent/enfant. Développez une complicité avec votre enfant en partageant un intérêt commun pour un sport PASSIONNANT et un art CAPTIVANT.Note : Un enfant ou un adulte qui s’inscrit pour la première fois n’est pas obligé d’acheter un Karategi.

DURÉE : 10 semaines, 1h00/sem.DÉBUT : 19 septembre JOUR : Samedi 12h00 à 13h00 COÛT : 100$ (1 adulte et 1 enfant)PROF : Michel Boulianne, instructeur, ceinture noire 3e Dan

MUSIQUE (6 – 16 ANS OU ADULTES)(CLAVIER, PIANO, CHANT, FLÛTE À BEC)(cours individuel) Clavier, piano : Venez apprendre l’ABC du clavier et du piano avec une méthode personnalisée sur des airs que vous aimez et qui motivent à pratiquer. Chant : Cours idéal pour ceux et celles qui désirent chanter dans une chorale. Pourquoi ne pas apprendre les techniques de réchauffement de la voix, solfège, formule rythmique, justesse de la voix, répertoire varié (classique, pop, jazz). L’ABC de la flûte à bec : Vous désirez savoir si votre enfant possède un don pour la musique. Apprendre la flûte à bec est une bonne façon d’apprendre le langage musical et maîtriser la coordi-nation des doigts avant de se lancer dans l’achat d’un piano ou autres instruments.

DURÉE : 10 semaines, 30 min./sem.DÉBUT : 21, 22, 23 ou 24 septembre JOURS : Lundi 15h00 à 17h30 ou Mardi 16h00 à 17h30 ou Mercredi 16h00 à 20h30 ou Jeudi 16h00 à 20h30 COÛT : 99$ (6 – 13 ans) 99$ (14 ans et plus) (taxes en sus) (achat de la méthode 15$)Note : Rabais non applicable sur les cours individuels de musique.PROF : Marielle St-Sauveur, Bacc. en interprétation du chant et enseignement du piano.Note : Cours de chant : 10 ans et +. 15

MENEUSE DE CLAQUES (CHERLEADING) (9 – 12 ANS)Le cours de meneuse de claques s’adresse à des jeunes désirant connaître les bases du jeu à travers une série de chorégraphies, d’acrobaties et d’encouragements dynamiques.

DURÉE : 10 semaines, 1h00/sem.DÉBUT : 25 septembre JOUR : Vendredi 18h00 à 19h00 COÛT : 45$ (pom-pom fournis)PROF : Mylène Larose

TENNIS (10 – 13 ANS)Être capable de réussir les quatre coups de base avec un partenaire. Connaître le vocabulaire spécifique. Exercices de jonglage pour contrôler la prise de la raquette. Progression d’apprentissage afin de maîtriser la hauteur, la direction et la profondeur des balles. Différents jeux. Initiation au tournoi rotation.

DURÉE : 8 semaines, 1h30/sem.DÉBUT : 19 septembre JOUR : Samedi 15h00 à 16h30COÛT : 55$ Note : Balles et raquettes fournies.PROF : Laurent Trottier, professionnel en Tennis

EXCEL (débutant)Excel est un logiciel convivial et intuitif qui peut être utilisé par tous et chacun dans la vie courante pour un budget, le suivi des dépenses ou toute autre utilisation qui nécessite des calculs ou une mise en page structurée. Nous verrons l’entrée des données, leur manipu-lation (copie, référence), les formules et les fonctions, la mise en page et l’impression.

DURÉE : 4 semaines, 2h30/sem.DÉBUT : 22 septembre ou 29 octobre JOURS : Mardi 13h00 à 15h30 (22 sept.) ou Mardi 18h30 à 21h00 (22 sept.) ou Jeudi 13h00 à 15h30 (29 oct.) ou Jeudi 18h30 à 21h00 (29 oct.)COÛT : 75$ (taxes en sus)Note : Le rabais de 10% n’est pas applicable sur les cours d’informatiquePROF : Philippe Monosiet, ingénieur en informatique. (MAXIMUM 6 PERSONNES PAR GROUPE)

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THÉÂTRE (EXP. DRAMATIQUE) (6 – 12 ANS)Aimerais-tu réaliser un rêve ? Voudrais-tu rire et t’amuser tout en jouant la comédie ? Tu as toutes les aptitudes nécessaires pour faire du théâtre ! Viens faire des ateliers avec moi (diction, projection de la voix, création, interprétation, improvisation). Il y aura également une représentation à la fin de la session où tu pourras démontrer tes talents devant ta famille et tes amis.

DURÉE : 10 semaines, 1h30/sem.DÉBUT : 19 septembre JOUR : Samedi 8h55 à 10h25 (6 – 9 ans) Samedi 10h30 à 12h00 (10 – 12 ans) COÛT : 55$PROF : Julie Castilloux, Certificat en études théâtrales à l’Université Laval.

INFORMATIQUE ADULTES

WORD (débutant)Vous avez besoin de faire une lettre, rédiger un rapport, produire tout texte pour vous-même ou pour être partagé avec une présentation soignée, Word est l’outil dont vous avez besoin. Dans ce cours, nous verrons entre autres la mise en forme des paragraphes, les attributs de caractère, la manipulation du texte, la mise en page, la correction orthographique, l’insertion d’images.

DURÉE : 4 semaines, 2h30/sem.DÉBUT : 21 ou 24 septembre ou 26 ou 27 octobre JOURS : Lundi 13h00 à 15h30 (21 sept.) ou Lundi 18h30 à 21h00 (21 sept.) ou Jeudi 13h00 à 15h30 (24 sept.) ou Jeudi 18h30 à 21h00 (24 sept.) ou Lundi 13h00 à 15h30 (26 oct.) ou Lundi 18h30 à 21h00 (26 oct.) ou Mardi 13h00 à 15h30 (27 oct.) ou Mardi 18h30 à 21h00 (27 oct.)COÛT : 75$ (taxes en sus)Note : Le rabais de 10% n’est pas applicable sur les cours d’informatique PROF : Philippe Monosiet, ingénieur en informatique. (MAXIMUM 6 PERSONNES PAR GROUPE)

INITIATION À L’ORDINATEUR (SUPER DÉBUTANT) Avant de naviguer sur Internet ou de travailler avec son ordinateur, il est très important de bien connaître la base …, le bureau, les icônes, le bouton gauche, le bouton droit, les fenêtres, le clavier (les accents). Créer, enregistrer et enregistrer sous un document texte, couper-coller, copier-coller. Créer un courriel électronique (courriel). Ouvrir un CD ou une clé USB …

DURÉE : 3 semaines consécutives 2h30/sem.

COÛT : 65$ (taxes en sus)Note : Le rabais de 10% n’est pas applicable sur les cours d’informatique PROF : Normand St-Cyr, infographiste (MAXIMUM 7 PERSONNES PAR GROUPE) Notes de cours facultatives de 5$ payables au prof.

Début en septembre

Lundi 18h30 à 21h00 (21 sept)Mercredi 9h00 à 11h30 (23 sept)Mercredi 18h30 à 21h00 (23 sept)Jeudi 9h00 à 11h30 (24 sept)Jeudi 18h30 à 21h00 (24 sept)Vendredi 9h00 à 11h30 (25 sept)Vendredi 13h30 à 16h00 (25 sept)

Début en octobre

Lundi 18h30 à 21h00 (19 oct)Jeudi 9h00 à 11h30 (22 oct)Vendredi 9h00 à 11h30 (23 oct)Vendredi 13h30 à 16h00 (23 oct)

Début en novembre

Mardi 18h30 à 21h00 (17 nov) Vendredi 9h00 à 11h30 (20 nov) Vendredi 13h00 à 15h30 (20 nov)

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NAVIGATION INTERNET (NIVEAU 1) (BASE)PRÉREQUIS : Connaître les bases de l’ordinateur (voir cours «Super débutant»). Vous apprendrez Outlook Express et ses options afin de concevoir des courriels intéressants tout en vous servant du carnet d’adresses, des pièces jointes (insérer et enregistrer) à partir d’une clé USB ou d’un CD. Initiation à l’Internet. Aperçu avant l’impression, copier des textes et/ou enregistrer des photos à partir de sites Internet. Recherches de base, etc.DURÉE : 3 semaines consécutives 2h30/sem.

COÛT : 65$ (taxes en sus)Note : Le rabais de 10% n’est pas applicable sur les cours d’informatique PROF : Normand St-Cyr, infographiste (MAXIMUM 7 PERSONNES PAR GROUPE) Notes de cours facultatives de 5$ payables au prof.

NAVIGATION INTERNET (NIVEAU III) (Perfectionnement)PRÉREQUIS : Avoir OBLIGATOIREMENT suivi le cours INTERNET DE NIVEAU II. Apprendre à bien connaître les chemins de l’ordinateur et de son disque dur. Comment créer des dossiers compressés, l’option des dossiers. Connaître les programmes cachés de votre ordi. Recherches avancées avec Google. Diverses découvertes. Environnement VISTA.

DURÉE : 3 semaines consécutives 2h30/sem.

COÛT : 65$ (taxes en sus)Note : Le rabais de 10% n’est pas applicable sur les cours d’informatique PROF : Normand St-Cyr, infographiste (MAXIMUM 7 PERSONNES PAR GROUPE) Notes de cours facultatives de 10$ incluant un CD payables au prof. 18

NAVIGATION INTERNET (NIVEAU II) (Avancé)PRÉREQUIS : Bien connaître les bases de l’ordinateur ainsi que Outlook Express. Vous apprendrez le panneau de configuration, les moteurs de recherches, classer les Favoris. Créer des courriels avancés avec photos, animations, textures et musique. Classement (dossiers/sous-dossiers).DURÉE : 3 semaines consécutives 2h30/sem.

