covaresa nº5
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Centro de deporte y ocio de ValladolidTRANSCRIPT
magazineLLEGA LA REVOLUCIÓN DEL AQUADYNAMIC
JAVIER CASTILLEJOentrevista a
EX BOXEADOR 8 VECES CAMPEÓN DEL MUNDO
SALUD Y BELLEZA: EXPLOSIÓN DE COLOR CON ICON ECOTECH
RETRATANDO PILATES EN EL ESTUDIO CDO
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En medio de una época muy difícil, en el Cdo Cova-
resa afrontamos una nueva etapa con ilusiones reno-
vadas y muchas ganas de mantener esta instalación
en la cima de la vanguardia, donde siempre hemos
estado, apostando por nuevas actividades y servicios
al usuario y el abonado con los que esperamos seguir
formando parte de vuestra vida.
Novedades como la exitosa llegada del Aquadyna-
mic y otras sorpresas que iréis descubriendo en los
próximos meses, con las que queremos renovarnos
día a día para mantener vuestra confianza y apoyo.
Hoy más que nunca, queremos ser una vía de esca-
pe, de esparcimiento, de diversión. Un lugar donde
podáis aparcar por unas horas los problemas y los
agobios del día a día y en el que disfrutéis al máximo
del deporte, porque a eso y por encima de todo es a
lo que dedicamos nuestros esfuerzos: a facilitar que
el deporte sea una parte importante de vuestra ru-
tina porque os ayudará a que las demás cargas sean
más llevaderas, porque estaréis más sanos, y porque
seréis más felices.
Francisco de la Fuente Juste
Director CDO Covaresa
SUMARIOEDITORIAL
Edita: Centro de Deporte y Ocio Covaresa (CDO) (Valladolid)
Coordinación de textos: María Martín
D.L.: VA -560-2011
Entrevista: Javier Castillejo ...................... 4
Reportaje Bosques de Aventura ....... 12
Llega Aquadynamic ............................... 21
El esfuerzo del Kung-fu ........................ 24
Momentos Cdo ........................................ 26
Campus de Verano ................................. 29
Intensivos Pádel ...................................... 32
Retratando Pilates .................................. 34
Belleza: Ecotech Color by ICON ......... 39
Estética: Depilación láser ..................... 40
¿Quedamos en Cafetería? ................... 42
Verano Cdo ............................................... 44
Novedades Escuelas y Cursos ............ 46
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Javier Castillejo,“El Lince”
“ La clave del boxeo es la dedicación y la constancia”
Entrevista
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AAtesora un palmarés envidiable que le permite estar
cómodamente instalado en sillón del ‘Mejor boxeador de
la historia de España’ y por el momento no ve fácil que nadie le quite el puesto: “Lince solo
puede haber uno”, afirma con orgullo Francisco Javier Castillejo, ex boxeador que ahora imparte seminarios y
da clase buscando orientar y formar a “campeones de la vida
que no pierdan el tiempo en la calle”. Sobre su vida se está
preparando un documental que se estrenará a finales del verano y se llamará ‘Ojos de lince’. Sin duda será tan interesante como
su propia experiencia.
¿Cuándo supo que quería dedicar-se al boxeo?Realmente no sabía que el boxeo llegaría a ser gran parte de mi vida, empecé con el karate, pasé al boxeo, te va enganchando, enganchando y al final acabé en este deporte, nun-ca fui un niño peleón, nunca me ha gustado la violencia.
¿Por qué boxeo?Siempre me gustaron las películas de artes marciales como creo que al resto de los niños de aquella época, me inicié en karate y de ahí al boxeo, hasta ahora que imparto mis clases y seminarios.
¿Cómo se le dice a una madre “quiero ser boxeador”? ¿Cuál fue la reacción de sus padres?Imagínate… Mi madre me dijo que estaba loco!! Pero yo lo tenía claro y le dije… “Mama…. O boxeador o to-rero lo que tú quieras”… Y mi madre respondió “No hijo, torero no ¡que me quitas la vida…!” Y al final fui boxeador.
Debutó en el 88 y estuvo más de 20 años peleando y acumulando títulos que le han convertido en el en el mejor boxeador de la histo-ria de España ¿Cómo se lleva ese reconocimiento?Lo llevo normal, siempre lo llevé con normalidad, no dejo de ser una persona pública, donde siempre vi-ves con el cariño de la gente, lo ten-go totalmente asumido, no pienso siempre en lo que he logrado, creo que quedan todavía muchas cosas por hacer y es a lo que más dedico mis pensamientos.
