Mai sănătoasă, mai frumoasă!

LEMN DULCE

ZEOLIT/ARGILĂ

PĂTRUNJEL

TARĂŢE DEPSYLLIUMSEMINŢE DE IN

CHIMEN

CORIANDRU

PĂPĂDIE

Mai sănătoasă, mai frumoasă!Mai sănătoasă, mai frumoasă!

SEMINŢE DE IN

OMEGA3 Antioxidant

Supliment alimentar cu fibre de in şi psyllium

Mai sănătoasă, mai frumoasă!

1. Detoxifierea - Primul pas către o viaţă sănătoasă. - Ce este detoxifierea?

2. Câteva date de anatomie și fiziologie a colonului3. Constipaţia și efectele negative pentru sănătate4. Detoxifierea colonului5. Produsul Happy Colon a. Mod de prezentare b. Ingrediente și mod de acţiune c. Informaţii nutriţionale d. Indicaţii e. Precauţii/Contraindicaţii f. Mod de administrare g. Happy Colon – un nou stil de viaţă

6. Beneficiile detoxifierii cu Happy Colon7. Mic dicţionar de termeni

Cuprins

4 54 5

ALIMENTAŢIE NESĂNĂTOASĂ

4 54 5

Viaţa noastră de zi cu zi se desfășoară într-un mediu din ce în ce mai poluat: apa, aerul, pământul sunt contamina-te cu deșeuri toxice care ajung în cele din urmă în organismul nostru. În plus, ajungem să facem compromisuri ali-mentare care nu rămân fără repercu-siuni asupra organismului nostru. Pe de altă parte, activitatea intensă coti-diană ne lasă puţin timp pentru efort fizic. Corpul nostru încearcă să lupte

1. Detoxifierea* – primul pas către o viaţă sănătoasă

Alimentaţia nesănătoasă este o importantă sursă de aditivi alimentari (coloranţi chimici, emulgatori, potenţiatori de gust, stabilizato-ri, conservanţi)

împotriva toxinelor acumulate datorita factorilor menţionaţi anterior, prin me-canismele sale naturale de detoxifiere:colonul, ficatul, rinichii, plămânii, pielea.Uneori însă organismul nostru poate fidepășit de cantitatea mare de toxine acumulate și se poate ajunge la proble-me grave de sănătate.

Pentru a evita acest lucru este nevoie de cel puţin o cură de detoxifiere lafiecare 6 luni

*vezi dictionar de termeni pag. 68-71

6 76 7

Ce este detoxifierea?Detoxifierea este procesul natural

de eliminare a toxinelor din organism. Colonul, plămânii, ficatul, rinichii, pielea sunt organele care contribuie la detoxi-fierea organismului.

Curele de detoxifiere au o istorie de mii de ani, fiind cunoscute încă din antichitate. Uneori au fost utilizate ca metode de vindecare, alteori ca tra-tamente de reîntinerire și regenerare. Rezultatul este surprinzător și constă în îmbunătăţirea tonusului general, în pierderea kilogramelor nedorite și în recuperarea mai rapidă din eventuale-le afecţiuni existente. Pierderea unor kilograme inestetice, ameliorarea celulitei, eliminarea senzaţiei de balonare și îmbunătăţirea aspec-tului pielii sunt doar câteva beneficii suplimentare pe care le aduce o cură de detoxifiere.

La ora actuală se știe că detoxifierea este o necesitate. Dacă nu facem acest lucru, apar o serie de tulburări, iniţial minore, dar care se vor agrava în timp:

Detoxifierea înseamnă sănătate!

Detoxifierea înseamnă sănătate!

6 76 7

balonări, constipaţie, flatulenţă*, digestie proastă, se ajunge la creștereîn greutate, oboseală cronică, predispoziţie pentru boli (imunitate scă-zută), alergii, tulburări de concentrare, dureri de cap (migrene), depresie, apetit sexual scăzut, infertilitate.

Cea mai bună metodă de detoxifiere este curăţirea colonului. În colon se acu-mulează cele mai multe toxine care sunt puse în recirculaţie, afectând întregul organism.

Primul lucru pe care ar trebui să îl facem pentru sănătatea noastră este o cură de detoxifiere a colonului!

Cea mai eficientă metodă de detoxifiere a colonului este folosirea plantelor și înspecial a fibrelor. În acest sens, vine în mod natural alegerea curei de detoxifierecu Happy Colon, supliment alimentar 100% natural cu fibre de in şi psyllium.Happy Colon este o combinaţie de 7 plante şi argilă, special selectate, care ajută organismul în procesul de detoxifiere şi reglează natural funcţionarea nor-mală a tubului digestiv.

2. Câteva date de anatomie și fiziologie a colonuluiColonul este segmentul de tub digestiv care face parte din intestinul gros* şi

care este cuprins între cec și rect*. Este alcătuit din următoarele segmente: colon ascendent, colon transvers, colon descendent și sigmoid.

Rolurile principale ale colonului sunt:

absorbţia apei și a electroliţilor*;

formarea și eliminarea materiilor fecale;

sinteza și absorbţia unor vitamine* din complexul B și vitamina K.

*vezi dictionar de termeni pag. 68-71

8 98 9

Absorbţia apei și a electroliţilor

Din intestinul subţire*, zilnic trec în colon 2-3 litri de conţinut intestinal, lichid, constituit din resturi alimen-tare nedigerabile sau nedigerate şi lichide electrolitice. Prin absorţia apei și a unor minerale se constituie materii-le fecale, care se elimină în cantităţi re-duse (150-300 ml) prin defecaţie*. Din-tre electroliţi se absorb sodiu, clor şi se elimină potasiu și bicarbonat.

Când colonul absoarbe prea multă apă, scaunul devine tare și uscat, carac-teristic constipaţiei.

Acest lucru se intamplă mai ales atunci când colonul este prea lent, iar materiile fecale stagnează prea mult timp. Astfel este prelungit timpul în care apa este extrasă din materiile fecale.

8 98 9

Sinteza și absorbţia vitaminelor

Resturile alimentare neabsorbite sunt supuse acţiunii florei microbiene de lanivelul colonului: o floră de fermentaţie(floră aerobă, reprezentată de Bacil-lus lacticus, Eserichia coli) şi o floră deputrefacţie (anaerobă, reprezentată de Bacillus putrificus, Aerobacter aeroge-nes).

Flora microbiană aerobă*, de fermentaţie, abundentă din colon, acţi-onează asupra glucidelor* nedigerabile (celuloza). Această floră sintetizează unele vitamine din complexul B şi vitamina K. Din acest motiv, atunci când se distruge flora microbiană (spreexemplu atunci când se face un trata-ment abuziv cu antibiotic) este utilă reînsămânţarea florei prin alimentareacu iaurt (care conţine Bicellus lacticus). Tot la acest nivel se mai sintetizează vitamina PP, acidul folic, biotina.

Flora de putrefacţie se găsește în par-tea a doua a colonului transvers și în colonul sigmoid și acţionează asupra compușilor proteici nedigeraţi, deter-

minând formarea de substanţe toxice: hidrogen sulfurat, metan, amoniac, in-dol, scatol, fenoli, putresceină, cadave-rină. În mod normal aceste toxine sunt eliminate prin materiile fecale. În cazuri patologice ele pot fi absorbite prin pe-retele colonului şi prin vasele de sânge ajung la ficat, unde sunt transformateîn substanţe netoxice, inofensive pen-tru organism.

Formarea și eliminarea materiilor fecale

Colonul secretă o substanţă vâscoa-să numită mucus. Această secreţie este stimulată mecanic direct de prezenţa conţinutului intestinal. Mucusul pro-tejează mucoasa intestinală* de iritaţiile mecanice și chimice pro-duse de materiile fecale și, fiindaderent, favorizează formarea și eliminarea materiilor fecale. Ma-teriile fecale conţin în procent de 90% resturi alimentare (celuloză, ţesuturi elastice, elemente minerale insolubi-le, fibre musculare și vegetale) și 10%mucus, epitelii descuamate, leucocite, bacterii.

10 1110 11

Defecaţia reprezintă procesul de eliminare a materiilor fecale din intestin. Mișcarile peristaltice* ale colonului propulsează fecalele în rect și se declanșează reflexul defecaţiei. Ulterior se produce contracţia musculaturii din peretele colo-nului distal* și al rectului, propulsând fecalele în canalul anal. Urmează relaxarea sfincterelor anale intern și extern (ultimul aflat sub control voluntar). Defecaţia este favorizată și de creșterea presiunii intraabdominale prin contracţia diafragmului* și a muşchilor abdominali. Este o activitate în egală măsură reflexă și voluntară.

3. Constipaţia și efectele negative pentru sănătate

Constipaţia reprezintă eliminarea unor scaune tari, cu o frecvenţă mai mică de 3 ori pe săptămână, însoţită de balonare și disconfort abdomi-nal. Există o parere generală în rândul populaţiei conform căreia defecaţia ar trebui să aibă loc zilnic, altfel avem de-a face cu constipaţie. Dacă evacuarea are loc însă la 2 zile, nu putem vorbi în ter-mini medicali despre constipaţie.

Constipaţia cronică este de 3 ori mai frecventă în rândul femeilor compa-rativ cu barbaţii, iar frecvenţa crește pe măsură ce înaintăm în vârstă.

Constipaţia cronică poate duce la complicaţii cu efecte negative asupra *vezi dictionar de termeni pag. 68-71

10 1110 11

sănătăţii. Aceste complicaţii apar în pri-mul rând la nivelul tubului digestiv (du-reri abdominale, flatulenţă supără-toare, balonare, hemoroizi, fisuri anale, ulceraţii, hernie abdominală, cancer* colo-rectal, prolaps rectal*, diverticuloză* colonică, etc.), dar și complicaţii generale. Acestea pot fi du-reri de cap mergând până la migre-ne chinuitoare, greaţă, scăderea poftei de mâncare, limba încărca-tă cu depozit albicios, gust amar, respiraţie urât mirositoare, miros neplăcut al corpului, acnee, insom-nie, oboseală cronică, astenie, cear-căne, imunitate* scăzută, depresie, chiar anxietate.

