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(Tarefas a fazer: Amar a mim mesma)

Sobre a autoraEu sou Alenne Namba, coach formada pelo Instituto Holos - CEADH, colunista do Portal Educação e do site Mães Amigas de Águas Claras, além de Psicanalista em formação.

Ministro cursos e palestras sobre desenvolvimento humano e presto serviço de Coaching individual.

Estou apaixonadamente comprometida em ajudar as pessoas a transformarem suas vidas, orientando-as para alinhar intenção, energia e ações inspiradoras.

E você, merece ser feliz?

«Eu gostaria de ter mais tempo para mim»

«Estou muito ocupada»

«Meu dia deveria ter mais do que 24 horas»

Quantas vezes você já se fez essas perguntas? Seja sincera, pois aposto que foram inúmeras vezes...

É engraçado como vamos vivendo nossa vida loucamente, vidas sempre ocupadas. E é insano como nunca arrumamos tempo para nós mesmos. Nós não nos priorizamos! Isso é loucura, não é?

Temos de ter tempo para o trabalho, para os amigos, para a família, para tudo. Mas e para nós mesmos? Como podemos dar nossa energia para os outros se não temos energia nem para nos mantermos em pé?

Este eBook é justamente o pontapé inicial para que você consiga dedicar um tempo, mesmo que curto, para você mesma.

Você sabe que quando dedicamos um tempo para você mesma, consegue agir com mais paixão, com mais energia, com mais equilíbrio, com mais alegria. É um tempo que te permite aliviar o estresse, relaxar, rejuvenescer, renovar-se e, por que não, curar-se.

Quando pergunto a meus clientes porque eles não se priorizam em suas agendas, as respostas são sempre as mesmas: não tenho tempo suficiente, sinto-me culpado ou sinto-me egoísta.

Mas é preciso se lembrar que o dia tem 24 horas e isso serve para todos. Você pode reavaliar como tem distribuído suas atividades nesse período, dizer «não» para o que te faz mal e começar a dizer «sim» para o que pode te fazer mais feliz. Topa começar?

Tenho certeza de que depois deste exercício, você poderá voltar às suas responsabilidades diárias com maior foco, compromisso e prazer.

Então, mãos à obra!

Divirta-se num novo hobby1Agora que você está disposta a dedicar mais tempo para si, preencha-o com o que te faz feliz. Resgate sua energia de infância e seja criativa.

Você pode começar a brincar de chef de cozinha, pode aprender a ser sommelier, pode entrar na dança de salão, pode começar as aulas de yoga ou pilates, pode começar a fazer scrapbooking, pode iniciar uma pequena horta em casa, ou talvez um curso de fotografia...

Eu poderia fazer uma lista infindável aqui. Olhe bem dentro de si e pergunte-se: o que eu amaria fazer?

Quando encontrar a resposta, FAÇA!

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Seja voluntário2Você gosta de animais? Que tal juntar-se a uma ONG que trabalha com o assunto?

Adora ouvir histórias? Passe uma tarde ouvindo as fantásticas histórias de idosos de um asilo.

Gosta de plantar flores ou hortaliças? Participe dos cuidados de uma horta comunitária da sua cidade.

Experimente viver uma vida com um propósito maior. Saiba que o voluntariado transforma a vida de quem se doa. A alegria, certamente, não vem somente para o outro, mas principalmente para você.

Este link pode te dar uma mãozinha http://www.voluntarios.com.br/

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Resgate amizades antigas3Aproveite as redes sociais para incentivar o encontro com os amigos que ficaram lá no passado.

Reúna o pessoal do colégio, do grupo da igreja, da faculdade, da equipe de vôlei, da turma do balé.

São pessoas que te conheceram em oura fase da sua vida e que podem te lembrar o quanto você pode recuperar bons momentos e lembranças.

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Organize um petit-comité4Você não precisa de muitos motivos para organizar uma pequena celebração com os amigos.

Peça para cada um levar um prato e uma bebida, espalhe almofadas e pufs no chão da sala, ligue o som e aproveitem a noite para baterem um papo gostoso, rirem e divertirem-se como há muito tempo não faziam.

Muitas surpresas podem sair desse pequeno encontro.

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Saia para dançar5Reúna os amigos e deixe seu corpo se levar pelo movimento da música.

A expressão corporal é uma forma de libertação da alma. E o que você menos precisa agora é de se sentir preso a qualquer coisa.

Dançar desestressa e é uma excelente terapia capaz de desenibir até quem é muito tímido.

E se você acha que não possui ginga, não se preocupe. Se você é capaz de caminhar e cruzar as pernas, já tem ritmo. Basta não ter medo de errar.

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Presenteie-se6Quem disse que você não pode se presentear de vez em quando?

Quantas vezes gostaríamos de uma tarde num spa ou de uma simples massagem relaxante? Sem falar nas inúmeras vezes que nos apaixonamos por aquele sapato da vitrine.

Isso mesmo. Nem sempre precisamos de um motivo ou de alguém para nos presentear. Podemos fazer isso sempre que nossa conta bancária permitir.

Afinal, é justamente isso que você está aprendendo: a ser a pessoa mais importante da sua vida.

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Por isso, aqui está uma lista de artigos e ebooks mais populares para você começar:

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