COÛT : 65$ (taxes en sus)Note : Le rabais de 10% n’est pas applicable sur les cours d’informatique PROF : Normand St-Cyr, infographiste (MAXIMUM 7 PERSONNES PAR GROUPE) Notes de cours facultatives de 10$ incluant un CD payables au prof.

Début en septembre

Lundi 9h00 à 11h30 (21 sept)Mardi 18h30 à 21h00 (22 sept)

Début en septembre

Mardi 9h00 à 11h30 (22 sept)

Début en octobre

Mardi 9h00 à 11h30 (20 oct)Mercredi 9h00 à 11h30 (21 oct)Mercredi 18h30 à 21h00 (21 oct)

Début en octobre

Lundi 9h00 à 11h30 (19 oct)Mardi 18h30 à 21h00 (20 oct)

Début en octobre

Jeudi 18h30 à 21h00 (22 oct)

Début en novembre

Lundi 18h30 à 21h00 (16 nov)Mardi 9h00 à 11h30 (17 nov)Jeudi 9h00 à 11h30 (19 nov)

Début en novembre

Mercredi 9h00 à 11h30 (18 nov)Jeudi 18h30 à 21h00 (19 nov)

Début en novembre

Lundi 9h00 à 11h30 (16 nov) Mercredi 18h30 à 21h00 (18 nov)

CRÉATION DE DIAPORAMAS ET DE COURTS VIDÉOS 1) Raconter un voyage, etc. avec plus de 300 photos à la fois ! Photorécit (gratuit) vous le permet. Ajouter de la musique, des transitions, des titres et graver le tout sur un CD ou un DVD puis regarder votre création sur votre téléviseur. Convivial et facile à utiliser. 2) Créer un court film avec MovieMaker (gratuit) en vous servant de séquences vidéos sur DVD (fourni), ajouter des transitions, de la musique puis graver le tout sur un CD ou DVD. Amusez-vous avec votre ordinateur tout en étant créatif !

DURÉE : 2 semaines consécutives, 2h30/sem.DÉBUT : 8, 9, 10 ou 11 décembre JOURS : Mardi 9h00 à 11h30 (8 déc.) ou Mardi 18h30 à 21h00 (8 déc.) ou Mercredi 18h30 à 21h00 (9 déc.) ou Jeudi 9h00 à 11h30 (10 déc.) ou Jeudi 18h30 à 21h00 (10 déc.) ou vendredi 9h00 à 11h30 (11 déc.) ou Vendredi 13h00 à 15h30 (11 déc.)COÛT : 45$ (taxes en sus)Note : Le rabais de 10% n’est pas applicable sur les cours d’informatique PROF : Normand St-Cyr, infographiste (MAXIMUM 7 PERSONNES PAR GROUPE) Note de cours facultatives de 10$ incluant un CD payables au prof.

TRAITEMENT DE L’IMAGEÀ partir d’une ou de plusieurs photos, on apprendra à cadrer/rogner, retoucher, tru-quer, bref à personnaliser ces photos que l’on pourra envoyer par courriel. Ajouter/supprimer ou copier/coller des éléments d’une photo vers une autre photo, écrire dans la photo. Apprendre en profondeur le Programme Microsoft Paint. (Surprenant et gratuit).

DURÉE : 2 semaines consécutives, 2h30/sem.DÉBUT : 7 ou 9 décembre JOURS : Lundi 9h00 à 11h30 (7 déc.) ou Lundi 18h30 à 21h00 (7 déc.) ou Mercredi 9h00 à 11h30 (9 déc.)COÛT : 45$ (taxes en sus)Note : Le rabais de 10% n’est pas applicable sur les cours d’informatique PROF : Normand St-Cyr, infographiste (MAXIMUM 7 PERSONNES PAR GROUPE) Note de cours facultatives de 10$ incluant un CD payables au prof.

GRATUIT - GRATUIT - GRATUIT(Supervision par une personne ressource pendant les heures d’ouverture du CACI)

CENTRE D’ACCÈS COMMUNAUTAIRE INTERNET -CACIUn local Internet avec sept (7) postes informatiques

à la disposition de la populationHeure d’ouverture - Automne 2009

Lundi au jeudi de 13h30 à 16h30 / Samedi de 9h00 à 15h00Renseignements : 374-2422 Courriel : arnaud@qc.aira.com

Cours d’initiation à Internet offerts(Voir pages 17 et 18 de ce dépliant)

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AQUARELLE (intermédiaire et avancé)Venez avoir du plaisir avec ce magnifique médium qu’est l’aquarelle. Je vous enseignerai la couleur et la composition. Le temps sera partagé entre la pratique, la théorie, les démonstrations et les techniques. Savoir dessiner n’est pas une obligation.

DURÉE : 10 semaines, 3h00/sem.DÉBUT : 22 ou 23 septembre JOURS : Mardi 19h00 à 22h00 ou Mercredi 13h00 à 16h00COÛT : 87$ (inter et avancé) (taxes en sus) (matériel en sus) PROF : Sylvie Drolet

BRIDGE (CLUB AMICALE)(Club Duplicata, lundi p.m./mercredi soir/vendredi p.m.)

DURÉE : Annuelle JOURS : Lundi 13h00 à 16h00 et/ou Mercredi 19h00 à 22h00 et/ou Vendredi 13h00 à 16h00COÛT : 3$/pers. (taxes incluses) RESPONSABLES: M. et Mme RivardInternet : www.cafe.rapidus.net/lurivard/index.htm Note : Toutes les activités sont au rez-de-chaussée.

ACTIVITÉS ADULTES (SOCIOCULTUREL)

BRIDGE (Débutant) (Cours)(Méthode standard Américain)Mécanisme et langage du bridge. Valeur des mains. Les couleurs. Les conventions. Le système. Les redemandes. Les enchères défensives. Ouverture des enchères, les réponses. Le jeu de la carte.

DURÉE : 10 semaines, 3h00/sem.DÉBUT : 21 ou 23 septembre JOURS : Lundi 19h00 à 22h00 ou Mercredi 13h00 à 16h00COÛT : 60$ (taxes en sus) Note : Rabais non applicable PROF : Luc Rivard

AFFIRMATION DE SOIConduire l’étudiant sur la voie de l’affirmation de soi positive, c’est-à-dire parvenir à exprimer ses idées, ses opinions, prendre clairement position dans ses choix, mettre ses limites puis oser faire des demandes. Cette démarche tient compte du respect de soi et des autres.

DURÉE : 10 semaines, 3h00/sem.DÉBUT : 21 septembre JOUR : Lundi 13h00 à 16h00COÛT : 78$ (taxes en sus) PROF : Alain Bellemare, Bacc. en psychologie.

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CHANT INDIVIDUELCours de chant individuel personnalisé selon votre niveau et surtout votre rythme. Vous pourrez vous familiariser avec les techniques de chant avec le plaisir de chanter. Le répertoire est à votre choix, que ce soit populaire, jazz, classique ou autres…

DURÉE : 10 semaines, 30 min./sem.DÉBUT : 19 septembre JOUR : Samedi 9h00 à 15h00 COÛT : 99$ (taxes en sus)Note : Rabais non applicable pour les cours individuels de musique.PROF : Amélie Gagnon

COLLECTE DE SANGJOURS : Mercredi 11 novembre 13h30 à 20h30 et Jeudi 12 novembre 13h30 à 20h30

CONFÉRENCE LA BIODANZA«INVITATION À LA DANSE DE LA VIE»Cette conférence vise à vous informer sur les bienfaits de la Biodanza. Depuis 50 ans, elle a fait ses preuves dans plusieurs pays. Elle est une approche psycho corporelle à partir de la danse, musique et vivencia. Le tout est spécialement étudié pour réhabiliter l’élan vital. La Biodanza est un outil qui se base sur l’étude globale de l’être humain et qui contribue à un mieux-être. Elle est un système de connaissance humaine qui permet de retrouver le plaisir de bouger, la joie de vivre, la liberté d’être, une nouvelle sensibilité à la rencontre humaine et encore plus…

JOUR : Mercredi 9 septembre 19h00 à 21h00LIEU : Pavillon St-Arnaud COÛT : 10$/personne (taxes incluses)PERSONNE RESSOURCE : Lucie Boisvert, facilitatrice titularisée de l’école Biodanza Rolando Toro de Montréal.Confirmer votre présence au 374-2422 au plus tard le 8 septembre.

CALLIGRAPHIE (INITIATION)Apprenez l’art de belles écritures, les techniques, les lettres décoratives, l’enluminure et l’ornementation (feuille d’or) et les différentes applications de la calligraphie.

DURÉE : 4 semaines, 3h00/sem.DÉBUT : 14 septembre JOUR : Lundi 13h30 à 16h30COÛT : 40$ (taxes en sus) PROF : Martine Juneau, Bacc. en enseignement des Arts plastiques.

ABCDEFGHIJKL-

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CONFÉRENCE LE COURAGE D’ÊTRE SOIAvoir l’audace d’exister en apprenant à dépasser les violences, blessures et souffrances; il est aussi important de reconnaître les cadeaux de la vie qui nous permettent de sortir des pièges et des malentendus qui nous enchaînent dans notre relation avec autrui et avec nous-mêmes.

JOUR : Mercredi 9 septembre 19h00 à 21h30LIEU : Pavillon St-Arnaud COÛT : 10$/personne (taxes incluses)PERSONNE RESSOURCE : Carolle Bruneau, formatrice certifiée de l’Institut Espère InternationalConfirmer votre présence au 374-2422 au plus tard le 8 septembre.

CONFÉRENCE CONTACTER SA FORCE INTÉRIEURE AVEC LA CONVERGENCENous vivons dans un monde qui nous incite à nous disperser et à donner notre pouvoir à l’extérieur, pourtant notre vraie force se trouve au centre de nous-mêmes. Lors de cette conférence, le participant comprendra ce qui l’amène à se disperser et décou-vrira la force du point zéro. Lorsque nous sommes centrés, la vie se place bien dans la joie et l’aisance. Comment maintenir cet état ?

