MAMAZNAI.RU | 7

детское питаниеWWW.EMIAS.INFO — О ЗДОРОВЬЕ И ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ №2 (25) • ФЕВРАЛЬ 2014

Здоровье мамы. Методы лечения цистита

Лучшие детские развивающие игры для iPad

Конкурс: выиграй фотосессию для малышаСТР. 02 СТР. 04 СТР. 08

ГАЗЕТА ЕМИАС

mamaznai.ru

Мама, знай!

Энциклопедия для super-мам

СТР. 07

02 | EMIAS.INFO

мнение специалиста

Цистит и кольпит – самые распро-страненные простудные заболевания мочеполовых путей у женщин. Цис-тит – инфекционное воспалительное заболевание мочевого пузыря. Коль-пит – воспалительное заболевание влагалища и шейки матки. Обостре-ния чаще всего возникают весной и осенью. Поэтому неудивительно, что основными причинами простуды являются переохлаждение, снижение иммунитета, а также наличие сопут-ствующей инфекции.

Частое мочеиспускание, чув-ство неполного опорожнения мочевого пузыря, неприятное жжение и дискомфорт – это первые симптомы цистита. Болезнь может возникать вне-запно (острый цистит), на фоне общего благополучия, из-за пе-реохлаждения, снижения им-мунитета. Если цистит вовремя не вылечить или недолечить, он переходит в хроническую

стадию, когда обострения воз-никают с периодической ча-стотой и вылечить заболевание становится гораздо сложнее.

При лечении цистита ис-пользуется только медикамен-тозный метод – антибактери-альная терапия, плюс меры, направленные на повышение иммунитета. В целях профи-лактики или в дополнение к медикаментам может исполь-зоваться фитотерапия. Но ее ни в коем случае нельзя приме-нять как самостоятельный ме-тод лечения. Следует помнить, что самолечение цистита или кольпита недопустимо.

Чувство жжения во влагали-ще, усиление или изменение выделений половых путей – это симптомы кольпита. Свиде-тельствовать о развитии это-го заболевания также могут тянущие боли внизу живота и в поясничной области. При появлении первых симптомов необходимо сразу же обращать-ся к врачу, чтобы он назначил медикаментозное лечение. В первую очередь понадобится выявить возбудителя заболева-ния и сдать на анализ мазок на микрофлору. Период лечения острого кольпита составляет в среднем около десяти дней.

Обращение к врачу – это обязательный пункт лечения. Только специалист, а не прода-вец в аптеке может назначить лекарственные препараты с учетом индивидуального под-хода к каждому пациенту. Сто-ит помнить, что заболевание, перешедшее в хроническую стадию, трудно вылечить. Кро-ме того, у женщин в детород-ном возрасте могут начаться

проблемы зачатия и вынашива-ния, существует риск развития бесплодия.

При лечении цистита важно соблюдать диету. Нужно из-бегать употребления острой и соленой пищи, которая может вызвать раздражение в орга-низме и форсировать развитие заболевания. Также нельзя принимать горячую ванну, так как повышение температуры может спровоцировать обо-стрение заболевания. Соответ-ственно, при острых формах болезни тепловые процедуры противопоказаны. В период ле-чения нельзя посещать бассейн и заниматься спортом.

К простудным заболевани-ям мочеполовых путей также относятся уретрит (воспаление мочеиспускательного канала) и аднексит (воспаление яичников и маточных труб). При этом ад-нексит, например, может про-текать бессимптомно. В тече-ние месяца женщина может не догадываться, что заболевание развивается. Поэтому важно ре-гулярно проходить обследова-ние у гинеколога. Запишитесь на прием к врачу прямо сейчас на сайте emias.info.

С врачом беседовала Наталья Голубева

У детей цистит встречается часто. У девочек чаще связан с дисбактериозом влагалища, у мальчиков – с фимозом (суже-нием крайней плоти).

Особенность цистита у детей заключается в том, что воспаление с мочевого пузыря часто и быстро переходит на почки, поэтому так важно вовремя провести диагностику и начать правильное лечение.

специализация: Заведующая гинеколо-гическим кабинетом, врач акушер-ги-неколог высшей категории в ГБУЗ Москвы «Городская поликлиника № 3»стаж работы: 23 года

Беляева Галина Николаевна

MAMAZNAI.RU | 03

детское питание

Молоко – матери!

