DIPLOMADO DEENTRENAMIENTO

DEPORTIVO PSICOLOGIA DELDEPORTE

YLA ACTIVIDAD FISICA

QUE ES LA PSICOLOGIA DEPORTIVA

Y QUIEN ES EL PSICOLOGO

DEL DEPORTE

PSICOLOGIA DEPORTIVA• “...Estudio científico de las personas y su

conducta en el contexto del deporte y la actividad física...”(R.Weimberg y D. Gould: Fundamentos de Ps.del Deporte y el

ejercicio Físico)

• “...Aquella ciencia dedicada a estudiar, como, porque y bajo que condiciones los deportistas, los entrenadores y espectadores se comportan en el modo que lo hacen, así como también investigar la mutua influencia entre actividad física y la participación en el Deporte y el bienestar psicofísico, la salud y el desarrollo personal...”(C.Nachon y F. Nascimbene: Introducción a la Ps. del Deporte)

Diaz,2001.• El principal supuesto de la psicología del deporte

es que el éxito o el fracaso del rendimiento deportivo, puede ser dimensionado en función de la preparación psicológica del deportista. Dicha preparación se traduce en la incorporación de programas de entrenamiento psicológico que optimicen el comportamiento deportivo antes, durante y después de la competencia. 

Nuestra definición.- La Psicología del deporte como ciencia brinda la posibilidad de mejorar el rendimiento y la potencialización de las habilidades mentales.

La Psicología del deporte se ocupa entre otras, de :• Concentración: es esencial para

alcanzar el máximo nivel para el que cada uno esta capacitado. El elemento principal de la concentración es la capacidad de focalizar la atención sobre la tarea que se está desarrollando sin distraerse con estímulos internos y/o externos.

• Atención: íntimamente relacionada con la concentración, las distintas demandas deportivas requieren diferentes demandas atencionales, pudiendo ser estas estrechas, amplias, internas o externas según la situación lo requiera.

• Motivación : Eje fundamental de la vida en general y del deporte y deportista en particular. Motivación como proceso, motivación que permite al deportista participar de su deporte debidamente orientado hacia objetivos y metas determinados y delimitados.

• Auto Confianza : Es la creencia o el grado de certeza que los individuos poseen acerca de su habilidad para tener éxito en el deporte Es la creencia que se puede realizar satisfactoriamente una conducta deseada, por lo cual es de suma importancia trabajar esta variable.

• Comunicación: Otra aptitud sumamente importante en la vida y mucho mas aun en el ámbito deportivo. La comunicación es esencial a la hora de trabajar con deportistas, no solo para ellos sino para la optimización del trabajo del entrenador y demás miembros del cuerpo técnico.

PSICOLOGIA DEPORTIVA ENTRENAMIENTO• Involucra acciones tendientes a

proporcionar una preparación psicológica a los deportistas mediante técnicas adecuadas al tipo de deporte y a las peculiaridades de cada deportista.

• Ayudar a identificar a los entrenadores y deportistas los factores ambientales que influyen en el comportamiento.

• Enseñar las destrezas psicológicas que hagan más eficaz el entrenamiento. 

COMPETENCIA• la intervención va dirigida al

control de los factores emocionales que puedan influir en contra del rendimiento de cada deportista.

• El manejo del estrés y la tensión emocional.

• El afrontamiento del dolor y el control de la ansiedad. 

PSICOLOGO DEPORTIVO

Profesional dedicado a la Psicología del Deporte cuyo objetivo principal es el poder atender a los

protagonistas de la escena deportiva.

ROL DEL PSICOLOGO DEPORTIVO.-

• Se ocupa de la asistencia a deportistas, atletas, equipos, como también asesoramiento a entrenadores.

• El asesoramiento y asistencia se encuentra enfocado a optimizar los recursos personales del deportista y a contribuir en el progreso de la calidad del manejo táctico y de comunicación

• Se realizan perfiles psicodeportológicos para identificar las variables mentales a potenciar.

• Se instrumentan técnicas para el entrenamiento de las habilidades mentales: concentración, manejo de estrés, control de ansiedad, miedos confianza entre otras variables a entrenar.

• El ámbito de trabajo no se limita al consultorio, sino que se extiende al campo mismo de la actividad física: gimnasio, cancha, club etc.

• El secreto profesional rige del mismo modo que en la práctica clínica. Salvo que con el consentimiento del deportista se intercambie información con el cuerpo técnico con el fin de optimizar las mutuas intervenciones.

LA IMPORTANCIA DE LA PREPARACION PSICOLOGICA

PREPARACIÓN PSICOLOGICA

Nivel de desarrollo del conjunto de cualidades y propiedades psíquicas del deportista de las que depende la realización perfecta y confiable de la actividad deportiva en las condiciones extremas de los entrenamientos y las competencias.

