la nutricion piedra angular de la vida sana

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la nutricion en adulto mayor

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LA NUTRICION PIEDRA ANGULAR DE LA VIDA SANA

LA NUTRICION PIEDRA ANGULAR DE LA VIDA SANALa nutricin es uno de los factores mas importantes como determinante de la forma en que se envejeceNecesidades nutricionales

Energticas plsticas o de renovacin Hdricas vitaminas y minerales necesidad de un equilibrio en cantidad y calidad

ELEMENTOS ENERGTICOS Y PLSTICOSHidratos de carbonoGrasas Protenas Necesidades hdricasFuente de energa mas fcil de obtener y consumida por el 86-96% de los habitantes mexicanosDestinadas a la renovacin de rganos y tejidos y su necesitad se aumenta en situacin de estrsUnos de los alimentos mas despreciados de los alimentos relacionado con muchas enfermedades con procesos degenerativosEl agua es el elixir de la vida, ayuda a la digestin, previene la deshidratacin , purifica nuestro cuerpo.

NECESIDADES VITAMNICASSustancias contenidos en alimentos que regulan el organismoVitamina AVitamina B1Vitamina B2Vitamina B5Vitamina B6vitamina12Vitamina CVitamina DVitamina EVitamina KVitamina PVitamina Hesencial para la vista, piel y mucosasRegula el apetito y ayuda a la buena digestinInterviene en la respiracin celular-trastornos en el crecimientoSu carencia conduce a una enfermedad llamada pelagraRegula los niveles de sangre, del acido ricoActa como factor de la formacin de los glbulos rojosProtege contra los efectos de la tensin emocionalInterviene fundamentalmente en e recambio seoActa como factor de la esterilidad Indispensable para el proceso de la coagulacin dela sangreCon tendencia a hemorragias si no esta en las cantidades normales.Interviene en la formacin d fermentos para la piel.

EL ENVEJECIMIENTO Y SU INFLUENCIA NUTRICIONALAlteraciones somticasdigestivasPsicolgicas y sociales Perdida de la dentadura

Rigidez en los huesos

Perdida de fuerza motriz

Cambio de la postura

Limitacin de la vistaAlteracin gastrointestinal

Indigestin

Flatulencia constanteMala alimentacin

Soledad

Problemas econmicos

Seguir las normas de la alimentacin sana