csid - info acnee

Upload: amy-johnson

Post on 06-Oct-2015

10 views

Category:

Documents


0 download

DESCRIPTION

info acnee

TRANSCRIPT

Cu toii am auzit c dac mncm n exces ciocolat, fast-food i diverse alimentene putem alege cu un risc crescut de a face acnee. Pe de alt parte, exist i voci care spun c aceste afirmaii sunt pur i simplu nite mituri i c nu exist nicio legtur ntre acnee i ceea ce mncm.

Relaia dintre acnee i diet a fost dintotdeauna extrem de controversat, ns nu exist dubiu, susine dermatologulFrancesca Fuesco, c ceea ce mncm ne poate influena starea de sntate a pielii.

Majoritatea studiilor tiinifice ba nu au fost fcute pe eantioane mari de persoane, ba nu a existat o relaie de cauzalitate direct, tocmai de aceea acest mit al consumului dealimente i influena asupra pielii exist chiar i n prezent.

S vedem ce spun respectivele studii:

n 2002 a fost publicat o cercetare avnd ca tem acneea i regimul alimentar iar rezultatele obinute arat c anumite alimente pot cauza apariia courilor. Problema este c respectivul studiu a fost realizat pe un grup de persoane din Papua Noua Guinee (care, apropo, se hrnesc doar cu plante i carne de la animale crecute n propria gospodrie), i nu oameni obinuii, aa-numiii occidentali, populaia cu numrul cel mai crescut de cazuri de acnee.

Astfel, studiind cei aproape 1.500 de voluntari, experii au concluzionat c acetia nu erau deloc predispui spre probleme de piele. n schimb,occidentalii sunt recunoscui pentru regimul alimentar bogat n carbohidrai i zaharuri,care dezechilibreaz nivelul de insulini care duce la apariiasebumului n exces, principalul vinovat de instalarea acneei.

Nu este de mirare, deci, c autorii acestui studiu au recomandat n finalul lucrrii ca oamenii s consume ct mai multe fructe, legume, cereale integrale i proteine i s se fereasc pe ct posibil de alimentele procesate.Nu e nevoie de prea mult tiin pentru a scoate la suprafa lucrurile evidente, nu-i aa?

Pericolul din prjeliMulte persoane asociazfast-food-ul cu acneea, ns nu cunosc faptul c nu grsimile sunt cele care sunt responsabile de efectele negative asupra pielii, cicarbohidraii procesai. Pizza, hamburgerii, ciocolata i nu numai se afl pe lista neagr a alimentelor care pot favoriza instalarea acneei.

Dar lactatele? Cu ce sunt ele de vin?

Potrivit unui studiu din 2005, publicat ulterior nAmerican Academy of Dermatologyi realizat pe aproximativ 47.000 de femei, s-a descoperit c exist o strns legtur ntre consumul de produse lactate i explozia de couri. De asemenea, o alt cercetare realizat de data aceasta pe 5.000 de adolesceni asociaz lactatele cu inflamaiile frecvente la nivelul feei. Mai exact, lactatele cremoase, brnza cottage i iaurturile de but sunt cele mai incriminate.

ns, exist i o alt explicaie, oferit de medicul dermatologJoel Schlessinger:Majoritatea lactatelor pe care le consumm provin de la animale gestante, deci conin o mare cantitate de hormoni ce poate da peste cap producia de sebum uman prin influena pe care o au acetia asupra insulinei. De aceea, este recomandat s consumm doar lapte organic, care provine de la bovine care nu au fost hrnite artificial cu hormoni de cretere.

Dac v numrai printre persoanele care au astfel de probleme, pur i simplu evitai consumul de astfel de alimente saunlocuii laptele clasic cu cel de migdale,care este mult mai sntos i nutritiv.