BENEFICIOS DE LA PREPARACION PSICOLOGICA

Permiten elaborar en el deportista la tendencia a la auto educación de la voluntad, a un auto perfeccionamiento activo; le enseñan a controlar de manera cons ciente sus estados psíquicos en las condiciones extremas de la actividad.

COMPONENTES DE LA PREPARACION PSICOLOGICA

PROCESOS PSIQUICOS

PROPIEDADES PSIQUICAS DE LA PERSONALIDAD

VIVENCIAS PSIQUICAS

SENSACIONES PERCEPCIONESREPRESENTACIONESIMAGINACION PENSAMIENTOEMOCIONESVOLUNTADMEMORIAATENCIÓNLENGUAJE

NECESIDADESORIENT. DE LA MOTIV.INTERESTEMPERAMENTOCARÁCTERCAPACIDADESESFUERZO VOLITIVOACTITUDES

POSITIVAS

NEGATIVAS

Contribuyen al dominio de la técnica y la táctica

para el perfeccionamiento

Contribuyen a optimizar la disposición para acciones seguras y

estables

Contribuyen al desarrollo de la

estabilidad

PRINCIPALES TAREAS DE LA PREPARACIÓN PSICOLOGICA

• 1. La educación de rasgos morales de la personalidad del deportista, como la base más importante del éxito de la actividad deportiva.

• 2. El perfeccionamiento de los procesos de la percepción, que en particular son importantes para el tipo específico de percepciones especializadas. 

• 3. El desarrollo de la capacidad de atención, su estabilidad y rapidez de movilización, la habilidad de orientarse en las situaciones de la competencia deportiva.

• 4. El desarrollo de la memoria, la imaginación, el pensamiento intuitivo efectivo, la capacidad de recordar con rapidez y exactitud los procedimientos deportivos y sus combinaciones, de utilizar representa ciones muscular-motoras durante el proceso del entrenamiento ideo-motriz.

 • 5. El desarrollo de

cualidades emocional-volitivas, de la capacidad de manifestar en las situaciones necesarias valentía, decisión, dominio de sí, entereza de carácter y voluntad de vencer.

EL ENTRENADOR EN LA P.P SE DEDICA.-

• 1. Obtener la información de las condiciones acerca de la próxima competencia y sobre los rivales principales.

• 2. Obtener datos diagnósticos sobre el nivel de entrenamiento del deportista, acerca de las particularidades de su personalidad y de su estado psíquico en esta etapa de preparación.

• 3. Determinar (junto al deportista) los fines de la participación, confeccionar un programa de las acciones en la próxima competencia (tomando en cuenta la información de que se dispone).

• 4. Elaborar junto al deportista un programa detallado de su conducta y preparación psicológica para la competencia (incluso de la propia etapa de competencia).

• 5. Estimular los motivos positivos de importancia social y personal para la participación en la competencia tomando en cuenta las tareas planteadas y el programa de preparación planificado.

 • 6. Organizar un entrenamiento

para superar las dificultades y los obstáculos inesperados en condiciones que modelen la actividad competitiva con la orientación hacia el perfeccionamiento en los deportistas de las cualidades volitivas, el sentimiento de seguridad y del pensamiento táctico.

• 7. Crear durante el proceso de preparación condiciones tales que permitan utilizar procedimientos que ayuden a eliminar la tensión psíquica excesiva del deportista.

RASGOS GENERALES DE LA PERSONALIDAD DEL DEPORTISTA

• Temperamento.

• Carácter.

• Condiciones externas e internas ( sistema nervioso central.

• Motivación.

• Voluntad, decisión, valentía, firmeza, autodominio.

Personalidad.-

conjunto dinámico de características emocionales,

de pensamiento y de conducta, suma total de las formas en que un individuo

reacciona y se relaciona con los demás.

La personalidad tiene dos componentes

Por medio del carácter es como desarrollamos nuestras virtudes y habilidades, nos indica el modo

que tiene el ser humano de actuar, pensar y expresar

afectividad.

Temperamento .- de base genética

Sanguíneos*Melancólicos

*Coléricos* Flemáticos

Carácter.- de determinantes sociales y del ambiente del

individuo*

constituido por las características afectivas más estables y predominantes de

una persona.

Las influencias ambientales durante los primeros años de vida son de gran importancia ya que influyen en la formación del temperamento.

