Download - Cancer prevention

Transcript
Page 1: Cancer prevention

ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΑΡΚΙΝΟΥ:ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΟ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣΑΠΟ ΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ

Page 2: Cancer prevention

Τι είναι ο καρκίνος;

Ο καρκίνος περιλαμβάνει μια ομάδα ασθενειών που

χαρακτηρίζονται από ανεξέλεγκτο πολλαπλασιασμό

μη υγιών κυττάρων σε ένα ή περισσότερα μέρη του

ανθρώπινου σώματος.

Page 3: Cancer prevention

Παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση καρκίνου

Παράγοντες κινδύνου είναι οποιαδήποτεχαρακτηριστικά μεταβάλλουν την πιθανότητα ναεμφανίσει ένα άτομο μια ασθένεια όπως ο καρκίνος.

Παράγοντες κινδύνου που αφορούν τον τρόπο ζωήςέχουν σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση καρκίνου.

Οι διάφοροι τύποι καρκίνου έχουν διαφορετικούςπαράγοντες κινδύνου.

Page 4: Cancer prevention

Τύποι καρκίνου που η εμφάνιση τους επηρεάζεται από τον τρόπο ζωής

Παχέος Εντέρου

Μαστών

Χοληδόχου Κύστης

Νεφρών

Ήπατος

Πνευμόνων

Page 5: Cancer prevention

Τύποι καρκίνου που η εμφάνιση τους επηρεάζεται από τον τρόπο ζωής

Στόματος

Φάρυγγα

Οισοφάγου

Παγκρέατος

Προστάτη

Στομάχου

Ενδομητρίου

Page 6: Cancer prevention

Τύπος Καρκίνου Επίδραση Αυξημένου Λίπους Σώματος

Στόμα, λάρυγγας

Ρινοφάρυγγας

Οισοφάγος

Πνεύμονας

Στομάχι

Πάγκρεας

Χοληδόχος κύστη

Ήπαρ

Παχέος εντέρου

Μαστού

Ενδομητρίου

Προστάτη

Νεφρών

Αύξηση κινδύνου

Πιθανή αύξηση κινδύνου

Κίνδυνος για την εμφάνιση καρκίνου

Σωματικό βάρος & Εμφάνιση καρκίνου

Page 7: Cancer prevention

Πρόληψη καρκίνου & Σωματικό βάρος

Το αυξημένο σωματικό βάρος αποτελεί παράγοντα κινδύνουγια πολλές μορφές καρκίνου.

Τα υπέρβαρα και παχύσαρκα παιδιά έχουν μεγαλύτερηπιθανότητα να παραμείνουν υπέρβαρα μετά την ενηλικίωσηκαι να έχουν υψηλότερο κίνδυνο για την εμφάνιση καρκίνου.

H διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους

από την παιδική ηλικία προστατεύει από

την εμφάνιση καρκίνου.

Page 8: Cancer prevention

Τρόπος Ζωής

ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΑΡΚΙΝΟΥ

ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ

ΦΥΣΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Page 9: Cancer prevention

Πρόληψη καρκίνου & Φυσική Δραστηριότητα

Η φυσική δραστηριότητα:

Προστατεύει έμμεσα από την εμφάνιση καρκίνου μέσω προστασίας από την πρόσληψη βάρους.

Προστατεύει άμεσα, σε οποιαδήποτε μορφή της, την εμφάνιση καρκίνου στην ενήλικη ζωή:

Παχέος εντέρου

Μαστού

Ενδομητρίου

Page 10: Cancer prevention

Πρόληψη καρκίνου & Φυσική Δραστηριότητα

Τα παιδιά, ηλικίας 5-18 ετών, συστήνεται ναδιατηρούν ένα δραστήριο τρόπο ζωής:

Να ασκούνται τουλάχιστον 60 min καθημερινά σε μέτριαέως υψηλή ένταση.

Να πραγματοποιούν δραστηριότητες υψηλής έντασηςόπως αυτές που δυναμώνουν τα οστά και τους μύεςτουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.

Να περιορίζουν τις καθιστικέςδραστηριότητες στο ελάχιστο.

