keajaiban eft

KEAJAIBAN DI UJUNG JARI

ANDA

Bagaimana EFT Menjadikan Anda Manusia Baru

A.S. Laksana http://tranceformasi.blogspot.com

TranceFormasi Diterbitkan pertama kali dalam bentuk ebook, 2010

http://hipnobook.blogspot.com 2

Testimoni

Suatu hari dunia kedokteran akan sadar dan mengakui bahwa masalah emosional yang tak teratasi adalah penyebab utama 85% dari seluruh penyakit. Pada saat itu, EFT akan menjadi salah satu alat utama mereka sebagaimana yang saya lakukan.

Eric Robins, MD

Penjaga gerbang saya mengatakan bahwa setelah ditangani dengan EFT, migren yang menyiksanya sejak kecil tidak pernah muncul lagi. Itu 5-6 tahun lalu. Ia tetap tidak mengerti bagaimana siksaan itu hilang begitu saja, tetapi ia gembira dengan hasilnya.

Dr. Carol Look, LCSW, DCH

Saya fobia mengemudi di jalur yang sangat padat, terutama dengan di jalanan menanjak. Saya mencoba tapping dan menyetir di jalur cepat, dengan sangat nyaman, yang biasanya saya hindari. Itu membuat saya yakin sekali.

Pat Pietri

EFT merupakan teknik paling efektif yang pernah saya temui sejak 45 tahun saya berpraktek sebagai psikiater.

Curtis Steele, MD

EFT sungguh luar biasa bagi saya; ini adalah malam ke-13 saya bisa tidur tanpa rasa sakit karena fibromyalgia dan ini rekor pribadi yang sangat fenomenal. Sejak 1991, saya tidak pernah merasakan 2 malam berturut-turut tanpa rasa sakit.

Janet Cole


Tentang Penulis

A.S. Laksana, lahir di Semarang, 25 Desember 1968. Bersama Eros Djarot dan kawan-kawan, ia mendirikan tabloid DeTIK tahun 1993 (dibredel bersama Tempo dan Editor tahun 1994). Di tabloid tersebut, ia menulis kolom mingguan, yang kemudian terbit sebagai buku dengan judul Podium DeTIK. Kemudian ia menulis kolom di DeTAK, Opini, dan Investigasi. Sejak 2009 menulis kolom tetap di Jawa Pos dan detikcom.

* Di bidang penulisan fiksi, Majalah Tempo memilihnya sebagai tokoh sastra tahun 2004 melalui buku kumpulan cerpennya Bidadari yang Mengembara.

* Buku kumpulan cerpen tersebut dinobatkan sebagai buku terbaik tahun 2004.oleh majalah yang sama.

* Membacakan ceritanya di Den Haag, 2006, atas undangan panitia festival sastra Winternachten.

* Mendirikan sekolah penulisan kreatif Jakarta School, 2004 * Mengajar bengkel penulisan novel, Dewan Kesenian Jakarta. * Juri Lomba Novel DKJ 2010.

Kolom-kolomnya yang dimuat di berbagai media dan tulisan-tulisannya tentang penulisan kreatif, yang meliputi strategi menulis cerita pendek dan novel, bisa anda baca di http://as-laksana.blogspot.com.

Tertarik untuk mendalami Ericksonian Hypnosis karena Erickson mendasarkan hipnosisnya pada kekuatan bahasa, cerita, dan metafora. Minatnya terhadap Ericksonian Hypnosis, dan penghargaannya yang tinggi kepada Milton Erickson, bisa anda baca melalui kumpulan artikelnya tentang Ericksonian Hypnosis di http://tranceformasi.blogspot.com

Untuk mendapatkan mendapatkan referensi tepercaya, buku-buku dan video, tentang Hipnosis, EFT, dan NLP, Kunjungi: http://hipnobook.blogspot.com


Karya-karya lain oleh A.S. Laksana:

Hipnosis dan EFT 1. Teknik Lanjutan EFT: Bagaimana Para Master Bekerja 2. Tapping, Reframing, & Intuisi 3. EFT in Action 1 Dari Depresi, Trauma, hingga Kanker 4. Hipnosis Milton Erickson: Efektivitas Sugesti Tersamar 5. Beberapa Pertimbangan tentang Trance, Induksi, dan Resistensi:

Kumpulan Tulisan Milton Erickson (sebagai penerjemah)

Karya-karya Fiksi dan Umum: 6. Bidadari yang Mengembara, Kumpulan Cerpen (2004) 7. Creative Writing: Tip dan Strategi Penulisan Cerpen dan Novel 8. Podium DeTIK, Kumpulan Kolom 9. Medan Perang (Cerita Bersambung di Koran Tempo) 10. Ular di Tapak Tangan (Cerita Bersambung di Suara Merdeka)

Terjemahan 11. Snow Country (Daerah Salju), oleh Kawabata Yasunari 12. The Godfather (skenario), oleh Francis Ford Coppola & Mario

Puzzo 13. Menulis Skenario dalam 21 Hari, oleh Vicky King 14. Dunia yang Bahagia, Kahlil Gibran 15. After the Affair, oleh Janis Abrahms Spring & Michael Spring 16. The Little Secret That Can Change Your Life, oleh Joann Davis 17. Yakuza Moon: Memoar Putri Yakuza, oleh Shoko Tendo


Daftar Isi Buku

1. Pengantar: Pintu Menuju Kebugaran............................................... 4

2. Pendahuluan: Tak Ada Lagi Jalan Buntu......................................... 8

3. Waktu untuk Perubahan: SEKARANG ......................................11 Seseorang Ingin Mengubah Dunia...................................................13

4. Resep Dasar EFT: Prosedur Standar untuk Menyingkirkan Masalah..........................18

Prosedur EFT ................................ ................................ .................18 I. Setup ................................ ................................ ...............20 II. Sekuen ................................ ............................................24 III. Prosedur 9 Gamut ................................ ..........................28 Prosedur Standar EFT ................................ ......................... 30 Pengujian Hasil ................................ ................................... 32 Prosedur Lebih Ringkas ................................ .................................. 33

5. Kekacauan Energi Tubuh: Akar Pelbagai Masalah ....................... 36 Pengalaman Masa lalu ................................ .................................... 38 Keyakinan Sempit ................................ ........................................... 40 Keyakinan Anda soal Keuangan ................................ ..................... 42

6. Bagaimana EFT Bekerja: Membereskan Energi Anda.....................47 Beberapa Kondisi setelah Penotokan ................................ ................50

7. EFT untuk Diri Sendiri: Dari Self-Healing hingga Optimalisasi Performa ..............................52

Pikiran Buruk: Virus Ganas yang Mudah Menular ...........................55 Komunikasi yang Buruk dan Implikasinya........................................57 Antara Juara dan Pecundang .............................................................60

Cobalah untuk Apa Saja ................................ ...................................65 Benarkah EFT Memberikan Pengaruh Seketika? .............................68


8. Beberapa Pendekatan dalam Penerapan EFT ..................................71 The Movie Technique.........................................................................71 Tell The Story Technique ..................................................................73 Surrogate EFT ................................................................................... 74

8. Tip dan Pertimbangan ................................ ........................................ 75 Aspek ................................ ................................................................ 77 Perlunya Ketekunan ................................ .......................................... 86 Lakukan Spesifik Jika Memungkinkan ..............................................87 Personal Peace Procedure .................................................................. 88

Menghargai Kemampuan Orang untuk Berubah ............................... 90

9. Lampiran: Panduan Menangani Penyakit Serius, oleh Gary Craig ......................92 Selintas Pandang .................................................................................92 Memperdalam EFT..............................................................................96


PENGANTAR Pintu Menuju Kebugaran

abar baik bisa datang kapan saja. Saya sedang duduk-duduk di teras rumah dan tidak sedang mengerjakan apa pun ketika suatu hari seorang teman lama menelepon saya. Ia langsung pada

pokok permasalahan. Sudah pernah dengar The Power of SEFT, Bung? tanyanya.

Belum, jawab saya. Sejenis multi-level marketing baru? Bukan, jawab teman saya. Ini metode yang dahsyat untuk

menyembuhkan segala macam penyakit, termasuk untuk melancarkan rezeki. Itu ilmu sihir?

Lebih dahsyat dari itu. Yuyun Wardhana, teman kuliah dan kami sama-sama pernah menjadi

wartawan di Tabloid DeTIK (saya wartawan tulis, dia wartawan foto), dulu dijuluki penemu oleh teman-teman di kantor. Dan ia selalu mengabarkan apa saja temuan-nya dengan antusias. Mengenai hal terakhir yang ia temukan ini, berulang kali ia menyebut kata dahsyat sampai-sampai saya merasa seperti sedang diserbu oleh banjir bandang promosi.


Ini serius, Bung.

Oh, ia masih mencoba meyakinkan. Saya sakit kepala, 5 butir Paramex tidak sembuh, dengan cara ini tidak

sampai lima menit....

Kepalamu hilang?

Agar ia tidak menelan 10 butir Paramex, saya berjanji kepadanya untuk mencari tahu hal itu. Dan saya membuktikan janji saya dengan segera menghidupkan komputer, menyambungkannya dengan internet, membuka mesin pencari, dan mengetikkan kata SEFT.

Pencarian itu membawa saya ke halaman yang menawarkan sebuah keajaiban, saya kira sebuah metode yang bisa mengatasi segala rupa masalah, tetapi saya tetap tidak mendapatkan gambaran yang lebih jelas metode apa sebenarnya yang sedang ditawarkan. Untungnya halaman itu memberikan alamat situs rujukan dan saya segera membuka halaman rujukan itu. Maka masuklah saya ke situs Gary Craig, sang penemu keajaiban EFT (Emotional Freedom Techniques). Ahmad Faiz Zainuddin memperkenalkan EFT Gary ini ke tengah-tengah kita dengan memberinya baju baru dan menambahkan huruf S di depannya. Maka jadilah SEFT (Spiritual Emotional Freedom Techniques).

Saya segera mengunduh ebook panduan EFT Gary Craig dan mencoba mempraktekkan metode yang ditawarkannya. Dengan senang hati saya mencoba-coba teknik ini untuk menyelesaikan masalah saya sendiri, misalnya

ketika saya sakit kepala atau mengalami gangguan pinggang yang terasa pada pagi hari. Pertimbangan saya, teknik ini mudahkita hanya menotok-notok


(tapping) beberapa titik di tubuh kitadan penderitaan kita akan berakhir. Terdengar sangat fantastis dan mungkin terasa berlebihan. Tetapi tak ada masalah dengan itu semua. Kalaupun dengan teknik ini saya tidak mengalami keajaiban penyembuhan sebagaimana yang digembar-gemborkan, saya tidak akan terlalu kecewa. Setidaknya saya masih bisa menghibur diri bahwa jika teknik ini gagal pada saya, ia toh tidak akan menjadikan penderitaan saya makin parah.

Pada kesempatan pertama mencoba, menotok-notok beberapa titik di bagian wajah sampai seluruh ujung jari, saya merasakan bahwa teknik ini bekerja sempurna. Sakit kepala saya hilang seketika. Beberapa percobaan kecil lainnya saya lakukan, dan berhasil lagi. Lalu saya memutuskan untuk menyelaminya lebih dalam dengan mengganyang sebanyak mungkin artikel

yang ada di situs Gary Craig, mendapatkan video-videonya, sembari mencoba tekun dengan penotokan.

Nah, ketekunan ini biasanya juga menjadi hambatan terbesar bagi saya untuk mendalami sesuatu. Maka saya menotok masalah ini dengan penyataan, Meskipun saya tidak bisa tekun, meskipun disiplin itu terasa seperti saya memasukkan diri sendiri ke dalam penjara, meskipun menjadi tekun adalah sesuatu yang menyiksa, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya. (Ini sekadar contoh jenis pernyataan yang kita ucapkan sebelum kita memulai totokan EFT untuk menyasar isu tertentu yang hendak kita bereskan.) Dengan pernyataan seperti itu, saya sedang mencoba membuat diri saya lebih tekun.

