Transcript
Page 1: Blue Print Kokurikulum

BLUE PRINT PENINGKATAN KEGIATAN KOKURIKULUMKOMPONEN SUKAN DAN PERMAINAN 2010

BIDANG MATLAMAT OBJEKTIF STRATEGI TIND J/MASA JANGKA MULA

PEMANTAUAN PENILAIAN

Olahraga

X DesaSukantara

Dengan penyertaan bersukan diharapkan para pelajar akan menjadikan sbg satu amalan gaya hidup sihat disamping mengecap kemenangan dalam acara yang di sertai.

Menjadi pasukan yang disegani diperingkat yang lebih tinggi

Seiring mencapai matlamat Malaysia Cergas

1.Memahami konsep penting dalam acara sukan olahraga, XDesa dan Sukantara.2.Boleh melakukan kemahiran dalam bidang tersebut dengan teknik yang betul.

3.Menggalak dan meningkatkan penyertaan pelajar dalam bidang tersebut

Penjadualan LatihanFasa PersediaanFasa Pre PertandinganFasa PertandinganFasa PostPertandingan

Lat KecergasanD/T CVD/T OtotKekuatanKelembutanKetangkasanKuasa

Kaedah LatihanLat LitarLat BebananLat JedaLat KalistenikParloof

PembangunanPert Antara RumahPert Prgt DaerahPert Prgt Lebih

S/U Sukan

Jurulatih&

Pengurus

KetuaGuru Rumah

Guru Rumah

Ketua Rumah

2010hingga

2015

Januari

2010

Pengumpulan data latihan.

Analisis data secara statisticTaburan normal.

Semakan laporan pada penghujung bulan

Perekodan dalam log kegiatan kokurikulum sekolah

PemantauPengetuaPK KokurikulumPK HEMPK AkademikKetua BidangS/U

Berasakan sekolah

P’bandingan pencapaian antara sekolah, daerah dan negeri

Gred pcapaian berasaskan penilain unit sukan dan pjk JPNS

Page 2: Blue Print Kokurikulum

Tinggi KokurikulumS/U Sukan

C.Ravichandran, GPK Kokurikulum, SMK Rawang,48000 Rawang, Selangor.

BIDANG MATLAMAT OBJEKTIF STRATEGI TIND J/MASA JANGKA

MULA

PEMANTAUAN PENILAIAN

Ragbi

Dengan penyertaan dalam sukan ragbi diharapkan para pelajar akan menjadikan sbg satu amalan gaya hidup sihat disamping mengecap kemenangan dalam acara yang di sertai.

Menempatkan sebagai pasukan division 1 dalam jangkamasa

1.Memahami konsep penting dan keseronokan dalam permainan sukan ragbi .2.Boleh melakukan kemahiran dalam bidang tersebut dengan teknik yang betul.

3.Menggalak dan meningkatkan penyertaan pelajar dalam

Penjadualan LatihanFasa PersediaanFasa Pre PertandinganFasa PertandinganFasa PostPertandingan

Lat Kecergasan & Kedah LatihanD/T CV, D/T OtotKekuatan Kelembutan Kuasa KetangkasanLat Litar, Lat Jeda,Lat Beratan, Lat Kalistenik,Parloof

Latihan KemahiranKem IndividuKem UnitKem PasukanKem Undang-undang

S/U Sukan

Jurulatih&

Pengurus

Penyelia Sukan

&Permainan

KetuaGuru Rumah

Guru Rumah

Ketua

2010hingga

2015

Januari

2010

Pengumpulan data latihan.

Analisis data secara statistic

Semakan laporan pada penghujung bulan

Perekodan dalam log kegiatan kokurikulum sekolah

PemantauPengetuaPK KokurikulumPK HEMPK AkademikKetua Bidang

Berasakan sekolah

P’bandingan pencapaian antara sekolah, daerah dan negeri

Gred pcapaian berasaskan penilain unit sukan dan pjk JPNS

Page 3: Blue Print Kokurikulum

yang disasarkan

bidang tersebut Aspek Keselamatan

PembangunanPert Antara RumahPert Prgt DaerahPert Prgt Lebih Tinggi

KursusKejurulatihanKepengadilanPengelolaan

Rumah S/U KokurikulumS/U Sukan

C.Ravichandran, GPK Kokurikulum, SMK Rawang,48000 Rawang, Selangor.

.

BIDANG MATLAMAT OBJEKTIF STRATEGI TIND J/MASA JANGKA

MULA

PEMANTAUAN PENILAIAN

Bola Sepak

Dengan penyertaan sukan bola sepak diharapkan para pelajar akan menjadikan sbg satu amalan gaya hidup sihat disamping mengecap kemenangan

1.Memahami konsep penting disamping mengalami keseronokan dalam sukan bola sepak.2.Boleh melakukan kemahiran dalam bidang tersebut

Penjadualan LatihanFasa PersediaanFasa Pre PertandinganFasa PertandinganFasa PostPertandingan

Lat Kecergasan & Kaedah latihanD/T CV, D/T OtotKelembutan,Kekuatan Ketangkasan, Kuasa

S/U Sukan

Jurulatih&

Pengurus

Peny Sukan

&Permainan

KetuaGuru

2010hingga

2015

Januari

2010

Pengumpulan data latihan.

Analisis data secara statisticTaburan normal.

Semakan laporan pada penghujung bulan

Perekodan

Berasakan sekolah

P’bandingan pencapaian antara sekolah, daerah dan negeri

Gred

Page 4: Blue Print Kokurikulum

dalam acara yang di sertai

Mampu melahirkan pemain yang bermutu dan berdisiplin

dengan teknik yang betul.

3.Menggalak dan meningkatkan penyertaan pelajar dalam bidang tersebut

Lat Litar Lat BebananLat JedaLat KalistenikLat Parloof

PembangunanPert Antara RumahPert Prgt DaerahPert Prgt Lebih Tinggi

PengayaanTayangan VideoKursus Pelajar & Guru

Rumah

Guru Rumah

Ketua Rumah

dalam log kegiatan kokurikulum sekolah

PemantauPengetuaPK KokurikulumPK HEMPK AkademikKetua BidangS/U KokurikulumS/U Sukan

pcapaian berasaskan penilain unit sukan dan pjk JPNS

C.Ravichandran, GPK Kokurikulum, SMK Rawang,48000 Rawang, Selangor.

