how to have a healthy life
TRANSCRIPT
Per què és important Per què és important tenir una vida saludable?tenir una vida saludable?• Per tenir bona salut.• Per viure més temps.• Per prevenir-te de malalties.• Per no envellir tant ràpid.• Per estar fort i sà.• Per ser més hàbil.
Com pots tenir una vida Com pots tenir una vida saludable?saludable?
• Fent exercici.• Tenint una alimentació equilibrada.• Dormint les hores convenients.• No consumir drogues ni fumar.
Activitat FísicaActivitat Física• Has de tenir un estil de vida actiu.• Fer exercici 30 minuts diaris.• Força i musculació ->2-3 dies per
setmana.• Equilibri i flexibilitat ->3-7 dies per
setmana.• Inactivitat: poca.
AlimentacióAlimentació• Ha de ser variada.• Cada dia s’han de consumir hidrats
de carboni, fruites i vegetals, làctits i proteines.
• Ocasionalment, es poden consumir llaminadures, dolços i embotits.
DescansDescans• És important
dormir les hores convenients per estar més despert el dia següent i disfrutar més de les activitats que es realitzin.
DroguesDrogues• El consum de
drogues et pot perjudicar greument la salut.
• Pots tenir malalties fins arribar a morir.
• És molt adictiu.• Et pot arruinar la
vida perquè són molt cares.
Sabent això, què creus Sabent això, què creus que és millor tenir una que és millor tenir una vida saludable o no?vida saludable o no?
Sara MilletAnna Orive