Αντιμετώπιση του ΔιαβήτηΑΓΙΟΥΡΒΕΔΑ

ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΗ Η ομοιοπαθητική και η αλλοπαθητική αντιμετώπιση των νόσων του περιοδοντίου

AYURVEDA ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ ΒΟΤΑΝΟΘΕΡΑΠΕΙΑ NATUROPATHY ΔΙΑΤΡΟΦΗ

®Holistic LifeΑΝΕΞΑΡΤΗΤΗ ΕΚΔΟΣΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΕΣ & ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΜΕΘΟΔΟΥΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ

explore THE ALTERNATIVE

ΤΕΥΧΟΣ 71 / ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ - ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2016 ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ

SPECIAL REPORTΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΛΥΣΕΙΣ

ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ ΑΡΘΡΙΤΙΔΑΣ

5-HTPΤΟ ΦΥΣΙΚΟ

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΠΟΥ ΜΑΣ ΦΤΙΑΧΝΕΙ

ΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ

ΗΜΙΚΡΑΝΙΑΤΙ ΤΗΝ ΠΡΟΚΑΛΕΙ &

ΠΩΣ ΤΗΝ ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΟΥΜΕ

ΚΑΤΑΧΡΗΣΗ ΑΝΤΙΒΙΟΤΙΚΩΝ & ΜΙΚΡΟΒΙΑΚΗ ΑΝΤΟΧΗ

SAFEΤΟ ΚΕΕΛΠΝΟ ΜΕΤΑ ΤΟΥ ΩΦΕΛΙΜΟΥ

ΦΥΣΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗ

ΓΑΣΤΡΟΟΙΣΟΦΑΓΙΚΗ ΠΑΛΙΝΔΡΟΜΗΣΗ

2 Holistic Life

Holistic Life �

ΤΕΥΧΟΣ 71 • Ιανουάριος - Φεβρουάριος 2016 • holisticlife.gr

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγω-γή, ολική ή περιληπτική, η κατά παράφραση ή δι-ασκευή απόδοση του περιεχομένου του περιοδι-κού με οποιονδήποτε τρόπο, χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη. (Ν.2121/1993 και κανό-νες διεθνούς δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα)Οι απόψεις των αρθρογράφων δεν αποτελούν κατ΄ανάγκη και θέσεις του περιοδικού. Οι πλη-ροφορίες που παρέχονται δεν μπορούν να αντι-καταστήσουν τη γνωμάτευση ιατρού ή άλλου ειδικού της υγείας.Πάντα χρησιμοποιείτε τα βότανα ή φυσικά σκευ-άσματα υπό την επίβλεψη ενός ειδικού ιατρού και ποτέ μόνοι σας με δική σας πρωτοβουλία. Οι φυ-σικές θεραπείες και δεν αποτελούν υποκατάστατο ιατρικής περίθαλψης. Παρακαλούμε συμβουλευ-τείτε απαραιτήτως τον ιατρό σας για οποιοδήπο-τε θέμα υγείας και πριν την χρήση οποιουδήποτε βότανου ή θεραπείας. Μην χρησιμοποιείτε ποτέ βότανα ή οποιαδήποτε θεραπεία κατά την διάρ-κεια της εγκυμοσύνης μόνα τους ή σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα, ακόμα και συμπληρώματα χω-ρίς την συνταγή ειδικού ιατρού.

ISSN 1790-1510Έδρα: Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 1756�τηλ./fax: 210 981175�

Εκδότης - Ιδιοκτήτης: Γεράσιμος Κατραμάδοςholisticlife.gr - etra.gr holisticlifenews@gmail.comΥπεύθυνη ύλης: Βάλλυ Καλοζούμη

Έρευνα: Γεράσιμος Κατραμάδος, Πέτρος ΑργυρίουΔιαφήμιση: Star & MountainΦωτογραφία: i-stock

Επιστημονικοί συνεργάτες:Μάριος Δημόπουλος (Διατροφολογία)Μαίρη Ζώρζου (Κλινική Αρωματοθεραπεία)Κων/νος Κωνσταντόπουλος (Ομοιοπαθητική)Κων/νος Λιάτσικος (Naturopathy)Κασάνδρα Μουγιάκου (Βιοσυντονισμός)Λύσανδρος Μυγιάκης (Ομοιοπαθητική)Μ. Παπαδημητρίου - Βοulenger (Οστεοπ/τική)Εμμανουήλ Παπαμιχάλης (Παρ. Κιν. Ιατρική)Γιώργος Παντούλας (Οστεοπαθητική)Εμ. Παπαμιχάλης (Π.Κ.Ι.)Κων/νος Πίσιος (Ομοιοπαθητική)Θεανώ Ρέντζη (Ομοιοπαθητική)Μηνάς Ρηγάτος (Ομοιοπαθητική) Νίκος Ρωτσιάμης (Ομοιοπαθητική)Ε. Καραμάνη - Σκαρπαθάκη (Χειροπρακτική)Σταύρος Σκαρπαθάκης (Χειροπρακτική)Γεράσιμος Στουραΐτης (Ομοιοπαθητική)Αλέξανδρος Τηλικίδης (Π.Κ.Ι.)Παρασκευή Φωτάκη (Π.Κ.Ι.)Στο τεύχος συνεργάστηκαν οι:Β. Αννίνου, Αικ. Καούλα, Π. Κοντολέοντος, Γ. Μαρούδας, Α. Σπίριτου - Κοντίδου.

ΕΤΗΣΙΑ ΣΥΝΔΡΟΜΗΑθήνα: 20€ - Υπόλοιπη Ελλάδα: 25€

HOLISTIC LIFE

Εντοπίστε το δικό σας σημείο διανομής: Βρείτε στην ιστοσελίδα μας, μέσα απο 900 σημεία διανομής σε όλη την Ελλάδα, αυτό που σας εξυπηρετεί καλύτερα.

explore THE ALTERNATIVE

Ο Παράδεισος δεν ήταν μια νοσταλγία…Άργησα πολύ να καταλάβω τι σημαίνει τα-πεινοσύνη και φταίνε αυτοί που μου μάθα-νε να την τοποθετώ στον άλλο πόλο της υπερηφάνειας.Πρέπει να εξημερώσεις την ιδέα της ύπαρ-ξης μέσα σου για να την καταλάβεις.Μια μέρα που ένιωθα να μ’ έχουν εγκατα-λείψει όλα και μια μεγάλη θλίψη να πέφτει αργά στην ψυχή μου, τράβηξα, κει που περπατούσα, μες στα χωράφια χωρίς σω-τηρία, ένα κλωνάρι άγνωστου θάμνου. Το ‘κοψα και το ‘φερα στο απάνω χείλι μου. Ευθύς αμέσως κατάλαβα ότι ο άνθρωπος είναι αθώος.Το διάβασα σ’ αυτή τη στυφή από αλήθεια ευωδιά τόσο έντονα που πήρα να προ-χωρώ το δρόμο της μ’ ελαφρύ βήμα και καρδιά ιεραπόστολου. Ώσπου, σε μεγάλο βάθος, μου έγινε συνείδηση πια ότι όλες οι θρησκείες λέγανε ψέματα.Ναι, ο Παράδεισος δεν ήταν μια νοσταλγία. Ούτε, πολύ περισσότερο, μια ανταμοιβή. Ήταν ένα δικαίωμα.

Οδυσσέας Ελύτης

Οι γυναίκες που παίρνουν αντικαταθλιπτικά κατά το δεύτερο ή τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης,

αντιμετωπίζουν σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο (αυξημένο κατά 87%) να γεννήσουν παιδί με αυτισμό, σύμφω-να με μια νέα καναδική επιστημονική έρευνα. Όμως ο απόλυτος κίνδυνος αυτισμού είναι μικρός, καθώς αφορά περίπου το 1% των παιδιών. Από την άλλη, η λήψη αντικαταθλιπτικών στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης δεν φαίνεται να αυξάνει τον κίνδυνο. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την καθηγήτρια επιδημιο-

λογίας Ανίκ Μπεράρ της Φαρμακευτικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Μόντρεαλ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό παιδιατρικής «JAMA Pediatrics», μελέτησαν στοιχεία για περίπου 145.500 εγκυμοσύνες. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι τόσο οι γενε-τικοί παράγοντες (κληρονομικότητα), όσο και οι πε-ριβαλλοντικοί, μπορεί να συμβάλουν στην εκδήλωση αυτισμού στο παιδί. Η νέα μελέτη δείχνει ότι τα αντι-καταθλιπτικά της μητέρας αυξάνουν σημαντικά την πιθανότητα το παιδί να διαγνωστεί με αυτισμό έως την ηλικία των επτά ετών, ιδίως αν η έγκυος έπαιρνε μια συγκεκριμένη κατηγορία φαρμάκων, τους «επι-λεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονί-νης» (SSRI), οπότε ο κίνδυνος υπερδιπλασιάζεται. Στην κατηγορία αυτή, σύμφωνα με το πρακτορείο Ρόιτερς, ανήκουν γνωστά φάρμακα όπως τα Zoloft, Paxil, Prozac, Celexa κ.α. Αν η έγκυος παίρνει παρα-πάνω από ένα αντικαταθλιπτικό, τότε ο κίνδυνος αυ-τισμού είναι τουλάχιστον τετραπλάσιος. Η κατάθλιψη της μητέρας συνδέεται με την εμφάνιση αυτισμού στο παιδί, καθώς ο κίνδυνος είναι αυξημένος κατά περίπου 20%, ενώ αν παίρνει και αντικαταθλιπτικά φάρμακα, τα οποία φαίνεται πως παρεμβαίνουν στην

Τα αντικαταθλιπτικά στη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνουν τον κίνδυνο για αυτισμό

ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου, τότε ο κίνδυ-νος αυτισμού μεγαλώνει. Οι ερευνητές χαρακτήρισαν σημαντικά τα ευρήματα, καθώς ένα μεγάλο ποσοστό εγκύων γυναικών (6% έως 10%) παίρνει αντικαταθλι-πτικά. Παράλληλα, έχει αυξηθεί αισθητά το ποσοστό των παιδιών με αυτισμό (από τέσσερα ανά 10.000 το 1966 σε 100 ανά 10.000 σήμερα). «Είναι βιολογικά εξηγήσιμο ότι τα αντικαταθλιπτικά προκαλούν αυτι-σμό, αν χρησιμοποιούνται στη διάρκεια της ανάπτυ-ξης του εγκεφάλου του μωρού στη μήτρα, καθώς η σεροτονίνη εμπλέκεται σε πληθώρα αναπτυξιακών διαδικασιών πριν και μετά τη γέννα, όπως στη διαί-ρεση των κυττάρων και στη δημιουργία συνδέσμων μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων. Τα αντικαταθλι-πτικά SSRI, που αναστέλλουν τη σεροτονίνη, μπορεί να έχουν αρνητική επίπτωση στην ικανότητα του παι-δικού εγκεφάλου να αναπτυχθεί πλήρως», δήλωσε η Μπεράρ, που θεωρείται ειδική διεθνώς σε θέματα ασφάλειας φαρμάκων κατά την εγκυμοσύνη.Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εκτιμά ότι η κατά-θλιψη θα είναι η δεύτερη κυριότερη αιτία θανάτου έως το 2020. Η Μπεράρ επεσήμανε πως τα ευρήματα της νέας μελέτης δεν σημαίνουν ότι μια έγκυος με κα-τάθλιψη δεν πρέπει να κάνει θεραπεία, απλώς τα αντι-καταθλιπτικά χάπια δεν είναι κατ’ ανάγκη η ενδεδειγ-μένη λύση (ιδίως αν η κατάθλίψη δεν είναι βαριά) και, αντ’ αυτής, θα έπρεπε να αναζητήσει εναλλακτικές, όπως η ψυχοθεραπεία και η σωματική άσκηση.

4 Holistic Life

Μαθήματα - Σεμινάρια - Ομιλίες

«Ομοιοπαθητική σε ανέργους, συνταξιούχους, φοιτητές»Τώρα στον Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών παρέχεται η δυνατότητα για πολύ οικονομική θεραπεία σε άνεργους, συνταξιούχους και φοιτητές. Μόνο μια ημέρα την εβδομάδα, με �0 ευρώ η επίσκεψη (σε ανέργους, συνταξιούχους) και 40 ευρώ οι φοιτητές. Μόνο με ραντεβού. Οι άνεργοι προσέρχονται με την κάρτα ανεργίας.

«Ομοιοπαθητική για ζώα»Στον Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών επίσης μπορείτε να μάθετε πώς να βοηθήσετε και το άρρωστο ζωάκι σας με την Ομοιοπαθητική. Παρέχονται υπεύθυνες συμβουλές ομοιοπαθητικής σε όλα τα θέματα υγείας των ζώων.

«Μαθαίνω Ομοιοπαθητική»Τριετή και τετραετή προγράμματα μάθησης της Ομοιοπαθητικής στον Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών. Εφέτος περισσότερα προγράμματα (Basic, Silver, Gold και Premium) προσαρμοσμένα στις ανάγκες και την οικονομική σας δυνατότητα. Επίσης πεντάωρα πακέτα σεμιναρίων Ομοιοπαθητικής στο Skype (μαθαίνετε μόνο αυτά που σας ενδιαφέρουν). Για πληροφορίες τηλεφωνήστε μας για να σας αποστείλουμε με e-mail το ειδικό πληροφοριακό pdf.

«Ελληνική Εγκυκλοπαίδεια Ομοιοπαθητικής» του Λύσανδρου Μυγιάκη

Είμαστε στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσουμε ότι είναι πλέον διαθέσιμο στους σπουδαστές μας (εκτός από δεκάδες βιβλία και CD-ROMs) και το πολυαναμενόμενο έργο των δέκα χιλιάδων σελίδων Ελληνική Εγκυκλοπαίδεια Ομοιοπαθητικής [Codex Homeopathica Hellenica]. Αποτελεί συγγραφικό έργο ζωής του ομοιοπαθητικού Λύσανδρου Μυγιάκη. Περιέχει αλφαβητικά από το Α μέχρι το Ω στην ελληνική γλώσσα όλη την θεραπευτική γνώση της Ομοιοπαθητικής. Δηλαδή: 1. Το ολοκαίνουριο τετράτομο Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής.2. Τις καλύτερες και αποτελεσματικότερες συνταγογραφήσεις της Ομοιοπαθητικής επί όλων των θεμάτων.

Τι συνιστούν οι καλύτεροι ομοιοπαθητικοί διεθνώς.�. Πληθώρα από μοναδικού ενδιαφέροντος θεραπευμένα κλινικά περιστατικά. 4. Εκατοντάδες συνταγές με άλατα Σούσλερ ανά ασθένεια. 5. Εκατοντάδες θεραπευτικά πρωτόκολλα γεμμοθεραπείας ανά ασθένεια.6. Εκατοντάδες συνταγές με βάμματα βοτάνων.Μήπως θέλετε να μάθετε τι συνιστά η Ομοιοπαθητική διεθνώς στην κατάθλιψη, στα προβλήματα της ερωτικής ζωής, στην αναιμία, στον αλκοολισμό, στους εθισμούς σε ναρκωτικά-καφέ-κάπνισμα, στην βουλιμία, στην νευρική ανορεξία, στα προβλήματα της περιόδου, στον καρκίνο, στα μυοσκελετικά, στις δερματοπάθειες, στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, στην ελκώδη κολίτιδα, στις νευραλγίες, στις σπάνιες ασθένειες κλπ.; Επίσης τι είναι η αιτιολογική συνταγογράφηση, τα μιάσματα, η κατάλληλη δυναμοποίηση, πως παίρνουμε σωστά το περιστατικό, πως γίνεται είναι η ανάλυση του, πως γίνεται το drainage (η παροχέτευση); Τώρα όλα αυτά είναι πλήρως εφικτά και εύκολα ρίχνοντας μια μόνο ματιά στην Ελληνική Εγκυκλοπαίδεια Ομοιοπαθητικής [Codex Homeopathica Hellenica]. Όπως είπαμε: με στοιχεία Repertory, συνταγές και περιστατικά!! Δεκαπέντε χρόνια συγγραφής!!Από το έργο αυτό μπορούν να ωφεληθούν τόσο οι καινούριοι στην ομοιοπαθητική όσο και οι προχωρημένοι. Μεγάλο μέρος του τεράστιου αυτού έργου των δέκα χιλιάδων σελίδων θα το αποκτήσουν οι σπουδαστές μας στα τριετή εκπαιδευτικά μας προγράμματα Ομοιοπαθητικής: Silver, Gold και Premium (τετραετές). Η «Ελληνική Εγκυκλοπαίδεια Ομοιοπαθητικής» προς το παρόν διατίθεται μόνο στους σπουδαστές μας.

ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ - ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΕΙΣΓια πληροφορίες και κλείσιμο ραντεβού καλέστε στα τηλέφωνα της γραμματείας:210- 76 4� 96� και 6978 – 87 59 28 www.altersimilia.gr

ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ REPERTORY ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣΛύσανδρος Μυγιάκης

Ομοιοπαθητικό αλφαβητικό λεξικό συμπτωμάτων και ομοιοπαθητικών φαρ-μάκων Πρώτη έκδοση στην ελληνική γλώσσα. (Σελίδες: 1�00)Δέκα χρόνια έρευνα και υπεύθυνη συγγραφή. Χιλιάδες λήμματα (rubrics) συ-μπτωμάτων παρουσιασμένα πλήρως στην ελληνική γλώσσα (και με την αγγλική τους ονομασία). Αλφαβητική κατάταξη για εύκολη ανεύρεση του συμπτώματος και των φαρμάκων. Περιέχει επίσης κατάλογο με συμπληρωματικά φάρμακα, αντίδοτα, ασύμβατα και δύο εργασίες των Kent και Roberts για ζητήματα ανά-λυσης του περιστατικού με τη βοήθεια του Repertory. Ένα βιβλίο με το οποίο εργάζονται καθημερινά εκατοντάδες ομοιοπαθητικοί, σπουδαστές και μελετη-τές της Ομοιοπαθητικής. Περιέχει και CD-ROM με ένα σεμινάριο Ομοιοπαθητι-κής του Λύσανδρου Μυγιάκη. Αναζητήστε το στον «Πoλυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών» μαζί με ακόμη 50 βιβλία και CD-ROMs Ομοιοπαθητικής στην ελληνική γλώσσα. (Προσοχή: Το Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής κυκλοφορεί μόνο σε βιβλίο!)Πληροφορίες: Εκδόσεις ALTER-SIMILIA τηλ. 210 764�96�, 6978875928 www.altersimilia.gr

Holistic Life 5

6 Holistic Life

1993-201623 ΧΡΟΝΙΑ

Η Ευγενία Δούλβαρη Διοργανώνει και σας προσκα-λεί σε διήμερο Σεμινάριο (workshop) με θέμα: την μέθοδο της ΤΡΙΓΩΝΙΚΗΣ ΡΕΦΛΕΞΟΛΟΓΙΑΣ στις 19-20 Μαρτίου του 2016

ΤΡΙΓΩΝΙΚΗ ΡΕΦΛΕΞΟΛΟΓΙΑ: Η Τριγωνική Ρεφλε-ξολογία είναι μία νέα, πρωτότυπη πρόταση προς όλους τους Ρεφλεξολόγους. Εν δυνάμει και μη. Εί-ναι μία μέθοδος που οδηγεί στην απελευθέρωση εγκλωβισμένωνσυναισθημάτων του ασυνειδήτου. Είναι η μέθοδος που δίνει μια διαφορετική προοπτική για άνοιγμα των αντιστάσεων που μας εγκλωβίζουν, για την αρμονική συνεργασία όλων των λειτουργιών του οργανισμού μέσω του Ηλιακού Πλέγματος, των αδένων και των άλλων οργάνων. Ένας τριγωνικός

συνδυασμός σημείων της ρεφλεξολογίας, με την ανάλογη τεχνική και μέσω συγκεκριμένων συνδέ-σεων, δίνει την δυνατότητα να αποσυμφορήσουμε την συσσωρευμένη ενέργεια, η οποία αποδυναμώ-νει όλες τις ομάδες των οργάνων, όπως την ενέρ-γεια της έκφρασης, που συγκεντρώνεται στον θυ-ρεοειδή, στον αυχένα, στον λαιμό. Με την τεχνική των Τριγώνων επαναφέρουμε την φυσική ροή της ενέργειας που είναι αναγκαία για την ισορροπία του οργανισμού στα όργανα, απελευθερώνοντας την λίμναση ή εγκλωβισμό του αίματος, των μεταλ-λικών στοιχείων, του οξυγόνου κ.λ.π.

Πληροφορίες: Ευγενία Δούλβαρη : 695�001701Θα δοθεί πιστοποίηση παρακολούθησης

Η νέα κλινική βελονισμού χαμηλού κόστους είναι μια προσφορά της Ιλάειρας Μπου-ρατίνου για να βοηθήσει άτομα που έχουν μειωμένες οικονομικές δυνατότητες. Το όραμα είναι να δοθεί η ευκαιρία σε όλους να επωφεληθούν από το βελονισμό και τις επικουρικές του μεθόδους όπως μόξα, βεντούζες και χειρομάλαξη. Λειτουργεί κάθε Τετάρτη πρωί 11:00 π.μ. έως 2:30 μ.μ. Πληροφορίες: 210 6440023, www.omcentre.gr - Ερµού 86, Πλατεία Μοναστηρακίου

ΚΛΙΝΙΚΗ ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΥ ΧΑΜΗΛΟΥ ΚΟΣΤΟΥΣ ΣΤΗΝ ΑΘΗΝΑ

ΤΡΙΓΩΝΙΚΗ ΡΕΦΛΕΞΟΛΟΓΙΑ στις 19-20 Μαρτίου

Η εμπειρία της κίνησης μαζί με το άγγιγμα είναι το πιο πλούσιο ερέθισμα που μπορούμε να προ-σφέρουμε στα μωρά μετά τη γέννα.

Ένας νέος κύκλος μαθημάτων βρεφικού μασάζ ξεκινά την Τρίτη 19/1 στο KinoSoma: Τα μαθή-ματα είναι ανοιχτά για μωρά έως 12 μηνών και ενθαρρύνεται η συμμετοχή και των δύο γονέων χωρίς επιπλέον επιβάρυνση.Η διδασκαλία του βρεφικού μασάζ ολοκληρώνε-

ται σε 5 εβδομαδιαίες συναντήσεις που ολοκλη-ρώνουν τη θεωρία και πρακτική της τέχνης του βρεφικού μασάζ. Δίνονται το λάδι μασάζ, καθώς και ένας φάκελος με σημειώσεις και άρθρα.Έναρξη κύκλου: Τρίτη 19/1 και ώρα 10.�0 - 11.45 (ακολουθούν 26/1, 2/2, 9/2 και 16/2).Ένας νέος κύκλος μαθημάτων baby yoga ξεκινά τηνΤρίτη 19/1 στοKinoSoma: Η Baby Yoga πε-ριλαμβάνει το απαλό μασάζ, προσαρμοσμένες στάσεις γιόγκα για ευλυγισία και ενδυνάμωση, κινήσεις που ενθαρρύνουν την ανάπτυξη και την ισορροπία καθώς και τεχνικές χαλάρωσης τόσο για τη μαμά όσο και για το μωρό της. Όλα αυτά συμβαίνουν σε ένα κλίμα χαράς, τραγουδιού, ανοίγματος και μοιράσματος με σεβασμό στα όρια του καθένα και επίγνωση των ιδιαίτερων αναγκών του. Η Baby Yoga συμπληρώνει ιδανικά το Βρεφικό Μασάζ και συνδυάζει τα οφέλη του αγγίγματος με αυτά της κίνησης και της χαλάρω-σης. Τα μαθήματα είναι ανοιχτά για μωρά από 2 μηνών εώς το στάδιο του μπουσουλήματος.Έναρξη κύκλου: Τρίτη 19/1 και ώρα 12.�0 - 1�.�0 (ακολουθούν 26/1, 2/2, 9/2 και 16/2).Πληροφορίες: 69415�0�40 (10:00-14:00) / 6948409474

Το KinoSoma ξεκινά τη νέα χρονιά με κίνηση και άγγιγμα για μαμάδες και μωρά!

Ο Σύλλογος Ομοιοπαθητικών Ελλάδος ανταποκρινόμενος στην πρόσκληση του Συλλόγου Ατόμων με Νόσο του Crohn και Ελκώδους Κολίτιδας Ελλάδος συμμετείχε στην εκδήλωσή με τίτλο: “Εναλλα-κτικές Προσεγγίσεις στην Αντιμετώπιση των ΙΦΝΕ” που πραγματοποιήθηκε τη Παρασκευή 11 Δεκεμ-βρίου 2015 στις 7.00 μ.μ στην Αθήνα.Ομιλητές ήταν οι: H Γαστρεντερολόγος – Ηπατολόγος, πρώην Επιμ. Α’ στο Γαστρ/κό Τμήμα του Κρατι-κού Νίκαια κα Μαρία Μυλωνάκη. Ο Ομοιοπαθητικός, Επίτιμος Πρόεδρος Συλλόγου Ομοιοπαθητικών Ελλάδος κος Στουραΐτης Γεράσιμος. Η Ρεφλεξολόγος, Μέλος του Σωματείου Ελλήνων Ρεφλεξολόγων κα Σοφία Ραπτοπούλου. Η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc Πτυχιούχος Χαροκόπειου Πα-νεπιστημίου και University College London κα Ευσταθία Παπαδά.

ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΩΝ ΕΛΛΑΔΟΣ

Holistic Life 7

8 Holistic Life

The Ayurvedic way

Wholistic Turmericαπό την Pukka

Η επιστήμη της Αγιουρβέδα περιγράφει μια ομάδα ασθενειών που ονομάζεται Prameha, το οποίο αν μεταφραστεί κυρι-ολεκτικά σημαίνει «πεισματάρικη ασθένεια του ουροποιητικού». Αυτή η ομάδα αποτελείται από όλες τις παθήσεις που σχετίζονται με το ουροποιητικό σύστημα όπως η υπερβολική ούρηση, ο διαβήτης κ.λπ.Υπάρχουν 20 μορφές ασθενειών Prameha που μπορούν να κατηγοριοποιηθούν περαιτέρω σε τρεις ομάδες ανάλογα με το Dosha που κυριαρχεί. Έτσι έχουμε 10 μορφές Kapha Prameha, 6 μορφές Pitta Prameha και 4 μορφές Vata Prameha.

To Turmeric είναι ένα εξαιρετικό αντιφλεγ-μονώδες. Τρέφει την καρδιά και καθαρίζει τη ροή του αίματος, μειώνοντας τα επίπεδα και της χοληστερόλης. Η ισχυρή αντιοξειδωτική δράση του, ενθαρρύνει την αναγέννηση των κυττάρων, ενώ παράλληλα προστατεύει από την περαιτέρω ζημία. Μειώνει τη φλεγμονή που προκαλείται από το αραχιδονικό οξύ, ένζυμα που εμπλέκονται στη ρευματοειδή αρθρίτιδα και την οστεοαρθρίτιδα. Το Wholisric Turmeric της Pukka περιέχει 155mg κουρκουμινοειδή, ποσοστό μεγαλύ-τερο από αντίστοιχα προϊόντα Turmeric.BOTANICA: τηλ. 2�10 2�8880www.botanica.gr

Η Ayurveda αναφέρεται σε τρία κύρια συμπτώ-ματα (Rupas) για το διαβήτη. Αυτά είναι: πο-λυουρία, σάκχαρα στα ούρα και σάκχαρα στο

σώμα. Άλλα συμπτώματα του διαβήτη είναι η υπερ-βολική δίψα, διάρροια, πυρετός, αίσθημα καύσου, γενική αδυναμία, δυσπεψία, νέκρωση, φλεγμονώδεις βλάβες, χάσιμο μυών, υπερβολικός ύπνος, και νωθρό-τητα. Ο διαβήτης τείνει να επηρεάσει όλα τα Dhatus (ιστοί στο σώμα):Rasa (πλάσμα): υπεργλυκαιμία.Rakta (αίμα): επιδείνωση της ποιότητας των κυττάρων του αίματος με αυξημένο ιξώδες και ως εκ τούτου γί-νονται εύθραυστα.Mamsa (μύες): απώλεια μυϊκής μάζας, νέκρωση.Medhas (λίπος): υπερτροφία του λιπώδους ιστού.Asthi (οστά): απο-ανοργανοποίηση του οστικού ιστού, μειωμένη πυκνότητα.Majja (νευρικός ιστός): εκφύλιση του εγκεφαλικού ιστού.Shukra (αναπαραγωγικός ιστός): απώλεια της λίμπι-ντο.Sira (αρτηρίες): αθηροσκλήρωση.Tvak (δέρμα): νέκρωση, έλκη. Snayu (νεύρα): νευροπάθειες.Για την αντιμετώπιση του διαβήτη είναι πολύ σημα-ντική η τόνωση της πεπτικής φωτιάς (Agni).Νεανικός Σακχαρώδης Διαβήτης:Οι άνθρωποι που πάσχουν από τη μορφή αυτή πρέπει να παίρνουν ινσουλίνη. Αλλά ακόμη και με τη χορή-γηση ινσουλίνης, ένα άτομο μπορεί να είναι συνεχώς αδύναμο. Η καλύτερη προσέγγιση είναι μια συνδυ-ασμένη θεραπεία ινσουλίνης και αγιουρβεδικής θε-

ραπείας (ιδιαίτερα για την πρόληψη των επιπλοκών). Τα βότανα που χρησιμοποιούνται ευρέως σε τέτοιες περιπτώσεις είναι τα Bhumiamalaki, Guduchi, μαζί με μια περιορισμένη διατροφή που αποτελείται από πι-κρά και στυφά τρόφιμα. Αν παρατηρείται Dhatukshaya (εξάντληση των Dhatus ή ιστών) τότε δίνονται περιορισμένες ποσότητες θρε-πτικών τροφίμων.Αν εμπλέκεται αυτοάνοσος παράγοντας, τότε πρέπει πρώτα να αντιμετωπιστεί το Ama και στη συνέχεια εφαρμόζονται άλλα είδη θεραπείας.Σακχαρώδης διαβήτης σε ώριμους ενήλικες:Η προσέγγιση για αυτό το είδος του διαβήτη εξαρτά-ται από τη φάση της διάγνωσης.1. Περιορισμός τροφών και διατροφικές συμβουλές.2. Περιορισμός τροφών, διατροφικές συμβουλές,

ασκήσεις γιόγκα.�. Shodhana (αγιουρβεδική αποτοξίνωση, π.χ.

Panchakarma), διατροφικές συμβουλές και ασκή-σεις γιόγκα.

4. Shodhana (αγιουρβεδική αποτοξίνωση, π.χ. Panchakarma), διατροφικές συμβουλές, ασκήσεις γιόγκα, αγιουρβεδικά φυτικά σκευάσματα.

Αν το άτομο είναι σωματικά δυνατό, μπορούν να χρη-σιμοποιηθούν και οι 5 δράσεις του Panchakarma. Εάν ένα άτομο είναι σωματικά αδύναμο, τότε η καλύτερη προσέγγιση είναι το Basti (θεραπεία με κλύσμα).Τροφές:Οι τροφές που βοηθούν στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα είναι τα πικρά και τα στυφά τρό-φιμα. Οι τροφές όπως το κριθάρι, τα φασόλια και η πικρή κολοκύθα είναι πολύ καλές. Θα πρέπει να ακο-

Αγιουρβέδα & ΔιαβήτηςΗ Δρ Ντίπα Απτέ εξετάζει το διαβήτη σύμφωνα με την Αγιουρβεδική άποψη και προτείνει λύσεις για το πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί

λουθηθεί μια διατροφή που κατευνάζει το kapha. Συ-στήνονται άφθονα μαγειρεμένα πράσινα λαχανικά. Επίσης είναι ευεργετικοί οι σπόροι από πικρά φυτά ή τα φρούτα.Βότανα:Κάθε βότανο με πικρή ποιότητα είναι χρήσιμο. Συ-νήθως χρησιμοποιούνται τα αγιουρβεδικά βότανα όπως το Turmeric (μαζί με χυμό aloe βέρα για καλύ-τερα αποτελέσματα), το Neem (για τον καθαρισμό του αίματος, την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και τη διατήρηση υγιών επιπέδων γλυ-κόζης στο αίμα), το Guggul (για να αποτοξινώσει το σώμα ήπια και για τόνωση του μεταβολισμού του σώματος για τη βελτίωση της πέψης και την εξάλει-ψη των αποβλήτων, ενώ βοηθά επίσης στην απομά-κρυνση της περίσσειας λίπους και σακχάρων από το σώμα). Επίσης το Triphala με χυμό αλόης είναι ευερ-γετικό. Άλλα χρήσιμα βότανα που χρησιμοποιούνται είναι τα Guduchi, Gokshura, Arjuna και Punarnava.Γιόγκα:Πολύ ευεργετικές σε αυτή την περίπτωση είναι οι ασκήσεις γιόγκα για τον κατευνασμό του kapha. Μία πολύ χρήσιμη στάση γιόγκα είναι η Mayurasana (στά-ση παγωνιού). Άλλες καλές στάσεις είναι του χαιρετι-σμού στον ήλιο, η στάση της ακρίδας, οι ανυψώσεις των ποδιών και η στάση του στήθους στη θέση των γονάτων. Η αναπνοή με εναλλαγή των ρουθουνιών είναι μια καλή πραναγιάμα για το διαβήτη.Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο αγιουρβεδικό επαγγελματία πριν ξεκινήσετε οποια-δήποτε διαδικασία αποτοξίνωσης για την εξάλειψη του Ama ή πριν αρχίσετε να λαμβάνετε αγιουρβεδικά βότανα για τον διαβήτη. Το πρωτόκολλο θεραπείας μπορεί να αλλάξει ανάλογα με τη σωματική κράση και την ασθένεια ενός ατόμου.

Η Δρ Ντίπα Απτέ είναι διαπιστευμένη ιατρός της ινδικής ιατρι-κής, καθηγήτρια γιόγκα και θεραπεύτρια αγιουρβέδα. Κάνει συχνά διαλέξεις για την αγιουρβέδα και τη γιόγκα και διευθύ-νει το δικό της ιατρείο στο Λονδίνο.

Holistic Life 9

10 Holistic Life

Homeopathy

Γράφει ο Κωνσταντίνος Πίσιος Μ.D., Ειδικός Παθολόγος, Ομοιοπαθητικός, (www.drpisios.com)

Τα τελευταία χρόνια και στην Ελλάδα πλέον αρκετοί έχουν βιώσει ή έχουν ακούσει για τις εκπληκτικές θεραπείες που μπορούν να γίνουν με μια σωστή ομοιοπαθητική θεραπεία. Υπάρχει πλήθος ασθενειών στις οποίες η Ομοιοπαθητική μπορεί να δώσει θαυμάσιες

λύσεις. Ένα από τα προβλήματα που μπορεί να βοηθήσει και το οποίο δεν είναι και τόσο γνωστό στο ευρύ κοινό είναι η μειωμένη ερωτική επιθυμία. Είτε είναι μερική είτε ολική, η σωστή ομοιο-παθητική θεραπεία μπορεί να επηρεάσει και αυτό τον βασικό τομέα της ζωής των ανθρώπων.

Πώς μπορεί η Ομοιοπαθητική να επαναφέρει την ερωτική επιθυμία;

“Είμαι 40 ετών και τον τελευταίο καιρό δεν έχω διάθεση να κάνω έρωτα με τον άντρα μου. Είναι περίπου 1 χρόνο που μου συμβαίνει αυτό και σκέφτομαι μήπως μπορεί να οφείλεται στην πίεση που νιώθω λόγω της δουλειάς και των οικονομικών. Σκέφτομαι βέβαια μήπως έχω κάτι οργανικό. Μπορείτε να με βοηθήσετε;“Συνήθως οι ασθενείς που απευθύνονται σε ομοιοπαθητικό αναφέροντας ως μόνο πρόβλημα την πεσμένη ερωτική επιθυμία είναι λίγοι. Αυτό συμβαίνει γιατί οι περισσότεροι έχουν και άλλα προβλήματα που τους απασχολούν όπως άγχος, κατάθλιψη, πονοκεφάλους, πόνους κτλ. τα οποία τα θεωρούν πιο σημαντικά. Γενικά με την πάροδο του χρόνου τα χρόνια προβλήματα επιδρούν και στον σεξουαλικό τομέα με αρνητικό τρόπο, με αποτέλεσμα τη μείωση ή και την εξαφάνιση της ερωτικής επιθυμίας. Η έλλειψη ερωτικής επιθυμίας σημαίνει ότι ουσιαστι-κά το άτομο έχει μειωμένο ενδιαφέρον για σεξουαλι-κή δραστηριότητα. Κάποια από τα αίτια που μπορεί να οδηγήσουν σε μει-ωμένη ερωτική επιθυμία είναι:• το χρόνιο στρες

• η κατάθλιψη• η επιλόχεια κατάθλιψη• τα καρδιακά προβλήματα• ο σακχαρώδης διαβήτης • η υπέρταση• τα προβλήματα του θυρεοειδή• η ρευματοειδή αρθρίτιδα• η νόσος του Πάρκινσον • οι γυναικολογικές φλεγμονές • τα αφροδίσια νοσήματαΑρκετά χημικά φάρμακα μπορεί να μειώσουν η να εξαφανίσουν την ερωτική επιθυμία, όπως τα αντιυ-περτασικά (κυρίως οι β-αναστολείς και τα διουρητικά φάρμακα), τα αντικαταθλιπτικά, τα φάρμακα για το γαστρικό έλκος (που περιέχουν την ουσία σιμετιδίνη) κ.α.Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορεί να οδη-γήσουν σε μειωμένη ερωτική επιθυμία όπως είναι η κούραση, οι εξοντωτικοί ρυθμοί ζωής και η αϋπνία μέσω μείωσης της γενικότερης ενέργειας του οργα-νισμού. Υπάρχει διαφορά μεταξύ των ανθρώπων στο πώς

αντιμετωπίζουν το πρόβλημα έλλειψης ερωτικής επι-θυμίας. Άλλοι επηρεάζονται περισσότερο και άλλοι λιγότερο. Έτσι, μπορεί να έχουμε άτομα στα οποία το σεξ να μην τα απασχολεί πλέον. Δεν τα ενδιαφέρει καθόλου, το έχουν δεχτεί και συνηθίσει και ούτε το σκέφτονται. Υπάρχουν άλλα άτομα τα οποία επηρε-άζονται πιο πολύ, σκέφτονται ότι δεν είναι καλά όπως πριν με συνέπεια η διάθεσή τους να πέσει ακόμα πε-ρισσότερο. Υπάρχουν άτομα που είναι σε σχέση ή γάμο και που παρότι έχουν μειωμένη ερωτική επιθυμία, λόγο απαιτήσεων του ερωτικού τους συντρόφου έχουν σεξουαλικές επαφές. Δεν έχουν όμως πραγματικό εν-διαφέρον ή επιθυμία για σεξουαλική δραστηριότητα και “υποκρίνονται” ή συμμετέχουν από υποχρέωση ή καταναγκασμό στη σεξουαλική πράξη.Μπορεί επίσης να διαταραχτεί η σχέση μεταξύ ζευγαριού λόγω διαφορετικών επιθυμιών και μη υπο-χώρησης στη σεξουαλική πίεση του συντρόφου. Τέλος υπάρχουν και άτομα τα οποία νιώθουν ενοχές ή κατάθλιψη επειδή δεν μπορούν να κάνουν κάτι να βελτιώσουν αυτόν τον τομέα της ζωής τους.Υπάρχουν διάφορες λύσεις που μπορεί να προσπαθή-σει ο κάθε ασθενής: • ψυχοθεραπεία • ορμονοθεραπεία • συμβουλευτική• διακοπή ή αλλαγή των φαρμάκων που προκαλούν

τη μείωση ερωτικής διάθεσηςΠολύ καλά όμως αποτελέσματα σε μεγάλη μερίδα ασθενών έχει η Ομοιοπαθητική. Όποιο και αν είναι το αίτιο ο Ομοιοπαθητική μπορεί να βοηθήσει σε μικρό-τερο η μεγαλύτερο βαθμό.Η Ομοιοπαθητική θεραπεία μπορεί να γίνει και παράλληλα με χημική θεραπεία. Δεν υπάρχει πρόβλημα αλληλεπίδρασης των φαρμάκων, ούτε ανεπιθύμητες ενέργειες, αν γίνεται ορθή ομοιοπαθη-τική θεραπεία. Οι περισσότεροι ασθενείς που έχω αντιμετωπίσει, είχαν πολλαπλά προβλήματα μαζί με την μείωση της ερωτικής επιθυμίας. Λαμβάνοντας την ομοιοπαθη-τική θεραπεία, απαλλαχτήκαν από αυτά και έφτιαξε η ερωτική τους διάθεση. Οι περισσότεροι ούτε καν περιμέναν να συμβεί αυτό, γιατί τους απασχολούσαν άλλα σοβαρότερα χρόνια προβλήματα. Θα μπορούσα να σας δώσω πολλά περιστατικά για να δείτε πώς ήταν πριν και μετά, άλλα το κοινό σε όλους είναι ότι αν και είχαν διαφορετικά προβλήμα-τα, είχαν επηρεασμένη τη σεξουαλική λειτουργία. Και στον καθένα από αυτούς, εξαφανίζοντας το άγχος, την κατάθλιψη, τον πόνο, κτλ. παράλληλα ανέβαινε η ερωτική διάθεση. Αυτό συμβαίνει γιατί η ομοιοπαθη-τική θεραπεία δρα ολιστικά, σε ολόκληρο τον οργανι-σμό και επηρεάζει τη διάθεση, την ενέργεια και όλες τις προβληματικές λειτουργίες που μπορεί να έχει ο ασθενής. Τα ομοιοπαθητικά φάρμακα, να αναφέρω ότι δεν εί-ναι εθιστικά και είναι παρασκευασμένα από φυσικές πρώτες ύλες. Μόλις τελειώσει η θεραπεία δεν χρειά-ζεται να δοθούν άλλα φάρμακα για τη συντήρηση της κατάστασης. Οπότε θεωρώ ότι είναι μια πολύ καλή λύση για όλους όσους έχουν ένα τέτοιο σοβαρό πρόβλημα υγείας και θέλουν να δουν βελτίωση στην ερωτική τους ζωή άλλα και γενικά στην ποιότητα της ζωής τους.