***


Di situsnya, Gary membagikan panduan EFT dalam ebook gratis yang bisa diunduh dengan mudah oleh siapa saja. Saya memulainya dari panduan gratis itu dan meneruskannya dengan membaca artikel-artikel lain yang tersedia dan tulisan-tulisan dari para master EFT yang termuat di sana dan pelbagai pengalaman penyembuhan yang ditulis oleh para praktisi dari berbagai negara. Semuanya, para master dan praktisi profesional maupun para pendatang baru, menceritakan keberhasilan mereka.

Saya cepat tergila-gila pada teknik ini dan mencobanya untuk apa saja, mengikuti nasihat penemunya Try it on everything. Ketika mengalami kebuntuan dalam menulis, saya menotok diri saya; untuk membuat anak saya mudah tidur, saya menotoknya. Sejak bayi hingga umurnya lima tahun sekarang ini, anak saya sudah mewarisi seratus persen bakat begadang saya. Ia

selalu tidur dinihari. Dan ia juga secara sempurna mengkopi tubuh kurus saya. Selanjutnya saya mencoba menggunakan EFT untuk menurunkan gula

darah istri saya, dan kemudian mertua saya, dan ia berhasil. Saya semakin tergila-gila sampai akhirnya punggung saya nyeri oleh kegilaan ini. Saya totok

beberapa putaran dan tidak berhasil. Sampai akhirnya, secara intuitif, saya menduga bahwa mungkin kegilaan saya ini yang menyebabkan punggung saya menjerit. Ia memprotes saya. Maka, Meskipun saya terobsesi dengan EFT, saya memaafkan diri saya dan saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya. Lalu: Tok tok tok! Tok tok tok! Punggung saya berhenti memprotes. Saya merasa nyaman lagi.

Beberapa pengalaman dengan diri sendiri dan dengan beberapa orang dekat, juga dengan teman-teman, dan kemudian semakin meluas, mendorong


keberanian saya menulis buku ini. Sebelumnya saya sudah berkoar-koar ke teman-teman, seperti tukang obat yang sering saya lihat di masa kecil saya, agar mereka membuka situs www.emofree.com (beberapa waktu lalu Gary Craig sudah mengumumkan pensiun dan menghentikan aktivitas situsnya ininamun ia tidak menutup aksesnya dan anda masih bisa berkunjung ke situs ini). Buku ini adalah upaya saya agar semakin banyak orang mengenal EFT. Banyak gunanya jika anda menguasai teknik ini. Salam.

A.S. Laksana


PENDAHULUAN Tak Ada Lagi Jalan Buntu

uatu ketika mungkin anda pernah menemui situasi buntu dalam urusan anda. Anda tengah memulai sesuatu yang anda pikir bisa mengubah keadaan anda, tetapi di tengah jalan tiba-tiba segalanya

mentok dan anda tidak tahu apa lagi yang harus anda lakukan untuk mengatasi situasi mentok tersebut. Atau situasinya lebih ekstrem dari itu, anda benar-benar sudah tidak tahu apa yang harus anda lakukan. Anda merasa sudah melakukan segala yang bisa anda lakukan dan semua itu selalu berujung pada jalan buntu. Banyak orang pernah mengalami, pada level apa pun, situasi yang tiidak menyenangkan initidak tahu apa yang harus dilakukan. Pemandangan yang lazim tentang itu adalah: anda berbaring dengan pikiran entah ke mana, tangan anda secara refleks menempel di dahi anda.


Kabar baiknya: sebentar lagi situasi semacam itu tidak akan pernah lagi menghinggapi anda. Ketika anda selesai membaca buku ini, atau bahkan sebelum menyelesaikan halaman akhir, anda akan tahu bahwa selalu ada yang bisa anda lakukan ketika anda berada dalam situasi yang tidak tahu apa yang harus dilakukan. Anda akan memiliki satu perangkat ampuh yang menyertai anda ke mana-mana. Anda memilikinya di ujung jari anda.

Perangkat itu bernama Emotional Freedom Techniques (EFT). Saya tidak ingin menyampaikan terlalu banyak di bagian pengantar ini. Anda akan menemukan sendiri hal-hal terbaik tentang EFT dan apa yang bisa anda wujudkan dengan perangkat itu. Apa yang paling ingin saya katakan untuk mengawali buku ini adalah sebuah wawasan yang simpel saja. Prosedur ini membuat anda selalu tahu apa yang harus anda lakukan ketika suatu saat anda

menghadapi situasi buntu sebagaimana yang sudah kita bicarakan tadi. Saya menganggap ini penting karena hampir setiap orang pernah menghadapi situasi buntu yang sangat krusial dan mungkin akan menghadapinya lagi.

Situasi semacam itu bisa berkaitan dengan pekerjaan anda, upaya penyembuhan dari suatu simptom, usaha anda untuk mengubah keadaan, keinginan untuk membebaskan diri dari kebiasaan buruk, dan sebagainya. Saya tidak akan menyampaikan bahwa EFT mengirimkan uang kepada anda ketika anda terbelit masalah keuangan, atau ia menyambung tulang lengan anda yang patah begitu anda selesai menerapkan prosedurnya, atau memberi anda pekerjaan yang anda butuhkan besok pagi. Itu wilayah milik anda sendiri. Wilayah EFT adalah menyingkirkan aspek-aspek yang menghambat keberhasilan anda dalam mengupayakan sesuatu, meningkatkan kesiapan


untuk menghadapi segala situasi, dan mengoptimalkan kemungkinan anda untuk mewujudkan hal terbaik yang anda upayakan.

Anda tahu, upaya berkepanjangan dengan hasil minimal atau nol sama sekali akan membuat siapa pun kehilangan tenaga untuk melanjutkannya. Bekerja keras dengan hasil yang tidak pernah memadai juga akan membuat orang mengutuk dirinya. Dengan EFT anda akan terhindar dari kemungkinan seperti itu. Secara harfiah saya bisa mengatakan bahwa EFT membuat anda selalu tahu apa yang harus anda lakukan ketika anda menghadapi situasi sulit dan sepertinya nyaris tidak ada jalan keluar.

Dalam pengalaman pribadi saya, dengan EFT saya selalu tahu apa yang harus saya lakukan ketika saya menghadapi situasi yang tidak saya inginkan. Dan itu adalah sesuatu yanga sangat simpel dan mudah: saya menerapkan

EFT. Saya menerima situasi saya apa adanya dan menotok diri saya dengan prosedur ampuh tersebut. Dengan kata lain, ketika anda selalu tahu apa yang harus anda lakukan, anda tidak pernah benar-benar menjumpai jalan buntu, bukan?


WAKTU UNTUK PERUBAHAN: Sekarang

ada hari pertama masuk kelas bahasa asing yang pernah saya ikuti beberapa tahun lalu, saya menjumpai seorang perempuan tua, berusia 65 tahun dengan rambut yang nyaris semuanya berubah

menjadi uban, ada di antara beberapa teman sekelas saya yang sudah lebih dulu datang. Ia duduk di bangku paling depan. Semula saya berpikir bahwa ia guru kelas kami, namun dugaan saya keliru. Ia juga salah satu peserta kursus.

Mungkin ia dulu pernah tinggal di luar negeri dan sekarang ikut kursus

sekadar bernostalgia atau menjaga ingatannya tentang negeri yang pernah ia tinggali. Tetapi saya keliru lagi; ia tidak pernah tinggal di luar negeri dan. Setelah kelas berjalan beberapa minggu, tampak sekali bahwa ia paling ketinggalan dibandingkan teman-teman yang lain. Lidahnya betul-betul sulit melafalkan bahasa asing yang kami pelajari.


Pada satu kesempatan saya duduk di kantin dan mengobrol berdua dengan ibu tua itu. Setelah pembicaraan ke sana kemari, saya akhirnya mengajukan pertanyaan yang paling ingin saya tanyakan kepadanya. Sebelum ini Ibu kursus di mana? tanya saya.

Ia mengatakan bahwa ini kursus yang pertama kali diikutinya. Jawaban itu betul-betul mengejutkan saya. Ia baru pertama kali ikut

kursus pada usia setua itu. Untuk apa? Seperti bisa menduga apa yang ada dalam pikiran saya, ia mengatakan

bahwa sekarang inilah waktu yang tepat baginya untuk mengikuti kursus. Saya sudah bertahun-tahun menyimpan keinginan untuk ikut kursus ini,

katanya. Sejak saya muda seingat saya. Tapi baru sekarang ini saya bisa. Dan sekarang adalah waktu yang tepat bagi saya untuk mewujudkan apa yang saya inginkan dari dulu.

Sebelum ia punya suami, ia ingin sekali mengikuti kursus, tetapi kuliah dan kesibukan lain membuatnya tidak mungkin ikut kursus. Ia kuliah sambil bekerja pada waktu itu. Ketika ia punya suami, ia tetap menyimpan keinginan untuk ikut kursus, tetapi ia semakin tidak punya waktu. Sekarang ini anak-anak saya sudah besar dan semuanya sudah berkeluarga. Suami saya sudah pensiun dan saya sendiri mempunyai waktu yang longgar. Maka saya pikir sekarang inilah waktu yang tepat untuk mengikuti kursus yang ingin saya ikuti

sejak saya muda dulu, katanya. Bertahun-tahun kemudian, sampai hari ini, saya selalu bisa mengingat

percakapan itu. Saya selalu ingat ucapannya bahwa, Sekarang adalah waktu yang tepat.


Ia benar sekali. Kita seringkali tidak pernah tahu kapan memulai sesuatu yang akan membawa perubahan pada diri kita. Dan jawababannya hanyalah: Sekarang!

Itu kosa kata ajaib karena ia akan membawa anda ke dalam situasi in action yang berlaku sepanjang masa dalam hidup anda. Kemarin selalu tertinggal di belakang sana, besok tak pernah kita capai, maka sekarang adalah waktu yang paling tepat untuk melakukan sesuatu. Jadi, jika anda sudah memutuskan untuk membuat perubahan dalam hidup anda, anda hanya perlu melakukannya sekarang.

Oke, saya sudah menyampaikan pesan ibu tua teman saya itu. Wujudkan perubahan dalam diri anda sekarang. Tapi tunggu dulu! Dari mana kita akan mulai membuat perubahan?

Seseorang yang Ingin Mengubah Dunia Pertanyaan baris terakhir itu membawa ingatan saya pada cerita tentang

seseorang yang mempunyai kehendak mulia untuk mengubah dunia. Dan jika anda memiliki cita-cita semulia itu juga, saya seratus persen berada di belakang anda. Dan sebagai pendukung anda, izinkan saya melanjutkan cerita saya lebih dulu. Saya pikir itu cerita yang patut saya sampaikan dan anda bisa mengingatnya sebagai sebuah cerita yang menyenangkan.

Dan inilah cerita tentang seseorang yang pada usia mudanya betul-betul dipenuhi oleh gelora untuk mengubah dunia. Pada saat itu ia menjadi pemuda yang penuh semangat dan niat besar untuk mewujudkan apa yang dikehendakinya. Ia melakukan sejumlah hal, kadang dengan kemarahan


kadang dengan ketidaksabaran, tetapi dunia tidak berubah hingga ia berumur 40 tahun. Tenaganya sudah berkurang untuk melanjutkan apa yang dicita-citakannya.

Maka ia menyempitkan sasaran perubahannya menjadi tidak lagi untuk mengubah dunia, tetapi negaranya. Di usia 50 tahun, ketika tenaganya kian melemah, negaranya tidak juga berubah. Namun tidak ada masalah dengan itu; tokoh kita ini orang yang benar-benar gandrung untuk membuat perubahan. Gagal di lingkup negara, ia menurunkan lagi cakupan perubahannya menjadi hanya di tingkat kota tempat tinggalnya. Dan, di usia 60 tahun, ia melihat kota tempat tinggalnya tidak berubah dan ia semakin tua.