Ocho veces campeón del mundo, 6 de Europa y 3 de España, ¿recuer-da todos los combates que otor-gan esos títulos? ¿Cuál fue el más difícil de conseguir?Ha sido larga mi carrera pero sí me acuerdo de todos… los más difíciles fueron mi primer Campeonato de España, mi primer Europeo y mi pri-mer Campeonato del Mundo.
¿Cuál fue su mejor combate?Contra el estadounidense Mulling y el alemán Felix Sturm.
¿Se aprende más de las victorias o de las derrotas?De las victorias se aprende y de las de-rrotas se rectifica lo que uno puede.
¿Qué recuerda de la pelea de Ós-car de la Hoya?Buenos recuerdos… Las Vegas, la cuna del boxeo, las pantallas gi-gantes de los hoteles como MGM, Mandalay Bay etc. Con la publicidad
“Mi mejor combate fue contra el estadounidense Mulling y el alemán Felix
Sturm.”
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de nuestra velada y también el en-frentarme a una grandísima estrella como Oscar de la Hoya.
¿Alguna vez estuviste a punto de tirar la toalla?No, nunca.
En estas 2 últimas décadas, ¿consi-dera que ha cambiado mucho este deporte?Sí, para bien
¿Por qué decidió retirarse?Ya llegué a lo más alto, ya más no se puede hacer, creo que terminé mi carrera con una buena nota y es ne-cesario retirase a tiempo.
Ahora tiene su propia escuela de boxeo, ¿cómo vienen las nuevas generaciones? ¿Ha encontrado a alguien con talento para ser el próximo “lince”?Las nuevas generaciones vienen más flojas y diferentes pensamien-tos. “Lince” solo puede haber uno.
También trabaja por el país im-partiendo seminarios técnicos, como el que impartió en el CDO.
Además está haciendo trabajos en televisión, ahora con el programa ‘Me cambio de familia’, ¿algún otro proyecto?Sigo dando mis clases diarias en mi escuela, impartiendo clases particu-lares y formación para empresas y lo más importante… hacer campeones de la vida que no pierdan el tiempo en la calle y que aquí aprendan a lle-var una disciplina.
¿Cómo resumiría su paso por ‘Su-pervivientes’?Una dura prueba aprobada.
“Creo que terminé mi carrera con una buena nota y es necesario retirase a tiempo.”
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Las cifras de violencia de género son escandalosas, la televisión emite violencia desde las pelícu-las y también desde programas de noticias, los videojuegos violentos los más vendidos son los más vio-lentos… ¿Cree que vivimos en una sociedad violenta?Sí es verdad que lamentablemente oímos a diario en las noticias proble-mas de violencia de género, por lo demás simplemente lo normal. Cada época es una manera de vida.
Mucha gente cree que las perso-nas que acceden a al mundo del boxeo tienen un carácter violen-to que utilizan este deporte para canalizar esta violencia, ¿cuál es su experiencia en este sentido?Totalmente en desacuerdo, no es así.
“De las victorias se aprende y de las derrotas se rectifica lo que uno puede”
¿Que tipo de persona hay que ser para practicar boxeo? ¿Hay que te-ner una condición física especial?No, la clave de este deporte es la de-dicación y la constancia.
Aunque aún queda mucho cami-no por recorrer, las mujeres se van animando poco a poco a boxear o a practicar otro tipo de activida-des como la defensa personal o el kick boxing, ¿están perdiendo el miedo? ¿o su motivación es au-mentar la seguridad en si mismas?Las mujeres no tienen la fuerza del hom-bre, pero si su valentía y de hecho ya de-butaron en las Olimpiadas en Londres.
¿Le gustaría que su hijo siguiera sus pasos?Me gustaría que mi hijo eligiera que quiere hacer y que lleve una vida normal y sea feliz.
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Aventura y diversiónen plena naturaleza
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Vivimos en una Comu-nidad con una rique-za natural envidiable y que sin embargo muchas veces olvida-
mos para centrarnos en otras pro-puestas y otro turismo más de sol y playa. Por eso desde el CDO Co-varesa hemos firmado un acuerdo de colaboración con la Fundación Patrimonio Natural para ayudar en la promoción de los Bosques de Aventura de Castilla y León: para-jes espectaculares que además nos dan la opción de disfrutar de un día de deporte, ocio y diversión entre los árboles, al más puro estilo de Tarzán.