În constipaţie, flora microbiană de putrefacţie crește în mod exacerbat, accentuând procesul de putrefacţie al resturilor proteice nedigerate. Toxine-le rezultate trec prin peretele colo-nului, ajung în vasele de sânge și solicită până la epuizare ficatul, ri-nichii, plămânii, creierul. Constipaţia necesită un efort maxim pentru eva-cuarea materiilor fecale, cu puternice

contracţii musculare abdominale, cu variaţii mari de presiune a sângelui, a diafragmului, accentuând hernia hia-tală*, ombilicală, inghinală. Acest efort mare poate precipita infarctul, apo-plexia*, ruperea varicelor esofago-gastrice.

Cauzele cele mai frecvente ale constipaţiei sunt:

Insuficiente fibre în alimentaţie

Cea mai frecventă cauză de constipaţie este alimentaţia săracă în fibre alimentare şi bogată în grăsimi. O persoană consumă în medie o cantitate de 5-14 gr de fibre pe zi, insuficient în comparaţie cu 25 gr, cantitatea medie necesară.

Alimente cu conţinut redus de fibre

Alimente cu conţinut redus de fibre

12 1312 13

Cele mai multe alimente comercializate sunt alimente rafinate, gata preparate,din care fibrele naturale au fost îndepărtate. Fibrele alimentare se găsesc în modobișnuit în legume, fructe și cereale sau derivate ale acestora. Fibrele - atât cele solubile, cât și cele insolubile – nu pot fi digerate de organism. Fibrele solubilese dizolvă în apă cu usurinţă și devin în intestine o masă cu textura moale, fină,asemănătoare cu un gel. Fibrele insolubile trec prin intestin aproape neschimbate. Cantitatea și textura fină a fibrei împiedică apariţia scaunelor tari și uscate caresunt dificil de eliminat. Persoanele care consumă multe alimente bogate în fibre au risc mai scăzut de a avea constipaţie.

Fructele, legumele şi cerealele integrale sunt alimente bogate în fibre

Alimentaţie cu prea puţine lichide - Lichidele de orice fel (apa, supele, cior-bele, sucurile, etc.) cresc fluiditatea conţinutului colonului și dau volum materiilorfecale, făcându-le mai fine și mai ușor de eliminat. Ar trebui să consumăm cel puţin 2 l de lichide în fiecare zi. Lichidele care conţin cofeină (cafea, cola), dar și alcoolul, cresc cantitatea de apă eliminată prin urină, ducând la deshidratarea ţesuturilor și reducând cantitatea de apă ce însoţește materiile fecale. Ele nu au rol de a accelera eliminarea materiilor fecale.

12 1312 13

Cel puţin 2 L de apă în fiecare zi

14 1514 15

Sedentarismul – Lipsa de mișcare “lenevește” și activitatea colonului și poate duce la constipaţie prin încetinirea activităţii intestinale.

Medicamentele care încetinesc mișcările colonului și pot genera sau accentua tendinţa la constipaţie.

Schimbările din viaţa de zi cu zi – Pe parcursul gravidităţii, femeile pot fi con-stipate din cauza schimbărilor hormonale sau datorită compresiunii exercitate de uter asupra colonului.

Înaintarea în vârstă poate de asemenea să afecteze activitatea colonului pentru că un metabolism mai lent conduce la o scădere a motilităţii intestinale. De aseme-nea, constipaţia poate apărea și în timpul călătoriilor datorită modificărilor dieteiși rutinei zilnice.

Abuzul de laxative – laxativele pot să afecteze celulele nervoase din colon și să altereze capacitatea naturală de contracţie a colonului. Pentru același motiv, folo-sirea regulată a clismelor poate de asemenea să conducă la pierderea funcţionării normale a intestinelor.

Ignorarea nevoii de a merge la toaletă – Ignorarea pe moment a acestei necesităţi poate conduce, în timp, la constipaţie.

4.Detoxifierea colonuluia) Când avem nevoie de detoxifiere?Specialiştii în nutriţie recomandă detoxifierea ca pe o necesitate atunci când

apar stări de oboseală nejustificate, balonări şi tulburări digestive, iar asta în ciuda unui stil de viaţă echilibrat. Alte semne care indică necesitatea unei de-toxifieri sunt:

14 1514 15

Cea mai bună metodă de detoxifi-ere este curăţirea colonului. În colon se acumulează cele mai multe toxine care sunt puse în recirculaţie, afectând întregul organism.

Primul lucru pe care ar trebui să îl facem pentru sănătatea noastră este o cură de detoxifiere a colonului!

Cea mai eficientă metodă de detoxi-fiere a colonului este folosirea plantelorși în special a fibrelor. În acest sens, vineîn mod natural alegerea curei de deto-xifiere cu Happy Colon, supliment ali-mentar 100% natural cu fibre de inşi psyllium*.

Somnolenţă, trezitul greu de dimineaţă;

Stările depresive, anxietatea, nervozitatea, lipsa puterii de concentrare;

Transpiraţia și respiraţia cu miros neplăcut, depunerile albicioase pe limbă;

Materiile fecale cu miros puternic;

Pofta puternică pentru dulciuri sau alimente prăjite;

Frecventele episoade de indigestie însoţite de greaţă și vomă;

Constipaţia cronică;

Obezitatea sau predispoziţia pentru obezitate;

Unele afecţiunii cronice: acnee, hemoroizi, psoriazis, diabet, etc.

*vezi dictionar de termeni pag. 68-71

16 1716 17

Se spune că frumuseţea vine din interior. În cazul în care în colon se găsește un exces de toxine și organismul este intoxicat, frumuseţea are de suferit: pielea și părul își pierd strălucirea, apare acneea, respiraţia devine urât mirositoa-re, ochii își pierd limpezimea.

Curăţirea intestinală este foarte cunoscută la Hollywood, unde vedetele folosesc în mod frecvent curele de detoxifiere și curăţire a colonului, atât ca metodă depăstrare a sănătăţii, de prevenire a bolilor, cât și ca metodă de înfrumuseţare și de pierdere a kilogramelor în plus.

Există mai multe metode de realizare a detoxifieriicolonului dintre care amintim:

Creșterea aportului de fibre;

Utilizarea plantelor cu efect laxativ și purgative;

Utilizarea clismelor.

b) Beneficiile detoxifierii colonuluiCea mai eficientă metodă de detoxifiere a organismului este detoxifierea colo-

nului. Folosind această metodă de detoxifiere putem asigura eliminarea toxinelordin organism, ceea ce duce la o ameliorare semnificativă a stării noastre generalede sănătate. Multe dintre problemele de sănătate vor fi diminuate:

Afecţiuni digestive: constipaţie, tranzit intestinal lent, balonări, gaze intestinale (meteorism), colon iritabil, hemoroizi, polipi intestinali, afecţiuni biliare;

Alte afecţiuni: afecţiuni ale pielii (acnee, furuncule, eczeme), migrene, alergii, astenie fizică.

16 1716 17

Afecţiuni ale pielii:

Acnee Furuncule

Eczeme

Alte beneficii ale detoxifierii colonului pot include:

creșterea vitalităţii;

reducerea presiunii sanguine

normalizarea grăsimilor din sânge (colesterolul și trigliceridele)

sporirea asimilării vitaminelor si mineralelor;

susţinerea imunităţii;

beneficii pentru frumuseţe: piele mai curată și mai luminoasă,

păr mai strălucitor, mirosul corpului mai plăcut;

refacerea florei intestinale;

accelerarea metabolismului și scăderea în greutate.

Mulţi oameni împărtășesc că se simt întineriţi atât din punct de vedere fizic, cât și mental după terapia de detoxifiere a colonului.

18 1918 19

18 1918 19

c) Detoxifierea colonului și fibrele alimentareFibrele alimentare sunt complexe de carbohidraţi pe care organismul uman nu

le poate digera și absorbi și provin din alimentele de origine vegetală: fructe, le-gume, cereale integrale.

Fibrele sunt clasificate, în funcţie de proprietăţi, în 2 categorii: solubile (se dizol-vă în apă) și insolubile (nu se dizolvă în apă).

Fibrele solubile sau pectinele se găsesc cu preponderenţă în tărâţele de psylli-um, seminţele de in, ovăz, orz, fructe, mazăre și fasole. Aceste fibre se dizolvă înapă, rezultând o substanţă cu consistenţă gelatinoasă. Astfel de fibre, prin fap-tul că măresc volumul alimentelor prezente în stomac conferă o senzaţie de saţietate precoce. Fibrele solubile reduc absorbţia grăsimilor și a zahărului și de aceea sunt recomandate persoanelor care au dereglări ale nivelului colesterolului sau glicemiei.

Fibrele insolubile sau brute se gă-sesc în seminţe de in, fructe cu coajă, nuci, legume rădăcinoase, făină inte-grală, tărâţe de porumb. Ele se umflăprecum un burete, au rol în accelerarea tranzitului intestinal și în formarea bolu-lui fecal, contribuind astfel la reglarea proceselor din tubul digestiv și pre-venirea cancerului colorectal. Fi-brele insolubile sunt recomandate în special persoanelor care suferă de constipaţie.

20 2120 21

Referitor la necesarul efectiv de fibre din dietă, specialiștii precizează faptul că acesta diferă la cele 2 sexe, precum și în funcţie de vârstă, astfel:

Vârstă Sex

Femei Bărbaţi

Sub 50 de ani 25 g/zi 38 g/zi

Peste 50 de ani 21 g/zi 30 g/zi

Dieta modernă se bazează în cea mai mare parte pe alimente rafinate cu conţinut redus de fibre și astfel asigură mai puţin de jumătate din necesarul de fibre. În acest caz este necesar să utili-zăm un supliment de fibre. De reţinut că: deși aportul sporit de fibre are nu-meroase beneficii, consumul brusc crescut poate avea efecte neplăcute (crampe, balonare). De aceea, aportul trebuie mărit treptat, cu câteva grame pe săptămână, timp de mai multe săp-tămâni.