Anda tahu, pada usia 60 tahun, ia sudah kehilangan kemudaan dan otot-ototnya sudah mengendur. Namun ia tetap ingin membuat perubahan,

setidaknya di lingkup desanya. Ia pikir mewujudkan perubahan di tingkat desa tidak sesulit membuat perubahan di tingkat kota, negara, apalagi dunia. Namun ternyata ia tak cukup punya tenaga bahkan untuk mengubah desanya. Sampai usia 65 tahun, desanya tidak berubah seperti yang ia inginkan. Di tahun-tahun terakhir hidupnya, ia tetap terobsesi untuk membuat perubahan, dan kali ini cukuplah di tingkat keluarganya. Dan keluarganya pun tidak berubah sampai ia menjadi sakit-sakitan di umur 73. Istrinya sudah 70 tahun dan mudah sakit-sakitan juga. Anak-anaknya sudah menjalani hidup masing-masing bersama keluarga mereka dan tidak lagi tinggal serumah dengannya.

Pada hari-hari tuanya yang sunyi, ia tetap ingin membuat perubahan.

Paling tidak, karena telah gagal di segala lingkup, ia bisa membuat perubahan


pada dirinya sendiri. Pada saat itulah ia menyadari bahwa semestinya hal itu ia lakukan ketika ia muda, membuat perubahan pada diri sendiri.

Ada sebuah rahasia di sini: ketika anda membuat perubahan pada diri anda, anda akan melihat bahwa seluruh sistem di mana anda terlibat niscaya ikut berubah. Itu karena anda adalah bagian dari suatu keseluruhan. Kita semua adalah bagian tak terpisahkan dari sebuah sistem besar yang bernama semesta di mana kita terlibat di dalamnya.

Jika anda dikenal sebagai seorang penyabar, misalnya, dan suatu hari berubah menjadi seorang pemberang, keluarga anda akan merasakan perubahan anda dan itu akan membuat mereka gelisah. Keluar dari rumah, teman-teman anda menjadi tidak nyaman lagi berhubungan dengan anda; orang-orang di tempat kerja anda pun akan menjauhi urusan dengan anda. Dan, begitulah, sistem besar di mana anda terlibat di sana dengan sendirinya ikut berubah ketika anda melakukan perubahan kecil saja pada diri anda.

Begitu juga jika sebelumnya anda adalah orang yang gamang mengambil keputusan, lalu anda mengubah diri anda menjadi seseorang yang tangkas mengambil keputusan (tentu saja kecakapan semacam ini perlu anda latih), maka keluarga anda, kerabat anda, dan teman-teman anda akan merespons perubahan anda. Keluarga anda mungkin lebih senang mendapati bahwa kini anda lebih bisa diandalkan; orang-orang yang berurusan dengan anda pun akan menyambut perubahan positif ini dan mereka akan mengimbangi perubahan anda.

Jadi, anda bisa mewujudkan perubahan pada sebuah sistem besar dengan sedikit saja membuat perubahan pada diri anda. Sekarang waktunya.


Di halaman berikutnya buku ini anda akan mempelajari sesuatu yang akan membuat perubahan besar dalam diri anda. Yang saya maksudkan adalah Emotional Freedom Techniques (EFT), sebuah prosedur singkat yang memberi manfaat besar bagi anda. Dengan EFT anda sebentar lagi akan menyingkirkan emosi-emosi negatifsampah-sampah yang bertimbun di dalam diri andadan membuat energi tubuh anda mengalir lancar. Bukankah itu perubahan mendasar bagi anda?


Gambar 1. Titik-titik Penotokan EFT


RESEP DASAR EFT: Prosedur Standar untuk Menyingkirkan Masalah

itik-titik merah pada gambar di atas (hanya 13 titik ditambah 1 titik gamut di punggung tangan) adalah titik-titik meridian yang akan anda totok untuk membuat perubahan dalam diri anda. Jika anda

belum pernah berkenalan dengan teknik ini, anda bisa menyalin halaman tersebut atau mencetaknya untuk anda jadikan panduan.

PROSEDUR EFT Langkah-langkah menerapkan EFT sangatlah mudah dan anda bisa

mencobanya sendiri dalam beberapa menit saja untuk menyingkirkan apa yang saat ini sedang mengganggu anda. Panduan berikut ini saya ringkaskan dari Manual EFT yang disusun oleh Gary Craig, penemu teknik ini. Manual lengkap bisa anda dapatkan secara gratis dengan mengunjungi situs Gary (www.emofree.com).

Selanjutnya, ketekunan anda yang akan sangat menentukan tingkat kemahiran anda dalam menerapkan teknik ini. Saya tidak tahu apakah anda


tergolong orang yang tekun dan memperhatikan diri anda sendiri. Tetapi, EFT merupakan teknik yang menakjubkan dan ia lebih menakjubkan jika dibarengi dengan kesungguhan dan ketekunan anda dan kesediaan anda meluangkan waktu beberapa menit sehari untuk menggunakannya.

Prosedur standar EFT terdiri dari tahap-tahap yang disebut Setup, Sekuen, dan Prosedur 9 Gamut. Resep baku untuk menerapkan satu putaran EFT mudah diingat jika kita membandingkannya dengan, misalnya, permainan badminton atau sepakbola.

Inilah resep EFT satu putaran

1. Setup, ini seperti anda berdoa atau menetapkan tujuan anda sebelum pertandingan dimulai.

2. Sekuen Pertama, seperti babak pertama dalam sepakbola atau set pertama dalam bulutangkis.

3. Prosedur 9 Gamut, waktu istirahat setelah selesai babak atau set pertama.

4. Sekuen Kedua, setelah istirahat permainan dilanjutkan dengan babak atau set kedua.

Dalam sepakbola kadang-kadang diperlukan perpanjangan waktu ketika pertandingan berjalan imbang dalam waktu normal. Pada pertandingan bulutangkis juga ada set tambahan (rubber set). Nanti anda akan mendapati bahwa dalam EFT kadang-kadang anda harus melakukan putaran tambahan.

Sebelum melangkah lebih lanjut tentang bagaimana kita menjalankan prosedur tersebut, tentu saja kita harus benar-benar memahami ketiga tahapan tersebut dengan baik. Setiap permainan ada aturannya, bukan?


I. Setup Setup adalah tahapan untuk memfokuskan perhatian kita pada masalah

yang sedang kita alami. Yang kita lakukan pada tahapan ini adalah menotok-notok titik karate (karate chop), bisa kiri bisa kanan, atau mengusap-usap salah satu sore spot (lihat gambar) sambil mengucapkan kalimat setup EFT (yang diulang 3 kali) seperti di bawah ini:

Meskipun saya memiliki masalah X [sebutkan apa masalah anda], saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.

Kalimat ini bisa anda modifikasi dengan kalimat yang anda mungkin lebih nyaman mengucapkannya. Beberapa orang mungkin lebih nyaman mengucapkannya sebagai doa dan kepasrahan religius, maka anda bisa saja mengubahnya sebagai berikut:

Meskipun saya memiliki masalah X, saya ikhlas dengan keadaan saya, saya pasrahkan diri saya sepenuhnya kepada Allah.

Atau anda bisa menggunakan modifikasi yang diperkenalkan oleh Patricia Carrington, salah seorang master EFT, yakni dengan kosakata saya memilih di bagian kedua kalimat setup. Rumusan yang ditawarkan oleh Pat Carrington ini bisa menjadi pilihan tepat ketika anda menangani orang yang kurang nyaman dengan setup standar EFT yang terdengar negatif. Inilah modifikasi versi Pat Carrington:

Meskipun saya memiliki masalah X, saya memilih.... Agar lebih jelas bagi anda bagaimana menerapkan kalimat setup

dengan saya memilih, anda bisa mempelajari contoh-contoh di bawah ini sekiranya anda mencoba menggunakan kalimat setup model Pat Carrington.


Meskipun saya takut bicara di depan umum, saya memilih merasa percaya diri dan mantap ketika saya bicara di depan umum.

Meskipun saya mengidap nyeri kepala, saya memilih bisa menghadapi nyeri kepala itu dengan perasaan nyaman dan menyingkirkannya dengan mudah sekarang.

Meskipun tensi saya, saya memilih memberikan yang terbaik bagi diri saya dengan menjadikan tensi saya normal.

Pilihannya ada pada anda sendiri. EFT fleksibel anda terapkan dan anda tidak harus fanatik dengan satu model kalimat setup. Pada dasarnya, dengan kalimat setup standar pun EFT akan bekerja sempurna bagi anda. Berbagai variasi mungkin lebih diperlukan ketika anda menangani orang lain. Dalam hal ini, penting bagi anda untuk menerapkan EFT dalam cara yang klien anda bisa merasakan kenyamanan.

Kembali ke kalimat setup standar. Di bawa ini adalah beberapa kalimat setup yang bisa membantu anda untuk merumuskan masalah yang hendak anda selesaikan:

Meskipun saya takut bicara di depan umum, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.

Meskipun gula darah saya 280, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.

Meskipun saya memiliki masalah takut ketinggian, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.


Meskipun saya menyimpan kemarahan terhadap ayah saya, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.

Meskipun saya mengidap depresi, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.

Meskipun saya mengidap nyeri pinggang, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.

Meskipun saya suka menunda-nunda pekerjaan, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.

Meskipun saya takut gelap, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.

Meskipun saya mengidap fobia pada kecoa, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.

Meskipun saya mengidap asma, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.

Meskipun leher saya kaku, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.

Meskipun saya mengidap sakit maag, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.

Meskipun saya memiliki masalah benci pada anak-anak, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.


Meskipun saya tidak lancar menulis, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.

Itu hanya contoh beberapa masalah yang bisa anda selesaikan dengan prosedur EFT. Dan untuk setiap masalah, semudah itulah kalimat setupnya. Jika anda menginkan variasi untuk tidak melulu menggunakan kalimat setup standar, anda bisa memilih cara anda sendiri, atau menggunakan kalimat setup dengan frase saya memilih sebagaimana yang ditawarkan oleh Patricia Carrington. EFT seperti software open source yang bisa anda kembangkan dengan kreativitas anda. Namun di mana pun rumusnya selalu sama: Anda bisa mengembangkan sesuatu menjadi lebih sesuai dengan diri anda dan kebutuhan anda, anda bisa menambahkan kreativitas anda di dalamnya, tentu

setelah anda menguasai betul aturan-aturan bakunya. Dalam dunia karang-mengarang, seorang penulis yang baik bisa memain-mainkan bahasa sedemikian rupa karena ia sudah sangat menguasai tatabahasa.

Sekarang anda pikirkan, masalah apa saja yang bisa disasar dengan EFT? Nyaris tidak terbatas, sebab kalimat setup itu membuka kesempatan seluas-luasnya bagi kita untuk menyasar apa saja. Karena itulah Gary Craig, penemu teknik ini, senantiasa menyarankan: Coba untuk apa saja. (Try it on everything.) Sebab masalah di muka bumi ini memang tak terbatas dan setiap manusia tampil unik dengan permasalahannya masing-masing.

Oya, sebelum kita melangkah ke tahap sekuen, ada baiknya kita

bicarakan satu hal yang sering jadi pertanyaan: Mana yang lebih baik dilakukan ketika mengucapkan kalimat setup, apakah mengusap sore

spot atau menotok karate chop?


Setelah bertahun-tahun menggunakan metode ini, saya menyimpulkan bahwa mengusap sore spot sedikit lebih efektif dibandingkan menotok-notok karate chop, kata Gary Craig.

Bagaimanapun, nanti anda akan membuktikan bahwa kedua hal itu sama-sama efektifnya. Jika anda melakukan EFT untuk diri anda sendiri, saya menyarankan anda mengucapkan kalimat setup sambil mengusap-usap sore spot. Namun, menotok-notok karate chop mungkin akan lebih nyaman dilakukan ketika anda menerapkan EFT untuk orang lain atau mempraktekkan EFT di depan umum. Pada dasarnya, anda bebas menggunakan cara yang

mana saja ketika setup.

