"Hidratación y Rendimiento Deportivo"

D. RAÚL LÓPEZ GRUESODietista-Nutricionista

Licenciado en CC. de la Actividad Física y del Deporte

DEA en Nutrición Humana

DEA en Fisiología

(Dpto. Fisiología. Facultad Medicina. Universitat de València )

HIDRATACIÓN Y RENDIMIENTO DEPORTIVO (Raúl López Grueso)

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ENTRADA Y SALIDA DE AGUA EN EL ORGANISMO

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Thomas & Bishop (2007)Sawka et al. (2005)

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PLASMA LÍQUIDO INTERSTICIAL

LÍQUIDO INTRACELUAR

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FACTORES PRINCIPALES que afectan al VACIADO GÁSTRICO y la ABSORCIÓN de Líquidos

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MINERALES

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(Km)

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(3) CARRERA::

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Hidratación No Comprometida:Hidratación No Comprometida:

· 300 mg/día(Maughan & Griffin, 2003)

· 500 mg/día(Armstrong, 2002, 2005)

· <600 mg/día(Ruxton, 2008)

1 mg Cafeina = 1.1 mL Orina(Stookey, 1999)

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REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS DE INTERÉS

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¡¡ MUCHAS GRACIAS !!

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