СУХАЯ МОЛОЧНАЯ СМЕСЬ 1-й месяц – 3000 грамм,2–4-й мес. – 2500 грамм, 5–8-й мес. – 1500 грамм, 9–12-й мес. – 1000 грамм;

ДЕТСКИЙ КЕФИР (или детский биокефир) в пакетах по 200 мл: 7–12-й мес. – 1 пак./день,13–24-й мес. – 3 пак./день;

ДЕТСКИЙ ТВОРОГв пачках по 50 г: 6–24-й мес. – 1 пач./день;

КИСЛОМОЛОЧНАЯ СМЕСЬв пакетах по 200 мл: 1-й месяц – 1 пак./день, 2–6-й мес. – 2 пак./день,7–12-й мес. – 1 пак./день;

ДЕТСКОЕ МОЛОКО в пакетах по 200 мл:5–12-й мес. – 1 пак./день,13–24-й мес. – 3 пак./день.

Подробнее о детском питании и кормле-нии малыша читайте на mamaznai.ru

Молочные кухни многим кажутся пережитком прошлого. Казалось бы, зачем вставать рано утром, чтобы ехать за кефиром, который можно купить в ближайшем магазине? На самом деле «молочки» позволяют экономить до 30 тыс. рублей в год и выдают действительно хорошие продукты!

Для когоБесплатное питание могут получать дети до

двух лет, прописанные в Москве. Для детей из многодетных семей этот срок продлен до 7 лет; для детей, страдающих некоторыми хронически-ми заболеваниями, – до 15 лет; для инвалидов – до 18 лет. Если вы прописаны в одном районе, а живете в другом, то все равно можете получать продукты по месту проживания. Представьте справку, что по месту прописки вы в «молочку» не ходите. Предъявив в поликлинике свидетель-ство о временной регистрации, иногородние граждане тоже могут получать детское питание.

С чего начатьЕсли вы решили освоить «молочку», обрати-

тесь к участковому педиатру. Осмотрев ребенка, он выпишет рецепт на молочную кухню, кото-рый нужно обновлять раз в месяц до 25-го числа. В первый раз необходимо заполнить заявление и приложить к нему ксерокопии первой страни-цы и прописки паспорта одного из родителей, свидетельства о рождении и полиса ОМС ребен-ка, а также льготных документов, если они есть. Начиная со следующего месяца после подачи заявления вы можете идти на молочную кухню. Запомните или запишите номер рецепта – он необходим для получения продуктов!

Как получитьК каждой поликлинике относится своя молоч-

ная кухня, адрес уточните в регистратуре. Обыч-но «молочки» расположены в медучреждениях или в жилых домах и работают ежедневно с 6.30 до 10.00. График выдачи у каждой кухни свой: обычно за питанием нужно ходить каждый день или раз в два дня, а где-то – раз в четыре дня. Льготникам после двух лет молоко выдают раз в неделю. Питание выдают только родителям или по доверенности, которую вы можете оформить от руки. Обязательно укажите в ней паспортные данные получателя и доверителя.

Образец: Я, (ваше ФИО и паспортные данные), до-веряю получать питание на моего ребенка (ФИО, дата рождения) на молочной кухне № (ФИО дове-рителя, № и серия его паспорта).

«Молочки» – это существенное подспорье: ежемесячно вы получаете продукты на 800–1000 руб. Смеси пригодятся даже если вы кормите грудью – на них можно готовить блины, оладьи, каши и, наконец, пить самой.

В 2014 году нас ждет нововведение: беремен-ным, кормящим, а также детям от двух до трех лет будут выдавать продуктовые наборы из соков, фруктов и овощей. Это еще один повод узнать, где находится ваша «молочка»!

Что сейчас дают на молочной кухне? Перечень продуктов и их количество зависят

от возраста ребенка. Детям с рождения до года дают сухую молочную и кисломолочную смеси, кефир, молоко и творог (на основании Приложе-ния №4 к Приказу Департамента здравоохране-ния г. Москвы 132 от 20.02.2013 года).

Текст подготовили Елена Щура и Марина Полякова

Перечень питания на молочных кухнях Москвы согласно приказу ДЗМ №132 от 20 февраля 2013 года:

04 | EMIAS.INFO

Игра – одна из самых эффектив-ных форм развития ребенка. Малыш познает мир: учится определять фор-мы и величины объектов, различать цвета, сравнивать и группировать предметы. Мы выбрали лучшие при-ложения для iPad, способствующие развитию логики, внимания, мотори-ки и мышления детей до двух лет.