Varios de nuestros monitores ya han probado la experiencia y han venido encantados. Disfrutaron de un completísimo día en la monta-ña palentina, en pleno Parque Na-tural de Fuentes Carrionas y Fuente Cobre, en Cervera de Pisuerga. Allí se ubica ‘El Robledal del Oso’, uno
Los Bosques de Aventura,
enclavados en los Parques Naturales
de la región, son un estupendo
reclamo de turismo activo para todo aquél que quiera
combinar deporte y naturaleza
con propuestas originales y
divertidas que te harán sentir…
¡¡como Tarzán de los Monos!!
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EL ROBLEDAL DEL OSO. Monte La Dehesa, Cervera de Pisuerga, Palencia.
Información y Reservas: [email protected] Telf.: 630 944 521
Las Batuecas. Parque Natural de las Batuecas-Sierra de Francia. La Alberca (Salamanca) Información y Reservas: [email protected] Telf.: 920 34 83 85 / 689 49 49 29
EL AMOGABLE. Espacio Natural de la Sierra de Urbión, Navaleno, Soria
Información y Reservas: [email protected] Telf.: 975 123 747 / 620 438 488de los cinco Parques de Aventura en Árboles con los que cuenta la región. Gestionado por Chechu y su mujer Inés os sentiréis como en casa desde el minuto 1, con “un tra-to agradable, muy familiar y muy entregado”, admite Sandra, una de nuestras intrépidas monitoras que ya ha probado este Parque.
‘El Robledal del Oso’ cuenta con un total de 6 circuitos con cerca de 80 retos o pruebas con todo tipo de actividades, puentes, pasarelas, redes, lianas y largas tirolinas sus-pendidas en altura. Además, posee
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EL RISQUILLO. Parque Regional de la Sierra de
Gredos. Guisando, Ávila.
Información y Reservas: [email protected]
Telf: 696 095 998
PINOS CIMEROS. Parque Regional de la Sierra de Gredos. Hoyos del Espino, Ávila Información y Reservas: [email protected] Telf.: 920 348 132/ 678 654 242
el único circuito de canoping, con tirolinas de más de 100 metros de longitud a más de 30 metros de al-tura. “Los probamos todos y repeti-mos varios de ellos. Fue una goza-da”, señala Montse, muy aficionada a la montaña que disfrutó al máxi-mo de la experiencia.
Para los miedosos, hay que hacer hincapié en las fuertes medidas de seguridad que se toman en el Parque, no dejan nada a la impro-visación y cuidan al máximo todos los detalles. “La sensación de segu-ridad es máxima y las explicaciones
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muy claras”, señala Sandra, mien-tras que Miguel admite que, pese a tener “algo de yuyu” a las alturas, se lo pasó “como un enano”.
Y es que en estos parques hay cir-cuitos para todos los niveles, desde niños a adultos e incluso hay circui-tos habilitados para personas con movilidad reducida. Sólo tienes que elegir el tuyo y, cuando cojas confianza, ir probando nuevas ex-periencias o repetir el mismo cir-cuito si te has quedado con ganas! “Fue un día cansado pero muy muy divertido. Recomiendo a todo el mundo que vaya, porque te lo pa-sas muy bien y además disfrutando de un paisaje precioso”, aconseja Marta González.
Parte importante de la visita es, por supuesto, la comida. ¡Hay que repo-ner fuerzas después de un día tan in-tenso! Chechu e Inés obsequiaron a nuestros chicos con una estupenda parrillada: “Un 10 para el cocinero”, señala Marta. “Poder comer en plena montaña con las vistas que había fue todo un lujo”, añade Sandra.
Para concluir, Marta Giménez asegu-ra que “es una experiencia divertidí-sima” que “nadie puede perderse”. “No hace falta tener una condición física especial, está pensado para que todo el mundo, sea más o me-nos experto, se divierta”, añade.
Nuestros chicos ya han probado. ¿Y tú? ¿Cuándo te animas?