TEMPERAMENTO

SANGUINEO MELANCOLICO COLERICO FLEMATICO

personas con un humor muy

variable

personas tristes y soñadoras

personas cuyo humor

se caracteriza

por una voluntad

fuerte y unos sentimientos impulsivos

personas lentas y

apáticas, a veces con

mucha sangre fría

CARÁCTERsello que nos identifica y nos diferencia de

nuestros semejantes producto del aprendizaje social, nos hace pensar que

somos personas únicas. Expresa aquellas particularidades de la personalidad que

dejan una huella evidente en los actos del hombre y en sus relaciones con otras

personas y con el mundo exterior.

Condiciones externas e internas.

Exógena.-

por el medio que rodea la

competencia y por las características

de la propia actividad

Endógena.-

referidos a la motivación, la

actitud hacia la competencia y

entrenamientos, las cogniciones y las

emociones del deportista.

La conducta deportiva.-Determinada por diversos factores de naturaleza endógena y exógena.

SISTEMA NERVIOSO CENTRAL(condiciones internas)

Los deportistas se diferencian entre sí en algo tan básico y determinante como los procesos de excitación e inhibición del sistema nervioso central, que explican aspectos tan diversos de la conducta deportiva como la adaptabilidad a condiciones cambiantes, la concentración de la atención o la tolerancia a la fatiga.

VOLUNTAD

Es la capacidad que tiene el hombre de realizar acciones

premeditadas y dirigidas a los objetivos que se ha trazado, a

regular conscientemente su actividad y controlar su propia

conducta.

En el deporte, las acciones del atleta están dirigidas a la superación de dificultades y estas acciones exigen determinados esfuerzos volitivos (de voluntad), aunque sean mínimos.

LA IMPORTANCIA DEL ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS Y METAS DEPORTIVAS EN EL

RENDIMIENTO PSICOLOGICO DEL ATLETA

El establecimiento de metas para

maximizar el rendimiento

Técnica o estrategia de apoyo para que los

deportistas consigan el máximo rendimiento.

Meta = Fin ,Propósito

Deseo, intensión, guía, dirección, finalidad que una persona pretende alcanzar con sus acciones; esencia del objetivo y establecimiento base para la satisfacción de necesidades individuales .

La importancia y los efectos positivos del establecimiento de objetivos y metas

deportivas.-• Locke (1981) concluye que los

efectos positivos sobre el rendimiento en las tareas son excelentes.

• (Locke y Latham 1984,) visión positiva del rendimiento individual o de grupo sobre los progresos, refuerzos, participación en el establecimiento de los objetivos proporcionan bajos niveles de conflicto y estrés.

• Labarrere, G (1988) expresa, que lo planteado tiene mayor importancia cuando se trata de analizar las actividades , las cuales deberán estar dirigidas a lograr el cumplimiento de determinados objetivos; por lo tanto, ello precisa la actividad consciente, como requisito de primer orden en el que previamente se le hallan planteado con claridad los objetivos.

• Joan Rius Sant (1989) plantea que el objetivo debe ser claro, muy concreto y posible de medir, que los mismos deben constituir metas difíciles, pero realistas, que se deben diferenciar aquellos que son necesarios alcanzar en entrenamientos y los que aspiramos a lograr en la competición.

La importancia y los efectos positivos…

• Álvarez de Zayas, Carlos, (1996) menciona para que el deportista se encuentre motivado hacia la actividad de los entrenamientos y competiciones, es muy importante la forma en que se lleva a cabo el establecimiento de objetivos

• Sainz de la Torre, N (2006),El planteamiento claro de los objetivos a corto, mediano y largo plazo es una tarea indispensable si se pretende movilizar conscientemente al deportista para que se involucre totalmente en las acciones desde el inicio del ciclo. Ningún ser humano se moviliza al límite de sus posibilidades si el motivo de su actuación no posee una significación personal.

• Muñoz Alfonso (2007).- determina los objetivos y contenidos del trabajo de cada período y la dosificación de las cargas en función de los propósitos a alcanzar con el plan de entrenamiento individual.

Las investigaciones teóricas y empíricas evidencian que el establecimiento de objetivos puede aumentar el rendimiento y el crecimiento personal

EL DEPORTISTA HA DE TENER CLAROS LOS OBJETIVOS.-

*POR LOS CUALES ENTRENA

*SABER LOS MEDIOS QUE HA DE UTILIZAR PARA CONSEGUIR SU META *HA DE ENTRENAR ASPECTOS QUE LE HAGAN CONSEGUIR BUENOS RESULTADOS.

**CONSIDERANDO INICIALMENTE QUE EN LA CREACIÓN DE LOS OBJETIVOS SE EXPRESA LO QUE SE DESEA LOGRAR**

LA CLARIDAD EN LOS OBJETIVOS Y METAS ESTABLECIDAS

Que son los objetivos

deportivos.-

Son el proceso de preparación que permite

prever el desarrollo de las capacidades y habilidades

de los deportistas con la intención que comprenda a dónde se le quiere llevar y

de sus acciones para lograrlas .