Page 11: Cancer prevention

Πυραμίδα Φυσικής Δραστηριότητας

Page 12: Cancer prevention

Πρόληψη καρκίνου & Διατροφή

Προστατευτικός παράγοντας για την εμφάνιση καρκίνου η

υψηλή κατανάλωση φυτικών τροφίμων:

Φρούτα

Λαχανικά

Τρόφιμα με πολλές φυτικές ίνες πχ. προϊόντα ολικής άλεσης

Παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση καρκίνου η υψηλή

κατανάλωση από:

Κόκκινο κρέας & επεξεργασμένα παράγωγα του

Αλάτι

Page 13: Cancer prevention

Πρόληψη καρκίνου & Διατροφή

Τα φρούτα και λαχανικά προστατεύουν από πολλές μορφές καρκίνου:

Στόματος

Φάρυγγα

Λάρυγγα

Οισοφάγου

Στομάχου

Πνεύμονα

Περιέχουν βιταμίνες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και διατηρούν το

σώμα υγιές.

Περιέχουν φυτοχημικά που προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες που

μπορούν να οδηγήσουν στην εμφάνιση καρκίνου.

Page 14: Cancer prevention

Πρόληψη καρκίνου & Διατροφή

Τα προϊόντα ολικής άλεσης προστατεύουν από τον καρκίνο:

παχέος εντέρου

Περιέχουν πολλές φυτικές ίνες που βοηθούν την λειτουργία του

γαστρεντερικού συστήματος.

Έχουν χαμηλή ενεργειακή πυκνότητα οπότε συμβάλλουν σε ένα

υγιές σωματικό βάρος.

Page 15: Cancer prevention

Πρόληψη καρκίνου & Διατροφή

Το κόκκινο κρέας (μοσχάρι, χοιρινό, αρνί, κατσίκι) και τα

επεξεργασμένα κρέατα (πχ. αλλαντικά) σχετίζονται με

αύξηση στον καρκίνο:

παχέος εντέρου

Κατά την επεξεργασία του κρέατος σχηματίζονται ουσίες με

καρκινογόνο δράση.

Η υψηλή κατανάλωση κρέατος σχετίζεται με χαμηλή

κατανάλωση φυτικών τροφίμων που έχουν προστατευτική

δράση.

Page 16: Cancer prevention

Πρόληψη καρκίνου & Διατροφή

Το αλάτι, τα αλατισμένα και επεξεργασμένα με αλάτι

τρόφιμα σχετίζονται με αύξηση στον καρκίνο:

Στομάχου

Η υψηλή κατανάλωση αλατιού μπορεί

να προκαλέσει βλάβες στην εσωτερική

επιφάνεια του στομάχου.

Page 17: Cancer prevention

Πρόληψη καρκίνου & Διατροφή

Από την παιδική ηλικία, συστήνεται να αποκτηθούν και ναενθαρρυνθούν διατροφικές συνήθειες που ναχαρακτηρίζονται από:

Υψηλή κατανάλωση φυτικών τροφίμων: φρούτων, λαχανικών,προϊόντων ολικής άλεσης.

Χαμηλή κατανάλωση κόκκινου κρέατος, επεξεργασμένου κρέατος καιαλατιού και αντικατάσταση τους από άλλα τρόφιμα όπως το άπαχοκρέας, το κοτόπουλο, το ψάρι, τα αυγά και τα χαμηλά σε λίπος τυριά.

Εάν από μικρή ηλικία πραγματοποιηθούν αυτές οι ευνοϊκέςαλλαγές είναι πιθανότερο να διατηρηθούν και κατά τηνενήλικη ζωή.

Page 18: Cancer prevention

ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΑΡΚΙΝΟΥ

ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ

ΦΥΣΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Page 19: Cancer prevention

Καταλήγοντας…

Ο καρκίνος αποτελεί μια απρόβλεπτη ασθένεια και δεν υπάρχουν

εγγυήσεις για το πότε και σε ποιον θα εμφανιστεί.

Παρόλαυτα, με:

αλλαγές στην διατροφή,

αύξηση της φυσικής δραστηριότητας και

διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους

από την παιδική ηλικία και διατήρηση τους μακροπρόθεσμα στην

ενήλικη ζωή μπορεί να αποφευχθεί ένα μεγάλο μέρος των

καρκίνων που εμφανίζονται.

Page 20: Cancer prevention

Χρήσιμοι Σύνδεσμοι:

WORLD CANCER RESEARCH FUND

www.wcrf-uk.org

ΠΑΓΚΟΣΜΙΟΣ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΥΓΕΙΑΣ

http://www.who.int/cancer/prevention/children/en/


Top Related