kinetoterapia in recuperarea articulatiei pumnului

Download Kinetoterapia in recuperarea articulatiei pumnului

Post on 17-Jan-2016

71 views

Category:

Documents

14 download

Embed Size (px)

DESCRIPTION

exercitii pentru recuperarea mobilitatii si fortei in articulatia pumnului

TRANSCRIPT

PROGRAM DE EXERCIII PERSONALIZAT PENTRU ARTICULAIA PUMNULUI1. Se execut strngerea n mn a unei mingi sau flexor.

2. Cu mna pe minge (aceasta aflnduse la nivelul monturilor), antebraul aezat pe mas, se execut extensia degetelor.

3. Cu antebraul pe mas, se execut flexia din articulaia pumnului cu degetele ntinse apoi extensia din articulaia pumnului cu degetele ndoite.

4. Cu antebraul i palma pe mas, se execut ridicarea monturilor de pe mas pstrnd degetele ntinse.

5. Cu cotul pe mas i degetele ncruciate se execut flexie/extensie, nclinare radial/cubital din articulaia pumnului.

6. Din aezat, cu cotul ndoit se execut rsucirea la nivelul antebraului prin aezarea feei palmare/dorsale pe coaps.

7. Din patrupedie, se execut coborrea bazinului pe clcie i revenire la poziia iniial pstrnd palmele nemicate de pe sol.