LOS OBJETIVOS SEGÚN SU TEMPORALIDAD

CORTO PLAZO MEDIANO PLAZO LARGO PLAZO

Se realizan en el menor periodo de

tiempo, los llamados operacionales , los

que el atleta quisiera alcanzar con su

actividad

Se basan en el objetivo general son los llamados tácticos (son los

formales)

Es dónde se especifican los

objetivos generales , (son

los objetivos estratégicos).

El proceso para el establecimiento de objetivos

Es la aplicación constante y

programada de los objetivos. Las cuales se fijan una serie de pasos

o etapas que traen como último el avance

al objetivo final.

Pasos para el establecimiento de objetivos.-

PASO I Delimitación P.

de tiempo

PASO IIValoración de capacidades

PASO IIIEventos

deportivos que enfrentará

PASO IVEstab. Obj. realización

Nota: se sugiere considerar al momento del establecimiento de los objetivos los recursos propios disponibles para tratar de cubrir en su totalidad los diversos encuentros, salidas, fogueos y competiciones en general, ya

establecidas previamente en el plan..

Es Importante en cualquier planificación

Requiere conocimiento

claro y real de capacidades y

habilidades

Conciencia de su participación

y sus demandas

Serán:•Claros •Específicos•Atractivos •Alcanzables

Requisitos para el establecimiento de objetivos

deportivos .-• Objetivos y metas realistas (desarrollen esfuerzo)

• Específicos (precisos) y de ejecución personal(marcas personales)

• Conocimiento de capacidades y habilidades personales

• Clara ubicación en tiempo y espacio para tener conciencia de a donde se desea llegar

• Con temporalidad para su obtención (C,M,L.P.)

• Niveles altos de constancia y claridad para con los objetivos a largo plazo

• Identificación y definición de estrategias(minimizarán la casualidad

y el azar)

Beneficios directos del establecimiento de objetivos

deportivos.-

Preparación coherente, organizada, adaptada, completa = resultado y desempeño esperado

Desarrollo de capacidades y

habilidades necesarias y optimas

Establecimiento de objetivos claros y

reales para la practica deportiva

Preparación adaptada y evolutiva con

progresos reales

Planteamiento de objetivos de

entrenamiento y desarrollos de competencia

La optimización del talento

Beneficios indirectos del establecimiento de los objetivos deportivos.-

• Conocimiento de la razón de su práctica deportiva

• Concientización de lo que se tiene y se quiere desarrollar

• Estímulo inductor de esfuerzos, elemento clave en la acción del deportista

• Fortalecimiento de aptitudes y actitudes que forman y desarrollan la competitividad

• Conocimiento de las tareas a llevar acabo y el período de tiempo que tiene para lograrlas

• Claridad de los objetivos a alcanzar y de lo que se espera de él

• Evaluación y retroalimentación de su actividad, cumplimiento o no de objetivos

Beneficios observados en el establecimiento de O.D…

• Se perciben niveles mayores de compromiso, perseverancia y adherencia a su practica deportiva

• Se modifican los conceptos de éxito

• Conciencia de los objetivos que persigue durante sus entrenamientos y competencias = Motivación

• Una mayor responsabilidad , por parte del atleta, en seguir con el programa de preparación.

“La Importancia de los Objetivos Deportivos en la Práctica Deportiva”, y su establecimiento favorecerá a convertir un deportista consciente que dominará, desde el principio, todos los elementos que van a constituir su preparación.

“El talento no usado es éxito desperdiciado”

Ánonimo.

LA MOTIVACION EN EL DEPORTE

MOTIVACIÓN

     La palabra motivación proviene de una raíz latina que significa “mover”, “poner en movimiento”, en el sentido de algo que impulso a la acción. Constituye pues un estado – permanente o transitorio y aun esporádico – caracterizado por una predisposición favorable para la acción.

La motivación es la fuerza impulsora de nuestra conducta; lo que determina en buena medida y casi siempre nuestro éxito o nuestro

fracaso, en el sentido de que nos lleva a utilizar en mayor medida nuestras reales capacidades.

La motivación influye en el entrenamiento y competencia.-

• La actitud del sujeto frente a la misma.

• La iniciación y modo de realización de la actividad.

• El grado de esfuerzo del sujeto.

• La evaluación de la actividad.

Principales problemas para su establecimiento.-

a. Determinar si los motivos son innatos o adquiridos, o si los hay de ambas clases.

b. Determinar si los motivos son fisiológicos, psicológicos o sociales, o si pueden provenir

de las tres fuentes.

c. Establecer si hay motivaciones inconscientes al lado de las conscientes.

d. Establecer si consisten simplemente en buscar el placer y evitar el dolor, o si existen

también otros factores más complejos.