JOUR : Mardi 1er septembre 19h00 à 21h00LIEU : Pavillon St-Arnaud COÛT : 10$/personne (taxes incluses)PERSONNE RESSOURCE : Francine Lamarche, coach en convergence.Confirmer votre présence au 374-2422 au plus tard le 31 août.

CONFÉRENCE CHOISIR DE S’HABITER SOI-MÊMEIl est possible d’afficher au monde notre différence et notre unicité dans la mesure où nous cessons de vouloir être comme les autres…, de quêter leur approbation et de répondre à toutes leurs réclames. Choisir de s’habiter soi-même, dans l’accueil et le respect de soi, est un pas en cette direction.

JOUR : Jeudi 10 septembre 19h00 à 21h30LIEU : Pavillon St-Arnaud COÛT : 10$/personne (taxes incluses)PERSONNE RESSOURCE : Alain Bellemare, Bacc. en psychologie.Confirmer votre présence au 374-2422 au plus tard le 9 septembre.Notes de la conférence facultatives entre 7$ et 10$.

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CONFÉRENCE GRANDIR D’UN PASSÉ TROUBLEÀ partir d’un témoignage authentique, d’un vécu en terme de mauvais traitements subits ayant laissé de profondes blessures, le conférencier vous démontrera, par sa transparence et son devenir d’adulte, qu’il est possible de grandir d’un passé trouble. Un message d’espoir et de courage pour toute personne ayant contacté la souffrance quelle qu’elle soit.

JOUR : Jeudi 3 septembre 19h00 à 21h30LIEU : Pavillon St-Arnaud COÛT : 10$/personne (taxes incluses)PERSONNE RESSOURCE : Alain Bellemare, Bacc. en psychologie.

Confirmer votre présence au 374-2422 au plus tard le 2 septembre.Notes de la conférence facultatives entre 7$ et 10$.

CONFÉRENCE ÉVEIL DES CHAKRASLes chakras sont les principaux centres d’énergie du corps humain, ils régissent tou-te l’évolution de l’être humain que ce soit sur le plan physique ou spirituel. Pour-quoi et comment harmoniser notre vie physique avec notre vie spirituelle? Comment développer et harmoniser nos chakras? Nos guides spirituels nous parlent et nous aident dans nos vies, comment prendre contact avec eux et de quelle nature sont leurs interventions?

JOURS : Lundi 31 août 19h00 à 21h30 ou Vendredi 11 septembre 19h00 à 21h30LIEU : Pavillon St-Arnaud COÛT : 10$/personne (taxes incluses)PERSONNE RESSOURCE : Gaétan Morin, conférencier.Information (819) 224-4429 Courriel : morin_gaetan@hotmail.comConfirmer votre présence au 374-2422 au plus tard le 28 août ou le 10 septembre.Site internet : www.eveildeschakras.com

CONFÉRENCE SUR LE DÉTACHEMENT ÉMOTIFPourquoi éprouvons-nous tant de craintes à dire ou à exprimer nos choses aux autres? À partir de quoi nous sentons-nous responsables du devenir des gens de notre entourage? Sur quoi repose notre culpabilité à mettre nos limites? Comment surgissent nos conflits interpersonnels? Une explication possible nous est présentée par le biais de cette conférence : Nous n’avons pas appris à vivre le détachement émotif, un élément fondamental à notre liberté d’être et d’agir.

JOUR : Mardi 8 septembre 19h00 à 21h30LIEU : Pavillon St-Arnaud COÛT : 10$/personne (taxes incluses)PERSONNE RESSOURCE : Alain Bellemare, Bacc. en psychologie.Confirmer votre présence au 374-2422 au plus tard le 4 septembre.Notes de la conférence facultatives entre 7$ et 10$.

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ACTIVITÉS SPORTIVES PAVILLON ST-ARNAUD AUTOMNE 2009

LUNDIHRS MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI9 h

10h15

13h15

17h15

18h15

19h15

20h30

Workout LatinoFesses d'acier

Marchenordique

Marchenordique

MarchenordiqueParent/Enfant(9h00)

WorkoutParent/Enfant(10h15)

TennisParent/Enfant(13h00)

KaratéParent/Enfant(12h00)

WorkoutLatino

Mise enforme 50 anset plus

Cardio BoxeCardio Abdos

Bras TonusPilatesKaraté pourtous (18h30)

Fesses d'acierWorkoutLatino

Hip-Hopadultes

MéthodePilates

Étirementset détente

Marchenordique

WorkoutLatinoBoot camp

Fesses d'acierBallon SuisseBadmintondéb. (18h30)

Ballet JazzadultesCardio AbdosMéthodePilatesBadmintonav. (20h00)

Combo miseen forme

Mise enforme 50 anset plus

MarchenordiqueTae-BoBras tonus

Cardio - PlusCardio BoxeKaraté pourtous (18h30)

Ballet JazzadultesCombo miseen formeÉtirementset détente

Volley-ball(Techniqueset jeu)

Boot campMéthodePilates

Cardio-PlusMéthodePilatesVolley-ball libre

Description complète des activités sportives : page 39 à 44

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DESCRIPTIONS SOMMAIRESBadminton : Apprendre les techniques de base, coup droit, revers, dégagé, service, smash, etc... Jeux à chaque cours. Ballet jazz adultes : Cours de danse pour adultes de tous âges, excellent exercice physique sur chorégraphie, beaucoup de plaisir. Ballon suisse : Exercices avec ballon qui permettent de développer un meilleur équilibre, posture, résistance musculaire et flexibilité. Boot camp : Basé sur le rythme et mouvement militaire, activité à un niveau élevé, vous devez déjà avoir un bon cardio-vasculaire. Bras tonus : Fréquence cardio et exercises pour vos bras ainsi que les trapèzes, omoplates et deltoïdes. Cardio abdos : Activité aérobique suivie de séries d'excercises visant particulièrement les muscles abdominaux. Cardio boxe : Fréquence cardiaque élevée, mouvement de boxe sur musique, dépense bien les calories. Cardio plus : De 40 à 45 minutes de cardio vous fera développer votre endurance cardiaque et perdre des calories. Combo mise en forme : Séances d'entraînements visant le renforcement cardio-vasculaire par des cours combinés de cardio boxe,workout et de jeux. Étirements et détente : Sportif et non sportif, raide ou souple peu importe, activité à la portée de tous, réalisable à tous moments. Fesses d'acier : Ce cours  est conçu pour  développer et endurcir  votre fessier ainsi que les quadriceps, ischio-jambiers et mollets. Golf débutant : Apprendre l'élan de golf dans une atmosphère de détente, programme d'étirements des muscles , maximum 10 participants. Hip-hop adultes : Cours de danse pour adultes de tous âges, excellent exercice physique sur chorégraphie sur musique Hip-hop. Karaté (ados/adultes) : Karaté forme Shotokan , de débutant à avancé pour tous, excellent exercice physique et mental à la portée de tous. Karaté Parent/Enfant : Développez une complicité avec votre enfant en partageant un intérêt commun tout en vous initiant au karaté Shotokan. Marche nordique : Issue des pays nordiques, accentue le mouvement naturel de la marche à l'aide de bâtons , bâtons fournis aux participants. Méthode Pilates : Méthode allemande de musculation avec seulement notre charge corporelle, raffermie le corps et donne une bonne posture. Mise en forme 50 ans+ : Exercices légers et faciles à réaliser, prendre conscience de maintenir une bonne condition physique. Tae-Bo : Fréquence cardiaque élevée sur musique , mouvements d'arts martiaux, dépense bien les calories. Tennis Parent/Enfant : Développer les habiletés physiques générales pour que l'enfant et le parent soit capable de jouer avec un partenaire. Volley-ball (Techniques et jeu) : Volley-ball supervisé et animé par un entraineur . Équipes formées sur place à chaque semaine. Volley-ball libre : Volley-ball sans arbitrage récréatif, équipes formées sur place à chaque semaine, plaisir garanti. Workout latino : Aérobie sur musique latino , améliore et maintient de la bonne forme physique, ambiance ensoleillée. Workout Parent/Enfant : Tout en vous amusant avec votre enfant, ce cours vous permettra de maintenir une bonne forme physique et cardio vasculaire.

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CONFÉRENCE STYLE VESTIMENTAIRE DES FEMMES(INITIATION)Nous ferons un survol des vêtements, accessoires, types de silhouettes et ce qu’elles doivent porter, des styles et coupes de vêtements, du ménage de garde-robe, des tech-niques de magasinage et plus encore.JOUR : Mardi 8 septembre 19h00 à 20h30LIEU : Pavillon St-Arnaud COÛT : 10$/personne (taxes incluses)PERSONNE RESSOURCE : Anne-Marie-Dubé, Styliste/Designer de mode.Confirmer votre présence au 374-2422 au plus tard le 4 septembre.

CONFÉRENCE RELATIONS PARENT/ENFANT (0 - 10 ans)Bien discipliner son enfant : Un gage de réussite pour son développement et votre sen-timent de compétence parentale. Vous êtes à la recherche d’informations et conseils sur la meilleure façon de discipliner votre enfant afin de favoriser son développement et faciliter votre quotidien? Venez chercher des réponses et des pistes de solutions….

JOUR : Jeudi 3 septembre 19h00 à 21h00LIEU : Pavillon St-Arnaud COÛT : 10$/personne (taxes incluses)PERSONNE RESSOURCE : Sandra Dicaire, psychologue CENAM(Centre d’évaluation neuropsychologique des apprentissages de la Mauricie).Confirmer votre présence au 374-2422 au plus tard le 2 septembre.