Η Ομοιοπαθητική είναι μια θεραπευτική μέθοδος που ασκείται με φάρμακα τα οποία προέρχονται από φυσικές ουσίες του περιβάλλοντος. Αναπτύχθηκε από τον Σαμουήλ Χάνεμαν, Γερμανό καθηγητή της Ιατρικής στο τέλος του 18ου αιώνα και ασκείται με μεγάλη επιτυχία μέχρι σήμερα σε όλες τις χώρες του κόσμου. Η Ομοιοπαθητική ενισχύει τους μηχανι-σμούς ίασης που λειτουργούν σε κάθε οργανισμό. Η Ομοιοπαθητική ισχυροποιεί αυτούς τους μηχανισμούς, τους κάνει επαρκείς πλέον και ικανούς να σταματήσουν την παράταση της ασθένειας και να επιφέρουν την ίαση.

Holistic Life 11

12 Holistic Life

Γράφει ο Μηνάς Ρηγάτος, Χειρ. Οδοντίατρος, ειδ. Ομοιοπαθητικός - Περιοδοντολόγος - Εμφυτευματολόγος (www.homeodentist.gr)

Holistic dentistry εεεεε εεεεε

Η ομοιοπαθητική και η αλλοπαθητική αντιμετώπιση των νόσων του περιοδοντίου

[Ουλίτιδα & περιοδοντοπάθεια]

Ουλίτιδα και περιοδοντοπάθεια είναι δύο συχνά εμφανιζόμενες νόσοι της στοματικής κοιλότητας που προσβάλουν τα ούλα που περιβάλλουν τα δόντια και το οστό των γνά-θων που τα στηρίζει. Οι βασικοί λόγοι εκδήλωσής τους είναι η γενετική προδιάθεση του

ασθενούς, η έλλειψη καλής στοματικής υγιεινής, το κάπνισμα , η κακή διατροφή, η εγκυμοσύνη, ο πολυμεταλλισμός της στοματικής κοιλότητας (π.χ. παρουσία μαύρων σφραγισμάτων και με-ταλλικών γεφυρών στο στόμα), η κακή σύγκλειση - τρίξιμο των δοντιών (βλ. homeodentist.gr - η ολιστική θεραπεία του τριξίματος των δοντιών) και παθολογικές καταστάσεις όπως έντονο στρες, σακχαρώδης διαβήτης, νεφρική και ηπατική ανεπάρκεια και χρόνια λήψη φαρμάκων όπως τα αντιεπιληπτικά (υπερτροφική ουλίτιδα) και τα διφοσφωνικά.

Τα διφοσφωνικά είναι φάρμακα που συνταγογραφού-νται για την αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης και προ-καλούν σε μεγάλο ποσοστό νέκρωση - καταστροφή του οστού των γνάθων που είναι χρόνια και δύσκολα ανταποκρίνεται στην κλασική και ολιστική θεραπεία. Οι ασθενείς που χρησιμοποιούν διφοσφωνικά, καλό είναι να ανατρέξουν σε ολιστικές μεθόδους αντιμε-τώπισης της οστεοπόρωσης που είναι ακίνδυνες και αποτελεσματικές.

Η αλλοπαθητική αντιμετώπιση των νόσων του περιοδοντίουΗ κλασική οδοντιατρική θεωρεί τις παραπάνω νό-σους σαν τοπικές στοματικές φλεγμονές που χρειά-

ζονται τοπική θεραπεία, με ταυτόχρονη (σε σοβαρές περιπτώσεις) λήψη αντιβιοθεραπείας. Δεν λαμβάνει υπόψη ότι για να εκδηλωθεί οποιαδήποτε φλεγμονή στον οργανισμό πρέπει η άμυνα του αρρώστου να είναι εξασθενημένη. Μόνο τότε οι μικροβιακοί παρά-γοντες της οδοντικής πλάκας θα βρουν το κατάλληλο έδαφος για την εμφανιση της νόσου. Έτσι, ένας ασθενής με λίγη οδοντική πλάκα και εξα-σθενημένο αμυντικό σύστημα θα εκδηλώσει τη νόσο σε σοβαρή μορφή, ενώ ένας ασθενής με ισχυρό αμυ-ντικό σύστημα και την ίδια ποσότητα οδοντικής πλά-κας θα εμφανίσει τη νόσο σε ηπιότερο βαθμό ή δεν θα νοσήσει καθόλου.

Η ολιστικη θεωρηση των νοσων του περιοδοντιουΘεωρούμε, στην ομοιοπαθητική, ότι μια νόσος δεν είναι τίποτα άλλο από μια εκδήλωση ενός συνόλου συμπτωμάτων σε έναν δεδομένο οργανισμό. Αν η νόσος του περιοδοντίου οφείλεται αποκλειστικά και μόνο στη δύναμη του μικροβιακού παράγοντα που περιέχεται στην οδοντική πλάκα (πέτρα), θα σταμα-τήσει και δεν θα επανεμφανιστεί με την ολοκλήρωση της αποτρύγωσης, της απόξεσης και τη διδασκαλία της στοματικής υγιεινής. Αν όμως η νόσος είναι αποτέλεσμα ενός εξασθενη-μένου αμυντικού συστήματος, θα επανεμφανιστεί σύντομα μετά το τέλος της κλασικής οδοντιατρικής θεραπείας. Αυτό που θα δώσει απάντηση στην πραγματική αιτι-ολογία της νόσου θα είναι η κλινική παρατήρηση του ασθενούς. Ο ομοιοπαθητικός οδοντίατρος πρέπει να αποκτήσει μια καθαρή εικόνα της εξέλιξης της νόσου, παρατηρώντας αν η τελευταία έχει την τάση να επα-νεμφανιστεί. Η κλινική παρατήρηση θα απαντήσει στο ερώτημα αν η ουλίτιδα ή η περιοδοντοπάθεια του ασθενούς είναι μια τοπική φλεγμονώδης αντίδραση των ούλων και του υποκείμενου οστού ή αποτελεί εκδήλωση ενός εξασθενημένου αμυντικού συστήματος – μιας χρό-νιας διαταραχής της υγείας, που βρίσκει εκτόνωση στην ανάπτυξη φλεγμονής στους ουλικούς – οστι-κούς ιστούς. Στην 25χρονη εξάσκηση του οδοντιατρικού επαγ-γέλματος είδαμε να εκδηλώνονται σοβαρές βλάβες στα ούλα και στα οστά σε ασθενείς με καλή στομα-τική υγιεινή. Η αιτία της νόσου οφειλόταν σε τέτοιες περιπτώσεις σε παράγοντες εντελώς άσχετους με τη στοματική υγιεινή. Ένας χωρισμός, μια ερωτική ή επαγγελματική απο-γοήτευση, ο καταπιεσμένος θυμός, η θεραπεία με αντιβίωση και κορτικοστεροειδή δερματικών και αναπνευστικών προβλημάτων και διάφορες ανάλο-γες αιτίες μπορούν να οδηγήσουν σε εμφάνιση των νόσων του περιοδοντίου.

Η ουλίτιδα και η θεραπεια τηςΕίναι μια φλεγμονώδης αντίδραση των ούλων που οφείλεται κυρίως σε τοπικά ερεθιστικά αίτια. Τα συ-νήθη αίτια αυτά είναι η συσσώρευση της οδοντικής πλάκας και πέτρας (τρυγίας) στην επιφάνεια των δο-ντιών. Η οδοντική πλάκα είναι το πρoϊόν ζύμωσης των τροφών από τα μικρόβια της στοματικής κοιλότητας. Όταν η οδοντική πλάκα ενασβεστιωθεί από τα άλατα του σάλιου, μετατρέπεται σε οδοντική πέτρα ή τρυ-

Η περιοδοντοπάθεια προσβάλει τους ιστούς που περιβάλουν τα δόντια, δηλαδή τα ούλα και τα οστά των γνάθων. Στα αρχικά της στάδια μπορεί να περάσει απαρατήρητη ή να εμφανιστεί αιμορραγία στα ούλα. Όσο η νόσος εξελίσσεται, εμφανίζεται ερυθρότητα στα ούλα, και τα δόντια αρχίζουν να κουνιούνται και πονάνε κατά τη διάρκεια της μάσησης. Αν η νόσος αφεθεί αθεράπευτη οδηγεί στην ολική καταστροφή του οστού που στηρίζει τα δόντια και την απώλειά τους. Οι λόγοι εμφάνισης της νόσου είναι η κακή στοματική υγιεινή, η γενετική προδιάθεση και η κατάσταση του αμυντικού συστήματος του ασθενή.

Holistic Life 1�

www.homeodentist.gr

14 Holistic Life

γία. Ιατρογενείς παράγοντες μπορούν επίσης να προκαλέσουν ουλίτιδα, όπως γέφυρες με κακή εφαρμογή και κακοφτιαγμένα σφραγίσματα. Τα ούλα που έχουν ουλίτιδα αιμορραγούν, είναι επώδυνα στο βούρτσισμα και μπορεί να εμφανίσουν οίδημα. Η αναπνοή είναι κάποιες φορές δύσοσμη εξαιτίας της συσσώρευσης υπολειμμάτων τροφών στα μεσοδόντια διαστήματα. Η κλασική οδοντιατρική συστήνει την αφαίρεση της οδοντικής πλάκας και πέτρας από την επιφάνεια των δοντιών και την εκπαίδευση του ασθενούς ώστε να διατηρεί το στόμα του καθαρό με τη βοήθεια της οδοντόκρεμας, της οδοντόβουρτσας και του στοματικού διαλύματος.

Η περιοδοντοπάθεια και η θεραπεια της Αν η ουλίτιδα αφαιρεθεί αθεράπευτη μπορεί σε πολλές περιπτώσεις να εξελι-χθεί σε περιοδοντοπάθεια. Η φλεγμονή επεκτείνεται από τα ούλα στους υπο-κείμενους ιστούς που είναι τα οστά των γνάθων που στηρίζουν τα δόντια. Τα τελευταία αρχίζουν να καταστρέφονται, τα δόντια αρχίζουν να κουνιούνται και πονάνε κατά τη μάσηση. Γύρω από τα δόντια που πάσχουν μπορεί να εμ-φανιστούν αποστήματα. Τα ούλα παρουσιάζουν έντονη ερυθρότητα, αιμορ-ραγία και πόνο κατά το βούρτσισμα. Η δυσοσμία του στόματος είναι συνήθως ιδιαίτερα έντονη. Σε πολλούς ασθενείς τα παραπάνω συμπτώματα λείπουν, η νόσος περνάει απαρατήρητη και εξελίσσεται αργά μέσα στο χρόνο. Η κατα-στροφή των οστών που είναι η φυσική εξέλιξη της νόσου, προκαλεί τελικά την απόπτωση των δοντιών. Η κλασική οδοντιατρική προτείνει την αφαίρεση της οδοντικής πέτρας από τα δόντια και την απόξεση των ριζών των δοντιών με ειδικά εργαλεία και συ-σκευή υπερήχων.

Τα συμπεράσματά μου μετά από 25 χρόνια εφαρμογής της ομοιοπαθητι-κής στη θεραπεία της ουλίτιδας και της περιοδοντοπάθειαςΗ ουλίτιδα και η περιοδοντοπάθεια πρέπει να παρακολουθούνται μέσα στο βάθος του χρόνου ώστε ο θεράπων ιατρός να αξιολογεί αν το πρόβλημα οφείλεται σε μια τοπική ή γενική διαταραχή της υγείας του ασθενή του. Ο ομοιοπαθητικός οδοντίατρος μπορεί να θεραπεύσει τον ασθενή του με τις κλασικές οδοντιατρικές πρακτικές (απόξεση- αποτρύγωση, χειρουργική ανα-γέννηση οστών) και παράλληλα να ενδυναμώσει το αμυντικό σύστημα του ασθενή του με τη χρήση ομοιοπαθητικών - φυτοθεραπευτικών φαρμάκων και την σωστη διατροφη ώστε η νόσο να μην επανεμφανιστεί. Μπορεί ακόμα ο ομοιοπαθητικός οδοντίατρος – βασιζόμενος στην ολιστική αντιμετώπιση της νόσου σύμφωνα με τον Χάνεμαν- να διακρίνει μήπως η νό-σος των ούλων δεν οφείλεται σε τοπικούς παράγοντες (μικρόβια της οδοντι-κής πλάκας) αλλά είναι η καταπιεση μιας γενικής νόσου του οργανισμού σε κάποιο άλλο επίπεδο (π.χ. μιας δερματοπάθειας) ή οφείλεται σε δηλητηρίαση του οργανισμού από κακές διατροφικές συνήθειες που τοξινώνουν τον οργα-νισμό με την παραγωγη ελευθερων ριζων.Παραδείγματα υπάρχουν πολλά, αλλά το πιο κοινό είναι η εμφάνιση αιμορ-ραγικής ουλίτιδας σε άτομα που έχουν υποδειγματική στοματική υγιεινή και καταπιεσμενο θυμό. Αν σε έναν τέτοιο ασθενή δοθεί αντιβίωση ή μια οδο-ντόκρεμα που σταματάει την αιμορραγία, το μόνο που θα πετύχουμε είναι η καταπίεση της αιμορραγίας και την εκδήλωση της νόσου σε άλλα όργανα (πχ βρογχίτιδα). Άτομα που ανταποκρίνονται σε φάρμακα όπως τα Sulphur, Phosphorus, Staphysagria, Platina, Paladium, Aurum, Mercurius solubilis, Ferrum sulphuri-cum έχουν συχνές εκδηλώσεις αιμορραγικής ουλίτιδας. Η εμφάνιση οστικής καταστροφής σε ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα που έχει καταπιεστεί με χρόνια λήψη κορτιζόνης και αντιβιοτικών είναι αρκετά συχνή.

ΣυμπέρασμαΟ ομοιοπαθητικός οδοντίατρος μπορεί να θεραπεύσει τον ασθενή του με τις κλασικές οδοντιατρικές πρακτικές (απόξεση- αποτρύγωση, χειρουργική ανα-γέννηση οστών) και να ενδυναμώσει τον οργανισμό του με τη χρήση ομοιο-παθητικών - φυτοθεραπευτικών φαρμάκων και την βελτιωση των διατροφι-κων του συνηθειων.Η ουλίτιδα και η περιοδοντοπάθεια πρέπει να παρακολουθούνται μέσα στο βάθος του χρόνου ώστε ο θεράπων ιατρός να αξιολογεί αν το πρόβλημα οφείλεται σε μια τοπική ή γενική διαταραχή της υγείας του ασθενή του. Μπορεί ακόμα ο ομοιοπαθητικός οδοντίατρος – βασιζόμενος στην ολιστική αντιμετώπιση της νόσου σύμφωνα με τον Χάνεμαν- να διακρίνει μήπως η νόσος των ούλων δεν οφείλεται σε τοπικούς παράγοντες (μικρόβια της οδο-ντικής πλάκας) αλλά είναι η καταπιεση μιας γενικής νόσου του οργανισμού σε κάποιο άλλο επίπεδο ή οφείλεται σε δηλητηρίαση του οργανισμού από κακές διατροφικές συνήθειες που τοξινώνουν τον οργανισμό με την παραγω-γή ελευθέρων ριζών.

Σε περιπτώσεις που υπάρχει μεγάλη οστική καταστροφή ακολουθού-νται ειδικές μικροχειρουργικές τεχνικές με σκοπό να αναγεννηθεί το οστό που έχει χαθεί και τα δόντια να σταματήσουν να κουνιούνται. Τα συνήθη βιοϋλικά που χρησιμοποιούνται για την ανάπλαση των χαμένων οστών είναι οστικά μοσχεύματα, εμβρυϊκές πρωτεΐνες και μεμβράνες κολλαγόνου.

Holistic Life 15

16 Holistic Life

Η κινέζικη ιατρική κατανοεί ότι κάθε συναίσθημα παίζει το ρόλο του και είναι απαραίτητο για να μπορέσει ο άνθρωπος να εκ-φραστεί και να βιώσει τον κόσμο μέσα στον οποίο βρίσκεται·

έναν κόσμο ο οποίος κατασκευάζεται με τη χρήση της σκέψης. Η σκέ-ψη ως ενέργεια είναι ουδέτερη, χρωματίζεται όμως πάντοτε από την πρόθεση - συναίσθημα η οποία τη συνοδεύει. Το συναίσθημα και η σκέψη γίνονται παθολογικά και καταλήγουν σε ασθένειες όταν οδη-γούν τον άνθρωπο σε καταστάσεις – αδιέξοδα, οι οποίες δεν προά-γουν τη δημιουργικότητα και τη θέληση για ζωή.Ο Ταοϊσμός, φιλοσοφία και πηγή έμπνευσης της κινέζικης ιατρικής, δίνει ως τα βα-σικά χαρακτηριστικά μιας ευτυχισμένης και υγιούς ζωής τη χαρά, την αγάπη, το σεβασμό, την καλοσύνη και την προσφορά. Η ποίηση, η γλώσσα που χρησιμοποιεί η Καρδιά για να εκφραστεί, είναι έμφυτη μέσα στη διδασκαλία του Ταοϊσμού έτσι και αντίστοιχα έχει μεταφερθεί και στη θεωρία της κινέζικης ιατρικής. Ο άνθρωπος είναι ένα πολυδιάστατο ον, όπου για να κατανοήσουμε τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσουμε διαφορετικά εργα-

λεία παρατήρησης.Η νόηση είναι ο κυρίαρχος τρόπος, τον οποίο η σύγχρονη κοινωνία χρησιμοποιεί για να λύσει τα προβλήματά της. Ο νους όμως όταν είναι αποκομμένος από την Καρδιά λειτουργεί μονοδιάστατα, δημιουργώντας την χωριστικότητα μέσα στον άνθρωπο, όπως και μεταξύ των ανθρώπων· με αποτέλεσμα αυτός ο εσωτερικός διχασμός να γεννά περισσότερα προβλήματα παρά να λύνει. Η Καρδιά έχει την ικανότητα ενός άλλου τρόπου επίλυσης προβλημάτων· ενώ ο νους χωρίζει η Καρδιά ενώνει. Όταν επιτυγχάνεται συντονισμός των δύο, ο άνθρω-πος έρχεται σε επαφή με ένα νέο τρόπο αντίληψης της πραγματικότητας, όπου μπορεί να ονομαστεί Νους (με Ν κεφαλαίο). Ο Νους έχει την ικανότητα να συνθέτει και να επιτρέπει έτσι στον άνθρωπο να δει μια μεγαλύτερη εικόνα της Ζωής.Η φυσιολογία στην κινέζικη ιατρική περιγράφει πως οποιαδήποτε εργασία επιτελεί το κάθε όργανο στο υλικό σώμα πραγματοποιεί ανάλογα και στα συναισθήματα και τις σκέψεις. Αντίστοιχα στη παθολογία, το σύμπτωμα πριν ακόμη εκδηλωθεί στο σώμα προϋπάρχει ως παθολογικό συναίσθημα και σκέψη. Η θεραπεία του βελονισμού δρα εξισορροπώντας την ενέργεια σε οποιοδήποτε από τα τρία αυτά επίπεδα αλλά επίσης και στους συνδέσμους οι οποίοι υπάρχουν μεταξύ τους. Σκο-πός της θεραπείας είναι το να επιτρέψει στον άνθρωπο να λειτουργήσει ξανά ως ένα ενιαίο σύστημα, απαλείφοντας τα αίτια τα οποία τον κατακερματίζουν. Ειδικά σε μακροχρόνιες ασθένειες είναι απαραίτητη η θεραπεία και του συναισθήματος - σκέψης για να μπορέσει να υπάρξει θεραπεία και στο σώμα.Ας δούμε τώρα κάποια παραδείγματα. Μία από τις εργασίες που πραγματοποιούν τα Πνευμόνια (με τον αέρα) και το Παχύ Έντερο (με το φαγητό και τα υγρά) είναι να δέχονται το νέο και να αφήνουν το παλαιό. Η χρόνια δυσκοιλιότητα είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα στην περίπτωση που κάποιος δυσκολεύεται στο να αποχωριστεί κάποιο κομμάτι του παρελθόντος του. Η αδυναμία του να αποδεχτώ και να αφήσω το παλιό συνεπάγεται και δυσκολία αλλά και φόβο στο να δεχτώ το καινούργιο, όπως για παράδειγμα στο άσθμα. Η θλίψη συνδέεται με τα Πνευμόνια και το Παχύ Έντερο καθώς σε αυτό το συναίσθημα κυριαρχεί η προσκόλληση της σκέψης. Η κατάθλιψη αποτελεί απλά μία βαρύτερη μορφή αυτής της κατάστα-σης.Η ίδια ενέργεια, η οποία εκδηλώνεται ως λύπη για το τέλος του παλιού μπορεί να μετατραπεί σε θάρρος για την είσοδο στο καινούργιο. Το θάρρος λοιπόν αλλά και η αναγνώριση της αξίας και της ομορφιάς που έχει το παρόν στη ζωή του ανθρώπου είναι η θεραπεία αυτής της κατάστασης.Το συναίσθημα, το οποίο συνδέεται με την Καρδιά, είναι η χαρά. Μία από τις λει-τουργίες της Καρδιάς είναι το να ρυθμίζει την κυκλοφορία του αίματος· το αίμα απλώνεται παντού μέσα στο σώμα συνδέοντας τα όργανα, τα κόκκαλα, τους μύες κλπ. Έτσι αντίστοιχα και η χαρά εξαπλώνεται, ενώνει και φέρνει κοντά τους ανθρώπους· η έλλειψη αυτής οδηγεί στην αίσθηση της μοναξιάς, σε παθολογικά συναισθήματα όπως η αγωνία, η ζήλια, το μίσος και συμπτώματα στο σώμα όπως η υπέρταση, η ταχυκαρδία και διάφορες λειτουργικές παθήσεις του οργάνου. Η βίωση της αγάπης, της χαράς, της συμπόνιας και η προσφορά προς τους άλλους βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και βοηθούν τη λειτουργία της Καρδιάς.Όπου η κυκλοφορία του αίματος εμποδίζεται ή σταματά, ο άνθρωπος χάνει την αίσθηση αυτής της περιοχής· οπότε το αίμα έχει άμεση σχέση με τη συνείδηση. Η Καρδιά συμβολίζεται ως ο αυτοκράτορας μεταξύ των υπολοίπων οργάνων, αυτός ο οποίος επιβλέπει τα πάντα και παίρνει τις μεγάλες αποφάσεις. Επίσης αντιπροσω-πεύει τον εσώτερο Εαυτό· το μονοπάτι μέσα από το οποίο ο άνθρωπος μπορεί να γνωρίσει την αληθινή του φύση. Η γνώση του Εαυτού είναι μια διαδικασία που δίνει χαρά στον άνθρωπο επειδή η χαρά και η αγάπη είναι η αληθινή φύση του Εαυτού.Στον βελονισμό μπορούμε να δούμε τη θεραπεία ως μία κατάσταση μέσα στην οποία μπαίνει όλο και περισσότερο με κάθε συνεδρία ο θεραπευόμενος. Οι παλιές συνήθειες που οδήγησαν στην ασθένεια αποχωρούν για να αντικατασταθούν από νέους λειτουργικούς τρόπους δράσης μέσα στη Ζωή. Με αυτό τον τρόπο, η θε-ραπεία αποκτά μία πολύ μεγαλύτερη σπουδαιότητα καθώς επιδρά στο ευρύτερο πεδίο της ζωής του Ανθρώπου.

Γράφει ο Εμμανουήλ Παπαμιχάλης BSc (Hons) in Acupuncture, LicTuiNa, OMBAcC (www.nafsikos.com)

Traditional Chinese Medicine

Το συναίσθημα και η σκέψη στην κινέζικη ιατρική

Η παραδοσιακή Κινέζικη ιατρική, έχει υψηλό ποσοστό επιτυχίας στη θεραπεία σωματικών, ψυχικών και νοητικών προβλη-μάτων χωρίς καμία αρνητική παρενέργεια. Κατά τη διάρκεια της ιστορίας της, δεν έχει σταματήσει ποτέ να εξελίσσεται και να προσαρμόζεται στο περιβάλλον που χρησιμοποιείται, για αυτό και μπορεί να βοηθήσει τον σύγχρονο άνθρωπο με τα δικά του χαρακτηριστικά προβλήματα. Καθώς θεραπεύει τον άνθρωπο ολιστικά, είναι δυνατή η βελτίωση και εξαφάνιση διαφορετικών συμπτωμάτων ταυτόχρονα.

Holistic Life 17

18 Holistic Life

Special Report

Εάν πάσχετε από αυτό που η ιατρική αποκαλεί «αρθρίτιδα», θα μπορούσατε να έχετε οποιο-δήποτε από εκατό διαφορετικά είδη ασθενειών, που συμπεριλαμβάνουν από τα πιο κοινά είδη όπως η οστεοαρθρίτιδα και η ρευματοειδής αρθρίτιδα μέχρι την ουρική αρθρίτιδα

και την ινομυαλγία. Οι διαστάσεις πανδημίας της αρθρίτιδας - ένας στους τρεις στην Αμερική και ένας στους πέντε στη Βρετανία - και η μεγάλη ποικιλία από διαφορετικά είδη της ασθένειας κά-νουν σαφή την ανάγκη εξέτασης και άλλων λύσεων εκτός από αυτές της συμβατικής ιατρικής.

[Αρθρίτιδα]

Γράφει ο Γουίλιαμ Τάιλερ, Dr of Naturopathy

Φυσικές λύσεις για την αντιμετώπισή της και τη μείωση του πόνου

Το 14% του ελληνικού πληθυσμού (1.400.000 Έλληνες) επισκέπτονται το γιατρό τους με προβλήματα των αρθρώσεων, μια παθολογική κατάσταση που προκαλεί πόνο, απώλεια εργατοωρών, κακή ποιότητα ζωής, γρήγορη συνταξιοδότηση και εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα σοβαρή αναπηρία στον πάσχοντα. H αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει άτομα κάθε ηλικίας. Eίναι πιο συχνή σε άτομα ηλικίας άνω των 55 ετών αν και ορισμένοι τύποι αρθρίτιδας μπορεί να επηρεάσουν και παιδιά. Οι γυναίκες προσβάλλονται συχνότερα από αρθρίτιδα και συχνά παρουσιάζουν πιο σοβαρά συμπτώματα.

Η συνήθης φαρμακευτική αγωγή πρώτης γραμμής, η οποία περιλαμβάνει τη χρήση ασπιρίνης και NSAIDs (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα), που χρη-σιμοποιούνται για την μείωση της φλεγμονής των αρθρώσεων, μπορεί να δημιουργήσει παρενέργειες όπως η αιμορραγία στο στομάχι. Παρομοίως, οι θε-ραπείες δεύτερης γραμμής με τη μορφή βραδείας δράσης αντιρρευματικών φαρμάκων (SAARDs) όπως ο χρυσός, η μεθοτρεξάτη και η σουλφασαλαζίνη που συνταγογραφούνται σε πάσχοντες με προχωρημέ-νη ρευματοειδή αρθρίτιδα για να επιβραδύνουν την πρόοδο της ασθένειας, φέρουν μαζί τους μια σειρά από παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένων ελκών και σοβαρών γαστρεντερικών προβλημάτων.Το 90 τοις εκατό των πασχόντων αισθάνεται απογο-ήτευση από τη συμβατική προσέγγιση και τις πολλές δυσάρεστες παρενέργειές της. Μελέτες δείχνουν ότι οι πάσχοντες από αρθρίτιδα μπορούν να βρουν ανα-κούφιση από τον πόνο, τη δυσκαμψία και τη φλεγμο-νή μέσα από μια ποικιλία εναλλακτικών μεθόδων, είτε

μεμονωμένα είτε σε συνδυασμό.Επί του παρόντος, ο αριθμός των ασθενών που συμ-μετείχαν σε μελέτες για τις εναλλακτικές θεραπείες αντιμετώπισης της αρθρίτιδας είναι μικρός. Δεδομέ-νου ότι αυτές οι μικρές μελέτες δείχνουν πολλά θετι-κά αποτελέσματα, αξίζει να αναρωτηθούμε γιατί δεν υπάρχει συνέχεια με μεγαλύτερες μελέτες.

ΒελονισμόςΑρκετές μελέτες δείχνουν ότι ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου. Σε μια μελέτη, μια ομάδα από 42 ασθενείς με οστεοαρθριτικά γόνατα τυχαιοποιήθηκαν σε δύο ομάδες: στη μία χρησιμο-ποιήθηκε βελονισμός (ομάδα Α) και η άλλη δεν είχε καμία αγωγή (ομάδα Β). Μετά από εννέα εβδομά-δες, εκείνοι που δεν έλαβαν θεραπεία υποβλήθηκαν και αυτοί σε θεραπεία με βελονισμό. Οι ερευνητές οι οποίοι δεν γνώριζαν ποια άτομα ανήκαν σε κάθε ομάδα κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι στην ομάδα

θεραπείας υπήρχε μια σημαντική μείωση στον πόνο, στην κατανάλωση αναλγητικών και στις περισσό-τερες άλλες αντικειμενικές μετρήσεις. Όταν οι ομά-δες Α και Β συνενώθηκαν, υπήρχε μια 80 τοις εκατό υποκειμενική βελτίωση, συμπεριλαμβανομένης της σημαντικά αυξημένης εμβέλειας κίνησης του γόνα-τος, ακόμη και στις πιο δύσκολες περιπτώσεις. Όσοι δεν έπασχαν για μεγάλο χρονικό διάστημα έδειξαν τη μεγαλύτερη βελτίωση - τονίζοντας την ανάγκη για έγκαιρη θεραπεία - και οι βελτιώσεις αυτές διατηρή-θηκαν με την πάροδο του χρόνου (Acta Anaesthesiol Scand, 1992; 36: 519-25). Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι ο βελονισμός είναι τουλάχιστον εξίσου αποτελεσματι-κός με τα φάρμακα με την ουσία διαζεπάμη για την ανακούφιση από τον πόνο της οστεοαρθρίτιδας (Am J Med Chin, 1991; 19 (2): 95-100).Παρόμοια αποτελέσματα βρέθηκαν σε μια μελέτη ασθενών με ινομυαλγία (G Ital Riflessot Agopunt, 1995; 7 (2): 33-7). Σε μία άλλη μελέτη, 40 ασθενείς με οστε-οαρθρίτιδα χωρίστηκαν τυχαία σε δύο ομάδες. Η μία έλαβε βελονισμό στα σωστά σημεία, η άλλη σε εικο-νικά σημεία. Και οι δύο ομάδες παρουσίασαν βελτί-ωση στην ευαισθησία και την υποκειμενική εκτίμηση του πόνου (Ν Engl J Med, 1975; 293: 375 - 8). Η διαπί-στωση αυτή έχει επαναληφθεί και σε άλλη μελέτη (Ζ Physiother, 1990; 42: 375-8), αν και ορισμένοι αναλυτές παραμένουν επιφυλακτικοί (J Clin Epidemiol, 1990; 43: 1191-9).

Ηλεκτρονική διέγερσηΟ ηλεκτροβελονισμός έχει επίσης δειχθεί να είναι ιδιαίτερα επωφελής (Acupunct Electrother Res, 1992; 17: 95 - 105) και εξίσου αποτελεσματικός με άλλες μορφές βελονισμού (Pain Clin, 1991; 4: 155-61), αν και λιγότερο αποτελεσματικός από τη διαδερμική ηλε-κτρονική νευρική διέγερση (TENS) (Altern Ther Clin Pract, 1996; 3: 33-5).Μια ομάδα 70 ασθενών με ινομυαλγία επιλέχθηκαν τυχαία για να λάβουν είτε θεραπεία ηλεκτροβελονι-σμού ή μια εικονική ένεση. Οι παράμετροι που αξιο-λογήθηκαν ήταν το όριο πόνου, η χρήση αναλγητικών φαρμάκων, η βαθμολογία περιφερειακού πόνου, ο καταγραφόμενος πόνος σε μια οπτική αναλογική κλί-μακα, η ποιότητα του ύπνου και η πρωινή δυσκαμψία, καθώς επίσης λήφθηκε υπόψη και η εκτίμηση των ίδι-ων των γιατρών και η αξιολόγηση των ασθενών. Στην ομάδα που έλαβε θεραπεία, τα αποτελέσματα από επτά από τις οκτώ παραμέτρους έδειξαν σημαντική βελτίωση, ενώ κανένας από τους ασθενείς στην ομά-δα της εικονικής θεραπείας δεν εμφάνισαν οποιαδή-ποτε βελτίωση (BMJ, 1.992; 305: 1249-1252).Σε μια άλλη διπλή-τυφλή ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη, πάσχοντες από πόνο που οφείλεται σε οστεοαρθρίτιδα του ισχίου και του γόνατος έλα-βαν είτε θεραπεία ηλεκτροβελονισμού ή μία εικονική διαδικασία (placebo). Από την ομάδα του ηλεκτροβε-λονισμού, το 74 τοις εκατό εμφάνισε βελτίωση στα επίπεδα του πόνου (όπως μετράται με οπτική αναλο-γική κλίμακα), ενώ μόνο το 28 τοις εκατό της ομάδας ελέγχου είχε οποιαδήποτε βελτίωση (Clin J Pain, 1989; 5: 137 έως 41).Μια άλλη μελέτη συνέκρινε τον ηλεκτροβελονισμό με συσκευή υπέρυθρης ακτινοβολίας που διοχέτευε θερμότητα τοπικά. Στην ομάδα θεραπείας, το

Holistic Life 19

20 Holistic Life

75 τοις εκατό των ασθενών έλαβαν σημαντική ανα-κούφιση από τον πόνο, σε σύγκριση με το �1 τοις εκα-τό στην ομάδα εικονικής θεραπείας (Acup Electrother Res, 1981; 6: 277-84).

Νους και σώμαΠλέον είναι αναγνωρισμένο ότι η συναισθηματική ή η ψυχολογική κατάσταση των ασθενών ενδέχεται να επηρεάσει την πορεία και την αντίληψη της νόσου τους, και ότι η παρέμβαση με τη μορφή ομαδικής θε-ραπείας, μπορεί να βοηθήσει στην αίσθηση του πό-νου (Arthr Rheum, 1986; 29: 1203-9).Η αποτελεσματικότητα μικρών εντατικών προγραμμά-των εκπαίδευσης ασθενών έχει εκτιμηθεί σε αρκετές μελέτες. Σε μία από αυτές, άτομα με αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα παρουσίασαν βελτίωση στην αυτοεκτί-μησή τους, μείωση στα ποσοστά της κατάθλιψης και ελάττωση της σοβαρότητας της πάθησής τους μέσα σε τρεις εβδομάδες, και αυτή η βελτίωση συνεχίστηκε μέχρι το τέλος της δοκιμής σε έξι μήνες. Οι ερευνητές σημειώνουν, ωστόσο, ότι η παροχή κινήτρων στους ασθενείς να συνεχίσουν το πρόγραμμα άσκησης στο σπίτι τους μετά από το τέλος των έξι μηνών παρέμει-

νε ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα (Patient Educ Couns, 1996; 27: 257-67).Μια άλλη μελέτη εξέτασε την επίδραση της ομαδικής θεραπείας για το χρόνιο πόνο και τα συναισθήματα που συνδέονται με αυτό - θυμός, άγχος και κατάθλι-ψη - σε μια ομάδα η οποία περιελάμβανε πάσχοντες από οσφυαλγία, κεφαλαλγία, ρευματοειδή αρθρίτιδα και αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα. Χρησιμοποιήθηκε ένα γνωστικό συμπεριφορικό πρόγραμμα που περι-λάμβανε χαλάρωση, γνωσιακή αναδόμηση και προ-ώθηση της ευημερίας, και αξιολογήθηκε η επίδραση που είχε στις διάφορες ομάδες. Τα άτομα με φλεγμο-νώδεις ρευματοπάθειες έδειξαν βελτίωση σε όλα τα μέτωπα (Patient Educ Couns, 1993; 20: 167-75).Οι ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα μπορούν επί-σης να επωφεληθούν από κάποιο γνωσιακό συμπερι-φορικό πρόγραμμα. Σε μία 12μηνη μελέτη, ασθενείς έδειξαν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση χρησιμοποιώ-ντας στρατηγικές διαχείρισης για την αντιμετώπιση του πόνου, καθώς και βελτιώσεις στην συναισθηματι-κή τους κατάσταση (Arthr Rheum, 1988; 31: 593-601).Μια περαιτέρω τυχαιοποιημένη κλινική μελέτη για να αξιολογηθεί μια ψυχολογική θεραπεία και ένα

πρόγραμμα κοινωνικής στήριξης σε σύγκριση με ένα πρόγραμμα ελέγχου χωρίς θεραπευτική αγωγή, έδει-ξε ότι η ψυχολογική παρέμβαση επίφερε σημαντικές μειώσεις στον πόνο, το άγχος και την ενεργότητα της νόσου μετά τη θεραπεία. Το αποτέλεσμα ήταν ακόμα ανιχνεύσιμο μετά από έξι μήνες παρακολούθησης. Το πρόγραμμα κοινωνικής στήριξης παρουσίασε επί-σης μείωση του άγχους (Arthr Rheum, 1987; 30: 1105 - 1114).Μία μελέτη εξέτασε την αποτελεσματικότητα διαφό-ρων θεραπειών: της εκπαίδευσης διαχείρισης πόνου, της εκπαίδευσης χαλάρωσης και απεικόνισης σε σύ-γκριση με την απουσία θεραπείας. Όσοι συμμετείχαν στην ομάδα διαχείρισης πόνου και στην ομάδα απει-κόνισης έδειξαν βελτιώσεις, ενώ η χαλάρωση από μόνη της αποδείχτηκε λίγο καλύτερη από την απου-σία θεραπείας.Οι συγγραφείς σημειώνουν ότι ήταν σημαντική η στάση των ασθενών και ότι η απλή παρακολούθηση των ομάδων δεν ήταν αρκετή. Όσοι ήταν σε θέση να λάβουν υπόψη τις μεθόδους που χρησιμοποιήθηκαν και να τις εφαρμόσουν πλήρως έδειξαν την μεγαλύ-τερη βελτίωση (Zeitschr Klin Psychol Psychopathol Psychother, 1994; 42: 319-38).Φυσικά αυτό που κάποιος βρίσκει χαλαρωτικό, δεν είναι απαραίτητο ότι είναι χαλαρωτικό για όλους. Μια μικρή μελέτη υποστηρίζει την ιδέα ότι πρέπει να επι-λέξουμε προσεκτικά τις μεθόδους χαλάρωσης. Σε τρι-άντα γυναίκες με ρευματοειδή αρθρίτιδα είχαν πει να χαλαρώσουν, ενώ άκουγαν τη μουσική της επιλογής τους, και οι ερευνητές μελέτησαν την επίδραση που είχε αυτή στην αντίληψη του πόνου τους. Τα αποτε-λέσματα της μελέτης, με βάση ερωτηματολόγια που συμπληρώθηκαν πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την ακρόαση μουσικής, έδειξαν ότι αυτό το είδος της χα-λάρωσης μπορεί να είναι ένας έγκυρος τρόπος για να βοηθηθούν ασθενείς με χρόνιο πόνο (Adv Nurs Sci, 1993; 15: 27-36). Η υπνοθεραπεία μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη. Σε μία ελεγχόμενη μελέτη ασθενών με ινομυαλγία, 40 ασθενείς συμμετείχαν τυχαία είτε σε ομάδα υπνοθε-ραπείας ή σε ομάδα φυσικής θεραπείας για 12 εβδο-μάδες. Η αξιολόγηση έγινε στις 24 εβδομάδες. Στην ομάδα υπνοθεραπείας, βελτιώθηκε υποκειμενικά ο πόνος, η κούραση το πρωί και το μοτίβο του ύπνου, αν και η αντικειμενική αξιολόγηση της εξέλιξης της νόσου δεν έδειξε καμία αλλαγή (J Rheumatol, 1991; 18: 72-5).Σε μια άλλη μελέτη, η υπνοθεραπεία με καθοδήγη-ση εικόνων συγκρίθηκε με δύο ομάδες ελέγχου - μια ομάδα χαλάρωσης και μια ομάδα ασθενών από λίστα αναμονής που δεν έλαβε θεραπεία. Χρησιμοποιήθηκε η αυτο-αξιολόγηση κατά τη διάρκεια της θεραπείας και σε τρεις και έξι μήνες, καθώς και εξετάσεις αίματος για τη μέτρηση των ποσοστών καθίζησης ερυθρο-κυττάρων (ESR), της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης, της αι-μοσφαιρίνης και των επίπεδων των λευκοκυττάρων. Η ομάδα ύπνωσης έδειξε μείωση του πόνου στις αρ-θρώσεις κατά τη διάρκεια και μετά την περίοδο της θεραπείας. Η ομάδα χαλάρωσης παρουσίασε επίσης μείωση του πόνου στις αρθρώσεις κατά τη διάρκεια της θεραπείας, αλλά αυτή η κατάσταση σταθεροποι-ήθηκε κατά την παρακολούθηση. Η ομάδα ύπνωσης παρουσίασε επίσης βελτιώσεις στα ποσοστά καθίζη-σης ερυθροκυττάρων (Psychol Beitr, 1994; 36: 205-12).Μια μετα-ανάλυση μελετών για το μασάζ ως μέθοδο για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτι-δας παρείχε κάποια υποστήριξη για την ιδέα ότι το μασάζ και οι θεραπευτικοί χειρισμοί μπορεί να συμ-βάλουν στη βελτίωση του πόνου και της ευελιξίας (Spine, 1985; 10: 833-7), αν και τα αποτελέσματα δεν ήταν ενθαρρυντικά.