BIDANG MATLAMAT OBJEKTIF STRATEGI TIND J/MASA JANGKA

MULA

PEMANTAUAN PENILAIAN

Dengan penyertaan sukan bola tampar

1.Memahami konsep penting dalam acara sukan bola

Penjadualan LatihanFasa PersediaanFasa Pre PertandinganFasa Pertandingan

S/U Sukan

Peny Sukan

&

Pengumpulan data latihan.

Analisis data secara statisticTaburan

Berasakan sekolah

Page 5: Blue Print Kokurikulum

Badminton

diharapkan para pelajar akan menjadikan sbg satu amalan gaya hidup sihat serta penerapan konsep Malaysia Cergas disamping mengecap kemenangan dalam acara yang di sertai.

tampar dgn lebih komprehensif.2.Boleh melakukan kemahiran dalam bidang tersebut dengan teknik yang betul.

3.Menggalak dan meningkatkan penyertaan pelajar dalam bidang tersebut

Fasa PostPertandingan

Lat KecergasanD/T CV, D/T ototKelembutan,KekuatanKetangkasan, Kuasa

Kaedah LatihanLat LitarLat BebananLat JedaLat KalistenikParloof

PembangunanPert Antara RumahPert Prgt DaerahPert Prgt Lebih Tinggi

Permainan

Jurulatih&

Pengurus

KetuaGuru Rumah

Guru Rumah

Ketua Rumah

2010hingga

2015

Januari

2010

normal.

Semakan laporan pada penghujung bulan

Perekodan dalam log kegiatan kokurikulum sekolah

PemantauPengetuaPK KokurikulumPK HEMPK AkademikKetua BidangS/U KokurikulumS/U Sukan

P’bandingan pencapaian antara sekolah, daerah dan negeri

Gred pcapaian berasaskan penilain unit sukan dan pjk JPNS

C.Ravichandran, GPK Kokurikulum, SMK Rawang,48000 Rawang, Selangor.

Dengan penyertaan bersukan 1.Memahami

Penjadualan LatihanFasa PersediaanFasa Pre S/U Sukan

Pengumpulan data latihan.

Analisis data secara Berasakan

Page 6: Blue Print Kokurikulum

Bola Jaring

diharapkan para pelajar akan menjadikan sbg satu amalan gaya hidup sihat disamping mengecap kemenangan dalam acara yang di sertai.

Dengan bersukan ia menjadi satu amalan positif dalam pembentukan sahsiah pelajar

konsep penting dalam acara sukan bola jarring dgn lebih jelas.2.Boleh melakukan kemahiran dalam bidang tersebut dengan teknik yang betul.

3.Menggalak dan meningkatkan penyertaan pelajar dalam bidang tersebut

PertandinganFasa PertandinganFasa PostPertandingan

Lat KecergasanD/T CV, D/T OtotKelembutan,KekuatanKetangkasan, Kuasa

Kaedah LatihanLat LitarLat BebananLat JedaLat KalistenikParloof

PembangunanPert Antara RumahPert Prgt DaerahPert Prgt Lebih Tinggi

Jurulatih&

Pengurus

KetuaGuru Rumah

Guru Rumah

Ketua Rumah

2010

hingga

2015

Januari2010

statisticTaburan normal.

Semakan laporan pada penghujung bulan

Perekodan dalam log kegiatan kokurikulum sekolah

PemantauPengetuaPK KokurikulumPK HEMPK AkademikKetua BidangS/U KokurikulumS/U Sukan

sekolah

P’bandingan pencapaian antara sekolah, daerah dan negeri

Gred pcapaian berasaskan penilain unit sukan dan pjk JPNS

C.Ravichandran, GPK Kokurikulum, SMK Rawang,48000 Rawang, Selangor.

Page 7: Blue Print Kokurikulum

BIDANG MATLAMAT OBJEKTIF STRATEGI TIND J/MASA JANGKA

MULA

PEMANTAUAN PENILAIAN

Bola Baling

Dengan penyertaan bersukan diharapkan para pelajar akan menjadikan sbg satu amalan gaya hidup sihat disamping mengecap kemenangan dalam acara yang di sertai.

Matlamat melahiran pelajar yang cergas selari dengan konsep Malaysia Cergas

1.Memahami konsep penting dalam acara sukan bola baling dengan lebih komprehensif.2.Boleh melakukan kemahiran dalam bidang tersebut dengan teknik yang betul.

3.Menggalak dan meningkatkan penyertaan pelajar dalam bidang tersebut

Penjadualan LatihanFasa PersediaanFasa Pre PertandinganFasa PertandinganFasa PostPertandingan

Lat KecergasanD/T CV,D/T Otot,Kelembutan, KekuatanKetangkasan Kuasa

Kaedah LatihanLat LitarLat BebananLat JedaLat KalistenikParloof

PembangunanPert Antara RumahPert Prgt DaerahPert Prgt Lebih Tinggi

S/U Sukan

Jurulatih&

Pengurus

KetuaGuru Rumah

Guru Rumah

Ketua Rumah

2010

hingga

2015

Januari

2010

Pengumpulan data latihan.

Analisis data secara statisticTaburan normal.

Semakan laporan pada penghujung bulan

Perekodan dalam log kegiatan kokurikulum sekolah

PemantauPengetuaPK KokurikulumPK HEMPK AkademikKetua BidangS/U KokurikulumS/U Sukan

Berasakan sekolah

P’bandingan pencapaian antara sekolah, daerah dan negeri

Gred pcapaian berasaskan penilain unit sukan dan pjk JPNS

C.Ravichandran, GPK Kokurikulum, SMK Rawang,48000 Rawang, Selangor.

Page 8: Blue Print Kokurikulum

BIDANG MATLAMAT OBJEKTIF STRATEGI TIND J/MASA JANGKA

MULA

PEMANTAUAN PENILAIAN

Sepak Takraw

Dengan penyertaan bersukan diharapkan para pelajar akan menjadikan sbg satu amalan gaya hidup sihat disamping mengecap kemenangan dalam acara yang di sertai.

Memertabatkan sukan ini sebagai sukan tradisi yang perlu dibanggakan

1.Memahami konsep penting dalam acara sukan sepaktakraw dgn lebih mendalam.2.Boleh melakukan kemahiran dalam bidang tersebut dengan teknik yang betul.