CONNAISSANCE DE SOI (I)Conduire l’élève à une meilleure connaissance de lui-même et une meilleure compré-hension de ses façons d’être et d’agir afin de le rendre plus conscient de ses scénarios de vie. Apprendre à l’élève à développer l’écoute de lui-même. Comprendre les motifs qui le poussent à agir, penser et ressentir de telle ou telle façon. Développer des habiletés d’affirmation de soi.DURÉE : 10 semaines, 3h00/sem.DÉBUT : 21 septembre JOUR : Lundi 19h00 à 22h00COÛT : 78$ (taxes en sus) (photocopies en sus)PROF : Alain Bellemare, Bacc. en psychologie.

CONFÉRENCE OSE TA VIE, TOI SEUL LA VIVRAL’essence de notre vie est d’agrandir la vie qui est en nous. J’ai la charge, le poids ou le plaisir de mon épanouissement et de prendre les moyens pour accéder à mon bonheur (J. Salomé). Ose ta vie avec la Méthode Espère® de Jacques Salomé, une aventure révolutionnaire enrichissante qui ose la différence.

JOUR : Mercredi 2 septembre 19h00 à 21h30LIEU : Pavillon St-Arnaud COÛT : 10$/personne (taxes incluses)PERSONNE RESSOURCE : Carolle Bruneau, formatrice certifiée de l’Institut Espère International.Confirmer votre présence au 374-2422 au plus tard le 1er septembre.

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TEST DE CLASSEMENT POUR CONVERSATION ESPAGNOLEJeudi 3 septembre 13h30 à 16h00 et 18h00 à 20h00Durée du test de classement : 10 minutesNote : Prendre un rendez-vous par téléphone : 374-2422 Ceux qui suivront un cours le soir prendre rendez-vous le soir Ceux qui suivront un cours le jour, prendre rendez-vous le jour

CONVERSATION ANGLAISEDURÉE : 11 semaines, 1h45/sem.DÉBUT : 21, 22, 23 ou 24 septembre COÛT : 67$ (taxes en sus) (photocopies en sus)

PROF : Mona FrylinkNote : L’âge minimum pour suivre le cours est de 18 ans.

TEST DE CLASSEMENT POUR CONVERSATION ANGLAISE

Jeudi 3 septembre 13h30 à 16h00 et 18h00 à 20h00Mercredi 9 septembre 13h30 à 16h00 et 18h00 à 20h00Durée du test de classement : 10 minutesNote : Prendre un rendez-vous par téléphone : 374-2422

CONVERSATION ESPAGNOLEDURÉE : 11 semaines, 1h45/sem.DÉBUT : 21, 22, 23 ou 24 septembre COÛT : 67$ (taxes en sus) (photocopies en sus)

PROFS : Rosa Maria Torres Gonzalez (le soir et le mercredi p.m.) et Marité Salas (le jour)

Déb. I Mardi 18h00 à 19h45 Mercredi 20h00 à 21h45 Jeudi 13h30 à 15h15Déb. II Lundi 13h30 à 15h15 Lundi 20h00 à 21h45 Jeudi 18h00 à 19h45

Déb. I Mardi 20h00 à 21h45 Mercredi 18h00 à 19h45 Jeudi 13h30 à 15h15Déb. II Lundi 13h30 à 15h15 Lundi 20h00 à 21h45 Mardi 18h00 à 19h45 Jeudi 18h00 à 19h45

Inter I Lundi 18h00 à 19h45 Mardi 9h30 à 11h15 Jeudi 20h00 à 21h45Inter II Mardi 13h30 à 15h15 Mercredi 18h00 à 19h45 Jeudi 9h30 à 11h15Avancé Mardi 20h00 à 21h45 Mercredi 13h30 à 15h15

Inter I Lundi 18h00 à 19h45 Mercredi 13h30 à 15h15 Mercredi 20h00 à 21h15Inter II Mardi 13h30 à 15h15

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COURS DE DANSE TRADITIONNELLE QUÉBÉCOISE(Débutant)Faire connaître les rudiments de la danse traditionnelle et enseigner quelques danses. Surtout, faire découvrir le plaisir à danser les danses de nos ancêtres. Apprendre les différentes figures que l’on retrouvent dans les danses : Swing, promenade, grande chaîne, chaîne des dames, traverse croisée, main gauche au coin, les petites charret-tes, étoile main droite, étoile main gauche, les paniers, huit mains en rond, ronde à gauche et à droite.

DURÉE : 10 semaines, 1h30/sem.DÉBUT : 25 septembre JOUR : Vendredi 19h30 à 21h00COÛT : 55$ (taxes en sus) PROF : Marcel Poirier

COURTEPOINTE (INITIATION)Cette activité vous permettra d’acquérir les connaissances de base nécessaires à l’art de la courtepointe en expérimentant les techniques qui s’y rapportent. Réalisation de 9 blocs de 41 pouces carrés, montage et assemblage et initiation au piquetage.

PRÉREQUIS IMPORTANT : Connaissance de base en couture à la machine à coudre et apporter sa machine pour l’activité. L’étudiant fournit son matériel.

DURÉE : 15 heures (intensif) Vendredi soir + Samedi et DimancheDÉBUT : 18, 19 et 20 septembre JOURS : Vendredi 18 septembre de 18h00 à 21h00 + Samedi 19 septembre 9h00 à 16h00 + Dimanche 20 septembre 9h00 à 16h00COÛT : 100$ (taxes en sus) PROF : Marie Chrétien

COUPE DE CHEVEUXCet atelier facilitera l’entretien de votre coupe de cheveux et votre mise en plis et celle de votre famille entre les visites chez le coiffeur, ainsi que des conseils sur le choix de produits coiffants.

DURÉE : 5 semaines, 2h30/sem.DÉBUT : 21 septembre JOUR : Lundi 19h00 à 21h30COÛT : 50$ (taxes en sus) PROF : Claudette Trottier, enseignante en coiffure.

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L’École enseigne dansdifférentes villes

Trois-RivièresPavillon St-Arnaud

ShawiniganÉcole de danse Transcendanse

DrummondvilleCentre communautaire Pierre Lemaire

Centre communautaire St-Pierre

GentillyChalet des Sports

PierrevilleCentre communautaire de Pierreville

NicoletCentre des Arts

Baladi, Gitan, Tribal,Fusion de danses,Baladi mères et filleset Baladi tout en douceurNiveauxdébutant, intermédiaire et avancé

3 sessions par annéeAutomne 14 semaines

Hiver 18 semaines

Été (Août) 5 semaines

Pour nous joindreLise-Anne : 819-693-5858

Web : www.baladi.sogetel .net

Courriel : l i l idufresne@hotmail .com

dirigée par

Lise-Anne Dufresne

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6105, Corbeil, Trois-Rivières-Ouest Tél. : 819 694-7379Stationnement gratuit *Privilège pour les 50 ans et plus*

32ºC et 35ºC2 piscines intérieures chauffées

Aqua-gymAqua-mamanAqua-aînés(es)Aqua-gym adaptéAqua-bébé (3-18 mois)

Natation (enfants-adultes)Aqua-fêteLocationBain libre

NOUVELLE SESSIONdébutant le 7 septembre

Cours privé 30 $ / heure

Spécial Chorégraphie pour Mariage 3 cours / 100 $ (dvd inclus)

Cours de Danse au Pavillon St Arnaud avec Michelle Curney diplômée A.P.D.E.L.

Inscription & paiement lors de la soirée Portes ouvertesLundi 14 septembre de 19 h à 22 h - Démonstrations et danse pour tous

Information& Inscription à MichelleInscription par téléphone :819 692-1645 24 h / jour

Inscription par courriel :dansemichelle@videotron.ca

Info sur page web : www.dansemcurney.com

Réservez votre place dès maintenant : maximum 20 personnes

Session de 10 semaines : 75 $

Concept Fidélité toujours à 50 $ si vous avez suivi 1 session.

Les cours débutent dans la semaine

du 21 septembre 2009

Lundi17 h 30 : Initiation aux Danses en Ligne & Country18 h 30 : Danse en Ligne & Country pour débutants (les plus populaires # 1)19 h 30 : Danse en Ligne & Country pour intermédiaires (nouveau programme)20 h 30 : Danse sociale pour débutants & intermédiaires21 h 30 : Tango argentin (en couple seulement )Mardi20 h 30 : Danse sociale pour intermédiaires & avançés (en couple seulement)Mercredi17 h 30 : Danse en Ligne & Country pour débutants (les plus populaires # 2)18 h 30: Danse en Ligne & Country pour intermédiaires série #719 h 30: Danse sociale pour débutants20 h 30: Salsa - Merengue - Bachatango (nouvelle danse) pour tous.Samedi13 h : Danse sociale pour tous les niveaux14 h : Salsa pour tous les niveaux.

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FROMAGES D’ICI ET VINS DE PARTOUTDécouvrez et dégustez ! Charmez vos sens avec la découverte des fromages fins d’ici et des vins de partout. Cet atelier de dégustation s’accompagnera d’informations pratiques sur les accords, la conservation, la coupe et la manipulation des fromages sans oublier les méthodes de fabrication et des anecdotes sur les fromagers de chez nous. Conseillère en fromages fins depuis plus de 10 ans, Évelyne Massé n’attends que vous !

DURÉE : 4 semaines, 2h00/sem.DÉBUT : 24 septembre JOUR : Jeudi 13h30 à 15h30 ou Jeudi 19h00 à 21h00COÛT : 115$ (taxes en sus) Cahier de cours 10$ (environ 40 pages dont près de 10 en couleur)payable à la formatrice.PROF : Évelyne Massé, conseillère en fromages fins.Note : En bouche : 3 vins et 3 fromages ou + par atelier

ESTIME DE SOICe cours se veut une démarche positive de prise de contact avec notre valeur profonde en tant qu’être humain qui se cache derrière notre perception négative de nous-mêmes et ce, dans le but d’augmenter l’estime de soi.

DURÉE : 10 semaines, 3h00/sem.DÉBUT : 22 septembre JOUR : Mardi 19h00 à 22h00COÛT : 78$ (taxes en sus) (photocopies en sus)PROF : Alain Bellemare, Bacc en psychologie.