ΒόταναΠολλά βότανα έχει αποδειχθεί ότι έχουν αντιφλεγ-μονώδη δράση. Σε μία πειραματική, διπλή-τυφλή, διασταυρούμενη μελέτη, 42 ασθενείς με οστεοαρ-θρίτιδα έλαβαν τυχαία μία συνδυασμένη φόρμουλα την Articulin-F (που περιλαμβάνει στέλεχος Boswellia

Η συμβατική ιατρική δεν έχει ακόμη απαντήσει πειστικά στο ερώτημα του γιατί ο έλεγχος των συμπτωμάτων είναι το καλύτερο που έχει να προ-σφέρει στους περισσότερους ασθενείς. Ο Δρ Τζον Μάνσφιλντ έχει διαφορετική άποψη από κάποιους άλλους επαγγελματίες και δεν πιστεύει ότι η αρθρί-τιδα προκαλείται από ιό, ούτε, λέει, είναι αυτοάνοση ασθένεια. Αντ’ αυτού, ο ίδιος πιστεύει ότι το σώμα αντιδρά κατά των αλλεργιογόνων και όχι εναντίον του ιδίου.Η υπόθεση ότι η αρθρίτιδα μπορεί να συνδέεται με τροφικές αλλεργίες, το περιβάλλον ή ακόμα και τη διατροφή είναι ακόμα αμφιλεγόμενη. Και όμως, σε αυτούς τους τομείς, οι εναλλακτικοί επαγγελματίες έχουν τις μεγαλύτερες επιτυχίες στην πραγματοποί-ηση θεραπειών.Η αρθρίτιδα είναι μια πολυπαραγοντική νόσος, και οι αιτίες της μπορεί να διαφέρουν σε μεγάλο βαθμό από τον έναν ασθενή στον άλλο. Ένα πρόγραμμα που περιλαμβάνει διατροφικές και περιβαλλοντικές αλλαγές μαζί με μία ή περισσότερες από τις εναλ-λακτικές θεραπείες που περιγράφονται στο άρθρο μπορεί να έχει τη μεγαλύτερη θετική επίδραση.Στο βιβλίο του “Arthritis: Allergy, Environment and Nutrition” (Αρθρίτιδα: αλλεργία, περιβάλλον και δια-τροφή), ο Δρ Μάνσφιλντ περιγράφει μελέτες περι-πτώσεων από τη δική του πρακτική στην κλινική του στο Σάρει, όπου ειδικεύεται στην αλλεργία και τη διατροφή, καθώς και από τα αυξανόμενα απο-δεικτικά στοιχεία που δείχνουν διατροφικές και πε-ριβαλλοντικές συνδέσεις με την αρθρίτιδα.Σαφώς, ορισμένοι πάσχοντες από αρθρίτιδα που έχουν απλές τροφικές αλλεργίες βοηθούνται με έναν απλό διαιτητικό χειρισμό. Εκείνοι που δεν

ανταποκρίνονται σε μικρές αλλαγές μπορεί να έχουν πιο πολύπλοκες τροφικές αλλεργίες, οι οποίες περιπλέκονται ακόμη περισσότερο από εισπνεόμε-να αλλεργιογόνα κατά την κατάποση χημικών ουσι-ών. Ο Δρ Μάνσφιλντ παραθέτει στοιχεία, τόσο από το Ηνωμένο Βασίλειο όσο και τις ΗΠΑ, από ασθενείς με αρθρίτιδα που εισήλθαν σε κλινικές περιβαλλο-ντικού ελέγχου (εντελώς υποαλλεργικά περιβάλλο-ντα) και οι οποίοι, μετά από μερικές ημέρες ειδικής διατροφής και παρά την απουσία φαρμάκου, εξά-λειψαν το μεγαλύτερο μέρος και μερικές φορές όλα των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας τους. Εκείνοι που δεν ανταποκρίνονται είναι μακροχρόνια πάσχοντες των οποίων οι αρθρώσεις έχουν πληγεί ανεπανόρ-θωτα. “Οι γιατροί μας που εργάζονται σε αυτές τις κλινικές”, συμπεραίνει, “δεν θα μπορούσαν να μην καταλήξουν στο συμπέρασμα ότι η αρθρίτιδα είναι μια πάθηση κατά την οποία οι τροφές και οι περι-βαλλοντικοί παράγοντες παίζουν τεράστιο ρόλο.”Ο Μάνσφιλντ είναι πεπεισμένος ότι «η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων δεν χρειάζονται εισα-γωγή σε μονάδα περιβαλλοντικού ελέγχου. Μπο-ρούν συνήθως να βοηθηθούν σε μια ιδιωτική κλινι-κή που ειδικεύεται σε αυτή την προσέγγιση. Η εκτε-νής λήψη ιστορικού θα αποφέρει συχνά ενδείξεις ως προς το κατά πόσον τα προβλήματα σχετίζονται με τα τρόφιμα, τα χημικά προϊόντα, εισπνεόμενα αλλεργιογόνα ή θρεπτικά συστατικά.»Η εξέταση για διατροφικές και περιβαλλοντικές αι-τίες πρέπει να γίνει στα πρώτα στάδια της νόσου, και πριν το σώμα σας έχει καταπονηθεί από χρόνια λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων και ισχυρών κορτιζονούχων, καταλήγει ο Δρ Μάν-σφιλντ.

Αρθρίτιδα και αλλεργιογόνα - Η άποψη του Δρ Τζον Μάνσφιλντ

Holistic Life 21

serrata, ρίζωμα Curcuma longa, ρίζα Withania somnifera και ψευδάργυρο), ή αντίστοιχα εικονικό φάρμακο για τρεις μήνες και στη συνέχεια, μετά από μια «περίοδος καθαρισμού» 15 ημερών, οι ασθενείς άλλαξαν θέσεις με την άλλη ομάδα θεραπείας για μια περαιτέρω περίοδο τριών μηνών. Μετά από τρεις μή-νες, εκείνοι που έλαβαν τη θεραπεία συνδυασμού είχαν μια σημαντική μείωση στον πόνο και την δυσκολία κίνησης. (J Ethnopharmacol, 1991? 33: 91-5).Το Αρπαγόφυτο (Harpagophytum procumbens) είναι ένα βότανο που φύεται στην Αφρική και έχει μια μακρά ιστορία στη θεραπεία της αρθρίτιδας. Υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορεί να είναι χρήσιμο ως αντιφλεγμονώδες (Schweiz Apothek-Zeitung, 1976; 114: 337- 42). Σε μία πειραματική μελέτη για πάνω από 60 ημέρες, το 86 τοις εκατό των ασθενών σημείωσαν μείωση της πρωινής δυσκαμψίας. Η βελτίωση αναφέρθηκε μετά από μόλις οκτώ ημέρες θεραπείας και συνεχίστηκε σταδιακά (J Med Actuelle, 1985; 12: 65-7). Μια άλλη μελέτη έδειξε επίσης θετικά αποτελέσματα (J Pharm Belg, 1980? 35: 143-9).Το Tanacetum parthenium (feverfew) έχει επίσης αναφερθεί εκτενώς ως θερα-πεία για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Έχει αποδειχθεί ότι αναστέλλει την απελευ-θέρωση αγγειοδιασταλτικών ουσιών του αίματος και αναστέλλει την παραγωγή φλεγμονωδών ουσιών. Το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας, ωστόσο, έχει περιορι-στεί σε in-vitro μελέτες (Lancet, October 25,1980) και μελέτες σε ζώα (Planta Med, 1992; 58: 117-23; Planta Med, 1993; 59: 20-5). Επιλέξτε καλής ποιότητας σκεύασμα δεδομένου ότι πολλά εμπορικά παρασκευάσματα ποικίλλουν στην ποσότητα parthenolide, του δραστικού συστατικού του βοτάνου, που περιέχεται μέσα σε αυτό (J Pharm Pharmacol, 1992; 44: 319-5). Σε περίπου 10 τοις εκατό των ατόμων, το μάσημα των φύλλων μπορεί να οδηγήσει σε μικρά έλκη του στόματος, και πρήξιμο των χειλιών και της γλώσσας (Can J Pharm, 1989; 122: 266-70).Η ρίζα του Tripterygium wilfordii μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη, αλλά θα πρέ-πει να χρησιμοποιείται με προσοχή σε παιδιά και γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία, δεδομένου ότι μπορεί να οδηγήσει σε αμηνόρροια και μειωμένη σπερ-ματογένεση (οι δύο αυτές παρενέργειες τελικά εξαφανίζονται μετά τη διακοπή της θεραπείας). Έχει αποδειχθεί χρήσιμο στη ρευματοειδή αρθρίτιδα και την αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα (Chin Med J, 1989; 102: 327-32; J Trad Chin Med, 1983; 3: 125-9).

ΟμοιοπαθητικήΥπήρξαν αρκετές μελέτες που δείχνουν ότι η ομοιοπαθητική μπορεί να βοηθή-σει σε αρθριτικές καταστάσεις. Σε μια μελέτη, ασθενείς με ινομυαλγία παρου-σίασαν βελτίωση με τη χρήση ομοιοπαθητικών σκευασμάτων (BMJ, 1989; 299: 365-6).Σε μια τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη μελέτη για την αξιολόγηση της αποτελε-σματικότητας της ομοιοπαθητικής στη ρευματοειδή αρθρίτιδα, σε 44 ασθενείς είχαν ανατεθεί είτε ομοιοπαθητικά φάρμακα ή εικονικό φάρμακο. Σε έξι μήνες, εκείνοι που έλαβαν ομοιοπαθητικά φάρμακα είχαν καλύτερα αποτελέσματα (Scand J Rheumatol, 1991; 20: 204-8).Σε μια άλλη διπλή-τυφλή μελέτη, 2� ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα έλα-βαν θεραπεία με αντιφλεγμονώδη συν ομοιοπαθητική, ενώ μια παρόμοια ομά-δα 2� ατόμων έλαβε θεραπεία με αντιφλεγμονώδη συν εικονικό φάρμακο. Στην ομάδα της ομοιοπαθητικής υπήρξε μια σημαντική βελτίωση στον υποκειμενικό πόνο, την ακαμψία και την αντοχή κρατήματος, και ίσως το πιο σημαντικό, δεν παρατηρήθηκαν παρενέργειες (Br J Homeop, 1986; 75: 148-57).Ομοιοπαθητικό παρασκεύασμα δοκιμάστηκε σε ασθενείς με ρευματοειδή αρ-θρίτιδα έναντι εικονικού φαρμάκου κατά τη διάρκεια μιας περιόδου 12 εβδο-μάδων σε μια τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη μελέτη. Αν και οι δύο ομάδες βελτιώθηκαν, η βελτίωση ήταν εντονότερη στην ομάδα του ομοιπαθη-τικού σκευάσματος (Erzt Akt Rheumatol, 1991; 16: 1-9).

Κίνηση και άσκησηΣε μια τυχαιοποιημένη μελέτη, η γιόγκα έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσμα-τική για τη βελτίωση του πόνου, τη δύναμη, την κίνηση, την συστροφή των αρθρώσεων και τη λειτουργία των χεριών σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα (J Rheum, 1994; 21: 2341-3).Σε μια άλλη ελεγχόμενη μελέτη για την επίδραση του Τάι Τσι, σε αντίθεση με ένα παραδοσιακό πρόγραμμα άσκησης, η ομάδα των ατόμων που εξασκούνταν στο Τάι Τσι έδειξαν μεγαλύτερο εύρος κίνησης, καλύτερη ξεκούραση και μεγαλύ-τερη απόλαυση των καθημερινών δραστηριοτήτων σε σχέση με τα άτομα που έκαναν κάποια συνήθη άσκηση. Τα αποτελέσματα αυτά διατηρήθηκαν για του-λάχιστον τέσσερις μήνες, όπως φαίνεται από την επανεξέταση (Am J Occup Ther, 1987; 41: 90-5). Αυτά τα αποτελέσματα είναι ενδιαφέροντα, επειδή η ανάλυση έδειξε ότι, αν και τα άτομα που έκαναν κάποια κοινή άσκηση αντί για Τάι Τσι ασκούνταν πιο συχνά, φάνηκαν να αποκτούν λιγότερο όφελος από αυτό.Σε μια άλλη μελέτη, η αεροβική άσκηση συγκρίθηκε με τη διαχείριση άγχους και την συνήθη αγωγή για άτομα με ινομυαλγία (Scand J Rheumatol, 1996; 25: 77-86). Όσοι ασχολούνταν με την αερόβια άσκηση έδειξαν μεγαλύτερη βελτίωση στα επίπεδα του πόνου, στην ποιότητα του ύπνου και τα συναισθήματα κατάθλιψης, καθώς και στην αύξηση της ενέργειας. Οι συγγραφείς εξέφρασαν την έκπληξή τους σε αυτό το συμπέρασμα, εφόσον τα άτομα στην ομάδα που έκανε αεροβική άσκηση ήταν πιο σκεπτικοί σχετικά με την άσκηση ως μια μορφή θεραπείας. Ωστόσο, κατά την τετραετή παρακο-λούθηση, η ομάδα που έκανε αεροβική άσκηση ήταν πιο πιθανό να συνεχίζουν να χρησιμοποιούν την άσκηση ως μορφή θεραπείας.

22 Holistic Life

A.Vogel Atrosan (Rheuma - Tabletten) Φυτικό παυσίπονο – αντιφλεγμονώ-δες- αντιρρευματικό από το φυτό αρπαγόφυτο. To Atrosan αποτελεί ιδανική επιλογή για αθλητές και όλους όσους θέλουν να αποφύγουν ή να μειώσουν τη λήψη χημικών αντιφλεγμονωδών. Δεν παρουσιά-ζεται κατά τη χρήση του καμία παρε-νέργεια και δεν υπάρχει περιορισμός για μακροχρόνια χρήση. Μπορεί να συνδυαστεί εξαιρετικά και να λαμ-βάνεται ταυτόχρονα με σκευάσματα γλυκοσαμίνης. ICP: τηλ. 210 9408880, www.avogel.gr

ΥδροθεραπείαΕρευνητές που αξιολόγησαν τα ευεργετικά αποτελέσματα της χρήσης υδροθεραπείας κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την πρωινή δυσκαμψία, αν και αντικειμενικά μέτρα όπως το ποσοστό καθίζησης ερυθροκυττάρων δεν έδειξαν καμία βελτίωση (Ned Tijdschr Geneesk, 1992; 136: 173-6).Τα θειώδη λουτρά και οι θεραπείες με λάσπη μεμονωμένα ή σε συνδυασμό αποδείχθηκε ότι βελτι-ώνουν τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας σε μια ελεγχόμενη τυχαιοποιημένη μελέτη για πάνω από δύο εβδομάδες. Οι ασθενείς είχαν σημαντική βελτίωση που διήρκησε μέχρι τρεις μήνες (Ann Rheum Dis, 1990; 49: 99-102).Σε μια άλλη δοκιμή, αξιολογήθηκε η αποτελεσματικότητα των αλάτων της Νεκράς Θάλασσας όταν χρησιμοποιούνται σε ζεστό μπάνιο. Σε διπλά-τυφλή μελέτη, η μία ομάδα χρησιμοποιούσε γνήσια άλατα μπάνιου από τη Νεκρά Θάλασσα, ενώ η άλλη απλό επιτραπέζιο αλάτι. Κάθε ομάδα έκανε καθημερινά λουτρά για δύο εβδομάδες. Τα άτομα της ομάδας που χρησιμοποίησε άλατα Νεκράς Θάλασσας παρουσίασαν σημαντική βελτίωση σε σχέση με την ομάδα που χρησιμοποίησε επιτρα-πέζιο αλάτι, και τα αποτελέσματα διήρκεσαν έως ένα μήνα μετά από το τέλος της περιόδου θερα-πείας (Clin Exp Rheumatol, 1990; 8 (4): 353-7).

Δεν υπάρχει, ακόμη, καμία «θεραπεία» για την αρθρίτιδα. Τα στοιχεία δείχνουν ότι πολλές εναλ-λακτικές μέθοδοι για την ανακούφιση των συμπτωμάτων, τόσο των σωματικών όσο και των συ-ναισθηματικών που εμφανίζονται στην αρθρίτιδα μπορεί να είναι τουλάχιστον εξίσου αποτελε-σματικές με τη συμβατική θεραπεία και ότι αυτές οι μέθοδοι υπόσχονται λιγότερες εξουθενωτικές παρενέργειες. Ίσως, όπως και με κάθε χρόνια πάθηση, ο πιο ισχυρός παράγοντας για την εξεύρεση ανακούφισης είναι η επιλογή του ατόμου για το σύστημα θεραπείας που του ταιριάζει περισσότε-ρο.

Διατροφικές συμβουλέςΔεν υπάρχει ενιαία διαιτητική συμβουλή που θα βοηθήσει όλους τους πάσχοντες από αρθρίτιδα και, ακόμη και αν ένα άτομο είναι αλλεργικό σε ορισμένα τρόφιμα, αυτό μπορεί να μην συνδέεται πάντα με επιδείνωση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας (Clin Exp Rheum, 1995; 13: 167-72). Δυστυ-χώς, επειδή η συμβατική ιατρική ως επί το πλείστον αγνοεί τυχόν δεσμούς μεταξύ διατροφής και αρθρίτιδας, η έρευνα έχει περιοριστεί κυρίως σε μικρές μελέτες και στο έργο αφοσιωμένων επαγ-γελματιών, όπως ο Δρ Μάνσφιλντ. Παρά το γεγονός ότι το θέμα αυτό εξακολουθεί να συζητείται από πολλούς γιατρούς και ερευνητές, έχει γίνει γνωστό εδώ και αρκετό καιρό ότι η αλλαγή της διατροφής μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας (Lancet, 1986; I: 236-8).• Νηστεία και αλλαγές στη διατροφή. Ο Δρ Τζενς Κνέλντσεν-Κραγχ και οι συνάδελφοί του, όπως

το Πανεπιστήμιο του Όσλο άνοιξαν τον δρόμο με μερικές εξαιρετικές μελέτες για την αρθρίτι-δα και τη διατροφή. Ανακάλυψαν ότι μπορεί να υπάρχουν οφέλη από μια σύντομη νηστεία που ακολουθείται από διατροφικές αλλαγές (Lancet, 1991; 338: 899-902; Scand J Rheumatol, 1.995; 24: 85 έως 93). Όπως όλες οι «θεραπείες», η πίστη του ασθενούς σε ένα σύστημα διαιτητικής αλ-λαγής μπορεί να επηρεάσει την επιτυχία του και το πόσο καλά θα τηρήσει το πρόγραμμα (Br J Rheumatol, 1994; 33: 569 - 75). Σε μια μελέτη διάρκειας δύο ετών, σημειώθηκε κλινική βελτίωση σε πάσχοντες από ρευματοειδή αρθρίτιδα, αφού νήστεψαν και στη συνέχεια ξεκίνησαν μια προ-σαρμοσμένη εξατομικευμένη χορτοφαγική διατροφή για ένα χρόνο. Η εξέταση ένα έτος μετά την μελέτη έδειξε ότι τα οφέλη παρέμειναν για όσους είχαν τηρήσει την χορτοφαγική διατροφή (Clin Rheumatol, 1994; 13: 475-82).

• Εξάλειψη αλλεργιογόνων. Τα πιο κοινά αλλεργιογόνα είναι τα γαλακτοκομικά, η σόγια, το σιτά-ρι και η οικογένεια των Σολανιδών (πατάτες, πιπεριές, τομάτες και καπνός). Σε μια μελέτη σε 5000 ασθενείς με αρθρίτιδα, το 70 τοις εκατό ανέφερε σταδιακά αυξανόμενη ανακούφιση μετά την κατάργηση των τροφών που ανήκουν στα Σολανοειδή (J Int Acad Prev Med, November 1982). Μία από τις μεγαλύτερες διατροφικές δοκιμές όλων των εποχών πραγματοποιήθηκε σε τρεις μονά-δες ελέγχου περιβάλλοντος στις ΗΠΑ. Η πρώτη ομάδα περιλάμβανε νηστεία μόνο με νερό για έξι ημέρες, στο τέλος της οποίας αναφέρθηκαν βελτιώσεις στη συντριπτική πλειοψηφία των περι-πτώσεων. Η δεύτερη έδειξε ότι οι ασθενείς αντιδρούσαν πιο συχνά στο σιτάρι, το καλαμπόκι και τις ζωικές πρωτεΐνες από ό,τι στα φρούτα ή τα λαχανικά. Η τρίτη αποκάλυψε αρχικά εισάγοντας βιολογικές τροφές και στη συνέχεια εμπορικά παρασκευασμένα τρόφιμα ότι η χημική ευαισθη-σία επίσης συνδέεται με αρθριτικά συμπτώματα (J Clin Ecol, ΙΙ: 137 με 45; J Clin Ecol, ΙΙ: 181 - 9).

• Αύξηση των βιταμινών Β. Τόσο η Β5 (παντοθενικό οξύ) όσο και η Β� (νιασιναμίδη) έχει αποδει-χθεί ότι είναι ευεργετικές σε δόσεις των 25mg. Θα πρέπει να ληφθούν ως μέρος ενός ισορροπη-μένου συμπληρώματος του συμπλέγματος των βιταμινών Β και δεν πρέπει να λαμβάνονται το βράδυ. Η νιασιναμίδη έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή και αυξάνει την ελαστικότητα των αρθρώσεων, και μπορεί να βοηθήσει τους πάσχοντες να μειώσουν το ποσό των αντιφλεγμονω-δών φαρμάκων που λαμβάνουν (Imflam Res, 1996; 45: 330-4). Επιπλέον, για όσους που παίρνουν μεθοτρεξάτη, τα συμπληρώματα φυλλικού οξέος έχουν δειχθεί ότι μειώνουν την τοξικότητα του ισχυρού φαρμάκου (Arth Rheum, 1990; 33: 9 με 18).

• Λιπαρά οξέα για υγιείς αρθρώσεις. Τα ωμέγα-� λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν στη μεί-ωση της πρωινής δυσκαμψίας (J Rheumatol, 1992; 19: 1531-6), όπως και μια διατροφή που είναι πλούσια σε πολυακόρεστα λίπη και φτωχή σε κορεσμένα λίπη (Lancet, 1985; I: 184-7). Το γ-λινο-λενικό οξύ (GLA) και το άλφα-λινολενικό οξύ (ALA), μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση της φλεγμονής σε ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα (Br J Rheumatol, 1994; 33: 847 - 52). Αλλά το πρόβλημα είναι ότι οι πάσχοντες θα πρέπει να λαμβάνουν αρκετά μεγάλες ποσότητες την ημέ-ρα.

• Άλλα θρεπτικά συστατικά. Το σελήνιο με A, C, E, απέτυχε να δείξει σημαντική αποτελεσματικό-τητα έναντι του εικονικού φαρμάκου σε τρεις ή έξι μήνες σε μια δοκιμή (Br J Rheumatol, 1990; 29: 211-3). Παρ’ όλα αυτά, κάποια ερευνητικά ινστιτούτα διατροφής συνιστούν ότι οι πάσχοντες από αρθρίτιδα θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο λήψης σεληνίου σε συνδυασμό με αντιοξειδω-τικές βιταμίνες C και Ε. Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι ημερήσιες δόσεις της βιταμίνης C μπορεί να είναι της τάξης των �.000mg και 400IU βιταμίνης Ε και 200mcg σεληνίου θα μπορούσαν επί-σης να ληφθούν κάθε ημέρα για το βέλτιστο αποτέλεσμα.

A.Vogel GlucosaminΓλυκοζαμίνη μη ζωικής προέλευσης και εκχύλισμα άγριας τριανταφυλλιάς. Βοηθάστην επαναδημιουργία των κα-τεστραμμένων χόνδρων και ανακουφί-ζει από το πρήξιμο και την ευαισθησία. Βοηθά στον επανανασχηματισμό κατε-στραμμένων και σκληρών συνδετικών ιστών. Έχει αντιφλεγμονώδη και αναλ-γητική δράση, και αποτελεί ένα ιδιαίτε-ρα αποτελεσματικό συμπλήρωμα στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας.ICP: τηλ. 210 9408880, www.avogel.gr

Boswellia Resin από τη Viridian Η ρητίνη του boswellia (λιβάνι) είναι γνωστή για τις αντιφλεμονώδεις και αντι-αρθριτικές της ιδιότητες. Προστατεύει ιδιαίτερα τις αρθρώσεις από εκφυλιστι-κά φαινόμενα έπειτα από παρατεταμένη φλεγμονή. Αποτελεί ιδανικό σκεύασμα για οστεοαρ-θρίτιδα, ρευματοειδή αρθρίτιδα, φλεγ-μονή, τενοντίτιδα, νόσο του συνδετικού ιστού, αθλητικές κακώσεις, προσφέρο-ντας ανακούφιση από τον πόνο.BOTANICA: τηλ. 2�10 2�8880www.botanica.gr

WORTS για Κίνηση και ΑρθρώσειςΤο Worts Νο1 Σιρόπι Υγείας και Ομορφιάς ήρθε για να ενισχύ-σει τη λειτουργία των αρθρώ-σεων, ενισχύοντας την κινητι-κότητά τους. Ένα από τα πολλά ενεργά συστατικά του Worts εί-ναι το υαλουρονικό οξύ, ο ισχυ-ρότερος «φυσικός παράγοντας ενυδάτωσης» που είναι παρόν σε όλους τους συνδετικούς ιστούς, όπως είναι οι αρθρώ-σεις και οι χόνδροι, λιπαίνει και ενισχύει την ελαστικότητα των αρθρώσεων. Παράλληλα, συμ-μετέχει στη διατήρηση της υγρασίας του δέρματος, προσφέ-ροντας ενυδάτωση και αντιγηραντική δράση, ενισχύοντας με αυτόν τον τρόπο την εμφάνιση της επιδερμίδας.Πληροφορίες: τηλ. 211 01 2� 575www.johnnoaworts.com / info@johnnoa.com

Holistic Life 2�

Υπάρχουν περισσότερα από 100 διαφορετικά είδη αρθρίτιδας και παθή-σεις που σχετίζονται με αυτή. Στις ΗΠΑ, περισσότεροι από 50 εκατομ-μύρια ενήλικες και �00.000 παιδιά έχουν κάποιο είδος αρθρίτιδας.

Τα συμπτώματα της αρθρίτιδας περιλαμβάνουν πρήξιμο, πόνο, ακαμψία και μειωμένο εύρος κινήσεων και μπορεί να φεύγουν και να επανέρχονται. Μπο-ρεί να είναι ήπια, μέτρια ή σοβαρά, να παραμένουν σταθερά για χρόνια ή να επιδεινώνονται. Αιτίες αρθρίτιδας: • τραυματισμός – οδηγεί σε εκφυλιστική αρθρίτιδα • ανώ-μαλος μεταβολισμός – οδηγεί σε ποδάγρα • κληρονομικότητα - οστεοαρθρίτι-δα • μολύνσεις – όπως στην νόσο του Lyme • ανοσοποιητική δυσλειτουργίαΔιάγνωση της αρθρίτιδαςΗ διάγνωση αρχίζει με τη σωματική εξέταση από έναν παθολόγο, με μικρο-βιολογικές εξετάσεις αίματος, που βοηθούν στον προσδιορισμό του είδους της αρθρίτιδας. Τι μπορεί να γίνει;Είναι σημαντική η ενημέρωση για την ασθένεια, τις θεραπευτικές επιλογές σε συνεργασία με τον γιατρό και τη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους. Η οστεοαρθρίτιδα είναι η πιο συνηθισμένη μορφή αρθρίτιδας και οφείλεται στη διάβρωση του χόνδρου των αρθρώσεων που προκαλεί πόνο, πρήξιμο και ακαμψία. Παράγοντες κινδύνου είναι το υπερβολικό βάρος, το οικογενειακό ιστορικό, η ηλικία και παλαιότεροι τραυματισμοί.Τα ήπια συμπτώματα μπορούν να αντιμετωπιστούν με: ξεκούραση, θερμο- και κρυο-θεραπείες, τακτική άσκηση, υγιές βάρος (καθώς η αρθρίτιδα συνδέ-εται στενά και με το βάρος, με σημαντικά ποσοστά εκδήλωσης αρθρίτιδας σε υπέρβαρους), μυϊκή ενδυνάμωση, βοηθητικά μηχανήματα, όπως η Κβαντική Βιο-Ανάδραση, φυσικά αντιφλεγμονώδη, αποφυγή υπερβολικών επαναλαμ-βανόμενων κινήσεων.Λόγω της μοναδικής βιοχημικής ιδιοσύστασης του καθενός, είναι σημαντική μία συνεδρία Κβαντικής Βιο-Ανάδρασης για ανακούφιση από το στρες, διαχεί-ριση και μείωση του στρες των αρθρώσεων και των φλεγμονών, με εκπαίδευ-ση των εγκεφαλικών κυμάτων, διαχείριση πόνου και μυϊκή επανεκπαίδευση.Φλεγμονώδης αρθρίτιδα. Η ρευματοειδής και η ψωριασική αρθρίτιδα είναι φλεγμονώδεις αρθρίτιδες, αποτέλεσμα γενετικών και περιβαλλοντικών παρα-γόντων, που μπορεί να πυροδοτήσουν την αυτοανοσία. Στόχος της θεραπείας με την Κβαντική Βιο-Ανάδραση είναι να μειωθεί ο πόνος, να βελτιωθεί η λει-τουργία και να αποτραπεί περαιτέρω βλάβη.Λοιμώδης Αρθρίτιδα. Ένα βακτήριο, ιός ή μύκητας μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στην άρθρωση. Με την Κβαντική Βιο-Ανάδραση μπορεί να εντοπι-στεί η αιτία και να ανακουφιστεί κατάλληλα η πάθηση.Μεταβολική Αρθρίτιδα. Τα υψηλά ποσοστά ουρικού οξέως μπορεί να δημι-ουργήσουν κρυστάλλους στις αρθρώσεις και να προκαλέσουν έντονο πόνο ή ποδάγρα (ουρική αρθρίτιδα). Συναισθηματική υγεία. Υπάρχει ισχυρή σύνδεση μεταξύ αρθρίτιδας και κα-τάθλιψης, πιθανώς λόγω των περιορισμών που προκαλεί η αρθρίτιδα στην λειτουργικότητα, επηρεάζοντας έτσι την ψυχολογία του ατόμου. Αρθρίτιδα και άσκηση. Η σωματική άσκηση εμφανίζει σημαντικά οφέλη για τους ανθρώπους με αρθρίτιδα, βελτιώνοντας τον πόνο, τη λειτουργικότητα και την ψυχική υγεία. Σηπτική αρθρίτιδα. Είναι μία φλεγμονή των αρθρώσεων, που προκαλείται από βακτηριακές ή μυκητιακές μολύνσεις. Ο Σταφυλόκοκκος ή ο Στρεπτόκοκ-κος, το Μυοβακτήριο φυματίωσης και η Καντίντα albicans μπορεί να προκαλέ-σουν σηπτική αρθρίτιδα.Σημάδια και συμπτώματα Τέσσερα είναι τα προειδοποιητικά σημάδια της αρθρίτιδας: • Πόνος. Μπορεί να είναι διαρκής ή περιστασιακός, σε ένα ή πολλά μέρη του σώματος. • Πρήξιμο, κοκκίνισμα και ζέστη πάνω από την προσβεβλημένη άρθρωση σε κάποια είδη αρθρίτιδας. • Ακαμψία. Συχνά εμφανίζεται το πρωί, μετά από ώρες καθίσματος ή μετά από άσκηση • Δυσκολία κίνησης της άρθρωσης, για παράδειγμα κατά το σήκωμα από την καρέκλα Αν έχετε κάποια από αυτές τις καταστάσεις, απευθυνθείτε στο γιατρό σας για μικροβιολογικές εξετάσεις και έπειτα επιδιώξτε μία θεραπεία Κβαντικής Βιο-Ανάδρασης για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα χωρίς φάρμακα και χει-ρουργεία, με την πλέον εξελιγμένη Βιοπληροφορική Κβαντική Ιατρική.

Γράφει η Δρ Βιολέττα Αννίνου Ph.D.

Αρθρίτιδα και Κβαντική Βιο-Aνάδραση

24 Holistic Life

Σε ποιους απευθύνεται;Σε άτομα με παθήσεις όπως: Αυχενικό σύνδρομο Οσφυαλγία Ισχιαλγία Βλάβη του μεσοσπονδύλιου δίσκου Κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου Προβολή μεσοσπονδύλιου δίσκου Σπονδυλική στένωση Ριζοπάθεια Σύνδρομο των οπίσθιων σπονδυλικών αρθρώσεων Μετεγχειρητική υποτροπή (σύνδρομο απο-τυχημένης αυχενικής/οσφυϊκής επεμβάσεως)Τι είναι η Αποσυμπίεση και πώς λειτουργεί;Η υπερβολική καταπόνηση ή ο τραυματισμός του μεσοσπονδυλίου δίσκου απο-δυναμώνει τις εξωτερικές του ίνες. Κατά συνέπεια, μέρη του εσωτερικού του δί-σκου προβάλλουν προς τα έξω και ο δίσκος συμπιέζεται ή χάνει ύψος. Το αποτέ-λεσμα αυτού είναι να μειώνεται η απόσταση μεταξύ των γειτονικών άνω και κάτω σπονδύλων και να στενεύει το κανάλι μέσω του οποίου εξέρχεται η σπονδυλική νευρική ρίζα (σπονδυλική στένωση). Καθώς η προβολή επιδεινώνεται και το κα-νάλι στενεύει, συμπιέζεται και η νευρική ρίζα στο επηρεαζόμενο επίπεδο (ριζίτιδα - ριζοπάθεια). Αυτό προκαλεί μυϊκούς σπασμούς και φλεγμονή (οίδημα), μειώνο-ντας περαιτέρω τον διαθέσιμο χώρο. Συνδυαστικά, διαταράσσεται η μηχανική λειτουργία –δηλαδή η κίνηση– των αρθρώσεων και παρακωλύεται η παροχή θρε-πτικών ουσιών στον δίσκο. Λόγω της ελλιπούς τροφοδότησης, οι εξωτερικές ίνες του δίσκου αφυδατώνονται και αποδυναμώνονται (εκφυλίζονται), επιταχύνοντας την όλη διαδικασία. Η μη χειρουργική Αποσυμπίεση του μεσοσπονδυλίου δίσκου έχει σχεδιαστεί ώστε να διακόπτει αυτή την αλυσιδωτή διαδικασία.Η θεραπεία αυτή, η οποία εγκρίθηκε από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (Food and Drug Administration – FDA) το 1996, έχει εξελιχθεί σε μια εξαιρετικά αποδοτική θεραπεία για τις πλέον συνηθισμένες παθήσεις της σπον-δυλικής στήλης του σύγχρονου ανθρώπου. Εφαρμόζεται στη σπονδυλική μονάδα που παρουσιάζει την εν λόγω παθολογία, μειώνοντας σημαντικά την ενδομεσο-σπονδύλια πίεση. Η Αποσυμπίεση είναι μία μη επεμβατική, μη χειρουργική θε-ραπεία, η οποία πραγματοποιείται σε ειδικό θεραπευτικό κρεβάτι που ελέγχεται μέσω ηλεκτρονικού υπολογιστή. Κάθε δίσκος προσεγγίζεται μεμονωμένα και με την εφαρμογή συγκεκριμένων και ελεγχόμενων τεχνικών έλξης και χαλάρωσης κατά τη θεραπεία, σε συνδυασμό με τη σωστή στάση σώματος, μπορεί να δημι-ουργηθεί αρνητική πίεση στο εσωτερικό του δίσκου. Η τεχνική αυτή διαχωρίζει ήπια τον επηρεαζόμενο δίσκο 5 έως 7 χιλιοστά, δημιουργώντας αρνητική πίεση μέσα στο δίσκο και βοηθώντας στην επαναφορά του προβεβλημένου ιστού. Πα-ράλληλα, χάρη στην αρνητική πίεση, διευκολύνεται η εισροή νερού, οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στο δίσκο. Έτσι, ο εκφυλισμένος δίσκος ενυδατώνεται και ενισχύεται με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να εκκινήσει η διαδικα-σία της επούλωσης. Με τον ίδιο τρόπο, αναζωογονούνται και άλλες δομές που παρουσιάζουν πιεστικά φαινόμενα, όπως αρθρώσεις, σύνδεσμοι, νεύρα και μύες.Με αυτή τη μέθοδο χιλιάδες ασθενείς έχουν θεραπευτεί χωρίς τον κίνδυνο και την ταλαιπωρία των χειρουργικών επεμβάσεων, την αλόγιστη χρήση φαρμακευτικών σκευασμάτων και αναποτελεσματικών τεχνικών. Με σεβασμό στον ανθρώπινο οργανισμό, ανώδυνα και υπό την παρακολούθηση ορθοπεδικού ιατρού και ειδι-κευμένου φυσικοθεραπευτή βάζουμε ένα τέλος στον πόνο και επανερχόμαστε στους καθημερινούς ρυθμούς της ζωής.Πώς εφαρμόζεται η μέθοδος και ποια είναι η διαδικασία που ακολουθείται;Βασική προϋπόθεση για την εφαρμογή της μεθόδου είναι η αξιολόγηση του ασθενούς κατόπιν κλινικής εξέτασης, καθώς και η αξιολόγηση απεικονιστικής εξέτασης (αξονική ή μαγνητική τομογραφία) από τον θεράποντα ιατρό. Κατόπιν αυτών, ο ιατρός κρίνει κατά πόσο μπορεί να εφαρμοστεί η μέθοδος στον εκάστο-τε ασθενή. Σε περίπτωση που ο υποψήφιος κριθεί κατάλληλος, δίνονται οδηγίες από τον ιατρό στoν ειδικευμένο φυσικοθεραπευτή για την πάθηση του ατόμου και την θεραπεία που θα ακολουθηθεί. Ο φυσικοθεραπευτής αναλαμβάνει τη διεκπεραίωση του προγράμματος της θεραπείας, καθώς και την ενημέρωση του ασθενούς για την πάθηση, τη διαδικασία της θεραπείας και τους τρόπους συμβο-λής του ιδίου σε αυτήν.Ο θεραπευόμενος λαμβάνει καθημερινά οδηγίες για τη σωστή χρήση της σπονδυ-λικής του στήλης, προκειμένου να βοηθήσει στην ίασή του κατά τη διάρκεια της θεραπείας και μετέπειτα να χρησιμοποιήσει αυτές τις γνώσεις (για τη σωστή χρή-ση του σώματός του), έτσι ώστε να απαλλαχθεί δια παντός από την πάθηση και να αποφύγει την υποτροπή. Υπάρχει συνεχής παρακολούθηση από τον θεράποντα ιατρό, καθώς και κλινική εξέταση κατά τη διάρκεια και το τέλος της θεραπείας. Τέλος, και αφού κριθεί ότι έχει αντιμετωπιστεί η πάθηση, δίνεται ένα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης και σταθερότητας του κορμού, έτσι ώστε να θωρακιστεί και να προστατευτεί ο σκελετός, δίνοντας μια οριστική λύση.