3.Menggalak dan meningkatkan penyertaan pelajar dalam

Penjadualan LatihanFasa PersediaanFasa Pre PertandinganFasa PertandinganFasa PostPertandingan

Lat KecergasanD/T CV, D/T OtotKelembutan,KekuatanKetangkasan Kuasa

Kaedah LatihanLat LitarLat BebananLat JedaLat KalistenikParloof

PembangunanPert Antara Rumah

S/U Sukan

Jurulatih&

Pengurus

KetuaGuru Rumah

Guru Rumah

Ketua Rumah

2010

hingga

2015

Januari

2010

Pengumpulan data latihan.

Analisis data secara statisticTaburan normal.

Semakan laporan pada penghujung bulan

Perekodan dalam log kegiatan kokurikulum sekolah

PemantauPengetuaPK KokurikulumPK HEM

Berasakan sekolah

P’bandingan pencapaian antara sekolah, daerah dan negeri

Gred pcapaian berasaskan penilain unit sukan dan pjk JPNS

Page 9: Blue Print Kokurikulum

bidang tersebut Pert Prgt DaerahPert Prgt Lebih Tinggi Kepengadilan & Kejurulatihan

PK AkademikKetua BidangS/U KokurikulumS/U Sukan

C.Ravichandran, GPK Kokurikulum, SMK Rawang,48000 Rawang, Selangor.

BIDANG MATLAMAT OBJEKTIF STRATEGI TIND J/MASA JANGKA

MULA

PEMANTAUAN PENILAIAN

Hoki

Dengan penyertaan bersukan diharapkan para pelajar akan menjadikan sbg satu amalan gaya hidup sihat disamping mengecap kemenangan dalam acara yang di sertai.

1.Memahami konsep penting dalam acara sukan hoki dengan jelas.2.Boleh melakukan kemahiran dalam bidang tersebut dengan teknik yang betul.

Penjadualan LatihanFasa PersediaanFasa Pre PertandinganFasa PertandinganFasa PostPertandingan

Lat KecergasanD/T CV, D/T OtotKekuatan, kelembutanKetangkasan, Kuasa

S/U Sukan

Jurulatih&

Pengurus

KetuaGuru Rumah

Guru Rumah

2010hingga2015

Januari2010

Pengumpulan data latihan.

Analisis data secara statisticTaburan normal.

Semakan laporan pada penghujung bulan

Perekodan dalam log

Berasakan sekolah

P’bandingan pencapaian antara sekolah, daerah dan negeri

Gred pcapaian berasaskan

Page 10: Blue Print Kokurikulum

Sebagai salah satu dari usaha mewatakan sekolah

3.Menggalak dan meningkatkan penyertaan pelajar dalam bidang tersebut

Kaedah LatihanLat LitarLat BebananLat JedaLat KalistenikParloof

PembangunanPert Antara RumahPert Prgt DaerahPert Prgt Lebih Tinggi

Ketua Rumah

kegiatan kokurikulum sekolah

PemantauPengetuaPK KokurikulumPK HEMPK AkademikKetua BidangS/U KokurikulumS/U Sukan

penilain unit sukan dan pjk JPNS

C.Ravichandran, GPK Kokurikulum, SMK Rawang,48000 Rawang, Selangor.

BIDANG MATLAMAT OBJEKTIF STRATEGI TIND J/MASA JANGKA

MULA

PEMANTAUAN PENILAIAN

Dengan penyertaan bersukan diharapkan para pelajar akan menjadikan sbg satu

1.Memahami konsep penting dalam sukan bola keranjang dengan jelas.2.Boleh

Penjadualan LatihanFasa PersediaanFasa Pre PertandinganFasa PertandinganFasa PostPertandingan

Lat Kecergasan

S/U Sukan

Jurulatih&

Pengurus

Pengumpulan data latihan.

Analisis data secara statisticTaburan normal.

Semakan laporan pada

Berasakan sekolah

P’bandingan pencapaian antara

Page 11: Blue Print Kokurikulum

BolaKeranja

ng

amalan gaya hidup sihat disamping mengecap kemenangan dalam acara yang di sertai.

Sebagai salah satu dari usaha mewatakan sekolah

melakukan kemahiran dalam bidang tersebut dengan teknik yang betul.

3.Menggalak dan meningkatkan penyertaan pelajar dalam bidang tersebut

D/T CV, D/T OtotKekuatan, kelembutanKetangkasan, Kuasa

Kaedah LatihanLat LitarLat BebananLat JedaLat KalistenikParloof

PembangunanPert Antara RumahPert Prgt DaerahPert Prgt Lebih Tinggi

KetuaGuru Rumah

Guru Rumah

Ketua Rumah

2010hingga2015

Januari2010

penghujung bulan

Perekodan dalam log kegiatan kokurikulum sekolah

PemantauPengetuaPK KokurikulumPK HEMPK AkademikKetua BidangS/U KokurikulumS/U Sukan

sekolah, daerah dan negeri

Gred pcapaian berasaskan penilain unit sukan dan pjk JPNS

C.Ravichandran, GPK Kokurikulum, SMK Rawang,48000 Rawang, Selangor.

BIDANG MATLAMAT OBJEKTIF STRATEGI TIND J/MASA JANGKA

MULA

PEMANTAUAN PENILAIAN

Dengan penyertaan 1.Memahami

Penjadualan LatihanFasa PersediaanFasa Pre

Pengumpulan data latihan.

Analisis data secara Berasakan

Page 12: Blue Print Kokurikulum

Sofbol

bersukan diharapkan para pelajar akan menjadikan sbg satu amalan gaya hidup sihat disamping mengecap kemenangan dalam acara yang di sertai.

Sebagai salah satu dari usaha mewatakan sekolah

konsep penting dalam sukan gimnastik artistik & gimrama dengan jelas.2.Boleh melakukan kemahiran dalam bidang tersebut dengan teknik yang betul.

3.Menggalak dan meningkatkan penyertaan pelajar dalam bidang tersebut

PertandinganFasa PertandinganFasa PostPertandingan

Lat KecergasanD/T CV, D/T OtotKekuatan, kelembutanKetangkasan, Kuasa

Kaedah LatihanLat LitarLat BebananLat JedaLat KalistenikParloof

PembangunanPert Prgt DaerahPert Prgt Lebih Tinggi

S/U Sukan

Jurulatih&

Pengurus

KetuaGuru Rumah

Guru Rumah

Ketua Rumah

2010hingga2015

Januari2010

statisticTaburan normal.

