Ten rules of healthy eating

Dbaj o różnorodność spożywanych produktów.

Care about eating a variety of products

Strzeż się nadwagi i otyłości,bądź aktywny ruchowo

Avoid excess weight and obesity

Produkty zbożowe powinny być dla ciebie głównym źródłem

kalorii

Eat a lot of grainy products

Spożywaj codziennie co najmniej dwie szklanki chudego mleka. Mleko można zastąpić jogurtem, kefirem, a często

także serem.

Drink at least 2 big glasses of milk every day

Mięso spożywaj z umiarem

Eat meat in moderation

Spożywaj codziennie dużo warzyw i owoców

Eat many fruit and vegetables every day

Ograniczaj spożywanie tłuszczów zwierzęcych

Limit the consumption of animal grease

Zachowaj umiar w spożywaniu cukru i słodyczy

Avoid suggar and sweets

Ograniczaj spożycie soli

Don’t eat too much salt

Alkohol szkodzi

Alcohol is harmful to your health

Autor prezentacji: Filip Tratwal 6a