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¡Por fin! Ya podéis disfrutar en el CDO COVARESA de la gran novedad en las actividades acuáticas de nuestro Centro: ¡¡¡AQUADYNAMIC!!! ¿Toda-vía no sabes en qué consiste? Se trata de un programa revoluciona-rio de entrenamiento que ha rein-ventado la gimnasia acuática. ¡Sin impacto, divertido y con resultados garantizados! Viene avalado por la franquicia Les Mills con la que el Cdo ya imparte otros cinco programas: Body Vive, Body Jam, Body Combat, Body Balance y Body Pump.
AQUADYNAMIC es el primer progra-ma pre-coreografiado basado en seis años de estudios y creado por un equipo de expertos, profesionales
Aterriza en el Cdo la magia del
Aquadynamicde la natación y el fitness. Es un pro-grama de fitness acuático muy com-pleto que combina el entrenamiento cardiorespiratorio con el de resisten-cia y tonificación musucular. Es muy dinámico e innovador, con excelente música y grandes instructores.
Es accesible para todo tipo de usua-rios, desde la persona que no sabe nadar hasta el deportista de alto nivel. La posibilidad de elegir diferentes op-ciones de un mismo ejercicio permite obtener resultados, independiente-mente del nivel de fitness. ¡Te pondrá en forma de manera fácil y divertida!
Entre los beneficios de esta activi-dad acuática destacan los siguien-
tes: Mejora la condición cardiores-piratoria, tonifica los músculos y ayuda a perder peso, puesto que consume aproximadamente 405 calorías por sesión. Además, re-fuerza la zona abdominal y lumbar, desarrolla la flexibilidad, el equi-librio y la coordinación. Al ser un medio hipo-gravitatorio, disminu-ye el peso del cuerpo en el agua, la tensión en las articulaciones y la columna vertebral y, gracias al efecto de hidromasaje en los mús-culos y la piel, favorece la elimina-ción de líquidos.
¡¡Se te han acabado las excusas!! ¡¡Tienes que probarlo y seguro que te enganchará!!
Puedes probar Aquadynamic en el Cdo los lunes y viernes a las 8.15, jueves y viernes a las 10.15, lunes a las 10.30, martes a las 15.45, lunes y jueves a las 20.30 y los fines de semana, los sábados a
las 12.15 y los domingos a las 12.00 horas.
Este nuevo programa de Les Mills es la revolución del entrenamiento de alta intensidad en agua
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Aqua Vital
Actividad dirigida acuática de intensidad media-baja con ejercicios suaves destina-dos a mantener y mejorar la forma física, mejora la composición corporal, el tono muscular, la actitud corporal, la coordina-ción y el sentido del ritmo, la resistencia cardiovascular, la fuerza, el equilibrio, el estado de ánimo y las relaciones sociales, al igual que para empezar a recuperar nuestro cuerpo después de un periodo de poca o ninguna actividad física. Se realiza en piscina poco profunda y bajo un soporte musical y en la que se podrán utilizar dis-tintos materiales auxiliares.
Aqua Sport
Actividad acuática dirigida para niños con edades comprendidas entre los 7 y los 10 años, donde se realizan distintos juegos, yinkanas y deportes como baloncesto, vóley…,etc.
Aguas profundas
Actividad dirigida acuática desarrollada en piscina profunda, de intensidad media-alta. Se trabaja con la ayuda de un cintu-rón-flotador con el fin de que nos ayude a mantener una mejor estabilidad a la hora de desplazarnos y realizar los ejercicios. Se pue-den realizar con material auxiliar o no. Mejora la composición corporal, el tono muscular, la actitud corporal, la coordinación y el sentido del ritmo, la resistencia cardiovascular, la fuer-za, el equilibrio, el estado de ánimo y las re-laciones sociales. Necesario saber mantenerse en piscina profunda sin material auxiliar.
Aqua Fitness
Actividad dirigida acuática de intensidad alta con ejercicios destinados a mantener y mejorar la forma física, mejora la composición corporal, el tono muscular, la actitud corporal, la coordinación y el sentido del ritmo, la resis-tencia cardiovascular, la fuerza, el equilibrio, el estado de ánimo y las relaciones sociales. Se realiza en piscina poco profunda y bajo un soporte musical. En esta actividad habrá gran variedad de trabajos como son los circuitos, el aqua-step, el aquagym…, etc y en los que se podrá trabajar con una gran variedad de ma-teriales auxiliares.
TAMBIÉNEN EL CDO...