Semakan laporan pada penghujung bulan

Perekodan dalam log kegiatan kokurikulum sekolah

PemantauPengetuaPK KokurikulumPK HEMPK AkademikKetua BidangS/U KokurikulumS/U Sukan

sekolah

P’bandingan pencapaian antara sekolah, daerah dan negeri

Gred pcapaian berasaskan penilain unit sukan dan pjk JPNS

C.Ravichandran, GPK Kokurikulum, SMK Rawang,48000 Rawang, Selangor.

BIDANG MATLAMAT OBJEKTIF STRATEGI TIND J/MASA JANGKA

PEMANTAUAN PENILAIAN

Page 13: Blue Print Kokurikulum

MULA

Ping Pong

Dengan penyertaan bersukan diharapkan para pelajar akan menjadikan sbg satu amalan gaya hidup sihat disamping mengecap kemenangan dalam acara yang di sertai.

Sebagai salah satu dari usaha mewatakan sekolah

1.Memahami konsep penting dalam sukan bowling dengan jelas.2.Boleh melakukan kemahiran dalam bidang tersebut dengan teknik yang betul.

3.Menggalak dan meningkatkan penyertaan pelajar dalam bidang tersebut

Penjadualan LatihanFasa PersediaanFasa Pre PertandinganFasa PertandinganFasa PostPertandingan

Lat KecergasanD/T CV, D/T OtotKekuatan, kelembutanKetangkasan, Kuasa

Kaedah LatihanLat LitarLat BebananLat Jeda

PembangunanPert Prgt DaerahPert Prgt Lebih Tinggi

S/U Sukan

Jurulatih&

Pengurus

KetuaGuru Rumah

Guru Rumah

Ketua Rumah

2006hingga2010

Januari2006

Pengumpulan data latihan.

Analisis data secara statisticTaburan normal.Skor zSkor tANOVA

Semakan laporan pada penghujung bulan

Perekodan dalam log kegiatan kokurikulum sekolah

PemantauPengetuaPK KokurikulumPK HEMPK AkademikKetua BidangS/U KokurikulumS/U Sukan

Berasakan sekolah

P’bandingan pencapaian antara sekolah, daerah dan negeri

Gred pcapaian berasaskan penilain unit sukan dan pjk JPNS

C.Ravichandran, GPK Kokurikulum, SMK Rawang,48000 Rawang, Selangor.

Page 14: Blue Print Kokurikulum

BLUE PRINT PENINGKATAN KEGIATAN KOKURIKULUMKOMPONEN KELAB DAN PERSATUAN AKADEMIK

BIDANG MATLAMAT OBJEKTIF STRATEGI TIND J/MASA JANGKA

MULA

PEMANTAUAN PENILAIAN

Kelab&

Persatuan

Akademik

Memberi pengalaman yang pelbagai agar para pelajar mampu menyesuaikan diri dengan persekitaran luar bilik darjah yang lebih terbuka.

Menyediakan persekitaran mengurus mengikut protocol dan prosedur berpersatuan

Sebagai pelengkap disiplin akademik dlm

Pelajar akan dapat memahami secara komprehensif konsep berpersatuan dengan lebih tektikal dan teknikal.

Pelajar dapat mengamal kemahiran yang diperolehi dengan teknik yang betul

Penyediaan latar yang kondusif untuk mempastikan proses

Kursus Dalamam

Kursus Luaran

Bengkel

Melaksana Projek

Menyertai Pertandingan anjuran PPD/JPN/KPM

Menyertai ekspo

PenyelarasKelab

&Persatuan

GuruPenasihat

SUKokurikulu

m

2010hingga2015

Januari2010

Pengumpulan data latihan.

Semakan laporan pada penghujung bulan

Perekodan dalam log kegiatan kokurikulum sekolah

PemantauPengetuaPK KokurikulumPK HEMPK AkademikKetua BidangS/U KokurikulumPeny Kelab &

Berasakan sekolah

P’bandingan pencapaian antara sekolah, daerah dan negeri

Gred pcapaian berasaskan penilain unit sukan dan PJK JPNS

Page 15: Blue Print Kokurikulum

kelas pembelajaran murid berterusan

Persatuan

BLUE PRINT PENINGKATAN KEGIATAN KOKURIKULUMKOMPONEN UNIT BERUNIFORM

MATLAMAT OBJEKTIF STRATEGI TIND J/MASA JANGKA

MULA

PEMANTAUAN PENILAIAN

Unit Berunifo

rm

Memberi pengalaman yang pelbagai agar para pelajar mampu menyesuaikan diri dengan persekitaran luar bilik darjah yang lebih terbuka.

Menyediakan persekitaran mengurus mengikut protocol dan prosedur berpersatuan

Sebagai

Pelajar akan dapat memahami secara komprehensif konsep jatidiri ,disiplin lebih tektikal dan teknikal.

Pelajar dapat mengamal kemahiran yang diperolehi dengan teknik yang betul

Penyediaan latar yang kondusif untuk

Kursus Dalamam

Kursus Luaran

Bengkel

Melaksana Projek

Menyertai Pertandingan anjuran PPD/JPN/KPM

Menyertai ekspo

Pertandingan kawad kaki antara unit prgt sekolah

PenyelarasUnit

Beruniform

GuruPenasihat

SUKokurikulu

m

2010

hingga

2015

Januari

2010

Pengumpulan data latihan.

Semakan laporan pada penghujung bulan

Perekodan dalam log kegiatan kokurikulum sekolah

PemantauPengetuaPK KokurikulumPK HEMPK AkademikKetua Bidang

Berasakan sekolah

P’bandingan pencapaian antara sekolah, daerah dan negeri

Gred pcapaian berasaskan penilain unit sukan dan pjk JPNS

Page 16: Blue Print Kokurikulum

pelengkap disiplin akademik dlm kelas

mempastikan proses pembelajaran murid berterusan

S/U KokurikulumPeny Unit Uniform

BIDANG MATLAMAT OBJEKTIF STRATEGI TIND J/MASA JANGKA

MULA

PEMANTAUAN PENILAIAN

Kadet Polis

Mendedahkan kesedaran terhadap undang-undang negara disamping mengamal dan memupuk disiplin kepolisan disekolah

Memahami konsep dalam unit beruniform dengan lebih komprehensif

Boleh mengamal prinsip dan peraturan kemahiran yang diperkenal dengan lebih baik.

Kursus Dalamam

Kursus Luaran

Bengkel

Melaksana Projek

Menyertai Pertandingan anjuran PPD/JPN/KPM

Perkhemahan tahunan anjuran PPD/JPNS/PDRM

PenyelarasUnit

Beruniform

GuruPenasihat

SUKokurikulu

m

2010

hingga

2015

Januari

2010

Pengumpulan data latihan.