Ciocolata, pcatul dulce i regretul amar

Urmtoarele dovezi sunt nemiloase:ciocolata favorizeaz apariia courilor. Trist, nu-i aa?Un experiment realizat pe 10 brbai cu vrste ntre 18-25 de ani, care sufereau de acnee n formele sale uoare, au fost rugai s mnnce ntr-o zi aproximativ 300 de grame de ciocolat pur, cu 100% cacao, dup care, pentru restul sptmnii, au urmat regimul alimentar obinuit. Rezultatele sunt ns...dureros de adevrate i concludente: dup numai 4 zile, acneea s-a extins de la 2,7% la 13,4%, iar n ziua a 7-a, acneea s-a nrutit n proporie de 18,2%. Aadar, cu ct mncm mai mult ciocolat, cu att suntem mai expui riscului de a avea un ten acneic.

ns nu v grbii s catalogai ca persona non-grata ciocolata amruie. Studiul n cauz arat doar cciocolata poate nruti acneea, dar nu o i cauzeaz.De asemenea, ciocolata fr adaos de lapte condensat i zahr nu are nicio legtur cu courile, deci consumai zilnic mcar 2 ptrele de ciocolat amruie, cu cel puin 70% cacao scade tensiunea arterial, reduce nivelul de colesterol, alung depresia i anxietatea, i d energie i te ferete de riduri.

Dar pot alimentele s vindece acneea deja instalat?

Alimentele nu vindec, ns pot ameliora! Tratamentele specializate pentru afeciunile pielii sunt cele mai indicate, fr a uita totui de regula esenial diet echilibrat.Spre exemplu, dermatologii recomand un regim alimentar bogat nacizi grai Omega 3(care se gsesc n somon i suplimentele cu ulei de pete),antioxidani precum vitamina A, C i E,precum iflavonoidepe care le regsim n compoziia vinului rou, n fructele i legumele colorate, n ceaiul verde. Toate aceste categorii de alimente au propriti antiinflamatoare asupra pielii i calmeaz leziunile deja existente. De asemenea,seleniul i zinculsunt dou minerale benefice n meninerea frumuseii pielii, precum i fibrele care se regsesc din belug n cerealele integrale.

Dermatologii recomand ca nainte s apelm la terapiile agresive de curare a tenului, s ncercm o diet care presupune aliminarea pe o perioad de 3 zile a lactatelor din regim i excluderea alimentelor cu indice glicemic crescut pe o perioad de 6 luni. Dac, dup aceast perioad, nu vedei niciun efect benefic asupra pielii este cazul s mergei la medicul specialist. Desigur, putei de asemenea s v urmai instinctele i s excludei un anumit aliment care considerai c v duneaz pielii, cum ar fi un anumit tip de ciocolat, snacks-urile sau, de ce nu, anumite buturi rcoritoare

ACNEEA SI SOARELE

Pentru persoanele care se lupt cuacneea, soarele poate fi prieten i duman, n acelai timp.Dac n acneea blnd, la o mare parte din pacieni, expunerea la soare usuc leziunile, la alii, acneea este exacerbat, nsoit de apariia unor leziuni profunde, nchistate, dureroase.

Astfel, n fiecaresezonestival,adolesceniii persoanele mature cu acnee trebuie s se expun treptat i s i autosupravegheze leziunile i starea tenului n general, aceasta mai ales n primele zile de vacan la mare. Ceea ce specialitii au remarcat este c evoluia leziunilor poate fi chiar diferit la aceeai persoan, de la unsezonla altul.

Dac n anii precedeni, o expunere blnd ar fi putut ameliora leziunile i le-a estompat prin uniformizarea culorii pielii,tratamentelede peste an, uneori agresive n cazul acneei, afecteaz calitatea tenului n ansamblu, sensibilizndu-l i dereglnd i mai mult secreia de sebum.

n Europa, la ora actual, aproape 25% dintre persoanele cu acnee moderat i sever se prezint la dermatologdup un sezon estival, cu accentuarea obstruciei intrafoliculare i leziuni numeroase i dureroase.

Nu doar razele ultraviolete sunt responsabile pentru acest fenomen neplcut, ci i transpiraia din sezonul cald ceagraveaz erupia de acnee. Hhipersecreia sudoripar dilat porii i determin apariia leziunilor inflamatorii.

Soarele influeneaz acneea?

De-a lungul vremii, terapeuii au considerat c soarele n ansamblul sau razele ultraviolete plus nclzirea de la razele infraroii ar fi responsabile pentru exacerbarea acneei. Multe persoane cu acnee au recurs, n acest context, laexpunerea la solar, ns se pare c nici ultravioletele artificiale nu fac prea bine.

Din contr, expunerea ndelungat ori bruscdeclaneaz erupii acneiforme noi, fr s le calmeze pe cele preexistente. Dei evident, acneea nu e o boal infecioas, exist o serie de elemente de ordin infecios pe fondul inflamator.