Γράφει η Αικατερίνη Καούλα, Φυσικοθεραπεύτρια στο κέντρο GethealthierΑπόφοιτος του American Semmelweis University of BudapestΕιδικευμένη στην Αξονική Σπονδυλική Αποσυμπίεση Αυχένος και Οσφύος

Αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήληςH τελευταία λέξη της αμερικάνικης βιο-τεχνολογίας δίνει λύση σε χρόνιες παθήσεις της σπονδυλικής στήλης χωρίς φάρμακα και επεμβάσεις

Holistic Life 25

26 Holistic Life

Έρευνες που διεξάχθηκαν στο εργαστήριο αποδεικνύουν ότι η πρόπολη μελισ-σών έχει ένα ευρύ φάσμα βιολογικών επιδράσεων, συμπεριλαμβανομένης της αντιβακτηριακής, αντι-ιικής, αντι-φλεγμονώδους και ακόμη και αντικαρκινικής

δράσης (Biol Pharm Bull, 2009; 32: 1244 - 50). Μάλιστα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι η καφέ πρόπολη της Κούβας (το κύριο είδος πρόπολης από τις μέλισσες στην Κούβα) ανέστειλε σημαντικά την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του ανθρώπινου μαστού (Nat Prod Commun, 2009; 4: 1711-6). Πρέπει ωστόσο να γίνουν και άλλες μελέτες για να αποδειχθεί εάν ή όχι η πρόπολη είναι αποτελεσματική σε σωστές τυχαιοποιημένες, ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο κλινικές δοκιμές. Παρ’ όλα αυτά, μέχρι στιγμής τα στοιχεία που υπάρχουν δείχνουν ότι η πρόπολη μπορεί να είναι χρήσιμη για τις ακό-λουθες καταστάσεις:

Natural Healing

[Πρόπολη] Το φυσικό αντιβιοτικό της φύσης

Από την Τζοάνα Έβανς

Οι θεραπευτικές ιδιότητες της πρόπολης ήταν γνωστές από την αρχαιότητα, κατά τη διάρκεια της οποίας αναφερόταν και ως «μαύρο κερί». Λαοί οι οποίοι ευδοκίμησαν στα παράλια της Μεσογείου χρησιμοποιούσαν την πρόπολη ως φάρμακο, καθώς είχαν διαπιστώσει την αντιφλεγμονώδη δράση της. Ο Ιπποκράτης την σύστηνε για την επάλειψη ελκών και εγκαυμάτων. Οι Ρωμαίοι στρατιώτες στις εκστρατείες τους είχαν πάντα στις αποσκευές τους πρόπολη, ενώ οι Αιγύπτιοι την χρησιμοποιού-σαν για την ταρίχευση των νεκρών.

Οδοντιατρικά προβλήματαΗ πρόπολη μελισσών έχει αποδειχθεί αποτελεσματική σε ένα πλήθος οδοντικών διαταραχών, από την πέτρα και την τερηδόνα μέχρι την ουλίτιδα και τα στοματικά έλκη. Αποτρέπει την περιοδοντική νόσο, έχει αντιφλεγμονώ-δη δράση και είναι ευεργετική κατά της πλάκας (Folia Med (Plovdiv), 2001; 43: 28 - 30).Μπορεί ακόμη να χρησιμοποιηθεί ως οδοντικό συγκολλητικό και αναισθητικό. Σε μια ρωσική αναφορά, οι συγ-γραφείς προτείνουν αλκοολούχο διάλυμα πρόπολης σε περιπτώσεις απονεύρωσης. Στην καταπολέμηση της οξείας και χρόνιας περιοδοντικής λοίμωξης, η πρόπολη ανακουφίζει από τον πόνο και βοηθά στην αναγέννηση των οστών (Stomatologia [Mosk], 1990; 69: 27-9).Σε μία βραζιλιάνικη μελέτη, οι ασθενείς χρησιμοποίησαν στοματικό διάλυμα πρόπολης για 45 ημέρες μετά την χειρουργική στόματος. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όχι μόνο βοήθησε στην επούλωση των χειρουργικών τραυμάτων, αλλά είχε παυσίπονη και αντιφλεγμονώδη δράση (J Nihon Uni Sch Dent, 1994; 36: 102-11).Σε μια άλλη μελέτη για τη δράση της πρόπολης σε στοματικό διάλυμα, έξι εθελοντές, οι οποίοι δε χρησιμοποι-ούσαν κανένα άλλο μέσο στοματικής υγιεινής χρησιμοποίησαν το στοματικό διάλυμα, δύο φορές την ημέρα για τρεις ημέρες και είχαν σημαντικά μικρότερη οδοντική πλάκα από ό, τι εκείνοι που χρησιμοποίησαν εικονικό

φάρμακο (Caries Res, 2002; 36: 445-8). Όσο για τη δράση της στην καταπολέμηση της τερη-δόνας, η πρόπολη είναι γνωστή για την αντίστασή της στα βακτήρια Streptococcus mutans, τα κύρια βακτήρια πίσω από τη φθορά των δοντιών. Τα βα-κτήρια Streptococcus mutans προκαλούν τερηδόνα όταν επικάθονται στα δόντια, και παράγουν οξέα που διασπούν το σμάλτο των δοντιών. Σε μια μελέτη, η πρόπολη παρουσίασε αντιμικροβιακή δράση ενάντια σε τρία είδη στρεπτόκοκκου (S. sobrinus, S. mutans and S. cricetus), και μείωσε σημαντικά την τερηδόνα των δοντιών (Caries Res, 1991; 25: 347-51).Τα ευρήματα αυτά υποστηρίζονται από ανθρώπινες δοκιμές, καθώς και από εργαστηριακές μελέτες. Για παράδειγμα, η αντιβακτηριακή δράση της πρόπολης και του μελιού κατά των βακτηρίων S. mutans επιβε-βαιώθηκε σε δείγματα σιέλου που λήφθηκαν από 10 εθελοντές καθώς και σε απομονωμένες καλλιέργειες S. mutans στο εργαστήριο (Am J Dent, 1996; 9: 236- 9).Μια εργαστηριακή μελέτη χρησιμοποιώντας δείγμα-τα σιέλου από 25 υγιή άτομα και 25 ασθενείς με χρό-νια περιοδοντίτιδα έδειξε σημαντική αναστολή της μικροβιακής ανάπτυξης με χρήση πρόπολης και στις δύο ομάδες (J Int Acad Peridontol, 2005; 7: 90-6).Μια εργαστηριακή μελέτη που χρησιμοποίησε διά-λυμα πρόπολης περιεκτικότητας 10% κατά 15 δια-φορετικών νοσογόνων μικροοργανισμών του στό-ματος - συμπεριλαμβανομένων των Candida albicans, Staphylococcus aureus και Streptococcus mutans - έδειξε και πάλι σημαντική αναστολή της ανάπτυξης των παθογόνων αυτών, καθώς και πρόληψη του σχη-ματισμού των επιβλαβών σακχάρων. Σταμάτησε επί-σης την προσκόλληση των βακτηριδίων στα δόντια (Arch Oral Biol, 2000; 45: 141-8).Πιο πρόσφατα, η πρόπολη δείχθηκε να αποτελεί απο-τελεσματική θεραπεία για τη στοματίτιδα, μια χρόνια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από υπερώιο οίδημα και ερυθρότητα που μπορεί να προκληθεί από μυκη-τιασική λοίμωξη (κυρίως λόγω Candida albicans), κα-θώς και βακτηριακή λοίμωξη, μηχανικό ερεθισμό και αλλεργία (Phytother Res, 2008; 22: 1544-7).

Κρυολόγημα και γρίπηΗ πρόπολη καλύπτει μεγάλο φάσμα ιών. Μπορεί να είναι χρήσιμη για την πρόληψη κρυολογήματος ή για να συντομευθεί η διάρκειά του όταν εκδηλωθεί. Σε μια δοκιμή που διεξάχθηκε στη Ρουμανία σε παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας, δόθηκε ένα υδατι-κό παρασκεύασμα με βάση την πρόπολη καθ’ όλη τη διάρκεια της εποχής των ιώσεων. Το αποτέλεσμα ήταν ότι τα παιδιά αυτά είχαν λιγότερες περιπτώσεις οξέων ή χρόνιων συμπτωμάτων, καθώς επίσης και μείωση του αριθμού των παθογόνων μικροοργανισμών που μεταφέρονται μέσω των αεραγωγών του άνω ανα-πνευστικού (Rom J Virol, 1995; 46: 115-33).Σε μια άλλη μελέτη, που πραγματοποιήθηκε στην Πολωνία σε 50 ασθενείς που είχαν υποβληθεί σε θε-ραπεία με πρόπολη, αποδείχθηκε ότι τα συμπτώματα

Holistic Life 27

του κοινού κρυολογήματος διαρκούσαν μόνο για μία έως τρεις ημέρες σε σύ-γκριση με τις σχεδόν πέντε ημέρες ασθένειας μεταξύ εκείνων που λάμβαναν εικονικό φάρμακο (Otolaryngol Pol, 1989; 43: 180-4).Επίσης, η παράλληλη χορήγηση της πρόπολης με τα αντιβιοτικά μειώνει τις βλάβες, που προκαλούν τα τελευταία στον οργανισμό.

Δερματικά προβλήματαΗ πρόπολη έχει επίσης χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά σε σκευάσματα για εξωτερική χρήση για τη θεραπεία λοιμώξεων του δέρματος όπως ο επιχείλι-ος έρπης και ο έρπης των γεννητικών οργάνων (Phytomedicine, 2000; 7: 1-6). Επίσης, θεραπεία με πρόπολη έχει δοκιμαστεί σε μια τρίμηνη δοκιμή σε 1�5 ασθενείς οι οποίοι έπασχαν από διαφορετικά είδη κονδυλωμάτων. Σε σύγκρι-ση με εκείνους που έλαβαν θεραπεία είτε με εχινάκεια ή με εικονικό φάρμακο, το ποσοστό θεραπείας στην ομάδα της πρόπολης ήταν σημαντικά μεγαλύτε-ρο. Περίπου το 75 τοις εκατό των ατόμων που έλαβαν θεραπεία με πρόπολη μπόρεσαν να απαλλαγούν από τα κονδυλώματά τους, μέχρι το τέλος της δοκι-μασίας (Int J Dermatol, 2009; 48: 1246 - 9).Σε άλλη μελέτη, η εξωτερική χρήση πρόπολης έδειξε ευεργετικά αποτελέσμα-τα στην επούλωση πληγών από μέτρια εγκαύματα. Σε αυτούς τους ασθενείς, η αντιμικροβιακή δραστηριότητα ήταν παρόμοια με εκείνη του προτύπου θε-ραπείας με χρήση υδροκολλοειδούς αργύρου. Ωστόσο, οι πληγές που έλαβαν θεραπεία με πρόπολη έδειχναν σταθερά μικρότερη φλεγμονή και ταχύτερη επούλωση με μικρότερες ουλές (J Altern Comple-ment Med, 2002; 8: 77–83).

ΥπογονιμότηταΣε μια προκαταρκτική μελέτη 40 γυναικών με υπογονιμότητα και ήπια ενδο-μητρίωση, η χορήγηση πρόπολης (500mg δύο φορές την ημέρα για έξι μήνες) συσχετίστηκε με ποσοστό κυήσεων 60 τοις εκατό σε σύγκριση με ποσοστό 20 τοις εκατό σε εκείνες που έλαβαν εικονικό φάρμακο (Fertil Steril, 2003; 80 [Suppl 3]: S32). Αν και ο μηχανισμός δράσης παραμένει άγνωστος, η αναστολή της αρωματάσης, ενός ενζύμου που εμπλέκεται στο μεταβολισμό των οιστρογό-νων, θα μπορούσε να εξηγήσει τα αποτελέσματα αυτά (Townsend Lett, 2004; 249: 30).

Ρευματικές παθήσειςΗ πρόπολη είναι επίσης πολύ αποτελεσματική για την αντιμετώπιση και τη θεραπεία φλεγμονών όπως στη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Μια πιθανή εξήγηση της αντιφλεγμονώδους δράσης της είναι η αναστολή της σύνθεσης της προ-σταγλανδίνης, που είναι υπεύθυνη για την εκδήλωση της φλεγμονής. Η πρό-πολη διεγείρει το σχηματισμό κυττάρων και ιστών και έχει αντιρρευματικές ιδιότητες. Ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα που ακολούθησαν θεραπεία με εκχύλισμα πρόπολης, παρουσίασαν μεγαλύτερη βελτίωση από εκείνους που χρησιμοποίησαν εικονικό φάρμακο.Σε μια ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη με 190 ασθενείς στην Ουγ-γαρία, ελέχθησαν δύο θεραπείες με πρόπολη: καθαρή πρόπολη και πρόπολη με αντιφλεγμονώδη ιχνοστοιχεία, αντίστοιχα με τοπική εφαρμογή και με ιο-ντοφόρεση (όπου οι προσβεβλημένες αρθρώσεις βυθίζονται σε ένα αγώγιμο διάλυμα μεταλλικών ιόντων που επιτρέπει τη μετάδοση ενός μικροσκοπικού ηλεκτρικού φορτίου). Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα συμπτώματα όπως ο πόνος και φλεγμονή βελτιώθηκαν σημαντικά, ειδικά με την τελευταία μορφή της θεραπείας πρόπολης (ORV Hetil, 1996; 137: 1365-1370).

ΠροστάτηςΣύμφωνα με έρευνες, η πρόπολη επιβραδύνει την ανάπτυξη του καρκίνου του προστάτη σε πρώιμο στάδιο. Ένα συστατικό της πρόπολης – το καφεϊκό φαιναιθυλοξύ (CAPE) - είναι αποτελεσματικό στα πρώιμα στάδια του καρκί-νου, μπλοκάροντας την ικανότητα των καρκινικών κυττάρων να βρουν πηγές διατροφής. Οι ερευνητές από την ιατρική σχολή του πανεπιστημίου του Σικά-γο, υποστηρίζουν ότι αν και το CAPE δεν σκοτώνει τον καρκίνο, σταματά την εξάπλωση του καρκίνου του προστάτη σε ασθενείς που λαμβάνουν πρόπολη τακτικά και για όσο διάστημα συνεχίζεται η χορήγηση. (Cancer Prevention Re-search, 2012; 5: 788).

ΣυμπέρασμαΟι ανθρώπινες δοκιμές για την πρόπολη μελισσών είναι πολλά υποσχόμενες και, αν εξεταστούν από κοινού με τις εκατοντάδες εργαστηριακές μελέτες και τις μελέτες σε ζώα όπου η πρόπολη χρησιμοποιείται ως φυσική θεραπεία, φαί-νεται ότι η πρόπολη μπορεί κάλλιστα να είναι ένα φυσικό προϊόν με τεράστιες δυνατότητες για τη βελτίωση της υγείας του ανθρώπου.Ωστόσο, λείπουν καλά σχεδιασμένες μελέτες, και απαιτείται περισσότερη έρευνα προτού να μπορέσει να προσδιοριστεί κατά πόσον ή όχι πρόπολη είναι αποτελεσματική για κάθε συγκεκριμένη κατάσταση υγείας.Επιπλέον, δεν είναι δυνατόν να γνωρίζουμε εάν τα προϊόντα πρόπολης που εί-ναι διαθέσιμα στην αγορά μπορούν να προσφέρουν πραγματικά τα ίδια οφέλη με αυτά που παρατηρήθηκαν σε κλινικές δοκιμές. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει πάντα να επιλέγετε αξιόπιστες εταιρείες που εξασφαλίζουν την ποιότητα και την αποτελεσματικότητα του προϊόντος.

28 Holistic Life

Focus

Η εβδομάδα 16-22 Νοεμβρίου είχε ανακηρυχτεί από τον Π.Ο.Υ. ως εβδομάδα αφιερωμένη στην ευαισθητοποίηση του κοινού σχετικά με την κατάχρηση των αντιβιοτικών και την επακόλουθη επίδραση της μικροβιακής αντοχής. Στην Ευ-

ρώπη υπολογίζονται περισσότεροι από 25000 θάνατοι κάθε χρόνο από την κατάχρηση αντιβιοτικών και η Ελλάδα βρίσκεται στις πρώτες θέσης υπερβολικής χρήσης.

Κατάχρηση των αντιβιοτικών & μικροβιακή αντοχή

Η Ελλάδα συγκαταλέγεται στις ευρωπαϊκές χώρες με τα υψηλότερα επίπεδα μικροβιακής αντοχής, ενώ είναι πρώτη στη συνολική κα-τανάλωση αντιμικροβιακών παραγόντων. Η διασπορά στελεχών ανθεκτικών στα περισσότερα αντιβιοτικά ευθύνεται για την πρόκληση σοβαρών λοιμώξεων, ιδίως σε βαρέως πάσχοντες ασθενείς με αποτέλεσμα την παράταση της νοσηλείας τους, την αύξηση της θνητότητας και την αύξηση του κόστους νοσηλείας για τα νοσηλευτικά ιδρύματα. Οι λοιμώξεις από πολυανθεκτικά παθογόνα αποτελούν καθημερινή πραγματικότητα και για τα ελληνικά νοσοκομεία και καθιστούν επιτακτική την ανάγκη λήψης και εφαρμογής αποτελεσματικών μέτρων για την πρόληψη και τον έλεγχό τους.

Η μικροβιακή αντοχή, η ανθεκτικότητα των βακτηρί-ων, παρασίτων, ιών και μυκήτων στα αντιμικροβιακά φάρμακα που ήταν πριν αποτελεσματικά για τη θερα-πεία των λοιμώξεων, είναι τώρα μια σοβαρή παγκό-σμια απειλή για τη δημόσια υγεία. Εάν δεν ληφθούν άμεσα μέτρα για την καταπολέμησή της, οι συνέπειες θα είναι καταστροφικές, καθώς οδηγούμαστε προς μια μετα-αντιβιοτική εποχή, στην οποία κοινές λοιμώ-ξεις και ήπιοι τραυματισμοί που ήταν θεραπεύσιμοι για δεκαετίες μπορούν και πάλι να σκοτώσουν. Η συμβολή των Συμπληρωματικών και Εναλλακτικών θεραπειών μπορεί να είναι σημαντική στη μείωση του προβλήματος της μικροβιακής αντοχής. Πρόσφατα το EUROCAM, η συμμαχία των ευρωπαϊκών κεντρι-κών οργανώσεων ασθενών, ιατρών και επαγγελμα-τιών υγείας στον τομέα της Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Θεραπείας (CAM), ξεκίνησε την ενημέ-ρωση προτείνοντας λύσεις που θα εξασφαλίσουν την αντιμετώπιση των προβλημάτων υγείας με φυσικούς τρόπους που αποτρέπουν παράλληλα την ενδυνάμω-ση των παθογόνων. Η άποψη των φυσικών θεραπειών για την υγεία, την

ασθένεια και τη θεραπεία είναι διαφορετική από αυτή της συμβατικής βιοϊατρικής. Δεν διαφέρει μόνο στην τεχνολογία και τα μέσα που χρησιμοποιούνται, αλλά και στις βασικές έννοιες και αρχές. Αν και οι CAM αντι-προσωπεύουν διαφορετικά θεραπευτικά συστήματα, έχουν έναν κοινό παρονομαστή: την εξατομικευμένη τους ολιστική προσέγγιση και την εστίασή τους στην προώθηση της υγείας του ατόμου, βοηθώντας την έμφυτη ικανότητα του ατόμου για αυτοΐαση και δια-τήρηση της υγείας.Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι τα αντιβιοτικά έχουν αντιμετωπίσει με επιτυχία σοβαρές λοιμώδεις ασθέ-νειες και έχουν αποτρέψει θανάτους. Ωστόσο, έχει παραμεληθεί ο ζωτικός ρόλος της ικανότητας του οργανισμού να αποκρούει τους «εισβολείς» με βάση την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήμα-τος. Στην πραγματικότητα, η μόλυνση είναι πάντα το αποτέλεσμα δύο παραγόντων: της έκθεσης σε ένα πα-θογόνο και της ευαισθησίας του ατόμου.Δυστυχώς και η έρευνα έχει κατευθυνθεί στην εξεύ-ρεση του πλέον ισχυρού φαρμάκου για να σκοτώσει τα μικρόβια, ενώ δεν ερευνάται συχνά ο τρόπος και τα

μέσα για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα του ανο-σοποιητικού συστήματος.Στην πραγματικότητα, οι δύο προσεγγίσεις έχουν τα πλεονεκτήματά τους. Σε σοβαρές περιπτώσεις όπου ο οργανισμός πλήττεται από κάποιο ισχυρό παθογόνο βακτήριο, δεν υπάρχει καμιά αμφιβολία ότι τα αντιβι-οτικά μπορούν να σώσουν ζωές. Από την άλλη πλευ-ρά, τα αντιβιοτικά δεν προσφέρουν καμία βοήθεια για έναν ασθενή που έχει υποτροπιάζουσες λοιμώξεις και παίρνει διάφορα σχήματα αντιβιοτικών, επειδή σε αυτή την περίπτωση πρέπει να αντιμετωπιστεί η ευαι-σθησία του ασθενούς και η αιτία που είναι ευάλωτος.Τέλος, υπάρχει μια αυξανόμενη συνειδητοποίηση της σημασίας του μικροβιώματος για την υγεία - το σύ-νολο των μικροβίων που αποτελείται από βακτήρια, βακτηριοφάγους, μύκητες, πρωτόζωα και ιούς που ζουν μέσα και στο ανθρώπινο σώμα. Το μικροβίωμα διαδραματίζει ουσιαστικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα προστατεύοντας από τις λοιμώξεις, βοηθά στη μετατροπή της τροφής στο πεπτικό σύστημα σε ενέργεια και την παραγωγή βιταμινών και βοηθά στην εξάλειψη των απόβλητων. Τα αντιβιοτικά διατα-ράσσουν το μικροβίωμα και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιες ασθένειες όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης και ο καρκίνος. Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε μια σύνδεση μεταξύ της έκθεσης σε αντιβιοτικά στη βρεφική ηλικία και της τάσης για παχυσαρκία αργό-τερα στη ζωή. Μια μεγάλη πληθυσμιακή μελέτη που πραγματοποιήθηκε στη Φινλανδία έδειξε στατιστική συσχέτιση μεταξύ της χρήσης αντιβιοτικών νωρίς στη ζωή και την πιθανή εξέλιξη καρκίνου αργότερα.Αυτή η αυξανόμενη συνειδητοποίηση ότι το μικρο-βίωμα επηρεάζεται από τα αντιβιοτικά προσθέτει άλλο ένα εξαιρετικά σημαντικό λόγο για να μειωθεί η χρήση τους. Υπάρχει ανάγκη για άλλους τρόπους θε-ραπείας και πρόληψης ασθενειών που θα στηρίζουν και θα ενισχύουν την υγεία και την ανθεκτικότητα του μικροβιώματος που είναι σημαντικό για το ανοσοποι-ητικό μας σύστημα και την υγεία γενικότερα.Η ομοιοπαθητική, η βοτανοθεραπεία και οι υπόλοι-πες φυσικές θεραπείες παίζουν σημαντικό ρόλο προ-σφέροντας αποτελεσματικές και ασφαλείς λύσεις που εξασφαλίζουν θεραπεία, μειωμένη ευαισθησία σε μελλοντικές μολύνσεις και επιπλέον λιγότερη εξάρτη-ση από τα αντιβιοτικά και κατ’ επέκταση μικρότερη ενίσχυση της αντοχής των παθογόνων σε αυτά. Η Ομοιοπαθητική, εξετάζοντας τον οργανισμό ολιστι-κά, ερευνά τα αίτια της διαταραχής και ενεργοποιεί τους θεραπευτικούς μηχανισμούς του ίδιου του ορ-γανισμού, ισχυροποιώντας το ανοσοποιητικό. Η φυτοθεραπεία προσφέρει θεραπευτικά βότανα που μπορούν να λειτουργούν ως αυτόνομοι αντι-βακτηριακοί παράγοντες ή να χρησιμοποιηθούν ως ενισχυτικά θεραπείας που χρησιμοποιούνται για να ενισχύουν τα συμβατικά φάρμακα. Άλλωστε η φύση υπήρξε η κυριότερη πηγή φαρμά-κων για πάρα πολλούς αιώνες. Μέχρι και σήμερα, περισσότερο από το 25% των φαρμάκων που διατί-θενται στην αγορά προέρχεται από φυσικές πηγές. Οι φυσικές θεραπείες αποτελούν μια σύγχρονη τάση κα-θώς τα τελευταία χρόνια υπάρχει κλίμα επιστροφής στην φυσική ιατρική. Αυτή η τάση ίσως και να απο-τελεί τελικά τη λύση στην αλόγιστη χρήση χημικών φαρμάκων που οδηγούν στη μικροβιακή ανθεκτικό-τητα.

Holistic Life 29

�0 Holistic Life

Αντιμετωπίζοντας την καταρροή και το κρυολόγημα με φυσικό τρόποΑπό την επιστημονική ομάδα της Metapharm

Οι λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος περιλαμβάνουν μια ποι-κιλία ξεχωριστών συνδρόμων, όπως κοινό κρυολόγημα, φαρυγγίτιδα, γρίπη, βρογχίτιδα ελαφριάς μορφής, παραρρινοκολπίτιδα. Τα πιο συνή-

θη συμπτώματα είναι μπούκωμα, καταρροή, βήχας, πυρετός. Τα συμπτώματα αυτά, όταν δεν υπάρξουν επιπλοκές, υποχωρούν και η λοίμωξη κάνει τον κύκλο της. Συνήθως στην ιατρική καθημερινή πράξη απαιτείται ένα τριήμερο ή πεν-θήμερο για να συμβεί αυτό. Τα τελευταία έτη όμως παρατηρείται ότι η διάρκεια των συμπτωμάτων αυτών είναι μεγαλύτερη και πολλές φορές υπάρχει υποτρο-πή που μπορεί να οδηγήσει και σε επιπλοκές.Επίσης παρατηρείται ότι με την πάροδο της ηλικίας, η άμυνα του οργανισμού εξασθενεί και ο άνθρωπος γίνεται πιο ευάλωτος. Εκτιμάται ότι κατά μέσο όρο ένας ενήλικας αντιμετωπίζει τρία κοινά κρυολογήματα τον χρόνο, ενώ ένα παι-δί από έξι έως δέκα κρυολογήματα.Για την καθημερινή φροντίδα του κρυολογήματος υπάρχουν παραδοσιακά πολλοί φυσικοί τρόποι επέμβασης και μείωσης της έντασης των συμπτωμάτων ή ακόμα και εξάλειψής τους. Ειδικότερα για τις λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος συνιστάται η χρήση σκευασμάτων με βότανα όπως Κάρδαμο, Θυ-μάρι, Ευκάλυπτο, Γλυκόριζα και σκόνη από Ανανά. Τα Αιθέρια Έλαια & η Σαπο-νίνη (φυτοστερίνη) σε συνδυασμό με τα παραπάνω φυτά, συμβάλλουν στην υποστήριξη της λειτουργίας και στην αντιμετώπιση των λοιμώξεων στις άνω αναπνευστικές οδούς –κυρίως στη ρινική αποσυμφόρηση-, όπως και στο βήχα (ξηρό ή παραγωγικό). Ο Ευκάλυπτος είναι γνωστός για τις ευεργετικές του ιδιότητες στο αναπνευστι-κό σύστημα γιατί διευκολύνει και απελευθερώνει την αναπνοή. Έχει αντιβακτη-ριδιακή και αντιϊκή δράση, μειώνει την καταρροή, έχει βλεννολυτική και απο-χρεμπτική δράση. Επίσης βελτιώνει την αναπνοή σε κρυολογήµατα και ιγμορί-τιδες και είναι εξαίρετο αντιπυρετικό. Δρα ως αντιβιοτικό και αντισηπτικό των αναπνευστικών οδών. Είναι ιδανικό για τη θεραπεία της ρινικής απόφραξης και της ρινοφαρυγγίτιδας. Επίσης δρα στις βρογχίτιδες (οξείες και χρόνιες) και στις κρίσεις άσθµατος σταµατά την υπερβολική έκκριση των βρόγχων. Η σκόνη από Ανανά έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Το ένζυμο βρωμελαΐνη (από Ανανά) καταστέλλει λοιμώξεις – φλεγμονές και ιδιαίτερα όταν συνυπάρχουν καταρροή και βρόγχος. Ενδείκνυται για όλες τις καταρροϊκές παθήσεις των αε-ροφόρων οδών. Το Κάρδαμο είναι «βιολογικό» αντιβιοτικό με αντιπυρετικές ιδιότητες και απο-χρεμπτική δράση. Χρησιμοποιείται ευρέως στη Νότια Ασία για τη θεραπεία των λοιμώξεων στα δόντια και τα ούλα, για την πρόληψη και τη θεραπεία προβλη-μάτων του λαιμού, την συμφόρηση των πνευμόνων και την πνευμονική φυμα-τίωση και τις πεπτικές διαταραχές.Η Επιτροπή Ε συνιστά την εσωτερική χρήση της ρίζας Χρένου στα κρυολο-γήματα και για την υποστήριξη σε περίπτωση λοιμώξεων. Εξωτερικά υποστη-ρίζεται η χρήση για την ενίσχυση της αιμάτωσης στις ελαφριές μυαλγίες. Σε πειράματα με ζώα αποδείχτηκε ότι έχει αντιμικροβιακή, σπασμολυτική δράση καθώς και δράση ενίσχυσης της αιμάτωσης.Η Γλυκόριζα περιέχει γλυκοσίδια (γλυκορριζίνη και γλυκυρριζινικό οξύ), σα-πωνίνες, φλαβονοειδή, πικρά στοιχεία, πτητικά έλαια, κουμαρίνες και ασπαρι-γίνη. Έχει σπασμολυτική δράση στους βρόγχους, έχει αποχρεμπτικές ιδιότητες και είναι θεραπευτική για το στομάχι. Δρα ως μαλακτικό για την πεπτική και την ουροποιητική οδό, ανακουφίζει από τον πονόλαιμο και έχει αντιφλεγμο-νώδη δράση. Επίσης έχει ισχυρή αντιμικροβιακή δράση στον σταφυλόκοκκο (Staphylococcus aurens), στον στρεπτόκοκκο (Streptococcus mutans) και στο μυκοβακτήριο (Mycobacterium smegmatis). Το Θυμάρι παρουσιάζει ισχυρή δράση εναντίον διαφόρων βακτηρίων και ιών. Επιπλέον βοηθά στην απόχρεμψη και χαλαρώνει τους βρογχικούς σπασμούς. Η Επιτροπή Ε και η ESCOP υποστηρίζουν τη χρήση σε περίπτωση φλεγμονών της αναπνευστικής οδού, ιδιαίτερα της βρογχίτιδας. Το Θυμάρι βοηθά στο βήχα (σπαστικό βήχα) και έχει βλεννολυτική δράση. Το πτητικό του έλαιο, περιέχει θυμόλη, καρβακρόλη, κυμόλη, λιναλόλη, βορνεόλη, καμφένιο, κινεόλη, καμφο-ρά, τανίνη, πικρά στοιχεία, φλαβονοειδή και τριτερπενοειδή. Ο Ψευδάργυρος είναι ένα συστατικό σε περισσότερα από �00 ένζυμα που ισχυροποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες – προπαντός σε κρυολογήματα ή σε ιώσεις και στις συνέπειές τους.Ο μοναδικός συνδυασμός των παραπάνω φυσικών ουσιών αποτελούν μια άρι-στα αποτελεσματική λύση στο συχνό πρόβλημα του κρυολογήματος και της καταρροής.Συνήθως με μια «δόση εφόδου», όταν το κρυολόγημα βρίσκεται σε αρχικό στά-διο είναι δυνατό να περιοριστούν σημαντικά τα συμπτώματα (καταρροή, μπού-κωμα, βήχας) ή ακόμα και να ανασταλούν.

Holistic Life �1

�2 Holistic Life

Natural Healing

Από τον Sebastian Pole

Η Αγιουρβέδα αποτελεί το παραδοσιακό σύστημα υγείας της Ινδίας. Χρησιμοποιεί φυσικές θεραπευτικές συνταγές (θεραπευτικά σκευάσματα) και προτάσεις διαβίωσης για την επίτευξη της βέλτιστης υγείας. Η επιβάρυνση της υγείας την περίοδο του χειμώνα οφείλεται στην υγρασία και το κρύο, που εισβάλει

στο ανθρώπινο σώμα και προκαλεί συμπτώματα αδυναμίας, κόπωσης, ρίγους και βλεννώδους συμφόρησης. Επίσης η κατανάλωση λιπαρών τροφών κατά την διάρκεια του χειμώνα προκαλεί ανισορροπία στο πεπτικό σύστημα και συσσώρευση επιβλαβών τοξινών. Το κρύωμα λοιπόν, η γρίπη και ο πυρετός αποτελούν τα μέσα που χρησιμοποιεί ο οργανισμός για την αποβολή των εν λόγω τοξινών.

Προστατέψτε τον οργανισμό σας το Χειμώνα με τη βοήθεια της Αγιουρβέδα

ΘεραπείαΥπάρχουν μερικά πολύ αποτελεσματικά φυσικά θερα-πευτικά σκευάσματα για την ενίσχυση και την αποκα-τάσταση της υγείας κατά τους χειμερινούς μήνες.

• Για το κρύωμα: Περιλαμβάνει την αύξηση της θερ-μοκρασίας του σώματος με σκοπό την καύση των τοξινών και της υπερβολικής βλέννας. Χρησιμοποιεί-στε το Holisitc Organic Trikatu για την ρύθμιση του πεπτικού συστήματος και την αποβολή των τοξινών και της βλέννας.

• Για τον βήχα: Οργανικό Elderberry Syrup Οι αντι-σπασμωδικές και αποχρεμπτικές του ιδιότητες κατα-πραΰνουν το σπασμό, ενώ απομακρύνουν την βλέν-να και την καταρροή από τον αναπνευστικό σωλήνα και το ιγμόρειο. Καταπολεμά τον ξηρό και τον υγρό (φλεγματικό) βήχα καταπραΰνοντας και ενυδατώνο-ντας τις βλεννώδεις μεμβράνες. Ενδείκνυται απο 2 ετων.

• Για την γρίπη και τις ιώσεις: Organic Androg-raphis. Πρόκειται για ένα εξαιρετικό θεραπευτικό σκεύασμα για την καταπολέμηση των ιώσεων και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού βραχυπρόθεσμα. Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, ενδείκνυται για την αντιμετώπιση του πυρετού. Χορηγήστε το Organic Andrographis αμέσως μόλις αισθανθείτε τα πρώτα συμπτώματα.

• Η Αγιουρβέδα συνιστά τον απόλυτο καθαρισμό του συστήματος μετά τον πυρετό. Με τη συστηματι-κή λήψη Organic Triphala Plus για μερικά βράδια, οι τοξίνες θα απομακρυνθούν αποτελεσματικά από το πεπτικό σύστημα.

• Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού: Οργανική - Φυσική Βιταμίνη C για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και την αντιμετώπιση και πρό-ληψη των εποχικών ασθενειών.

Λαμβάνοντας καθημερινά το Organic Chywa-naprash τονώνετε και ενδυναμώνετε τους πνεύμο-νες και το ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι και εξαιρε-τικά γευστικό!

Τα μανιτάρια του Mushroom Gold, Rreishi, Maitake και Shitake παρέχουν υποστήριξη στο εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.

• Το Nasya Nasal Oil, εισπνεώμενο από τη μύτη, ανακουφίζει από το “μπούκωμα”, προστατεύει την βλεννογόνο μεμβράνη και διευκολύνει την αναπνοή.

• Πίνετε πικάντικα και καθαριστικά\εξαγνιστικά ορ-γανικά τσάι, όπως το Revitalize με κανέλα, κάρδαμο και πιπερόριζα ή � ginger.

Προτάσεις διατροφής της ΑγιουρβέδαΣύμφωνα με την Αγιουρβέδα, όλες οι ασθένειες ξεκι-νούν από ένα αδύναμο πεπτικό σύστημα. Επομένως, η καλύτερη πρόταση για έναν υγιή οργανισμό απο-

τελεί η εξυγίανση του πεπτικού συστήματος και η διατήρησή του κατά την διάρκεια το χειμώνα μεσώ υγιεινών διατροφικών συνηθειών:

• Τρώτε φρέσκα, εποχιακά λαχανικά οργανικής καλ-λιέργειας.

• Καταναλώνετε ελαφριά, φρέσκια και εύπεπτη τρο-φή

• Προτιμάτε τα ζεστά φαγητά και τις σούπες. Αποφύ-γετε την ωμή, κρύα ή παγωμένη τροφή.

• Αποφύγετε τις υπερβολές. Μην τρώτε ποτέ υπερ-βολικά πολύ ή σχεδόν καθόλου. Και στις δύο περι-πτώσεις αποδυναμώνεται το πεπτικό σύστημα.

• Ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση κονσερβοποιη-μένων, κατεψυγμένων και με συντηρητικά τροφών.

• Μην καταναλώνετε ταυτόχρονα μαγειρεμένα και ωμά φαγητά.

• Τρώτε μόνο όταν πεινάτε και πίνετε όταν διψάτε.• Όταν ταξιδεύετε, προσαρμόστε σταδιακά τη δίαιτά σας, καθώς η αλλαγή του νερού, της τροφής και των κλιματολογικών συνθηκών είναι πιθανό να επηρεά-σουν το πεπτικό σύστημα.

• Αντισταθμίστε τα πολύ λιπαρά φαγητά με πικάντι-κά-εύπεπτα μπαχαρικά. Προσθέστε μπαχαρικά για να εξισορροπήσετε ένα βαρύ γεύμα.

• Στο κρύωμα ή τον πυρετό μειώστε την πρόσληψη τροφής και καταναλώνετε μόνο ελαφριές σούπες με ζωμό κρέατος.

• Σε περίπτωση που υποφέρετε από προβλήματα συσσώρευσης βλέννας, αποφύγετε τα γαλακτοκομι-κά προϊόντα, τη ζάχαρη, το λευκό αλεύρι και τα κρύα ή παγωμένα φαγητά. Επίσης, όλες τις επεξεργασμένες τροφές, οι οποίες αυξάνουν το κρύο και την υγρασία στο σώμα (κρύες σαλάτες, παγωμένοι χυμοί, παγωτά, κρέμες).

• Αυξήστε την πρόσληψη θρεπτικών και ζεστών φα-γητών, όπως οι σούπες. Δοκιμάστε αυτήν την τονωτι-κή σούπα με 50γρ κριθάρι, 2 καρότα, 2 ρίζες παντζα-ριού, φύκια (kombu,arame) 10 μανιτάρια shitake, 1ίντσα φρέσκια πιπερόριζα, 1 σκελίδα σκόρδο. Προ-σθέστε 1 κουτάλι της σούπας βότανο Ashwagandha (ή 2 κάψουλες). Σιγοβράστε για 2 ώρες. Απολαύστε το ελεύθερα. Είναι νόστιμο και υγιεινό.

Προτάσεις ΔιαβίωσηςΑκολουθήστε ένα έντονο και τονωτικό πρόγραμμα γυμναστικής για να δυναμώσετε το σώμα σας και να αποβάλλετε τις τοξίνες.

Η άσκηση αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο για την ενεργοποίηση του πεπτικού, τη ρύθμιση του μεταβο-λισμού και την αποτοξίνωση.

Αν κάνετε γιόγκα, επικεντρωθείτε στην στάση «χαιρε-τισμός στον ήλιο». Προσπαθήστε να κάνετε μέχρι 12 γύρους κάθε ημέρα καθόλη τη διάρκεια του χειμώνα και θα εκπλαγείτε από τα αποτελέσματα.

Παρακαλούμε λάβετε υπόψη σας: το παρόν φυλλά-διο αφορά αποκλειστικά και μόνο στην ενημέρωσή σας. Για συμβουλές που αφορούν στις φυσικές ανά-γκες της υγείας σας απευθυνθείτε στο θεραπευτή σας. Σε περίπτωση που ακολουθείτε φαρμακευτική αγωγή συμβουλευτείτε τον ιατρό σας.

Ο Sebastian Pole είναι γενικός ιατρός, πρακτικός της Αγιουρβέδα και συνιδρυτής, βοτανοθεραπευτής του Pukka Herbs, UK.

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφτείτε την ιστοσε-λίδα www.botanica.gr

Στόχος της Αγιουρβέδα είναι η διατήρηση της υγείας κυρίως μέσα από την επίτευξη της ισορροπίας και της αρμονίας και όχι της καταπολέμησης της ασθένειας. Τονίζεται ότι η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Η Αγιουρβέδα αναγνωρίζει τη σημα-σία της φυσικής ισορροπίας, της συναισθηματικής απελευθέρωσης, της ψυχικής υγείας, της περιβαλλοντικής προστασίας και της πνευματικής προόδου για τη συνολική εικόνα της υγείας.