30 g/zi

Dieta modernă se bazează în cea mai mare parte pe alimente rafinate cu conţinut redus de fibre și astfel asigură mai puţin de jumătate din necesarul de fibre. În acest caz este necesar să utili-

De reţinut că: deși aportul sporit de fibre are nu-meroase beneficii, consumul brusc crescut poate avea efecte neplăcute (crampe, balonare). De aceea, aportul trebuie mărit treptat, cu câteva grame pe săptămână, timp de mai multe săp-

d) Beneficiile consumului de fibre alimentare: Aparatul digestiv funcţionează mai eficient, procesul de digestie*

fiind accelerat, este redusă incidenţa afecţiunilor digestive, precum constipaţia;

20 2120 21

Fibrele sunt un element cheie în dieta pentru controlul/pierderea greutăţii, prin aportul caloric re-dus;

Ajută la reglarea nivelului coles-terolului in sânge;

Scade riscul apariţiei bolilor car-dio-vasculare, în special a bolilor coronariene* la femei;

22 2322 23

Fibrele sunt importante în regi-mul alimentar al persoanelor cu diabet prin scăderea absorbţiei za-hărului din alimente;

Senzaţia de oboseală se reduce;

Consumul de fibre scade apetitulpentru alimentele cu grăsimi din dietă;

Fibrele creează senzaţia de saţietate, eliminând gustările nesă-nătoase din timpul zilei și ajutând la pierderea în greutate;

Fibrele joacă un rol important în funcţionarea normală a florei intes-tinale, întărind în felul acesta imu-nitatea;

Poate ajuta în prevenirea unor boli grave cum ar fi cancerul colo-rectal

22 2322 23

5. Produsul Happy Colon

Happy Colon este un supliment alimentar 100% natural cu fibre de in şipsyllium și plante pentru detoxifiere. Este o combinaţie de 7 plante şi argilă,special selectate, care ajută organismul în procesul de detoxifiere şi reglea-ză natural funcţionarea normală a tubului digestiv.

Produsul nu conţine conservanţi, coloranţi sau aditivi alimentari!

Happy Colon este un produs special conceput pentru a ajuta organismul nostru în eliminarea toxinelor și care asigură beneficiile detoxifierii optime a colonului.Happy Colon curăţă întreg tubul digestiv și în special colonul.

a) Mod de prezentare

Flaconul Happy Colon conţine 480 grame de pulbere din plante, fără con-servanţi, coloranţi sau alţi aditivi chimi-ci. Conţinutul flaconului este suficientpentru o cură de aproximativ 30 de zile în cazul administrării a două linguriţe pe zi. Linguriţa dozatoare rasă (aflată în interiorul recipientului) conţi-ne 8 grame de produs.

Happy Colon acţionează prin con-ţinutul său ridicat de fibre solubileși insolubile.

24 2524 25

b) Ingrediente și mod de acţiune

Ingredientele produsului Happy Colon sunt:

Seminţe de in - Linum usitatissimum

Tărâţe de psyllium - Plantago ovate

Chimen - Carum carvi

Pătrunjel - Petroselinum crispum

Coriandru - Coriandrum sativum

Lemn Dulce - Glycyrrhiza glabra

Păpădie - Taraxacum officinale

Argilă - Zeolit

24

24 2524 25

Seminţe de in (Linum usitatissimum)

Seminţele de in s-au dovedit eficien-te în stimularea digestiei și stimu-larea tranzitului intestinal lent. Acestea au un efect laxativ blând, da-torită conţinutului ridicat de fibre (100 g de seminţe de in conţin aproxi-mativ 40 g de fibre alimentare din care 10 grame fibre solubile si 30 grame fi-bre insolubile), fiind indicate în stimu-larea tranzitului intestinal și eliminarea mai ușoară a scaunului.

Odată ingerate, seminţele absorb multă apă și formează un bol în tubul digestiv care împinge materiile rezi-duale din intestin. În acest fel ajuta persoanele constipate și sunt stimula-te procesele naturale de detoxifiere a organismului.

SEMINŢE DE IN

De asemenea, uleiul din seminţe de in are efect calmant şi antiinflama-tor, fiind util în inflamaţiile tractului digestiv, în sindromul de colon iritabil şi în cazul hemoroizilor, diverticulitei, bolii Crohn*.

Datorită conţinutului de acizi gra-şi Omega 3, seminţele de in menţin sănătatea inimii, au efect antioxidant şi antitumoral, contribuind la redu-cerea riscului apariţiei cancerului de sân, de colon şi de prostată. Prin conţinutul lor de acizi graşi esenţiali, seminţele de in contribuie la reglarea tensiunii arteriale, a nivelului de colesterol şi de trigliceride.

26 2726 27

De asemenea, seminţele de in sti-mulează arderea grăsimilor şi transfor-marea lor în energie, fiind de un real ajutor pentru combaterea obezităţii. Datorită fibrelor, seminţele de in dau senzaţia de saţietate foarte rapid, reducând cantitatea de alimente consumate şi ajutând la pierderea în greutate.

Ştiai că seminţele de in conţin aproape de două ori mai mulţi acizi graşi esenţiali Omega 3 decât peştele?

Seminţele de in, la fel ca şi produ-sul Happy Colon, sunt recomandate în special persoanelor care au o dietă săracă în fibre alimentare (fructe şi le-gume crude, cereale integrale).

Datorită seminţelor de in, Happy Co-lon este recomandat persoanelor cu

constipaţie cronica

supraponderale sau cu risc de obezitate

predispozitie la creşterea coles-terolului în sânge

ateroscleroza

inflamaţii tubului digestiv

sindrom de colon iritabil

risc de cancer de colon

şi prostată

risc de cancer de colon

şi prostată

OMEGA3 Antioxidant

26 2726 27

TĂRÂŢE DE PSYLLIUM

Tărâţe de psyllium (Plantago ovate)

Tărâţele de psyllium sunt foarte bo-gate în fibre solubile, conţinând de 14 ori mai multe fibre solubile decât ovăzul. Astfel, 100 g psyllium conţin 71 g fibre solubile, aceeași cantitate de ovăz − doar 5 g fibre solubile. Din acest motiv, tărâţele de psyllium, oda-tă ajunse în colon absorb apa, mărin-du-și volumul și luând forma unui gel în care sunt reţinute substanţele to-xice şi ulterior eliminate. Cantitatea mare de fibre solubile stimulează pe-ristaltismul intestinal şi normalizează tranzitul intestinal.

Fibrele de psyllium sunt reco-mandate atât în constipaţie, cât și în diaree. În diaree, gelul de psyllium

absoarbe excesul de lichid din mate-riile fecale.

Fibrele de psyllium blochează și absorbţia colesterolului și a zahă-rului de la nivelul intestinului.

Tărâţele de psyllium sunt foarte uti-le în cazul curelor de slăbire. Odată consumate, fibrele din psyllium se vor umfla în stomac prin capacitatea mare de absorţie a apei şi în felul acesta sa-ţietatea apare rapid, iar cantitatea de alimente consumate este redusă. Pe de altă parte, tărâţele de psyllium vin cu un aport caloric redus.

OMEGA3 Antioxidant

28 2928 29

Cel mai frecvent, fibrele de psyllium sunt folosite ca laxative, acţiunea lor fiind blândă, pur mecanică, iar orga-nismul nu le absoarbe. În acest fel nu există risc de dependenţă sau de toxi-citate.

28 2928 29

CHIMEN

Chimen (Carum carvi)

Seminţele de chimen au un conţinut bogat în minerale (calciu, fosfor, sodiu, potasiu, fier) şi vitamine din complexul B, vitaminele A şi C.

Chimenul stimulează digestia, fiind util pentru tulburări digestive, deoa-rece uleiul esenţial din seminţele de chimen activează secreţia glandele salivare. În plus, are efect antiseptic și antiinflamator digestiv puternic, care ajută la reechilibrarea florei intes-tinale.

Seminţele de chimen sunt utilizate în cazul balonărilor, colicilor, ente-rocolitelor.

30 3130 31

Pătrunjel (Petroselinum crispum)

Pătrunjelul este o sursă importantă de vitamina C, provitamina A, vitami-nele K, B, inclusiv acid folic, mine-rale (fier şi mangan, calciu, fosfor, magneziu), antioxidanţi, apiol, fi-toestrogeni (similari hormonilor se-xuali feminini sintetizaţi în organis-mul uman), precum şi un aminoacid numit histidină care reduc riscul de dezvoltare a tumorilor, asigurând un nivel optim de sănătate.

Datorită compoziţiei sale, întăreşte imunitatea, are proprietăţi antitumo-rale şi antialergice, îndeplinind un rol important în distrugerea radicalilor liberi*, fiind de un real folos în stările de conva-lescenţă, oboseală, astenie şi anemie.

Pătrunjelul previne retenţia apei în ţesuturi, previne indigestiile şi balo-nările, stimulează digestia, limitează procesele inflamatoare, reglează ciclul menstrual, este depurativ, curăţind corpul de toxine, antiseptic al sângelui, al tubului digestiv şi al căilor urinare, antirahitic şi antiscorbutic, favorizează reglarea transpiraţiei, contribuind şi în acest fel la eliminarea toxinelor, este un regenerator capilar, vermifug şi are capacitatea de a neutraliza efectele nocive ale tutunului şi alcoolului.

PĂTRUNJEL

30 3130 31

Coriandru (Coriandrum sativum)

Coriandrul este foarte bogat în fito-nutrienţi şi uleiuri volatile, în prin-cipal coriandrol, geraniol, compu-şi fenolici, grăsimi vegetale, acid oleic, acid linolenic, pectine, etc.