Analizarea pe medii de cultur a unor leziuni "productive" este important pentru medicul curant i pacient, pentru a ti n ce msur le-ar putea evita i pentru a continua sau relua investigaiile medicale atunci cnd acneea persist.

O cauz cert a agravrii leziunilor de acnee este stoarcerea courilor, care duce la revrsarea de sebum iritant n pielea nconjurtoare leziunii. Leziunea se suprainfecteaz, iar inflamaia activeaz i ali foliculi din jur, grupnd astfel leziunile. n plus stoarcerea courilor determin o discontinuitate de esut, o ran ce expus la soare determin hipercromie i d un semn colorat, cu aspect persistent.

Dieta benefic pentru acnee

n vacana de var,ne schimbm i stilul alimentari chiar obiceiurile de consum, i m refer aici la consumul de alcool. Dei dietele restrictive nu au adus beneficii celor cu acnee, m refer mai ales la miturile ciocolatei i salamului despre care se spunea c ar agrava probleme, specialitii au observat o reducere a seboreei cnd sunt eliminate alcoolul i condimentele iui.

Cert este c acneea i rozaceea sunt afeciuni cronice, cu perioade de stagnare sau exacerbare a leziunilor, cu o dominant predispoziie genetic. Chiar dac leziunile sunt estompate, afeciunea exist i obiceiurile de via le pot agrava. ns vara poate fi un aliat pentru persoanele cu acnee, prin oferta bogat n fructe, legume proaspete i pete.

S-a constatat c dieta persoanelor care sufer de acnee trebuie s conin alimente care s menin constant nivelul de insulin. Legumele proaspete, mai ales rdcinoasele, au un efect minunat, dar i leguminoasele (nut, soia, linte) precum icerealele integralei nucile, bogate n zinc, un antiinflamator eficient n aceast problem dermatologic.

Cosmeticele cntresc greu

Femeile folosesc farduri, iar vara, creme cu protecie solar, unele cu efect comedogen sau de obstrucionare a porilor. De aceea, rolul cosmeticelor n producerea leziunilor de acnee ar putea cntri mult, mai ales la femeile cu acnee ce intr ntr-un cerc vicios.

i acoper leziunile cu fard, iar acesta la rndul lui, poate agrava leziunea. De aceea este important s v sftuii cu dermatologul chiar asupra acestui aspect banal, de alegere a produselor dermatocosmetice de ngrijire i nfrumuseare. Este esenial cao femeie cu acnee s foloseasc produse testate n laborator pentru a nu avea efect comedogenic. Cosmeticele noncomedogenice nu determin apariia de couri.

Atenie la medicamente!

Nu trebuie uitat canumite medicamente antiacneice cresc semnificativ sensibilitatea pielii la soare. De aceea, persoanele al cror ten se pteaz uor trebuie s evite expunerea la soare cel puin a feei, pielii gatului i decolteului, pe durata tratamentului. Cel mai mult se expunriscului de hiperpigmentarepersoanele care se trateaz cu creme pe baz de isotretinoin. Acest tratament dar i anumite peelinguri profunde sau procedee abrazive produc descuamare intens i cresc fotosensibilitatea cutanat.

Pielea care se regenereaz i nu ntotdeauna uniform este mai sensibil la ultraviolete, iar dac nu este corect protejat cu creme-ecran, exist riscul s se pteze. Aa c ori ntrerupei tratamentul exfoliant n perioadele de expunere, mai ales dac avei antecedente de hiperpigmentare, ori nu v expunei la soare!

ALIMENTE PENTRU A NU AVEA ACNEE

Pe lng tulburrile hormonale, i alimentaia joac un rol important atunci cnd vine vorba despre sntatea i aspectul pielii. Un ten luminos, curat i lipsit de couri poate fi pstrat cu ajutorul unei alimentaii bogate n elemente benefice precum:

1. Chefirul- acest minunat produs lactat fermentat ce provine din rile caucaziene asigur consumatorilor un amestec de proteine, lipide i zaharuri ideal pentru o sntate de fier. n funcie de perioada de fermentaie, acesta poate fi mai mult sau mai puin acru, mai bogat sau mai srac n nutrieni. De exemplu, cu ct este mai acru, cu att va fi mai bogat n acid folic, una dintre cele mai importane vitamine n sarcin, n prevenirea anemiei i n meninerea unui aspect frumos al pielii.