Эти головоломки под силу малышам в возрасте от 12 до 18 месяцев. С их помощью он учится различать геометриче-ские фигуры и цвета, знако-мится с животными и цифрами. Сортеры позволяют улучшить сенсорное восприятие ребенка, тренируют мелкую моторику рук, способствуют развитию пространственного мышления.

Baby Sorter. Выбрав одну из «иконок», например цифру или звезду, ребенок попадает в со-ответствующую игровую зону. В зависимости от выбранной кар-тинки начинается изучение цве-тов, геометрических фигур или цифр. Так, нажимая на «каплю», малыш видит шкаф с краска-ми. Ему необходимо заполнить банки соответствующими цвета-ми – ребенок начинает изучать цвета. Выбрав в главном меню «пирамиду», нужно расставить фигуры в правильном порядке, чтобы получилась пирамида. Та-ким образом ваш кроха учится различать фигуры по величине и форме. Игра стоит 33 руб.

Figures Sorter. Приложение работает по тому же принципу, что и предыдущее, да и стоит столько же. Но кроме форм, жи-вотных и цифр дети знакомятся еще с буквами, а появление каждой фигуры озвучивается.

Shapesort. Простая и удобная игра учит сортировать пред-меты по форме и цвету. Ребе-нок самостоятельно работает с базовыми геометрическими формами (треугольник, круг, квадрат), выбирает нужную фигуру и помещает ее в пра-вильное место. Приложение не содержит отвлекающих кар-тинок, благодаря чему малыш может сконцентрироваться на выполнении задания. Полная версия доступна бесплатно.

Игры для развития цветово-го восприятия помогут ребен-ку не только выучить цвета и оттенки, но и научиться вос-принимать их на слух. Про-граммы имеют разные уровни сложности, действия малыша сопровождаются музыкой, а названия выбранных предме-тов озвучиваются.

«Радужный паровоз» от IQSoftware. Паровозик научит кроху находить предметы заданного цвета и группи-ровать их. В игре три уровня сложности. Первый начинается с основных цветов: желтого, красного, зеленого и синего.

Затем добавляются голубой, фиолетовый, белый, черный и др. Доступна бесплатная версия и полная за 66 руб.

«Учим цвета» от WhisperArts. В этом приложении ребенок знакомится с основными цвета-ми радуги, при этом изучает не только цвета, но и их оттенки. Название каждого выбранного цвета сопровождается голосом, что способствует развитию ауди-ального восприятия малыша. Игру можно скачать бесплатно.

По такому же принципу ра-ботают приложения «Разноцве-тик» от DirigerOnline (бесплат-но) и «Учим цвета (1+)» от Artem Pomelnikov (66 руб.).

Приложений для обучения алфавиту немало, но большин-ство рассчитано на детей в возрасте четырех лет. Но и для двухлетних ребят можно найти простые и эффективные про-граммы.

«Букварио» от Applifto Inc. Азбука для изучения алфавита на русском и английском язы-ках. Функция записи голоса позволит маме самой озвучить картинки. А малышу будет го-раздо приятнее воспринимать на слух голос мамы или папы, что для работающих родителей просто клад! У каждой буквы есть несколько вариантов гра-фического отображения. Напри-мер, буква «У» может показать

тема номера

Развивающие игры Лучшие приложения для iPad

Учим буквы

Учим цвета

Игры-сортеры

MAMAZNAI.RU | 05

ребенку утку, нарисованную художником, или фотографию птицы в ее среде обитания. Еще в приложении есть игра «Найди пару», предназначенная для де-тей старше двух лет. Бесплатно.

«Говорящая азбука» – прило-жение вызовет восторг не только у ребенка, но и у родителей. Все буквы, животные и анимация сделаны из пластилина. После нажатия буква превращается в пластилиновый комочек, а затем в соответствующее животное. В программе есть два режима изу-чения алфавита – звуки и буквы. Веселая песня про алфавит, раз-вивающие игры и пазлы. При-ложение доступно в бесплатной тестовой версии, полная версия стоит 99 руб.

«Учим слова» – в приложе-нии представлено несколько категорий: животные, цвета, транспорт, музыка, фрукты и одежда. После просмотра иллю-страций можно сыграть в «Уга-дай картинку». Результат пока-жет, какого уровня достиг ваш ребенок. Игра стимулирует его к правильным ответам, апло-дируя при достижении успеха. Доступна бесплатная версия и полноценная платная за 99 руб.

Когда ребенок начинает го-ворить, наступает время по-знакомить его с миром цифр. Выучить цифры от 1 до 9 помо-гут соответствующие приложе-ния.