“Es el buscar cuales son los factores que determinan y gobiernan la conducta y motivaciones de los deportistas.”

Algunas técnicas frecuentemente utilizadas para evaluar las motivaciones

• Informes directos de los propios sujetos acerca de sus actitudes, sentimientos, etc. en relación a una actividad determinada.

• Empleos de tests y técnicas proyectivas.

• Estudio de los rendimientos bajo distintas condiciones y circunstancias. Es un procedimiento sumamente eficaz, aunque tropieza con dificultades materiales y de tiempo.

Algunas de las condiciones motivacionales frecuentemente

utilizadas.-• - Interés intrínseco por la actividad.

- Incentivos en forma de premios simbólicos.- Incentivos monetarios.- Palabras de aprobación. Estímulos verbales.- Presencia de observadores, en distintas condiciones.- Situaciones competitivas entre varios sujetos.- Introducción de sugerencias acerca de la importancia de la actividad.- Censura, desaprobación, sugestión de fracaso.

La importancia de las motivaciones sociales.-

Son factores importantes del comportamiento humano. Gran parte de los esfuerzos del hombre obedecen a su deseo de lograr el reconocimiento y la aprobación de los demás, a su afán de destacarse, de lograr “status”, de evitar las criticas, etc.

En el deporte las motivaciones sociales tienen singular importancia. Además, al analizar las motivaciones del deportista no puede prescindirse del contexto social.

Ejemplos de motivaciones sociales

INFLUENCIA DEL MEDIO

CULTURAL

COMPETENCIA Y COOPERACIÓN

BUSQUEDA DE PRESTIGIO Y

MEJORAMIENTO DEL STATUS

SOCIAL

INFLUENCIA DE LOS

OBSERVADORES

OTRAS MOTIVACIONES

SOCIALES

sirve al individuo como marco de referencia para

evaluar las actividades; en una sociedad

donde el deporte es valorado y

apoyado, mayor cantidad de niños

y jóvenes se dedicaran al

mismo.

Tanto la competencia

como la cooperación

tienen efectos motivadores.

Evidentemente, se plantea un antagonismo

entre ambas. Esta contradicción

puede impregnar la sociedad toda

Es una importante motivación de la

conducta humana. Se ha agudizado en la sociedad actual y

esta en intima relación con la

tendencia competitiva.

Se ha demostrado que la presencia de observadores puede afectar la actividad que realiza un sujeto, produciendo cambios tanto en la ejecución y el rendimiento como en la actitud. Esta influencia puede ser positiva o negativa,.

Anexo…

  

   Premios, incentivaciones

monetarias, convencimiento

de la importancia de la actividad, influencia del

grupo, etc.

Anexo…Influencia de los observadores.-

• - Del sujeto. Edad; sexo; personalidad; necesidad de aprobación social (grande o pequeña); aptitudes y conocimiento de la actividad; experiencia previa en la realización de actividades en publico.- De los observadores. Cantidad; actitud; relación afectiva con el sujeto observado; sexo en relación con este ultimo.- De la naturaleza y complejidad de la tarea.

Otras

Una actitud neutra provoca cambios en el rendimiento

Las manifestaciones aprobatorias ejercen una influencia positiva

Los observadores Influyen más en los individuos que tienen una elevada

necesidad de aprobación social como con los de alto nivel de ansiedad

Los atletas con mayores aptitudes y experiencia en la tarea son menos

susceptibles a la influencia

Clasificación de las motivaciones del deportista

Principales motivaciones del deportista.-

• Interés y gusto intrínseco por la actividad deportiva. Placer derivado de la misma.• Gusto por la actividad física intensa.• Necesidad de recreación, de cambio de actividad para compensar las tensiones del trabajo cotidiano, de evasión.• Deseo de mantenerse bien físicamente, de conservar o mejorar la salud.• Deseo de prepararse para otras actividades por medio del deporte.

• Deseo de pertenecer a un grupo, necesidad de convivencia en una relación social con objetivos comunes.• Tendencia a experimentar la emoción suscitada por la competencia.• Deseo de ganar, de demostrar fuerza y habilidad. Deseo de autoafirmación y superación. Placer derivado de vencer obstáculos.• Deseo de lograr fama, popularidad, reconocimiento y aprobación social. En ciertos casos, este suele desembocar en el deseo de obtener alguna ventaja económica por medio del éxito deportivo.

Aspectos a considerar en la motivación deportiva.-

- Las motivaciones deben verse en función del contexto social y de los parámetros culturales.