Chefirul stimuleaz digestia i detoxific organismul n acelai timp. Iar atunci cnd corpul este curat pe dinuntru, va strluci pe dinafar. i s nu uitm, desigur, de cantitatea importat de vitamina A care inhib acumularea de keratin (keratina este o protein care blocheaza porii pielii atunci cnd este produs din abunden) i sebum, reducnd astfel riscul apariiei courilor.

2. Quinoa- este o cereal arhaic, originar din America de Sud, creia btinaii i spuneau "mama tuturor cerealelor". Are boabe mici i rotunde de culoare glbui-cenuii, foarte bogate n proteine, fiind foarte hrnitoare i benefic sntii, nspeciala rinichilor i a sistemului circulator.

n plus, datorit coninutului bogat n seleniu, quinoa protejeaz pielea de efectele nocive ale soarelui, iar complexul de vitamina B reduce riscul de apariie a petelor. Fibrele pe care le conine ajut organaismul s se purifice, combat constipaia i contribuie, desigur, la meninerea frumuseii pielii.

3. Anghinarea- regina legumelor este una dintre cele mai importante surse de antioxidani din natur. Datorit acestei bogii i a cantitii ridicate de fibre, anghinarea este un soi de protector al colecistului, purific organismul, mbuntete aspectul pielii i reduce roeaa. n plus, ceaiul de anghinare combate afeciunile ficatului i pe cele renale, ajutnd astfel organismul se curee pe interior pentru ca, mai apoi, s strluceasc n exterior.

4. Ceaiul verde- nu mai are nevoie de nici un fel de intorducere. Ceaiul verde (mai ales n varianta sa organic) este unul dintre cele mai puternice arme n detoxofiere. Contribule la eliminarea grsimilor, stimuleaz producia de colagen - ceea ce este un avantaj nu doar pentru piele, dar i pentru ncheieturi.

De fapt, pielea este, n procent de circa 70%, constituit din colagen care i menine elasticitatea, fermitatea i aspectul neted. n acelai timp, pe msur ce naintm n vrst, colagenul devine tot mai puin sau de calitate sczut. Prin urmare, ceaiul verde, care stimuleaz producia acestuia, ar trebui s fie nelipsit din meniul zilnic.

n plus, datorit coninutului de antioxidani, ceaiul verde combate aciunea radicalilor liberi care, la nivelul pielii favorizeaz apariia imperfeciunilor, inclusiv a courilor.

5. Afinele- aceste bombe de antioxidani, vitamine i minerale au un efect extraordinar asupra pielii. Acestea asigur circa 25% din cantitatea zilnic recomandat de vitamina C, stimuleaz i ele producia de colagen i protejeaz pielea de efectele nocive ale razelor ultraviolete. Consumate regulat, afinele reduc inflamaiile pielii i i menin elasticitatea.

FACTORI FAVORIZANTI LA VARSTA ADULTA

Ca adult, te atepi ca acneea s aparin deja de domeniul trecutului, ns nu e tocmai aa.

Se estimeaz c un adult din 5, cu vrste cuprinse ntre 25-44 de ani, se confrunt cu diferite forme de acnee, care sunt mult mai greu de tratat dect n adolescen.Erupiile acneice la vrsta maturitii sunt cauzate de o serie de factori care pot fi ns foarte uor de controlat, spre deosebire de acneea la pubertate, care este influenat n mare msur de explozia hormonal specific vrstei.

Mai mult dect o problem de ordin estetic, acneea poate afecta grav calitatea vieii persoanei afectate, aceasta experimentnd frecventstri depresive, pierderea ncrederii n sine i izolarea de societate.S descoperim, deci, care sunt cele5 mari cauze ale acneei la vrsta adult:1. Atenie mare la produselecosmetice balsamul de pr, gelurile de brbierit, cremele de fa, loiunile de protecie solar i toate celelalteprodusepe baz de ulei pot nfunda porii i astfel pielea nu mai poate respira, existnd riscul apariiei courilor. Pentru a prentmpina astfel de probleme este simplu ca bun ziua: schimbai produsele de ngrijire a prului i pielii cu produse dermatocosmetice noncomedogenice. Vei simi diferena pe piele!

n plus,nu abuzai decosmetice, indiferent c sunt sau nu etichetate nonconedogenice, pentru c tocmai cantitatea mare de substane din acesteprodusepot duce la apariia acneei. Iar la sal ncercai sevitai folosirea fondului de tenpentru c transpiraia oricum va anula orice scop al acestuia iar combinaia de chimicale i transpiraie va duce la apariia bacteriilor pe suprafaa pielii i risc crescut de acnee.