Holistic Life ��Holistic Life ��Holistic Life ��Holistic Life ��

�4 Holistic Life

Δεν πρόκειται για έναν απλό πονοκέ-φαλο, η ημικρανία είναι μια χρόνια κα-τάσταση που μπορεί να έχει τεράστιο

αντίκτυπο στις ζωές των ατόμων που πάσχουν από αυτή. Μάλιστα, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει κατατάξει την ημικρανία μεταξύ των κορυφαίων 20 χρόνιων παθήσεων που επηρεάζουν την ποιότητα ζωής του ατόμου.Εκτός από τη σοβαρή κεφαλαλγία, οι πάσχοντες μπο-ρεί να εμφανίσουν μια σειρά από άλλα συμπτώματα που περιλαμβάνουν ναυτία, εμετό, κοιλιακούς πό-νους, και μία αυξημένη ευαισθησία στο φως και τον θόρυβο. Επιπλέον, τα τελευταία στοιχεία δείχνουν ότι τα άτομα που πάσχουν από ημικρανία έχουν υψηλό-

τερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, ιδιαίτερα εκεί-νοι που πάσχουν από ημικρανία με αισθητηριακές, κινητικές ή οπτικές διαταραχές που μπορεί να προη-γούνται ή να συνοδεύονται από τον πονοκέφαλο. Η γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στην πάθηση και το κά-πνισμα και η χρήση αντισυλληπτικών χαπιών μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ακόμα περισσότερο (Neurol Sci, 2010; 31 Suppl 1: S127–8).Η ημικρανία είναι πιθανό να συμβαίνει όταν συστέλ-λονται τα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου και στη συνέχεια ξαφνικά διαστέλλονται. Όμως παραμένει μυστήριο τι ακριβώς προκαλεί αυτό το μοτίβο της αγ-γειακής συστολής και διαστολής.Οι γιατροί συνήθως σχετίζουν τις ημικρανίες με την κληρονομικότητα, και τις αντιμετωπίζουν με συντα-γογραφούμενα φάρμακα, όπως προχλωροπεραζίνη,

Natural Healing

[Ημικρανία]Τι την προκαλεί και πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε;Εάν υποφέρετε από αυτούς τους ισχυρούς χρόνιους πονοκεφάλους, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε ότι υπάρχει ένα ευρύ φάσμα ασφαλών εναλλακτι-κών θεραπειών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε

σουματριπτάνη και εργοταμίνη. Ωστόσο τα φάρμα-κα αυτά δεν κάνουν τίποτα για να θεραπεύσουν την κατάσταση και, ακόμη χειρότερα, συνοδεύονται από ένα πλήθος παρενεργειών. Μερικά μπορεί να προ-καλέσουν ακόμα και επαναφορά των πονοκεφάλων, που σημαίνει ότι εμφανίζεται πονοκέφαλος που προ-έρχεται από το ίδιο το φάρμακο.Οι πάσχοντες έχουν πολύ καλύτερη πιθανότητα μα-κροπρόθεσμης ανακούφισης αν προσπαθήσουν να βρουν την αιτία που προκαλεί τις ημικρανίες τους εξαρχής.Αν και δεν είναι σαφές γιατί μερικοί άνθρωποι υπο-φέρουν από ημικρανίες και άλλοι όχι, μελέτες έχουν εντοπίσει μια σειρά από παράγοντες που μπορούν να επισπεύσουν αυτές τις κεφαλαλγίες και μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πάσχοντας αποκρίνεται σε πολλαπλά ερεθίσματα που πυροδοτούν το πρόβλημα (Aust Fam Physician, 2005; 34: 647 - 51).

Παράγοντες που πυροδοτούν την ημικρανία• Τροφικές αλλεργίες / ευαισθησίεςΈνας παράγοντας που είναι γνωστό ότι προκαλεί την εμφάνιση ημικρανιών, ιδιαίτερα στα παιδιά και τους εφήβους, είναι οι τροφές. Συνήθως, ο ένοχος είναι χημικά συστατικά που βρίσκονται σε τροφές. Χημικές ουσίες όπως η τυραμίνη (που βρίσκεται στο τυρί), η φαινυλαιθυλαμίνη (που βρίσκεται στη σοκολάτα), η τυροσίνη, το όξινο γλουταμινικό νάτριο (MSG), η ασπαρτάμη, η καφεΐνη, τα θειώδη άλατα, τα νιτρικά άλατα (που βρίσκονται σε επεξεργασμένα κρέατα) και η ισταμίνη (που υπάρχει στο κρασί και τη μπύρα) φαίνεται να πυροδοτούν την πάθηση, μεταβάλλοντας τις φυσιολογικές διαδικασίες που σχετίζονται με κρί-σεις ημικρανίας (Pediatr Neurol, 2003; 28: 915).Μια μελέτη με τη συμμετοχή 577 πασχόντων με ημι-κρανίες διαπίστωσε ότι η ευαισθησία στο τυρί, τη σοκολάτα, το κόκκινο κρασί και τη μπύρα συνδεόταν περισσότερο με κρίσεις ημικρανίας (Headache, 1995; 35: 355 - 7).Υπάρχουν επίσης κάποια στοιχεία ότι η ευαισθησία στη γλουτένη μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στις ημικρανίες. Πράγματι, φαίνεται ότι η ημι-κρανία είναι ένα κοινό χαρακτηριστικό σε ασθενείς με κοιλιοκάκη (Mov Disord, 2009; 24: 2358–62), και μια μελέτη διαπίστωσε ότι μια δίαιτα χωρίς γλουτένη μπορεί να αποδειχθεί αποτελεσματική για την εξα-φάνιση των πονοκεφάλων. Όταν τέσσερις ασθενείς με ημικρανία και κοιλιοκάκη τέθηκαν σε ειδική δίαι-τα χωρίς γλουτένη για έξι μήνες, στη συνέχεια ο ένας ασθενής δεν είχε καθόλου κρίσεις ημικρανίας, ενώ οι άλλοι τρεις βίωσαν σημαντική βελτίωση όσον αφορά τη συχνότητα, τη διάρκεια και την ένταση των ημι-κρανιών τους (Am J Gastroenterol, 2003; 98: 625-9).Άλλοι τύποι αντιαλλεργικών διατροφών έχουν επί-σης αποδειχθεί αποτελεσματικές. Σε μια διπλή-τυφλή ελεγχόμενη μελέτη 88 παιδιών με σοβαρές, συχνές ημικρανίες, ειδική δίαιτα οδήγησε σε πλήρη ανάρρω-ση στο 9� τοις εκατό από αυτά. Τα συμπτώματά τους επανήλθαν όταν τα ύποπτα τρόφιμα εισήχθηκαν ξανά στη διατροφή τους (Lancet, 1983; 2: 865-9).• Προβλήματα ύπνου Αρκετές μελέτες έχουν βρει ότι ο κακός ύπνος συνδέε-ται με την ημικρανία. Σε μια νορβηγική μελέτη ανακα-λύφθηκε ότι οι σοβαρές διαταραχές του ύπνου ήταν πέντε φορές πιο συχνές μεταξύ των πασχόντων από

Γράφει η Τζοάνα Έβανς

Σύμφωνα με στατιστικές μελέτες, η ημικρανία εμφανίζεται τρεις φορές συχνότερα στις γυναίκες από ό,τι στους άν-δρες. Στο σύνολο του πληθυσμού, περίπου μία στις επτά γυναίκες πάσχει από ημικρανία, με το ποσοστό μάλιστα να αυξάνεται στις ηλικιακές ομάδες 20-45 ετών, με μία στις πέντε ή στις τέσσερις γυναίκες σε αυτές τις ηλικίες να πάσχει από ημικρανία.

Holistic Life �5

ημικρανία από ότι σε άτομα που δεν έπασχαν από πο-νοκεφάλους (J Headache Pain, 2010; 11: 197–206). Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι οι νυκτερινοί πονοκέφα-λοι ή οι πονοκέφαλοι νωρίς το πρωί σχετίζονται με δι-αταραχές του ύπνου στο 55 τοις εκατό των ασθενών. Η θεραπεία διαταραχής του ύπνου ποικίλλει, αλλά τα αποτελέσματα έδειξαν βελτίωση των συμπτωμάτων κεφαλαλγίας στο 100 τοις εκατό των συμμετεχόντων, και πλήρη αντιμετώπιση στο 65 τοις εκατό των περι-πτώσεων (Aust Fam Physician, 2005; 34: 647-51).• ΛοίμωξηΗ λοίμωξη από το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού (ο μικροοργανισμός που προκαλεί πεπτικό έλκος) ίσως να δημιουργεί σε μερικούς ανθρώπους προδιάθεση για ημικρανία. Σε μια μελέτη, το 40 τοις εκατό των πα-σχόντων από ημικρανία είχαν λοίμωξη από ελικοβα-κτηρίδιο του πυλωρού, και η ένταση, η διάρκεια και η συχνότητα των κρίσεων ημικρανίας μειώθηκαν σημα-ντικά σε όλους τους συμμετέχοντες στους οποίους εί-χαν εξαλειφθεί τα βακτήρια (Hepatogastroenterology, 1998; 45: 765 - 70). Πιο πρόσφατα, οι ερευνητές ανα-κάλυψαν ότι η μόλυνση του ελικοβακτηρίδιου του πυλωρού είναι πιο συχνή σε πάσχοντες από ημικρανί-ες, οι οποίες δεν προκαλούνται από ορμονικές διακυ-μάνσεις (όπως κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως) και σε εκείνους που δεν έχουν οικογενειακό ιστορικό ημικρανίας (J Headache Pain, 2007; 8: 329–33).• Έλλειψη μαγνησίουΣε σύγκριση με τους μη πάσχοντες, τα άτομα με ημι-κρανίες έχουν χαμηλότερα επίπεδα μαγνησίου στον εγκέφαλο και το αίμα. Η λήψη περίπου 600mg μαγνη-σίου καθημερινά βρέθηκε να μειώνει σημαντικά τη συχνότητα των κρίσεων της ημικρανίας (Altern Med Rev, 1999; 4: 86-95). Όμως και χαμηλότερες δόσεις μα-γνησίου μπορούν επίσης να είναι αποτελεσματικές. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι μόνο 200mg μαγνη-σίου κάθε ημέρα μπορεί να μειώσουν τη συχνότητα των ημικρανιών στο 80 τοις εκατό των ασθενών που το έλαβαν (Headache, 1990; 30: 168). Πιστεύεται ότι το μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρόλο εξουδετερώνοντας την ξαφνική συστολή των αιμοφόρων αγγείων, ανα-στέλλοντας τη συσσωμάτωση αιμοπεταλίων και στα-θεροποιώντας τις κυτταρικές μεμβράνες - στοιχεία τα οποία ενέχονται στην ημικρανία.• Στρες. Αυτός είναι ο παράγοντας που αναφέρεται πιο συχνά από τους πάσχοντες από ημικρανία ως έναυσμα για τις κρίσεις τους. Υπάρχουν επίσης εν-δείξεις ότι το στρες μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην πυροδότηση ημικρανίας σε όσους έχουν προ-διάθεση στην πάθηση και οι ίδιες οι κρίσεις μπορεί να είναι ένας παράγοντας άγχους, οδηγώντας έτσι σε έναν φαύλο κύκλο χρόνιων ημικρανιών. Φαίνεται ότι οι τεχνικές μείωσης του στρες, όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα ή το τακτικό μασάζ, ή ακόμα και ένα χαλα-ρωτικό χόμπι μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη και τη διαχείριση των ημικρανιών (Headache, 2009; 49:1378–86)• ΠεριβάλλονΤο έντονο ηλιακό φως, τα φώτα που τρεμοπαίζουν, η ποιότητα του αέρα και οι έντονες οσμές είναι γνω-στό ότι προκαλούν ημικρανίες (Headache, 2009; 49: 941–52). Επιπλέον, η κεφαλαλγία είναι ένα κοινό σύ-μπτωμα του «συνδρόμου του άρρωστου κτιρίου», μια πάθηση που πιστεύεται ότι οφείλεται σε παράγοντες όπως οι πτητικές οργανικές ενώσεις (που βρίσκονται στο χρώμα, τη λάκα, τα πλαστικά και την κόλλα), τα καλούπια, την ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία, το φω-τισμό, το θόρυβο, τον κλιματισμό, τη θέρμανση και τον κακό εξαερισμό. Σύμφωνα με μία ανασκόπηση, το «σύνδρομο του άρρωστου κτηρίου» μπορεί πράγματι να είναι μια εύλογη εξήγηση για το χρόνιο πονοκέφα-λο σε μερικούς ασθενείς (Aust Fam Physician, 2005; 34: 647–51).

Εναλλακτικές θεραπείεςΈνα πλήθος άλλων παραγόντων, που κυμαίνονται από φάρμακα μέχρι ορμόνες και αφυδάτωση, μπορεί να προκαλέσουν ημικρανίες, έτσι η καλύτερη πορεία δράσης είναι να κρατήσετε ημερολόγιο των πονο-

κεφάλων για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τα δυνητικά ερεθίσματα σας. Η αντιμετώπιση αυτών των αιτιών -με τη βοήθεια ενός έμπειρου ιατρού- μπορεί να μειώσει τη συχνότητα των κρίσεων ή ακόμα να οδηγήσει στην ολοκληρωτική εξάλειψη του προβλή-ματος. Ωστόσο, αν αυτή η προσέγγιση δεν λειτουργεί, υπάρχουν μια σειρά από δοκιμασμένους φυσικούς τρόπους για τη θεραπεία της ημικρανίας.

ΣυμπληρώματαΤα ακόλουθα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να είναι ευεργετικά για την ημικρανία.• Η ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2). Μια γερμανική με-λέτη έδειξε ότι η χορήγηση 400mg ριβοφλαβίνης μείωσε τον αριθμό των κρίσεων ημικρανίας στο μισό, αν και κατά τη διάρκεια της κρίσης, η βιταμίνη δεν είχε καμία επίδραση ούτε στη σοβαρότητα ούτε στη διάρκειά της (Eur J Neurol, 2004;11: 475-7). Παρόμοια αποτελέσματα έχουν αναφερθεί σε προηγούμενες μελέτες (Neurology, 1998; 50: 466 - 70). Η ριβοφλαβίνη είναι γενικά ασφαλής, αν και μερικοί άνθρωποι που παίρνουν υψηλές δόσεις μπορεί να αναπτύξουν διάρ-ροια.• Συνένζυμο Q10. Ένα σημαντικό ποσοστό των πα-σχόντων από ημικρανία μπορεί να έχουν έλλειψη αυ-τού του αντιοξειδωτικού (Headache, 2007; 47: 73–80). Δεν υπάρχουν ελεγχόμενες με εικονικό φάρμακο με-λέτες, όμως 150mg/ημέρα CoQ10 μπορεί να μειώσει τη συχνότητα της ημικρανίας περισσότερο από 50 τοις εκατό, χωρίς παρενέργειες (Cephalalgia, 2002; 22: 137 - 41).• Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα. Όταν σε 129 πάσχοντες από ημικρανία δόθηκαν γάμμα-λινολενικό οξύ (ένα ωμέγα-6 πολυ-ακόρεστο λιπαρό οξύ) και άλφα-λινολενικό οξύ (ένα ωμέγα-� πολυακόρεστο λιπαρό οξύ), το 86 τοις εκατό είδε ελάττωση στη σοβαρότητα, τη συχνότητα και τη διάρκεια των κρίσεων ημικρανίας, 22 τοις εκατό δεν είχε καμία κρίση ημικρανίας, και περισσότερο από το 90 τοις εκατό είχε μείωση των συμπτωμάτων ναυτίας και εμετού (Cephalalgia, 1997; 17: 127-30). Σε αντίθε-ση, μια τυχαιοποιημένη, διπλά-τυφλή ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη, που θεωρείται ο «χρυσός κανόνας» για την επιστημονική αξιολόγηση, δεν δια-πίστωσε σημαντικές διαφορές μεταξύ της θεραπείας με συμπληρώματα ωμέγα-� και του εικονικού φαρμά-κου. Ωστόσο, το εικονικό φάρμακο ήταν ελαιόλαδο, το οποίο είναι το ίδιο πηγή ευεργετικών πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (J Adolesc Health, 2002; 31: 154–61).• Η 5-υδροξυ-τρυπτοφάνη (5-HTP), μπορεί να εί-ναι εξίσου αποτελεσματική με τα δύο φάρμακα που χρησιμοποιούνται συνήθως για την ημικρανία – την προπρανολόλη και τη μεθυλοσεργίδη (Schweiz Med Wochenschr, 1991; 121: 1585-1590; Eur Neurol, 1986; 25: 327-9). Σε γενικές γραμμές, λαμβάνονται δόσεις των 400-600mg/ημέρα.

Χειροπρακτική - ΟστεοπαθητικήΣύμφωνα με μια ανασκόπηση της επιστημονικής βι-βλιογραφίας, οι χειρισμοί της σπονδυλικής στήλης είναι μια αποτελεσματική αντιμετώπιση της ημικρα-νίας (Chiropr Osteopat, 2010; 18: 3). Μια μελέτη διαπί-στωσε ότι η χειρισμοί της σπονδυλικής στήλης ήταν το ίδιο αποτελεσματικοί με τα φάρμακα για τη μείωση της ημικρανίας, και είχαν λιγότερες παρενέργειες (J Manipulative Physiol Ther, 1998; 21: 511–9).

Διακρανιακή μαγνητική διέγερση (TMS)Αυτή η μη επεμβατική τεχνική, η οποία χρησιμοποιεί κυμαινόμενο μαγνητικό πεδίο για να διεγείρει τους νευρώνες στον εγκέφαλο, φαίνεται υποσχόμενη θε-ραπεία κατά της ημικρανίας αλλά και ως πρόληψη. Πράγματι, σε έρευνα βρέθηκε να είναι σημαντικά κα-λύτερη από το εικονικό φάρμακο στην ανακούφιση των κρίσεων ημικρανίας (Lancet Neurol 2010; 9: 373 - 80).

ΆσκησηΗ σωματική δραστηριότητα έχει αναφερθεί ότι προ-

καλεί πονοκεφάλους σε ορισμένους ανθρώπους, αλλά πρόσφατα στοιχεία δείχνουν επίσης ότι η άσκη-ση μπορεί να ωφελήσει άτομα που πάσχουν από ημικρανίες. Όταν Σουηδοί ερευνητές μελέτησαν 26 ασθενείς με χρόνιες ημικρανίες σε μια τοπική κλινική για 12 εβδομάδες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η τακτική άσκηση (ποδήλατο γυμναστικής τρεις φορές την εβδομάδα) οδήγησε σε σημαντικές βελτιώσεις, συμπεριλαμβανομένων λιγότερων κρίσεων ημικρα-νίας, λιγότερων έντονων συμπτωμάτων με λιγότερη χρήση φαρμάκων και καλύτερης ποιότητας ζωής (Headache, 2009; 49: 563–70).

ΒελονισμόςΑυτή η παραδοσιακή κινεζική τεχνική μπορεί να θε-ραπεύσει ένα ευρύ φάσμα διαφορετικών ειδών πο-νοκεφάλων, συμπεριλαμβανομένων των ημικρανιών. Σύμφωνα με την επανεξέταση από την Cochrane Collaboration, ο βελονισμός είναι «τουλάχιστον εξί-σου αποτελεσματικός ή ενδεχομένως πιο αποτελε-σματικός από ό, τι η συμβατική φαρμακευτική αγωγή, και έχει λιγότερες ανεπιθύμητες ενέργειες» (Cochrane Database Syst Rev, 2009; 1: CD001218).

ΒιοανάδρασηH τεχνική αυτή χρησιμοποιεί ειδικές μηχανές για να ανατροφοδοτήσουν τις πληροφορίες που σχετίζονται με συγκεκριμένες εσωτερικές φυσιολογικές καταστά-σεις. Στην πραγματικότητα, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η βιοανάδραση είναι αποτελεσματική για τη μείωση της συχνότητας και της σοβαρότητας των πονοκεφάλων. Ωστόσο, μια τέτοια θεραπεία μπορεί είναι δαπανηρή και χρονοβόρα (Pain Physician, 2009; 12: 1005–11).

ΟμοιοπαθητικήΜια διετής μελέτη που πραγματοποιήθηκε στη Γερ-μανία δείχνει ότι η ομοιοπαθητική μπορεί να είναι χρήσιμη στην αντιμετώπιση της ημικρανίας (J Altern Complement Med, 2010; 16: 347–55). Η ομοιοπαθητική θεραπεία είναι εξατομικευμένη και θα πρέπει να επι-σκεφτείτε έναν πιστοποιημένο επαγγελματία ομοιο-παθητικό που θα καθορίσει την κατάλληλη θεραπεία.

To Smile Z είναι ένα μίγμα πράσινου τσα-γιού με αντιοξειδωτικά, αναλγητικά και χα-λαρωτικά-αγχολυτικά βότανα που σκοπό έχει την ανακούφιση απο την ημικρανία και τον πονοκέφαλο.Συνιστώμενη δόση για ημικρανία ή έντονο πονοκέφαλο: 2 caps � φορές την ημέρα.Να μην χρησιμοποιείται από άτομα που λαμβάνουν αντιπηκτική αγωγή.Κάθε κάψουλα περιέχει: Tanacetum parthenium, Rosmarinus officinalis, Green Tea extract, Zingiber officinalis, Salix alba, Passiflora incarnata, Lavandula officinalis.AmHealth: τηλ. 210 51�6008, www.amhealth.biz

Smile Z από την AM Health

�6 Holistic Life

Αυτά και άλλα συμβαίνουν γιατί η μη-ιονίζουσα ηλε-κτρομαγνητική ακτινοβολία από κεραίες κινητής τη-λεφωνίας αλλά και από έντονα πεδία ηλεκτρικών και μαγνητικών πεδίων (από καλώδια μεταφοράς ρεύμα-

τος) επηρεάζουν το σώμα μας συνεχώς, μέρα και νύ-χτα. Τα ισχυρά πεδία που εκπέμπονται από αυτές τις πηγές επηρεάζουν σοβαρά τους ενδοκρινικούς, νευ-ρικούς, ορμονικούς και αμυντικούς μηχανισμούς στο σώμα μας. Δημιουργείται λοιπόν μια ανισορροπία στη λειτουργία των οργάνων στο σώμα. Σταδιακά, σε μα-κροπρόθεσμη έντονη και συνεχή έκθεση στις πηγές αυτές, εκδηλώνονται κάποιες φορές και άλλες κατα-στάσεις όπως: ολιγοσπερμία στους άνδρες, ανεπάρ-κεια λειτουργίας οργάνων (π.χ. ήπατος, νεφρών, προ-στάτη, ωοθηκών) και διάφορες άλλες ασθένειες όπως καρδιοαγγειακά προβλήματα, όγκος εγκεφάλου, γλοίωμα (καρκίνος ακουστικού νεύρου), καρκίνος στήθους, μελάνωμα κλπ. Τα παιδιά εμφανίζουν επί-σης αδυναμία συγκέντρωσης, επιθετικότητα, παιδική λευχαιμία κλπ. Σε εγκύους μελετάται η γέννηση βρε-φών με βλάβες στα οστά και η εμφανιζόμενη αύξηση περιπτώσεων βρεφών που γεννιούνται με αυτισμό.Τα μωρά, τα παιδιά και οι έφηβοι είναι ιδιαίτερα ευά-λωτα στις παθήσεις αυτές επειδή ο οργανισμός τους (όργανα και σκελετική δομή) δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως.

Γράφει ο Γιάννης Δ. Μαρούδας (maroudas@mobilepro.gr)

Συχνά υποκύπτουμε στο άγχος της πόλης και της δουλειάς. Το άγχος είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κακής ποιότητας ζωής ενώ μπορεί να προμηνύει και άλλες καταστά-σεις. Κάποιες αιτίες όμως, άλλες από αυτές της επαγγελματικής ή ιδιωτικής ζωής, μπορεί

να συνεισφέρουν στη δημιουργία πονοκεφάλων, ζαλάδων, ναυτίας, κόπωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας ακόμη και μετά από πολλές ώρες ύπνου, ανήσυχου ύπνου, προβλημάτων συγκέ-ντρωσης, απώλειας μνήμης, χαμηλής ανοχής ανοσοποιητικού συστήματος, παροδικής δυσκο-λίας στην εκφορά λόγου με συνέπεια, κατάθλιψης κλπ.

Ύπουλοι πονοκέφαλοι & μη-ιονίζουσα ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία

Όσο και αν θεωρεί κανείς ότι όλα αυτά είναι κινδυνο-λογίες, στατιστικά, ο όγκος εγκεφάλου εμφανίζεται πάντα από την πλευρά του κεφαλιού που χρησιμοποι-ούμε το κινητό τηλέφωνο!Όλα τα παραπάνω είναι σοβαρότατες ενδείξεις ότι όλες οι συνέπειες είναι προσθετικές.Πίσω από όλα αυτά τα συμπτώματα και τις ασθένειες, υπάρχει συχνά μια κοινή βάση – η διάσπαση του DNA. Οι πηγές αυτές με την συνεχή έκθεση στον ανθρώπινο οργανισμό καταλήγουν να διασπούν το DNA των ορ-γάνων με αποτέλεσμα πάρα πολλές παθήσεις.Μελέτες από ερευνητικά ιδρύματα ανά τον κόσμο, καταλήγουν στο συμπεράσματα ότι υπάρχουν αυ-ξημένες πιθανότητες εκδήλωσης τέτοιων ασθενειών από 21% έως και 64% πάνω από τον μέσο όρο, όταν κάποιος εκτίθεται συστηματικά σε έντονες πηγές ακτι-νοβολίας.ΠροστασίαΟ πρώτος κανόνας για την προστασία μας είναι η τή-ρηση αποστάσεων από τις πηγές ακτινοβολίας, είτε αυτές είναι πολύ ισχυρές (π.χ. κεραία βάσης κινητής τηλεφωνίας ή πυλώνες ΔΕΗ), είτε είναι αρκετά ισχυρές (π.χ. ρούτερ ή μετασχηματιστής ρεύματος ΔΕΗ). Ο δεύτερος κανόνας είναι η θωράκιση του χώρου δι-αβίωσης και εργασίας με κατάλληλα υλικά και προϊό-ντα για τον σκοπό αυτό. Ο τρίτος κανόνας είναι ο έλεγχος περιοδικά της ηλε-κτρομαγνητικής επιβάρυνσης των χώρων που ζούμε και εργαζόμαστε, με αξιόπιστους μετρητές ακτινοβο-λίας.Υπάρχουν ειδικά υλικά που προστατεύουν από τους κινδύνους της Η/Μ ακτινοβολίας. Μεταξύ αυτών εί-ναι: χρώμα (μπογιά) θωράκισης, κουρτίνες, φιλμ ταμι-ών αλλά και χαλιά, όπως και αυτόματοι διακόπτες της ακτινοβολίας του ρεύματος. Τέλος υπάρχουν ειδικές θήκες & πλάτες κινητών αλλά και κουτιά για router ή baby monitor, θωράκισης από την Η/Μ ακτινοβολία.

Holistic Life �7

Χρησιμοποιώντας τη Συνεκτική Θεραπεία Πολλαπλών Ακτινο-βολιών για τη θεραπεία πονοκεφάλων, παρατηρήσαμε κάποια αξιόλογα αποτελέσματα στις ημικρανίες. Αυτό μας οδήγησε

σε μια νέα ολιστική θεώρηση των αιτιών και κατ’ επέκταση της θε-ραπείας των κρίσεων ημικρανίας.

Χρησιμοποιώντας τη Συνεκτική Θεραπεία Πολλαπλών Ακτινοβολιών, 5�χρονος άνδρας με δια βίου χρόνιες ημικρανίες, σταμάτησε να έχει κρίσεις μετά από τέσ-σερις εβδομάδες καθημερινών θεραπευτικών αγωγών. Ο ίδιος, συνέχισε να κά-νει αγωγές με τη Συνεκτική Θεραπεία Πολλαπλών Ακτινοβολιών για δύο ακόμη μήνες και στη συνέχεια σταμάτησε, δεδομένου ότι είχε μόνο έναν πολύ ήπιο πόνο στην αριστερή πλευρά του κεφαλιού του. Οι πρώτες κρίσεις ημικρανίας επέστρεψαν μετά από εννέα μήνες από τη διακοπή των θεραπευτικών αγωγών. Μία άλλη χρήστης της Συνεκτικής Θεραπείας Πολλαπλών Ακτινοβολιών, μία 42χρονη γυναίκα, είχε ημικρανίες για 20 χρόνια. Στο τέλος της τρίτης εβδομά-δας καθημερινών θεραπευτικών αγωγών, οι 1 έως � συνήθεις κρίσεις που είχε την εβδομάδα σταματήσαν εντελώς, ενώ δεν χρειαζόταν πια να συνεχίσει τις άκαρπες φαρμακευτικές αγωγές για πονοκεφάλους. Σταμάτησε τις θεραπευ-τικές αγωγές με τη Συνεκτική Θεραπεία Πολλαπλών Ακτινοβολιών και κατά τη διάρκεια της μετέπειτα τετράμηνης παρακολούθησής της δεν είχε καμία κρίση.Από την άλλη πλευρά, σε αρκετά άλλα άτομα με επεισοδιακές ημικρανίες, η βελ-τίωση μετά από τις θεραπευτικές αγωγές με τη Συνεκτική Θεραπεία Πολλαπλών Ακτινοβολιών φάνηκε να είναι ελάσσονος σημασίας. Οι κρίσεις εξακολουθού-σαν να προκαλούνται από στρες και έντονα συναισθήματα. Αυτά τα αποτελέ-σματα υποδηλώνουν μια διττή φύση της ημικρανίας.Οι κρίσεις ημικρανίας προκαλούνται από πολύ έντονα συναισθήματα όταν νιώ-θουμε άσχημα για τον εαυτό μας. Μια νεαρή γυναίκα μπορεί να πιστέψει ότι δεν είναι σωματικά ελκυστική. Ένας σπουδαστής μπορεί να είναι κάτω από μεγάλη πίεση για να πετύχει στο σχολείο. Σημειώστε ότι το άτομο πιθανόν να μην είναι στην πραγματικότητα σε φάση αποτυχίας σε κάτι. Είναι η ΑΝΤΙΛΗΨΗ του ατό-μου ότι είναι ανεπαρκές, η οποία εξ’ορισμού το οδηγεί σε μία έντονα αρνητική κατάσταση του νου. Αυτή η συναισθηματικά φορτισμένη εγκεφαλική δραστηριότητα στραγγίζει την παροχή ενέργειας σε νευρώνες που προκαλούν βραχυπρόθεσμο πόνο και κού-ραση. Αλλά, όταν αυτά τα συναισθήματα ριζώνουν στην αντίληψη του ατόμου, στο τέλος αναπτύσσεται μια πιο μόνιμη βλάβη του μεταβολισμού της ενέργειας και οι κρίσεις μπορεί να προκληθούν από οποιοδήποτε συμβάν, όπως είναι ένας δυνατός θόρυβος, ή έντονο φως.Η νέα αυτή ολιστική θεώρηση εξηγεί, για παράδειγμα, γιατί οι ημικρανίες τεί-νουν να είναι «οικογενειακή» υπόθεση. Τα παιδιά μαθαίνουν/αντιγράφουν συ-νεχώς τις νοοτροπίες και συμπεριφορές των γονιών τους. Ένα μικρό παιδί δεν μπορεί να καταλάβει με ορθολογικό τρόπο τί συμβαίνει γύρω του, αλλά σε ένα επίπεδο συναισθήματος μπορεί εύκολα να «πιάσει» και να νιώσει το πώς αισθά-νεται η μητέρα του, όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά.Προτείνουμε ότι η θεραπευτική αγωγή των πρωτοπαθών κεφαλαλγιών θα έπρε-πε να περιλαμβάνει τόσο την ανάκτηση της βλάβης του ενεργειακού μεταβολι-σμού στον εγκέφαλο, όσο και την εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος με θεραπευτικά εργαλεία, όπως η Συνεκτική Θεραπεία Πολλαπλών Ακτινοβολιών. Ωστόσο, συνεπάγεται ότι η απόλυτη θεραπεία των κρίσεων ημικρανίας μπορεί να είναι δυνατή μόνο όταν υπάρχει μια μακρόχρονη και βαθιά αλλαγή στη νο-οτροπία και την συμπεριφορά μας. Αυτή η αλλαγή είναι πολύ πιο δύσκολη από ό, τι η λήψη φαρμακευτικής αγωγής, λόγω των συνήθων τρόπων που έχουμε μάθει να ανταποκρινόμαστε στις προκλήσεις της ζωής μας. Επιπλέον, το να αισθανόμαστε άσχημα για τον εαυτό μας με τον ένα ή τον άλλο τρόπο είναι σχεδόν παγκόσμιο φαινόμενο της ανθρωπότητας και όλοι μας πρέ-πει να διαβούμε το ακανθώδες μονοπάτι της μάθησης στο πώς να αγαπάμε τον εαυτό μας άνευ όρων. Μετά από έστω και την πιο μικρή νίκη σε αυτή την πορεία μαθαίνουμε ότι ο κάθε ένας από εμάς δεν μπορεί να θεωρηθεί ως θύμα της γε-νετικής του κληρονομιάς, του κοινωνικού του περιβάλλοντος ή ανήμπορος κα-ταναλωτής ακριβών και εθιστικών φαρμάκων. Η αίσθηση της απελευθέρωσης και της ελευθερίας είναι αλάνθαστη και άκρως συναρπαστική! Και η Συνεκτική Θεραπεία Πολλαπλών Ακτινοβολιών μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη και την ενεργή τροφοδότηση και θετική στάση προς την ίαση από τον κάθε ενδιαφερόμενο.

Η Συνεκτική Θεραπεία Πολλαπλών Ακτινοβολιών στις Ημικρανίες & μία Νέα Ολιστική Θεώρηση των ΠονοκεφάλωνΓράφει o Dr Arzhan Surazakov - PhD, Διευθυντής Έρευνας & Ανάπτυξης της Radiant Life Technologies®

�8 Holistic Life

Bioresonance therapy

Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι, ακόμα και σε νεαρές ηλικίες, ταλαιπω-ρούνται από χρόνια προβλήματα πόνου. Με την μέθοδο βιοσυντονισμού, με εντελώς ανώδυνο αλλά και προπάντων γρήγορο τρόπο μπορείτε να απελευθερωθείτε από τo πρόβλημα αυτό.

Γράφει η Κασσάνδρα Μουγιάκου, Ιατρός - Παθολόγος

Οι πονοκέφαλοι είναι ένα από τα πιο συχνά συμπτώματα που συναντάμε στην παθολο-γία. Μπορεί να οφείλονται σε κάποια ακίν-

δυνη επιβάρυνση ή σε κάποια πιο σοβαρή οξεία διαταραχή. Επομένως, είναι αναγκαίο να ολοκλη-ρωθεί μια διεξοδική νευρολογική εξέταση πριν από τη θεραπεία. Όταν οι πονοκέφαλοι είναι σύμπτωμα μιας σοβα-ρής διαταραχής όπως όγκοι, μεταστάσεις, εγκεφα-λική αιμορραγία, μηνιγγίτιδα ή κάποια συνέπεια καρδιαγγειακών ή μεταβολικών διαταραχών, πρέ-πει να χρησιμοποιείται συμβατική ιατρική θερα-πεία. Ο βιοσυντονισμός μπορεί να παρέχει υπο-στήριξη για τη βασική οργανική διαταραχή ή να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και των συμπτωμάτων. Οι τύποι των πονοκεφαλαλγιών που συνήθως κα-λούμαστε να αντιμετωπίσουμε είναι: ημικρανίες, πονοκέφαλοι τάσεως και νευραλγίες. Ο βιοσυντο-νισμός μπορεί να αποκαλύψει και, στις περισσό-τερες περιπτώσεις, να εξαλείψει την πραγματική αιτία των συμπτωμάτων.

Τί είναι ο βιοσυντονισμός;Ο βιοσυντονισμός βασίζεται στην αρχή της κβαντι-κής φυσικής σύμφωνα με την οποία η ύλη αποτε-λείται τόσο από μόρια όσο και από ενέργεια. Έχει

αποδειχθεί ότι και τα κύτταρα του σώματός μας εκ-πέμπουν και λαμβάνουν ηλεκτρομαγνητικά σήμα-τα. Όταν όμως η φυσιολογική ηλεκτρομαγνητική επικοινωνία των κυττάρων διαταραχθεί, π.χ. λόγω της «παρεμβολής» ενός παθογόνου μικροοργανι-σμού ή μιας τοξίνης, το αποτέλεσμα είναι η εκδή-λωση ασθενειών. Η συσκευή βιοσυντονισμού σκανάρει τις ηλεκτρο-μαγνητικές δονήσεις του σώματός μας, τις επεξερ-γάζεται και τις αποστέλλει πίσω στο σώμα τροπο-ποιημένες, βοηθώντας το σώμα να απαλλαγεί από τα παθογόνα «παράσιτα». Η εξουδετέρωση ενός παθολογικού σήματος γίνεται με την αποστολή του ιδίου σε αντεστραμμένη φάση. Πρόκειται για μία ολιστική φυσική μέθοδο, μη-πα-ρεμβατική, μη-επιβαρυντική, ανώδυνη, ακίνδυνη και χωρίς παρενέργειες.Με προσεκτική έρευνα για τα αίτια και συνεπή ενεργειακή θεραπεία, οι προοπτικές για την επιτυ-χή εξάλειψη των πονοκεφάλων είναι πολύ καλές. 80%.

Ενεργειακή εξέτασηΣτην ολιστική αντιμετώπιση των πονοκεφάλων, εί-ναι απαραίτητη η διεξαγωγή μιας «ενεργειακής δι-άγνωσης», καθώς και η λήψη του πλήρους ιστορι-κού του ασθενούς. Ο πίνακας παρακάτω συνοψίζει

Θεραπεία για τον πονοκέφαλο με βιοσυντονισμό

+- -

1. προβλήματα στον αυχένα (αυχενικό σύνδρομο, άλατα, κακή κυκλοφορία του αίματος προς το κεφάλι)

2. μπλοκάρισμα της κροταφογναθικής άρθρωσης

3. τροφικές δυσανεξίες (π.χ. γαλακτοκομικά, σιτηρά, κακάο, κόκκινο κρασί, πρόσθετα τροφίμων), αλλεργία σε εισπνεύσιμους μύκητες μούχλας, αρώματα)

4. ένταση (άγχος, στρες) 5. επιβάρυνση των νευρικών κυττάρων

από παθογόνους μικροοργανισμούς (βακτήρια, ιοί όπως ερπητοιοί, παράσιτα)

6. τοξική επιβάρυνση (αμάλγαμα, βαρέα μέταλλα, συντηρητικά ξύλου, φορμαλδεΰδη, μούχλα)

7. ορμονικές διαταραχές (π.χ. πονοκέφαλος κατά την εμμηνόρρυση)

8. πεδία παρεμβολών (ουλές, οδοντιατρικές εστίες, παραρρίνιοι κόλποι, κοιλιά)

Αίτια που προκαλούν πονοκέφαλο

9. αρνητική ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία (υπόγεια ρεύματα νερού, ασύρματα δίκτυα, πολύπριζα κ.α.)

10. μπλοκαρισμένα κανάλια ή/και κέντρα ροής ενέργειας.

Holistic Life �9

τα πιο σημαντικά αίτια των χρόνιων πονοκεφάλων.

ΑντιμετώπισηΗ αντιμετώπιση των χρόνιων κεφαλαλγιών γίνεται με τα ίδια κριτήρια που ισχύ-ουν σε όλες τις χρόνιες παθήσεις. Έτσι, ο σκοπός της θεραπείας είναι, από τη μια πλευρά η αφαίρεση των μπλοκαρισμάτων και των χρόνιων επιβαρύνσεων και από την άλλη, η αναζωογόνηση και η σταθεροποίηση της διαταραγμένης λειτουργίας των οργάνων.Εκτός από την εξισορρόπηση των κύριων μπλοκαρισμάτων (περιοχών δηλαδή όπου δεν ρέει σωστά η ενέργεια) έμφαση δίνεται και στην εξισορρόπηση των ενεργειακών καναλιών σύμφωνα με την παραδοσιακή κινέζικη ιατρική. Ανάλο-γα με την περιοχή που εκδηλώνεται ο πονοκέφαλος μπορεί να εμπλέκονται δια-φορετικά ενεργειακά κανάλια – «μεσημβρινοί». Αυτά μπορεί να χρειάζονται είτε τόνωση είτε κατευνασμό. Όσον αφορά τις επιβαρύνσεις αυτές εξαλείφονται έτσι ώστε να μην παρενο-χλούν τη λειτουργία των επιμέρους οργάνων, του ανοσοποιητικού και γενικό-τερα του οργανισμού.

