especias y hierbas para adelgazar

21/9/2015 SAIKUALTERNATIVO:ESPECIASYHIERBASPARAADELGAZAR

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domingo,20deseptiembrede2015

Ginseng

Elginsengesconocidoporsucapacidaddeaumentarlavelocidaddelosnivelesdeenergayelmetabolismo.ElginsengPanax,enparticular,seharelacionadoconlosbeneficiosdelaprdidadepeso.Unestudiorealizadoenratonesconobesidadydiabetes,mostrquedndolesextractosdeginseng

Panaxnoslotuvomejorasenlasensibilidadalainsulina,sinoquetambinperdieronunacantidadsignificativadepesodespusde12das.

PimientadeCayena

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Lacapsaicina,componenteactivodelospimientospicantes,puedeayudaracombatirlaobesidadaldisminuirelconsumodecaloras,reduccindeltejidoadiposoydelosnivelesdegrasaenlasangre,ascomolaacumulacindegrasa,pormediodelaactivacindecambiosenlasprotenasbeneficiosasensucuerpo.

Canela

Estaespeciapuedeayudaraestimularelmetabolismoytambintienebeneficiosimpresionantesparalaregulacindeazcarenlasangre,porloqueesuncondimentoidealparapersonascondiabetesoprediabetes.Sehadescubiertoquelacanelareducesignificativamentelosnivelesdeazcarenlasangre,lostriglicridos,elcolesterolLDL(colesterolmalo)ylosnivelestotalesdecolesterolenpersonascondiabetestipodos,ascomoaumentarelmetabolismodelaglucosaenalrededorde20veces,loquemejorarasignificativamentesucapacidadderegularelazcarenlasangre.

PimientaNegra

Lapimientanegracontieneunasustanciallamadapiperinaquenosloledasusaborpicante,sinoquetambinbloquealaformacindenuevasclulasdegrasa.Cuandosecombinaconlacapsaicinayotrassustancias,sedescubriquelapimientanegratambinpuedequemartantascalorascomounacaminatade20minutos.Asimismo,lapimientanegratambinaumentalabiodisponibilidaddecasitodoslosotrosalimentoshierbasyotroscompuestos,porloqueesunaopcinsaludableparaprcticamentecualquiercomida.

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Cadapartedeldientedelenescomestibleyllenodenutricin.Ydebidoaqueayudaadesacelerarladigestin,loqueocasionaquepuedasentirsesatisfechopormstiempo,loayudaamantenerunpesosaludable.Eldientedelentienepropiedadesantioxidantesycontienecompuestoscristalinosamargosllamadostaraxacinytaracerin,juntoconinulinaylevulin,compuestosquesecreequeayudanaexplicarsuspropiedadesteraputicas.Alestarllenodefibraalimentaria,eldientedelentambincontienebetacaroteno,vitaminaK1,entreotrasvitaminasyminerales,yesconocidoporserbeneficiosoparalanormalizacindeazcarenlasangreyelcolesterol,ascomoladesintoxicacindesuhgado.

ostaza

Laplantadelamostazapertenecealafamiliadelasverdurascrucferas(juntoconelbrcoli,elrepolloylascolesdeBruselas,porejemplo).Sehademostradoquelassemillasdemostazaaumentanlatasametablicaenun25porciento,loquesignificaqueustedquemacalorasdemaneramseficiente.Dehecho,consumirslo3/5cucharaditasdesemillasdemostaza,puedeayudarleaquemar45calorasadicionalesporhora.

Crcuma

Siustedesfandelcurry,probablementetambinpuedellegaraserunfandelacrcuma,yaqueesunaespeciadecoloramarillonaranjaqueeslabasedemuchosplatillosdecurry.Lacurcumina,unodelosingredientesactivosmsestudiados,reducelaformacindetejidoadiposomediantelasupresindelosvasossanguneosnecesariosparalaformacindeltejidoadiposo,yporlotanto,puedereducirlagrasacorporalyelaumentodepeso.

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Jengibre

Eljengibreesotraespeciareconfortantequetienepropiedadesantiinflamatoriasyqueseconoceporayudaracalmaryrelajareltractointestinal.Investigacionessugierenqueeljengibrepuedetenerpropiedadestermognicasqueayudanaincrementarelmetabolismo,ascomotenerunefectosupresordelapetitocuandoseconsume,loquesugierequeeljengibredesempeaun"papelpotencialenelcontroldepeso."

Cardamomo

Elcardamomo,unaespeciaaromticaconunsaborpicantedulce,esotrahierbatermognicaqueayudaaincrementarelmetabolismoypuedeaumentarlacapacidaddesucuerpoparaquemargrasa.ElcardamomoesunahierbapopularutilizadaenAyurveda,unantiguosistemaholsticodelamedicinaylacuracinnaturaldelaIndia.

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CMO



Elcominoestilparaladigestinylaproduccindeenerga,ypuedemejorarelcontrolglucmicoenpersonascondiabetestipodos.Laespeciatieneunalargahistoriadeusomedicinalytambinsehasabidoquemejoralamemoriayproporcionapotentesbeneficiosantiestrs.