Coriandrul stimulează arderea gră-similor, îmbunătăţește digestia prin stimularea sucurilor gastrice, cal-mează durerile abdominale și pre-vine apariţia balonărilor și a gazelor intestinale. Prin proprietăţile sale anal-gezice, coriandrul este util persoane-lor care suferă de migrene, oboseală, astenie sau epuizare nervoasă.

Este o bună sursă de flavonoide*, util în cazul hemoroizilor şi varicelor, iar

CORIANDRU

uleiurile din compoziţia lui stimulează secreţiile sucului gastric, stimulând di-gestia.

Are proprietăţi bactericide, fungi-cide*, vermifugă, fiind folosit și pen-tru eliminarea paraziţiilor intestinali.

*vezi dictionar de termeni pag. 68-71

32 3332 33

Lemn Dulce - Glycyrrhiza glabra

Are acţiune ușor diuretică și laxa-tivă, hepatoprotectoare, antispas-modică, antiinflamatoare și anti-ulceroasă în ulcerul gastric, este fluidifiant al secreţiilor traheo-bronșice și faringiene.

Scade pofta de mâncare fiind eficient în tratarea obezităţii, iar proprietăţile tonice ale lemnului-dul-ce fac cura de slăbire mai ușoară. Are efecte benefice în îmbunătăţirea di-gestiei și stimularea peristaltismu-lui intestinal.

Datorită conţinutului în fitoestrogeni este eficient în asimilarea calciului și menţinerea densităţii osoase normale

(în caz de osteoporoză sau tulburări de menopauză), are acţiune stimulatoa-re a producţiei de hidrocortizon (substanţa antiinflamatorie proprie or-ganismului, care reduce semnificativ inflamaţia, ceea ce explică acţiunea sa puternic antiinflamatorie); acidul gli-ceridic din lemnul dulce are acţiune antitoxică, neutralizează toxinele ba-cilului tetanic, precum și alte substanţe cu efect toxic.

LEMN DULCE

32 3332 33

Păpădie - Taraxacum officinale

Păpădia are un conţinut bogat în fier şi calciu (depăşind conţinutul spanacului în aceste elemente), pota-siu, vitaminele A, B şi C.

Păpădia este o plantă medicinală apreciată pentru proprietăţile ei tera-peutice: curaţă organismul de toxine prin absorbţia toxinelor din colon, stimulează activitatea ficatului, reglează nivelul glicemiei, stimu-lează regenerarea celulară. Este un remediu natural în tratamentul unor variate afecţiuni datorită acţiunii acestora asupra organismului: depu-rativă, sudorifică, diuretică, stimu-latorie, antioxidantă, tonică, anti-inflamatoare, fiind utilizată și ca

tratament cosmetic pentru un ten mai luminos şi fără acnee.

Accelerează metabolismul gră-similor și contribuie la eliminarea retenţiilor de apă din ţesuturi, favori-zând reducerea stratului adipos și ameliorarea celulitei.

Beta-carotenul conţinut de păpădie este un puternic antioxidant care reduce riscul apariţiei cancerului şi aju-tă la refacerea imunităţii organismului.

PĂPĂDIE

34 3534 35

Argilă – Zeolit

Zeolitul este compus dintr-un grup unic de minerale cu sarcină negati-vă, organizat într-o structură în formă de fagure, structură ce-i oferă acestuia capacitatea unică de a atrage meta-lele grele și materialele radioactive. Zeolitul este frecvent menţionat ca o sită moleculară prin care se elimină eficient diferitele toxine, viruși și alţi contaminanţi din organism.

Argila are capacitatea de a absorbi și neutraliza radicalii liberi, favorizea-ză eliminarea toxinelor din organism și stimulează sistemul imunitar al organismului. Este recomandat în scopul îmbunătăţirii calităţii vieţii: eliminarea toxinelor, reducerea

stresului oxidativ*, scăderea gra-dului de îmbătrânire a celulelor și ţesuturilor, mărirea randamentu-lui fizic și psihic. Este un antiviral și imunostimulator eficient.

Zeolitul este bogat în minerale: fier, calciu, magneziu, siliciu, sodiu, po-tasiu, fosfor, zinc, seleniu, cobalt, mangan, aluminiu.

ZEOLIT

34 3534 35

Suplimentele care conţin zeolit sunt benefice celor care suferă de:

Afecţiuni gastro-intestinale deoarece realizează normalizarea secreţiei gastrice, favorizează cica-trizarea rănilor gastrice și previne contracţiile spastice și durerea asocia-te afecţiunilor: ulcer, gastrită, colită, enterocolită, rectocolită, hemoroizi, constipaţie, pancreatită cronică, cole-cistită fără calculi, diaree, dizenterie;

Afecţiuni ale aparatului cardi-ovascular deoarece ajuta la reglarea ritmului cardiac, a tensiunii arteriale, a nivelului colesterolului sangvin și la îmbunătăţirea circulaţiei arteriale și ve-noase;

Afecţiuni ale sistemului nervos central prin reducerea tensiunii mus-culare si spasmelor musculare, prin efectul tonic pentru sistemul nervos datorita reducerii stresului;

Afecţiuni hepatice și renale deoarece favorizează funcţionarea în parametri normali a ficatului și ri-nichilor, reglează valorile transami-

nazei, bilirubinei, ureei și creatininei prin îmbunătăţirea metabolismului și circulaţiei.

Afecţiuni tumorale: în timpul și după tratamentul chimioterapic, redu-ce nevoia de analgezice și narcotice, crește nivelul de fier sangvin, favori-zează refacerea celulelor roșii;

Afecţiuni dermatologice și cos-metice, argila este un component de bază, datorită efectelor antioxidate care încetinesc procesele de îmbătrâ-nire. Ea mai poate ajuta la ameliorarea manifestarii psoriazisului, acneei, urti-cariei, iritaţiilor pielii sau a altor proble-me ale epidermei.

Una dintre cele mai cunoscute uti-lizări ale argilei o reprezintă curele de detoxifiere.

Argila are un efect antitoxic foarte puternic, are capacitatea de legare a toxinelor și de eliminare a lor.

36 3736 37

c) Informaţii nutriţionale

Conţinut nutriţional Per porţie de servire (8g) Per 100g produs

CALORII 31.2kcal (128.24kj) 390kcal (1603kj)

GLUCIDE TOTALE 0.49 g 6.1 g

Fibre alimentare totale 3.41 g 42.63 g

din care

- Fibre solubile 2.23 g 27.83 g

- Fibre insolubile 1.18 g 14.8 g

LIPIDE TOTALE 2 g 25 g

PROTEINE TOTALE 1.1 g 13.74 g

SODIU 0.01 g 0.1 g

Dozare: O linguriţă dozatoare rasă conţine 8 grame de produs. Adulţi: 1-3 linguriţe dozatoare pe zi (8-24 g/zi) Tineri între 12-18 ani: 1 linguriţă dozatoare pe zi Doza maximă: 4 linguriţe pe zi!

MOD DE ADMINISTRARE Nu se consumă pulberea ca atare, este dificilde înghiţit si poate provoca înecarea!

36 3736 37

SE AMESTECĂ O LINGURIŢĂ DOZATOARE ÎN 200 ML LICHID ȘI SE CONSUMĂ AMESTECUL IMEDIAT!

În cazul administrării a două linguri-ţe pe zi, una dimineaţa şi una la prânz, conţinutul unui flacon este suficientpentru o cură de 30 zile. Un astfel de dozaj este bine a se continua 1-3 luni. Se recomandă o prima cură completă de 3 luni. După această cură, se poare continua consumul de Happy Colon pe termen lung, dar numai cu o linguriţă dozatoare pe zi, ca supliment de fibrealimentare. Alegerea lichidului este în funcţie de preferinţe sau de anumite restricţii medicale. Optimă este alege-rea iaurtului degresat, pentru restabili-rea microflorei intestinale şi susţinereaimunităţii. Pentru iaurt, apă sau ceai pot opta persoanele cu probleme de metabolizare a zaharurilor sau aflate încură de slăbire. Persoanele cu insufici-enţă lactazică pot alege suc de fructe, ceai sau apă. Pentru acomodarea or-ganismului cu produsul, se utilizează o singură linguriţă dozatoare pe zi, timp

de 3-4 zile dupa care, se crește trep-tat dozarea în zilele următoare fară a depaşi doza maximă de 4 linguriţe/zi. Se poate consuma produsul înainte sau după masă, preferabil cu 3-4 ore înainte de culcare, pentru a avea timp să se consume suficiente lichide dupăadministrare.

ATENŢIE!

Produsul este eficient numai dacă,după ce s-au consumat cei 200 ml de lichid cu care s-a amestecat produsul,

38 3938 39

se mai consumă în urmatoarele 30 de minute încă 400 ml de lichide.

NU UITAŢI!

pe parcursul curei trebuie să respec-taţi recomandarea de a bea cel puţin 2-2,5 litri de ceai sau apă pe zi. Pro-dusul consumat fară aport suficientde lichide poate cauza constipaţie. În curele de slăbire produsul se consumă înainte de mese, ajutând la atingerea mai rapidă a senzaţiei de saţietate. Rezultate excelente se obţin dacă cel puţin pe perioada administrării pro-dusului, regimul alimentar exclude grăsimile animale, dulciurile rafinate şialcoolul.

ATENTIONARI:

Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă variată și echilibrată și un mod de viaţă sănătos! A nu se depăși doza recomandată pentru consumul zilnic! A nu se lăsa la îndemana și la vederea copiilor mici. În cazul unor afecţiuni cronice sau a urmării unui tratament medicamentos, sfatul medicului este

38 3938 39

absolut necesar înaintea administrarii acestui produs! Nu este recomandat per-soanelor alergice la oricare dintre componentele produsului. Luat cu o cantitate insuficientă de apă, poate bloca esofagul. Nu se administrează mai devreme de2 ore după ce a fost luat un medicament. Nu se folosește în durerile abdominale, vomă, febră sau în cazul unor probleme de deglutiţie. Nu se administrează copiilor sub 12 ani.