Semakan laporan pada penghujung bulan

Perekodan dalam log kegiatan kokurikulum sekolah

Pemantau

Berasakan sekolah

P’bandingan pencapaian antara sekolah, daerah dan negeri

Gred pcapaian berasaskan

Page 17: Blue Print Kokurikulum

Bersama-sama usaha kerajaanMenjayakan program kokurikulum disemua sekolah.

Menginsafi keluhuran undang-undang yang gubal kerajaan demi kesejahteraan rakyat

Menyertai ekspo

Pertandingan kawad kaki antara unit prgt sekolah

PengetuaPK KokurikulumPK HEMPK AkademikKetua BidangS/U KokurikulumPeny Unit Uniform

penilain unit sukan dan pjk JPNS

BIDANG MATLAMAT OBJEKTIF STRATEGI TIND J/MASA JANGKA

MULA

PEMANTAUAN PENILAIAN

Kadet Remaja Sekolah

KRS

Mendedahkan kesedaran terhadap undang-undang negara disamping mengamal dan memupuk disiplin

Memahami konsep dalam unit beruniform dengan lebih komprehensif

Boleh mengamal prinsip dan peraturan kemahiran yang

Kursus Dalamam

Kursus Luaran

Bengkel

Melaksana Projek

Menyertai Pertandingan anjuran PPD/JPN/KPM

PenyelarasUnit

Beruniform

GuruPenasihat

2010

hingga

2015

Januari

2010

Pengumpulan data latihan.

Semakan laporan pada penghujung bulan

Perekodan dalam log kegiatan kokurikulum

Berasakan sekolah

P’bandingan pencapaian antara sekolah, daerah dan negeri

Page 18: Blue Print Kokurikulum

kepolisan disekolah

Bersama-sama usaha kerajaanMenjayakan program kokurikulum disemua sekolah.

diperkenal dengan lebih baik.

Menginsafi keluhuran undang-undang yang gubal kerajaan demi kesejahteraan rakyat

Perkhemahan tahunan anjuran PPD/JPNS/KPM

Menyertai ekspo

Pertandingan kawad kaki antara unit prgt sekolah

SUKokurikulu

m

sekolah

PemantauPengetuaPK KokurikulumPK HEMPK AkademikKetua BidangS/U KokurikulumPeny Unit Uniform

Gred pcapaian berasaskan penilain unit sukan dan pjk JPNS

BIDANG MATLAMAT OBJEKTIF STRATEGI TIND J/MASA JANGKA

MULA

PEMANTAUAN PENILAIAN

KADET

Mendedahkan kesedaran terhadap undang-undang negara disamping mengamal

Memahami konsep dalam unit beruniform dengan lebih komprehensif

Boleh mengamal prinsip dan

Kursus Dalamam

Kursus Luaran

Bengkel

Melaksana Projek

Menyertai Pertandingan

PenyelarasUnit

Beruniform

Guru2005

Januari

Pengumpulan data latihan.

Semakan laporan pada penghujung bulan

Perekodan

Berasakan sekolah

P’bandingan pencapaian antara

Page 19: Blue Print Kokurikulum

BOMBA dan memupuk disiplin keselamatan disekolah

Bersama-sama usaha kerajaanmenjayakan program kokurikulum disemua sekolah.

peraturan kemahiran yang diperkenal dengan lebih baik.

Menginsafi keluhuran undang-undang yang gubal kerajaan demi kesejahteraan rakyat

anjuran PPD/JPN/KPM

Perkhemahan tahunan anjuran PPD/JPNS/JPA 3

Menyertai ekspo

Pertandingan kawad kaki antara unit prgt sekolah

Penasihat

SUKokurikulu

m

hingga

20092005

dalam log kegiatan kokurikulum sekolah

PemantauPengetuaPK KokurikulumPK HEMPK AkademikKetua BidangS/U KokurikulumPeny Unit Uniform

sekolah, daerah dan negeri

Gred pcapaian berasaskan penilain unit sukan dan pjk JPNS

BIDANG MATLAMAT OBJEKTIF STRATEGI TIND J/MASA JANGKA

MULA

PEMANTAUAN PENILAIAN

Mendedahkan kesedaran terhadap keselamatan dan rawatan

Memahami konsep dalam unit beruniform dengan lebih komprehensif

Kursus Dalamam

Kursus Luaran

Bengkel

Melaksana Projek

PenyelarasUnit

Beruniform

Pengumpulan data latihan.

Semakan laporan pada penghujung

Berasakan sekolah

P’bandinga

Page 20: Blue Print Kokurikulum

Persatuan

Bulan Sabit Merah

PBSM

bantu mula disamping mengamal dan memupuk disiplin disekolah

Bersama-sama usaha kerajaanmenjayakan program kokurikulum disemua sekolah.

Boleh mengamal prinsip dan kemahiran bantu mula yang diperkenal dengan lebih baik.

Menginsafi keluhuran undang-undang yang gubal kerajaan demi kesejahteraan rakyat

Menyertai Pertandingan anjuran PPD/JPN/KPM

Perkhemahan tahunan anjuran PPD/JPNS/HOSP Menyertai ekspo

Pertandingan kawad kaki antara unit prgt sekolah

GuruPenasihat

SUKokurikulu

m

2010

hingga

2015

Januari

2010

bulan

Perekodan dalam log kegiatan kokurikulum sekolah

PemantauPengetuaPK KokurikulumPK HEMPK AkademikKetua BidangS/U KokurikulumPeny Unit Uniform

n pencapaian antara sekolah, daerah dan negeri

Gred pcapaian berasaskan penilain unit sukan dan pjk JPNS

BIDANG MATLAMAT OBJEKTIF STRATEGI TIND J/MASA JANGKA

MULA

PEMANTAUAN PENILAIAN

Mendedahkan Memahami konsep dalam

Kursus Dalamam

Kursus LuaranPengumpulan data latihan.

Page 21: Blue Print Kokurikulum

Puteri Islam

kesedaran terhadap undang-undang negara disamping mengamal dan memupuk disiplin Islam disekolah

Bersama-sama usaha kerajaanMenjayakan program kokurikulum disemua sekolah.

unit beruniform dengan lebih komprehensif

Boleh mengamal prinsip dan peraturan kemahiran yang diperkenal dengan lebih baik.