II. Sekuen Sekuen adalah langkah penotokan yang kita lakukan setelah kita selesai

melakukan setup. Masing-masing titik meridian kita ketuk secara cepat 7 kali


(kurang sedikit tidak apa-apa, lebih sedikit juga tidak apa-apa, anda perlu rileks saja dalam menjalankan prosedur EFT). Seberapa kuat anda harus menotoknya? Sedang-sedang sajalah. Anda hanya akan melakukan sesuatu untuk menggetarkan jaringan meridian tubuh anda dan bukan membuat wajah anda memar-memar dengan teknik ini.

Di bawah ini kita akan melihat keseluruhan titik meridian di tiga bagian, yakni wajah, tubuh, dan tangan kita.

Lima (5) titik meridian di bagian wajah kita Ujung Alis (UA) Samping Mata (SM) Bawah Mata (BM) Bawah Hidung (BH) Dagu (D)


Tiga (3) titik meridian di bagian tubuh kita, terdiri dari: Titik Tulang Selangka (S) Bawah Ketiak (BK) Bawah Puting (BP)


Lima (5) Titik Meridian di Tangan Ujung jempol tangan anda, sisi sebelah luar (UJ).

Ujung jari telunjuk, sisi yang menghadap ibu jari (UT)

Ujung jari tengah, sisi yang menghadap ibu jari (JT)

Ujung jari kelingking, yang menghadap ibu jari (UK)

Karate chop (KC), ini adalah titik yang juga kita gunakan untuk setup.


Itulah 13 titik meridian yang kita totok dengan tujuh ketukan cepat setelah kita menyelesaikan tahapan Setup. Urutan dari atas ke bawah hanya untuk memudahkan anda mengingat-ingat titik mana saja yang perlu anda ketuk dalam satu sekuen. Namun, anda sesungguhnya boleh saja mengetuk dengan tidak urut. Dan santai saja jika ternyata dalam satu sekuen ada titik yang terlompati.

Pada prinsipnya, setiap ketukan di satu titik akan menggetarkan seluruh jaringan meridian tubuh anda. Dan dengan cara itulah kita membereskan energi tubuh kita.

Secara ringkas sekuen pertama ini terdiri dari penotokan di 13 titik meridian:

1. UA = Ujung Alis 2. SM = Samping Mata 3. BM = Bawah Mata 4. BH = Bawah Hidung 5. D = Dagu 6. S = Selangka 7. BK = Bawah Ketiak

8. BP = Bawah Puting 9. UJ = Ujung Jempol 10. UT = Ujung Telunjuk 11. JT=Ujung Jari Tengah 12. UK=Ujung Kelingking 13. KC = Karate Chop

III. Prosedur 9 Gamut Ini adalah tahapan yang paling lucu dalam EFT. Dengan prosedur ini, kita

melakukan semacam aktivitas senam mata, menggumamkan nyanyian, dan menghitung. Ketiga kelompok aktivitas dalam prosedur 9 gamut ini bertujuan untuk mengaktifkan seluruh belahan otak kita. Senam mata adalah aktivitas


yang dimaksudkan untuk mengaktifkan seluruh sistem representasi kita, baik representasi visual, auditoris, maupun kinestetik. (Di bagian berikutnya buku ini, kita akan membahas tentang sistem representasi ini.) Menggumamkan nyanyian, anda tahu, tentu saja merupakan aktivitas yang berkaitan dengan kerja belahan kanan otak. Sementara menghitung 1-5 berurusan dengan aktivitas belahan kiri otak kita.

Maka, begitulah, setelah kita melakukan penotokan sekuen pertama untuk membereskan aliran energi tubuh kita, kita melanjutkannya dengan pengaktifan kerja seluruh belahan otak.

Dan inilah yang kita lakukan dengan Prosedur 9 Gamut:

Sambil terus-menerus mengetuk Titik Gamut (lihat gambar di atas), kita melakukan: 1. Tutup mata 2. Buka mata 3. Dengan muka tetap menghadap ke depan, arahkan pandangan ke kanan

bawah 4. Gerakkan pandangan ke kiri bawah. 5. Putar bola mata searah jarum jam. 6. Putar bola mata ke arah sebaliknya. 7. Menggumamkan lagu (misalnya, Happy birthday to you) 8. Hitung 1-5. 9. Menggumamkan lagu (happy birthday to you)


Prosedur Standar EFT Pengetahuan kita tentang segala hal yang dibutuhkan untuk menerapkan

satu putaran EFT kini sudah lengkap. Sekarang kita coba melakukan Prosedur Standar EFT yang resep dasarnya berupa langkah-langkah sebagaimana yang tertera di kotak berikut ini.

Satu Putaran EFT, terdiri atas: 1. Setup 2. Sekuen Pertama 3. Prosedur 9 Gamut 4. Sekuen Kedua

Dengan mengikuti urutan 4 langkah itu, kita akan berlatih menerapkan teknik yang sebentar lagi akan membawa perubahan besar bagi diri anda. Mula-mula tentu saja kita menentukan masalah apa yang akan kita tangani. Misalkan kita akan membereskan nyeri kepala yang menyiksa kita.

Sebelum memulai setup dan seterusnya, penting bagi anda untuk menentukan derajat kesulitan masalah ini menurut penilaian subjektif anda. Dalam hal nyeri kepala, tentukan kira-kira berapa tingkat kesakitannya dalam skala intensitas antara 0 sampai 10. Angka 0 menunjukkan tidak ada kesulitan (ini yang akan kita capai dengan EFT). Angka 10 menunjukkan derajat kesulitan paling tinggi. Sekarang, anggap saja anda memiliki nyeri kepala


dengan skala intensitas 8 dan kita siap memulai prosedur EFT satu putaran dan kita akan mengawalinya melakukan setup.

Setup: Meskipun saya mengidap nyeri kepala, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya. Kita ucapkan 3x kalimat tersebut sambil menotok-notok karate chop atau mengusap sore spot Dari kalimat setup tersebut, kita ambil nyeri kepala sebagai frase pengingat. Berikutnya kita masuk ke sekuen pertama.

Sekuen Pertama, yakni penotokan di titik-titik: UA = Ujung Alis SM = Samping Mata BM = Bawah Mata

BH = Bawah Hidung

D = Dagu

S = Selangka BK = Bawah Ketiak

BP = Bawah Puting

UJ = Ujung Jempol UT = Ujung Telunjuk JT = Ujung Jari Tengah UK = Ujung Kelingking KC = Karate Chop Pada saat kita menotok setiap titik meridian di atas, kita melakukannya

sambil menyebutkan frase nyeri kepala di setiap titik yang kita ketuk. Pada saat sekuen pertama ini berakhir, kita mengerjakan prosedur 9 gamut.


Prosedur 9 Gamut Kerjakan urut-urutan langkah prosedur 9 gamut sebagaimana yang sudah

kita pelajari di atas. Selesai dengan prosedur lucu ini, kita memasuki sekuen kedua.

Sekuen Kedua Ini hanya mengulang sama persis langkah-langkah penotokan yang sudah

kita lakukan di sekuen pertama. Dengan berakhirnya sekuen kedua, berakhir pula satu putaran EFT kita.Langkah selanjutnya adalah melakukan pengujian hasil untuk melihat seberapa jauh efek EFT setelah kita menerapkan satu putaran untuk menyasar masalah nyeri kepala kita.

PENGUJIAN HASIL Setelah anda merampungkan satu putaran, tarik napas dalam-dalam dan

periksalah bagaimana sekarang nyeri kepala anda (atau masalah apa pun yang anda rasakan). Sering masalah kita akan hilang dalam satu kali putaran. Kemungkinan lain, terjadi penurunan intensitas rasa sakit, namun belum hilang seluruhnya. Dalam skala intensitas, angkanya belum 0 sama sekali, mungkin masih tersisa 2 atau 3. Dalam kasus terakhir itu, kita ulangi lagi

prosedur yang sama. Ingat bahwa tujuan kita adalah angka 0 atau masalah kita terselesaikan sepenuhnya.

Pada putaran kedua, kita sedikit mengubah setup kita dengan manambahkan kata masih dalam kalimat setup yang kita ucapkan. Jadi,

sekarang kalimat setup kita menjadi seperti ini: Meskipun saya masih


mengidap nyeri kepala, saya menerima diri saya dengan tulus dan apa adanya.

Setelah itu lanjutkan dengan sekuen, gamut, dan sekuen lagi. Sekaran frase pengingat kita pada setiap ketukan adalah masih nyeri kepala.

Tarik napas dalam-dalam dan periksa lagi angkanya. Sudah nol atau masih ada rasa nyeri di kepala anda? Jika masih ada, ulangi lagi prosedur yang sama, tetap dengan setup dan frase pengingat yang menggunakan kata masih. Lakukan sampai anda mendapatkan angka nol. Dan santai sajalah, satu putaran paling hanya memerlukan waktu kurang lebih 2 menit.

Lantas berapa kali anda akan mengulangi prosedur EFT ini untuk mendapatkan angka nol alias anda terbebas sama sekali dari masalah anda?

Memang ada kemungkinan anda tidak mendapatkan angka nol meskipun

sudah beberapa putaran anda menerapkan teknik ini. Pada kasus seperti ini, bisa dipastikan bahwa ada aspek-aspek tertentu yang mendasari masalah nyeri kepala anda, mungkin aspek emosional atau aspek-aspek lainnya. Aspek-aspek itulah yang menjadi akar masalah, sehingga untuk betul-betul membereskan nyeri kepala anda, anda harus menyasar akar masalahnya. Di bagian lain buku ini kita akan membahas lebih rinci tentang aspek.

Prosedur Lebih Ringkas Dengan prosedur standar yang baru saja kita bahas di atas, anda

memerlukan paling banter dua menit untuk satu putaran. Kendati demikian toh anda masih mungkin meringkasnya lagi dengan menerapkan prosedur yang lebih ringkas. Prosedur ringkas ini bisa anda jalankan dengan sekuen yang


berisi penotokan hanya di tujuh titik meridian dari Ujung alis (UA) hingga bawah ketiak (BK). Dan tanpa Prosedur 9 Gamut. Maka, susunannya menjadi seperti ini:

Prosedur Ringkas EFT 1. Setup 2. Sekuen Pertama (hanya sampai BK) 3. Sekuen Kedua (sama persis dengan sekuen pertama).

Jadi, mana yang lebih ampuh: prosedur ringkas atau yang standar? Pada awal menerapkan tekniknya, Gary Craig selalu melakukan prosedur standar

secara lengkap. Kini ia sendiri lebih suka menerapkan versi ringkas EFT (hanya 7 titik dari ujung alis sampai bawah ketiak) dan ia juga lebih banyak meninggalkan Prosedur 9 Gamut. Hasilnya sama-sama hebat. Begitulah saya kira hukum kemahiran. Bukankah orang yang sudah mahir boleh menerapkan teknik yang betul-betul dia kuasai secara bebas? Bukankah setiap pendekar bisa memainkan jurusnya sekehendak hati dan mengikuti intuisinya yang sudah benar-benar terasah?

Kelak, seiring waktu, dengan ketekunan anda menggunakan teknik ini, anda sendiri akan membuktikan bahwa faktor yang sangat penting dalam EFT adalah fleksibilitas kita menggunakannya. Prosedur yang mana pun akan sama efektifnya, dan saya bahkan menyaksikan bahwa Gary Craig (dalam


videonya) pernah juga menerapkan EFT dengan totokan terus-menerus di satu titik meridian, yakni di puncak kepala.

Yang jelas, prosedur ringkas ini lebih mudah diterapkan di depan umum karena anda tidak perlu bersentuhan dengan titik-titik yang mungkin sensitif bagi beberpa orang, misalnya titik meridian di bawah puting. Demikian pula anda akan tidak akan repot meminta orang untuk melakukan Prosedur 9 Gamut jika orang sungkan melakukannya karena tampak aneh. Jadi, lakukan EFT dengan sebebas dan sefleksibel mungkin.


