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Kurzunterweisungen mit ARAMIS Heben und Tragen I
Heben und Tragen I
Zur Einführung ins Thema Allgemeine Hinweise
Auszug aus
Heben und Tragen I
Kurzunterweisungen mit ARAMIS Heben und Tragen I
Thema: Heben und Tragen I
INHALT:
• Das Kreuz mit dem Kreuz
− Über-/Unterforderung der Rückenmuskulatur
− Regelmäßig trainieren
• Beanspruchungsfaktoren
• Grafiken zur Beanspruchung
• Wie viel darf ein Mensch heben?
− Frauen und Männer
− Werdende Mütter und Jugendliche
− Beurteilung mit der Leitmerkmalmethode
• Wichtiger Hinweis
Quellen: BGHW M 103, BGRCI A 031, DGUV Information 208-006, Pers. P&L
Sie werden auf 10 Seiten mit folgenden Inhalten (s. rechts) zum Thema informiert!
Wir stellen vor, warum das Thema wichtig ist und was Sie zu beachten haben!
Die Unterweisung wurde auf Grundlage der geltenden Vorschriften erstellt (Quellen s. rechts)
Auszug aus
Heben und Tragen I
Kurzunterweisungen mit ARAMIS Heben und Tragen I
Das Kreuz mit dem Kreuz
Das erreichen Sie, indem Sie entweder die Belastung reduzieren oder Ihre Belastbarkeit erhöhen. Daher empfiehlt sich eine Doppelstrategie: • Vermeiden Sie einerseits zu hohe Belastungen bei der Arbeit sowie im Alltag, • halten Sie zum anderen Ihren Rücken kräftig und beweglich durch regelmäßige Übungen.
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Die Beanspruchung
Ein Maß dafür ist die Druckkraft (in Newton), die auf die Bandscheiben und die Wirbelkörper wirkt.
Auf die letzten beiden Lendenwirbel und Bandscheiben drücken selbst ohne das Tragen einer Last bereits ca. 60 % des gesamten Körpergewichts.
Zur Verdeutlichung nachfolgend 3 Grafiken, die zeigen, welche Druckkraft im unteren Lendenwirbelbereich auf den Menschen wirken.
60% Auszug aus
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Grafik 2
Die Druckkraft (N), die auf die unteren Lendenwirbel wirkt – mit 10 kg Last:
1200 N 2100 N
2500 N
Bei 0° Beugung Bei 30° Beugung Bei 60° Beugung
10 N = 1 kg Achtung: Frauen max. 15 kg
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Wie viel darf ein Mensch heben?
Zumutbare Last beim Tragen in kg
Häufigkeit des Hebens und Tragens gelegentlich –
höchstens 2 mal die Stunde und bis zu 4 Schritten
häufig – mehr als 2 mal die Stunde oder Wege von mehr als 4 Schritten
Alter\Geschlecht Frauen Männer Frauen Männer
15 - 18 Jahre 15 35 10 20 19 - 45 Jahre 15 55 10 30 älter als 45 Jahre 15 45 10 25
Grenzwerte, die im Normalfall ohne Gesundheitsgefährdung nicht überschritten werden dürfen
Maximal Werte, die aus ergonomischer Sicht empfohlen werden
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Wie viel darf ein Mensch heben?
Sollte es nötig sein, kann eine Abschätzung der Belastung an ihrem Arbeitsplatz, mit Hilfe der „Leitmerkmalmethode“ erfolgen (Bitte wenden Sie sich dann an Ihre Sicherheitsfachkraft bzw. Betriebsarzt/-ärztin). Zur Beurteilung gibt es ein Formblatt: F – 210 „Formblatt zur Beurteilung von Belastungen durch Heben und Tragen“ http://www.baua.de/de/Themen-von-A-Z/ Physische-Belastung/Gefaehrdungsbeurteilung_content.html
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Gefährdungsbeurteilung und Dokumentation
Pflichten gemäß §§ 5, 6, 12 ArbSchG
Erarbeiten Sie ggf. eine Gefährdungsbeurteilung mit dem vorhandenen Formblatt
- Bestimmen Sie die Gefährdungen
- Ermitteln Sie Mängel, z. B. fehlende Schutzeinrichtung oder PSA.
- Veranlassen Sie die Mängelbeseitigung
Zur Dokumentation der Unterweisung stellen wir Ihnen ein Formblatt zur Verfügung.
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