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KUNG-FU: esfuerzo y dedicaciónen el Cdo
Wushu es la forma correcta de deno-minar a las artes marciales chinas, aunque casi todo el mundo se refiere a ellas con el nombre de kungfu. Lo que quizá no sepan muchos es que
“kungfu” realmente significa “algo que se consigue con esfuerzo y dedicación“, lo cual no es de aplicación exclusiva a las artes de combate. Pero las casualidades de la historia quisieron que un error de traducción en el guión de la mítica serie del “pequeño saltamontes” afianzara ese término hasta el día de hoy.
Esta anécdota quizá sirva para definir el equipo de wushu que, desde el 2009, lleva difundiendo las bon-dades de las artes tradicionales chinas en el CDO. Sin lugar a dudas podría decirse que es un equipo que po-see un buen kungfu; sólo con esfuerzo y dedicación se justifica que, en apenas cuatro años, se haya creado un equipo altamente competente con el cual se han orga-nizado ya tres campeonatos de ámbito nacional (con un destacado medallero, dicho sea de paso), y habien-do formado a competidores que figuran oficialmente como deportistas de alto nivel de Castilla y León.
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Pero, ¿en qué consiste el wushu? ¿Qué puedes esperar si asistes a una clase? Como arte marcial tra-dicional que es, se hace énfasis en el trabajo individual y en el com-bate entendido como un medio para la superación personal. Esto no quiere decir que se olviden los objetivos deportivos a corto pla-zo como pueden ser la mejora de las condiciones físicas, destreza, coordinación óptima entre grupos musculares, belleza plástica de los movimientos y, por supuesto, las aplicaciones marciales a una situa-ción de riesgo real. Sin embargo, los mayores logros se obtienen tras cierto tiempo de dedicación y comprensión del sistema, cuando la experiencia permite profundizar en el manejo de armas tradiciona-les como el palo, el sable, los pu-ñales o la lanza. Este trabajo, más tradicional, se complementa con la variante deportiva del wushu, de-nominado Sanda o Sanshou. En él, los principios de combate se apli-can bajo una reglamentación in-ternacional, que permite el uso de golpes de puño, piernas, agarres y proyecciones.
Si lo anterior no es suficiente, la actividad está dotada de un marco donde los alumnos puedan expre-sar sus conocimientos, mostrar sus avances e incrementar su técnica. Prueba de ello son las múltiples ex-hibiciones realizadas dentro y fue-ra de las instalaciones del CDO, con especial mención a la actuación en la 1ª Gymvasión celebrada en Valla-dolid, así como los cursos de per-feccionamiento técnico, exámenes de grado y competiciones interna-cionales.
Con estos antecedentes, ¿no te ani-mas a probar?
Gala de Patinaje Artístico Cdo 201323 de marzo
MO
ME
NT
OS
CD
O
Preestreno Aquadynamic18 de mayo 2013
Visita Reyes Magos 4 de enero
Paty y Eli, madrinas del 5º Torneo benéfico Fundaicyl1 de marzo
Isma Alonso presenta ‘Pedaladas contra el cáncer’16 abril 2013 Crece el Club de Atletismo Cdo22 de mayo 2013
Presentación Copa Ibérica
3 de enero
Sergio Monge, en la Titán Desert 2013
28 de abril al 3 de mayo
Exhibición Danza del Vientre8 de febrero
5º Torneo benéfico de Pádel Cdo-Fundaicyl
15 al 23 de marzo
Exposición de fotografía deportiva FMDAbril 2013
Presentación Bodys 18 de enero
Presentaciones Bodys 15 de marzo
Carnaval Cdo11 de marzo
Desfile Ainhoa Salcedo Aniversario Cdo 8 de febrero
5º Aniversario Cdo 8 de febrero
El Club de Pádel Cdo A Femenino logra el ascenso a Primera
28 de abril
I Gymvasión – ‘Wushu shock’18 de mayo de 2013
Baile infantil padres-hijos7 de febrero
Campus Semana Santa1 al 5 de abril
Crece el Club de Atletismo Cdo22 de mayo 2013
Campeonato regional Wushu25 de mayo
Exposición de fotografía deportiva FMDAbril 2013
Carnaval en pista de hielo12 de marzo
Visita Club de Pádel ASM (La Coruña) al Cdo13 de abril
Carnaval Cdo11 de marzo
Campus Carnaval 11 y 12 de marzo
Seminario boxeo Javier Castillejo25 de mayo 2013
5º Aniversario Cdo 8 de febreroMaratón de Step6 de febrero
Cdo con la Marcha Asprona 4 de mayo
El Club de Pádel Cdo A Femenino logra el ascenso a Primera
28 de abril
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en veranoEl Cdo Covaresa
pone a disposición de los usuarios varias opciones
de campamentos para las vacaciones
escolares, en los que los niños se
divierten, aprenden y hacen deporte
en las mejores instalaciones de
Valladolid
Niños felices y ocupados
De nuevo en el mes de junio llegan al Cdo Co-varesa nuestros Cam-pamentos Deportivos de Verano para dar a
los pequeños de la casa una alter-nativa de ocio y deporte en las ins-talaciones más amplias y completas de Valladolid. Del 24 de junio al 6 de septiembre, los Campus se dividen
en once semanas (de lunes a vier-nes) con nuevas y originales temá-ticas para que los niños disfruten y puedan acceder a actividades di-ferentes cada semana: Roller pista, cocina, naturaleza, piratas, bilingüe y ¡hasta San Fermín!
