how to have a healthy life

10

Upload: ssheistheone

Post on 20-Feb-2017

276 views

Category:

Documents


1 download

TRANSCRIPT

Page 1: How to have a healthy life
Page 2: How to have a healthy life

Per què és important Per què és important tenir una vida saludable?tenir una vida saludable?• Per tenir bona salut.• Per viure més temps.• Per prevenir-te de malalties.• Per no envellir tant ràpid.• Per estar fort i sà.• Per ser més hàbil.

Page 3: How to have a healthy life

Com pots tenir una vida Com pots tenir una vida saludable?saludable?

• Fent exercici.• Tenint una alimentació equilibrada.• Dormint les hores convenients.• No consumir drogues ni fumar.

Page 4: How to have a healthy life

Activitat FísicaActivitat Física• Has de tenir un estil de vida actiu.• Fer exercici 30 minuts diaris.• Força i musculació ->2-3 dies per

setmana.• Equilibri i flexibilitat ->3-7 dies per

setmana.• Inactivitat: poca.

Page 5: How to have a healthy life
Page 6: How to have a healthy life

AlimentacióAlimentació• Ha de ser variada.• Cada dia s’han de consumir hidrats

de carboni, fruites i vegetals, làctits i proteines.

• Ocasionalment, es poden consumir llaminadures, dolços i embotits.

Page 7: How to have a healthy life
Page 8: How to have a healthy life

DescansDescans• És important

dormir les hores convenients per estar més despert el dia següent i disfrutar més de les activitats que es realitzin.

Page 9: How to have a healthy life

DroguesDrogues• El consum de

drogues et pot perjudicar greument la salut.

• Pots tenir malalties fins arribar a morir.

• És molt adictiu.• Et pot arruinar la

vida perquè són molt cares.

Page 10: How to have a healthy life

Sabent això, què creus Sabent això, què creus que és millor tenir una que és millor tenir una vida saludable o no?vida saludable o no?

Sara MilletAnna Orive