- Existe una correlación entre el tipo de disciplina deportiva y la motivación.

- Las motivaciones difieren enormemente según las formas de deporte

- En el deporte de alto nivel predominan las motivaciones sociales. En niveles inferiores se da más el gusto intrínseco.

- Hay una relación estrecha entre éxito y motivación. Esto, a su vez, incide en la duración de la carrera deportiva. La motivación contribuye al éxito y este es generador de nuevas fuerzas motivacionales.

LA MOTIVACION EN LA COMPETENCIA DEPORTIVA

El análisis Psicológico de la competencia deportiva.-

La tendencia competitiva que involucra el deseo de imponerse a los demás, triunfar y destacarse, demostrando la propia superioridad.

En donde indudablemente, la competencia constituye uno de los ingredientes fundamentales del deporte y es el medio utilizado por el deportista para expresar y poner en acto sus tendencias.

Características de la competencia deportiva.-

• a. Es una típicamente emocional.

• b. La idea de competencia lleva implícita la idea de ganar.. El deportista busca triunfar y lograr el máximo rendimiento. En el deporte de alto nivel competitivo hay un esfuerzo para acercarse a los limites de las posibilidades individuales a través de una rigurosa preparación física, técnica y psicológica. El competidor lucha para superar a un rival, una marca, un obstáculo, y para vencerse a sí mismo, para autosuperarse.

• c. La competencia deportiva constituye una situación artificial y simbólica. Esta sometida a reglas, que la encauzan y tratan de privarla de sus eventuales efectos nocivos, poniendo un freno a la violencia.

• d. Decíamos que el deportista compite para ganar. Pero cabe preguntarse: “ganar para qué?” Puede ser por el placer de la victoria en si, para demostrar su valor ante sí mismo y, yendo más lejos, ante los demás. En algunos casos hay un motivo extrínseco: conseguir a través del éxito deportivo, alguna ventaja directa o indirecta.

LA INTERVENCIÓN PSICOLOGICA EN EL ENTRENAMIENTO Y

FORMACIÓN DEPORTIVA

PREPARACIÓN FÍSICA

PREPARACIÓN TÉCNICA

PREPARACIÓN

PSICOLÓGICA

PREPARACIÓN DEL

DEPORTISTA

PREPARACIÓN TÁCTICA

PREPARACIÓN FÍSICA, TÉCNICA Y TÁCTICA+

1

2 3

PREPARACIÓNPSICOLÓGICA

La preparación del deportista

Está basado en el desarrollo simultáneo, sistemático y planificado, de un proceso

biológico, un proceso pedagógico y un proceso psicológico ; los cuales

racionalmente entroncados, tienden a la optimización del

deportista para la competencia.

PERIODIZACIÓN DE LAS TÉCNICAS

PERÍODO PREP. GEN. PERSEVERANCIA Y VOLUNTAD: TÉC. DE MODIF. DE CONDUC. AUTOCONTROL DEL PENSAM. PERÍODO PREP. ESP. CONVICCIÓN Y AUTOESTIMA: CONCENTRACIÓN RELAJACIÓNPERÍODO COMP. ESP. AGONÍSTICA: VISUALIZACIÓN IDEOMOTORAPERÍODO COMPETITIVO ESPÍRITU DE LUCHA: ENERGETIZACIÓN Y ACTIVACIÓN

PLAN DE INTERVENCIÓN PSICOLÓGICA EN EL DEPORTE.

ETAPA DE

ENTRENAMIENTOGENERAL

OBJETIVOS GENERALES ACCIONES

PSICÓLOGICAS

MEDIOS A UTILIZAR

•PRUEBAS PSICOMETRICAS

•PRUEBAS DE TERRENO

•METÓDOS DE OBERVACIÓN

•Visitar y observar entrenamientos.•Entrevistar a entrenadores y atletas.•Trabajar con el grupo multidisciplinario •Conocer las necesidades psicológica según del deporte y sus prioridades.•Aplicar pruebas psicométricas y de terreno. •Confeccionar y analizar informes con los entrenadores.•Recomendaciones a los entrenadores •Programar con los entrenadores las sesiones de orientación psicológica. •Registrar las actividades programadas sus incidencias.

.

•Introducir al psicólogo al equipo.

•Estudio y diagnostico de la personalidad del atleta.

•Caracterizar la conducta de los atletas en entrenamiento.