Como en los últimos años, los Campus se dirigen a niños de en-
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tre 5 y 12 años (nacidos entre 2001 y 2008) y se mantiene la opción de los Baby Campus para los de 4 años. También se organiza de nue-vo el Campus de Fútbol en la se-gunda semana de julio (del 8 al 12 de julio).
Dentro del Cdo Covaresa, los partici-pantes en el Campus disfrutarán de la piscina, el pádel, la pista de pati-naje, voleibol, pista polideportiva y otras instalaciones del Centro, en las que realizarán talleres, juegos y deportes, cada semana en relación a una temática diferente.
La cuota de cada semana del Cam-pus CDO 2012 será de 130 euros para cualquier niño, sea o no abo-nado al CDO, en el horario habitual de 10.00 a 18.00 horas. La opción del programa Madrugadores (en horario de 8.00 a 10.00 horas) incre-mentará las cuotas en 15 euros has-ta 145 euros. La semana de 4 días la tarifa será de 100 euros y 115, res-pectivamente.
En el caso de los Baby Campus, las tarifas serán de 100 euros en horario de 10.00 a 15.00 horas y de 115 con opción Madrugadores. Las semanas de 4 días las tarifas bajan a 80 y 95 euros, respectivamente.
Esta cuota incluye Seguro de Res-ponsabilidad Civil, almuerzo, comida y merienda, kit de material deporti-vo formado por camiseta, gorra y mochila, material de uso alternativo para distintas actividades, uso de las instalaciones del CDO y excursión por determinar.
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el pádel... Y si lo suyo es
La Escuela de Pádel del Cdo Covaresa organiza para este mes de julio cuatro cursos intensivos sema-nales (del 1 al 26 de julio)
para aquellos niños, alumnos o no de nuestra escuela, que quieran continuar practicando, aprendien-do y divirtiéndose en el periodo de vacaciones escolares.
Los Intensivos se impartirán de lunes a viernes en cuatro turnos consecuti-vos (del 1 al 5 de julio; del 8 al 12 de julio; del 15 al 19 de julio; y del 22 al 26 de julio) y en horario general de 9.00 a 14.00 horas. A este horario es posible sumarle la opción de Madru-gadores (de 8.00 a 9.00 horas) y la de Comida (de 14.00 a 15.00 horas).
Las tarifas para estos Intensivos son 100 euros / semana para alumnos o hijos de alumnos de la Escuela de Pá-del Cdo, y 115 euros para el resto. Si se elige comida se sumarán 20 euros por semana a estas tarifas, en cada caso, y si se contrata Madrugadores, 5 euros más por turno. Esta opción permite a los padres dejar a sus hijos en el Cdo Covaresa en cualquier mo-mento entre las 8.00 y las 9.00 horas.
Los participantes en estos Intensivos de Pádel se dividirán en función de la edad, entre 7 y 15 años, y el nivel,
desde el más básico (Iniciación) hasta el Perfeccionamiento, pasando por Iniciación 2 y Medio.
La actividad principal de estos In-tensivos es la práctica del pádel, con juegos para ejercitar el físico, ejercicios y juegos para mejorar la técnica y táctica y participación en un torneo semanal. Además, es-tos cursos se complementarán con otras actividades como natación en la piscina, patinaje y juegos en la pista de ruedas, juegos de anima-ción, pre-deportivos, y la asistencia a una excursión con los niños de los Campus de Verano del Cdo.