PRECAUŢII/ CONTRAINDICAŢII

Se solicită sfatul medicului înainte de utilizare pentru:

• Femei gravide sau care alăptează;

• Persoane alergice la oricare dintre ingrediente;

• Ocluzie intestinală, apendicită acută, ulcer;

• Persoane cu afecţiuni grave sau care au suferit intervenţii chirurgicale ale sistemului digestiv;

! Produs sub forma de pulbere din plante, fără conservanţi, coloranţi sau alţi aditivi chimici.

! Nu conţine organisme modificate genetic. Conţinutul flaconului este sufi-cient pentru o cură de 30 de zile.

! Produs fabricat în sistem integrat de Management de Calitate si Siguranta Alimentara ISO 9001:2008 si ISO 22000:2005/HACCP

! A nu se lăsa la îndemâna copiilor

40 4140 41

40 4140 41

În cazul în care urmaţi un tratament medicamentos, porţia de Happy Colon se administrează la 2 ore după administrarea medicamentelor.

Happy Colon are acţiune laxativă ușoară, blândă. Spre deosebire de laxati-vele clasice, Happy Colon poate fi administrat pe termen lung, fără să deadependenţă. Raportul optim de fibre solubile și fibre insolubile din formulaHappy Colon asigură stimularea naturală a tranzitului intestinal și curăţirea in-testinală. Laxativele clasice sunt de obicei laxative stimulante (precum cruşinul, senna, aloe, reventul) cu efect purgativ foarte puternic care pot fi folosite doarocazional, în cazuri de urgenţă.

Consumă Happy Colon cu iaurt simplu pentru beneficii maxime!

42 4342 43

42 4342 43

g) Happy Colon – un nou stil de viaţă pentru o siluetă de invidiat

Cura de detoxifiere cu Happy Colon este oportunitatea de a începe un nou stil de viaţă. Avem ocazia să învăţăm că un regim de viaţă echilibrat ne poate schimba viaţa: putem fi mai sănătoase, cu mai multă energie și poftă de viaţă șinu în ultimul rând mult mai frumoase, cu o siluetă de invidiat.

Iar cel mai important pas spre o siluetă de invidiat este acela de a corecta de-ficinţele din alimentaţia noastră. Nu doar făcând efort fizic regulat vom obţinesilueta dorită. Consumul adecvat de apă, sportul regulat şi somnul împreună abia reuşesc să egaleze în importanţă şi efect alimentaţia echilibrată.

Nu trebuie să uităm că toate cele 4 aspecte (Alimentaţie, Apă, Sport, Somn) prezentate sunt esenţiale unui stil de viaţă sănătos. Excluzând abuzurile de orice fel (alcool, tutun, droguri), care nu au ce căuta în imaginea unui stil de viaţă sănătos, dacă ar fi să reprezentăm aportul pe care îl are fiecare element inmenţinerea sănătăţii şi siluetei noastre, imaginea ar fi următoarea:

Sport

Apă

Alimentaţie

Somn

44 4544 45

1.Alimentaţia echilibrată: puţin, des, variat şi sănătos Pentru a ajunge la silueta dorită, nu este nevoie să ne înfometăm. Din contră,

la fiecare 2-3 ore este bine să consumăm câte ceva. Este greşit să credem că, mâncând mai rar şi foarte puţin, ne vom menţine silueta sau vom pierde kilogramele suplimentare.

Trebuie să mâncăm mai des pentru că:

Organismul nostru nu are voie să declanşeze senzaţia de foame. Ori de câte ori lăsăm să treacă mai mult de 3 ore între mese, corpul nostru este pri-vat de nutrienţi şi interpretează acest mesaj ca pe un semnal de alarmă/cri-ză, chiar dacă acest lucru se întâmplă pentru perioade scurte de timp.

Organismul nostru îşi reduce foarte mult metabolismul bazal*, iar cu prima ocazie, când are nutrienţii la dispoziţie, depune sub formă de grăsime tot ce este surplus peste metabolismul bazal. Nu trebuie să uităm că, la fel ca orice plantă sau animal, suntem şi noi un or-ganism viu, care, atunci când nu are cu ce se hrăni, suferă, iar atunci când are mai mult, face rezerve ..... pentru posi-bile viitoare perioade de criză.

Până aici totul ar părea în regulă, numai că organismul nostru face de-punerile sub formă de grăsime, iar mecanismele prin care îşi recuperează energia stocată se declanşează numai când situaţia este cu adevarat critică: perioade lungi de înfometare, efort fi-zic extrem şi pe perioade îndelungate, ceea ce nu se întâmplă chiar în fieca-re zi. Prima dată când ne este foame, organismul apelează la rezervele din muşchi şi din ficat şi parcă “uită” că defapt rezervele le-a depus sub formă de grăsime. Şi care este rezultatul? Stra-tul de grăsime se suplimentează în continuare cu fiecare masă prece-dată de senzaţia de foame, dându-ne senzaţia că, oricât de puţin am mân-ca, parcă tot mai tare ne îngrăşăm.

44 4544 45

Trebuie să mâncăm mai puţin la o porţie pentru că:

Mâncând mai des şi mai puţin, nu vom supraîncărca organismul cu mai mulţi nutrienţi decât are nevoie la un moment dat şi ne va fi mai uşor să variem alimentele.

46 4746 47

A mânca echilibrat înseamnă a-ţi lua elementele nutritive în cantită-ţi mici din cât mai multe surse dis-ponibile. Mai simplu: nu vă axaţi pe un singur tip de legume, fructe, carne sau cereale, chiar dacă există diete sau diverse reviste care recomandă acest lucru, sau “aşa e moda”.

Atâta timp cât respectaţi ponderea din diagrama alimentaţiei echilibra-te, organismul va funcţiona mult mai bine decât în cazul în care îl hrăniţi numai vegetarian, numai cu proteine sau, în cazuri extreme, numai cu “supă de varză”.

Diagrama alimentaţiei echilibrateMotivul pentru care axarea numai pe anumite elemente nu este benefică organismului este unul simplu:

Suntem foarte complex construiţi, iar mecanismele prin care “funcţionăm” se bazează pe sute, mii de reacţii biochimice. Fiecare din aceste reacţii necesită anu-mite componente pe care organismul trebuie să le găsească uşor, altfel carenţele în anumite elemente duc la diversitatea de boli sub care se manifestă orice lipsă de vitamine, minerale sau nutrienţi.

46 4746 47

Legume - Fructe

Dulciuri rafinateCarne, Pește, Branză, Ouă

Cereale

48 4948 49

În foarte multe cazuri, mai ales în curele de slăbire forţate, organismul a găsit căi prin care să se apere de negli-jenţa sau excesele cu care îl tratăm.

Dacă îl vom priva de un anumit nu-trient, care este esenţial funcţionării normale, organismul şi-l va procura prin alte căi decât cele directe şi va des-compune şi prelucra un alt nutrient până când îşi va obţine molecula de care are nevoie. Acest lucru însă condu-ce la mai mulţi produşi secundari de reacţie pe care trebuie să-i elimine, la mai mulţi radicali liberi şi pe te-men lung la diverse afecţiuni.

Capacitatea de a obţine o moleculă necesara pe căi diferite de cele directe este însă limitată. Foarte multe minerale şi vitamine, omul nu şi le poate obţine decât prin aport alimentar variat.

În concluzie: De ce să ne forţăm or-ganismul să funcţioneze ineficient cu“combustibil prost care mai scoa-te şi fum pe deasupra” când putem foarte simplu să-i dăm exact ce şi cât are nevoie, la momentul oportun?

Nu mânca seara, înainte de cul-care! Trebuie să treacă cel puţin 3 ore de la ultima masă şi până la ora de cul-care. Seara, metabolismul nostru bazal scade, iar în timpul somnului scade şi mai mult. Astfel, din tot ceea ce mân-căm seara, foarte puţin este consumat de organismul nostru ca metabolism bazal şi cea mai mare parte este depus ca depozit de energie sub formă de grăsime.

Cu cât mai devreme vei lua ultima masă dintr-o zi, cu atât mai bine pen-tru silueta ta!

În acelaşi timp este de preferat să consumăm alimente cât mai puţin ra-finate. Spre exemplu, este de preferatsă consumăm pâine integrală în loc de pâine albă, miere în loc de zahăr, un fruct în loc de o prăjitură, carne la gră-tar în loc de mezel. Alimentele rafinateconţin nutrienţii în cea mai simplă for-mă a lor, iar organismul nu face nici un efort sau face efort foarte mic pentru a-i folosi. Alimentele nerafinate conţinaceşti nutrienţi în forme mai comple-

48 4948 49

xe, iar organismul nostru depune efort (consumă calorii) pentru a-i aduce în forma simplă care poate fi absorbită. În plus, alimentele nerafinate sunt mai bogate în vitamine, minerale sau fibre şi care se pierd în mare parte în proce-sul tehnologic de rafinare a alimente-lor. Alimentele rafinate conţin şi o serie de aditivi sau conservanţi.

1.Consumul zilnic a minimum 2 litri de apă

Majoritatea dintre noi am auzit de această recomandare, dar sunt puţini cei care chiar reusesc să o respecte. Datorită televiziunii, a devenit genul de mesaj, care trece pe lângă noi și nu ne mai comunică nimic. Probabil și

pentru că ne-am convins deja că mul-te din mesajele media pot fi paravanul fals al unor interese comerciale și ne intrebăm și în acest caz:

Nu cumva este și asta o exagerare?

Uitându-ne la o sticlă plină cu 2 litri de apă, prima reacţie este: “Imposibil! cum adică sa introduc eu atâta apă în mine!? Și de ce aș face-o?”

De aceea înainte de a găsi metode de a consuma această cantitate de apă trebuie mai înâi să fim convinși că această recomandare este esenţială și să ne dorim să o respectăm.