PorelDr.Mercola

Alagregarhierbasyespeciasasucomida,ledaasusalimentosunmejor"sabor"enmsdeunamanera.

Enprimerlugar,mejoraelsaborylacomplejidaddeunaformaqueslolasespeciasnaturalespuedenofrecerle,yensegundolugar,ustedrecibebeneficiosdesaludabundantesporquelashierbasyespeciascontienenantioxidantes,minerales,vitaminasypropiedadesmedicinalesnicas.

Entreesosbeneficiosciertashierbasyespeciasenrealidadpuedenayudarleamantenerunpesocorporalsaludable,promoviendolaprdidadepeso.Asquesiustedesttratandodeperderunoscuantoskilos(oms),tomeencuentaqueesmuysencillocuandoseaadenlassiguientesespeciasasucomida.

1.Ginseng

Elginsengesconocidoporsucapacidaddeaumentarlavelocidaddelosnivelesdeenergayelmetabolismo.ElginsengPanax,enparticular,seharelacionadoconlosbeneficiosdelaprdidadepeso.Unestudiorealizadoenratonesconobesidadydiabetes,mostrquedndolesextractosdeginsengPanaxnoslotuvomejorasenlasensibilidadalainsulina,sinoquetambinperdieronunacantidadsignificativadepesodespusde12das.

2.PimientadeCayena

Lacapsaicina,componenteactivodelospimientospicantes,puedeayudaracombatirlaobesidadaldisminuirelconsumodecaloras,alreducireltejidoadiposoylosnivelesdegrasaenlasangre,ascomolaacumulacindegrasa,pormediodelaactivacindecambiosenlasprotenasbeneficiosasensucuerpo.

Partedelosbeneficiospuedeserdebidoalapotenciadecalordelacapsaicina,yaqueesunasustanciatermognicaquepuedeaumentartemporalmentelatermognesisenelcuerpodondequemacombustible,comoloeslagrasa,paragenerarcalor,conefectosfavorablessobreelmetabolismoyelalmacenamientodegrasa.Lasinvestigacionessugierenqueelconsumodeingredientestermognicos,puedeincrementarelmetabolismohastaenuncincoporcientoyaumentarlaquemadegrasahastaenun16porciento. Inclusopuedeayudaracontrarrestarladisminucindelatasametablicaqueamenudoseproducedurantelaprdidadepeso.

3.Canela

Estaespeciapuedeayudaraestimularelmetabolismoytambintienebeneficiosimpresionantesparalaregulacindeazcarenlasangre,porloqueesuncondimentoidealparapersonascondiabetesoprediabetes.Sehadescubiertoquelacanelareducesignificativamentelosnivelesdeazcarenlasangre,lostriglicridos,elcolesterolLDL(colesterolmalo)ylosnivelestotalesdecolesterolenpersonascondiabetestipodos,ascomoaumentarelmetabolismodelaglucosaenalrededorde20veces,loquemejorarasignificativamentesucapacidadderegularelazcarenlasangre.

4.PimientaNegra

Lapimientanegracontieneunasustanciallamadapiperinaquenosloledasusaborpicante,sinoquetambinbloquealaformacindenuevasclulasdegrasa. Cuandosecombinaconlacapsaicinayotrassustancias,sedescubriquelapimientanegratambinpuedequemartantascalorascomounacaminatade20minutos. Asimismo,lapimientanegratambinaumentalabiodisponibilidaddecasitodoslosotrosalimentoshierbasyotroscompuestos,porloqueesunaopcinsaludableparaprcticamentecualquiercomida.

5.DientedeLen

Cadapartedeldientedelenescomestibleyllenodenutricin.Ydebidoaqueayudanadesacelerarladigestin,loqueocasionaquepuedasentirsesatisfechopormstiempo,loayudaamantenerunpesosaludable.EldientedelentienepropiedadesantioxidantesycontienecompuestoscristalinosamargosllamadosTaraxacinyTaracerin,juntoconinulinaylevulin,compuestosquesecreequeayudanaexplicarsuspropiedadesteraputicas.Alestarllenodefibraalimentaria,eldientedelentambincontienebetacaroteno,vitaminaK1,entreotrasvitaminasyminerales,yesconocidoporserbeneficiosoparalanormalizacindeazcarenlasangreyelcolesterol,ascomoladesintoxicacindesuhgado.

6.Mostaza

Laplantadelamostazapertenecealafamiliadelasverdurascrucferas(juntoconelbrcoli,elrepolloylascolesdeBruselas,porejemplo).Sehademostradoquelassemillasdemostazaaumentanlatasametablicaenun25porciento,loquesignificaqueustedquemacalorasdemaneramseficiente.Dehecho,consumirslo3/5cucharaditasdesemillasdemostaza,puedeayudarleaquemar45calorasadicionalesporhora.