Menginsafi keluhuran undang-undang yang gubal kerajaan demi kesejahteraan rakyat

Bengkel Unit/Ceramah Ugama

Melaksana Projek

Menyertai Pertandingan anjuran PPD/JPN/KPM

Perkhemahan tahunan anjuran PPD/JPNS

Menyertai ekspo

Pertandingan kawad kaki antara unit prgt sekolah

PenyelarasUnit

Beruniform

GuruPenasihat

SUKokurikulu

m

2010

hingga

2015

Januari

2010

Semakan laporan pada penghujung bulan

Perekodan dalam log kegiatan kokurikulum sekolah

PemantauPengetuaPK KokurikulumPK HEMPK AkademikKetua BidangS/U KokurikulumPeny Unit Uniform

Berasakan sekolah

P’bandingan pencapaian antara sekolah, daerah dan negeri

Gred pcapaian berasaskan penilain unit sukan dan pjk JPNS

BIDANG MATLAMAT OBJEKTIF STRATEGI TIND J/MASA JANGKA

MULA

PEMANTAUAN PENILAIAN

Kursus Dalamam Pengumpulan

Page 22: Blue Print Kokurikulum

Pengakap

Mendedahkan kesedaran terhadap undang-undang negara disamping mengamal dan memupuk disiplin pengakap disekolah

Bersama-sama usaha kerajaanMenjayakan program kokurikulum disemua sekolah.

Memahami konsep dalam unit beruniform dengan lebih komprehensif

Boleh mengamal prinsip dan peraturan kemahiran yang diperkenal dengan lebih baik.

Menginsafi keluhuran undang-undang yang gubal kerajaan demi kesejahteraan rakyat

Kursus Luaran

Bengkel Unit

Melaksana Projek

Menyertai Pertandingan anjuran PPD/JPN/KPM

Perkhemahan tahunan anjuran PPD/JPNS

Menyertai ekspo

Pertandingan kawad kaki antara unit prgt sekolah

PenyelarasUnit

Beruniform

GuruPenasihat

SUKokurikulu

m

2010

hingga

2015

Januari

2010

data latihan.

Semakan laporan pada penghujung bulan

Perekodan dalam log kegiatan kokurikulum sekolah

PemantauPengetuaPK KokurikulumPK HEMPK AkademikKetua BidangS/U KokurikulumPeny Unit Uniform

Berasakan sekolah

P’bandingan pencapaian antara sekolah, daerah dan negeri

Gred pencapaian berasaskan penilain unit kokurikulum JPNS

BIDANG MATLAMAT OBJEKTIF STRATEGI TIND J/MASA JANGKA

PEMANTAUAN PENILAIAN

Page 23: Blue Print Kokurikulum

MULA

Persatuan

BahasaMelayu

1. Mendedahkan para pelajar kepada pembelajaran diluar bilik darjah sebagai supplement dan compliment disiplin Bahasa Melayu.2. Mempelbagaikan aktiviti pembelajaran merentasi kurikulum

1. Pelajar boleh memahami dengan jelas konsep dalam Per BahMelayu dengan lebih jelas.2.Boleh mengamalkan pelbagai kemahiran yang diperkenalkan dalam kegiatan persatuan.3.menyediakan suatu latar yang berbeza untuk ahli persatuan menimba ilmu

Kursus Dalamam

Kursus Luaran

Bengkel

Melaksana Projek

Menyertai Pertandingan anjuran PPD/JPN/KPM

Menyertai kegiatan Perkhemahan tahunan anjuran PPD/JPNS

Menyertai ekspo

Pertandingan antara kelab akademik prgt sekolah

PenyelarasKelab dan Persatuan Akademik

GuruPenasihat

SUKokurikulu

m

2010

hingga

2015

Januari

2010

Pengumpulan data latihan.

Semakan laporan pada penghujung bulan

Perekodan dalam log kegiatan kokurikulum sekolah

PemantauPengetuaPK KokurikulumPK HEMPK AkademikKetua BidangS/U KokurikulumPeny Kelab & Persatuan

Berasakan sekolah

P’bandingan pencapaian antara sekolah, daerah dan negeri

Gred pcapaian berasaskan penilain unit kokurikulum JPNS

Page 24: Blue Print Kokurikulum

BIDANG MATLAMAT OBJEKTIF STRATEGI TIND J/MASA JANGKA

MULA

PEMANTAUAN PENILAIAN

Persatuan Bahasa Inggeris

1. Mendedahkan para pelajar kepada pembelajaran diluar bilik darjah sebagai supplement dan compliment disiplin Bahasa Inggeris2. Mempelbagaikan aktiviti pembelajaran merentasi kurikulum3.Menjadikan aktiviti scrabble sebagai alat memperkayakan perbendaharaan kata dalam

1. Pelajar boleh memahami dengan jelas konsep dalam Per BahInggeris & Scrabble dengan lebih jelas.2.Boleh mengamalkan pelbagai kemahiran yang diperkenalkan dalam kegiatan persatuan.3.menyediakan suatu latar yang berbeza untuk ahli persatuan

Kursus Dalamam

Kursus Luaran

Bengkel

Melaksana Projek

Menyertai Pertandingan anjuran PPD/JPN/KPM

Perkhemahan tahunan anjuran PPD/JPNS

Menyertai ekspo

Pertandingan antara kelab akademik prgt sekolah

PenyelarasKelab dan Persatuan

GuruPenasihat

SUKokurikulu

m

2010

hingga

2015

Januari

2010

Pengumpulan data latihan.

Semakan laporan pada penghujung bulan

Perekodan dalam log kegiatan kokurikulum sekolah

PemantauPengetuaPK KokurikulumPK HEMPK AkademikKetua BidangS/U KokurikulumPeny Kelab dan

Berasakan sekolah

P’bandingan pencapaian antara sekolah, daerah dan negeri

Gred pcapaian berasaskan penilain unit sukan dan pjk JPNS

Page 25: Blue Print Kokurikulum

Bahasa Inggeris menimba ilmu Persatuan

BIDANG MATLAMAT OBJEKTIF STRATEGI TIND J/MASA JANGKA

MULA

PEMANTAUAN PENILAIAN

Persatuann

Sejarah &

Geografi

1. Mendedahkan para pelajar kepada pembelajaran diluar bilik darjah sebagai supplement dan compliment disiplin Sains Kemanusiaan

2. Mempelbagaikan aktiviti pembelajaran

1. Pelajar boleh memahami dengan jelas konsep dalam bidang Sains kemasyarakatan dengan lebih jelas.2.Boleh mengamalkan pelbagai kemahiran yang diperkenalkan dalam kegiatan

Kursus Dalamam

Kursus Luaran

Bengkel Unit/Ceramah Ugama

Melaksana Projek

Menyertai Pertandingan anjuran PPD/JPN/KPM

PenyelarasKelab dan Persatuan

GuruPenasihat

SU

2010

hingga

2015

Januari

2010

Pengumpulan data latihan.