KEKACAUAN ENERGI TUBUH Akar Pelbagai Masalah

Prinsip Dasar EFT: Penyebab segala bentuk emosi negatif adalah kekacauan dalam sistem energi tubuh.

ika kita mengandaikan setiap emosi negatif adalah sampah dalam

diri kita, maka dengan cara apa pun kita harus membuang sampah-sampah itu sebelum ia menumpuk dan membusuk. Ada sampah

kemarahan, ada sampah keminderan, kemurungan, ketidakberartian, kedengkian, kecemburuan, dan sebagainya. Semua sampah itu terbentuk karena adanya kekacauan dalam sistem energi tubuh kita. Dan ketika sistem energi tubuh kita kacau, kemampuan alami kita untuk membuang sampah-sampah tersebut menjadi sangat melemah atau bahkan melumpuh sehingga sampah-sampah itu semakin menggunung di dalam diri kita. Karenanya tidak mengherankan bahwa di dalam setiap simptom biasanya selalu terdapat akar emosi negatif yang melandasinya. Setidaknya, emosi negatif memberi


sumbangan besar pada munculnya gejala penyakit fisik atau ketidaknyamanan tertentu tubuh kita.

Pepatah mengatakan bahwa setiap butir keberhasilan akan menumbuhkan keberhasilan berikutnya, saya kira demikian juga dengan sampah diri kita yang berupa emosi negatif: setiap gundukan sampah akan menghadirkan gundukan sampah berikutnya. Ini merupakan efek timbal balik antara sampah dan aliran energi tubuh kita. Mula-mula kekacauan pada sistem energi tubuh menyebabkan munculnya sampah emosi negatif. Sampah itu pada gilirannya menghambat kelancaran aliran energi tubuh, dan kondisi ketidaklancaran ini akan memudahkan terbentuknya sampah baru.

Saya mempunyai kenalan yang mengalami trauma berat di masa kecil oleh perlakukan orang tuanya. Ia merasa orang tuanya tidak menghendaki

dirinya dan berusaha melakukan segala cara untuk mendapatkan perhatian orang tua yang ia tidak pernah dapatkan. Tapi setiap ia melakukan apa pun, di mata orang tuanya ia selalu keliru. Dalam dirinya muncul perasaan tidak dibutuhkan. Lalu berkembang keyakinan bahwa ia selalu keliru. Lalu berkembang lagi perasaan bahwa dirinya adalah makhluk sampah di muka bumi. Lalu berkembang lagi penerimaan yang fatalistik bahwa sebagai sampah ia memang layak disingkirkan. Dan seterusnya.

Ia datang pada suatu hari ke rumah saya, dengan rias wajah yang agak mencolok seperti ingin menegaskan kehadirannya, dengan pelbagai keluhan fisik yang dideritanya bertahun-tahun. Secara rutin ia merasakan nyeri di

kepalanya, menstruasinya tidak beraturan dan sakit sekali, rumah tangganya retak, tengkuknya kaku, otot-ototnya nyeri. Masih ada lagi, ia sulit tidur dan


seringkali hanya bisa tidur paling lama tiga jam. Dan ia selalu bangun tidur dengan tubuh dan pikiran yang tidak segar.

Kami bekerja untuk menyingkirkan satu demi satu aspek dan sampah emosi negatif yang melandasi kekacauan performanya, memberikan pemahaman baru terhadap kejadian demi kejadian pahit yang pernah dialaminya. Ia beres dengan EFT dalam empat sesi dan memberi kabar bahwa rumah tangganya membaik. Beberapa waktu lalu ia juga mengabarkan bahwa ia masih terus menerapkan EFT untuk dirinya sendiri.

Pengalaman Masa Lalu Sekelumit kita telah memahami bahwa emosi negatif biasanya adalah

efek dari kejadian-kejadian negatif yang kita alami sepanjang hidup kita. Mungkin kita saat ini sudah tidak menyadari akibat dari suatu kejadian yang dulu pernah membangkitkan emosi tertentu pada kita, mungkin marah, sedih, dukacita, tercampakkan, merasa dikhianati, putus asa, stres, dan sebagainya. Itu semua jenis emosi negatif yang bisa memperparah kekacauan energi di jaringan meridian tubuh kita, mengacaukan aliran energi kita, dan menyebabkan ketidaknyamanan tertentu dalam tubuh kita. Seiring waktu, mungkin kita bisa memendam emosi negatif akibat kejadian itu, tetapi ketidakberesan dalam sistem energi tubuh yang ditimbulkannya mungkin tetap bertahan ketika kita tidak mengenali mekanisme untuk membebaskan diri dari kungkungan emosi tersebut. Kita hanya melakukan pelupaan di tingkat

pikiran sadar, tetapi bawah sadar kita tidak benar-benar menyingkirkannya. Ia tetap ada di sana, di tempatnya, dan kita memerlukan energi tersendiri yang


kita gunakan untuk membentengi emosi tersebut agar tidak muncul setiap saat. Anda mungkin pernah mengalami betapa lunglainya kita ketika mencoba sekuat-kuatnya untuk menahan amarah. Itu karena kita memerlukan energi

ekstrabesar untuk meredam kemarahan kita. Namun bahkan seseorang yang kelihatannya sangat penyabar pada suatu ketika bisa tiba-tiba meledak tak tertahankan. Itu terjadi ketika di dalam dirinya tak tersedia lagi energi yang mencukupi untuk membentengi kemarahan.

Bobolnya benteng pertahanan ini bisa mengambil bentuk-bentuk lain yang berbeda. Misalnya, emosi negatif berupa perasaan dikhianati kita tiba-tiba menguat ketika kita menghadapi situasi tertentu yang memaksa bawah sadar kita untuk memunculkan lagi emosi tersebut. Begitupun yang terjadi dengan perasaan tercampakkan, atau perasaan tak dihargai, atau perasaan tak

berguna yang pada situasi nyaman bisa dilupakan, tetapi pada situasi tertentu bisa muncul kembali oleh berbagai pemicu. Bentuk pemicu itu bisa apa saja. Anda tahu, seseorang bisa menangis mendengarkan sebuah lagu tertentu. Seorang mahasiswa gemetar dan berkeringat ketika melihat kampusnya. Jantung bisa berdebar-debar melihat dua orang berpacaran dan bergandengan mesra.

Tanpa membereskan akar masalahnya, keadaan seperti itu akan seringkali akan tetap tinggal selamanya. Bahkan ingatan terhadap peristiwa tertentu yang menyakitkan sudah cukup untuk mengacaukan sistem energi tubuh kita. Anda tahu, sistem energi tubuh kita merespons pikiran sama halnya dengan kita

menemui kejadian nyata. Ketika anda membayangkan adegan erotis misalnya, kita akan terangsang. Ketika kita memikirkan kejadian memalukan, kulit


muka kita mungkin terasa mengencang atau bersemu merah. Dan ketika kita tak pernah bisa melepaskan diri dari ingatan-ingatan buruk?

Tubuh kita akan merespons ingatan-ingatan tersebut dan itu tentu mempengaruhi performa, kebugaran, dan kesiapan kita untuk menjalankan urusan-urusan kita sepanjang hari.

Kabar baiknya, kita sekarang memiliki prosedur ajaib bernama EFT, yang pada dasarnya merupakan serangkaian langkah mudah dan simpel untuk mengembalikan kelancaraan aliran energi, membereskan meridian di tubuh kita, dan membuat kita lebih objektif melihat kejadian-kejadian tertentu yang pernah kita alami.

Keyakinan Sempit Keyakinan kita dalam menjalani kehidupan, pandangan dunia kita, cara

pandang kita terhadap situasi atau masalah tertentu, terbangun dari reaksi emosional kita terhadap kejadian-kejadian yang kita alami. Pengalaman mendewasakan seseorang, kita sering mendengar kata bijak seperti itu. Dan seringkali kita mendapati bahwa seseorang tidak pernah menjadi dewasa setelah serangkaian pengalaman demi pengalaman ia lalui. Apakah nasihat bijak itu keliru?

Kita tidak sedang menguji itu. Hanya menurut saya, akan lebih tepat sekiranya kita menyatakan bahwa pengalaman membentuk seseorang menjadi dirinya saat ini. Pengalaman membentuk keyakinan, pola berpikir, dan cara

pandang seseorang. Dengan itu semua ia menjalani kehidupannya, menghadapi situasi-situasinya, dan menyelesaikan setiap masalahnya. Dengan


prinsip tertentu yang diyakininya orang mengenali jalan terbaik menurut dirinya sendirisetidaknya jalan yang paling familiar bagi dia.

Pengantar di atas akan membantu kita untuk melihat bagaimana setiap kejadian negatif memberi sumbangan kepada kita untuk memproses terciptanya keyakinan sempit atau bahkan keyakinan yang keliru. Dan dengan keyakinannya masing-masing, yang terbentuk berdasarkan pengalaman hidupnya, setiap orang menjalani hidup kita, menjalin hubungan dengan orang-orang di sekitarnya, dan menghadapi seluruh urusan kesehariannya. Keyakinan yang keliru memiliki andil besar untuk membawa seseorang kepada pengambilan kesimpulan yang keliru terhadap suatu situasi atau sebuah kejadian.

Seorang anak yang pernah dibentak oleh guru matematika karena suatu

tindakan yang menurut guru itu pantas dibentak, ia mungkin akan mengembangkan emosi negatif dan sensitivitas tertentu kepada sosok guru itu. Mungkin ia merasa terluka, dan mungkin ia merasa dibenci oleh gurunya atau dipermalukan oleh gurunya, dan karena ia tidak suka kepada guru matematika itu. Kemudian ia mengembangkan kebencian lebih lanjut kepada semua hal yang berkaitan dengan guru itu, dan yang terdekat adalah pelajaran matematika. Maka, ia lantas mengambil keputusan bahwa matematika bukanlah pelajaran yang menyenangkan. Pada akhirnya, ia mungkin akan menganggap bahwa setiap guru matematika adalah orang yang tidak menyenangkan dan demikian juga pelajaran matematika. Begitulah, anak itu telah mengembangkan keyakinan palsu di dalam dirinya. Dan biasanya ia


akan selalu mencari alasan pembenar untuk membuktikan bahwa keyakinannya itu layak dipertahankan.

Demikanlah keyakinan sempit berkembang dalam diri seseorang dan pada akhirnya mengerangkeng orang itu. Anda tahu betapa sulitnya orang untuk melepaskan diri dari anggapan umum bahwa ibu tiri selalu jahat. Bahkan ketika sejumlah kenyataan membuktikan bahwa banyak ibu tiri yang baik, dan sebaliknya tidak sedikit ibu kandung yang jahat, anggapan umum tetap tak berubah tentang ibu tiri. Satu hal di dunia ini yang nyaris sama celakanya dengan ibu tiri di mata banyak orang adalah uang. Di bagian berikut ini kita akan membicarakan bagaimana uang selalu mendapatkan pelecehan di dalam keyakinan sebagian besar orang.

Keyakinan Anda soal Keuangan Uang tampaknya selalu menjadi isu yang paling sering membuat orang

sungkan. Berterus terang bahwa anda menganggap penting uang? Itu akan membuat anda tampak sebagai orang yang memuja duniawi dan rendah secara spiritual. Banyak orang akan merasa rendah jika dianggap hidup hanya demi mengejar uang. Menganggap uang adalah urusan remeh-temeh dalam hidup? Pada kenyataannya banyak orang depresi karena keuangan yang memburuk.

Persoalannya, menurut saya, pandangan orang tentang uang selalu mendua. Setiap orang jelas membutuhkan uang dalam jumlah memadai untuk membuat hidup lebih mudah. Tetapi untuk mengakui bahwa uang sangat vital

bagi kehidupanoh, tunggu dulu. Saya tidak serendah itu untuk


menomorsatukan uang! Penyangkalan semacam itu akan bisa anda dengar, dalam berbagai variasi penuturan, dari mulut banyak orang.

Singkat kata, manusia tampaknya akan selalu mengembangkan pandangan ekstrem tentang uang. Sebagian orang menguber uang dengan berbagai cara, dan fakta itu turut menyumbangkan keyakinan sempit orang tentang uang. Anda mungkin pernah mendengar bahwa Uang pangkal semua masalah? atau Uang membuat orang menjadi serakah atau Esensi hidup bukanlah pencapaian duniawi.