«Веселые счеты» от A+ Kids Apps & Educational Games. В приложении четыре категории: «учим цифры», «считаем зверей», «рисуем цифры» и «веселые счеты». Последние

помогают постичь азы ариф-метики, играя в мини-игры. Процесс обучения превращает-ся в увлекательную игру. Сто-ит отметить, что приложение разработано с привлечением специалистов в области педа-гогики, детской психологии и лингвистики. Доступна бесплат-ная тестовая версия и полная за 66 руб.

«Математика и цифры для малышей» от WisperArts. Интерфейс приложения чуть проще, чем у предыдущего. Считая животных и раскраши-вая их, ребенок учится счету до 10. Голосовое сопровождение упрощает процесс запомина-ния, так как к зрительной памя-ти подключается слуховая. Игру можно приобрести за 66 руб.

«Пять утят» от Mage. Веселая игра-считалка. Как-то раз пять утят отправились на поиски клада, и по пути с ними произошли невероятные при-ключения… Утята под веселое пение научат малыша и обрат-ному счету. А в режиме караоке ребенок будет еще и подпевать. Полная версия этого прило- жения стоит 66 руб.

Это далеко не полный пе-речень развивающих игр для детей. Разработчиками мо-бильных приложений состав-лены программы, эффективно обучающие малышей англий-скому языку, пению, решению простых логических задач и многому другому. Полную подборку обзора мобильных приложений, а также интерес-ных обучающих мультиков и аудиокниг вы найдете на сайте mamaznai.ru.

Текст подготовила Татьяна Ларина

тема номера

Фот

о: с

сай

та

shut

ters

tock

phot

o.co

m

Учимся считать

06 | EMIAS.INFO

«С благодарностью к благополучию» – эта фраза, по мнению пси-холога Анетты Орло-вой, является залогом успеха. По ее словам, неумение ценить то, что есть, неуважение к себе, своему организ-му, своим чувствам и чувствам другого – все это приводит к боль-шим проблемам.

Какая связь суще-ствует между настро-ением и здоровьем?

Психологические факторы могут оказы-вать влияние на тело – это называется «пси-хосоматика». Когда человек живет жизнью, которая ему не нравит-ся, когда он не согласен с ситуациями, с кото-рыми сталкивается, его тело может дать «об-ратный эффект», выраженный в заболевании.

Чтобы уберечь от этого семью, нужно сохранить свое эмоцио-нальное состояние. Нет ничего более заразного, чем эмоции. Чтобы защитить близких, нужно быть счастливым самому, пото-му что наше настроение – это инвестиции в благополучие нашей семьи. Все члены семьи должны уделять время полно-ценному отдыху и заботиться о здоровье. Это важно для хороше-го настроения. Дух и тело всегда связаны.

Иногда женщины жалуются, что им тяжело уговорить мужчи-ну пойти к врачу и они предпо-читают не вмешиваться. Но если женщина любит, она должна

быть берегиней. Мужчина не заточен под то, чтобы беречь свое здоровье. Его прерогатива– прийти, завоевать, построить дом и повоевать. Именно жен-щина должна заботиться о том, чтобы он долго жил и весь свой ресурс тратил на семью.

Какое место здоровье зани-мает в вашей жизни?

Первое. В 2006 году я попала в больницу. Полтора года находи-лась на грани смерти, пережила много операций. Меня вы-писали, сказав, что это инва-лидность и что врачи ничего сделать не могут. Я испытывала сильные боли и боялась, что всю жизнь буду в таком состо-янии. Я не хотела быть обузой для мужа и матери. Однажды

я поняла, что человек может нести счастье и доброту только если он сам здоров. Прежде чем помогать людям, мне необходимо было помочь себе. Меня спасла психотерапия. Я восстановила себя по крупицам. А потом родила сына и дочку.

Если хочешь, чтобы близкие были счастли-вы, тебе нужно сохра-нить прежде всего свое здоровье. Но большин-ство из нас этого не понимает, просто по-тому что нас этому не учили. Мы критикуем себя, обзываем любы-ми словами. Проявлять внимание и любовь к самому себе мы не привыкли. Но расти нужно с заботой о себе, своем теле, своей душе.

Что для вас означает здоро-вый образ жизни?