DESSIN (Techniques de base)Ce cours s’adresse aux débutants ainsi qu’aux personnes ayant une certaine connais-sance du dessin. L’approche de ce cours vise à explorer, de façon graduelle et empirique, diverses techniques et notions de base du dessin. L’enseignement présenté sous forme d’ateliers tient compte des aptitudes et des champs d’intérêt de chaque personne. Il s’agit d’un enseignement collectif et individuel.

L’étudiant, lors de ces ateliers, pourra expérimenter et se familiariser avec les notions de base telles que : Le croquis de base, le trait, les valeurs, l’ombre et la lumière, les proportions, la composition, la perspective, l’expression, l’imaginaire.

DURÉE : 10 semaines, 3h00/sem.DÉBUT : 25 septembre JOUR : Vendredi 13h00 à 16h00COÛT : 87$ (taxes en sus) PROF : Régent Ladouceur, artiste-peintre.

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HEUREUX QUI COMMUNIQUE« POUR OSER DIRE ET ÊTRE ENTENDU »À l’aide de quelques repères et quelques règles d’hygiène relationnelles, venez décou-vrir des outils opérationnels ou quotidiens de la vie qui permettent à chacun de mieux être dans les relations proches, les relations intimes qui sont la sève de l’existence.

DURÉE : Un samedi intensifDÉBUT : 26 septembre JOUR : Samedi 9h30 à 16h30COÛT : 45$ (taxes en sus) PROF : Carolle Bruneau, praticienne-conférencière-formatrice en communication relationnelle.

GUITARE (Cours individuel) (14 ans et plus)Cours individuel, pour débutant, intermédiaire ou avancé. Cours privé, personnalisé et adapté au niveau de chacun.

DURÉE : 10 semaines, 30 min./sem.DÉBUT : 19 ou 22 septembre JOURS : Mardi 18h00 à 21h00 ou Samedi 9h00 à 15h00COÛT : 99$ (taxes en sus) Note : Rabais non applicable sur les cours individuels de musique.PROF : Amélie GagnonPRÉREQUIS : Posséder une guitare.

GUITARE (Cours de groupe) IIContinuité du cours de guitare I tout en intégrant l’apprentissage et la lecture des accords de la guitare dans le but de jouer des rythmes d’accompagnements/chansons.

DURÉE : 10 semaines, 1h15/sem.DÉBUT : 23 septembre JOUR : Mercredi 19h30 à 20h45COÛT : 55$ (taxes en sus) PROF : Amélie GagnonPRÉREQUIS : Posséder une guitare et avoir suivi le cours de guitare I.

GUITARE (Cours de groupe) IApprentissage et lecture des notes de la guitare sur la portée clé de sol, dans le but de jouer des mélodies.

DURÉE : 10 semaines, 1h15/sem.DÉBUT : 23 septembre JOUR : Mercredi 18h00 à 19h15COÛT : 55$ (taxes en sus) PROF : Amélie GagnonPRÉREQUIS : Posséder une guitare.

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MASSAGE POUR COUPLEMassage suédois : Apprendre à faire un bon massage du dos et des jambes (en famille, entre conjoint ou à ses enfants) tout en évitant fatigue et blessures au dos. Permet de mieux utiliser les huiles essentielles appropriées.

DURÉE : 6 semaines, 2h00/sem.DÉBUT : 23 septembre ou 4 novembre JOUR : Mercredi 19h00 à 21h00COÛT : 125$ par couple (taxes en sus) Note : Matériel en sus 10$ par couple. PROF : Gérard Jutras, massothérapeute. Apporter deux serviettes de plage et costume de bain deux pièces.

INTÉGRATION DE L’ÉNERGIE AU QUOTIDIENAvec cet atelier, le (la) participante développera ses ressentis et sa compréhension du monde subtil. Les connaissances reçues l’aideront à rester centré(e) et en équilibre, tout en se créant une vie plus satisfaisante. Acquérir les notions de base pour utiliser consciemment les ressources des plans subtils pour améliorer divers aspects de sa vie personnelle, relationnelle et professionnelle.

DURÉE : 8 semaines, 2h30/sem.DÉBUT : 24 septembre JOUR : Jeudi 19h00 à 21h30COÛT : 75$ (taxes en sus) Note : Matériel et notes de cours en sus 8$ PROF : Francine Lamarche, coach en convergence. (Pour renseignements Francine Lamarche 819-373-4148)

HORTICULTURELe sol et sa fertilisation, la pelouse, les plantes grimpantes, les arbres et les arbustes fruitiers, les vivaces, les graminées, les insectes et les maladies.

DURÉE : 8 semaines, 2h00/sem.DÉBUT : 21 septembre JOUR : Lundi 19h00 à 21h00COÛT : 65$ (taxes en sus) (photocopies en sus) (Guide d’horticulture en sus 5$).PROF : Pascale Desjardins, technicienne en horticulture.

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MUSIQUE (6 – 16 ANS OU ADULTES)(CLAVIER, PIANO, CHANT, FLÛTE À BEC)(cours individuel) Clavier, piano : Venez apprendre l’ABC du clavier et du piano avec une méthode personnalisée sur des airs que vous aimez et qui motivent à pratiquer. Chant : Cours idéal pour ceux et celles qui désirent chanter dans une chorale. Pourquoi ne pas apprendre les techniques de réchauffement de la voix, solfège, formule rythmique, justesse de la voix, répertoire varié (classique, pop, jazz). L’ABC de la flûte à bec : Vous désirez savoir si votre enfant possède un don pour la musique. Apprendre la flûte à bec est une bonne façon d’apprendre le langage musical et maîtriser la coordi-nation des doigts avant de se lancer dans l’achat d’un piano ou autres instruments.

DURÉE : 10 semaines, 30 min./sem.DÉBUT : 21, 22, 23 ou 24 septembre JOURS : Lundi 15h00 à 17h30 ou Mardi 16h00 à 17h30 ou Mercredi 16h00 à 20h30 ou Jeudi 16h00 à 20h30 COÛT : 99$ (6 – 13 ans) 99$ (14 ans et plus) (taxes en sus) (achat de la méthode 15$)N.B. : Rabais non applicable sur les cours individuels de musique.PROF : Marielle St-Sauveur, Bacc. en interprétation du chant et enseignement du piano.Note : Cours de chant : 10 ans et +.

MATINÉE DÉCOCes 8 rencontres s’adressent autant à ceux qui ont de petits ou de grands projets de décoration ou qui veulent simplement améliorer leur qualité de vie par l’environne-ment. Les échanges, dans un climat de plaisir et de détente, accompagnés d’un café, vous feront rencontrer divers professionnels touchant les thèmes suivants : Faux-finis, revêtement de sol, peinture, qui sauront vous guider dans vos choix. Le tout accompa-gné d’une designer d’intérieur de plus de 20 années d’expérience. Divers sujets seront abordés : Couleurs, atmosphères, mobilier, éclairage, … et ce, pour les différentes pièces de la maison. Vivre dans l’intérieur qui nous fait du bien doit être un droit et non un privilège, et c’est ce que nous ferons en sorte de vous procurer.

DURÉE : 8 semaines, 2h00/sem.DÉBUT : 25 septembre JOUR : Vendredi 9h00 à 11h00 COÛT : 75$ (taxes en sus) PROF : Céline Gingras, Designer d’intérieur diplômée. 20 années d’expérience.

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PEINTURE À L’HUILERéaliser des tableaux personnels. Découvrir les images et les couleurs qui nous habitent. Savoir faire des ombres, des lumières, de l’éloignement, du volume, des plans, du mouvement, etc. Enseignement individualisé, climat de confiance.

DURÉE : 10 semaines, 3h00/sem.DÉBUT : 24 septembre JOUR : Jeudi 19h00 à 22h00COÛT : 87$ (taxes en sus) (matériel en sus environ 180$) PROF : Régent Ladouceur, artiste-peintre.

PEINTURE À L’HUILEApprivoiser la toile blanche et les couleurs. Réaliser des tableaux personnels à partir de vos projets. Enseignement individualisé, climat de confiance. Bienvenue aux moins expérimentés.

DURÉE : 10 semaines, 2h30/sem.DÉBUT : 22 ou 24 septembre JOURS : Mardi 19h00 à 21h30 ou Jeudi 13h30 à 16h00COÛT : 85$ (taxes en sus) (matériel en sus environ 125$) PROF : Martine Juneau, Bacc. en enseignement des Arts plastiques.

PEINTURE ACRYLIQUEDébuter l’apprentissage de la peinture acrylique en produisant des ensembles chromatiques pour ainsi savoir créer diverses couleurs, des clairs/obscurs, des contras-tes et du volume. Finalement, cela amènera l’élève à découvrir, exploiter et harmo-niser les diverses possibilités picturales et expressives de la peinture et approfondir la recherche personnelle de l’élève dans la réalisation de ses toiles.

DURÉE : 10 semaines, 2h30/sem.DÉBUT : 23 septembre JOUR : Mercredi 13h30 à 16h00 ou Mercredi 19h00 à 21h30COÛT : 85$ (taxes en sus) (matériel en sus) PROF : Sheïna Bergeron, étudiante au Bacc. en Arts plastiques.

PEINTURE SUR BOIS À L’ACRYLIQUEAcquérir techniques et habiletés pour devenir autonome afin de réaliser les sujets qui vous intéressent : Fleurs, animaux, paysages, visages, s’apprennent graduellement en peignant sur différents matériaux comme le bois, le cuir, le métal et la toile.

DURÉE : 10 semaines, 2h30/sem.DÉBUT : 22 septembre JOUR : Mardi 13h00 à 15h30 ou Mardi 19h00 à 21h30COÛT : 79$ (taxes en sus) (matériel en sus - si vous n’avez rien, environ 180$) PROF : Joan Faucher

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RÉANIMATION CARDIO-RESPIRATOIRE (RCR)Techniques de réanimation cardio-respiratoire et de désobstruction des voies respira-toires (en cas d’étouffement) pour le sujet adulte, enfant et bébé.