Los Intensivos incluyen Seguro de Responsabilidad Civil, almuerzo (y comida si se contrata), un kit de ma-terial deportivo –camiseta, gorra y bolsa-mochila-, material de uso al-ternativo para distintas actividades, uso de las pistas de pádel y del ma-terial necesario (incluida pala si no disponen de ella), uso de las instala-ciones del Cdo y excursión.
La inscripción está abierta y puede formalizarse en Atención al Cliente hasta el viernes anterior al Intensivo que se contrate. Todos los detalles y las condiciones de esta actividad se pueden consultar ya en Atención al Cliente.
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RETRATANDOpilates
El fotógrafo Samuel Arribas desvela los secretos del
Estudio de Pilates del Cdo a través
de impresionantes fotografías
que reflejan el movimiento y la
perfección de cada ejercicio
Seguro que muchas veces, al pasar por el Estudio de Pilates del Cdo Covaresa, te has preguntado qué hay tras esa puerta. ¿No te gus-
taría descubrirlo? Aquí lo tienes. Gra-cias al fantástico trabajo fotográfico realizado por un gran profesional y amigo nuestro, Samuel Arribas Ar-náiz, y de la mano de dos de nuestras alumnas, Cándida Mínguez y Merce-des Alonso, te acompañaremos a lo largo de una serie de ejercicios selec-cionados de entre los muchos que practicamos cada día en el Estudio.
Unos están orientados hacia la me-jora de la movilidad articular, otros al incremento de la flexibilidad, la fuerza o el control motriz. Cada uno de ellos se plantea con un objetivo claro y concreto, y como dice Mer-cedes, “coordinando todo el cuerpo y
trabajando la musculatura de una for-ma consciente, junto a la respiración”. Todo esto es posible, a su juicio, “con un buen profesor que te explica en cada momento cada hueso que se mueve, la postura correcta en el ejerci-cio que estas practicando, cómo debes respirar… Sin todas estas explicacio-nes no seria posible una buena clase de Pilates”.
Para seleccionar los ejercicios que os mostramos pedimos ayuda a nuestras “modelos alumnas”. Candy admite que no tiene ningún ejerci-cio preferido: “Las clases de Pilates son muy variadas. Constantemente mi profesor cambia o modifica los ejercicios ayudado por los numero-sos artilugios que tiene en el Estudio. ¡Tiene una imaginación prodigiosa! La rutina o la pérdida de tiempo no caben en el Estudio, pero el sentido
Ejercicio 1
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Ejercicio 2
del humor siempre está presente”. En el caso de Mercedes, lo tenía algo más claro: “Los mas difíciles para mi son los ejercicios en los que se traba-ja sobre todo con los brazos, ya que no tengo demasiada fuerza en ellos. Los que más me gustan son los de equilibrio, porque me hacen tratar de controlar todos los movimientos manteniendo siempre la postura co-rrecta, según requiera el ejercicio”. Su elección se basó en la utiliza-ción de dos aparatos diferentes: “El primero de ellos, en la Silla, requería equilibrio y el segundo, en el Refor-mer, me retaba a utilizar la fuerza de mis brazos”, señala.
En la foto de portada (1) el coor-dinador del Estudio, Carlos Marín, realiza una inclinación lateral de columna. Este ejercicio ayuda a “alargar” la cadena lateral, mejo-rando incluso la capacidad de ins-piración. La secuencia finaliza con una plancha lateral en equilibrio sobre la rodilla de apoyo, lo que requiere la activación de los mús-culos estabilizadores del tronco. Estos mismos músculos, de una forma más intensa, son reclutados en la plancha lateral sobre el BOSU (foto 5), puesto que se trata de un
Ejercicio 3
elemento inestable y supone un gran reto para el control y el equi-librio.
Candy está también poniendo a prueba su capacidad de estabili-zación al trabajar sobre un rulo de gomaespuma densa, el Roller Foam (foto 3). El arco que realiza con los brazos desarrolla la capacidad de
movilización de las escapulas, me-jorando su relación con el resto de los músculos y estructuras de la columna torácica. ¡Sin duda es un gran ejercicio, mucho más inten-so y desafiante de lo que parece a simple vista! En palabras de Candy: “Me hace sentir la espalda equilibra-da encima del rulo, las clavículas se ensanchan, los hombros se relajan… y desde ahí el movimiento de los bra-zos con el aro es armónico y controla-do. Al bajar del rulo mi columna está relajada, las vértebras tienen más libertad y los discos intervertebrales respiran a sus anchas”.