Chiar și pentru persoanele care nu depun efort fizic deosebit și nu lucrea-ză la temperaturi ridicate, această can-titate corespunde nevoilor normale de apă ale corpului manifestate prin senzaţia de sete. Întrebarea: „Dar de ce să beau apă dacă nu mi-e sete?” nu este întotdeauna valabilă. De multe ori senzaţia de sete este camuflată sau confundată cu senzaţia de foame, ne-voie de dulce, ţigară sau cafea.

50 5150 51

Orice persoană elimină zilnic până la 1,5 litri de apă pe zi prin transpiraţie, urină și chiar respiraţie.

Pentru că apa este componenta principală a celulelor corpului nostru, principalele probleme care apar când nu consumăm suficientă apă sunt:

1. Digestie îngreunată în lipsa apei care fluidifică bolul alimentar și careintră în componenţa acizilor digestivi. Consumul suficient de lichide previneconstipaţia;

2. Organismul se încarcă cu deșeuri ducând la îmbătrânirea sa prema-tură;

3. Crește riscul de formare a pietrelor la rinichi și a infecţiilor urinare;

4. Celula nervoasă funcţionează cu cantităţi foarte mari de apă. Deficitulde apă duce la distrugerea neuroni-lor care sunt singurele celule ale cor-pului ce nu se mai înmulţesc.

5. Crește frecvenţa cancerelor di-gestive.

De ce apă și nu lichide?Orice alt lichid alimentar în afară de

apă, fie el suc, bere, lapte mai conţineși alţi compuși în afară de apă. Orice altă componentă adaugată în apă are și ea nevoie de apă pentru a putea fimetabolizată de către organism. În plus, unele lichide precum cafeaua, băuturile alcoolice, au efect diuretic puternic, ceea ce duce la eliminarea apei din corp în cantitate mare și care este urmată de deshidratarea celula-ră și implicit de proasta funcţionare a corpului nostru, dacă nu venim cu aport suplimentar de apă.

De aceea apa este cea mai bună sursă de hidratare existentă. Iar apa nu aduce alte calorii.

50 5150 51

Cum reușesc să beau 2 litri de apă zilnic?

Ok, dacă am ajuns la concluzia că nu este o exagerare, atunci cum este po-sibil să consum toată acestă cantitate fără să depun nici un efort? Doar nu o să stau toată ziua stresată că trebuie să-mi procur și să-mi număr paharele cu apă?

Din experienţa celor care chiar reușesc să respecte condiţia consu-mului de apă zilnic vă împărtășim me-todele lor, care pleacă de la premisa că în mod natural: “Nu ne place să ni se impună sau să ni se interzică ceva

și nici să ne simţim vinovaţi că nu am reușit ceva”.

Nu vă impuneţi să beţi 2 litri de apă din prima zi. Dacă oricum nu aţi făcut-o până acum, nu are rost să introduceţi deja premisele unui eșec și crearea senzaţiei de efort suplimentar. Dacă în 6 luni de zile reușiţi să ajungeţi la acest stil de viaţă, este perfect. Este un succes veritabil faptul că în această perioadă, în mod sigur aţi consumat deja cu mult mai multă apă decât înainte, iar după 6 luni, deprinderea de a bea apă este deja atât de bine formată încât devine o necesitate.

Nu vă concentraţi strict asupra ci-frei de 2 litri. Bineînţeles cantitatea de apă depinde de anumite caracteristici: personale (vârstă, greutate, afecţiuni) efort depus, mediu de lucru, anotimp.

Pentru cei care lucrează la birou, cel mai simplu este să începeţi ziua prin aducerea pe masă de lucru a sticlei de 2 litri cu apă și a paharului. O greșeală este să vă aduceţi doar un pahar cu apă și să speraţi că vă veţi aminti să

52 5352 53

aduceţi altul când se golește. În mod sigur nu-l veţi aduce nici măcar pe al doilea. Dacă paharul și “sursa” sunt în permanenţă pe masă, veţi observa că, ori de câte ori vă veti simţi în lipsă de inspiraţie sau prea stresat, veţi duce mâna instinctiv către pahar. În scurt timp reflexul de a duce mâna către pa-har se va forma exact la fel ca apariţia “gestului” la persoanele fumătoare care simt nevoia să aprindă o ţigară ori de câte ori se simt tensionate. În acest fel, stresul de a consuma cei 2 litri de apă se transformă de fapt în eliminarea stresului din timpul activităţii la birou.

De câte ori simţiţi nevoia de a mânca ceva dulce sau “ interzis” și nu vă puteţi abţine, consumaţi mai intâi un pahar de apă și apoi răsfăţaţi-vă cu acel deliciu interzis. Cel puţin în acest mod vina vi se va părea mai mică: “Dacă tot nu am putut să mă abţin, măcar am consumat un pahar cu apă”.

Dacă preferaţi să beţi ceai fără za-hăr în loc de apă, este bine să aveţi o carafa mare în care faceţi ceai dintr-un

singur plic sau maximum două din ceaiul preferat. Este o metodă foar-te placută de a scăpa de senzaţia că “beţi apa din obligaţie”. De asemenea, puteţi taia câteva felii de portocală sau lămâie în vasul cu ceai.

Dacă nu aveţi activitate de birou, varianta cea mai simplă este să aveţi mereu la dumneavoastră sticla de 500 ml de apă și ori de câte ori se ivește posibilitatea să reumpleţi sticla sau să cumpăraţi alta. Dificultatea cea maimare în acest caz nu este atât procura-rea apei cât găsirea “în timp util” a unei toalete. În acest caz vă sfătuim să nu consumaţi multă apă când urmează să vă deplasaţi în locuri în care nu știţi si-gur unde și când puteţi găsi o toaletă.

Pentru cei care fac sport regulat, cel mai ușor se consumă 500 ml de apă în timpul antrenamentului sau imediat după.

52 5352 53

3.Sport: regulat, continuu, sub orice formă

Dacă sunteţi dintre persoanele care se trezesc dimineaţa, se urcă în maşi-nă, lucrează 10 ore la birou în faţa cal-culatorului sau în oricare alt loc ce nu presupune prea mult efort fizic şi se în-torc din nou acasă cu maşina, trebuie să nu uitaţi că de fapt suntem constru-iţi ca să ne mişcăm. De milioane de ani evoluţia ne-a condus către forma ana-tomică şi funcţională pe care o avem acum.

De prea puţin timp, comparativ cu evoluţia anterioară, am fost constrânşi să avem activităţi preponderent sta-tice şi trebuie să recunoaştem că nu suntem deloc adaptaţi la acest mod de viaţă. Toate generaţiile anterioare au depus efort fizic pentru a-şi asiguraexistenţa şi ca urmare am moştenit un corp care aşa ştie să funcţioneze. Din păcate, sau poate din fericire, nu sun-tem construiţi numai din cap şi mâini, singurele de care probabil am avea ne-

voie pentru folosirea unui calculator.

Pentru cei care sunt conştienţi că trebuie să facă mişcare şi au avut deja impulsul de a face ceva în acest sens, dar din diverse motive au abandonat, principalul sfat ar fi să privească noţiu-nea de activitate fizică mult mai rela-xat:

54 5554 55

Orice activitate fizica este benefică, fie că mergi pe jos, alergi, urciscări, mergi pe bicicletă, munceşti în grădină. Noţiunea de efort fizic nu sereferă neapărat la activităţi sportive, deşi ideal ar fi să se combine alergarea cuactivităţi de tonifiere a musculaturii şi întinderea a ligamentelor.

Pentru a pierde kilograme este nevoie de exerciţiu aerob de cel puţin 30 de minute fără oprire, aşa cum am auzit de nenumărate ori la radio sau televizor: “pentru sănătatea dvs faceţi mişcare cel puţin 30 de minute în fiecare zi”. Şi dece tocmai 30 de minute? Pentru că e nevoie de cel puţin 20 de minute de exerciţiu aerob continuu, dar de intensitate redusă, pentru a începe să consumăm din stratul de grăsime depus.

54 5554 55

Nu conteaza că 2-3 săptămâni ai întrerupt antrenamentul. Contează că revii şi faci mişcare din nou. A face mişcare regulat şi continuu se întinde pe o scală mai mare de timp. Cei care se pot lăuda că fac mişcare regulat şi continuu se re-feră la perioade de 5, 10, 15 ani. Dacă nu ai făcut o lună mişcare nu contează.

Contează că ai revenit şi faci din nou mişcare. A vorbi de continuitate pe 10 ani nu exclude pauze care pot fi chiar şi de o lună de zile.

Nu lăsaţi prejudecăţi ca cele legate de echipamentul sportiv să vă întârzie de-cizia de a alerga în parc sau de a intra într-o sală de sport. Orice aveţi comod şi confortabil este bun pentru a începe activitatea fizică.

56 5756 57

Fetelor, a merge regulat la sală nu presupune că veţi face muşchi ca ai cul-turistelor din revistele de specialitate! În spatele acelor imagini stau persoane înzestrate genetic şi ani întregi de antrenamente şi regimuri alimentare mult mai dure decât ne putem imagina. Pe de altă parte, îmbunătăţirea tonusului muscular este ideală pentru cei care vor să-şi menţină silueta, pentru că masa musculara consumă energie chiar şi în repaus.

4. Somn: cel puţin 6 - 8 ore pe noapte Potrivit specialiştilor este obligatoriu să dormim măcar 6-8 ore pe noapte şi să

cuprindem în somnul nostru cât mai mult din intervalul 22.00- 02.00. Lipsa cro-nică de somn este percepută de corpul nostru ca un stres, iar în condiţii de stres cronic corpul nostru secretă un hormon: cortizolul. Acest hormon ne ajută să trecem cu bine peste stresul cu care ne confruntăm, însă are şi efecte secundare, printre care şi depunerea de grăsime pe faţă, torace şi abdomen.

