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Elan Fitness und Wellnesspark

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  • Mal angenommen, es gbe wirklich so etwas wie diese wunderbare Lampe Aladins.Was wrden Sie sich alles wnschen?Ein langes, gesundes Leben? Weniger Gewicht? Mehr Zeit?Mehr Attraktivitt? Eine gute Figur? Mehr Spa und Lebensfreude?

    Ja klar, werden Sie sagen, ich will das ganze Programm.Wer will das nicht? Doch so einfach ist es nicht.Es gibt jemanden, der unser Tun mageblich mitbestimmt.Er kann uns anspornen oder runterziehen. Die Rede ist von unserem inneren Schweinehund.Wie oft haben Sie sich schon gefragt: Ich muss endlich etwas fr meine Fitness tun?

    Dabei gibt nur einen bestimmten Tag, an dem Sie etwas tun knnen fr Ihre erfolgreiche Zukunft.Nur an diesem Tag haben Sie es in der Hand, dass all die obengenannten Wnsche in Erfllung gehen.Dieser besondere Tag ist heute.

    Nein, wir haben hier keine Wunderlampe, aber was Sie alles mit richtigem Trainingund kompetenter Betreuung erreichen knnen, grenzt an ein Wunder!Natrlich mssen Sie auch fleiig trainieren.Schon Laotse sagte Wir sind verantwortlich fr das, was wir tun, aber auch fr das, was wir nicht tun.

    Nehmen Sie diese Broschre in die Hand und lesen Sie sie aufmerksam durch.Was Sie hier lesen, wird Ihnen hoffentlich das eine oder andere Aha-Erlebnis bescheren.Die neuere Forschung zeigt uns eindrucksvoll: Dass das gesundheitsorientierte Krafttrainingein bisher unterschtzter Megafaktor fr eine verbesserte Lebensqualitt ist.Die Muskulatur ist wie ein Hansdampf in allen Gassen, ja ein Allesknner,der auf nahezu alle physischen und psychischen Prozesse im Krper einen positiven Einfluss hat.Muskeln sind der Motor, der unsere Gelenke bewegt,und die Rstung, die vor Rcken- und Gelenkbeschwerden schtzt.

    Packen Sie die Gelegenheit beim Schopf, mit Spontanitt und Lust auf Abenteuer.

    Abenteuer Elan, wir wnschen Ihnen beim Start viel Erfolg,

    Christian Giesecke Jrgen Wegner

  • Training mit Herz, Mut und Verstand.

  • 5Das beste Team,mit den besten Mitarbeitern,fr die besten Mitglieder!

    Gemeinsamzum Ziel kommen.

    Die Stimmung in einem

    Unternehmen ist wichtiger

    als jedes Wissen oder

    Kapital. Normen regeln die

    Verhltnisse, aber nicht das

    Verhalten. Echte Hingabe,

    echte Freude knnen wir

    weder verordnen noch

    einfordern. Das, was

    unsere Mitarbeiter tun,

    tun sie von Herzen.

  • Unsere Mitglieder sind

    einzigartig. Sie trumen

    ihr Ziel und verfolgen

    diese konsequent.

    Jeder auf dem Weg

    zu seinem persnlichen

    Trainingserfolg und doch Teil

    einer groen Gemeinschaft.

    7

    Unsere Mitglieder habeneines gemeinsam: Sie sind...

    ...im Einklangmit sich selbst

  • Kompetenzschafft Vertrauen

    Freundlichkeit, Kompetenz

    und Menschlichkeit unserer

    Mitarbeiter sind

    entscheidende Faktoren fr

    Ihren persnlichen

    Trainingserfolg.

    Denn nur, wenn Sie Spa und

    Freude bei ihrem Training

    verspren, bleibt ihre

    Motivation auf Dauer

    erhalten. Ihr Wohlergehen,

    Ihre Gesundheit, Sie als

    Mensch, stehen bei uns im

    Mittelpunkt.