•Orientar al entrenador sobre su relación con el atleta y entre ellos

•Asesorar al entrenador en comunicación efectiva con padres y atletas

Periodización del entrenamiento mental

Evaluaciónde las

destrezasmentales

yaprendizaje

dedestrezaspsíquicas

Adaptaciónde las

destrezasbásicas

al deportey a las

demandasespecíficas

SimulaciónCompetitivaYplan defocalización Prestación al

límite del propiorendimiento

Balance

Y

Evaluación

del programa

anual

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

GEN ESP

PREPARATORIO

ADQUISICIÓN

PRE. TRANSITIVO

MANTENIMIENTO

COMPETITIVO

COMPETITIVO

PERDIDA

TÉCNICAS DE INTERVENCIÓN

EN LA ACTUACIÓN DEPORTIVA

TÉCNICAS

DE

MODIFICACIÓN

DE CONDUCTAS

RELAJACIÓN

ENERGETIZACIÓN

Y ACTIVACIÓN

AUTOCONTROL

DEL PENSAMIENTO

CONCENTRACIÓN

VISUALIZACIÓN

IDEOMOTORA

TECNICAS DE INTERVENCIÓN

TÉCNICASTÉCNICAS

DEDE

MODIFICACIÓNMODIFICACIÓN

DE CONDUCTASDE CONDUCTASReforzamiento positivo

CONOCIMIENTO

DE LOS

RESULTADOS

CONOCIMIENTO

DE LA FORMA

DE ACTUACIÓN

RELAJACIÓNRELAJACIÓN

RELAJACIÓN PROGRESIVA (músc. a mente)

ENTRENAMIENTO AUTÓGENO (mente a musc.)

CONCENTRACIÓNCONCENTRACIÓN EJERCICIO TIPO REJILLA

VISUALIZACIÓNVISUALIZACIÓN

IDEOMOTORAIDEOMOTORAIMAGINAR ESCENAS

El abandono deportivo es aquella situación en la cual los

sujetos han finalizado su compromiso explícito con una

especialidad deportiva concreta. (Cervello, 1996, citado en

Salguero, Tuero, Márquez, 2003).

Rodrigo et al (2004) señala que “Los adolescentes son una materia moldeable y receptiva que está muy abierto a la influencia de los modelos sociales y a los entornos de vida que frecuentan”.

Gould y col. (1982) plantean algunas de las razones por las que los jóvenes deportistas abandonan la práctica física - deportiva:

Tengo otras cosas que hacer. No era tan bueno como pensaba. No era suficientemente divertido. Quería hacer otro deporte. No soportaba la preparación. Era aburrido. No me gustaba el entrenador.

FACTORES QUE INCIDEN EN EL ABANDONO DEPORTIVO. • Interés en otras actividades deportivas. • Falta de diversión. • Aburrimiento . • Mala relación con el entrenador. • Competencia percibida. No verse lo

“suficientemente bueno”. • Sin mejorías en las destrezas. • Énfasis en el programa(demasiado serio)

• Poco sentido de pertenencia. • Falta de apoyo social(padres, maestros) .• Estilo de liderazgo del

entrenador(autoritario) .• Pobre comunicación. • Connotación de los padres hacia la actividad

deportiva. • Formación Educativa. • Dificultades en las relaciones

interpersonales

Influencia de los padres en el desarrollo deportivo de los atletas. • Tipos de Padres.

• Responsabilidades de los padres.

• Asesoramiento a los padres.

Tipos de padres. • Desinteresados: La característica principal

es su ausencia en las actividades.

• Excesivamente críticos: Continuamente critican a sus hijos y los menosprecian. Nunca parecen estar satisfechos con la participación de su hijo. Dan la impresión de que la actividad es más "suya" que de sus hijos. La crítica constante puede producir estrés y confusión emocional (entre otros) que pueden alterar la actividad.

• Vociferantes: Se sientan cerca del terreno de juego (algo que NUNCA tiene que ocurrir), protestando continuamente y gritando a todo el mundo.

• Entrenadores en la banda: Estos padres proporcionan a los jugadores una continua avalancha de instrucciones. A menudo contradicen al entrenador y por lo tanto confunden a los jóvenes.

• Sobreprotectores: Repetidamente amenazan con sacar a sus hijos de la actividad. Tienen miedo de los peligros asociados al deporte. Este miedo puede transmitirse a sus hijos.

• Padres útiles: Son los padres que hacen una contribución positiva a las actividades deportivas de sus hijos. Lo

• s que fomentan la participación en el deporte, dando el impulso necesario. Despiertan el interés y entusiasmo en sus hijos y sobre todas las cosas respetan el papel del entrenador.

Derechos y Responsabilidades de los padres en el deporte. Estar involucrado en las actividades

deportivas de su niño(a) , mostrarle interés y apoyo, orientarlo en cuanto al establecimiento de objetivos realistas y animarlo a respetar las reglas del deporte.

Recibir información acerca del desarrollo y progreso en su rendimiento deportivo.