Itu semua mendorong kita mengembangkan keyakinan yang merendahkan uang. Kita tidak pernah memberi tempat dan penghormatan yang layak pada uang. Dan kita menutupi kemungkinan-kemungkinan terbaik yang bisa diwujudkan oleh uang. Nyaris tidak ada yang memberi tahu kita bahwa:

Kita bisa menjadi kaya dan sekaligus spiritual. Kita bisa menjadi kaya dan inovatif. Kita bisa mempunyai banyak uang dan tetap kreatif.

Kita bisa menjadi kaya dengan cara mengembangkan kualitas terbaik diri kita.

Kita bisa memiliki uang berlimpah dan berguna bagi orang banyak.

Sekarang, apa pun keyakinan anda soal uang, penting bagi kita untuk memberikan penghargaan yang layak kepada uang dan menempatkannya pada posisi terbaik yang ia berhak dapatkan. Apa salahnya kita menganggap uang adalah teman baik, yang bisa mendatangkan beberapa kemudahan bagi kita,


yang pantas kita beri perhatian selayaknya karena ia memang layak mendapatkan perhatian seperti itu dari kita?

Hukum pergaulan adalah: jika anda tidak mau menunjukkan perhatian pada seseorang, orang itu pun kemungkinan besar akan mengabaikan anda. Jika anda meminta seseorang datang kepada anda hanya ketika anda membutuhkan bantuannya, maka orang itu lama-lama akan sebal pada anda dan tidak akan pernah mau datang ketika anda undang.

Jika anda menginginkan uang datang kepada anda, akrabi dia, beri perhatian yang layak ia dapatkan, buka diri anda terhadapnya, dan beri kesempatan ia melakukan hal terbaik yang bisa ia lakukan untuk anda. Jika anda selama ini melecehkannya hanya sebagai sumber kemaksiatan, maafkanlah diri anda dan perbaiki cara pandang anda.

Dalam artikelnya di bawah ini Carol Tuttle, seorang master EFT, mencoba menawarkan sebuah prosedur untuk menyingkirkan keyakinan negatif kita tentang uang. Anda bisa mengikuti persis cara-caranya, atau menjadikannya inspirasi untuk mengembangkan cara anda sendiri.

Menggunakan EFT untuk Menyingkirkan 10 Keyakinan Sangat Negattif tentang Uang

Oleh Carol Tuttle

Jika anda tidak menghasilkan banyak uang sebagaimana yang anda inginkan, maka anda mungkin terpaku pada keyakinan-keyakinan negatif anda dan seberapa banyak anda meyakini uang bisa mengalir kepada anda.


Uang adalah sumberdaya yang memiliki energi netral di mana kita bisa memproyeksikan keyakinan kita terhadapnya. Uang akan menangkap energi tersebut dan kita memiliki pengalaman untuk mendapatkannya. Ketika anda mengubah keyakinan anda tentang uang, uang berubah untuk anda. Ketika anda memilih kesejahteraan, dan mulai meyakini bahwa kesejahteraan adalah spiritual, kesejahteraan akan menemui anda.

EFT adalah cara ampuh untuk mengalirkan uang dan meningkatkan uang. Apa urusan terbaik yang bisa anda lakukan di planet ini selain membantu orang lain mewujudkan kesejahteraan, kebugaran, dan kegembiraan? Orang-orang yang sejahtera adalah mereka yang penuh kekuatan dan memiliki sejumlah pilihan untuk mewujudkan perbedaan di dunia yang kita huni.

Totoklah keyakinan sempit anda tentang uang, kemudian totoklah keyakinan baru dan energi yang anda instalkan ke dalam diri anda.

Menghapus Keyakinan Negatif Seraya menotok seluruh titik, ulangi kalimat setup berikut untuk

membebaskan keyakinan buruk anda tentang uang. Meskipun saya masih terus meyakini, saya sekarang memilih

membebaskan keyakinan: 1. Uang tidak spiritual. 2. Saya tidak akan memiliki cukup uang. 3. Saya mungkin akan gagal 4. Tetapi kita tidak bisa mendapatkannya. 5. Orang kaya adalah serakah dan culas. 6. Jika saya sukses, teman-teman saya akan cemburu dan tidak

menyukai saya. 7. Saya tidak lebih baik dibanding orangtua saya, maka saya tidak

akan mendapatkan uang lebih banyak dibanding mereka. 8. Saya mungkin melupakan apa yang penting dan tidak menjadi

orang yang saya kehendaki. 9. Uang adalah sumber kejahatan. 10. Saya tidak berharga.

(Tahukah anda bahwa 90 persen dari seluruh populasi di muka bumi mengidap rendahnya kepercayaan diri? Itu adalah hambatan utama untuk mewujudkan impian hidup.)


Menginstalkan Keyakinan Baru dan Energi tentang Uang Selanjutnya, seraya menotok seluruh titik, ulangi kalimat setup

dengan pembingkaian-ulang seperti ini: Saya sekarang memiliki keyakinan baru tentang uang: 1. Saya bersyukur bahwa saya bebas menciptakan apa pun yang

saya inginkan dengan uang, saya sekarang memilih untuk meyakini uang sebagai sumberdaya spiritual dalam hidup saya.

2. Saya bersyukur bahwa ada cukup uang bagi setiap orang dan adalah hak setiap orang untuk mewujudkan kesejahteraan. Saya memilih mewujudkan kesejahteraan saya.

3. Saya berhak berhasil, saya baik-baik saja membuat kesalahan dan mempelajari cara-cara yang lebih baik untuk menjalankan bisnis, saya siap, sukses adalah hak setiap orang.

4. Saya selalu mendapatkan pemasukan lebih banyak daripada pengeluaran, saya bijak dalah membelanjakan dan menggunakan uang saya.

5. Saya bisa menjadi orang kaya yang jujur dan pemurah. 6. Saya bisa menjadi contoh baik bagi teman-teman dan kolega

saya, saat saya memilih hak saya untuk sejahtera, yang lain menjadi lebih bebas untuk memilih ini juga.

7. Saya tahu orang tua saya telah melakukan yang terbaik menurut mereka, dan saya bebas menjadi lebih sejahtera ketimbang mereka.

8. Saya baik-baik saja menjadi kaya. Saya selalu mengikuti garis spiritual saya, tidak ada masalah seberapa banyak pun uang yang saya miliki, saya selalu memilih ini.

9. Uang adalah sumberdaya dari Tuhan yang saya gunakan untuk menyejahterakan kehidupan saya dan orang lain.

10. Saya layak dan saya siap, saya memilih kaya sekarang juga.

Orang-orang yang terbelit utang dan tidak bisa mendapatkan cukup uang akan selalu terbenam dalam masalah keuangan sepanjang hari. Orang yang sejahtera dan spiritual memiliki keleluasaan untuk mewujudkan tujuan hidup merka dan mengizinkan uang mengalir lancar dan ajek.

Gunakan EFT untuk menciptakan keselarasan dengan uang.


Bagaimana EFT Bekerja Membereskan Energi Anda

eknik penyembuhan dengan membereskan energi tubuh dan jaringan meridian adalah prinsip yang diadopsi dari prinsip pengobatan Cina. Pengobatan Cina mengenal 300 lebih titik

akupunktur di sepanjang garis meridian tubuh di mana seorang ahli akupunktur akan menusukkan sekian jumlah jarum di tempat-tempat tertentu pada tubuh pasiennya. Seorang ahli tusuk jarum yang mumpuni tentulah sudah menguasai dan hafal di luar kepala letak 300 lebih titik meridian tubuh. Dan dengan kecakapannya itu, setelah ia mendalami teknik tersebut bertahun-tahun, mungkin puluhan tahun, seorang ahli tusuk jarum bisa secara cepat memutuskan di titik-titik mana saja jarum-jarumnya harus ditusukkan sesuai dengan simptom yang diidap seseorang.


Dengan pemahaman terhadap prinsip meridian dan aliran energi tubuh semacam itu, EFT muncul sebagai terobosan jenius di wilayah terapi energi. Totokan di satu titik, kata Gary Craig, akan berpengaruh pada seluruh jaringan meridian.

Itu sebuah penyederhaan yang berhasil. Sekarang, dengan EFT, anda tidak perlu menghafal 300 lebih titik

meridian dan tidak harus mengingat titik-titik mana saja yang harus ditotok ketika anda sakit gigi, di lain waktu ketika sakit kepala, ketika masuk angin, ketika terkena radang sendi, radang paru-paru, atau murung berkepanjangan, dan sebagainya. Totoklah di sembarang titik meridian, dan itu akan berpengaruh terhadap kesembuhan anda.

Kemudian ia memilihkan 13 titik utama ditambah 1 titik gamut yang

memudahkan bagi kita untuk melakukan penotokan terhadap diri sendiri. Mudah sekali bagi anda untuk menghafal 14 titik yang akan selalu anda totok untuk menangani isu apa saja. Ini tentunya jauh lebih mudah ketimbang anda harus menghafalkan 300 lebih titik meridian dan memahami asosiasinya dengan berbagai macam gangguan. Dengan EFT, anda bahkan bisa menangani gangguan apa saja tanpa kita tahu penjelasannyajika anda lebih paham tentu saja akan sangat berguna.

Inilah terobosan mengagumkan pada EFT. Ia berhasil menghadirkan teknik sederhana dengan efek ampuh yang bisa dikerjakan oleh siapa saja. Dan karena resep dasarnya begitu sederhana, ia membuka pintu lebar-lebar

bagi anda untuk melakukan percobaan-percobaan anda sendiri. Lakukan saja


dengan intuisi anda. EFT tidak menggunakan obat dan alat apa pun selain jari-jari anda. Ia tidak membawa efek samping yang perlu anda cemaskan.

Tetapi bagaimana segala urusan bisa diselesaikan dengan menotok sejumlah titik yang itu-itu juga?

Kuncinya di sini: Setiap totokan menggetarkan jaringan meridian dan mempengaruhi

keberesan energi tubuh. Itu satu hal. Hal lainnya, untuk membereskan kekacauan energi tubuh, cara yang paling efektif adalah kita mengembalikan lebih dulu energi tubuh kita ke keadaan kacau dan kemudian membereskannya. Untuk itulah kita perlu memfokuskan pikiran kita pada kejadian-kejadian tertentu yang membangkitkan emosi negatif, yang pada gilirannya menjadi akar masalah bagi sebuah simptom.

Nah, ke mana pikiran kita berfokus, pada saat itulah energi tubuh kita merespons apa yang kita pikirkan. Dengan cara inilah kita mengembalikan energi tubuh kita ke keadaan kacau sebagaimana yang pernah kita alami dulu pada kejadian yang sebenarnya. Sementara energi tubuh kita merespons pikiran, kita melakukan penotokan untuk membereskan kekacauan tersebut.

Efek terapetik dari prosedur ini kita dapatkan karena penotokan membuat energi tubuh kita berangsur-angsur membaik. Dan ketika terjadi keberesan dalam energi tubuh, kita akan merasakan tubuh kita lebih nyaman, kita lebih bisa objektif dan berjarak dalam memandang kejadian tersebut, dan dengan cara itulah kita membebaskan diri pengaruh buruk kejadian-kejadian negatif yang pernah kita alami.

Dengan kata lain, kita bisa meringkaskan proses itu sebagai berikut:


Bagaimana EFT bekerja mewujudkan efek terapetik

1. Setup membantu kita mengembangkan keselarasan antara pikiran sadar dan bawah sadar.

2. Fokus pada aspek tertentu akan mengembalikan aliran energi tubuh kita ke keadaan kacau, sehingga siap dibereskan.

3. Penotokan pada saat kita fokus akan membereskan kekacauan energi tubuh.

4. Efek terapetik adalah hasil dari keberesan kembali energi tubuh, yang dengan sendirinya menyingkirkan atau menetralisasi emosi negatif yang melandasi simptom.

Jadi, anda sudah mendapatkan jawabannya, yakni bahwa pikiran kitalah yang mengarahkan respons energi tubuh. Ia mengembalikan energi tubuh ke kondisi kacau yang siap kita bereskan. Inilah yang menyebabkan kita bisa bekerja menyelesaikan setiap masalah dengan penotokan di titik yang itu-itu juga.