    Das Beste geben, um das Beste zu erreichen. Das ist unser Ziel.

    9

  • Wir machen keine

    Kompromisse in Ambiente

    und Ausstattung.

    Tanken Sie Schwung

    und Motivation

    in einer Umgebung,

    die einfach Spa macht.

    11

    Unsere Seelen nehmen die Farben an,mit denen wir uns umgeben.

    Ambientezum Wohlfhlen

  • Training ist zu einem

    Grundbedrfnis geworden,

    so wichtig wie Essen,

    Trinken und Schlafen.

    2 x Training in der Woche

    und es geht Ihnen 7 Tage

    in der Woche besser.

    13

    Training bedeutet nicht nur, den Krperin Form zu bringen. Es beeinflut Ihr Lebensgefhl,lt Sie als Person wachsen.

    Trainingist eine Reise ins Ich

  • Ein Ernhrungsplan,so einzigartig wie Ihr Fingerabdruck.

    15

    metabolic balance ist ein

    medizinisches Ernhrungskonzept

    auf der Basis von Blutwerten.

    Die Erfolge wie Gewichts-

    regulierung, Vitalitt und

    Leistungsfhigkeit werden in

    Kombination mit Bewegung

    schneller erreicht und knnen

    dauerhaft erhalten werden.

    ... das ganzheitliche Stoffwechselprogramm

  • Wie fit ist Ihr Herz?Mit cardioscan knnen wirdas jetzt ermitteln.

    cardiosccan Medizinische Daten sind die Grundlage

    fr ein optimales Training.

    Mit dem cardioscan-Healthcheck-System ermitteln

    wir in nur wenigen Minuten Ihre wichtigsten

    gesundheitlichen Risikofaktoren (Herzportrait,

    Blutdruck, Cholesterin und Krperfett)

    und zeigen Ihnen, was Sie tun mssen,

    um in Zukunft Ihr Leben richtig genieen zu knnen.

    Mit diesem Gesundheitsprofil knnen wir sicher

    und frhzeitig erkennen, ob jemand noch die

    Zustimmung und Einstellung seines Arztes einholen

    muss, bevor wir gemeinsam ein individuelles

    Programm aus Bewegung, Ernhrung und

    Entspannung zusammenstellen.

  • Ein starkes Herz kann

    konomischer arbeiten:

    der Ruhepuls senkt sich, der

    Blutdruck ebenfalls.

    So kann man effektiv Herz/-

    Kreislaufkrankheiten

    vorbeugen bzw. behandeln.

    17

    Denn der wichtigste Muskel von allenist Ihr Herzmuskel.

    Mit Herzin Bewegung bleiben

  • Kennen Sie Ihren wichtigsten Muskel?

    Es ist der Herzmuskel.

    2003 waren Herz/Kreislauferkrankungen in den

    Industrienationen mit 53% die Todesursache Nummer

    eins. Unser Leben kommt aus der Zelle.

    Wichtigster Baustein fr die Zelle ist Sauerstoff,

    neben Wasser und Nhrstoffen. Die Zelle hat bei

    ausreichender Sauerstoffzufuhr die Gabe, den Abfall

    im Organismus zu eliminieren.

    Alles was die Sauerstoffaufnahme jedoch reduziert,

    fhrt zu Krankheiten und vorzeitigem Altern.

    Alles was die Sauerstoffaufnahme verbessert, bringt

    Car

    diot

    rain

    ing

  • uns Energie. Zellen knnten praktisch ewig leben,

    wenn wir sie, bzw. unseren Krper, richtig behandeln.

    Deshalb nimmt das dem Herz-/Kreislauftraining in unserer Trainingsplan-Gestaltung einen wichtigen Platz ein.

    Sie trainieren bei uns an modernsten Ausdauergerten des Marktfhrers Life-Fitness.

    Weil Ausdauertraining schon mal etwas lnger dauern kann, haben wir fr Sie das Cardio-Theater geschaffen.