Tener contacto frecuente con los entrenadores . Brindarle información al entrenador acerca del desarrollo académico de su hijo.

Confiar su hijo al entrenador, reconocer el valor y la importancia del entrenador que dedica su tiempo y esfuerzo a entrenar a su

hijo en el deporte. Aceptar las propias limitaciones: No presionar

a su hijo para lograr algo que esté más allá de su capacidad. Su hijo no practica deporte para cumplir sus ambiciones, sino por su propio beneficio y diversión. Enseñar al hijo que el esfuerzo y la dedicación como equipo son más importantes que la victoria. Así el resultado será aceptado sin decepciones innecesarias.

Aceptar los triunfos y las frustraciones: Convertir el fracaso en victoria enseñando a su hijo a trabajar para mejorar su actitud deportiva. Nunca menospreciar o gritar al niño por los errores cometidos.

Tener acceso a las diferentes actividades deportivas a través de visitas y observación. No se puede Impedir la entrada de los padres a las actividades , estos querrán conocer como se desarrolla su hijo en entrenamientos y competencias, tienen el derecho de comprobar el buen ambiente y el trabajo que se lleva a cabo, pero si deben ser planificadas estas visitas conjuntamente con el entrenador ya que pueden en ocasiones influir o alterar la conducta del atleta.

Consideraciones a tener en cuenta para el asesoramiento de los padres. El asesoramiento a los padres se basa

en hacerles ver las consideraciones anteriormente mencionadas ( sus derechos y responsabilidades )de una forma humilde y siempre explicativa. En ningún momento mostrar superioridad ante cualquier padre/madre, ya que son los mayores responsables de la educación de su hijo. Debemos asesorarles en la medida de la confianza con los mismos, con el fin de intentar conseguir nuestros objetivos.

James E. Loeher explica que existe un clima interno ideal de rendimiento para cada atleta y cada equipo. A esto se lo denomina como Estado Ideal de Rendimiento. Los elementos que componen el Estado Ideal de

Rendimiento son fundamentalmente los mismos para todos los deportistas en todos los deportes.

El EIR se describe acertadamente como estados de sensaciones específicas que experimentan individualmente los jugadores.

El control del EIR se vincula directamente con la adquisición de habilidades mentales esenciales.

Sensaciones que experimenta el atleta que refleja el clima ideal interno para un óptimo rendimiento.• Relajado físicamente (se siente relajado y suelto, no

experimenta tensión muscular.)• Mentalmente calmado (siente una sensación de calma y

quietud interna, el éxito del atleta en su concentración y su respuesta inteligente se debe precisamente a esta calma.)

• Baja ansiedad (no se siente ansioso ni nervioso.)• Energizado (conjuntamente con la calma se siente cargado

con alta energía y no precisamente ansiedad, enojo, miedo o frustración sino placer sentimientos de goce por lo que hace.)

• Optimista(se siente optimista y positivo, los pensamientos y sensaciones negativas debilitan el rendimiento.)

• Goce(siente una genuina sensación de diversión y goce en su juego( Cuando disfruta de lo que hace los niveles de ansiedad disminuyen, se siente optimista y positivo.)

• Sin esfuerzo (siente que su actuación no requiere esfuerzo, el esforzarse muy a menudo se traduce en tensión muscular y en un estado mental rápido y frenético.)

• Automático(se siente automático y espontáneo en su juego. “El aprender a encender lo automático” y jugar esencialmente por instinto es fundamental para volverse un competidor con gran fortaleza mental” el ser lógico y analítico parece muy natural” cabeza quieta, mete el codo adentro, demasiado derecho, la muñeca floja, el remate corto, ojo con los pies, no olvides la concentración, y la lista seguía….

• Alerta (se siente mentalmente alerta, con los ojos brillosos son capaces de expresarlo, se tornan conscientes de sus propios cuerpos, de la posición de los jugadores que lo rodean, habilidad de anticiparse, de interpretar lo que está por suceder.)

• Enfocado(se siente mentalmente enfocado, manifiesta la habilidad de enfocar su atención hacia una meta específica y de resistir el ser distraído por cualquier objeto.

• Autoconfiado (es la sensación que puede lograrlo que puede tener éxito y lo expresa mediante la calma y el equilibrio.

• Controlado (se siente en total control de él mismo, sensación de fuerza interna y autocontrol de la situación en lugar que cualquier situación lo domine a él.)

 

Habilidades Mentales

• Autoconfianza

• Control de la energía negativa.

• Control de la atención.

• Control visual y de imagen.

• Nivel motivacional.

• Energía positiva.

• Control de la actitud.

• El inventario de rendimiento psicológico permite lograr una idea más clara de las fuerzas y debilidades mentales en relación a las siete variables que recién se vieron.