Κλινικά περιστατικά Η Νάσια Κ., 16 ετών, έπασχε από κεφαλαλγίες για περίπου ενάμιση χρόνο. Εμφα-νίζονταν 1-2 φορές την εβδομάδα, συνήθως στην αριστερή πλευρά του κεφαλι-ού και τις περισσότερες φορές συμπεριλάμβαναν και το αριστερό μάτι. Ο πόνος έμοιαζε με πριόνισμα του κεφαλιού. Η ενεργειακή εξέταση έδειξε δυσανεξία στην πρωτεΐνη του αγελαδινού γάλα-τος. Συστήθηκε πλήρης αποχή από όλα τα γαλακτοκομικά και όλα τα προϊόντα που περιέχουν αγελαδινό γάλα. Από την πρώτη κιόλας εβδομάδα δεν επανήρθε ο πονοκέφαλος, ενώ μετά από τρεις συνεδρίες απευαισθητοποίησης από την πρωτεΐνη επανεισήγαγε τα γαλακτοκομικά στη διατροφή της. Μετά την εφαρ-μογή της μεθόδου βιοσυντονισμού τα γαλακτοκομικά δεν της προκαλούν πλέ-ον πονοκέφαλο ενώ ο αποκλεισμός τους από τη διατροφή της διήρκησε σχεδόν ένα μήνα.

Ο Χαράλαμπος Φλ., 5� ετών έπασχε από ημικρανία και ιλίγγους από την ηλικία των 15 χρόνων. Εξαιτίας των συμπτωμάτων του ακολουθούσε καθημερινή φαρ-μακευτική αγωγή.Στο πρώτο ραντεβού βρέθηκαν και εξισορροπήθηκαν μπλοκαρίσματα στην κροταφογναθική άρθρωση και στη βάση του κρανίου καθώς και στο 4ο και 6ο ενεργειακό κέντρο. Στο δεύτερο ραντεβού δήλωσε ότι τα συμπτώματα του ήταν όλα μειωμένα και δεν χρειάστηκε να πάρει κανένα φάρμακο. Επαναλήφθηκε το ξεμπλοκάρισμα της κροταφογναθικής άρθρωσης και του 6ου ενεργειακού κέντρου. Εντοπίστη-κε επιβάρυνση από ένα παράσιτο και κάντιντα και έγινε πρόγραμμα εξισορρό-πησής τους. Στο τρίτο ραντεβού δήλωσε ότι δεν είχε πλέον καθόλου συμπτώματα ούτε ημι-κρανίας ούτε ιλίγγου στο διάστημα των 2,5 εβδομάδων που μεσολάβησαν ενώ τη συγκεκριμένη ημέρα τον είχε πιάσει ένας ελαφρύς πονοκέφαλος. Αυτή τη φορά έγιναν ξεμπλοκαρίσματα σε ψυχολογικό επίπεδο και συνεχίστηκε η εξι-σορρόπηση των επιβαρύνσεων. Από τότε δεν είχε ούτε ημικρανία ούτε ίλιγγο.

Η Έλενα Σ., 29 ετών έπασχε από καθημερινούς πονοκεφάλους τα τελευταία 8 χρόνια. Ακολουθούσε αγωγή που είχε συστήσει νευρολόγος αλλά ήθελε να τη διακόψει. Στο πρώτο ραντεβού ανιχνεύτηκαν κάποιες τροφικές δυσανεξίες, μπλοκάρισμα στην κροταφογναθική άρθρωση και στο πάνω μέρος του κεφαλιού. Βρέθηκε επίσης επιβάρυνση από βακτήριο, παράσιτο και κάντιντα. Στο δεύτερο ραντεβού, μία εβδομάδα μετά, η γυναίκα ανέφερε ότι πέρα από την επομένη μέρα της θεραπείας όπου είχε έντονο πονοκέφαλο, την υπόλοιπη εβδομάδα δεν είχε κανένα σύμπτωμα. Συνεχίστηκε η απευαισθητοποίηση από τις τροφικές δυσανεξίες και η εξισορρόπηση του μπλοκαρίσματος στην περιο-χή του κεφαλιού, του ορμονικού συστήματος καθώς οι πονοκέφαλοι ήταν πιο έντονοι κοντά στην περίοδο της. Στο τρίτο ραντεβού, όπου είχε αδιαθετήσει στο ενδιάμεσο, ανέφερε ένα πονο-κέφαλο με μειωμένη ένταση λίγο πριν την περίοδο και οι υπόλοιπες μέρες ήταν χωρίς συμπτώματα. Αυτή η ασθενής συνεχίζει τη μέθοδο του βιοσυντονισμού.

Η Δάφνη Ζ., 26 ετών, είχε έντονους πονοκεφάλους που συνδέονταν με το στρες.Εφαρμόστηκαν προγράμματα ξεμπλοκαρίσματος στη βάση του κρανίου και την κροταφογναθική άρθρωση καθώς και προγράμματα για τη διαχείριση του στρες, τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή τού μετώπου. Στο δεύτερο ραντεβού η κοπέλα δήλωσε ότι ένιωθε πολύ πιο ήρεμη και ότι ένι-ωθε να “έχει τον έλεγχο”. Στη διάρκεια των 10 ημερών που μεσολάβησαν από την πρώτη εφαρμογή είχε μόνο πονοκέφαλο 1-2 φορές. Εφαρμόστηκαν προ-γράμματα για τόνωση των επινεφριδίων και του ορμονικού συστήματος γενικό-τερα. Επίσης χρειάστηκε εξισορρόπηση του 2,4, και 6 ενεργειακού κέντρου. Στο τρίτο ραντεβού η κοπέλα ανέφερε ότι δεν είχε περάσει κανένα πονοκέφαλο στο μεσοδιάστημα και ότι γενικά ένιωθε ότι διαχειριζόταν τη ζωή της πολύ πιο ήρεμα. Από τότε έρχεται 1 φορά το �μηνο όπου πραγματοποιείται ένας γενικός έλεγχος στο σώμα και προγράμματα κατά του στρες. Δεν είχε ξανά έντονο πονοκέφαλο, που και που έχει ένα ελαφρύ πονοκέφαλο που περνάει από μόνος του.

40 Holistic Life

Γράφει η Δρ. Ανδρούλλα Σπίριτου Κοντίδου M.D. Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος- Δερματοχειρουργός - Aισθητική ιατρικήΕπιστημονικός σύμβουλος και αντιπρόσωπος της Bemer Group Int. Eλλάδας και Κύπρου

Physical vascular therapy

Η αγγειακή θεραπεία είναι αποτέλεσμα μακρόχρονης έρευνας και επιστημονικής τεκμηρίωσης. Τα τε-λευταία χρόνια επιτεύχθηκε μεγάλη πρόοδος στον ιατρικό τομέα με τη νέα δομή του παλλόμενου σή-ματος, η οποία δεν είναι διάχυτη, αλλά εκδίδεται αδιαφοροποίητα και δρα επακριβώς στην μικροκυκλο-φορία και συντονίζει όλες τις λειτουργίες του οργανισμού μας.

Χρειάζεται να στηρίζουμε ή να ενισχύουμε τις λειτουργίες του οργανισμού μας, λόγω του ότι οι σημερινές συνθήκες ζωής και οι περιβαλ-

λοντικές αλλαγές επηρεάζουν τις λειτουργίες του. Το άγχος, η κατάθλιψη, η ακινησία, οι διατροφικές συ-νήθειες, η ρύπανση του περιβάλλοντος και άλλοι πα-ράγοντες μακροπρόθεσμα δημιουργούν ανεπάρκεια στη μικροκυκλοφορία και στο ανοσοποιητικό μας σύστημα. Για αυτό και καθημερνά προσβαλλόμαστε από ασθένειες. Μπορούμε να εξασφαλίσουμε βελτιωμένη μικροκυ-κλοφορία και εξισορροπημένο ανοσοποιητικό σύ-στημα και έτσι να είμαστε πιο ανθεκτικοί στις ασθέ-νειες; Αυτό γίνεται εφικτό μέσω της φυσικής αγγεια-κής θεραπείας. Η εφαρμογή της φυσικής αγγειακής θεραπείας δρα άμεσα στην μικροκυκλοφορία και γενικότερα στην κυκλοφορία. Η μικροκυκλοφορία είναι ο αυτοκινητό-δρομος της υγείας μας. Τα τριχοειδή αγγεία όταν τα βά-λουμε σε ευθεία γραμμή, ανέρχονται στα 120.000km, δηλαδή μπορούν να καλύψουν τρεις φορές την περί-μετρο της γης! Φανταστείτε λοιπόν τη σημαντικότη-τά τους. Μέσω των τριχοειδών αγγείων μεταφέρεται οξυγόνο και θρεπτικές ουσίες στον οργανισμό μας και αποβάλλονται όλες οι άχρηστες ουσίες. Η εφαρμογή της αγγειακής θεραπείας είναι απλή, χω-ρίς περιορισμούς. Απλά ξαπλώνουμε, είμαστε ήρεμοι και αυτό δουλεύει για μας. Κάνοντας 8 λεπτά θερα-πεία, βελτιώνεται η αγγειοκίνηση, αυξάνεται η ενέρ-γεια (ΑΤΡ) του κυττάρου, μέσω της περιστροφής του ενζυμικού συμπλέγματος. Αυξάνονται οι πρωτεΐνες επισκευής, η ερυθροποιητίνη και η ντοπαμίνη. Δρα

ως αντιοξειδωτικό, διαλύει τις ελεύθερες ρίζες, το γα-λακτικό οξύ, την CPK κ.α. Η αγγειακή θεραπεία είναι αποτέλεσμα μακρόχρονης έρευνας και επιστημονικής τεκμηρίωσης. Τα τελευ-ταία χρόνια επιτεύχθηκε μεγάλη πρόοδος στον ιατρι-κό τομέα με τη νέα δομή του παλλόμενου σήματος, η οποία δεν είναι διάχυτη, αλλά εκδίδεται αδιαφορο-ποίητα και δρα επακριβώς στην μικροκυκλοφορία και συντονίζει όλες τις λειτουργίες του οργανισμού μας. Η ειδική διαφοροποίηση του σήματος βοηθά στην αιμάτωση των οργάνων, τονώνοντας τον αυτομηχα-νισμό τους, ενώ ταυτόχρονα επιτυγχάνει τη ρύθμιση του μηχανισμού λειτουργίας ολόκληρου του οργανι-σμού, δημιουργώντας γενική ανανέωση και αποτοξί-νωση. Οι πιθανότητες διέγερσης και δραστικότητας της θε-ραπείας είναι αμέτρητες. Είναι η πρώτη φυσική θερα-πεία της οποίας το σήμα της μας προσφέρει πλήρη αποτοξίνωση και ανανέωση του οργανισμού. Έχουμε την δυνατότητα ημερήσιας και βραδινής θεραπείας. Η φυσική αγγειακή θεραπεία κατά την διάρκεια του ύπνου δημιουργεί πλήρη ανανέωση και αποτοξίνωση με ένα ηρεμιστικό πρόγραμμα. Επιτυγχάνουμε βαθύ-τερο και ποιοτικότερο ύπνο. Η ρύθμιση αιμάτωσης των οργάνων, η συμπλήρωση της τοπικής και της ανώτερης διέγερσης ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της βραδινής ξεκούρασης αυξάνει την αποτελεσματικό-τητα της θεραπείας. Μειώνει την ευαισθησία στις μο-λύνσεις, διεγείροντας περισσότερο την αναγέννηση και ανανέωση των ιστών. Δρα στο νευρικό σύστημα. Βοηθά στην βελτίωση των αϋπνιών. Βοηθά στην ανα-νέωση του ήπατος, ολόκληρου του γαστρεντερικού

συστήματος και των νεφρών βελτιώνοντας πιθανές δυσλειτουργίες τους και ελαττώνοντας την ουρία και την κρεατινίνη. Ανανεώνει και το δέρμα.Γενικότερα η φυσική αγγειακή θεραπεία προάγει όλες τις λειτουργίες του οργανισμού με φυσικό τρόπο.Για αυτό και δημιουργείται καλύτερη απόδοση, συγκέ-ντρωση, αντοχή, αντίσταση. Ταχύτερη ανάκαμψη, επούλωση πληγών, οστική επούλωση. Λιγότερος χρό-νος νοσηλείας & χρόνος αποθεραπείας. Υψηλή ικανό-τητα απάντησης στο στρες. Βελτιωμένη απόδοση.Είναι χρήσιμη για όλες τις ηλικίες, για πρόληψη, απο-κατάσταση και θεραπεία.

Βιβλιογραφία1. Z Gerontol Geriatr. 2013 Nov 24. [Epub ahead of print] Effects of physical stimulation of spontaneous arteriolar vasomotion on microcirculation and the immune system in diabetes and impaired wound healing. [Article in German] Klopp R, Schulz J, Niemer W, Ruhnau KJ2. J Complement Integr Med. 2013;10(Suppl):S5-S12. doi: 10.1515/jcim-2013-0037. The effects of the “physical BEMER® vascular therapy”, a method for the physical stimulation of the vasomotion of precapillary microvessels in case of impaired microcirculation, on sleep, pain and quality of life of patients with different clinical pictures on the basis of three scientifically validated scales. Bohn W, Hess L, Burger .3. J Complement Integr Med. 2013;10(Suppl):S29-37. doi: 10.1515/jcim-2013-0034. Complementary-therapeutic stimulation of deficient autorhythmic arteriolar vasomotion by means of a biorhythmically physical stimulus on the microcirculation and the immune system in 50-year-old rehabilitation patients. Klopp RC, Niemer W, Schulz J4. J Complement Integr Med. 2013;10(Suppl):S13-9. doi: 10.1515/jcim-2013-0032. Effects of physical stimulation of spontaneous arteriolar vasomotion in patients of various ages undergoing rehabilitation. Klopp RC, Niemer W, Schulz J5. J Complement Integr Med. 2013;10(Suppl):S21-7. doi: 10.1515/jcim-2013-0033. Influence of a specific, biorhythmically defined physical stimulus on deficient vasomotion in small-caliber arterioles in the subcutis in patients with diabetic polyneuropathy. Klopp RC, Niemer W, Schulz J, Ruhnau KJ.6. J Complement Integr Med. 2013;10(Suppl):S39-46. doi: 10.1515/jcim-2013-0035. Klopp RC, Niemer W, Schmidt W7. J Complement Integr Med. 2013;10(Suppl):S1-3. doi: 10.1515/jcim-2013-0036. 8. Electromagn Biol Med. 2007;26(3):179-90 Effects of weak, low-frequency pulsed electromagnetic fields (BEMER type) on gene expression of human mesenchymal stem cells and chondrocytes: an in vitro study. Walther M, Mayer F, Kafka W, Schόtze N.

Φυσική αγγειακή θεραπεία και λειτουργίες του οργανισμού

Holistic Life 41

Σύμφωνα με τους ερευνητές, πολύ συχνά είναι η έλλειψη του Συνένζυμου Q10. Το CoQ10 είναι ένα σημαντικό ένζυμο, που είναι απαραίτητο στον οργανισμό για την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα, βοηθά στη διατήρηση της καρδι-αγγειακής υγείας και λειτουργεί σαν αντιοξειδωτικό που περιορίζει την κατα-στροφική δράση των ελεύθερων ριζών.Τι είναι το QH; To QΗ ή αλλιώς Ubiquinol (Ουμπικινόλη) είναι η δραστική ουσία στην οποία μετατρέπεται φυσιολογικά το συνένζυμο CoQ10, ώστε να αξιοποιείται άμεσα από τον οργανισμό μας.Ουσιαστικά, το QH είναι η συμπυκνωμένη μορφή του CoQ10 (Ubiquinon). Το CoQ10 μεταβολίζεται σε QH μέσα στον οργανισμό μας και αυτό που τελι-κά ανιχνεύεται στο αίμα ως ενεργό στοιχείο είναι κατά 90% η μορφή του QH (Ubiquinol).Γιατί το χρειαζόμαστε;Στους υγιείς ανθρώπους η μετατροπή του Q10 σε QH συμβαίνει φυσιολογικά. Όσο όμως μεγαλώνουμε σε ηλικία, η ενδογενής παραγωγή CoQ10 και η ικανό-τητα μετατροπής στο σώμα μας του CoQ10 σε QH μειώνονται λόγω γήρανσης ή οξειδωτικού στρες.Παραγωγή Ενέργειας: Το QH είναι απαραίτητο για την παραγωγή του 95% της ενέργειας που παράγεται στα κύτταρά μας, ειδικότερα στα μιτοχόνδρια. Όταν ελαττώνεται, το αποτέλεσμα είναι λιγότερη ενέργεια, αίσθηση κόπωσης και μειωμένη δραστηριότητα. Ως συνένζυμο, υποστηρίζει τη δράση των έν-ζυμων που συμμετέχουν στην παραγωγή ενέργειας, όπως π.χ. στον κύκλο της τριφωσφατικής αδενοσίνης (ATP).Υγιής Καρδιακή λειτουργία: Τα υψηλά επίπεδα QH σχετίζονται ευθέως με την καλή λειτουργία της καρδιάς. Ακόμα και μετά από καρδιακά επεισόδια, η χορή-γηση QH δείχνει να επιφέρει ευεργετικά αποτελέσματα.Αντιοξειδωτική Προστασία: Το QH παρέχει εξαιρετική προστασία ενάντια στις ελεύθερες ρίζες, συμπληρώνει τη λειτουργικότητα της βιταμίνης Ε, προ-στατεύει από την τοξική δράση των στατινών και μειώνει το οξειδωτικό στρες μετά από χειρουργεία.Προστασία από παθήσεις: Έρευνες δείχνουν ότι η αναλογία σε QH στο πλά-σμα του αίματος είναι μικρότερη από τα φυσιολογικά επίπεδα σε ανθρώπους με καρδιαγγειακές, νευρολογικές, ηπατικές και σχετιζόμενες με διαβήτη παθή-σεις.Ποιοι χρειάζονται το QH• Όλοι άνω των 40 ετών.• Όσοι έχουν ιστορικό καρδιαγγειακής νόσου.• Πάσχοντες από νευροεκφυλιστικές παθήσεις, όπως: Parkinson, Alzheimer

κ.ά.• Άτομα που βρίσκονται κάτω από σωματικό, ψυχολογικό ή οξειδωτικό στρες.• Οποιοσδήποτε πονάει ή έχει φλεγμονή.• Αθλητές που χρειάζονται ενέργεια και αντοχή.Μετά την ηλικία των 40 ετών, είναι πιθανό να υπάρχει αδυναμία μεταβολισμού του CoQ10 σε QH. Αυτό μπορεί να οφείλεται στον τρόπο ζωής, σε περιβαλ-λοντικές συνθήκες που προκαλούν ηπατική συμφόρηση και καταστροφή των ελεύθερων ριζών ή ακόμα και σε κληρονομικούς/γενετικούς παράγοντες που προδιαθέτουν για καρδιαγγειακή νόσο.Επίσης, όσοι έχουν υψηλά επίπεδα οξειδωτικού στρες ή αθλούνται εντατικά, ωφελούνται στο μέγιστο από τη συμπλήρωση με QH, καθώς και όλοι όσοι έχουν ενδείξεις καρδιαγγειακής νόσου όπως υψηλή πίεση, χοληστερόλη και στηθάγχη.Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η καρδιά μας αντλεί περισσότερα από 9,450 λίτρα αίματος καθημερινά, γι’ αυτό είναι σημαντικό να την ενισχύουμε τακτικά με QH για βέλτιστη λειτουργία.Το QH ξεπερνά τα όρια του CoQ10!Κάθε κύτταρο στο σώμα μας φιλοξενεί 100 μέχρι 1000 μικρά «εργοστάσια» παραγωγής ενέργειας, τα μιτοχόνδρια. Εκεί παράγεται η ενέργεια με λίγα απλά συστατικά: λίπος ή γλυκόζη, οξυγόνο και συνένζυμο Q10. Για να επιτελέσει αυτή τη ζωτική λειτουργία ο οργανισμός, πρέπει να μετατρέψει το CoQ10 στη δραστική μορφή του, το QH, μέσα σε κάθε κύτταρο. Το QH είναι έτοιμο να πα-ράσχει:• Παρατεταμένη ενέργεια σε αθλητές• Αυξημένη ενέργεια για τους πολυάσχολους εργαζόμενους• Νεανική ενέργεια και σφρίγος σε πιο ώριμες ηλικίες• Προστασία της καρδιάς και του εγκεφάλου από οξειδωτικό στρεςΠοια είναι η βιοδιαθεσιμότητα του QH σε σχέση με το CoQ10;Οι ερευνητές υπολογίζουν ότι η βιοδιαθεσιμότητα του QH είναι � έως 8 φορές μεγαλύτερη από το CoQ10. Πρακτικά, αυτό σημαίνει ότι τα 100mg QH ισοδυ-ναμούν με �00 έως 800mg CoQ10. Το εύρος διακύμανσης της ισοδυναμίας εξαρτάται από το διαφορετικό μεταβολικό ρυθμό κάθε ατόμου.

Ποιο είναι το κοινό σημείο στην καρδιοπάθεια, τη νόσο του Parkinson, την περιοδοντίτιδα και την παχυσαρκία;

42 Holistic Life

Εάν πάσχετε από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, πιθανώς να σας έχουν συνταγογρα-φηθεί αναστολείς αντλίας πρωτονίων (PPIs), ένα φάρμακο που σχεδιάστηκε για να σταμα-τά η επιστροφή των στομαχικών οξέων μέχρι τον οισοφάγο, το οποίο χαρακτηρίζει τη δι-

αταραχή. Όμως έχουν αυξηθεί οι ανησυχίες για τη μακροχρόνια χρήση αυτών των φαρμάκων, και υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.Τα PPIs είναι από τα πιο συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα στον κόσμο, με τη φήμη ότι είναι ασφαλή και αποτελεσματικά. Ωστόσο, πρόσφατες αναφορές αποκάλυψαν σοβαρές ανε-πιθύμητες ενέργειες που σχετίζονται με αυτά τα φάρμακα - ειδικά σε μακροχρόνια χρήση. Τα τελευταία στοιχεία δείχνουν ότι τα PPIs μπορεί να προκαλέσουν οστεοπόρωση που σχετίζεται με κατάγματα, δυνητικά θανατηφόρες λοιμώξεις, ακόμη και καρδιακές προσβολές σε ορισμένα ευπαθή άτομα.

Natural Healing

Φυσικές θεραπείες για την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Ακολουθώντας τα ευρήματαΣε μία από τις νεότερες μελέτες, μια συστηματική ανασκόπηση όλης της δημοσιευμένης βιβλιογραφίας σχετικά με αυτά τα φάρμακα μέχρι σήμερα, η χρήση των ΡΡΙs συνδέθηκε με αυξημένη ευαισθησία σε εντε-ρικές μολύνσεις, με άλλα λόγια, εντερικές λοιμώξεις που προκαλούνται από βακτήρια όπως Salmonella, Listeria, Escherichia coli, Campylobacter jejuni και Clostridium difficile.Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι ο λόγος γι’ αυτό εί-ναι ότι τα PPIs εμποδίζουν την παραγωγή γαστρικού οξέος, τη φυσική άμυνα του οργανισμού ενάντια στα βακτήρια, αφήνοντας τον ασθενή ακόμη πιο ευάλωτο στο βακτηριακό αποικισμό.Τα ευρήματα έδειξαν ότι οι ασθενείς που λαμβάνουν αναστολείς αντλίας πρωτονίων έχουν τέσσερις έως οκτώ φορές περισσότερες πιθανότητες να πάθουν μόλυνση από σαλμονέλα, τέσσερις έως 12 φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν μόλυνση Campylobacter και έως και πέντε φορές πιο πιθανό να πάθουν λοίμωξη από C. difficile (Aliment Pharmacol

Ther, 2011; 34: 1269-1281).Η χρήση των PPIs έχει επίσης συσχετιστεί τόσο με ενδονοσοκομειακή πνευμονία όσο και με πνευμονία της κοινότητας (World J Pharmacol Ther Gastrointest, 2011; 2: 17-26).Μία μελέτη περισσότερων από 40.000 ατόμων ανέ-φερε έναν 50% υψηλότερο κίνδυνο πνευμονίας της κοινότητας μεταξύ των ατόμων που λάμβαναν ανα-στολείς αντλίας πρωτονίων, με ακόμα μεγαλύτερο κίνδυνο για εκείνους που είχαν μόλις πρόσφατα άρ-χισε τη θεραπεία (Arch Intern Med 2007; 167: 950-5). Μια άλλη μελέτη, που ανέλυσε στοιχεία για πάνω από 60.000 άνθρωποι βρήκε στατιστικά σημαντικό �0% αυξημένο κίνδυνο ενδονοσοκομειακής πνευμονίας μεταξύ των χρηστών αναστολέων αντλίας πρωτονίων (JAMA, 2009; 301: 2120-8).Μία ακόμα δυσμενής επίδραση φαίνεται να είναι η οστεοπόρωση, πιθανότατα λόγω της δυσαπορρό-φησης ασβεστίου που συνδέεται με τα φάρμακα (World J Pharmacol Ther Gastrointest, 2011; 2: 17-26). Μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν σχεδόν 150.000

ασθενείς, διαπίστωσε ότι η μακροχρόνια θεραπεία με PPIs, σε ιδιαίτερα σε υψηλές δόσεις, συσχετίστηκε με σημαντικά αυξημένο κίνδυνο κατάγματος του ισχίου (JAMA, 2006; 296: 2947-53).Πιο πρόσφατα, η συγκεντρωτική ανάλυση (μετα-ανά-λυση) 10 μελετών στις οποίες συμμετείχαν πάνω από 220.000 άνθρωποι αποκάλυψε ότι οι χρήστες PPIs έχουν αυξημένο κίνδυνο κατάγματος τόσο στο ισχίο όσο και στη σπονδυλική στήλη (Am J Gastroenterol, 2011; 106: 1209-1218).Ακόμη πιο ανησυχητικό, υπάρχουν επίσης στοιχεία που υποδηλώνουν ότι οι επιζώντες από καρδιακή προσβολή βρίσκονται σε σημαντικά αυξημένο κίν-δυνο να υποστούν ακόμη μια καρδιακή προσβολή, αν λαμβάνουν και PPIs μαζί με αντιαιμοπεταλιακά φάρμακα, όπως συμβαίνει συχνά. Σε μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν σχεδόν 14.000 ασθενείς που λάμ-βαναν κλοπιδογρέλη μετά από μια καρδιακή προσβο-λή, εκείνοι που επίσης λάμβαναν PPIs ήταν πιο πιθανό να εισαχθούν εκ νέου στο νοσοκομείο εξαιτίας μιας νέας καρδιακής προσβολής, από αυτούς που δεν λάμ-βαναν το φάρμακο καταστολής των γαστρικών οξέων (CMAJ, 2009; 180: 713-8).Σε ακόμη μια άλλη μελέτη, εκείνοι που λάμβαναν αγωγή με ασπιρίνη μετά από μια καρδιακή προσβολή και οι οποίοι έπαιρναν επίσης PPIs είχαν 46% μεγα-λύτερη συχνότητα ανεπιθύμητων καρδιο-αγγειακών συμβάντων, συμπεριλαμβανομένης της καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και θανάτου (BMJ, 2011; 342; Doi: 10.1136 / BMJ. d2690).Σαφώς, τα PPIs δεν είναι τα αβλαβή φάρμακα που φημίζονται ότι είναι. Άλλες παρενέργειες που συνδέ-ονται με τα PPIs περιλαμβάνουν πολύποδες, έλλειψη βιταμίνης Β12, υπομαγνησιαιμία (αφύσικα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου), διάμεση νεφρίτιδα (μια νόσο των νεφρών) και σύνδρομο υπερέκκριση οξέων, μετά την παύση των φαρμάκων προκαλώντας δυσπεψία, καούρα και παλινδρόμηση, ή τα ίδια τα συμπτώματα για τα οποία αρχικά είχαν χρησιμοποιηθεί ώστε να τα θεραπεύσουν (Aust Fam Physician, 2011; 40: 705 - 8).

Εναλλακτικές λύσειςΕυτυχώς, υπάρχουν ασφαλέστεροι τρόποι να διαχει-ριστεί κανείς τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Ένα προφανές πρώτο βήμα θα ήταν να κάνετε αλλα-γές στη διατροφή σας. Ορισμένα τρόφιμα και ποτά είναι γνωστό ότι επιδεινώνουν το πρόβλημα, όπως π.χ. τα πικάντικα φαγητά, η σοκολάτα, το αλκοόλ, τα ανθρακούχα αναψυκτικά, η καφεΐνη, οι χυμοί εσπερι-δοειδών, το γάλα και το πιπέρι, τα προϊόντα με άρωμα μέντας και το αγελαδινό γάλα (Cir Esp, 2007; 81: 64-9; Pediatrics, 2002; 110: 972-84). Ωστόσο, υπάρχουν λίγα αδιάσειστα στοιχεία ότι με την αποφυγή αυτών των τροφών θα βελτιωθούν τα συμπτώματα (Arch Intern Med 2006; 166: 965 - 71).Αυτό που μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική εναλ-λακτική θεραπεία είναι η αποφυγή τροφών υψηλής θερμιδικής αξίας και υψηλής περιεκτικότητας σε λι-παρά (Ζ Gastroenterol, 2007; 45: 171 – 5; Clin Gastroen-terol Hepatol, 2007; 5: 439-44), και η επιλογή αντ’ αυ-τών μιας πολύ χαμηλής σε υδατάνθρακες (λιγότερο από 20g/ημέρα) δίαιτας, ειδικά αν είστε παχύσαρκοι (Dig Dis Sci, 2006; 51: 1307-12). Παρ ‘όλα αυτά, εξακο-λουθεί να είναι απαραίτητη περισσότερη έρευνα για να καθοριστεί αν αυτό το είδος της διατροφής είναι ασφαλές και αποτελεσματικό μακροπρόθεσμα.Επίσης η τσίχλα για μία ώρα μετά το γεύμα, έχει απο-

Τρεις στους δέκα Έλληνες υποφέρουν, σύμφωνα με τα τελευταία στατιστικά στοιχεία, από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, δηλαδή η άνοδος των όξινων υγρών από το στομάχι προς τον οισοφάγο, είναι ένα φαινόμενο που, όταν είναι ήπιας μορφής και σποραδικής συχνότητας, θεωρείται φυσιολογικό και δεν έχει επιπτώσεις. Όταν όμως γίνεται συχνό και τα συμπτώματα, όπως το κάψιμο και ο πόνος στον οισοφάγο και το στόμα, γίνονται εντονότερα, τότε μπορεί να χειρο-τερεύσει σημαντικά την ποιότητα της καθημερινής ζωής.

Holistic Life 4�

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση συμβαίνει όταν ο κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας (ο δακτύλιος του μυός που βρίσκεται στο

κάτω άκρο του οισοφάγου, εκεί που ενώνεται με το στομάχι) χαλαρώ-νει ασυνήθιστα, επιτρέποντας έτσι τα περιεχόμενα του στομάχου, τα οποία περιέχουν γαστρικά οξέα που βοηθούν την πέψη, να κυλήσουν προς τα πίσω, «παλινδρομώντας» στον οισοφάγο. Οι περισσότεροι από εμάς μπορεί να βιώνουμε παλινδρόμηση οξέος κάποια στιγμή, σε αυτή την περίπτωση, αναφέρεται ως «καούρα» ή «δυσπεψία». Ωστόσο, όταν η παλινδρόμηση είναι χρόνια, μπορεί να βλάψει την ευαίσθητη βλεν-νογόνο του οισοφάγου και να οδηγήσει σε γαστροοισοφαγική παλιν-δρόμηση, τα συμπτώματα της οποίας περιλαμβάνουν αίσθημα καύσου στο στήθος (καούρα), το οποίο μερικές φορές εξαπλώνεται στο λαιμό, μαζί με μια πικρή γεύση στο στόμα, παλινδρόμηση της τροφής ή ξινή γεύση, πόνος στο στήθος, δυσκολία στην κατάποση (δυσφαγία), ξερός βήχας, βραχνάδα ή πονόλαιμος, και αίσθημα «εμπόδιου στο λαιμό».

Τι είναι η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση;

δειχθεί σε μια μικρή αμερικανική μελέτη ότι μειώνει τα συμπτώματα της γα-στροοισοφαγικής παλινδρόμησης για έως και τρεις ώρες μετά το φαγητό (Ali-ment Pharmacol Ther, 2001; 15: 151-5).Ορισμένα συμπληρώματα μπορούν επίσης να παράσχουν ανακούφιση. Σε μια μικρή δοκιμή σε �51 πάσχοντες από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, η λήψη ενός συμπληρώματος διατροφής που περιέχει μελατονίνη, L-τρυπτο-φάνη, βιταμίνη Β6, φολικό οξύ, βιταμίνη Β12, μεθειονίνη (ένα αμινοξύ) και βεταϊνη, βρέθηκε να είναι πιο αποτελεσματική από το PPI ομεπραζόλη για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της παλινδρόμησης. Μετά από 40 ημέρες, το 100 τοις εκατό των ασθενών που έλαβαν το συμπλήρωμα ανέφεραν ότι είχαν απαλλαχτεί εντελώς από τα συμπτώματα, και μάλιστα χωρίς παρενέργειες, σε σύγκριση με το 66 τοις εκατό στους ασθενείς που έλαβαν ομεπραζόλη (J Pineal Res, 2006; 41: 195-200).Μπορεί επίσης να αξίζει τον κόπο η αύξηση της πρόσληψης αντιοξειδωτικών. Κορεάτες ερευνητές διαπίστωσαν ότι ένα αντιοξειδωτικό εκχύλισμα βοτά-νων που δόθηκε σε αρουραίους αποδείχθηκε χρήσιμο για την πρόληψη και τη θεραπεία της οισοφαγίτιδας, μιας φλεγμονή του οισοφάγου που μπορεί να προκύψει από την παλινδρόμηση (Gut, 2001: 49; 364-71). Αυτά τα αποτε-λέσματα μπορεί να μην ισχύουν απαραιτήτως για τους ανθρώπους, αλλά μια μελέτη ανέφερε ότι οι άνθρωποι των οποίων η διατροφή είναι πλούσια σε βιταμίνη C έχουν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο γαστροοισοφαγικής παλιν-δρόμησης (Dis Esophagus, 2006; 19: 321-8).Στην Κίνα, ο βελονισμός έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία γαστρεντερι-κών προβλημάτων για χιλιάδες χρόνια. Σε μια πρόσφατη ανασκόπηση, Αμε-ρικανοί ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Duke στο Durham, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο βελονισμός μπορεί να είναι αποτελεσματικός σε ασθενείς με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση επειδή διεγείρει την γαστρεντερική κι-νητικότητα και την περίσταλση (το γέμισμα και το άδειασμα του στομάχου και του παχέος εντέρου), η οποία είναι συχνά μειωμένη σε πάσχοντες από την ασθένεια. Επιπλέον, ο βελονισμός μπορεί να αναστείλει τις στομαχικές εκκρίσεις οξέος, το οποίο θα είναι επίσης επωφελές σε αυτούς τους ασθενείς (J Gastroenterol, 2006; 41: 408 - 17).Μια άλλη παραδοσιακή κινεζική θεραπεία, ένα αφέψημα βοτάνων γνωστό ως Jiangni Hewei, ήταν εξίσου αποτελεσματικό με την ομεπραζόλη για τη θε-ραπεία της οισοφαγίτιδας από παλινδρόμηση σε μια μικρή ελεγχόμενη μελέ-τη 75 ασθενών. Η θεραπεία συνδέθηκε επίσης με χαμηλότερο ποσοστό υπο-τροπής των συμπτωμάτων και δεν είχε ανεπιθύμητες ενέργειες (Zhongguo Zhong Yi Xi Jie Ο Za Zhi, 2005; 25: 876 - 9).Άλλα βότανα που χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για τη θεραπεία της παλιν-δρόμησης και της καούρας, και τα οποία μπορεί συνεπώς να είναι χρήσιμα, περιλαμβάνουν τη γλυκόριζα, την αλόη βέρα, το κενταύριο, και η αλθαία.Τέλος, οι ακόλουθες απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να είναι χρήσι-μες. Αποφύγετε το ξάπλωμα εντός τριών ωρών μετά το γεύμα, και ανυψώστε το κεφάλι του κρεβατιού για να αποφευχθούν τα συμπτώματα κατά τη διάρ-κεια του ύπνου (BMJ, 1998; 316: 1720-3). Η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων (Dis Esophagus, 2011 Nov 30; doi: 10.1111/j.1442-2050.2011. 01285.x), αλλά είναι καλύτερο να αποφευχθεί η πιο έντονη δραστηριότητα, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα, ειδι-κά μετά το φαγητό (JAMA, 1989; 261: 3599-601; Aust J Sci Med Sport, 1996; 28).Οι ασκήσεις κοιλιακής αναπνοής μπορούν επίσης να βοηθήσουν, καθώς εξα-σκούν το διάφραγμα, έναν μυ που είναι σημαντικός για την πρόληψη της πα-λινδρόμησης (Am J Gastroenterol, 2011 Dec 6; doi: 10. 1038/ajg.2011.420). Μια τέτοια άσκηση περιλαμβάνει την τοποθέτηση του ενός χεριού στην κοιλιά σας ενώ με το άλλο χέρι ακουμπάτε στο στήθος σας. Καθώς εισπνέετε, προ-σπαθήστε να ωθήσετε τον αέρα στην κοιλιά, έτσι ώστε το χέρι στην κοιλιά σας να ανέβη, ενώ το χέρι στο στήθος σας να μείνει ακίνητο. Εξασκηθείτε σε αυτό για λίγα λεπτά κάθε ημέρα.

44 Holistic Life

Όταν καταπίνoυμε, ένας μυς που ονομάζεται κάτω οισοφαγικός σφιγκτήρας, συνήθως κλείνει για να εμποδίσει το φαγητό να ανε-

βεί στον οισοφάγο, μετά την άφιξή του στο στομάχι. Όταν ο σφιγκτήρας χαλαρώνει σε λάθος χρόνο, το γαστρικό περιεχόμενο επιστρέφει στον οισοφάγο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστα και επώδυνα συμπτώματα γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.

Προσαρμογή διατροφής Η ιατρική σχολή του Χάρβαρντ τονίζει ότι η δυσλει-τουργία αυτού του σφιγκτήρα είναι η βασική αιτία στις περισσότερες περιπτώσεις γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης. Ενώ ορισμένα τρόφιμα και ροφή-ματα δεν προκαλούν προβλήματα, άλλα μπορεί να προκαλέσουν δυσλειτουργία του σφιγκτήρα ή να ερεθίσουν τον οισοφάγο και να προκαλέσουν πα-λινδρόμηση. Δεν υπάρχει ενιαία δίαιτα που μπορεί να αποτρέψει όλα τα συμπτώματα. Ωστόσο, εάν θέ-λετε να δημιουργήσετε μια σωστή δίαιτα, πρέπει να ανακαλύψετε τα τρόφιμα τα οποία είναι περισσότερο ανεκτά και εκείνα που επιδεινώνουν τα συμπτώματα. Θα πρέπει να κρατήσετε ένα λεπτομερές προσωπικό ημερολόγιο για μια εβδομάδα και να παρακολουθείτε τα τρόφιμα που τρώτε κατά τη διάρκεια της ημέρας και τα συμπτώματα που θα αντιμετωπίζετε μετά το φαγητό. Αφού έχετε εντοπίσει συγκεκριμένα τρόφι-μα και ροφήματα που βοηθούν ή επιδεινώνουν την κατάσταση, μπορείτε να αλλάξετε τη διατροφή σας αναλόγως. Ο επόμενος διαιτητικός και διατροφι-κός οδηγόs είναι το αρχικό σημείο εκκίνησης για να προγραμματίσετε τα γεύματά σας αποτελεσματικά. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον οδηγό με το ημερολόγιο των τροφίμων και τις συμβουλές του ιατρού σας για να ελαχιστοποιηθεί το πρόβλημα και να έχετε υπό έλεγχο τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και τα συμπτώματά της.

Τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν τη διαταραχήΕνώ η ιατρική κοινότητα δεν έχει ακόμη καταλήξει σε συμφωνία σχετικά με τα τρόφιμα που προκαλούν στην πραγματικότητα τα συμπτώματα της παλινδρό-μησης, οι περισσότεροι ερευνητές συμφωνούν ότι αποφεύγοντας ορισμένα είδη τροφίμων και ποτών μπορεί να αποτραπεί η δυσπεψία, η καούρα και άλλα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμη-σης. Οι εμπειρογνώμονες συμβουλεύουν να απαγο-ρευθούν τα ακόλουθα:1.Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαραΟι τηγανητές τροφές και τα λίπη μπορούν να μειώ-σουν την πίεση στο σφικτήρα και να καθυστερήσουν την κένωση του στομάχου. Αυτό το φαινόμενο αυξά-νει το κίνδυνο να υποφέρουμε από τα συμπτώματα της παλινδρόμησης. Για να ελαχιστοποιήσουμε τον αριθμό των επεισοδίων, πρέπει να μειώνουμε το συ-νολικό ποσό του λίπους καθημερινά. Τα ακόλουθα τρόφιμα είναι πλούσια σε λιπαρά και θα πρέπει να αποφεύγεται η κατανάλωση τους.• πατάτες τηγανιτές και τηγανητό κρεμμύδι • γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το βούτυρο, πλήρες

γάλα, τυρί και ξινή κρέμα • λιπαρό βόειο κρέας, χοιρινό ή αρνί • λιπώδες τηγανισμένο μπέικον, ζαμπόν • γλυκά ή σνακ πλούσια σε λιπαρά, όπως το παγωτό

και τα πατατάκια • σάλτσες με κρέμα, σάλτσες για σαλάτες 2.Τομάτες και εσπεριδοειδή Αν και τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πολύ σημα-

ντικά σε μια υγιεινή διατροφή, έχει αποδειχθεί ότι σε πολλούς ανθρώπους μερικά από αυτά τα τρόφι-μα προκαλούν ή επιδεινώνουν τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης. Τα εθνικά ιν-στιτούτα υγείας αναφέρουν ότι η ντομάτα και τα πα-ράγωγά της μαζί με τα εσπεριδοειδή είναι οι μεγάλοι ένοχοι. Μερικά παραδείγματα είναι: • πορτοκάλια • γκρέιπ φρουτ • λεμόνια • ανανάς • ντομάτες • σάλτσα ντομάτας • πίτσα • σάλτσα τσίλι • διάφορες σάλτσες.3. ΣοκολάταΗ ιατρική σχολή του Χάρβαρντ έχει τοποθετήσει τη σοκολάτα στη λίστα για τις κύριες αιτίες που προκα-λούν παλινδρόμηση. Η σοκολάτα περιέχει ένα συστα-τικό που ονομάζεται μεθυλξανθίνη και, όπως φαίνε-ται πιθανόν να προκαλεί χαλάρωση των λείων μυών του σφιγκτήρα και μπορεί να προκαλέσει προβλήμα-τα παλινδρόμησης.4. Σκόρδο και κρεμμύδιΗ Mayo Clinic περιλαμβάνει το σκόρδο και το κρεμ-μύδι μεταξύ των τροφίμων που συνήθως προκαλούν καούρα σε πολλούς ανθρώπους. Η ιατρική σχολη του πανεπιστημίου του Μέριλαντ δείχνει ότι το σκόρδο μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο στομάχι και πρήξιμο. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από αμε-ρικανικό περιοδικό γαστροεντερολογίας, έχει αποδει-χθεί ότι ωμά κρεμμύδια αυξάνουν τη συχνότητα των επεισοδίων της γαστροοισοφαγικης παλινδρόμησης και δημιουργούν όξινο περιβάλλον στο στομάχι σε άτομα που ήδη πάσχουν από οξύτητα του στομάχου. Όμως αυτά δεν συμβαίνουν σε ανθρώπους που δεν έχουν τα αναφερόμενα προβλήματα.

Τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν. 1. Γιαούρτι και προβιοτικά Τα προβιοτικά είναι βακτήρια που συνήθως βρί-σκονται στο γιαούρτι. Σύμφωνα με την Mayo Clinic, τρώγοντας γιαούρτι και άλλα τρόφιμα που περιέχουν αυτούς τους μικροοργανισμούς, μπορείτε να βοη-θήσετε την πέψη και να προστατεύσετε το πεπτικό σας σύστημα από επιβλαβή βακτήρια. Κάποιες προ-καταρκτικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία πεπτικών προ-βλημάτων όπως διάρροια και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, καθώς και σε ορισμένες εντερικές λοιμώξεις. Ωστόσο, θα πρέπει να συνεχιστεί η έρευνα για να κα-θορίσει πώς τα προβιοτικά του γιαουρτιού και άλλων τροφίμων επηρεάζουν τα συμπτώματα της γαστροοι-σοφαγικης παλινδρόμησης.2. Διαιτητικές ίνεςΗ έρευνα δείχνει ότι οι διαιτητικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν προστατεύοντας από διάφορες πεπτικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της γαστροοισο-φαγικης παλινδρόμησης. Μια μελέτη που δημοσιεύ-θηκε στο περιοδικό Gut διαπίστωσε ότι τα άτομα που ακολουθούν μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες έχουν 20% λιγότερες πιθανότητες προσβολής από γαστροοισοφαγικη παλινδρόμηση, ανεξάρτητα από το βάρος τους. Αν και οι ερευνητές δεν είναι σίγου-ροι πώς ακριβώς η διαιτητική ίνα προλαμβάνει την γαστροοισοφαγικη παλινδρόμηση, μια μεγαλύτερη κατανάλωση μπορεί να προλάβει τα συμπτώματα. Επιδιώξτε την ιατρική παρακολούθηση εάν αμφιβάλ-λετε για ορισμένα τρόφιμα στη διατροφή σας. Ό,τι βοηθά ένα άτομο μπορεί να είναι προβληματικό για ένα άλλο, έτσι πρέπει να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να σας αναπτύξει μια προσωπική δίαιτα που είναι αποτελεσματική κατά της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.

Διατροφικός και διαιτητικός οδηγός γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης Γράφει η Ελένη Μπόρση

Το Vivomixx 450 Billion είναι ένα προβιοτικό συμπλήρωμα διατρο-φής που βοηθάει στη σωστή λειτουργία του γαστρεντερικού συστή-ματος και ενισχύει το ανοσοποιητικό καθώς το 70% του ανοσοποιητικού συστήματος βρίσκεται στο έντερο. Αποτελείται από 450 δισεκατομμύρια από τα παρακάτω φιλικά βακτήρια: Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus, Lacto-bacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus bulgaricus, Streptococcus thermophilus. AmHealth: τηλ. 210 5136008, www.amhealth.biz

Όταν το υδροχλωρικό οξύ ανεβαίνει από το στομάχι στον οισοφάγο, δημιουρ-γείται φλεγμονή και αίσθη-μα καψίματος. Το αλγινικό νάτριο (από φύκια) που περιέχει το Nutrasec, δη-μιουργεί ένα ζελέ που επι-καλύπτει και προστατεύει τους υπερευαίσθητους ιστούς του οισοφάγου, ενώ επιτρέπει τη δράση του ΗCl και την καλή πέψη. Επιπλέον, το Nutrasec περιέχει ένζυμα που βελτιώνουν περαι-τέρω την πέψη: βρομελίνη, παπαΐνη, πρωτεάση, αμυλάση, λιπάση. Προϊόν Nature’s Plus, USA. Εισαγωγή Αpollonian Nutrition: τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

A.Vogel CentauriumΤο κενταύριο είναι ένα πολύ-τιμο βότανο, βοηθητικό της πέψης. Διεγείρει την έκκριση των πεπτικών υγρών, τα οποία βοηθούν στη διάσπαση της τροφής. Η δράση αυτή προκα-λεί “σφίξιμο” του οισοφαγικού σφικτήρα, γεγονός ιδιαίτερα σημαντικό στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της παλιν-δρόμησης. Ιδανικό για δυσπε-ψία, καούρα, γαστρική οξύτητα και παλινδρόμηση του γαστρι-κού περιεχομένουICP: τηλ. 210 9408880, www.avogel.gr

Προβιοτικά Vivomixx

Nutrasec: Φυσική βοήθεια για οισοφάγο, στομάχι, έντερο

Holistic Life 45

46 Holistic Life

Το 5-ΗΤΡ είναι ένα φυσικό αμινοξύ που χρησιμοποιείται από το ανθρώπινο σώμα για να φτιάξει σε-ροτονίνη, το νευροδιαβιβαστή που είναι γνωστός ως «ορμόνη της ευτυχίας» ο οποίος διαδραματί-ζει έναν βασικό ρόλο στον ύπνο, τη διάθεση, τον έλεγχο του πόνου, τη φλεγμονή και άλλες σωματι-

κές λειτουργίες. Το 5-HTP δημιουργείται από το σώμα από L-τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που βρίσκεται στις περισσότερες διατροφικές πρωτεΐνες. Ωστόσο, η κατανάλωση τροφών που περιέχουν L-τρυπτοφάνη δεν αυξάνει σημαντικά τα επίπεδα 5-HTP. Το 5-http που χρησιμοποιείται στα συμπληρώματα προέρχεται από τους σπόρους ενός φαρμακευτικού φυτού της Δυτικής Αφρικής, του Griffonia simplicifolia.

Natural Healing

5-HTP: Το φυσικό συμπλήρωμα που μας φτιάχνει τη διάθεση

Η 5-υδροξυτρτυπτοφάνη (5-Hydroxytryptophan), περισσότερο γνωστή ως 5-HTP, είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα για τον έλεγχο της όρεξης, τη βελτίωση της αϋπνίας, την ανακούφιση από πονοκεφάλους, και την ενίσχυση της ισορροπίας και της διάθεσης.

Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι το 5-HTP μπορεί να είναι ευεργετικό για πολλές διαφορετικές παθήσεις, ιδιαίτερα εκείνες που συνδέονται με ανισορροπία και δυσλειτουργία της σεροτονίνης, όπως η κατάθλιψη, η ινομυαλγία και οι ημικρανίες. Δρα ενισχύοντας τα επίπεδα της σεροτονίνης στο κεντρικό νευρικό σύ-στημα (ΚΝΣ), καθώς και άλλων νευροδιαβιβαστών και χημικών του ΚΝΣ όπως η μελατονίνη, η ντοπαμί-νη και η νορεπινεφρίνη. Η δράση αυτή επιτρέπει στο 5-HTP να έχει σημαντικές επιπτώσεις στη χημεία του εγκεφάλου και στις καταστάσεις που σχετίζονται με τη σεροτονίνη.Κατάθλιψη. Το 5-HTP μπορεί να βελτιώσει σημαντι-κά τα συμπτώματα της κατάθλιψης, σύμφωνα με πολ-λές κλινικές δοκιμές. Σε μία δοκιμή με τη συμμετοχή �6 ασθενών με διαγνωσμένη κατάθλιψη, το 5-ΗΤΡ (100mg τρεις φορές την ημέρα) ελέγχθηκε έναντι ενός εκλεκτικού αναστολέα επαναπρόσληψης σερο-τονίνης, της φλουβοξαμίνης (150mg τρεις φορές την ημέρα) για έξι εβδομάδες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι και οι δύο ομάδες θεραπείας εμφάνισαν σημαντι-κές και σχεδόν ίσες βελτιώσεις της κατάθλιψης, ξεκι-νώντας από τη 2η εβδομάδα μέχρι την έκτη εβδομά-δα. Μέχρι την 4η εβδομάδα, 15 από τους �6 ασθενείς (42%) που έλαβαν θεραπεία με 5-HTP, και 18 από τους �� ασθενείς (55%) που έλαβαν θεραπεία με φλουβο-ξαμίνη είχαν βελτιωθεί τουλάχιστον κατά 50%, σύμ-φωνα με μια τυπική κλίμακα αξιολόγησης της κατάθλι-ψης. Μέχρι το τέλος της μελέτης, οι δύο ομάδες είχαν σχεδόν ίσους αριθμούς που δείχνουν 50% βελτίωση, αλλά υπήρχαν περισσότερες αποτυχίες θεραπείας στην ομάδα που λάμβανε φλουβοξαμίνη (Altern Med

Rev, 1998; 3: 271-80). Το 5-ΗΤΡ σε μία δόση των 200-�00mg/ημέρα μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για τη θεραπεία καταθλιπτικών συμπτωμάτων σε ασθενείς με διπολική διαταραχή (J Affect Disord, 1980; 2: 137-46; Acta Psychiatr Scand Suppl, 1981; 290: 191-201).Ινομυαλγία. Σε μια διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικο-νικό φάρμακο μελέτη 50 ασθενών με αυτή τη χρόνια επώδυνη πάθηση, 100mg 5-HTP τρεις φορές την ημέ-ρα για ένα μήνα οδήγησαν σε σημαντικές βελτιώσεις σε όλα τα συμπτώματα που μελετήθηκαν, συμπερι-λαμβανομένου του πόνου, των ευαίσθητων σημείων, της πρωινής δυσκαμψίας, των διαταραχών ύπνου, του άγχους και της κόπωσης (J Int Med Res, 1990; 18: 201 - 9). Μια πιο μακροπρόθεσμη (90 ημερών) μελέτη από τους ίδιους ερευνητές ανάφερε παρόμοια ευρήματα (J Int Med Res, 1992; 20: 182-9).Ημικρανίες και πονοκέφαλοι. Το 5-HTP φαίνεται να είναι αποτελεσματικό για την πρόληψη των χρόνιων πονοκεφάλων διαφόρων τύπων, συμπεριλαμβανο-μένων των ημικρανιών, των πονοκεφάλων έντασης και των παιδικών πονοκεφάλων (Altern Med Rev, 1998; 3: 271 - 80). Σε μια μελέτη 124 ασθενών, το 5-ΗΤΡ συγκρίθηκε με τη μεθυσεργίδη, ένα από τα συ-νηθέστερα χρησιμοποιούμενα φάρμακα ημικρανίας. Μετά από έξι μήνες, παρατηρήθηκε σημαντική βελ-τίωση στο 75% των ασθενών που έλαβαν θεραπεία με μεθυσεργίδη και στο 71% των περιπτώσεων που έλαβαν 5-HTP. Ωστόσο, το 5-HTP είχε μεγαλύτερη επι-τυχία στη μείωση της έντασης και της διάρκειας των κρίσεων της ημικρανίας παρά στη συχνότητά τους, είπαν οι ερευνητές (Eur Neurol, 1986; 25: 327-9). Παρ’ όλα αυτά, μια άλλη μελέτη με 48 μαθητές δημοτικού

και γυμνασίου διαπίστωσε ότι η θεραπεία με 5-ΗΤΡ (4,5mg/kg/ημέρα) είχε ως αποτέλεσμα 70% μείωση στη συχνότητα κεφαλαλγίας, σε σύγκριση με μείωση 11% με το εικονικό φάρμακο (Drugs Exp Clin Res, 1987; 13: 425-33).Αϋπνία. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το 5-HTP μπορεί να είναι χρήσιμο για τις διαταραχές του ύπνου, όπως η αϋπνία. Δίνοντας 600mg σε διαιρεμένες δό-σεις για υγιείς συμμετέχοντες βρέθηκε να αυξάνει το στάδιο ταχείας κίνησης των ματιών (REM) στον ύπνο, μία ένδειξη βελτίωσης της ποιότητας του ύπνου. Ωστόσο μια μικρότερη δόση μπορεί να είναι καλύ-τερη, καθώς υψηλότερες δόσεις μπορεί να προκα-λέσουν εφιάλτες, σύμφωνα με ανέκδοτες αναφορές. Μια μελέτη που χρησιμοποίησε μια δόση των 200mg 5-HTP έδειξε ότι ακόμη και η ποσότητα αυτή μπορεί να αυξήσει το στάδιο REM του ύπνου, αν και όχι τόσο πολύ όπως η μεγαλύτερη δόση (Altern Med Rev, 1998; 3: 271-80).Παχυσαρκία. Το 5-HTP βρίσκεται συχνά σε συμπλη-ρώματα απώλειας βάρους με ισχυρισμούς ότι μπορεί να περιορίσει την όρεξη και να βοηθήσει στην απώ-λεια κιλών. Υπάρχουν κάποια στοιχεία που το υπο-στηρίζουν αυτό, μεταξύ των οποίων τρεις δοκιμές σε παχύσαρκους ασθενείς που εμφάνισαν μειωμένη πρόσληψη τροφής και επακόλουθη απώλεια βάρους με συμπληρώματα 5-HTP (Altern Med Rev, 1998; 3: 271 - 80). Σε μια διπλή-τυφλή μελέτη, 20 παχύσαρκοι ασθενείς τυχαιοποιήθηκαν να λάβουν είτε 900mg/ημέρα 5-HTP ή ένα εικονικό φάρμακο για δύο συνε-χόμενες περιόδους των έξι εβδομάδων. Δεν υπήρξε καμία δίαιτα κατά τη διάρκεια της πρώτης περιόδου, και για τη δεύτερη περίοδο των έξι εβδομάδων προ-τάθηκε μια δίαιτα περιορισμένη στα 5040 kJ/ημέρα. Οι ερευνητές ανέφεραν σημαντική απώλεια βάρους στην ομάδα που λάμβανε 5-ΗΤΡ για δύο περιόδους, καθώς και μείωση της πρόσληψης υδατανθράκων και μια «συνεπή παρουσία πρώιμης κορεσμού». Το μει-ονέκτημα ήταν ότι το 80% των ατόμων που έλαβαν 5-HTP εμφάνισε ναυτίες, ωστόσο, δεν ήταν αρκετά σοβαρές και μειώθηκαν κατά τη διάρκεια της μελέτης (Clin Nutr J 1992; 56: 863-7).Οι παρενέργειες του 5-HTP είναι γενικά ήπιες και μπο-ρεί να περιλαμβάνουν ναυτία, καούρα, μετεωρισμό και αίσθημα πληρότητας και αίσθηση γουργουρη-τού στο γαστρεντερικό σε μερικούς ανθρώπους. Σε υψηλές δόσεις, ωστόσο, είναι πιθανό να μπορεί να αναπτυχθεί το σύνδρομο σεροτονίνης (υπερβολική σεροτονίνη στον οργανισμό). Αυτό θα μπορούσε επί-σης να προκύψει εάν το συμπλήρωμα λαμβάνεται σε συνδυασμό με κάποιο αντικαταθλιπτικό φάρμακο, όπως οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σε-ροτονίνης, αν και δεν έχουν δημοσιευτεί μέχρι σήμε-ρα ειδικές εκθέσεις τέτοιων αλληλεπιδράσεων (Altern Med Rev, 1998; 3: 271-80).Μελλοντικές προοπτικέςΤο 5-HTP υπόσχεται βελτίωση σε ένα πλήθος χρόνιων παθήσεων, και μπορεί κάλλιστα να αποδειχθεί χρήσι-μη εναλλακτική λύση στα φάρμακα όπως οι εκλεκτι-κοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης και τα φάρμακα κατά της ημικρανίας. Ωστόσο, οι μέχρι τώρα μελέτες είναι μικρές, και φαίνεται να υπάρχει μια έλ-λειψη από πιο πρόσφατες έρευνες. Υπάρχουν επίσης ορισμένα ερωτηματικά γύρω από τις ασφαλείς δόσεις και τα πρότυπα παραγωγής. Αν θέλετε να δοκιμάσετε το 5-HTP, θα ήταν καλύτερο να συμβουλευτείτε κά-ποιον επαγγελματία υγείας.

Holistic Life 47

48 Holistic Life

Safe

Γράφει ο Πέτρος Αργυρίου

Στο πρωτοποριακό έργο μου «Θανάσιμες Θεραπείες» περιέγραψα ενδελεχώς το πώς με πρόφαση τις καινές επιδημίες, διαμορφώθηκε από κυβερνήσεις, οργανι-σμούς και φυσικά τις φίλες μας τις φαρμακευτικές ένας χορός διαρκούς κερδο-

σκοπίας. Πρόσφατες και παλαιότερες έρευνες του περιοδικού Hot Doc έρχονται να φω-τίσουν τα επί μέρους σκάνδαλα της εντόπιας μικρογραφίας παραρτημάτων παγκοσμί-ων οργανισμών που λέγεται ΚΕΕΛΠΝΟ (Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων).

To ΚΕΕΛΠΝΟ μετά του ωφελίμου!

Ήδη από το 2014 υπάρχει εισαγγελική έρευνα για την πιο ορατή πτυχή του γιγαντιαίου σκανδάλου κακοποί-ησης της επιστήμης για χάρη συμφερόντων που βα-πτίστηκε γρίπη των χοίρων, sequel της μάλλον απο-τυχημένης απόπειρας της γρίπης των πουλερικών: αυτή της αγοράς διπλών δόσεων εμβολίων από τον σημερινό επίτροπο της ΕΕ Δημήτρη Αβραμόπουλο.

Και αυτή είναι απλά η κορυφή του παγόβουνου. Όπως περιγράψαμε στο σημαντικότατο «Θανάσιμες Θερα-πείες», μετά το χτύπημα στους διδύμους πύργους στις 11 Σεπτέμβρη και με την λογική πάντα του κατ επείγοντος, η αμερικάνικη νομοθεσία μεταβάλλεται ώστε να περιλάβει στην αντιτρομοκρατική ομπρέλα όχι μόνο τη βιοτρομοκρατία αλλά και τις πανδημίες.

Με αυτό τον τρόπο, η νομοθεσία απάλλαξε τις φαρ-μακευτικές από τυχόν νομικές ευθύνες των παρενερ-γειών σκευασμάτων τους σε περιπτώσεις βιοτρομο-κρατικού χτυπήματος ή πανδημίας ενώ παράλληλα διευκόλυνε τις fast track διαδικασίες σε όλα, από την παρασκευή και τις δοκιμές εμβολίων μέχρι την υπο-γραφή συμβολαίων με κράτη. Με αυτόν τον τρόπο, ένα χρυσό νομοθετικό χαλί έχει στρωθεί για τις φαρμακευτικές, ήδη από το 2002. Το μόνο που είχαν να κάνουν ήταν να προφασιστούν πανδημικούς κινδύνους και να ανακαλύψουν καινού-ρια εμβόλια και φάρμακα για αυτές. Και αυτό ακριβώς έπραξαν, με τη βοήθεια των ΜΜΕ και πρόθυμων επι-στημόνων. Αυτή η σύνδεση αντανακλάστηκε και στο ΚΕΕΛΠΝΟ όπως ήταν αναμενόμενο: Όπως περιγράφει το Hot Doc: “O γενικός διευθυντής του «αμαρτωλού» ΚΕΕΛΠΝΟ Θεόδωρος Παπαδημητρί-ου, πρόκειται να καθίσει στο εδώλιο του κατηγορουμέ-νου καθώς … κατηγορείται για απάτη ύψους 568.022 ευρώ για τρεις περιπτώσεις οικονομικής διαχείρισης του ΚΕΕΛΠΝΟ… Η τρίτη περίπτωση αφορά την έγκριση δαπάνης ύψους 336.488 ευρώ η οποία δόθηκε ως αμοιβή σε γραφεία εμπιστευτικών ερευνών για την αντιμετώπιση περιστατι-κών βιοτρομοκρατίας κατά την διετία 2002-2003.”Να σημειωθεί ότι βιοτρομοκρατικό χτύπημα στην Ελ-λάδα τη συγκεκριμένη περίοδο ήταν λιγότερο πιθανό από καύσωνα στην Αλάσκα, ενώ απορίας άξιο είναι το ποια ακριβώς «γραφεία εμπιστευτικών ερευνών» είχαν εξειδίκευση στην αντιμετώπιση της βιοτρομο-κρατίας…Οι καινές επιδημίες και η βιοτρομοκρατία μαζί με τα fast track συμβόλαια έγιναν καλοδεχούμενα από τις περισσότερες κυβερνήσεις για δύο κυρίως λόγους: Ο πρώτος είναι για να γίνουν αρεστές στις μεγάλες κυ-βερνήσεις με πρώτη και καλύτερη αυτή των ΗΠΑ, κοι-τίδα των εν λόγω πολιτικών δημόσιας υγείας ώστε να λάβουν ακόμη μεγαλύτερη στήριξη από τους μηχανι-σμούς, μηντιακούς και όχι μόνο που οι ΗΠΑ έχουν εδώ και δεκαετίες εγκαθιδρύσει εντός πλείστων χωρών.Ο δεύτερος είναι ακόμη πιο πεζός: Κατ επείγοντες κρουνοί κονδυλίων άνοιγαν δίνοντας ευκαιρία παρα-γωγής μαύρου χρήματος, δημοσιογραφικού, πολιτι-κού και επιστημονικού. Ενδεικτική είναι η εικόνα των κονδυλίων που σπατα-λήθηκαν από το ΚΕΕΛΠΝΟ την περίοδο π.χ. του 2011-2012. Το ΚΕΕΛΠΝΟ προίκισε μήντια και δημοσιογρά-φους, μερικά από αυτά αμελητέας μάλιστα επιρροής, με το ποσό των � εκατομμυρίων για εκστρατείες όχι μόνο κατά της εποχιακής γρίπης και της κατάχρησης αντιβιοτικών, εκστρατεία που όπως έχουμε περιγρά-ψει συχνά σε παλαιότερα άρθρα μας άργησε μόλις μισό αιώνα… αλλά και για εκστρατείες για ζητήματα που ουδόλως ανήκαν στο πεδίο του, όπως αυτές για τα γενόσημα και τον καρκίνο! Πέραν του ότι μερικά από αυτά τα κονδύλια είχαν αποδέκτη τη σύζυγο Στουρνάρα, η διοίκηση του ΚΕ-ΕΛΠΝΟ την οποία και φυσικά διαφοροποιούμε σε ση-μαντικό βαθμό από το ερευνητικό και επιστημονικό προσωπικό του, φρόντισε να γίνει κάθε δυνατή σπατά-λη τους. Όπως περιγράφεται στο site Newsbomb: “Το ΚΕΕΛΠΝΟ δεν αξιοποίησε τη δυνατότητα για δωρεάν προβολή από τα ΜΜΕ, με βάση τις νομοθετικές διατά-ξεις και τους κανονισμούς του ΕΣΡ, για τα ενημερωτικά

Όπως αποκάλυψε το περιοδικό Ηot Doc, σε μία από τις υποθέσεις κακοδιαχείρισης που περιέχει το πόρισμα «φωτιά» του Σώματος Επιθεωρητών Υπηρεσιών Υγείας, οι επιθεωρητές διαπίστωσαν πως το ΚΕΕΛΠΝΟ “βάφτισε” επιδημικό λοιμώδες νόσημα τον καρκίνο για να φτιάξει μια αντικαρκινική καμπάνια προϋπολογισμού 1,6 εκατ. ευρώ που τελικά ανέθεσε στην εταιρία Mindwork Business Solutions..

Holistic Life 49

μηνύματα κοινωνικού χαρακτήρα. Από τα � εκατομμύρια που πληρώθηκαν, πε-ρίπου 1,5 εκατομμύρια θα μπορούσε να έχει εξοικονομηθεί, κάτι που δεν έγινε.”Όταν το ΚΕΕΛΠΝΟ δεν καβαλά το κύμα που δημιουργούν ιδιωτικά διεθνή συμ-φέροντα, φροντίζει να δημιουργεί δικές του πατέντες, προστατευόμενο από αδιαφάνεια και αναξιοκρατία. Με τον ιό του Δυτικού Νείλου στη χώρα μας είχα ασχοληθεί σε άρθρο μου στο περιοδικό Nexus το 2010. Παρότι είχε δώσει την δεκαετία του 90 σποραδικά κρούσματα αρχικά στις ΗΠΑ και αργότερα και στην Ευρώπη, ο ιός του Δ.Ν δεν κατάφερε να μπει στο blockbuster των πανδημικών κινδύνων, ίσως γιατί δεν είχε ακόμη διαμορφωθεί το ευνοϊκότερο των πλαισίων. Αυτό, όπως περιγράψαμε κα-τασκευάζεται στις αρχές του 21ου αιώνα. Έτσι, τα πρώτα κρούσματα του ιού του Δυτικού Νείλου στην Ελλάδα πάνε χαμένα για το ΚΕΕΛΠΝΟ, παρότι ο φτερωτός γιατρός και τότε Δήμαρχος της Θεσσαλονί-κης Παπαγεωργόπουλος επιδιώκει να βγάλουν κάποια ακόμη κονδύλια φτερά. Καθώς δεν υπάρχουν μεγάλα εμβολιαστικά και φαρμακευτικά συμφέροντα πίσω από τον ιό του Νείλου που θα έκαναν πιο εύκολη την υφαρπαγή κονδυλίων από τη διοίκηση του ΚΕΕΛΠΝΟ, αυτή αποφασίζει μεσούσης της κρίσης να βγάλει τα σπασμένα μιας χαμένης ευκαιρίας για προληπτικά ή θεραπευτικά κέρδη και να τα κάνει … διαγνωστικά. Έτσι αγοράζονται ακριβότατα αντιδραστήρια για έναν μικρό για μια ακόμη φορά ενδημικό κίνδυνο. Να σημειωθεί κάτι: οι εν δυνάμει ενδημικοί παράγοντες σε βάθος χρόνου είναι ένα σημαντικό κλάσμα του συνόλου των μικροοργανισμών στον πλανήτη. Θα χρειαζόμασταν πολλά περισσότερα από τα συνολικά κεφάλαια του πλανήτη για να προετοιμαστούμε για κάθε έναν από αυτούς. Δουλειά οργανισμών όπως το ΚΕΕΛΠΝΟ δεν είναι να κατασπαταλά κονδύλια αλλά να ιεραρχεί και να θέτει προτεραιότητες με καθαρά επιστημονικά κριτήρια και να ακολουθεί πολιτικές του μικρότερου δυνατού κόστους. Μη αποτελεσματικές, σπάταλες και κυρίως άχρηστες και σπάταλες στρατηγικές δημόσιας υγείας στερούν πόρους και κατ’ επέκταση ανθρώπινες ζωές. Σε μια περίοδο μάλιστα που το σύστημα υγείας βρίσκεται υπό διάλυση, τέτοι-ες σπατάλες αποτελούν κάτι πολύ παραπάνω από απλά οικονομικά εγκλήματα, πόσο μάλλον όταν η μέριμνα πλέον πρέπει να διευρυνθεί για να περιλάβει και εκατοντάδες χιλιάδων προσφύγων και μεταναστών, ευάλωτων σε επιδημικούς κινδύνους λόγω κάκιστων συνθηκών διαβίωσης. Η πρώτιστη και αποτελεσματικότερη στρατηγική επιδημικής πρόληψης, λέγεται υγιεινή. Δημόσια, ατομική και νοσοκομειακή με ανεμπόδιστη πρόσβαση σε κα-θαρό νερό. Οι βοσκοί της δημόσιας υγείας έχουν φωνάξει λύκος πάρα πολλές φορές με το αζημίωτο και για τους ίδιους αλλά και για τον πραγματικό λύκο όταν αυτός τελι-κά εμφανιστεί.

(Ο Πέτρος Αργυρίου είναι εκτός από ανατρεπτικός λογοτέχνης κι ένας από τους κο-ρυφαίους Έλληνες αναλυτές, ιδιαιτέρως στο πεδίο του παρασκηνίου των παγκόσμι-ων πολιτικών δημόσιας υγείας. Είναι επίσης μέλος της ένωσης δημοσιογραφίας της επιστήμης Science View και μόνιμος συνεργάτης του Holistic Life. Από τις εκδόσεις ETRA κυκλοφορούν τα σχετικά βιβλία του: «Τι δεν σας λένε οι γιατροί», 2009, «Θανά-σιμες Θεραπείες. 2011» και «Παρά Φύση», 2014, όλα τους μοναδικά στο είδος τους στην ελληνική εκδοτική πραγματικότητα και όχι μόνο.)

Γνωρίζετε ότι...

Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα ίσως προκαλούν καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο

Ερευνητές έχουν ανακαλύψει ότι τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα αυξά-νουν τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισο-

δίου. Επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης των αρτηριών, καθιστώντας τις παχύτερες. Όλη η οικογένεια των αντικαταθλιπτικών φαρμάκων, συ-μπεριλαμβανομένων των αναστολέων επαναπρόσληψης σεροτονίνης, προκαλούν πάχυνση των αρτηριών, αναφέρουν ερευνητές από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Emory Rollins. Σε μια μελέτη σε 51� μεσήλικες δί-δυμους άνδρες, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι όσοι είχαν πάρει κάποιο χημικό αντικαταθλιπτικό είχαν παχύτερες αρτηρίες από ό, τι εκείνοι που δεν έπαιρναν. Συνολικά, το πάχος τους ήταν ισοδύναμο με εκείνο που βρέθηκε σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, γεγονός που υποδηλώνει ότι τα φάρμακα επιταχύνουν τη διαδικασία της γήρανσης των αρτηριών.(Πηγή: Συνάντηση του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας, Νέα Ορλεάνη, 5 Απριλίου 2011).

50 Holistic Life

Συνέντευξη για το βιβλίο του Γ. Παπαδόπουλου, “101 διδάγματα ζωής”

ΕΡ. Με ποια κριτήρια συγκεντρώσατε τα 101 Διδάγ-ματα του βιβλίου;ΑΠ. Να πούμε αρχικά ότι τα Διδάγματα αυτά έχουν γραφτεί και είναι βασισμένα στις δικές μου εμπειρίες, σε ότι έμαθα στα σχολεία που φοίτησα, στα δεκάδες σεμινάρια που παρακολούθησα και στα εκατοντάδες βιβλία που διάβασα, ιδιαίτερα εκείνα της «εναλλα-κτικής» σκέψης, πολλά από τα οποία εκδόθηκαν από τις εκδόσεις Διόπτρα. Εκατόν Ένα (101) από αυτά τα Διδάγματα περιέχονται στο Δεύτερο Μέρος του βι-βλίου.Το μόνο κριτήριο κατά την επιλογή των Διδαγμάτων ήταν η ποικιλία των θεμάτων που ήθελα να καλύψω. Έτσι, έχουμε Διδάγματα για πολλά Θέματα-Συναισθή-ματα, όπως:Για την Αγάπη και τον Φόβο, την Αλήθεια και το Ψέμα, την Επιτυχία και την Αποτυχία, το Καλό και το Κακό, τη Δύναμη των λέξεων και τη Δύναμη που όλοι μας έχουμε, τη Συγγνώμη και τη Συγχώρεση, την ανάλη-ψη της Ευθύνης, τον Θυμό, την επιθυμία, τις Σχέσεις, τις Δυσκολίες της ζωής, την Αυτοπεποίθηση και πολ-λά άλλα.ΕΡ. Μπορεί κανείς να ξεκινήσει από το Δεύτερο Μέ-ρος του βιβλίου;Και βέβαια, ο αναγνώστης μπορεί να αρχίσει από το Δεύτερο Μέρος του βιβλίου. Υπάρχει μεγάλη ποικιλία ως προς τα θέματα που καλύπτονται. Τα Διδάγματα δεν είναι ταξινομημένα κατά θεματική ενότητα. Αν απασχολεί τον αναγνώστη κάποιο θέμα και ψάχνει για κάποια απάντηση, μπορεί να ανοίξει το βιβλίο σε κάποια τυχαία σελίδα. Εκεί υπάρχει μεγάλη πιθανό-τητα να διαβάσει κάτι που να τον βοηθήσει. Το πώς εξηγείται αυτό, θα το βρει στο Πρώτο Μέρος του βι-βλίου. Γιατί χρειάζεται να κρατήσει σημειώσεις ο αναγνώ-στης;Κάτι που μπορεί να κάνει ο αναγνώστης όταν δια-

βάσει ένα οποιοδήποτε Δίδαγμα, είναι να σημειώσει συνοπτικά στον ειδικό χώρο που υπάρχει στην απέ-ναντι σελίδα τις πρώτες σκέψεις του για το Δίδαγμα. Αργότερα, όταν παρέλθει κάποιος χρόνος, μπορεί να επανέλθει και να προσθέσει ό,τι νέο αντιλαμβάνεται από το Δίδαγμα και για το νόημα που έχει γι’ αυτόν. Αν χρειαστεί, μπορεί να προσθέσει επί πλέον φύλλα. Με τον τρόπο αυτό γίνεται συν-συγγραφέας του βιβλίου, και μπορεί να παρακολουθήσει πώς εξελίχθηκαν οι αντιλήψεις του για το συγκεκριμένο Δίδαγμα με την πάροδο του χρόνου. Έτσι το βιβλίο γίνεται πραγματι-κά ο δικός του Οδηγός Πορείας Ζωής.Ποιοι είναι με λίγα λόγια οι βασικοί Συμπαντικοί Νόμοι;Υπάρχουν πολλοί Συμπαντικοί Νόμοι που διέπουν τη ζωή και καθορίζουν το πώς λειτουργεί το Σύμπαν με τέτοια ακρίβεια για δισεκατομμύρια χρόνια. Στο Πρώ-το Μέρος του βιβλίου έχουμε ασχοληθεί λιγότερο ή περισσότερο με πολλούς από αυτούς τους νόμους. Δώσαμε ιδιαίτερη έμφαση στον Νόμο του Αιτίου και του Αποτελέσματος, για τους οποίους εκτός από το πώς λειτουργούν δώσαμε και παραδείγματα για να γίνουν περισσότερο κατανοητοί. Παραθέτουμε λίγα λόγια για κάποιους από αυτούς τους Νόμους:Ο Νόμος της Ενότητας. Ο νόμος αυτός δηλώνει ότι όλοι και όλα σ’ αυτόν τον κόσμο, τα πάντα είναι συν-δεδεμένα μεταξύ τους. Επομένως, αυτό που σκέφτε-ται ο καθένας μας, αυτό πού λέει, αυτό που πιστεύει, αυτό που κάνει, επηρεάζει τον κόσμο γύρω μας, και επειδή εμείς και το Σύμπαν είμαστε ΈΝΑ, επηρεάζει και το Σύμπαν.Ο Νόμος της Ενέργειας ή της Δόνησης. Σύμφωνα και με τους επιστήμονες, τα πάντα στον κόσμο είναι ενέργεια. Ενέργεια που ούτε δημιουργείται, ούτε κα-ταστρέφεται, αλλά μόνο μετασχηματίζεται. Χαρακτη-ριστικό της ενέργειας είναι ότι δονείται με διαφορετι-

Από τον ιδρυτή των Εκδόσεων Διόπτρα, ένα βιβλίο-απόσταγμα ζωής γεμάτο Διδάγματα που εμπνέουν και ενθαρρύνουν. Ο Γιώρ-γος Παπαδόπουλος-Κυπραίος συνέλεξε από την εμπειρία μιας ολόκληρης ζωής, ιδέες και αξίες που άντεξαν στον χρόνο και τις διατύπωσε με τρόπο ώστε να γίνουν κατανοητές από όλους. Το βιβλίο έχει σαν στόχο να κινητοποιήσει τον αναγνώστη του, ενθαρ-ρύνοντάς τον να σημειώσει τις σκέψεις του και να συμπληρώσει τα λεγόμενα του κάθε Διδάγματος. Η πρωτοτυπία του βιβλίου που συνδυάζει Διδάγματα Ζωής με Συμπαντικούς Νόμους και Θεμελιώδεις Αρχές, το καθιστούν μοναδικό στο είδος του.

101 διδάγματα ζωής κή συχνότητα για κάθε αντικείμενο. Ενέργεια, φυσικά, είναι και οι σκέψεις και τα συναισθήματα, το καθένα με τη δική του συχνότητα.Ο νόμος της δράσης. Για να υλοποιήσουμε όλα όσα λέμε, όσα σκεφτόμαστε, όσα ονειρευόμαστε, όσα αι-σθανόμαστε, χρειάζεται να αναλάβουμε δράση, γιατί η δράση είναι που θα φέρει το αποτέλεσμα. Από την άλλη, οι δράσεις που αναλαμβάνουμε πρέπει στηρί-ζουν όσα σκεφτόμαστε, όσα λέμε, όσα αισθανόμαστε, όσα ονειρευόμαστε.Ο νόμος της ανταπόκρισης. Ο νόμος αυτός ορίζει ότι εσύ είσαι ο δημιουργός της δικής σου ζωής, εσύ είσαι ο οδηγός στο ταξίδι της ζωής σου, εσύ είσαι υπεύθυ-νος για ό,τι σου συμβαίνει, και επομένως, αυτό που είσαι, αυτά που κατέχεις, είναι ο καθρέφτης του εσω-τερικού σου κόσμου. Ο νόμος του αιτίου και του αποτελέσματος (της συ-νέπειας). Σύμφωνα με τον νόμο αυτόν, κάθε αποτέλε-σμα έχει μια αιτία που το προκάλεσε, μια σκέψη, μια πράξη μας, ένα συναίσθημα, κάποια λόγια μας. Κάθε πράξη μας έχει κάποια συνέπεια. Επίσης, κάθε πρά-ξη μας μπορεί να αποτελέσει το αίτιο για να κάνουμε κάτι άλλο, κι έτσι να υπάρχουν περαιτέρω συνέπειες. Αν κάθε πράξη μας έχει ένα αποτέλεσμα, τότε τίποτα στη ζωή δεν είναι τυχαίο, και τίποτα δεν οφείλεται σε σύμπτωση.Ο νόμος της έλξης. Το κάθε πράγμα που υπάρχει στον κόσμο είναι ενέργεια. Τα πάντα είναι ενέργεια, μια ενέργεια που ούτε δημιουργείται, ούτε καταστρέφεται. Μόνο μετασχηματίζεται – νερό, ατμός, πάγος… Ξύλο, φωτιά, φως, θερμική ενέργεια στάχτη… Το σώμα μας είναι ενέργεια, οι σκέψεις, τα συναισθήματα, οι πράξεις, τα λόγια μας είναι ενέργεια. Η ενέργεια αυτή ακτινοβολείται και προσελκύει στη ζωή μας ανάλογες ενέργειες, θετικές ή αρνητικές, που αντιστοιχούν στα δικά μας συναισθήματα, σκέψεις, πράξεις. Έτσι έρχο-νται στη ζωή μας πράγματα, γεγονότα, άνθρωποι που συμβάλουν στην υλοποίηση των επιθυμιών και των προσδοκιών μας. Ο νόμος της έλξης μάς επιτρέπει να αλλάξουμε συνει-δητά κάθε κατάσταση που μας παρουσιάζεται.

