curs de dezvoltare a memoriei
DESCRIPTION
Curs de Dezvoltare a MemorieiTRANSCRIPT
Curs de dezvoltare a memoriei: de la muritor de rând la agent
secret ( Atenția și tabela lui Shulte)
De ceva timp am început să studiez mai multe tehnici de
memorare și de dezvoltarea a celor 3 faze ale memoriei.
Memoria senzorială, cea de scurt timp și cea de perioadă mare.
M-am gândit că aș putea scri aici câteva exerciții simple care poate
cineva va încerca să le aplice. De ce nu? Primul lucru la care trebuie
să atragem atenția este ATENȚIA.
Anume primele exerceții se bazează pe dezvoltarea atenției. Un prim
exercițiu pe care voi încerca să îl practic în următoarele zile va fi
bazat pe un ciclu concentrat pe atenție.
Potrivit unor instructori ale serviciilor secrete, pentru a-ți dezvolta
atenția trebuie să faci o serie de exerciții. Creierul uman preferă să se
concentreze doar pe un sigur lucru, astfel el funcționează în mod
normal și nu este supus unui efort prea mare. Pentru a evita acest
lucru trebuie să facem un mix de activități (multitasking)Ș
1. Pentru început ar fi perfect să începem cu citirea a două cărți în
același timp sau cu ascultarea a 2 posturi radio în același timp
sau altceva care vă trece prin minte, important este că toate
acestea trebuie să se petreacă prin metoda de comutare. Nu poți
citi în aceeași secundă 2 cărți sau asculta 2 posturi de radio, totul
se face printr-o pauză, urmată de o comutare de la una la alta.
2. Metoda nr. 2 pentru dezvoltarea atenției, va fi bazată pe tabela
lui Shulte. Logica este destul de simplă, trebuie să faceți click pe
o serie de numere în ordine crescătoare de la 1 la 25 urmărind
doar cifra din centrul tabelei, fără a comuta atenția pe fiecare
cifră în parte. Acest exercițiu trebuie executat doar cu ajutorul
vederii periferice. Nu e atât de simplu, dar merită să încerci.
După mai multe încercări timpul de execuție se va micșora cu
câteva secunde. Tabela lui Shulte poate fi accesată
aici: http://improve-memory.net/shult/1/