2. Minile nu au ce cuta pe fa obinuii s stai cu faa-n palm sau s v scrpinai discret pe nas? Ori, i mai ru, nu rezistai tentaiei de a v zgndri courile? Ei bine, ar trebui s renunai la aceste obiceiuri pentru c n acest mod este ncurajat dezvoltarea bacteriilor i apariia infeciei pe zonele cel mai predispuse.

De asemenea, inei cont cstoarcerea courilor nu este deloc benefici poate face mai mult ru dect bine, crescnd gradul de inflamaie i riscul de a rmne cu cicatrici permanente. Aadar, facei tot posibilul s rezistai acestei tentaii.

3. Transpiraia nu face cas bun cu tenul curat dac temperaturile crescute sau exerciiile fizice intense v-au fcut s transpirai abundent, facei tot posibilul s v tergei cu un erveel uscat sau folosii spray-urile cu ap termal, deoarece toxinele eliberate prin transpiraie se vor combina cu uleiurile naturale ale pielii iar dac stagneaz prea mult pe suprafaa pielii i vor duce la nfundarea porilor i apariia courilor.

De asemenea, schimbai-v de hainele transpirate ct de curnd posibil i evitai-le pe cele mulate pentru c transpiraia favorizeaz apariia courilor i pe spate, piept sau alte zone ale corpului, nu doar pe fa.

4. Evitai splatul excesiv i gelurile exfoliante splatul excesiv cu spunuri care conin substane chimice agresive i alcool nu fac dect s favorizeze apariia acneei pentru c astfel pielea va secreta i mai mult sebum pentru a compensa, astfel existnd riscul crescut de apariie a courilor.Este suficient s v splai pe fa de 2 ori pe zi cu un spun-crem, aplicnd micri circulare, blnde i cltind apoi tenul cu ap cldu, nu rece ca gheaa sau foarte fierbinte.De asemenea, mare grij la gelurile i loiunile exfoliante deoarece astfel de produse pot cauza iritatea i inflamarea pielii, precum i uscarea excesiv a acesteia.

5. Mai uor cu stresul atunci cnd suntei stresai, organismul elibereaz aa-numitul hormon al stresului numit cortizol care poate favoriza hiperproducia de uleiuri naturale ale glandelor sebacee. Cnd acest sebum se combin cu celulele moarte i bacteriile de pe suprafaa pielii pot aprea couri i puncte negre, sau acneea deja instalat poate fi agravat.Tehnicile de respiraie profund i exerciiile fizice moderate pot ajuta semnificativ la reducerea stresului.

Dac vei urma aceste sfaturi timp de cel puin 2 luni, v garantez c pielea dumneavoastr va arta cu totul altfel. ns, dac rezultatele se las ateptate iar igiena deficitar nu poate fi incriminat de apariia courilor, exist posibilitatea ca i ali factori s cauzeze aspectul pielii.Printre acetia putem enumera:dezechilibrul hormonal (de exemplu: ciclul menstrual, sarcina, ntreruperea administrrii de anticoncepionale orale etc.), efectele adverse ale anumitor medicamente, reacii alergice la anumite alimente sau produse cosmetice, motenirea genetic etc.

De aceea este esenial s v consultai cu un medic dermatolog pentru a v oferi cele mai bune soluii i o cauz clar a persistenei acneei.

n plus, pentru c este var i avem la ndemn cele mai proaspete trufandale, v recomandm sconsumai din belug legume cu frunze verzi,sau legume crucifere, cum le place specialitilor n nutriie s le numesc, pentru c e dovedit tiinific faptul c regimul alimentar care include aceste vegetalepoate scdea cu pn la 50% riscul de apariie a problemelor de piele, printre care, ai ghicit, se numr i acneea.

http://www.csid.ro/cautare/acnee/p2