    So haben Sie die Mglichkeit zwischen vielen Fernsehprogrammen, mehreren Musikkanlen

    und einem separaten Hrbuchkanal zu whlen.

  • 21

    Muskeln sind der grteFettverbrennungsmotor des Krpers.

    Krafttrainingdie Basis strken

    Die Wirbelsule

    stabilisiert sich, Ihre

    Haltung verbessert sich,

    es erhht sich die

    Knochendichte, Sehnen,

    Bnder und Knorpel

    krftigen sich und

    natrlich sehen straffe,

    feste Muskeln gut aus.

  • Wer Krafttraining macht,impft seine MuskelnWer Muskelmasse ansammelt, vermehrt auch seine

    Botenstoffe. Deren Befehle durchfluten den Krper

    den ganzen Tag rund um die Uhr.

    Krftige Muskeln sorgen dafr, dass Zucker und

    Fett selbst dann abgebaut werden, wenn wir faul

    auf dem Sofa liegen.

    Je lter wir werden, umso mehr schwinden unsere

    Muskeln wenn wir nicht dagegen angehen.

    Pro Lebensjahrzehnt 10% weniger Muskeln, so lautet

    die Faustformel. Krasses Beispiel: Drei Wochen

    krank im Bett schwchen uns mehr als zwei

    Jahrzehnte des Alterns.

    Muskelschwund ist der Hauptgrund fr die vielen

    Rcken- und Hftprobleme in unserer Zeit.Mus

    keln

    die

    Basi

    s st

    rke

    n

  • Es reicht nicht nur zu joggen. Ausdauertraining krftigt nur einen einzigen Muskel: den Herzmuskel.

    Krafttraining dagegen strkt nicht nur den gesamten Muskelapparat, sondern erhht auerdem die Ausdauer

    und lsst das ganze System Muskel anspringen.

    Die Muskelforscherin Bente Pedersen aus Kopenhagen hat sogar einen direkten Zusammenhang zwischen Denken und Bewegen

    herausgefunden. Sie hat entdeckt, dass BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) eine groe Rolle beim Aufbau neuer Nervenzellen

    im Gehirn spielt und dass Demenz und Depression immer mit einem niedrigen BDNF-Spiegel einhergehen. Frau Pedersens

    Schlussfolgerung: Je mehr Fitness, desto weniger Demenz.

    Wir knnen unseren Krper impfen. Wir knnen, wenn wir wollen, eine Art Hilfstruppe fr unser Immunsystem ins Leben rufen.

    Die Muskeln spielen dabei die wichtigste Rolle. Auf sie kommt es an! Sie mssen bewegt werden.

    Originalzitat Bente Pedersen:

    Es ist, als wrden die Muskeln andere Organe ermutigen, das nachzuahmen, was sie selber am besten knnen: Energie verbrennen.

    Muskeln sind das beste Konjunkturprogramm unseres Krpers gegen Diabetes, bergewicht und viele andere Krankheiten.

    Muskeln machen schlank. Muskeln machen gesund. Muskeln machen glcklich. Muskeln machen schlau.

    23

  • 5In der Gruppe erleben

    Sie das einzigartige

    Zusammenspiel von einfachen

    energiegeladenen Bewegungen

    zu mitreiender Musik.

    Die erfolgreichsten

    Kursprogramme weltweit:

    Kurse von LesMills

    International.

    Spa, Motivation und schnelle Trainingserfolge sindFaktoren, die begeistern.

    Mitreiendenergiegeladen

    25

  • 27

    BODYPUMP ist ein athletisches

    Ganzkrper- Workout,

    welches die Haupt-

    muskelgruppen

    von jung und alt, Anfngern

    und Fortgeschrittenen

    definiert und trainiert.

    Jeder kann seine Trainings-

    belastung durch individuelle

    Gewichtswahl selbst

    bestimmen.

    Das original Langhanteltrainingaus Neuseeland: BODYPUMP.

    Pumpfor your power

  • Vivien Weiland