Semakan laporan pada penghujung bulan

Perekodan dalam log kegiatan kokurikulum sekolah

PemantauPengetua

Berasakan sekolah

P’bandingan pencapaian antara sekolah, daerah dan negeri

Gred pcapaian

Page 26: Blue Print Kokurikulum

merentasi kurikulum3.Menjadikan aktiviti dalam persatuan sebagai alat memperkayakan pembelajaran dalam bidang Sains Kemanusiaan

persatuan.3.menyediakan suatu latar yang berbeza untuk ahli persatuan menimba ilmu

Menyertai ekspo

Pertandingan antara kelab prgt sekolah

Kokurikulum

PK KokurikulumPK HEMPK AkademikKetua BidangS/U KokurikulumPeny Kelab dan Persatuan

berasaskan penilain unit sukan dan pjk JPNS

BIDANG MATLAMAT OBJEKTIF STRATEGI TIND J/MASA JANGKA

MULA

PEMANTAUAN PENILAIAN

Persatua

1. Mendedahkan para pelajar kepada pembelajaran diluar bilik darjah sebagai supplement dan compliment disiplin Sains dan

1. Pelajar boleh memahami dengan jelas konsep dalam Per Sains Matematik & Alam Sekitar dengan lebih jelas.

Kursus Dalamam

Kursus Luaran

Bengkel

Melaksana Projek

PenyelarasKelab dan Persatuan

2010 Januari

Pengumpulan data latihan. Semakan laporan pada penghujung bulan

Perekodan dalam log

Berasakan sekolah

P’bandingan pencapaian antara sekolah, daerah dan

Page 27: Blue Print Kokurikulum

n SainsMatemat

ik

Matematik2. Mempelbagaikan aktiviti pembelajaran merentasi kurikulum3.Menjadikan aktiviti persatuan sebagai alat memperkayakan pembelajaran dan bidang Sains & Matematik

2.Boleh mengamalkan pelbagai kemahiran yang diperkenalkan dalam kegiatan persatuan.3.menyediakan suatu latar yang berbeza untuk ahli persatuan menimba ilmu

Menyertai Pertandingan anjuran PPD/JPN/KPM

Menyertai ekspo

Pertandingan antara kelab prgt sekolah

GuruPenasihat

SUKokurikulu

m

hingga

2015

2010kegiatan kokurikulum sekolah

PemantauPengetuaPK KokurikulumPK HEMPK AkademikKetua BidangS/U KokurikulumPeny Kelab dan Persatuan

negeri

Gred pcapaian berasaskan penilain unit sukan dan pjk JPNS

BIDANG MATLAMAT OBJEKTIF STRATEGI TIND J/MASA JANGKA

MULA

PEMANTAUAN PENILAIAN

1. Mendedahkan para pelajar kepada pembelajaran

1. Pelajar boleh memahami dengan jelas konsep dalam

Kursus Dalamam

Kursus Luaran

Bengkel UgamaPenyelarasKelab dan

Pengumpulan data latihan.

Semakan laporan pada penghujung

Berasakan sekolah

P’bandinga

Page 28: Blue Print Kokurikulum

Persatuan agama

Islam

diluar bilik darjah sebagai supplement dan compliment disiplin Ugama Islam2. Mempelbagaikan aktiviti pembelajaran merentasi kurikulum3.Menjadikan aktiviti persatuan sebagai alat memperkayakan pembelajaran dalam Pend Ugama Islam

Per Ugama Islam dengan lebih jelas.2.Boleh mengamalkan pelbagai kemahiran yang diperkenalkan dalam kegiatan persatuan.3.menyediakan suatu latar yang berbeza untuk ahli persatuan menimba ilmu

Melaksana Projek

Menyertai Pertandingan anjuran PPD/JPN/KPM

Menyertai ekspo

Pertandingan antara persatuan prgt sekolah

Persatuan

GuruPenasihat

SUKokurikulu

m

2010

hingga

2015

Januari

2010

bulan

Perekodan dalam log kegiatan kokurikulum sekolah

PemantauPengetuaPK KokurikulumPK HEMPK AkademikKetua BidangS/U KokurikulumPeny Kelab dan Persatuan

n pencapaian antara sekolah, daerah dan negeri

Gred pcapaian berasaskan penilain unit sukan dan pjk JPNS

BIDANG MATLAMAT OBJEKTIF STRATEGI TIND J/MASA JANGKA

MULA

PEMANTAUAN PENILAIAN

1. Mendedahkan Pengumpulan

Page 29: Blue Print Kokurikulum

Persatuan

Usahawan Muda

para pelajar kepada pembelajaran diluar bilik darjah sebagai supplement dan compliment disiplin keusahawanan2. Mempelbagaikan aktiviti pembelajaran merentasi kurikulum3.Menjadikan aktiviti jualan sebagai alat memperkayakan pembelajaran dalam kurikulum perdagangan perakunan dan ekonomi asas

1. Pelajar boleh memahami dengan jelas konsep dalam disiplin teknik dan vokasional dengan lebih jelas.2.Boleh mengamalkan pelbagai kemahiran yang diperkenalkan dalam kegiatan persatuan.3.menyediakan suatu latar yang berbeza untuk ahli persatuan menimba ilmu

Kursus Dalamam

Kursus Luaran

Bengkel

Melaksana Projek

Menyertai Pertandingan anjuran PPD/JPN/KPM

Menyertai ekspo

PenyelarasKelab dan Persatuan

GuruPenasihat

SUKokurikulu

m

2010

hingga

2015

Januari

2010

data latihan.