Beberapa Kondisi Setelah Penotokan Dalam sejumlah pengalaman saya menerapkan prosedur EFT, saya

mencatat beberapa kondisi tipikal yang dikembangkan oleh klien setelah selesai sesi penotokan. Beberapa di antaranya adalah:


1. Mengantuk. Ini kondisi yang berkembang karena tubuh menjadi lebih rileks.

2. Penglihatan menjadi lebih terang. Mungkin setelah sejumlah emosi negatif tersingkirkan, orang merasa lebih bisa menjalin kontak dengan lingkungannya, sehingga apa yang ada di sekitarnya menjadi tampak lebih terang.

3. Pundak terasa enteng. Sejumlah orang merasakan bahunya terasa lebih enteng. Itu adalah efek samping dari terlepasnya beban-beban berat yang semula terasa memberati.

4. Segar seperti baru bangun tidur. Ini pengakuan yang sering juga disampaikan oleh orang-orang yang selesai menjalani sesi EFT. Ketika anda bisa melepaskan sejumlah beban, tentu saja anda akan merasa sangat segar.

5. Dada menjadi lebih lega. Ini juga sangat sering disampaikan oleh orang-orang yang baru selesai menjalani sesi terapi. Dan pengakuan semacam ini sangat wajar karena berbagai masalah memang sering membuat orang merasakan dadanya sesak, bukan?

Pengakuan-pengakuan yang sifatnya individual tentu saja sangat beragam. Setiap orang memiliki ekspresi yang unik. Tetapi kelima hal itu adalah kondisi-kondisi yang sering dirasakan oleh orang-orang yang baru selesai menjalani sesi terapi dan berhasil mengangkat sejumlah emosi negatif yang selama ini terus membabani dirinya.***


EFT UNTUK DIRI SENDIRI Dari Self-Healing hingga Optimalisasi Performa

Pikiran yang sama, yang telah menyebabkan timbulnya masalah, tidak mungkin kita gunakan untuk menyelesaikan masalah itu.

- Albert Einstein

nda telah memahami bahwa pikiran dan tubuh saling berkaitan melalui respons energi tubuh terhadap apa yang berlangsung dalam pikiran. Dan ketika pikiran anda cukup sering

membangkitkan respons kekacauan pada energi tubuh, anda harus cepat waspada mengenai hal itu, sebab itu berarti anda sedang menabung masalah bagi diri anda sendiri.

Oke, kita akan membicarakan nanti perihal bagaimana anda bisa membuka diri terhadap segala kebaikan. Sekarang, mari kita membuat latihan sejenak. Silakan anda ambil pena dan kertas, cari tempat yang tenang untuk menulis, dan tuliskan apa saja kejadian buruk yang pernah anda alami sejak anda kecil hingga sekarang. Berapa banyak kejadian negatif yang bisa anda ingat dalam waktu satu jam? Apakah 50, 75, atau 100, atau lebih dari 100?


Kemudian lakukan sebaliknya. Dengan pena dan kertas anda, ingat-ingat dan tuliskan kejadian menyenangkan yang anda alami sejak anda kecil hingga hari ini. Berapa banyak yang bisa anda tuliskan dalam satu jam? Hanya 10, atau 20, atau 25, atau tidak sebanyak kejadian negatif yang telah anda tulis sebelumnya?

Pada umumnya orang lebih mudah mengingat-ingat kejadian buruk dan lebih susah mengingat kejadian-kejadian menyenangkan. Itu mengindikasikan bahwa pada dasarnya hal-hal negatif lebih melekat di dalam pikiran kita dibandingkan dengan hal-hal positif. Di luar itu, pikiran kita juga pintar mengubah apa yang semula merupakan kejadian menyenangkan menjadi kenangan buruk beberapa waktu kemudian. Contoh untuk ini gampang kita dapatkan. Pada seseorang yang putus cinta, misalnya, segala peristiwa indah

yang dulu ia alami bersama pacarnya kini menjadi kenangan buruk semata. Segala pengalaman menyenangkan tiba-tiba hanya berfungsi untuk mengingatkan betapa malang dirinya, betapa menyebalkan bekas pacarnya itu, betapa brengseknya, betapa kebahagiaan telah dirampok dari dirinya, dan sebagainya.

Jika anda belum mengerjakan latihan di atas dan ingin terus melanjutkan membaca buku ini, lakukan sebebas yang anda inginkan. Hanya saya mengingatkan bahwa nanti anda tetap perlu melakukan latihan itu, demi mengetahui seberapa banyak hal yang harus dibereskan dengan prosedur EFT, dan seberapa banyak lagi yang harus dikuatkan.

Sekarang, ingat-ingat mungkin anda kenal satu atau dua orang di antara teman-teman anda yang memperlihatkan penampilan seolah-olah ia tidak


pernah mengalami kejadian yang menyenangkan sepanjang hidupnya. Anda bisa mengingat-ingat bagaimana orang-orang semacam ini menampilkan dirinya, memperlihatkan tarikan napasnya, dan memperdengarkan keluhan-keluhannya. Apa pendapat anda? Ya, ia tampak seperti sedang memikul seluruh penderitaan yang ada di muka bumi dan memang seluruh detail penampilannya menunjukkan itu. Dan terhadap orang seperti itu anda tidak mungkin memberi anjuran, misalnya, Berpikirlah positif." Mereka mungkin akan membalas, setidaknya dalam hati, Enak saja kau bicara begitu karena tidak mengalami sendiri apa yang kualami. Coba kau menjadi aku."

Seseorang yang hidup dengan memikul semua jenis penderitaan yang ada di muka bumi, setidaknya ia merasa begitu, tentu tidak mungkin kita minta untuk berpikir positif. Ia tidak tahu caranya. Yang ia bisa lakukan adalah

terus-menerus memperbesar perasaan menderita dan secara permanen menambahkan beban pada pikirannya sendiri sehingga apa yang ia pikul kian hari kian berat. Saya kira ia juara dunia dalam urusan memperparah dirinya sendiri. Ia mendapatkan medali emas karena prestasinya sebagai orang yang paling menyedihkan di dunia. Peribahasa "Sudah jatuh tertimpa tangga" sepertinya tidaklah cukup. Bagi para pemikul penderitaan, hidup adalah sesuatu yang lebih dari itu. Mungkin peribahasa bagi mereka bunyinya agak berbeda: "Sudah jatuh tertimpa tangga, lalu kecebur selokan, diserempet truk sampah, lalu masih pula ditagih utang, dan seterusnya."

Jadi bagaimana kita meminta orang yang merasa dirinya seperti itu agar

selalu berpikir positif? Itu seperti proyek yang muskil.


Pikiran Buruk: Virus Ganas yang Mudah Menular Jika anda kenal orang-orang seperti itu dan anda tega menjauhi mereka,

saya akan menyarankan agar anda jauhi saja mereka. Terdengar kejam? Apa boleh buat. Anda tidak bisa menyalahkan orang yang menyarankan agar anda menjauhi virus ganas.

Pikiran buruk, anda tahu, memiliki watak seperti virus ganas yang mudah menular dan menjalar ke mana-mana. Ketika anda bergaul dengan orang yang merasa dirinya memikul semua masalah, anda hanya akan disodori keluhan demi keluhan dan orang seperti itu diam-diam akan menyusupkan cara pandang negatifnya ke pikiran anda. Ia akan terus-menerus meminta anda mempercayai cara pandangnya melalui kebutuhannya untuk dipahami, diberi empati, dibenarkan bahwa hidup memang seperti yang apa dipikirkannya.

Semakin dekat anda dengan orang seperti itu, anda akan semakin berusaha memahami semua hal tentang dia dan mungkin membenarkannya. Maka berhati-hatilah bahwa anda mungkin mengambil beberapa hal dari dia.

Hal yang sama tentu saja berlaku pada pikiran baik. Ia juga mudah menular, dan tentu saja tertular hal-hal yang baik adalah sesuatu yang patut disyukuri. Dengan pikiran yang senantiasa baik, anda akan terhindar dari tindakan memerangkap diri sendiri pada kungkungan emosi negatif. Celakanya, konon orang lebih mudah tertular sesuatu yang buruk ketimbang yang baik. Itu juga tampaknya berkaitan dengan kecenderungan pikiran manusia yang lebih awet untuk menyimpan ingatan-ingatan buruk.

Saya kira anda sangat paham bahwa anjuran untuk mempertahankan pikiran-pikiran baik akan jauh lebih mudah diucapkan ketimbang dijalankan.


Dan pada kenyataannya kita sudah sering mendengar orang mengatakan, Berpikirlah positif, dan di rak-rak toko buku anda bisa menjumpai pelbagai judul buku yang mencoba meyakinkan anda perihal kekuatan berpikir positif. Namun urusannya sering tidak semudah itu. Sering ada pertentangan di dalam diri kita, yang berlangsung tanpa kita sadari, sehingga meski kita menyepakati anjuran semacam itu dan meyakini bahwa sebaiknya memang kita selalu berpikir positif, kita sendiri tidak pernah bisa sungguh-sungguh menjalankan anjuran yang sepele itu.

Itu sama halnya dengan kesadaran kita bahwa akan lebih baik sekiranya kita tidak menunda-nunda pekerjaan atau urusan selagi waktunya masih longgar. Anda tahu itu anjuran yang baik, tetapi bukankah lebih banyak orang yang suka menunda-nunda pekerjaan meskipun ia tahu, dan mungkin sudah berkali-kali mengalami, betapa repotnya menyelesaikan pekerjaan ketika waktunya sangat mepet. Mungkin bahkan ia sudah berkali-kali berjanji pada diri sendiri untuk tidak melakukan penundaan, tetapi ia toh selalu pandai melupakan janjinya sendiri dan pada gilirannya kepepet-pepet lagi.

Jika setiap orang bisa dengan mudah mengikuti sebuah anjuran, tentu masalahnya menjadi sepele. Pada orang yang suka menunda-nunda, kita tinggal bilang, Janganlah menunda-nunda. Selesaikan urusanmu selagi waktunya longgar. Jika pikiran manusia bisa memproses dengan mudah setiap anjuran yang dianggap baik, tentu saja untuk segala masalah kita hanya perlu memberi nasihat dan urusan beres. Namun, sebagaimana komputer tidak

bisa memproses data yang tidak dikenali oleh program-program yang terinstal padanya, otak kita tidak bisa memproses masukan yang tidak dikenali oleh


program-program yang kita instalkan kepadanya. Jadi program apa yang anda instalkan ke dalam otak anda? Apakah

program memang sudah begini takdir saya, atau program tak ada yang bisa dipercaya di dunia ini, atau program Kita hidup dalam kelimpahan setiap hari? Dan apakah kita memilih sendiri program kita?

Komunikasi yang Buruk dan Implikasinya Demi keadilan, karena ini hidup kita sendiri dan kita yang menjalaninya,

mestinya kita memiliki hak sepenuhnya untuk memilih program terbaik bagi diri kita sendiri. Tetapi seringkali tidak demikian kenyataannya. Sering bukan kita sendiri saja yang menentukan program apa yang hendak kita masukkan ke dalam pikiran kita. Mula-mula orang tua kita yang memasukkan program

mereka ke dalam pikiran kita. Jangan nakal! atau Kalau kau ke jalanan, bakalan diculik orang, Jangan bicara dengan orang yang tidak dikenal, dan sebagainya. Itu program-program awal yang mungkin kita terima saat kita kanak-kanak sebelum usia sekolah. Tujuannya? Tidak lain agar anda meyakini bahwa dunia di luar rumah anda adalah dunia yang tidak aman. Bahwa setiap orang tak dikenal adalah penculik. Apa kalau bukan itu?