DURÉE : 1 samedi intensifDÉBUT : 3 octobre ou 28 novembre JOUR : Samedi 8h30 à 17h00 (3 octobre) Samedi 8h30 à 17h00 (28 novembre)COÛT : 65$ (exempt de taxes) PROF : Ambulance St-Jean*Cours reconnu et certificat remis.

RETRAITE (MA), JE LA VEUX HEUREUSE ET STIMULANTEQuelle sera l’attitude à adopter ? Comment vivre pleinement ses dernières belles an-nées ? Venez découvrir une multitude d’activités associées à votre personnalité et qui vous aideront à garder une bonne forme physique et mentale. Comment vous faire des nouveaux amis et demeurer actif socialement. Apprendre à avoir des discussions gagnantes-gagnantes avec votre entourage et conserver un bon équilibre dans votre vie de couple et familiale. Demeurez maître de votre vie spirituelle et émotionnelle. Prenez la décision d’être heureux parce que c’est bon pour la santé.

DURÉE : 5 semaines, 3h00/sem.DÉBUT : 24 septembre JOUR: Jeudi 13h00 à 16h00 ou Jeudi 18h30 à 21h30COÛT : 50$ par personne (taxes en sus) (photocopies en sus) PROF : Alain Rochefort

PREMIERS SOINSUrgences respiratoires, plaies et hémorragies, fractures, empoisonnements, brûlures, crises cardiaques.

DURÉE : Une fin de semaineDÉBUT : 26 septembre ou 31 octobreJOURS: Samedi et dimanche 8h30 à 17h00 (26 et 27 sept. ou 31 oct. et 1er nov.)COÛT : 85$ (exempt de taxes) PROF : Ambulance St-Jean*Cours reconnu et certificat remis.

PORTRAIT (ADULTES)L’élève développera de nouvelles techniques de réalisation d’un portrait avec différents médiums tels que le graphite, la sanguine et le pastel sec pour en arriver à avoir les bonnes proportions et les bonnes expressions du visage.

DURÉE : 10 semaines, 2h30/sem.DÉBUT : 24 septembre JOUR : Jeudi 19h00 à 21h30COÛT : 85$ (taxes en sus) (matériel en sus 40$) PROF : Sheïna Bergeron, étudiante au Bacc. en Arts plastiques.

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STYLE VESTIMENTAIRE DES FEMMES (INITIATION)Cet atelier mode pour femmes est supervisé par une styliste/designer de mode professionnelle qui se spécialise dans l’image personnelle et les métamorphoses. Nous ferons un survol de tous les types de silhouettes, pigmentation naturelle, visages, encolures, styles, accessoires, coupes de vêtements, ménage de garde-robe, techni-ques de magasinage et plus encore. Avec toutes ces informations et nouvelles prises de conscience, vous arriverez enfin à découvrir celle que vous êtes vraiment.

DURÉE : 5 semaines, 2h00/sem.DÉBUT : 25 septembre JOUR : Vendredi 19h00 à 21h00COÛT : 60$ (taxes en sus) (photocopies en sus, environ 6$)PROF : Anne-Marie Dubé, Styliste/Designer.

SECOURISME D’URGENCE POUR ENFANTS(Le soin de l’enfant de 0 à 8 ans)Prévention des blessures chez l’enfant et le bébé, état de choc, évanouissement et inconscience. Réanimation de l’enfant, empoisonnement, morsures, piqûres, brûlures, troubles médicaux, hémorragie grave, problèmes courants.

DURÉE : 1 vendredi intensif ou 1 samedi intensifDÉBUT : 16 octobre ou 14 novembre JOURS : Vendredi 8h00 à 17h00 (16 octobre) ou Samedi 8h00 à 17h00 (14 novembre)COÛT : 68$ (exempt de taxes) PROF : Ambulance St-Jean*Cours reconnu et certificat remis.

SCULPTURE SUR BOIS (débutant et avancé)Initiation à la sculpture. Approche du bois, connaissance et entretien des outils. Réalisation de trois pièces simples permettant de se familiariser avec les notions de lignes, de plans et de volume.

DURÉE : 10 semaines, 2h30/sem. ou 3h00/sem.DÉBUT : 23, 24 ou 25 septembre JOURS: Mercredi 19h00 à 21h30 (déb.) ou Jeudi 19h00 à 22h00 (avancé) ou Vendredi 13h30 à 16h30 (avancé)COÛT : 77$ (déb.) ou 87$ (avancé) (taxes en sus) PROF : Jean-Pierre Désy, sculpteur.Matériel : L’étudiant doit fournir ses outils et son bois.

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THÉÂTRE ADULTE (INITIATION)Des ateliers de théâtre juste pour vous !!! Juste pour rire un peu ou alors vous permet-tre de développer des talents dont vous vous savez investis. Adapté à votre groupe d’âge, à vos aptitudes et à vos aspirations !!!

DURÉE : 10 semaines, 2h00/sem.DÉBUT : 24 septembre JOUR : Jeudi 19h00 à 21h00COÛT : 60$ (taxes en sus) PROF : Julie Castilloux, Certificat en études théâtres à l’Université Laval.

TAI CHI (FORME ZHANG WENCHANG)Méditation en mouvements lents et harmonieux. Le déplacement en alternance yin-yang donne une sensation de « contact » avec l’énergie de la terre. En améliorant la posture et la respiration, le Tai Ji Quan maintient une bonne santé physique, mentale et spirituelle. Caractéristique de cette forme : La même figure d’exécution se répète de chaque côté afin d’augmenter son habilité à la notion gauche – droit.

DURÉE : 8 semaines, 2h00/sem.DÉBUT : 22 septembre JOUR : Mardi 13h00 à 15h00 (déb.) COÛT : 70$ (taxes en sus) PROF : Hélène Duval, instructrice en Tai Ji Quan.

TAI CHI (TAI JI QUAN) FORME YANGLe Tai Ji Quan est une gymnastique énergétique globale qui renforce le système muscu-losquelettique, améliore la souplesse, l’équilibre et le sommeil Par son côté méditatif, le Tai Ji Quan apaise le mental, améliore la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire. Caractéristique de cette forme : La lenteur d’exécution permet de déceler les blocages et de sentir le courant énergétique.

DURÉE : 10 semaines, 1h30/sem.DÉBUT : 22 ou 23 septembre JOURS : Mardi 18h30 à 20h00 (déb.) ou Mardi 20h00 à 21h30 (déb.) ou Mercredi 18h15 à 19h45 (Partie III) ou Mercredi 19h45 à 21h15 (Partie II)COÛT : 70$ (taxes en sus) PROF : Hélène Duval, instructrice en Tai Ji Quan.

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BADMINTON (Débutant à intermédiaire et avancé)(16 ANS ET +)Ce cours s’adresse à toutes personnes qui désirent apprendre à jouer et/ou par-faire leur jeu. Les apprentissages suivants permettront aux joueurs de progresser adéquatement : La prise de la raquette, le coup droit, le revers, le dégagé, le service, le smash, l’amorti, les coups au filet et les déplacements. Des mises en situation (jeux) complèteront chaque cours. Bienvenue.

DURÉE : 7 semaines, 1h30/sem.DÉBUT : 23 septembre JOUR : Mercredi 18h30 à 20h00 (initiation) ou Mercredi 20h00 à 21h30 (inter et avancé)COÛT : 55$ (taxes en sus) Note : L’étudiant fournit sa raquette.Rabais de 8$ par activité si la personne s’inscrit à plus d’une activité physique. PROF : Laurent Trottier, professionnel en activité physique

YOGA DOUCEUR (50 ANS ET +)Ce cours s’adresse à toute personne ayant de légers problèmes de santé ou de 50 ans et plus. Étirements doux, respiration, relaxation.

DURÉE : 10 semaines, 1h15/sem.DÉBUT : 21 ou 23 septembre JOURS : Lundi 13h15 à 14h30 (déb.) ou Mercredi 13h15 à 14h30 (niveau II)COÛT : 65$ (taxes en sus) PROF : Anne Gauthier, Québec Yoga Mandiram.

YOGA (DÉBUTANT ET NIVEAU II)Le yoga est une hygiène de vie. L’enseignement donné est orienté vers des mouve-ments faciles du corps. Ces mouvements adaptés au besoin du groupe aident à mieux faire circuler l’énergie. En faisant mieux circuler l’énergie, ces mouvements accompa-gnés de respirations tranquilles diminuent les maux de tête, les tensions, les angoisses, etc. L’énergie qui circule mieux par ces pratiques aide la concentration, redonne et augmente le bien-être intérieur.

DURÉE : 10 semaines, 1h15/sem.DÉBUT : 21 ou 24 septembre JOURS : Lundi 18h15 à 19h30 (déb.) ou Lundi 19h30 à 20h45 (II) ou Jeudi 13h15 à 14h30 (déb.) ou Jeudi 18h15 à 19h30 (déb.) ou Jeudi 19h30 à 20h45 (déb.)COÛT : 65$ (taxes en sus) PROFS : Anne Gauthier, Québec Yoga Mandiram (Lundi soir et Jeudi pm), Michel Bélanger, Québec Yoga Mandiram (Jeudi soir).

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ACTIVITÉS ADULTES (SPORT)

BOOT CAMP Ce cours de tendance militaire se déroulera sous forme de conditionnement physique et de musculation. Son programme vous permettra d’avoir une plus grande capacité musculaire et de développer votre endurance physique. Bienvenue aux hommes.