Dacă dormi prea puţin:Rişti să faci diabet

Poţi avea probleme cu greutatea şi să devii obez

Rişti să ai probleme de natură psihică

39

6

56 5756 57

58 5958 59

6.Beneficiile detoxifierii cu HappyColon:

Beneficii pentru sănătate

Elimină toxinele din corpul dumneavoastră;

Stimuleaza defecatia in cazul persoanelor cu tranzit intestinal lent

Ameliorează colonul iritabil;

Elimină senzaţia de balonare;

Vă scapă de kilogramele suplimentare prin reducerea senzaţiei de foame și a apetitului pentru dulciuri și grăsimi, accelerarea metabolismului;

Reglează glicemia și nivelul colesterolul din sânge;

Reface flora intestinală;

Stimulează imunitatea și ajută în recuperarea rapidă din alte afecţiuni;

Vă scapă de oboseala cronică;

Îmbunătăţește tonusul general, crește vitalitatea, vă dă poftă de viaţă;

Reduce riscul de apariţie a cancerului colorectal;

Reduce riscul de apariţie a hemoroizilor;

Vă ajută să scăpaţi de migrene, insomnie, depresie.

58 5958 59

Beneficii pentru frumuseţe

Pielea devine mai curată și mai luminoasă;

Părul își recapătă strălucirea;

Mirosul corpului devine mai plăcut;

Respiraţia devine plăcut mirositoare;

Pierdeţi kilogramele inestetice;

Reduce celulita*;

Privirea devine mai impede și ochii mai luminoși.

60 6160 61

Cum mă ajută Happy Colon să fiu mai sănătoasă?

Detoxifierea înseamnă sănăta-te, iar Happy Colon este un produs special conceput pentru detoxifiereaoranismului prin eliminarea toxinelor aflate în tubul digestiv. Prin curăţireacolonului se blochează repunerea în circulaţie a toxinelor aflate încolon. Astfel se asigură curăţirea în-tregului organism, iar eu sunt mai să-nătoasă.

Pentru a realiza acest lucru, în for-mula Happy Colon au fost introduse seminţele de in şi tărâţele de psyllium. Cantitatea mare de fibre din aceste 2ingrediente asigură absorţia unei mari cantităţi de apă şi formarea unui gel în care sunt reţinute toxinele aflate întubul digestiv şi ulterior eliminate. În plus, fibrele alimentare din seminţelede in şi tărâţele de psyllium au ca efect reglarea tranzitului intestinal. Dacă ali-mentele nu mai stagnează în tubul di-gestiv, atunci riscul de repunere în cir-culaţie a toxinelor este mai mic.

Aceste efecte sunt potenţate de ce-lelalte plante alese cu grijă din produ-sul Happy Colon: chimenul, patrunje-lul, coriandrul, lemnul dulce şi păpădia care stimulează digestia, reechi-librează flora intestinală, ajută laeliminarea toxinelor din colon şi stimulează tranzitul intestinal.

Ultimul component al produsului Happy Colon este argila, foarte cu-noscută şi folosită pentru efectul său antitoxic puternic.

Astfel, Happy Colon vine cu o for-mulă optimă de 8 ingrediente alese cu grijă pentru a asigura detoxifierea co-lonului şi beneficiile pentru sănătatece decurg din aceasta.

60 6160 61

62 6362 63

Cum mă ajută Happy Colon să renunţ la laxative?

Fibrele alimentare din Happy Co-lon (provenite din seminţele de in şi tărâţele de psyllium) se umflă pre-cum un burete odată ajunse în tubul digestiv, ajută la formarea bolului fecal şi accelerează tranzi-tul intestinal. Aceste efecte sunt po-tenţate de acţiunea antiinflamatorie şi antiseptică a chimenului, pătrunje-lului şi lemnului dulce şi de acţiunea stimulatorie pe peristaltismul intesti-nal a lemnului dulce. Astfel, sistemul digestiv funcţionează mai eficient, iarscaunul este eliminat mai ușor.

Happy Colon are acţiune laxativă ușoară, blândă, fiind un laxativ devolum. Spre deosebire de laxativele clasice, Happy Colon poate fi admi-nistrat pe termen lung, fără să dea dependenţă. Raportul optim de fibresolubile și fibre insolubile din formulaHappy Colon asigură stimularea natu-rală a tranzitului intestinal. Laxativele

clasice sunt de obicei laxative stimu-lante (precum cruşinul, senna, aloe, re-ventul) cu efect purgativ foarte puter-nic care pot fi folosite doar ocazional,în cazuri de urgenţă.

Foarte important este să nu uit că trebuie să consum 2 litri de apă în fiecare zi! Fără un aport corect de apă, risc să reapară constipaţia.

Odată ce am un tranzit intestinal normal, pot alege să reduc doza de Happy Colon la o singură doză de 8 g/zi (o linguriţă dozatoare) şi astfel să împiedic reapariţia constipaţiei. Şi pot avea toate aceste beneficii fără risculde a deveni dependentă!

62 6362 63

64 6564 65

Cum mă ajută Happy Colon să slăbesc?

Cura cu Happy Colon, prin aportul crescut de fibre solubile şi insolubile,mă ajută să pierd kilogramele ines-tetice într-un mod sănătos. Fără să depun un efort prea mare şi fără să pierd prea mult timp, reuşesc să scap de pofta de mâncare, să scap de oboseală şi să fiu plină deviaţă.

Fibrele din Happy Colon, odată in-gerate, absorb o mare cantitate de

64 6564 65

apă, ducând la formarea unui gel vo-luminos ce duce rapid la dispariţia senzaţiei de foame. Iar dacă nu-mi mai este foame, dispare şi pofta pen-tru alte gustări nesănătoase şi hiper-calorice. Şi astfel mănânc mai puţin şi slăbesc, dar fără să mă înfometez.

Un alt avantaj al curei cu Happy Colon este că fibrele vin cu un aportcaloric redus: fiecare gram de fibresolubile aduce doar 4 calorii, iar fibrele insolubile sunt practic fărăcalorii. În plus, fibrele vor stimula ar-derea grăsimilor şi transformarea lor în energie, iar eu voi fi plină de enrgie chiar dacă sunt la dietă.

Şi, pentru a completa toate aceste efecte benefice de scădere în greu-tate, în formula Happy Colon au fost introduse pătrunjelul, lemnul dulce şi păpădia. Păpădia şi pătrunjelul acce-lerează metabolismul grăsimilor şi scad retenţia de apă şi astfel este favorizată reducerea stratului adi-pos şi implicit ameliorarea celuli-tei. Pentru că este important să scad în

greutate, dar şi mai important este să pierd acele kilograme inestetice. Lem-nul dulce scade pofta de mâncare şi are efect tonic, ceea ce va face dieta mai usor de trecut, fără oboseală.

Foarte important este să nu uit că trebuie să consum 2 litri de apă în fiecare zi! Pierderea kilogramelor antrenează eliberarea depozitelor de grăsime şi toxinele acumulate în aces-te zone. Corpul meu trebuie ajutat să elimine aceste toxine prin aportul de fibre adus de Happy Colon şi volum deapă adecvat.

66 6766 67

Cum mă ajută Happy Colon să fiu mai frumoasă?Se spune că frumuseţea vine din interior, iar acest lucru este foarte adevă-

rat pentru că un corp mai sănătos înseamnă un corp mai frumos. Cura cu Happy Colon mă poate ajuta să fiu mai frumoasă, iar asta deoarece mă ajută săfiu mai sănătoasă, să scad în greutate, să am un ten mai curat şi mai luminos, să-mi recapăt strălucirea părului, să fiu mai plină de viaţă.

Corpul nostru foloseşte o serie de mecanisme naturale de detoxifiere ce impli-că colonul, ficatul, rinichii, plămânii, pielea. Uneori însă cantităţi mari de toxineajung să fie acumulate în corpul nostru, şi astfel toate organele noastre de de-toxifiere ajung să fie încărcate. Pielea devine ternă, lipsită de elasticitate, uneoriapare acneea, părul devine casant, fără strălucire, mirosul corpului şi a respiraţiei sunt neplăcute, iar soluţiile cosmetice nu reuşesc să rezolve toate aceste pro-bleme.

Happy Colon îmi asigură o detoxifiere eficientă a organismului prin con-ţinutul său bogat în fibre, 100% natural, care mă ajută să elimin toxineleşi să-mi recapăt aspectul frumos, sănătos şi tânăr şi nu în ultimul rând pofta de viaţă.

66 6766 67

68 6968 69

Dicţionar de termeni

Apoplexie – sau accident vascular cerebral (AVC) poate fi de 2 feluri: ischemic sau hemora-gic. AVC-ul ischemic este cauzat de întreruperea circulaţiei de sânge la nivelul creierului care are drept urmare suferinţa zonei de creier private de irigarea cu sânge sau chiar moartea acelei zone de creier dacă întreruperea durează mai mult de câteva minute. În cazul AVC-ului hemoragic, are loc ruperea unui vas de sânge care irigă creierul, urmată de inundarea cu sânge a zonei de creier respective.

Boala Crohn – inflamaţie cronică de cauză ne-cunoscută care poate afecta orice porţiune a tubului digestiv, dar mai ales intestinul. Boala evoluează în pusee, iar în perioadele active apar zone de inflamaţie care în timp duc la îngroşareamucoasei şi la apariţia ulceraţiilor.

Boli coronariene – totalitatea bolilor cauzate de afectarea arterelor coronariene (vase de sân-ge ce irigă inima).

Celulită – Inflamaţie a ţesuturilor de sub pieleconstituite în cea mai mare parte din grăsime. În cazul în care inflamaţia este de lungă durată sepoate ajunge la izolarea ţesutului gras prin ţesut fibros, fiind astfel mai greu de redus grăsimeadepusă.

Defecaţie – procesul de eliminare a materilor fecale

Detoxifiere – acţiunea prin care corpul nostru neutralizează sau elimină o substanţă toxică.

Diafragm – muşchi care separă toracele de ab-domen și care participă la respiraţie.

Digestia – procesul prin care alimentele intro-duse în corpul nostru sunt transformate în sub-stanţe mai simple ce pot fi asimilate.

