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Inteligencia Emocional

DHTIC

Primavera 2016

BUAPSnchez Silva Patricia RNC: 47316

INDICEIntroduccin:2Emociones:3Habilidades para el desarrollo de la IE:5Por qu desarrollar una inteligencia emocional?7Conclusin:8Bibliografa:9

Introduccin:

El concepto de la inteligencia emocional ha llegado a nuestros odos o incluso nosotros hemos habado de ella, as es, pero en realidad sabemos que es la inteligencia emocional, en la actualidad de define como: "una habilidad para percibir, asimilar, comprender y regular las propias emociones y las de los dems, promoviendo un crecimiento emocional e intelectual. Recordando que todo somos seres humanos, que tenemos necesidades y metas, las aceptemos, o no racionalmente. Una de las necesidades principales es El Vaci Personal deemociones, sentimiento y caricias que deben ser llenados, ya que esto determina y organiza todos losprocesosmentales ycomportamientototal direccionado conmotivacinal logro.

Segn el libro de Goleman tituladoInteligencia Emocional,(que es nuetra principal referencia bibliografica) que clasifica la inteligencia emocional desde distintos puntos, la capacidad de motivarse a uno mismo sera un muy buen ejemplo para lograr una estabilidad emocional plena.

Tan importante se ha convertido la inteligencia emocional que incluso la UNESCO la ha convertido en una iniciativa mundial. Aquella persona que sea capas de poder entender sus emociones y no solo las propias sino las de las dems personas, tienes que poder manejar y entender tus emociones para poder expresarlas correctamente sin que daes a las personas o incluso a ti mismo.

Emociones:

Todos como seres vivos y seres que razonamos y eso nos hace capaces de sentir emociones y poder expresarlas, estamos tan acostumbrados a las emociones como: colare, alegra, tristeza y miedo las cuales son llamadas las 4 emociones primaras. Pero tambin estn las 4 emociones secundarias las cuales son: sorpresa, amor, vergenza y aversin (mas adelante se describirn cada una).

Unaemocines un estado afectivo que experimentamos, una reaccin subjetiva al ambiente que viene acompaada de cambios orgnicos (fisiolgicos y endocrinos) de origen innato, influidos por la experiencia. Las emociones tienen una funcin adaptativa de nuestro organismo a lo que nos rodea. Es un estado que sobreviene sbita y bruscamente, en forma de crisis ms o menos violentas y ms o menos pasajeras.

Durante mucho tiempo las emociones han estado consideradas poco importantes y siempre se le ha dado ms relevancia a la parte ms racional del ser humano. Pero las emociones, al ser estados afectivos, indican estados internos personales, motivaciones, deseos, necesidades e incluso objetivos. De todas formas, es difcil saber a partir de la emocin cual ser la conducta futura del individuo, aunque nos puede ayudar a intuirla

Las emociones reflejan un carcter cognoscitivo, acompaado de creencias y actitudes que toman sobre su propio mundo. Las emociones las comenzamos a desarrollar a partir del nacimiento, donde comenzamos a sentir las emociones bsicas que se describen a continuacin: Las 4 emocione primarias son respuestas automticas innatas. Aparecen con gran rapidez porque se procesan en la amgdala, no hay que pensarlas. CLERAEs la respuesta emocional frente a la frustracin (y, en adultos, frente a la amenaza intencionada). Tambin es la reaccin frente al dolor, que avisa de un dao que se debe reparar. Focaliza la atencin en los obstculos que impiden conseguir lo deseado. Obnubila e impide aprender. Se remedia cuando se alivia la tensin.Otros nombres:ira, enojo, rabia, frustracin, irritacin, enfado... ALEGRAFavorece la recepcin e interpretacin positiva de los estmulos, aumenta la energa, el disfrute, el aprendizaje y, a ms edad, la creatividad y la empata. Su expresin es la risa.Otros nombres:felicidad, alivio, apetito, deseo, ilusin, satisfaccin, impulso, orgullo, placer, valor. TRISTEZALa reaccin emocional frente a una prdida. Disminuye la energa, la actividad, el apetito y las ganas de vivir. Su expresin bsica es el llanto. Despierta la compasin de los dems.Otros nombres:pena, soledad, decepcin, desaliento, autocompasin. MIEDOReaccin a una amenaza inesperada (en bebs, a estmulos muy intensos o la sensacin de prdida del sustento, el abismo visual). Focaliza la atencin en lo temido, no deja pensar.Otros nombres:ansiedad, inseguridad, desconfianza, timidez, preocupacin.Las cuatro emociones secundarias se transforman en sentimientos. SORPRESAReaccin emocional breve que causa algo imprevisto o extrao. Concentra la atencin para procesar informaciones novedosas.