Oke, mungkin apa yang ingin pesan yang ingin disampaikan oleh orang tua bukanlah itu, tetapi esensi komunikasi seringkali bukanlah pada apa yang disampaikan si penutur. Makna terpenting dari komunikasi adalah respons yang dikembangkan oleh si penerima pesan. Jika penerima pesan

mengembangkan respons takut pada dunia luar, maka tak ada yang bisa menyalahkan dia. Jika ia terus-menerus mempertahankan sikap curiganya


pada orang yang tidak dikenal, ia tidak keliru juga sebab ia hanya menjalankan program yang dimasukkan oleh orang tua ke dalam batok kepalanya.

Kesimpulannya, sejak sekarang berhati-hatilah pada kata-kata anda. Apa yang anda tuturkan akan membawa implikasi yang bisa sangat jauh dari apa yang anda maksudkan. Ketika anda menyampaikan sesuatu, orang lain tidak hanya menerima pesan yang tersurat, tetapi ia juga akan menerima pesan tersirat dari apa yang anda sampaikan.

Ketika akal kita semakin berkembang, dan pergaulan kita semakin meluas, semakin banyak pula pihak-pihak yang ikut menginstalkan program mereka ke otak kita. Mereka adalah teman-teman kita, tetangga kita, guru kita, dan sebagainya. Sementara orang tua terus berusaha mempertahankan

program yang mereka masukkan ke pikiran kita.

Seseorang yang berasal dari keluarga miskin, misalnya, mungkin akan sering diingatkan oleh orang tuanya, dengan berbagai cara, agar Sebaiknya selalu becermin, siapa diri kita. Kita ini orang miskin, jangan ngelunjak, jangan berpikir muluk-muluk. (Implikasinya, jika anda berasal dari keluarga miskin, maka jadilah orang miskin yang baik. Dan orang miskin yang baik tidak perlu memiliki pikiran atau keinginan yang muluk-muluk. Termasuk dalam kategori yang muluk-muluk ini saya kira adalah jika si anak memiliki keinginan untuk menjadi kaya, atau menyimpan keyakinan bahwa ia berhak kaya.)

Komunikasi yang tidak beres semacam ini juga merupakan faktor penyumbang bagi ketidaknyamanan diri kita. Implikasi buruk dari sebuah


pesan adalah satu hal. Masalah lain dalam komunikasi, yang berkontribusi besar bagi kerumitan hidup, adalah kesalahpahaman, ketidakmampuan mengungkapkan diri, diabaikan, tidak diberi hak berpendapat, dan sebagainya. Itu semua akan menyebabkan kekacauan energi dalam tubuh kita dan membangkitkan berbagai emosi negatif.

Berkaitan dengan masalah komunikasi ini, latihan kita selanjutnya adalah menuliskan segala program buruk yang terinstal di benak kita. Silakan anda mengingat sebanyak mungkin program-program buruk yang selama ini membuat anda bergerak ke arah yang serba keliru dan menjadikan anda tidak bisa berfungsi optimum. Itu semua nanti akan anda hapus dengan EFT dan anda bisa menggantinya dengan program baru yang terbaik menurut keputusan anda sendiri.

Bagaimanapun anda berhak mendapatkan performa puncak anda. Dan sekarang anda memiliki EFT, sebuah alat bantu yang efektif untuk mewujudkan apa yang anda harapkan terjadi pada diri anda. Apa pun keadaan anda sekarang, anda berhak menjadi manusia baru, sepenuhnya baru sesuai dengan gambaran terbaik yang bisa anda bayangkan.

Untuk itu kita akan melihat apa yang membuat seseorang lebih beruntung dibandingkan orang lain, lebih berprestasi dibandingkan orang lain, dan lebih bernasib baik dibandingkan orang lain. Sudah banyak pembahasan tentang ini, dan sudah banyak buku diterbitkantermasuk The Secret yang sangat larisuntuk memberitahu kita tentang bagaimana mendatangkan hanya kebaikan di

dalam kehidupan kita. Di sini saya hanya akan membahas yang sesuai dengan lingkup pembicaraan kita, yakni apa yang membuat seseorang lebih


berprestasi (dalam segala hal) dibandingkan orang lain, dari sudut pandang EFT.

Antara Juara dan Pecundang Anda sering mendengar ada orang bermental juara dan ada orang yang

bermental sebaliknya, meskipun saya jarang pernah mendengar ada olahragawan yang selalu disebut-sebut memiliki mental pecundang. Dalam kompetisi di lapangan bulutangkis, misalnya, ketika dua orang saling berhadapan di lapangan, keduanya memiliki kemampuan teknik dan kekuatan stamina yang berimbang, siapakah yang berhak memenangi pertandingan? Jawabannya mudah: ialah pebulutangkis yang bisa menjalani pertandingan di level tertinggi permainannya. Dan yang mampu melakukan hal itu, yakni

tampil di level tertinggi keterampilannya, hanyalah orang yang rileks, yang berhasil membebaskan dirinya dari kungkungan emosi negatif yang menghambat penampilannya.

Mungkin seseorang tampak sangat meyakinkan ketika latihan, tetapi di lapangan pertandingan, ia bisa saja kehilangan sebagian besar kehebatan yang dipertontonkannya pada saat latihan. Kita tahu bahwa ada atmosfer berbeda, ada tekanan berbeda, dan ada situasi berbeda yang dirasakan oleh seorang pemain ketika ia tampil pada sebuah pertandingan besar. Faktor-faktor itu tidak muncul dalam sesi latihan. Dalam sebuah pertandingan yang menentukan, pebulutangkis itu mendengarkan sorak-sorai dan mungkin

kekecewaan penonton yang memadati tempat duduk stadion. Itu mungkin membuatnya lekas gugup dan karena itu pukulannya menjadi tidak akurat; ia


mungkin merasa gampang panik ketika ketinggalan angka dan putus asa ketika ketinggalannya makin jauh; ia mungkin selalu merasa takut kalah, dan ia selalu merasakan bahwa di pertandingan resmi kakinya menjadi lebih berat dibandingkan di saat latihan, sebagainya.

Dalam pertandingan yang sesungguhnya, hambatan terbesar bagi seseorang untuk bermain di level tertinggi adalah urusan mental. Di wilayah inilah EFT bekerja. Dengan menyingkirkan semua hambatan mental yang ada padanya, seseorang bisa dengan dengan rileks menjalani pertandingannya pada level terbaik miliknya. Ia bisa memukul tanpa hambatan mental yang menyebabkannya kehilangan akurasi; ia bisa melangkahkan kakinya dengan ringan sebagaimana yang ia tunjukkan pada saat latihan; ia bisa menunjukkan sikap rileks dalam situasi apa pun dan tidak pernah menunjukkan keputusasaansebuah kualitas yang membuat kita memujinya sebagai orang yang bermental baja atau bermental juara.

Penting untuk diingat, meskipun dengan EFT kita bisa mengupayakan seorang atlet bermain di level tertinggi keterampilannya, tetapi EFT itu sendiri tidaklah mencetak juara. Level tertinggi keterampilan setiap orang berbeda-beda, dan itu tergantung dari bakat masing-masing orang, ketekunannya meningkatkan keterampilan, penguasaan teknis permainan, dan sebagainya. Anda tidak bisa mengembangkan keterampilan sekenanya dan berharap menjadi juara dengan penotokan EFT. Prosedur ini tidak mencetak seorang juara. Ia jelas tidak akan mengambil porsi yang di luar wilayahnya. Wilayah EFT sangat jelas: ia menjadikan orang berfungsi lebih optimum sehingga bisa tampil di level tertinggi keterampilan yang ia kuasai. Dan ia bekerja baik pada


atlet profesional maupun amatir atau bahkan atlet kelas kampungan. Pada tingkat keterampilan masing-masing, mereka akan bisa menampilkan level tertinggi mereka.

Contoh Kasus 1. Juara Lomba Pidato

Di tingkat kecil-kecilan, saya punya pengalaman menarik dengan anak saya, saat itu baru empat setengah tahun, ketika ia hendak mengikuti lomba berpidato bahasa Inggris yang diadakan oleh lembaga kursus tempat ia seminggu tiga kali belajar. Lomba dibuka untuk umum dan dua minggu sebelum lomba anak saya sudah memberitahu bahwa ia akan ikut. Silakan, kata saya.

Sebenarnya saya agak takut ia mengikuti lomba apa pun, karena ia pasti ingin menang dan mendapatkan hadiah. Saya tidak tahu apa jadinya jika ia kalah dan gagal mendapatkan hadiah. Bagaimana ia memahami kekalahannya jika itu terjadi? Bagaimana perasaannya ketika melihat teman-temannya menerima piala sementara ia tidak? Apakah pengalaman kalah di usia dini baik bagi dia nantinya? Apakah dia tidak memendam kekecewaan mendalam? Saya risau memikirkan itu semua, sementara anak saya tidak kunjung bisa menghafal kalimat wajib yang harus ia pidatokan di panggung.

Coba kau pidato di depanku, Nak, kata saya dua hari sebelum lomba. Ia tampak malu dan tidak mau membuka mulut. Saya membujuknya beberapa kali agar ia mau berpidato di depan saya, tetapi tetap saja saya gagal. Apakah ia takut saya marah karena ia tidak hafal? Saya mulai mencurigai kemungkinan itu.

Kau takut padaku? tanya saya. Ia menggeleng. Kupikir tak ada masalah meskipun kau takut, kata saya. Ia mulai agak rileks, tetapi masih belum mau

mendemonstrasikan kehebatannya berpidato. Saya mengulangi lagi bahwa tidak ada masalah kalau toh ia takut saya marah. Ia masih belum yakin betul dengan ucapan saya.

Kau takut karena tidak hafal? tanya saya. Ia mengangguk.


Kurasa tidak ada masalah meskipun kau tidak hafal. Pada saat itu saya membayangkan menotoknya dengan isu sulit

menghafal. Ia berdiri di depan saya, tidak percaya diri, dan kemudian mulai berpidato. Mungkin di luar dugaannya sendiri, ia ternyata bisa mengucapkan kalimat wajib itu tanpa ada kesalahan. Saya memberinya tepuk tangan.Oh, ternyata kau hafal meskipun takut kepadaku, kata saya.

Sejak saat itu ia berpidato sepanjang hari dan makin lancar. Melihatnya antusias, saya semakin takut kalau nantinya ia ternyata kalah dalam lomba. Saya tidak yakin apakah ia bisa memahami kekalahannya jika itu terjadi. Saya takut jika bahwa kekalahan itu akan membawa akibat buruk pada perkembangan emosinya kelak.

Ketakutan tersebut membuat saya terus berpikir bagaimana mempersiapkan dirinya menghadapi kekalahan. Terus terang, saya juga seperti kebanyakan orang tua lainnya yang berharap anaknya menang dalam lomba. Ia tentu akan bahagia sekali jika menang dan saya akan senang melihatnya bahagia. Tetapi saya harus juga membuat anak saya siap menerima kekalahan dan bisa rileks dengan kemungkinan itu.

Kau pengen menang, Nak? tanya saya sehari sebelum lomba. Ya, aku ingin menang, dapat piala, katanya. Kurasa semua anak yang ikut lomba juga seperti itu, kata saya.

Mereka semua ingin menang. Tapi aku mau menang. Kalau yang ikut banyak, tidak mungkin semuanya menang.

Misalnya yang ikut lomba sepuluh anak, sementara hanya ada juara satu, dua, dan tiga, jadi ada tujuh anak lain yang kalah.

Aku mau menang. Tidak ada masalah. Aku cuma bilang bahwa tidak semuanya

menang. Pasti ada yang kalah. Kalau kau kalah, itu tidak apa-apa. Tapi aku ingin menang. Aku tahu, tapi tidak apa-apa kalau kau kalah. Tidak apa-apa kalau aku kalah? Ya, tidak apa-apa. Menang tidak apa-apa. Kalah tidak apa-apa. Ya, kalah tidak apa-apa. Saya merasa tenteram ketika dia beberapa kali lagi menanyakan

kepada saya, Jadi kalah tidak apa-apa ya, Pak?


Malam harinya, saya melakukan surrogate tapping (penotokan dari jauh, menotok diri saya sendiri untuk mewakili anak saya) dengan isu ingin menang dan tidak ada mas

keajaiban eft

Documents