Aplicación IE

Pregunta I. Muéstranos una actividad que disfrutes realizar. ¿Como crees que contribuye para tu

desarrollo personal y profesional?

Daniela Grajales

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Contenido

Introducción

¿Qué es el yoga?

¿Dónde se practica?

Beneficios

Impacto en mi vida

Conclusión

Introducción

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Introducción

En el marco de la aplicación al Master in Management de la escuela española IE se pide contestar a la siguiente pregunta:

• I. Muéstranos una actividad que disfrutes realizar. ¿Como crees que contribuye para tu desarrollo personal y profesional?

Esta presentación sirve para responder la misma, por lo que expondré varios puntos relacionados a una de mis actividades favoritas: el yoga. Explicaré qué es el yoga, dónde se practica, beneficios que tiene y el impacto que ha tenido en mi vida tanto personal como profesional.

¿Qué es el yoga?

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¿Qué es el Yoga?El yoga es una actividad física

cuyo objetivo es equilibrar y armonizar

cuerpo, mente y alma.

Es una práctica de observación y

meditación activa, donde cada

participante busca a través de diversos

movimientos entender lo que

ocurre en su vida cotidiana.

Su práctica es individual, dado que cada quien

reconoce su propio cuerpo y

puede llegar hasta donde

éste lo permita cada vez.

¿Dónde se practica?

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¿Dónde se practica?

Para practicar yoga solo se necesita un mat, ya que se busca a través de la práctica mirar hacia adentro y abstraerse del ambiente.

Sin embargo existen salones donde se fomenta un ambiente de paz, lo cual facilita la práctica.

Esta es mi escuela:Centro Sadhana – Caracas, Venezuela

Beneficios

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BeneficiosEsta antigua práctica tiene numerosos beneficios, entre ellos podemos destacar:

Aumenta el metabolismo

Oxigena el cerebro

Genera tranquilidad

Incrementa la masa muscular

Mejora la postura corporal

Reduce el ritmo de la respiración lo que implica menos estrés Reduce el riesgo de

padecer enfermedades cardíacas

Incrementa la capacidad pulmonar

Aprender a encarar las situaciones cotidianas de manera positiva y serena.

Impacto en mi vida

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Impacto en mi vidaPractico yoga desde hace 2 años aproximadamente y esto me ha beneficiado tanto personal como profesionalmente. Ha cambiado mi forma de ver el mundo y me ha traído paz y tranquilidad.

Desarrollo Personal

• He aprendido a aceptar las cosas y agradecer por lo que tengo

• Comprendo las necesidades de mi cuerpo y no lo llevo al límite, por tanto tengo mejor salud desde que empecé a practicar yoga

• Tengo un mejor manejo de mis emociones

• He aprendido que la paz viene de uno mismo y las circunstancias externas no me afectan tanto como solían hacerlo

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Impacto en mi vidaPractico yoga desde hace 2 años aproximadamente y esto me ha beneficiado tanto personal como profesionalmente. Ha cambiado mi forma de ver el mundo y me ha traído paz y tranquilidad.

• He conocido gente maravillosa en mi escuela, de quienes siempre puedo aprender

• Asistir a mi práctica constantemente me ha entrenado para ser constante y ver que la perseverancia genera buenos resultados

Desarrollo Personal

Esta soy yo

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Impacto en mi vidaPractico yoga desde hace 2 años aproximadamente y esto me ha beneficiado tanto personal como profesionalmente. Ha cambiado mi forma de ver el mundo y me ha traído paz y tranquilidad.

• Pienso más antes de actuar, por tanto mis decisiones son mejores.

Desarrollo Profesional

• He aprendido a hacer mejor manejo del estrés, por lo cual se trabajar bajo presión

• Tengo más tolerancia ante los demás, entiendo que somos diferentes y acepto los distintos puntos de vista

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Impacto en mi vidaPractico yoga desde hace 2 años aproximadamente y esto me ha beneficiado tanto personal como profesionalmente. Ha cambiado mi forma de ver el mundo y me ha traído paz y tranquilidad.

• Tengo un mejor rendimiento en el trabajo.

• Tengo más seguridad en mi misma, se que puedo lograr lo que me proponga

• Soy más disciplinada, aprendí que la constancia genera resultados

Desarrollo Profesional

Conclusión

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ConclusiónEl yoga es una práctica que trae numerosos beneficios y permite desarrollar características que ayudan a afrontar cualquier situación de una mejor manera. Ha tenido una influencia muy grande sobre mi vida y estoy segura que seguirá contribuyendo con mi desarrollo tanto personal como profesional.

Es una práctica muy completa y para practicarla solo necesitas fuerza de voluntad.

¡Te invito a probarla!