7.Crcuma

Siustedesfandelcurry,probablementetambinpuedellegaraserunfandelacrcuma,yaqueesunaespeciadecoloramarillonaranjaqueeslabasedemuchosplatillosdecurry.Lacurcumina,unodelosingredientesactivosmsestudiados,cualreducelaformacindetejidoadiposomediantelasupresindelosvasossanguneosnecesariosparalaformacindeltejidoadiposo,yporlotanto,puedereducirlagrasacorporalyelaumentodepeso.

Lacrcumatambinpuedesertilparaeltratamientoyprevencindelasenfermedadescrnicasrelacionadasconla

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MSINFORMACIN ENTENDIDO



obesidad,yaquelasinteraccionesdelacrcumaconvariasvasclavesdetransduccindesealsonelresultadodequeelcuerpohamejoradosuresistenciaalainsulina,hiperglucemia,hiperlipidemia,yotrossntomasinflamatoriosasociadosconlaobesidadytrastornosmetablicos.

8.Jengibre

Eljengibreesotraespeciareconfortantequetienepropiedadesantiinflamatoriasyqueseconoceporayudaracalmaryrelajareltractointestinal.Investigacionessugierenqueeljengibrepuedetenerpropiedadestermognicasqueayudanaincrementarelmetabolismo,ascomotenerunefectosupresordelapetitocuandoseconsume,loquesugierequeeljengibredesempeaun"papelpotencialenelcontroldepeso."

9.Cardamomo

Elcardamomo,unaespeciaaromticaconunsaborpicantedulce,esotrahierbatermognicaqueayudaaincrementarelmetabolismoypuedeaumentarlacapacidaddesucuerpoparaquemargrasa.ElcardamomoesunahierbapopularutilizadaenAyurveda,unantiguosistemaholsticodemedicinaycuracinnaturaldelaIndia.

10.Comino

Elcominoestilparaladigestinylaproduccindeenerga,ypuedemejorarelcontrolglucmicoenpersonascondiabetestipodos.Laespeciatieneunalargahistoriadeusomedicinalytambinsehasabidoquemejoralamemoriayproporcionapotentesbeneficiosantiestrs.

Muchomsdeloquepuedaimaginar.Lashierbasyespeciassonenrealidadalgunosdelosantioxidantesmspotentesenelsuministrodealimentosenmuchoscasossuperandootrasfuentesmsconocidasdeantioxidantes.Porejemplo,especiascomoelclavoylacanelatienennivelesdefenolquesonel30yel18porcientodepesoseco,respectivamente.Compareestoconlosarndanos,quesonampliamentereconocidosporsuscapacidadesantioxidantes,quienescontienenaproximadamenteuncincoporcientoenpesodefenolseco.

Otroejemploeselorgano,quetiene42vecesmsactividadantioxidantequelasmanzanas,30vecesmsquelaspapas,12vecesmsquelasnaranjasycuatrovecesmsquelosarndanos!Unacucharadadeorganofrescocontienelamismaactividadantioxidantequeunamanzanadetamaomediana.

Sibien,cadaespeciaofreceunconjuntonicodebeneficiosalasalud.UnestudiopublicadoenlarevistaJournalofMedicinalFoods, encontrunacorrelacindirectaentreelcontenidodefenolantioxidanteylacapacidaddelaespeciaparainhibirlaglicacinylaformacindeproductosfinalesdeglicacintxicaavanzada,hacindolosunospotentespreventoresdeenfermedadesdelcoraznyelenvejecimientoprematuro.Segnesteestudio,lasdiezmejoreshierbasyespeciasmspotentesson:

1.Clavo(molido) 2.Canela(molida)

3.PimientainglesadeJamaica(molida) 4.Applepiespice(mezcla)

5.Organo(molido) 6.Condimentodepaydecalabaza(mezcla)

7.Mejorana 8.Salvia

9.Tomillo 10.Especiasitalianasgourmet

Siemprerecuerdecomprarespeciascertificadasorgnicas,yaquelamayoradelasespeciasconvencionalessonirradiadas,loqueresultaenlaformacindesubproductosradiolticosdainos,incluyendoelformaldehdo.Paralamayoradelagenteelagregarespeciasalascomidas,nosersuficienteparadesencadenarlaprdidadepesosignificativa,aunqueestosindudaapoyayayudaaalcanzarsusobjetivosdeprdidadepeso.Siustedesunapersonadisciplinadaconrespectoalaprdidadepeso,necesitaunplanmsintegral,elcualincluye:

Eliminarolimitarestrictamentelafructosadesualimentacineimplementarelprogramadealimentacinsaludabledemiplandenutricin.Tambinpuedeutilizarelayunointermitenteestratgicamenteconesteprogramaparaimpulsarengranmedidaelpotencialdequemadegrasadesucuerpo.

ParticiparenelprogramadeejerciciosdealtaintensidadPeakFitnessparaquemargrasayaumentarlamasamuscular(unquemadordegrasanatural).

Abordarelcomponenteemocionalquelohacecomer.ParaellolerecomiendoinsistentementelaTcnicadeLiberacinEmocional(EFT),lacualayudaaeliminarlosantojosdeformanatural.

http://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2014/11/08/hierbasyespeciasparabajardepeso.aspx

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