VERGENZAEs una emocin y un sentimiento de reproche contra s mismo por algo que ha hecho y que sabe que est mal. O por una limitacin, real o figurada, que le desvaloriza y le hace temer la burla. AMORLa emocin ms poderosa, sobre todo cuando se combina con la alegra. Favorece todos los procesos cognitivos, la empata, la comunicacin y el bienestar AVERSINComo emocin, tambin se llama asco: la respuesta de escape o de rechazo a algo desagradable (protege de lo potencialmente daino). Como sentimiento, es el odio: la aversin a algo o a alguien, que provoca displacer y que conduce a la ira o a la tristeza.Habilidades para el desarrollo de la IE:

Autocontrol:

El autocontrol es la demostracin de una libertad plena en una personalidad integrada, el despliegue de los actos segn las decisiones cuanto ms corresponden a la voluntad interior y se ven menos determinados por las circunstancias externas de modo tal que la vida manifiesta el desarrollo de la madurez humana.

Si de una parte somos esclavos de nuestra propia naturaleza, y en ese sentido es muy escaso el control que podemos ejercer sobre la forma en que nuestro cerebro responde a los estmulos y sobre su manera de activar determinadas respuestas emocionales, por otra parte s que podemos ejercer algn control sobre la permanencia e intensidad de esos estados emocionales.

As, el arte de contenerse, de dominar los arrebatos emocionales y de calmarse a uno mismo ha llegado a ser interpretado por psiclogos de la altura de D. W. Winnicott como el ms fundamental de los recursos psicolgicos. Y como ha demostrado una profusa investigacin, estas habilidades se pueden aprender y desarrollar, especialmente en los aos de la infancia en los que el cerebro est en perpetua adaptacin.

Aptitud para la vida: Por su poderosa influencia sobre todos los aspectos de la vida de una persona, las emociones se encuentran en el centro de la existencia; la habilidad del individuo para manejarlas acta como un poderoso predictor de su xito en el futuro. La capacidad de pensar, de planificar, concentrarse, solventar problemas, tomar decisiones y muchas otras actividades cognitivas indispensables en la vida pueden verse entorpecidas o favorecidas por nuestras emociones. As pues, el equipaje emocional de una persona, junto a su habilidad para controlar y manejar esas tendencias innatas, proveen los lmites de sus capacidades mentales y determinan los logros que podr alcanzar en la vida. Habilidades emocionales como el entusiasmo, el gusto por lo que se hace o el optimismo representan unos estmulos ideales para el xito. De ah que la inteligencia emocional constituya la aptitud maestra para la vida

La ansiedad constituye un predictor casi inequvoco del fracaso en el desempeo de una tarea compleja. En cuanto al entusiasmo y la habilidad para pensar de forma positiva, C. R. Snyder, psiclogo de la Universidad de Kansas, se trata dela creencia de que uno tiene la voluntad y dispone de la forma de llevar a cabo sus objetivos, cualesquiera que estos sean.

Con el optimismo sucede algo parecido. Siempre que no se trate de un fantasear irreal e ingenuo, el optimismo es una actitud que impide caer en la apata, la desesperacin o la depresin frente a las adversidades.

Canalizar las emociones hacia un fin ms productivo constituye una verdadera aptitud maestra. Ya se trate de controlar los impulsos, de demorar la gratificacin, de regular los estados de nimo para facilitar el pensamiento y la reflexin, de motivarse a uno mismo para perseverar y hacer frente a los contratiempos, de asumir una actitud optimista frente al futuro, todo ello parece demostrar el gran poder de las emociones como guas que determinan la eficacia de nuestros esfuerzos.

Empata: Cuando desarrollamos laempata(la cuarta de las habilidades prcticas de la Inteligencia Emocional) las emociones de los demsresuenan en nosotros. Sentimos cules son los sentimientos del otro, cun fuertes son y qu cosas los provocan. Esto es difcil para algunas personas, pero en cambio, para otras, es tan sencillo que pueden leer los sentimientos tal como si se tratase de un libro.

Es importante aqu hacer una distincin entre la empata y la simpata. La simpata es un proceso quenos permite sentir los mismos estados emocionalesque sienten los dems, los comprendamos o no.

La empata involucra nuestras propias emociones, y por eso entendemos cabalmente los sentimientos de los dems,porque los sentimos en nuestros corazones adems de comprenderlos con nuestras mentes. Pero adems, y fundamentalmente, la empataincluye la comprensin de las perspectivas, pensamientos, deseos y creencias ajenos.

Por qu desarrollar una inteligencia emocional?

En una sociedad donde el raciocinio parece dominar cada vez ms sobre las emociones, es importante tener en cuenta de que la inteligencia emocional juega un papel ms primordial incluso que el cerebro racional. Sin embargo, en los sistemas educativos rara vez se le da prioridad a la educacin emocional. No estamos educados a observar lo que sentimos y, por lo tanto, no sabemos cmo actuar ante nuestros sentimientos de forma efectiva.

Dentro de la Inteligencia Emocional se pueden englobar varias habilidades en relacin a las emociones, ya que