Ich esse täglich 150 Gramm Brot

Ich sollte 250 Gramm essen täglich Brot

Ich esse 2 bis 3 Portionen Protein-Nahrungsmitteln in der Woche

Ich sollte 2 oder 3 Portionen zu nehmen, damit ich gut.

Ich esse Gerichte von 2 bis 3 Wochen Gemüse

Ich sollte 3 bis 5 Portionen pro Woche essen

Ich esse 1-2 Portionen Obst pro Woche

Ich sollte 2-4 Portionen Obst essen

Ich sollte 2-3 Pasta-Gerichte einnehmen

Ich esse zwei Pasta-Gerichte in der Woche

Eine Woche habe ich 9800 Kalorien verbraucht und verbrannt 14321

Sollte mehr Kohlenhydrate verbrauchen

Sport über Tag:

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag und Freitag habe ich

14 Stunden in Ruhe oder mit wenig Kraftaufwand8 Stunden schlafen1 Stunde Lauf1 Stunde schnell zu Fuß

Danke für das Betrachten meiner Arbeit und das Gefühl, es so kurz ist.