DURÉE : 10 semaines, 55 min./sem.DÉBUT : 21 ou 23 septembre JOURS : Lundi 18h15 à 19h10 ou Mercredi 17h15 à 18h10COÛT : 45$ 1 fois/sem. (taxes en sus) Rabais de 8$ par activité si la personne s’inscrit à plus d’une activité physique.PROF : Nataly L’Heureux

BALLON SUISSE Venez améliorer votre qualité de vie afin de mieux fonctionner dans la vie de tous les jours en découvrant un outil (le ballon suisse) qui vous permettra de développer : Un meilleur équilibre, une meilleure posture, une meilleure coordination tout en per-fectionnant les composantes suivantes de votre condition physique : La résistance, le cardio-vasculaire et la flexibilité. Tout cela en s’accompagnant de bonne musique.

DURÉE : 10 semaines, 55 min./sem.DÉBUT : 23 septembre JOUR : Mercredi 18h15 à 19h10COÛT : 45$ 1 fois/sem. (taxes en sus) Rabais de 8$ par activité si la personne s’inscrit à plus d’une activité physique.PROF : Véronique Chrétien

BRAS TONUSCe cours débutera par une séance cardio-vasculaire suivie d’une série d’exercices pour tonifier les bras ainsi que les trapèzes, omoplates, deltoïdes et quelques mouve-ments de musculation spécifiques pour les bras termineront chaque séance d’activité.

DURÉE : 10 semaines, 55 min./sem.DÉBUT : 22 ou 24 septembre JOURS : Mardi 17h15 à 18h10 ou Jeudi 18h15 à 19h10COÛT : 45$ 1 fois/sem. (taxes en sus) Rabais de 8$ par activité si la personne s’inscrit à plus d’une activité physique.PROF : Nataly L’Heureux

BALLET-JAZZ ADULTES (18 ANS ET +)Ce cours de danse est offert aux personnes de 18 ans et plus désirant faire de l’exercice physique tout en ayant du plaisir. Le cours comportera une séance d’étirements, une partie rythmée suivie d’une chorégraphie.

DURÉE : 10 semaines, 1h30/sem.DÉBUT : 22 ou 23 septembre JOURS : Mardi 19h15 à 20h45 (avec expérience) ou Mercredi 19h15 à 20h45 (débutant)COÛT : 55$ (taxes en sus)Rabais de 8$ par activité si la personne s’inscrit à plus d’une activité physique.PROFS : Andrée-Ann Patry (le mardi), Mylène Larose (le mercredi)

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CARDIO PLUSVous voulez bouger plus ? Cette activité physique vous permet la musculation et le cardio-vasculaire en même temps pour ainsi vous faire perdre plus de calories. De 40 à 45 minutes de cardio développe votre endurance cardiaque.

DURÉE : 10 semaines, 55 min./sem.DÉBUT : 21 ou 22 septembre JOURS: Lundi 19h15 à 20h10 ou Mardi 18h15 à 19h10COÛT : 45$ 1 fois/sem. (taxes en sus) Rabais de 8$ par activité si la personne s’inscrit à plus d’une activité physique.PROF : Nataly L’Heureux

CARDIO BOXELe cours idéal pour faire monter vos fréquences cardiaques tout en apprenant des techniques d’arts martiaux. De plus, nous aurons la chance de faire de la musculation et de se mettre en forme. Venez vous amuser.

DURÉE : 10 semaines, 55 min./sem.DÉBUT : 22 ou 24 septembre JOURS : Mardi 18h15 à 19h10 ou Jeudi 17h15 à 18h10COÛT : 45$ 1 fois/sem. (taxes en sus) Rabais de 8$ par activité si la personne s’inscrit à plus d’une activité physique.PROF : Véronique Chrétien

COMBO MISE EN FORME (16 ANS ET +)Ce cours est construit sous forme de séances d’entraînement visant principalement le renforcement cardio-vasculaire. Les personnes inscrites au cours pourront travailler autant le cardio-vasculaire que l’endurance musculaire par des cours combinés de cardio-boxe, workout, jeux et par des exercices cibles afin de maintenir l’endurance nécessaire à l’accomplissement des activités quotidiennes.

DURÉE : 10 semaines, 55 min./sem.DÉBUT : 22 septembre JOUR : Mardi 10h15 à 11h10 ou Mardi 19h15 à 20h10COÛT : 45$ 1 fois/sem. (taxes en sus) Rabais de 8$ par activité si la personne s’inscrit à plus d’une activité physique.PROFS : Véronique Chrétien (matin), Nataly L’Heureux (soir)

CARDIO ABDOSCette activité vous permettra d’augmenter votre capacité cardio-vasculaire par une première partie aérobique qui sera ensuite suivie d’une série d’exercices visant parti-culièrement les muscles abdominaux.

DURÉE : 10 semaines, 55 min./sem.DÉBUT : 23 ou 24 septembre JOURS : Mercredi 19h15 à 20h10 ou Jeudi 17h15 à 18h10COÛT : 45$ 1 fois/sem. (taxes en sus) Rabais de 8$ par activité si la personne s’inscrit à plus d’une activité physique.PROF : Nataly L’Heureux

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GOLF (DÉBUTANT)Venez apprendre ou perfectionner votre élan de golf en groupe de 10 personnes maximum. Programme d’étirements des muscles inclus. Venez apprendre dans une atmosphère de détente. Vous comprendrez pourquoi c’est facile de jouer au golf avec la méthode de Bob Bouchard.

DURÉE : 6 semaines, 1h00/sem.DÉBUT : 19 ou 20 octobre JOURS : Lundi 18h00 à 19h00 ou Mardi 9h00 à 10h00COÛT : 85$ (taxes en sus) Rabais de 8$ par activité si la personne s’inscrit à plus d’une activité physique.PROF : Robert (Bob) Bouchard, plus de 25 ans d’expérience dans l’enseignement du golf. (Membre de la Canadian Golf Teacher Federation et de la United States Golf Teachers) Renseignements : Bob Bouchard 373-5566

FESSES D’ACIERCe cours est conçu pour développer et endurcir votre fessier ainsi que les quadriceps, ishio-jambiers et mollets. Ce concept se déroulera sur une partie cardio-vasculaire qui touchera principalement le fessier et pour finir, quelques exercices qui muscleront le tout.

DURÉE : 10 semaines, 55 min./sem.DÉBUT : 21, 23 ou 24 septembre JOURS : Lundi 17h15 à 18h10 ou Mercredi 18h15 à 19h10 ou Jeudi 19h15 à 20h10COÛT : 45$ 1 fois/sem. (taxes en sus) Rabais de 8$ par activité si la personne s’inscrit à plus d’une activité physique.PROF : Nataly L’Heureux

HOP-HOP (ADULTES)Sur des airs de Hip-Hop, cette activité de danse pour tous est très divertissante. En plus d’être un excellent exercice physique, elle permet de s’amuser et d’extérioriser des sentiments sur des chorégraphies.DURÉE : 10 semaines, 1h00/sem.DÉBUT : 24 septembre JOUR : Jeudi 20h30 à 21h30COÛT : 45$ 1 fois/sem. (taxes en sus) Rabais de 8$ par activité si la personne s’inscrit à plus d’une activité physique. PROF : Véronique Chrétien

ÉTIREMENTS ET DÉTENTE (STRETCHING)Sportif et non sportif, jeune ou moins jeune, raide ou souple peu importe, les étirements proposés sont à la portée de tous et réalisables à tout moment.

DURÉE : 10 semaines, 55 min./sem.DÉBUT : 22 ou 23 septembre JOURS : Mardi 19h15 à 20h10 ou Mercredi 10h15 à 11h10COÛT : 45$ 1 fois/sem. (taxes en sus) Rabais de 8$ par activité si la personne s’inscrit à plus d’une activité physique.PROF : Véronique Chrétien

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MÉTHODES PILATES ET ÉTIREMENTSLes méthodes pilates sont des activités de musculation avec seulement notre charge corporelle. Dans le niveau débutant, ces méthodes nous aident à raffermir notre corps tout en apprenant à bien respirer et avoir une bonne posture. Cette activité, entrecroi-sée d’étirements pour ainsi améliorer votre souplesse, saura vous combler.

DURÉE : 10 semaines, 55 min./sem.DÉBUT : 21, 23 ou 24 septembre JOURS : Lundi 18h15 à 19h10 ou Lundi 19h15 à 20h10 ou Mercredi 9h00 à 9h55 ou Mercredi 19h15 à 20h10 ou Jeudi 18h15 à 19h10COÛT : 45$ 1 fois/sem. (taxes en sus) Rabais de 8$ par activité si la personne s’inscrit à plus d’une activité physique.PROF : Véronique Chrétien

MARCHE NORDIQUE Cette activité issue des pays nordiques, plus précisément de la Finlande, commence à être de plus en plus populaire au Québec. Le principe de la marche nordique est simple et peut être pratiquée par tous, peu importe la condition physique. Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel de la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons. Contrairement à la marche ordinaire, l’utilisation des bâtons favorise le développement musculaire des parties supérieures du corps. De plus, la simplicité d’apprentissage rend cette activité plaisante et agréable dès le début.

DURÉE : 10 semaines, 1h00/sem.DÉBUT : 22, 23 ou 24 septembre JOURS : Mardi 9h00 à 10h00 ou Mardi 17h15 à 18h15 ou Mercredi 13h15 à 14h15 ou Jeudi 9h00 à 10h00COÛT : 55$ 1 fois/sem. (taxes en sus) Note : Les bâtons sont fournis. Rabais de 8$ par activité si la personne s’inscrit à plus d’une activité physique.PROF : Véronique Chrétien

KARATÉ ADOLESCENTS/ADULTES (13 ANS ET +) Le karaté est un art de combat à main nue, Kara=vide, te=main. Il vise à utiliser, d’une manière rationnelle et avec efficacité, les armes naturelles du corps, soit les mains, les pieds, les coudes et les genoux pour se défendre en visant les points vitaux de l’adversaire. L’entraînement du karatéka transforme les différentes parties de son corps en armes. La maîtrise de soi devient alors essentielle. Pour vaincre, il faut d’abord se dominer.

Note : Un adolescent ou un adulte qui s’inscrit pour la première fois n’est pas obligé d’acheter un Karategi.