Semakan laporan pada penghujung bulan

Perekodan dalam log kegiatan kokurikulum sekolah

PemantauPengetuaPK KokurikulumPK HEMPK AkademikKetua BidangS/U KokurikulumPeny Kelab dan Persatuan

Berasakan sekolah

P’bandingan pencapaian antara sekolah, daerah dan negeri

Gred pcapaian berasaskan penilain unit sukan dan pjk JPNS

BIDANG MATLAMAT OBJEKTIF STRATEGI TIND J/MASA JANGKA

MULA

PEMANTAUAN PENILAIAN

Page 30: Blue Print Kokurikulum

Persatuan Seni

1. Mendedahkan para pelajar kepada pembelajaran diluar bilik darjah sebagai supplement dan compliment disiplin Pendidikan Seni2. Mempelbagaikan aktiviti pembelajaran merentasi kurikulum3.Menjadikan aktiviti persatuan untuk memperkayakan pembelajaran

1. Pelajar boleh memahami dengan jelas konsep dalam Pendidikan Seni dengan lebih jelas.2.Boleh mengamalkan pelbagai kemahiran yang diperkenalkan dalam kegiatan persatuan.3.menyediakan suatu latar yang berbeza untuk ahli persatuan menimba ilmu

Kursus Dalamam

Kursus Luaran

Bengkel

Melaksana Projek

Menyertai Pertandingan anjuran PPD/JPN/KPM

Menyertai ekspo

PenyelarasKelab

&Persatuan Akademik

GuruPenasihat

SUKokurikulu

m

2010

hingga

2015

Januari

2010

Pengumpulan data latihan.

Semakan laporan pada penghujung bulan

Perekodan dalam log kegiatan kokurikulum sekolah

PemantauPengetuaPK KokurikulumPK HEMPK AkademikKetua BidangS/U KokurikulumPeny Kelab dan Persatuan

Berasakan sekolah

P’bandingan pencapaian antara sekolah, daerah dan negeri

Gred pcapaian berasaskan penilain unit sukan dan pjk JPNS

Page 31: Blue Print Kokurikulum

BIDANG MATLAMAT OBJEKTIF STRATEGI TIND J/MASA JANGKA

MULA

PEMANTAUAN PENILAIAN

Persatuan

Kemahiran

Hidup

1. Mendedahkan para pelajar kepada pembelajaran diluar bilik darjah sebagai supplement dan compliment disiplin Kemahiran Hidup2. Mempelbagaikan aktiviti pembelajaran merentasi kurikulum3.Menjadikan aktiviti persatuan untuk memperkayakan pembelajaran

Memahami konsep dalam disiplin Kemahiran Hidup dengan lebih komprehensif

Boleh mengamal latihan amali kemahiran yang diperkenal dengan lebih baik.

Kursus Dalamam

Kursus Luaran

Bengkel Unit/Ceramah Ugama

Melaksana Projek

Menyertai Pertandingan anjuran PPD/JPN/KPM

Menyertai ekspo

PenyelarasKelab

&Persatuan Akademik

GuruPenasihat

SUKokurikulu

m

2010

hingga

2015

Januari

2010

Pengumpulan data latihan.

Semakan laporan pada penghujung bulan

Perekodan dalam log kegiatan kokurikulum sekolah

PemantauPengetuaPK KokurikulumPK HEMPK AkademikKetua BidangS/U KokurikulumPeny Unit Uniform

Berasakan sekolah

P’bandingan pencapaian antara sekolah, daerah dan negeri

Gred pcapaian berasaskan penilain unit sukan dan pjk JPNS

Page 32: Blue Print Kokurikulum

BIDANG MATLAMAT OBJEKTIF STRATEGI TIND J/MASA JANGKA

MULA

PEMANTAUAN PENILAIAN

1. Mendedahkan para pelajar kepada pembelajaran diluar bilik darjah sebagai supplement dan compliment disiplin Sejarah2. Mempelbagaikan aktiviti pembelajaran merentasi kurikulum3.Menjadikan aktiviti persatuan

Memahami konsep Amalan Adat Perpatih dengan lebih komprehensif

Boleh mengamal prinsip dan peraturan hidup beradat yang diperkenal dengan lebih baik.

Menginsafi kehalusan seni amalan Adat Perpatih yng di amalkan di

Kursus Dalamam

Kursus Luaran

Bengkel Unit/Ceramah Ugama

Melaksana Projek

Menyertai Pertandingan anjuran PPD/JPN/KPM

Perkhemahan tahunan anjuran PPD/JPNS

PenyelarasKelab

&Persatuan Akademik

GuruPenasihat

SUKokurikulu

m

2006

hingga

2010

Januari

2006

Pengumpulan data latihan.

Semakan laporan pada penghujung bulan

Perekodan dalam log kegiatan kokurikulum sekolah

PemantauPengetuaPK KokurikulumPK HEMPK AkademikKetua Bidang

Berasakan sekolah

P’bandingan pencapaian antara sekolah, daerah dan negeri

Gred pcapaian berasaskan penilain unit sukan dan pjk JPNS

Page 33: Blue Print Kokurikulum

untuk memperkayakan pembelajaran

kalangan m,asyarakat Negeri Sembilan

Menyertai ekspo

Pertandingan kawad kaki antara unit prgt sekolah

S/U KokurikulumPeny Unit Uniform

BLUE PRINTAKTIVITI KEGIATAN KOKURIKULUM

C.Ravichandran, GPK Kokurikulum, SMK Rawang,48000 Rawang, Selangor.

Page 34: Blue Print Kokurikulum

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN RAWANGPERANCANGAN STRATEGIK OPERASIONAL PEMBANGUNAN KEGIATAN KOKURIKULUM

BIDANG SUKAN DAN PERMAINAN

STRATEGI MATLAMAT OBJEKTIF KANDUNGAN KOS PENILAIAN

Penjadualan Latihan

Para pelajar dapat mengikuti perancangan yang sistematik mengikut prinsip prinsip latihan.Diharap para pelajar dapat menilai secara kendiri prestasi dan pencapaian mereka

- Para pelajar boleh memahami dengan lebih komprehensif dalam penjadualan latihan.

- Pelajar boleh melakukan aktiviti dalam penjadualan latihan dengan betul.

- Pelajar dapat mempamer lakuan kemahiran yang lebih berseni

Fasa penjadualan1. Persediaan2. Pra Pertandingan3. Pertandingan4. Post Pertandingan

Komponen penjadualan1. Intensiti latihan2. Frekuensi latihan3. Isipadu latihan4. Super compensation5. Taperring down

Pilihan Latihan1. Latihan litar2. Latihan jeda3. Latihan beratan

Tahap Latihan1. Rendah

Kadar nadi1. Maksima2. Latihan3. Rehat

Page 35: Blue Print Kokurikulum

disamping meningkatkan rasa sepasukan

-

2. Sederhana3. Tinggi4. Optimum5. Rehat Aktif


Top Related