В первую очередь это забота о своем теле. Во-вторых, экология мыслей, развитие в себе добро-ты, отсутствия критичности. Важно принимать мир таким, каков он есть, и уважать его интересы. Отказаться от пер-фекционизма, потому что это одна из форм враждебности к миру, которая преобразуется в депрессии, панические атаки и прочее. В-третьих, сексуальные отношения и любовь. В-четвер-тых, реализация в работе. Все это вместе и есть здоровье.

Полную версию интервью с Анеттой Орловой читайте на mamaznai.ru.

Анетта Орлова Психолог, кандидат социологических наук

беседовала Ольга Ходос

интервью

Фот

о из

лич

ного

арх

ива

MAMAZNAI.RU | 07 | 07

новостиМама, знай! энциклопедия super-мамыКакие выплаты полагаются вам при рождении первенца? Что такое национальный календарь прививок? Где нахо-дится ближайшая молочная кухня? Как записать ребенка на прием к врачу, не выходя из дома?

Теперь ответы на эти и многие другие вопросы собраны на сайте mamaznai.ru. На страницах этой интернет-энциклопедии вы получите до-стоверную и актуальную информацию о бес-платных городских сервисах и услугах, узнаете правила пользования услугами молочной кух-ни, сможете воспользоваться калькулятором пособий и рассчитать, какие выплаты вам пола-гаются при рождении двойни, или узнать вели-чину материнского капитала на 2014 год. Кроме того, вы можете поделиться своим личным опы-том на страничках в наших социальных сетях.

Mamaznai.ru – это современный интерактив-ный ресурс. Будьте в курсе того, когда и какую прививку необходимо сделать вашему малы-шу, воспользовавшись календарем прививок. В режиме онлайн соберите свою персональную аптечку или запишите на прием к врачу себя и своего ребенка, при этом даже не выходя из дома. Найти ближайший к вам адрес женской консультации или детской поликлиники, озна-комиться с графиком их работы вы также може-те на новом сайте mamaznai.ru.

Внимание, mamaznai.ru проводит конкурс! Выиграйте профессиональную бесплатную фотосессию для своего ребенка в одной из лучших фотостудий Москвы. Условия участия и все подробности читайте на стр. 8.

Домашняя аптечка есть, пожалуй, у каждого из нас. Но контролировать срок годности и правила хранения меди-каментов стараются далеко не все. Да и лекарства чаще всего подобраны случайным образом из-за отсутствия четких рекомендаций. Теперь вы можете собрать свою персональную аптечку, следуя советам врача.

Поможет вам в этом «Аптечка» на emias.info – специальный сервис по подбору медикаментов. Всего за пару кликов компьютерной мышкой вы можете подобрать аптечку для дома, работы, автомобиля или даже путешествия.

При этом «Аптечка» учтет возраст самого взрослого и самого юного членов вашей семьи, а также наличие новорожденных детей, чтобы подобрать верный набор лекарств для вашей се-мьи. При формировании набора медикаментов сервис примет в расчет характер и место вашей работы, а также эпидемиологическую обстанов-ку в пункте назначения вашего путешествия.

Кроме того, «Аптечка» на официальном сайте emias.info даст вам рекомендации по правиль-ному хранению медицинских препаратов и подбору лекарственных средств.

Что должно быть в домашней аптечке?

Фот

о: с

сай

та

shut

ters

tock

phot

o.co

m

08 | EMIAS.INFO

Внимание, конкурс!

Предложите ему раскраску «Мамазнай» и пришлите нам фото-графию получившегося шедевра. Укажите имя, фамилию и возраст ху-дожника. Авторы трех лучших работ получат в подарок профессиональную детскую фотосессию.Все фотографии будут опубли-кованы на сайте mamaznai.ru, где каждый может отдать свой

голос за понравившуюся рабо-ту. По итогам открытого двух-недельного голосования на сайте mamaznai.ru будут опре-делены фотографии, набрав-шие наибольшее количество лайков. Голосование продлится в период с 17 по 31 марта. Объявление победителей конкурса состоится 1 апреля!

Торжественное награждение победителей и фотосессия пройдут в апреле в одной из лучших фотостудий Москвы.

Фотографии раскрасок принимаются до 10 марта по адресу konkurs@mamaznai.ru.

Присылайте нам ваши рабо-ты, заходите на mamaznai.ru, голосуйте и получайте призы!

Ваш малыш любит рисовать?

Газета ЕМИАС: Социальная реклама при поддержке Правительства города Москвы. Распространяется бесплатно.

Редакция газеты ЕМИАС: Евгения Власова, Вячеслав Ентинзон, Вероника Михайлова, Сергей Зиннатнуров.