DURÉE : 12 semaines, 1h30/sem.DÉBUT : 22 ou 24 septembre JOURS : Mardi 18h30 à 20h00 (pour tous) et ou Jeudi 18h30 à 20h00 (pour tous)COÛT : 90$ 1 fois/sem. ou 120$ 2 fois/sem. (adolescents) 100$ 1 fois/sem. ou 130$ 2 fois/sem. (adultes)Note : Cotisation annuelle de 20$ payable au 1er coursPROF : Michel Boulianne, instructeur, ceinture noire 3e Dan.

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VOLLEY-BALL LIBRE «MIXTE RÉCRÉATIF»Les équipes sont formées sur place. Volley-ball sans arbitrage. Niveau mixte récréatif. Venez jouer au volley-ball tout en vous amusant.

DURÉE : 10 semaines, 2h30/sem. DÉBUT : 21 septembre JOUR : Lundi 19h30 à 22h00COÛT : 50$ (taxes en sus) Rabais de 8$ par activité si la personne s’inscrit à plus d’une activité physique.

WORKOUT LATINOSur des airs de musique Latino, cette activité vous permettra d’améliorer et de mainte-nir une bonne condition physique. Les exercices se font sur des musiques latines dans une ambiance ensoleillée.DURÉE : 10 semaines, 55 min./sem. DÉBUT : 21, 23 ou 24 septembre JOURS : Lundi 17h15 à 18h10 ou Mercredi 17h15 à 18h10 ou Jeudi 10h15 à 11h10 ou Jeudi 19h15 à 20h10COÛT : 45$ 1 fois/sem. (taxes en sus) Rabais de 8$ par activité si la personne s’inscrit à plus d’une activité physique.PROF: Véronique Chrétien

TAE-BOLe Tae-Bo est un entraînement fait sur une musique entraînante qui rallie des mouvements de boxe et d’arts martiaux. Amené d’une façon progressive et sécuritaire, le Tae-Bo vous permettra d’améliorer votre capacité cardio-vasculaire et de dépenser des calories.

DURÉE : 10 semaines, 55 min./sem. DÉBUT : 22 septembre JOUR : Mardi 17h15 à 18h10COÛT : 45$ 1 fois/sem. (taxes en sus) Rabais de 8$ par activité si la personne s’inscrit à plus d’une activité physique.PROF : Ronald St-Onge, vice-champion canadien en Taekwon-Do en 2005.

VOLLEY-BALL (TECHNIQUES ET JEU)Cette activité de volley-ball vous permettra d’apprendre et de pratiquer les techniques de volley-ball et de jouer de la bonne façon pour un maximum de plaisir. À chaque semai-ne, les équipes se divisent sur place pour une partie supervisée par notre professeur.DURÉE : 10 semaines, 1h30/sem. DÉBUT : 22 septembre JOUR : Mardi 20h30 à 22h00COÛT : 60$ (taxes en sus) Rabais de 8$ par activité si la personne s’inscrit à plus d’une activité physique.PROF : Véronique Chrétien

MISE EN FORME POUR LES 50 ANS ET + Exercices légers et faciles à réaliser. Le but est de travailler certaines parties du corps afin de maintenir et/ou améliorer l’équilibre, la coordination et de prendre conscience de l’importante de maintenir une bonne condition physique.

DURÉE : 8 semaines, 1h15/sem. DÉBUT : 22 ou 24 septembre JOURS : Mardi 13h30 à 14h45 ou Jeudi 13h30 à 14h45COÛT : 45$ 1 fois/sem. (taxes en sus) (Rabais 60 ans et + non applicable) Rabais de 8$ par activité si la personne s’inscrit à plus d’une activité physique.PROF : Véronique Chrétien

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Éric Maltais,directeur général

Publisac Mauricie

Téléphone :819-374-5533

www.publisac.ca

mieuxciblermieux

rejoindre

VIVOLOSVIVOLOSTouchant les A.M.E.S. ART ENFANTIN

MOUVEMENTS RYTHMÉSEXPRESSION INTUITIVESPONTANÉITÉ ET PROFONDEURPour reprendre contact avec soi,avec son âme d’enfant,avec l’autre, avec les autres,avec la Vie!

Animatrice :MARCELLE CORRIVEAUwww.wow.addr.com/vivolos

SEPTEMBREThème : en lien avec les signes astrologiquesSoirée explicative avec expérimentation GRATUITEle lundi 6 septembre 2009 à 19 h6 rencontres : les lundis 13 sept. au 18 oct. de 19 h à 21 hNOVEMBREThème : en lien avec les points cardinauxSoirée explicative avec expérimentation GRATUITEle lundi 1er novembre 2009 à 19 h6 rencontres : les lundis 8 nov. au 13 déc. de 19 h à 21 h

Coût : 20 $ par soirée ou 100 $ pour les 6 rencontresau Pavillon St-Arnaud - Inf. ou insc. : 819-378-0364

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PLANCHERS DE BOIS FRANCPRÉVERNI MIRAGE

Pour embellirvotre décor!

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ENVIRONNEMENT WINDOWS XP / VISTA (base) (1 jour)Jour : 7 octobre, 16 décembre, 8 févrierSoir : Sur demande

INTRODUCTION À INTERNET (1 jour)Jour : 14 septembre, 16 novembre, 11 janvierSoir : Sur demande

ACCESS 2002/2003/2007 (base) (2 jours)Jour : 29-30 septembre, 15-16 octobre, 5-6 novembre, 21-22 décembre, 5-6 janvier, 25-26 févrierSoir : Sur demande

EXCEL 2002/2003/2007 (base) (2 jours)Jour : 3-4 septembre, 5-6 octobre, 23-24 novembre, 14-15 décembre, 21-22 janvier, 22-23 févrierSoir : 8-10-12-14 septembre, 10-12-17-19 novembre, 12-14-19-21 janvier

WORD 2002/2003/2007 (base) (2 jours)Jour : 8-9 septembre, 1-2 octobre, 2-3 novembre, 3-4 décembre, 18-19 janvier, 4-5 févrierSoir : 14-16-21-23 septembre, 13-15-20-22 octobre, 16-18-23-25 novembre, 18-20-25-27 janvier

OUTLOOK 2002/2003/2007 (1 jour)Jour : 15 septembre, 16 octobre, 3 novembre, 9 décembre, 19 janvier, 18 févrierSoir : Sur demande

CRÉATION D’UN SITE WEB AVEC DREAMWEAVER (2 jours)Jour : 19-20 octobre, 14-15 décembre, 1-2 février

PHOTOSHOP ELEMENT – BASE (1 jour) * Embellisez vos photos numériques * Jour : 20 octobre, 15 décembre

TRANSITION OFFICE 2000/2002 À OFFICE 2007 (1 jour)Jour : 2 septembre, 1 octobre, 4 novembre, 1 décembre, 20 janvier

TARIFICATION : 98,00 $ / jour / personnes + taxes (manuel en sus)(sauf Dreamweaver et Photoshop Element)Numéro 1-800 pour dépannage téléphonique gratuit et illimité

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6085, rue CorbeilTrois-Rivières (Québec) G8Z 4S6

Inscription : 819 697-2828Téléc. : 819 697-2626

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Dominez cette souris (35 heures) 350,00 $ + taxes (manuel en sus)Introduction à : Windows, Word, Excel, PowerPoint, Internet et courrier

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Loisirs Pavillon St-ArnaudVotre centre de loisirs 819-374-2422

BESOIN DE LOCAUX?BESOIN DE LOCAUX?

Afin d’accommoder nos usagers, nous acceptons maintenant les inscriptions par télé-phone, mais seulement pour les détenteurs des cartes de crédit Visa et Mastercard.Pour s’inscrire à une activité au Pavillon St-Arnaud, il faut payer son inscription aumoment de l’inscription, c’est pourquoi nous n’acceptons que les cartes de crédit. Il estinutile de téléphoner pour vous inscrire si vous ne détenez pas de carte de crédit.

Procédures et modalités1- Avant de téléphoner, ayez en main votre carte de crédit Visa ou Mastercard.2- Téléphonez au 819-374-2422 , mentionnez que vous voulez vous inscrire par

téléphone au moyen d’une carte de crédit.3- Nous aurons besoin des renseignements suivants : nom, adresse, téléphone,

code postal, date de naissance, nom du parent ou tuteur dans le cas d’une inscrip-tion pour enfant.

4- Assurez vous de bien identifier la ou les activités pour lesquelles vous voulezvous inscrire.

5- Des frais d’administration de 5 $ par transaction vous seront facturés lors del’inscription.

6- Nous vous acheminerons votre feuille d’inscription par le courrier.

Notre programmation d’activités est toujours disponible sur :

INSCRIPTION PAR TÉLÉPHONEINSCRIPTION PAR TÉLÉPHONE

Regroupement des Bingos de Trois-Rivières inc.

Pratiquez un loisir intéressant et convivial tout enaidant la cause communautaire.

Nous avons des événements BINGO tous les soirsdès 18 h 45 ainsi que tous les jeudis, vendredis,

et les dimanches après-midi dès 13 h.

* Une partie des profits est remise au Pavillon St-Arnaud.

Au service de sa communauté

503, boul. du St-Maurice, Trois-Rivières (Québec) G9A 3P1Bur. : 819 694-4585 Téléc. : 819 694-1699 bingo.t.r@qc.aira.com

Nous pouvons accueillir différents groupes pour : - Réunion - Assemblée - Groupe de travail - Atelier de formation - Conférence

- Colloque - Réception - Exposition - Salon - Fêtes de tous genres - Retour de funérailles - Mariage - Baptême - Party de bureau, Autres...

Nous vous offrons différents services : service de bar, traiteur, forfait...

Renseignements : M. Pierre VadeboncoeurTél. : 374-2422 -- TTééllééccooppiieeuurr :: 337744--33220000

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