Diverticuloză colonică – afectare caracteriza-tă prin apariţia diverticulilor la nivelul colonului. Deverticulii sunt formaţiuni patologice sub for-mă de sac sau buzunar care comunică cu co-lonul. În general aceste formaţiuni favorizează stagnarea resturilor alimentare, amplificarea flo-rei de putrefacţie, urmată de producţie crescută de produşi toxici.

Electroliţi (minerale) – compuşi chimici care se disociază în ioni prin dizolvare în apă sau to-pire şi care ajută organismul să funcţioneze nor-mal. Dintre electroliţii amintim: sodiu, potasiu, calciu, clor, magneziu.

Fisură anală – este o ruptură a mucoasei inte-rioare a anusului care provoacă durere în timpul tranzitului intestinal și al defecaţiei.

Flatulenţă – acumularea excesivă de gaze în stomac și în intestine, cu eliminare frecventă, abundentă și necontrolată a gazelor din intes-tine.

Flavonoide – substanţe de origine vegetală, cu proprietăţi antioxidante.

Floră microbiană - reprezintă totalitatea de mi-croorganisme vii (microbi) de la la nivelul pielii şi a mucoaselor unui om sănătos. Aceste microor-

68 6968 69

ganisme sunt saprofite (nu produc boală, suntinofensive) şi împiedică pătrunderea în corp şi multiplicarea microbilor patogeni (cei care pro-duc boală). În corpul fiecăruia dintre noi existăde 10 ori mai multe celule microbiene decât ce-lule care compun organismul uman, iar numărul genelor microbiene îl depăşeşte de 150 de ori pe cel al genelor umane.

Din punct de vedere calitativ şi cantitativ, floramicrobiană diferă în funcţie de localizarea ei, de vârsta, sexul, felul de alimentaţie, condiţiile de viaţă ale omului, starea organismului etc. Cea mai extinsă floră microbiană trăieşte în intestin,iar distrugerea ei poate avea consecinţe ne-plăcute, precum obezitatea sau dezvoltarea de afecţiuni ale colonului. Relaţia noastră cu aceşti microbi este una simbiotică: în schimbul hranei, ele ne ajută să digerăm alimentele, să producem vitamine de care avem nevoie şi să ne întărim sistemul imunitar.

Floră aerobă – se dezvoltă în prezenţa aerului (oxigenului)

Floră anaerobă – capabilă să trăiască şi să se înmulţească în absenţa aerului (oxigenului);

Fungicid – substanţă care distruge ciupercile ce produc diverse boli.

Glucide (carbohidraţi, zaharuri, zaharide) – Substanţe organice naturale care conţin carbon, hidrogen și oxigen, reprezentând un constituent funda-mental al materiei vii și având un rol important în metabolism. Glucidele constituie o materie primă pentru sinteza celorlalte substanţe: pro-teine, lipide, acizi organic, cetoacizi. De aseme-

nea, constituie forma de combustibil utilizată de către celule și ţesuturi. Hemoroizi – dilataţii anormale ale venelor si-tuate în jurul orificiului anal. Peretele acestordilataţii este mai fragil decât peretele venelor sănătoase şi există un risc mai mare de rupere şi sângerare.

Hernie hiatală – situaţia în care stomacul iese din poziţia sa naturală (din cavitatea abdominal, de sub diaphragm) şi pătrunderea lui în torace prin hiatusul esofagian (orificiul esofagian al dia-fragmului).

Imunitate – capacitatea corpului (înnăscută sau dobândită de-a lungul vieţii) de a rezista în faţa anumitor infecţii, otrăvuri sau alte substanţe străine.

Intestinul gros – ultima parte a tubului diges-tiv, care începe de la intestinul subţire şi se ter-mină la exterior cu orificiul anal. Este format dincec cu apendice, colon şi rect.

Intestin subţire – parte a tubului digestiv care are formă de tub și care se întinde de la stomac până la intestinul gros (cec).

Metabolism bazal – cantitatea de energie pe care corpul nostru o consumă în condiţii de repaus complet, cu activitate psihică normală, într-un mediu cu temperatură de confort şi fără activitatea sistemului digestiv. Metabolismul ba-zal reprezintă cantitatea minimă de energie de care corpul nostru are nevoie pentru a rămâne în viaţă. Această energie, măsurată în calorii, este folosită pentru a asigura respiraţia, circula-ţia sângelui, menţinerea temperaturii corpului, funcţionarea organelor interne (ficat, creier, ini-

70 7170 71

ma, etc). Metabolismul bazal scade cu vârsta sau în situaţii de înfometare şi creşte la persoanele care fac activităţi fizice.

Mişcări peristaltice sau peristaltism intes-tinal – ansamblul mișcărilor de contracţie (ur-mată de o relaxare) a musculaturii din peretele intestinului, care se propagă sub formă de unde și face ca alimentele să fie împinse de-a lungultubului digestive către orificiul anal;

Motilitate intestinală – capacitatea intestinu-lui, datorită musculaturii din peretele său, de a realiza mişcări de contracţie şi relaxare care au drept urmare înaintarea bolului alimentar spre orificiul anal.

Mucoasă intestinală – membrană ce căptu-şeşte sau învelește interiorul intestinului (partea pe unde trec alimentele). Suprafaţa mucoasei intestinale este acoperită cu mucus secretat de glandele intestinale.

Prolaps rectal – deplasarea anormală în jos şi în afară a rectului, provocată de slăbirea mijloa-celor de susţinere/fixare;

Psyllium – plantă din familia pătlaginei, culti-vată în India şi câteva ţări din Europa (Spania, Franta, fosta Uniune Sovietică). Seminţele de psyllium sunt foarte bogate în fibre alimentare.

Radicali liberi – produşi intermediari cu timp de viaţă foarte scurt, rezultaţi din reacţiile bio-chimice din corpul uman. Sunt instabili şi de aceea se leagă de structuri din celulele corpului uman, producând schimbări dramatice, ireversi-bile şi alterând funcţionarea normală a celulelor. Radicalii liberi sunt prezenţi în mod normal în

organismul uman în număr mic, putând fi neu-tralizaţi de antioxidanţi, fără a pune în pericol să-nătatea noastră. Exită însă situaţii când produc-ţia de radicali liberi este excesivă şi astfel este afectat sistemul imunitar şi alte organe, ajun-gându-se la diverse boli, precum cele de inimă, la cancer sau alte boli degenerative. Factorii care pot duce la un exces de radicali liberi sunt: sub-stanţele poluante din mediul înconjurător (gaze de eşapament, fum de ţigară, etc), dieta nesănă-toasă (alimentele prăjite în ulei produc radicali liberi şi mai ales reutilizarea uleiului pentru pră-jit), expunerea la radiaţii ultraviolete (expunerea la soare, bronzatul la solar), expunerea la raze X pentru radiografii medicale.

Rect – ultima parte a tubului digestiv prin care sunt eliminate materile fecale.

Stres oxidativ – totalitatea leziunilor produse de radicalii liberi ai oxigenului. Stresul oxidativ reprezintă dezechilibrul balanţei dintre radicalii liberi de oxigen prezenţi în corpul nostru şi ca-pacitatea de neutralizare cu ajutorul antioxidan-ţilor.

Tonus – energie, vigoare, putere fizică

Toxine – substanţe care odată ajunse în corpul nostru ne fac rău prin acumulare în cantităţi mari, otrăvire, etc. Toxinele pot ajunge în corpul nostru din exterior (din aerul respirat, din ali-mentele consumate, etc) sau pot fi produse denoi înşine.

Tub digestiv – totalitatea organelor cu ajutorul cărora se realizează digestia.

Ulceraţie – leziunea, rana pielii sau a mucoasei.

70 7170 71

Varice – dilataţii anormale ale venelor. Perete-le acestor dilataţii este mai fragil decât peretele venelor sănătoase şi există un risc mai mare de rupere şi sângerare.

Vermifug – substanţă care distruge viermii in-testinali.

Vitamină – substanţă chimică organică de care organismul are nevoie în cantităţi mici şi fără de care organismul nu poate funcţiona normal. Majoritatea vitaminelor nu pot fi sintetizate decorpul nostru sau sunt sintetizate în cantitate insuficientă şi de aceea trebuie procurate dinalimentaţie.

Termenul de vitamină este condiţionat atât de circumstanţe, cât şi de particularităţile organis-mului:

Circumstanţă: vitamina D poate fi sintetizatăde corpul nostru în timpul verii (vestimentaţia lejeră lasă descoperită o mai mare suprafaţă de piele, iar vitamina D este sintetizată de piele sub acţiunea ultravioletelor din razelor solare). Supli-mentele cu vitamina D devin necesare în timpul sezonului rece când cantitatea de ultraviolete din razele solare este mai mică şi pielea nu este expusă aproape deloc rezelor solare.

Particularităţile organismului: vitamina C (aci-dul ascorbic) este o vitamină deoarece corpul uman nu poate sintetiza această substanţă, dar nu este vitamină pentru cea mai mare parte a animalelor deoarece acestea o sintetizează.

Vitaminele au roluri foarte variate:

Unele vitamine au efect asemănător unor hor-moni: spre exemplu, vitamina D reglează meta-bolismul mineral, vitamina A reglează creşterea şi diferenţierea unor celule şi ţesuturi

Unele vitamine au rol de antioxidanţi: spre exemplu vitamina E şi uneori vitamina C

Cea mai mare parte a vitaminelor catalizează (asistă şi ajută) activitatea unor enzime. Imagi-nati-va o bucata de paine din care organismul doreste sa obtina glucoza. El are la dispozitie enzimele care rup bucata de paine in fragmente din ce in ce mai mici pana ajung sa o transforme in glucoza. Numai ca enzimele sunt niste munci-tori lenesi si ineficienti si nu vor face nimic atatatimp cat nu sunt asistati, ajutati si impulsionati de vitamine.

Mai sănătoasă, mai frumoasă!