Το βιβλίο αυτό δεν βρέθηκε τυχαία στα χέρια σου. Ήρθε την κατάλληλη στιγμή για να σου δώσει απαντήσεις, να σου δείξει τον δρόμο της εξέλιξης και πάνω απ’ όλα να σε παροτρύνει να ζήσεις μια ξεχωριστή ζωή. Στο πρώτο μέρος εξετάζονται βασικοί Συμπαντικοί Νόμοι και Θεμε-λιώδεις Αρχές που επηρεάζουν κάθε πτυχή της καθημερι-νότητας και επιδρούν σημαντικά στις σχέσεις μας με τους άλλους ανθρώπους και δίνονται παραδείγματα από την καθημερινή μας ζωή. Και εδώ ξεκινάει το καλύτερο.Στο δεύτερο μέρος του βιβλίου, τα 101 Διδάγματα ανοί-γουν συζήτηση μαζί σου και σε καλούν να συμπληρώσεις τα δικά σου σχόλια και τις προσωπικές σου παρατηρήσεις. Είναι πολύ απλό να αναλάβεις δράση και εφαρμόζοντας τη φιλοσοφία των διδαγμάτων να αποκτήσεις εμπιστοσύνη στον εαυτό σου και να δώσεις τροφή στο πνεύμα σου. Το μόνο που θα χρειαστείς είναι το βιβλίο που κρατάς στα χέρια σου, θετική σκέψη και ένα μολύβι.Το να μεταδίδεις τη γνώση σημαίνει να ανάβεις από το λυ-χνάρι σου τα κεριά των άλλων, χωρίς να στερείσαι τίποτα από τη δική σου φλόγα.Πληροφορίες: Τ. 210 ��0 2828, www.dioptra.gr

Ο Γιώργος Παπαδόπουλος - Κυπραίος γεννήθηκε στην Ακρούντα της Κύπρου τον Μάιο του 1941. Σε ηλικία 15 ετών ορκίστηκε μέλος της ΕΟΚΑ στον αγώνα της εναντί-ον των Άγγλων, για την Ένωση της Κύπρου με την Ελλά-δα. Σπούδασε Ηλεκτρονικά στην Αθήνα με υποτροφία και εργάστηκε στην Αρχή Τηλεπικοινωνιών Κύπρου (CYTA).Τον Δεκέμβριο του 1966 μετανάστευσε στο Τορόντο του Καναδά, όπου εργάστηκε ως ηλεκτρονικός. Φοίτησε στο College of Education του Πανεπιστημίου του Τορόντο και διορίστηκε καθηγητής ηλεκτρονικών στο Danforth Technical School.Στην Αθήνα εγκαταστάθηκε τον Φεβρουάριο του 1974 και φοίτησε στη Νομική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθη-νών. Άσκησε τη δικηγορία ως τον Μάρτιο του 1985. Το 1978 ίδρυσε τον εκδοτικό οίκο Διόπτρα, του οποίου ανέ-λαβε τη διεύθυνση από το 1985.Το πρώτο του βιβλίο με τίτλο ΤΟ ΔΑΧΤΥΛΙΔΙ εκδόθηκε τον Οκτώβριο του 2013 και αναφέρετε στη συνεισφορά των Κυπρίων στους αγώνες του Έθνους, καλύπτει την περίοδο από το 1775 μέχρι το 1959, όταν έληξε ο αγώ-νας της ΕΟΚΑ.

Holistic Life 51

Το ποσοστό των επιληπτικών κρίσεων λόγω του εμβολίου ΜΜR τριπλασιάζεται στα μεγαλύτερης ηλικίας παιδιά

Τα παιδιά που κάνουν το εμβόλιο MMR (ιλαράς, παρωτίτιδας, ερυθράς) αργότερα από το συνι-

στώμενο χρονικό διάστημα, είναι πολύ πιο πιθανό να υποστούν επιληπτική κρίση. Ο κίνδυνος αυξάνεται σχεδόν τρεις φορές εάν οι γονείς περιμένουν μέχρι το παιδί να είναι μεταξύ 16 και 2� μηνών.Ο συνήθης κίνδυνος σπασμών σε παιδιά ηλικίας από 12 έως 15 μήνες είναι 2,65 φορές, αλλά αυτό αυξάνε-ται σε 6,5� φορές, εάν ο εμβολιασμός έχει καθυστερή-σει. Ο κίνδυνος κρίσεων είναι επίσης υψηλότερος σε όλες τις ηλικίες, όταν χορηγείται το τετραπλό εμβόλιο MMRV, που περιλαμβάνει το εμβόλιο ροταϊού.Ο αυξημένος κίνδυνος επιληπτικών κρίσεων εντοπί-στηκε από ερευνητές από το Αμερικανό Κέντρο Ελέγ-χου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), αφού αναλύθη-καν τα αρχεία �2�.247 εμβολιασμένων παιδιών, και η υγεία τους κατά τα δύο πρώτα χρόνια της ζωής τους. Συνολικά, 5.700 παιδιά υπέφεραν από μία επιληπτική κρίση, και τα περισσότερα ήταν μεταξύ των μεγαλύ-τερων σε ηλικία παιδιών.(Πηγή: Pediatrics, 2014; doi: 10.1542/peds.2013-3429)

Οι στατίνες δεν βοηθούν υγιή άτομα με υψηλή χοληστερόλη

Οι στατίνες ως φαρμακευτική αγωγή λαμβάνονται καθημερινά από πολλούς ανθρώπους των οποί-

ων τα επίπεδα χοληστερόλης είναι αυξημένα - αλλά αυτό δεν τους βοηθά ανθρώπους να ζήσουν περισ-σότερο. Αντ’ αυτού, τα άτομα που λαμβάνουν το φάρ-μακο είναι απλώς πιο πιθανό να υποστούν μία από τις παρενέργειες, όπως γνωστική εξασθένηση, απώλεια μνήμης και νεύρων και μυϊκή βλάβη. Μια νέα μελέτη ανακάλυψε ότι οι στατίνες δεν εί-ναι πιο αποτελεσματικές από ένα εικονικό φάρμακο (placebo), στην πρόληψη καρδιακής νόσου. Ερευνη-τές από το Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ ανέλυσαν τα αποτελέσματα 11 μελετών για την αποτελεσματικότη-τα της στατίνης, όπου συμμετείχαν περισσότεροι από 65.000 άνθρωποι. Περίπου οι μισοί λάμβαναν στατί-νη, και στους υπόλοιπους δόθηκε εικονικό φάρμακο. Εκείνοι που συμμετείχαν στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου είχαν, κατά μέσο όρο, υψηλότερα επίπεδα της LDL ή «κακής» χοληστερόλης από εκείνους στην ομάδα της στατίνης, ωστόσο παρόμοιοι αριθμοί και από τις δύο ομάδες έχασαν τη ζωή τους τα επόμενα τέσσερα έτη. Οι ερευνητές λένε ότι οι στατίνες μπορούν να βοη-θήσουν τους ανθρώπους με ένα υπάρχον πρόβλημα καρδιάς, αλλά είναι άχρηστες εάν το άτομο έχει υψη-

λή χοληστερόλη, αλλά κατά τα άλλα είναι υγιές.(Πηγή: Archives of Internal Medicine, 2010; 170: 1024-31).

Ένας καφές την ημέρα μπορεί να σας προστατέψει από τον καρκίνο!

Ένα φλιτζάνι καφέ κάθε μέρα μπορεί να σας προ-στατεύσει από τρία είδη καρκίνων - ακόμα και αν

καπνίζετε ή πίνετε αλκοόλ. Ο καφές φαίνεται να έχει προστατευτική επίδραση ενάντια στον καρκίνο του στόματος, του φάρυγγα και του οισοφάγου, και αυτή η δράση παρέμεινε ισχυρή ακόμη και μεταξύ εκείνων που είναι πιθανότερο να προσβληθούν από αυτές τις ασθένειες όπως οι καπνιστές τσιγάρων και όσοι κά-νουν κατάχρηση αλκοόλ.Όπως ανακάλυψαν ερευνητές όταν μελέτησαν τον τρόπο ζωής �8.679 Ιαπώνων ηλικίας μεταξύ 40 και 64 ετών, ακόμη και ένα μόνο φλιτζάνι καφέ την ημέρα φαίνεται να βοηθά. Κατά τη διάρκεια μιας περιόδου 1� ετών, καταγράφηκαν 157 περιπτώσεις μίας από τις τρεις μορφές καρκίνου, αλλά οι συμμετέχοντες που έπιναν ένα ή περισσότερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα μείωσαν κατά το ήμισυ τον κίνδυνο.(Πηγή: American Journal of Epidemiology, 2008; doi: 10.1093/aje/kwn282).

Γνωρίζετε ότι...

52 Holistic Life

Spirit matters

Οι Εσσαίοι είναι η πρόσκληση στην αλλαγή, στην ανάκτηση της συνείδησης, στην αφύπνιση και τη δράση για το πολύτιμο, το κοινό αγαθό της ανθρωπότητας. Σήμερα, συνενώνονται και δρουν για την αναγνώριση μιας ανώτερης διάνοιας που οδηγεί τη ζωή του ανθρώπου, για την αληθινή

αξιοπρέπεια και για τη μελέτη του ανθρώπινου όντος στην ολότητά του, για την προστασία του περιβάλ-λοντος και για μια ζωντανή οικολογία. Ο άνθρωπος μολύνει τη γη, διότι είναι κακώς εκπαιδευμένος. Στα χωριά τους, οι Εσσαίοι προστατεύουν τους χώρους της φύσης και του δάσους, τους χώρους για τα ζώα, τα δέντρα, τα λουλούδια, τις πέτρες, ώστε να ζουν σε αρμονία με αυτά τα όντα. Τα ζώα, τα φυτά και τα ορυκτά έχουν δικαίωμα στην προστασία του περιβάλλοντός τους. Η κουλτούρα αυτής της συνείδησης είναι το θεμέλιο μιας υγιούς οικολογικής οπτικής και μιας βιώσιμης ανάπτυξης, αυθεντικής και πραγματι-κά δίκαιης. Η οικολογική δράση δεν πρέπει να είναι μονάχα προς όφελος του ανθρώπου, αλλά όλων των βασιλείων σε συμφωνία με τη διάνοια της ζωντανής φύσης. Η εσσαϊκή οικολογία βασίζεται στις δίκαιες ανταλλαγές με τα ζώα, τα φυτά, τις πέτρες, με ολόκληρη τη γη. Πρόκειται για μια σφαιρική οικολογία, που συνίσταται στο να φροντίζεις το θεϊκό μέσα σε όλα τα όντα.

Μια επαναστατική οικολογία - η αληθινή θεραπεία! του Ολιβιέ Μανιταρά

Εξήγηση των αληθινών αιτιών της μόλυνσηςΜια οικολογία ζωντανή και σφαιρική σημαίνει να υπολογίζεις όλα τα βασίλεια και όλα τα όντα, να είσαι σε συμφωνία με τους νόμους του σύμπαντος. Μονάχα αυτή μπορεί να θεραπεύσει τον πλανήτη και να ειρη-νεύσει τον κόσμο. Διότι, αν και η διαλογή των απορρι-μάτων, η μείωση των ρυπογόνων υλών, τα ανακυκλώ-σιμα προϊόντα και ο περιορισμός της ατμοσφαιρικής μόλυνσης είναι απαραίτητα, βρίσκονται εντούτοις μακριά από το να αποτελούν πανάκεια. Αυτές οι λύ-σεις είναι ανίκανες να ρυθμίσουν τα προβλήματα σε βάθος. Η οικολογία της εποχής μας μοιάζει μάλλον με αλλοπαθητική που χορηγείται στον πλανήτη, επιφορ-τισμένη με το να καλύπτει τις ανισορροπίες μέσα από χημικές ουσίες, με συνέπεια να εμφανίζονται άλλες ανισορροπίες ακόμη πιο μεγάλες. Ένα παράδειγμα που μιλά από μόνο του είναι αυτό των ηλεκτρικών σταθμών καθαρισμού που, επεξερ-γαζόμενοι το νερό, χρησιμοποιούν ηλεκτρισμό, απο-νεκρώνοντάς το και παράγοντας οι ίδιοι μόλυνση σε μια άλλη μορφή λιγότερο εμφανή, αλλά το ίδιο ολέ-θρια.Αυτού του τύπου η οικολογικο-πολιτική οπτική, από τη μία αρκείται στο να ελαττώνει κάποιες καταστρο-φικές συνέπειες της δράσης της ανθρωπότητας αλλά από την άλλη εμμένει σθεναρά στη διατήρηση του πολιτισμού από τον οποίο πηγάζει η δράση αυτή. Αυτή η προσέγγιση αφήνει στην άκρη τις αληθινές αιτίες της ασθένειας για την οποία γίνεται λόγος και ακόμη χειρότερα ενθαρρύνει τις συμπεριφορές που αποτελούν αιτίες της ασθένειας αυτής.Ασφαλώς και πρέπει να δίνουμε αξία στη βιολογική καλλιέργεια και την οικολογία έτσι όπως προτείνονται από τον σύγχρονο κόσμο και ασφαλώς είναι αξιέπαι-νη η οποιαδήποτε κίνηση που πραγματοποιείται για την αφύπνιση της οικολογικής συνείδησης καθώς και η ισχυρή δράση κάποιων ανθρώπων για την διατήρη-ση της οικολογικής ισορροπίας επάνω στη γη. Ωστό-σο καλό είναι να μη σταματήσουμε εκεί. Η οικολογική απάντηση βασίζεται στη γνώση της σφαιρικής δομής του σώματος του κόσμου. Υπολογί-ζει τις ορατές και αόρατες αιτίες τις μόλυνσης, τους

βαθύτερους λόγους που έχουν ως συνέπεια τις κλιμα-τικές και περιβαλλοντικές διαταραχές και, κατ’ αυτήν την έννοια, αποτελεί ένα επαναστατικό εργαλείο ικα-νό να ρυθμίζει τα προβλήματα που ζει η ανθρωπότη-τα στις μέρες μας.Αυτή η δήλωση δεν έχει τίποτε το προσποιητό. Oύτε και είναι καινούρια, αλλά ο σύγχρονος πολιτισμός δεν την έλαβε ποτέ υπόψη του. Αυτή η οικολογία είναι τόσο επιστημονική, όσο και η χρήση του ηλεκτρι-σμού ή η κατασκευή ενός σπίρτου. Υπακούει απλώς σε νόμους που οι άνθρωποι δεν αναζήτησαν να κατα-νοήσουν ή που αρνήθηκαν, διότι το να τους δεχτούν έθετε σε αμφισβήτηση ολόκληρο τον τρόπο ζωής και σκέψης τους. Αυτή η οικολογία δεν μπορεί να διαχω-ριστεί από την έννοια της ευθύνης και της αληθινής αγάπης. Χάρη στα Εσσαϊκά Χωριά, που είναι μέρη ανταλλα-γών ανάμεσα σε όλους τους κόσμους και σε όλα τα όντα, ανοίγεται η δυνατότητα για συνδιαλλαγή με το σύνολο των διανοιών της ζωής. Μέσα σε αυτόν τον δι-

άλογο, γίνεται δυνατή η επικοινωνία με την ψυχή των 4 στοιχείων, την ψυχή των πετρών, των φυτών, των ζώων..., να θέτονται ερωτήματα στα όντα της φύσης που διέπουν το κλίμα και την υγεία της Μητέρας-Γης και να κατανοούνται τα προβλήματα που δημιουργεί ο άνθρωπος, για να βρίσκονται αποτελεσματικές λύ-σεις.

Η αόρατη μόλυνσηΗ μόλυνση που γνωρίζει ο σύγχρονος κόσμος προέρ-χεται από τη σκέψη, τα συναισθήματα και τη θέληση του ανθρώπου. Ο κόσμος υποφέρει από αυτήν τη μό-λυνση σε όλα τα επίπεδα, αλλά αυτή είναι προπάντων αόρατη: έγκειται στο γεγονός ότι η εσωτερική ζωή του ανθρώπου, όταν δεν είναι πλέον σε επαφή με την ψυχή του, δεν κατοικείται και δεν οδηγείται από μια ανώτερη πραγματικότητα. Από αυτό εδώ το σημείο, διαμορφώνεται η μόλυνση που γίνεται πιο συμπαγής, πυκνώνει, όταν ο άνθρωπος ασχολείται μονάχα με τον εαυτό του.Φαίνεται περίεργο να λέμε ότι υπολογίζουμε τη φύση, δίχως να γνωρίζουμε τις θεμελιώδεις ανάγκες των όντων που την απαρτίζουν, τις επιθυμίες τους, την έλλειψη ικανοποίησής τους ενώπιον των συμπεριφο-ρών των ανθρώπων. Με το να την υπολογίζουμε, αντι-λαμβανόμαστε ότι:- Η γη είναι ζωντανή και σε άμεση σχέση με τον τρό-πο που χρησιμοποιούμε το χρήμα και την ύλη. Όσο ο άνθρωπος δε θα έχει μια ξεκάθαρη σχέση με την ύλη και το χρήμα στο αόρατο πεδίο, όσο δεν κατανοεί ότι όλα τα πλούτη της γης τα έχει δανειστεί, ώστε να δο-μήσει το βασίλειο του Φωτός μέσα στον κόσμο των μορφών, η γη θα είναι μολυσμένη. Η μόλυνση που ζει στο αόρατο θα μεταφράζεται στον απτό κόσμο μέσα από την εξωτερική μόλυνση.- Το νερό συνδέεται με τις ψυχικές καταστάσεις και τις σχέσες ανάμεσα στα όντα, όχι μονάχα εκείνες που υπάρχουν στο εσωτερικό της ανθρώπινης οικογένει-ας, αλλά και στην καρδιά της οικουμενικής οικογένει-ας των 7 βασιλείων (ορυκτά, φυτά, ζώα, άνθρωποι, Άγγελοι, Αρχάγγελοι, Θεοί). Έτσι, όσο ο άνθρωπος θα αποκόβεται από το συνολικό σώμα της δημιουργίας, νομίζοντας ότι είναι μόνος του στον κόσμο και ότι δεν έχει να δώσει λογαριασμό σε κανέναν, θα καλλιεργεί αρνητικές ψυχικές καταστάσεις και θα μολύνει το αό-ρατο νερό που λούζει και διαποτίζει τους κόσμους. Μέσα από την αντήχηση, το φυσικό νερό που αγγίζει, θα καταλήξει να μολυνθεί και αυτό, φέρνοντας το φαι-νόμενο της υποβάθμισης έως το υλικό πεδίο.- Μέσα στην ίδια κατάσταση πνεύματος, είναι σαφές ότι η μόλυνση του αέρα είναι άμεση συνέπεια της υπάρχουσας μόλυνσης μέσα στα συναισθήματα και τις σκέψεις των ανθρώπων.- Η μόλυνση που συνδέεται με τη φωτιά -φωτιά του πολέμου, πανταχού παρούσα φωτιά του ηλεκτρισμού, φωτιά των πυρηνικών ακτινοβολιών...- προέρχεται από την μόλυνση που παράγεται από τη σκέψη των ανθρώπων και από το ιδανικό που καλλέργησαν στη ζωή τους. Ποιοι είναι οι θεοί τους; Ο Θεός της Αγάπης ή ο θεός της ασυμφωνίας; Ο Θεός της Ειρήνης ή ο σφετεριστής του Θεού, αυτός που θέλει να εγκαθι-δρύει τον πόλεμο και το χάος στο όνομα του κοινού αγαθού για να βασιλεύει ως απόλυτος κυβερνήτης; Έτσι, η αληθινή οικολογία βρίσκεται πρωτίστως μέσα στον άνθρωπο. Αυτό που κάνει στο εξωτερικό του δεν είναι παρά μια αντανάκλαση εκείνου που κάνει να ζει μέσα του. Η θεραπεία του ανθρώπου σε όλες του τις διαστάσεις θα έχει ως συνέπεια τη θεραπεία όλων των βασιλείων και όλων των μορφών ζωής.

Η εσσαϊκή οικολογία βασίζεται στις δίκαιες ανταλλαγές με τα ζώα, τα φυτά, τις πέτρες, με ολόκληρη τη γη. Πρόκειται για μια σφαιρική οικολογία, που συνίσταται στο να φροντίζεις το θεϊκό μέσα σε όλα τα όντα.

Holistic Life 5�

Φίλοι της ανθρωποσοφικής ιατρικής email: anthroposophicalm@gmail.com

ΑΝΘΡΩΠΟΣΟΦΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗΣε μια εποχή όπου δίνεται όλο και μεγαλύτερη έμφαση στην ατομική ευθύνη για την υγεία, οποιαδήποτε ιατρική η οποία προσεγγίζει το έργο αυτό μεθοδικά και σοβαρά, είναι μια κοινωνική αναγκαιότητα. Σε μία εποχή, η οποία, παρά τον πλουραλιστικό χα-

ρακτήρα της κοινωνίας, δείχνει μια αυξανόμενη τάση προς τη γενίκευση και την γενική τυποποίηση, είναι επείγουσα η ανάγκη για μία ιατρική που προσφέρει μια σειρά από συ-γκεκριμένες ολιστικές επιλογές και τοποθετεί τη μοναδικότητα του ατόμου στο κέντρο.

Ποτέ δεν ήταν η ανθρωποσοφική ιατρική πιο σύγχρονη και πιο αναγκαία!

www.anthroposophicalmedicine.gr

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΔΩΡΕΑΝ ΤΟ ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΟ ΤΕΥΧΟΣ & ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΘΡΩΠΟΣΟΦΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ ΣΤΟ SITE:

ΑΝΘΡΩΠΟΣΟΦΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ

54 Holistic Life

Holistic Life 55

56 Holistic Life

Holistic Life 57

58 Holistic Life

Holistic Life 59

60 Holistic Life

ΤΟ ΑΥΘΕΝΤΙΚΟ ΜΟΥΡΟΥΝΕΛΑΙΟ MÖLLERS

Αν θέλετε να λάβετε τα τόσο ωφέλιμα Ωμέγα-� λι-παρά οξέα, μαζί με την πολύτιμη Βιταμίνη D�, δεν υπάρχει καλύτερη επιλογή από το αυθεντικό μου-ρουνέλαιο αρκτικού κύκλου Mölllers ή το συνδυα-σμό μουρουνέλαιου και ιχθυέλαιου Mölllers.APOLLONIAN NUTRITION: τηλ. 210 61�4604, www.apolloniannutrition.gr

Holistic Life Ρεπορτάζ Αγοράς

MOLKOSAN & FLORA BALANCEΒιολογικό πρεβιοτικό ρόφημα από ορό τυρογάλακτος

Το Molkosan είναι εξαιρετικά ευεργε-τικό φυσικό μέσο ισορροπίας για αυ-τούς που υποφέ-ρουν από φούσκω-μα, δυσανεξία σε τροφές και λακτόζη και από δυσκοιλι-ότητα. Περιέχει L+ γαλακτικό οξύ που συμβάλει στη διά-σπαση των πρωτε-ϊνών και της λακτό-ζης ενώ βοηθά στην απορρόφηση πολύτιμων μετάλλων και ενζύμων αυ-ξάνοντας τη βιοδιαθεσιμότητά τους. Χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό και την ενίσχυση της εντερικής χλωρίδας σε άτομα που υποφέρουν από υπερανά-πτυξη του μύκητα Κάντιντα και άλλων παθογενών οργανισμών. Ενεργοποιεί την καύση του λίπους και τονώνει τον οργανισμό. Μελέτες που πραγματοποι-ήθηκαν στην Ελβετία αποδεικνύουν ότι το Μοlkosan έχει ευεργετική επίδραση σε διαβητικές και προδια-βητικές καταστάσεις, σε υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδί-ων και χοληστερίνης στο αίμα, σε αρτηριοσκλήρωση, υπέρταση, αρθρίτιδα κ.α. αφού τονώνει και καθαρίζει το πάγκρεας, το στομάχι και τα έντερα. ΙCP: τηλ. 210 9408880, www.avogel.gr

WELLKID της Vitabiotics Μασώμενες ταμπλέτες που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για παιδιά στην ανάπτυξη, ηλικίας 4-12 ετών. Κάθε τα-μπλέτα παρέχει εύρος 21 απαραίτητων συστατικών, όπως βιταμινών Α, B, C, D, E και σημαντικών μετάλλων όπως μαγνήσιο, σίδηρο και ψευδάργυρο, σε περιε-κτικότητες κατάλληλες για παιδιά. Επιπλέον, περιέχει φυσική πηγή ωμέ-γα-� λιπαρών οξέων από λιναρόσπορο. DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451, www.douni.gr

ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΑΛΟΠΟΙΗΣΗ ΤΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ: DIAPHYTOLΤο Diaphytol δημιουργήθηκε για τις ιδιαίτερες ανάγκες ομαλοποί-ησης του μεταβολισμού με σκοπό την αντιμετώπιση του μεταβολι-κού συνδρόμου και την υποστήρι-ξη της διαχείρισης των σακχάρων του αίματος. Επηρεάζει θετικά τα επίπεδα σακχάρου του αίματος και μπορεί να προλάβει το διαβή-τη ή να μειώσει τις βλαβερές επι-πτώσεις του. Παράγεται από κα-θαρές φυσικές ουσίες, εκχυλίσμα-τα φυτών, βιταμίνες, βιταμινοειδή και ιχνοστοιχεία, σε μια κλινικά ελεγμένη σύνθεση και συνδυάζεται χωρίς πρόβλημα με διαβητικά φάρμακα.META•PHARM: τηλ. 2310 234768www.metapharm.gr

ΓΙΑ ΚΑΛΟ ΥΠΝΟ ΟΛΗ ΝΥΧΤΑΓια όσους έχουν προβλήματα ύπνου, εκείνο που χρειάζεται είναι ένα φυ-σικό προϊόν που να βοηθά, τόσο κατά την έναρξη και αρχική φάση του ύπνου, όσο και κατά τις επόμε-νες φάσεις, καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας. Το Dreaminol, με την τριπλής στρώσης,τριπλής δράσης ταμπλέτα, ελευθερώνει αμέσως μελατονίνη, για καλή έναρξη του ύπνου. Ακολούθως, ελευθερώνει Lactium και θεανίνη για καλό ύπνο επί 4-6 ώρες και, τέλος, ελευθερώνει 5-ΗΤΡ (πρόδρομο ουσία της σεροτονίνης) για καλό ύπνο κατά την τελευταία φάση.APOLLONIAN NUTRITION: τηλ. 210 61�4604, www.apolloniannutrition.gr

ATOPREL EMOLLIENT CREAMΗ Frezyderm, λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες του ατοπικού δέρματος δημιούργησε την Atoprel Emollient Cream. Πρόκειται για μαλακτική κρέμα που περιποιείται την ξηρή, ευαίσθητη, ατοπική επιδερμίδα. Προσφέρει ενυδάτωση, ενδυνά-μωση του δερματικού φραγμού, προστασία και μείωση κνησμού και ερεθισμών. Χωρίς άρωμα, χρώμα, parabens και σάπωνες. Κατάλληλο για ομοιοπα-θητική αγωγή.FREZYDERM: τηλ. 210 5246900www.frezyderm.com

ΝΙΚΗΣΤΕ ΤΑ ΜΙΚΡΟΒΙΑTo Propolplus είναι μία συνεργική φόρμουλα με καθαρή πρόπολη, γύρη μελισσών και έλαιο ατρακτα-λίδας.Πολύ αποτελεσματικό προϊόν για την ενδυνάμωση του οργανισμού και την καταπολέμηση μεγάλου φάσματος λοιμώξεων.Βοηθάει επίσης στην καλοήθη διό-γκωση του προστάτη ιδίως αν συν-δυαστεί με το βότανο Saw palmetto.Προϊόν Nature’s Plus, USA. APOLLONIAN NUTRITION: τηλ. 210 61�4604, www.apolloniannutrition.gr

ΒΡΟΜΕΛΙΝΗ: Το ένζυμο που θεραπεύειΗ βρομελίνη χρησιμοποιείται πα-ραδοσιακά για την υποβοήθηση της πέψης, την αποτοξίνωση του οργανισμού, τη βελτίωση του δέρ-ματος και για την ταχύτερη επού-λωση πληγών και μωλώπων. Ιδιαί-τερης αξίας είναι η αντιφλεγμονική δράση της βρομελίνης, δεδομένου ότι σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να αντικαταστήσει πλήρως ή εν μέρει τα αντιφλεγμο-νικά φάρμακα, χωρίς τις σοβαρές παρενέργειες που αυτά συχνά έχουν στο γαστρεντερικό σύστημα.APOLLONIAN NUTRITION: τηλ. 210 61�4604, www.apolloniannutrition.gr

BIOCREMA με Πρόπολη Κρέμα με πρόπολη με αντιοξειδωτική, αντιφλεγ-μονώδη, επουλωτική, αντιβακτηριακή, αντιική, αντιμυκητιακή και αντιαλ-λεργική δράση.Συνιστάται για μυκητιάσεις και δρα επουλωτικά στα σκασίματα του δέρματος από το κρύο, όπως επίσης και στις δύσκολες πληγές που αργούν να επουλω-θούν. Μπορεί να χρησιμο-ποιηθεί σαν αντισηπτική θεραπεία στα σπυρά-κια και την ακμή.Συστατικά: Extract of Propolis, Grapefruit Seeds and Willow Bark Extract, Zinc and Copper Biomineral Complex, Vitamin EbioΛΕΩΝ: τηλ. 2102�21�95www.bioleon.gr

WORTS ΣΙΡΟΠΙ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΓΙΑ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ…Το Worts Σιρόπι Υγείας Κατάλληλο για Ενυδά-τωση περιέχει ένα συν-δυασμό από ηλεκτρο-λύτες, και στόχο έχει να εξαλείψει οποιαδήπο-τε έλλειψη μπορεί να υπάρχει σε αυτούς. Ιδανικό για όσους γυ-μνάζονται. Απαραίτητο προϊόν μετά από μία ίωση γαστρεντερίτιδας, που μεγάλα ποσά από ηλεκτρολύτες χάνονται, όταν ο οργανισμός ταλαιπωρείται από έντονους εμετούς και όχι μόνο. Ιδανικό σε όσους αντιμε-τωπίζουν ελλείψεις σε κάλιο και νάτριο, συστα-τικά που πρέπει να βρίσκονται σε απόλυτη ισορ-ροπία στον οργανισμό, ενώ όλα τα συστατικά του παίζουν σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό πολλών συστατικών του σώματος και σε πολλές χημικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα.ΖΗΤΗΣΤΕ ΤΑ WORTS ΣΕ ΟΛΑ ΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑΠληροφορίες στο 211 01 2� 575www.johnnoaworts.com / info@johnnoa.com

Holistic Life 61

Η Αποτοξίνωση γίνεται οικογενειακή υπόθεση!Το Flor Essence είναι μείγμα 8 οργανικών βοτάνων που αποτο-ξινώνουν τον οργα-νισμό σε κυτταρικό επίπεδο. Καθαρίζει όλα τα οργανικά συ-στήματα και αποβάλ-λει τοξίνες, βαρέα μέταλλα, ξενορμόνες, ακτινοβολία, χημικά, μικροσωματίδια κλπ από κάθε οδό αποβολής του σώματος (νεφρά, επι-δερμίδα και όλες τις βλεννογόνους).Φτελιά: αποβάλλει τις τοξίνες από το πεπτικό, αντι-φλεγμονώδες, αντιοξειδωτικό. Κολλιτσίδα: βοηθά τη λεμφική αποσυμφόρηση, μειώνει τις κυτταρικές μεταλλάξεις. Φύκι kelp: εξουδετερώνει την ακτινο-βολία, βοηθά θυρεοειδή και μεταβολισμό. Νερο-κάρδαμο: καθαρίζει το αίμα, απομακρύνει βαρέα μέταλλα και ξενοοιστρογόνα. Αγιάγκαθο: ανακου-φίζει το ήπαρ, καταπραΰνει τη δυσπεψία, αντιβα-κτηριακό. Λάπαθο: τονωτικό για τη χολή, έχει κα-θαρτική, αντιοξειδωτική, ανοσοδιεγερτική δράσηΡαβέντι: αποτοξινώνει το ήπαρ και το έντερο, έχει αντισηπτική και αντιική δράση. Κόκκινο τριφύλλι: αφαιρεί τις τοξίνες από αίμα, νεφρά, έντερο, επι-δερμίδα.MEDMELON: τηλ. 2�10 449 441, www.medmelon.gr

PURITY PLUS & ECHINACEAΟ συνδυασμός αυτός είναι ένας πολύτι-μος σύμμαχος για την πρόληψη και την αντιμετώπιση του κρυολογήματος και της γρίπης. Συγχρόνως βοηθάει στην ανακούφιση μολύνσεων. Κατάλληλο για όλους, ακόμη και για παιδιά. Περιέχει συνδυασμό από εκχύλισμα του σπό-ρου του grape-fruit, Echinacea, uncaria tomentosa, ribes nigrum και rosa canina. Το εκχύλι-σμα του grape-fruit ενισχύει το ανοσοποιητικό σύ-στημα. Η Echinacea είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό. Το cat’s claw με την αντιοξειδωτική του δράση, προστα-τεύει από μολύνσεις και επουλώνει τις φλεγμονές και το rose hip καταπολεμά τη σωματική κόπωση.MATERNATURA: τηλ. 210 82�5625, 210 8225976

ΛΑΔΙ ΑΒΟΚΑΝΤΟ για όλα τα δέρματαΘρεπτικό λάδι πλούσιο σε βιταμί-νες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία που βοηθούν τα ένζυμα στην παραγω-γή νέων υγειών κυττάρων. Δίνει στο δέρμα τροφή και ισορροπία, επανα-φέροντας τη φυσική του κατάστα-ση. Χρησιμοποιείται στο πρόσωπο και τον λαιμό, μετά τον καθαρισμό. Η χρήση γύρω από τα μάτια και το στόμα είναι ευερ-γετική για τις ρυτίδες. Η αποτελεσματικότη-τά του είναι τόσο εμφανής που θα σταματή-σετε να ψάχνετε για κάτι καλύτερο.MATERNATURA: τηλ. 210 82�5625, 210 8225976

ΑΝΘΟΪΑΜΑΤΑ Dr EDWARD BACHαπό την Healing Herbs

H εταιρία Healing Herbs κατασκευάζει ανθο-ϊάματα με τα υψηλότερα πρότυπα και σύμφω-να με τις αρχικές κατευθύνσεις του Dr E. Bach. Η συλλογή της παραγωγής των ανθοϊαμάτων γίνεται στην επαρχία Herefordshire, που πλη-ροί όλες τις προϋποθέσεις φυσικού περιβάλ-λοντος και κλίματος για την παρασκευή ανθοϊ-αμάτων σύμφωνα με τις οδηγίες και το πνεύμα του Dr E. Bach.BOTANICA: τηλ.2�102�8880 www.botanica.gr

IRON VITAL®F από τη Hübnerμοναδικό 100% φυσικό συμπλήρωμα σιδή-ρου με βιταμίνη CΠεριέχει δισθενή σίδηρο, υψηλής βιο-διαθεσιμό-τητας που απορροφάται καλύτερα από τον οργα-νισμό και βιταμίνη C, η οποία ευνοεί την απορ-ρόφηση του σιδήρου παρεμποδίζοντας τον σχηματισμό αδιάλυτων δεσμών σιδήρου στην πεπτική οδό, για την εξα-σφάλιση της βέλτιστης απορρόφησης του σιδήρου από τον οργανι-σμό. • κατάλληλο για παιδιά και εγκύους • κατάλλη-λο για χορτοφάγους/ vegans • με καταπληκτι-κή γεύση φρούτων και βιταμίνη C • ήπιο για το στομάχι • δεν προκαλεί δυσκοιλιότητα.ΙCP: τηλ. 210 9408880, icp-sa.gr/hubner

IMINO FORCEΒιολογικό μέλι από μύρτιλαΤο βιολογικό μέλι IMINO FORCE εί-ναι ένα προϊόν υψηλής βιολογικής αξίας που παράγεται από τα άνθη του τροπικού δέντρου Syzygium Guineense της οικογένειας των μύρτιλων. Είναι πλούσιο σε ένα από τα πιο γνωστά ιμινοσάκχαρα της φύσης, την Casuarine. Κλινικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι τα ιμινοσάκχαρα μπορούν να ενισχύ-σουν σημάντικα το ανοσοποιητικό σύστημα του αν-θρώπου καθώς και να βοηθήσουν στην καταπολέμη-ση φλεγμονών και ερεθισμών στο δέρμα. NEOTROPIO: τηλ. 2106856465www.neotropio.gr

ΒΙΟΛΟΓΙΚΗ ΡΙΖΑ ΜΑΥΡΑ ΜΑΛΛΙΑ Ένα από τα γνωστά παλιά μυ-στικά της κινεζικής ιατρικής. Το όνομα μαύρα μαλλιά προέρχεται από έναν παλιό κινεζικό θρύλο ενός χωρικού που πήρε ένα βό-τανο μετά από την συμβουλή ενός μοναχού. Έτσι απόκτησε νεανική εμφάνιση, τα μαλλιά του ξανάγιναν μαύρα και αυξήθηκε

η ζωτικότητά του. Απόκτησε πολλά παιδιά και φημί-ζεται ότι έζησε 160 έτη. Στην κινεζική ιατρική, είναι ένα τονωτικό για την αύξηση της ζωτικότητας και της μακροζωίας που χρησιμοποιείται για τα μαλλιά, την πρόωρη γήρανση, για αδυναμία, κολπικό έκκριμα και στυτική δυσλειτουργία. Χρησιμοποιείται ως τονωτικό για το συκώτι, τα νεφρά, για την αναπλήρωση του αί-ματος, την προστατίτιδα, για την υψηλή χοληστερό-λη, την γονιμότητα κ.α. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί να ενισχύσει την εκμάθηση, τη μνήμη και την πρόληψη της εκφύλισης των μελαινοραβδωτών ντοπαμινεργικών νευρώνων στον εγκέφαλο. ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: τηλ.: 210921�440

ΝΙΦΑΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΜΑΓΙΑΣαπό το στέλεχος Saccharomyces CerevasiaeΗ Διατροφική Μαγιά είναι δια-φορετικό προϊόν από τη μαγιά μπύρας, δεν είναι πικρή αλλά περισσότερο αλμυρή με ελα-φριά γεύση κίτρινου τυριού, και είναι ανενεργή, Δηλαδή δεν μπορεί να προκαλέσει οποιαδήποτε ζύμωση, επειδή προέρχεται απ’ άλλο μύκητα. Τρόπος χρήσης: 1-2 κουτ. σού-πας σε γιαούρτι, μούσλι, σού-πες, χυμό, στο φαγητό, στην σαλάτα στα μακαρόνια κ. α. ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: τηλ.: 210921�440

Βιολογικό Colostrum από πρόβατογια όσους έχουν αλλεργία ή δυσα-νεξία στο Αγελαδινό γάλα. Το πρωτόγαλα του προβάτου σε αντίθεση με το πρωτόγαλα της αγελάδας περιέχει μια ελαφρώς διαφορετική σύνθεση. Το προβα-τίσιο γάλα περιέχει πάρα πολλές μικρές πρωτεΐνες και για αυτό τα περισσότερα άτομα που έχουν αλλεργία ή δυσανεξία στην πρω-τεΐνη του Αγελαδινού γάλακτος μπορούν να ωφεληθούν από τα πλεονεκτήματα του προβατίσιου πρωτογάλακτος. Το μηνιαίο περιεχόμενο (120 φυ-τικές κάψουλες που περιέχουν 250mg) διατίθεται σε προστατευτικό γυάλινο miron μπουκαλάκι βιο-λετί χρώματος. ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: τηλ.: 210921�440

TO ΥΓΙΕΙΝΟ ΠΑΓΟΥΡΑΚΙ!Τα Ecolife kids κατασκευάζονται από ανοξείδωτο ατσάλι 18/8, δεν περιέχoυν αλου-μίνιο ή τοξικές ουσίες (BPA free) & είναι πιστοποι-ημένα από τον αμερικάνικο ορ-γανισμό ελέγχων FDA.Με εύκολο άνοιγ-μα-κλείσιμο & υπέροχα σχέδια, αποτελούν την ιδανικότερη λύση για το σχολείο ή την εκδρομή!LIFEGREEN: τηλ. 2107788885, 69774�6491, www.lifegreen.gr

62 Holistic Life

Holistic Life 6