En las fotos 2 y 4, Carlos y Mercedes trabajan los músculos abdominales y flexores profundos de la cadera, mejorando la flexión de la columna lumbar. Mientras el ejercicio que rea-liza Mercedes proporciona un gran estiramiento a toda la cadena poste-rior del cuerpo, el que realiza Carlos implica una mayor activación de los músculos abdominales profundos. “Es necesaria una buena elongación en la columna lumbar para poder elevar las piernas sin riesgo de lesión”, explica nuestro instructor.
Los ejercicios realizados por Car-los en las fotos 6 y 8 confieren una gran libertad a la hora mover la
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columna hacia atrás. Son dos es-tupendos ejercicios que ayudan a luchar contra los efectos “enca-denantes” de la fuerza de la gra-vedad. Carlos comenta que “tras realizar el ejercicio, el pecho se siente abierto y móvil, los hombros pesan hacia atrás e incluso el cuello parece estar más largo”.
Mercedes realiza un ejercicio si-milar en la foto 7 al que mostraba Carlos en la página anterior (foto 1). El equilibrio esta vez lo reali-za apoyada sobre su cadera y la mano que presiona el pedal de la silla. “Me parece muy importan-te el gran estiramiento que se hace de todo el lateral del cuerpo tanto de tronco como de pierna”, señala Mercedes.
El ejercicio de la foto 9, que realiza Candy, mejora la movilidad de las caderas con todos los beneficios que ello implica. Lo explica estu-
Ejercicio 4
Ejercicio 5
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pendamente ella misma: “Aparte de la tonificación general de las piernas, me gusta sentir cómo el co-tilo rebaña el actábulo, como si qui-siera pulirlo, alisarlo, y puliéndose a sí mismo. Creo que es fantástico para evitar la artrosis”.
El ejercicio de la foto 10 supone un despliegue de retos, desafian-do a la movilidad de la columna, la fuerza muscular, el equilibrio, la organización de los hombros… Carlos destaca que “es un gran ejercicio en todos los sentidos. Por supuesto no está recomendado para todos los alumnos. Debido a la dificultad y la intensidad, presenta un elevado número de contraindi-caciones. Sin embargo, bien ejecu-tado nos lleva directo a la consecu-ción de muchísimos objetivos”.
Para finalizar, nada mejor que unos estiramientos, como muestra Carlos en la foto 11.
A la vista de todo esto, la pregunta es inevitable: ¿Es tan difícil como parece? Carlos responde: “Teniendo en cuenta que estamos trabajando el cuerpo en su totalidad en cada mo-
Ejercicio 6
Ejercicio 7
Ejercicio 8
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mento, quizás lo más complicado sea ser consciente del movimiento de cada parte y sumarlos todos para realizar el ejercicio. Poco a poco conseguimos automatizar ciertos patrones incorporando nuevos programas motrices en el alumno, hasta que es suficiente con mantener la concen-tración en la respiración y el movimiento global solicitado”.
Candy explica: “Cuando empecé a practicar Pilates había dos frases que repetía constantemente: ¡Uf que difícil! Y ¡Son tantas cosas…!. Después de tres años en el Estudio la
primera idea desapareció casi por completo, y la segunda se transformó en otra: Aquí y ahora. La única pega que en-cuentro es ¿por qué no empecé antes?”. Por su parte, Carlos señala que “tendemos a poner remedio a los problemas una vez aparecen, cuando lo más eficaz es la prevención” y Pilates, en este sentido, es una herramienta sensacional para prevenir multitud de dolencias. Mercedes conclu-ye con entusiasmo: “¡Claro! Es que Pilates es la base para practicar mejor cualquier otro tipo de deporte, y mantener siempre una postura correcta”.
Ejercicio 9
Ejercicio 10 Ejercicio 11
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MÁS COLOR, MÁS NATURAL, MÁS ICON D
espués de años de de-sarrollo para lograr una fórmula de coloración permanente superior y segura con el medioam-
biente, ICON presenta un color per-manente sin amoniaco, que es tan seguro como el agua. Es ECOTECH COLOR, con una formulación que es natural en más de un 90%, se basa en el concepto ECOTECH de ICON, una simple fórmula de color durade-ro, hidratante y lo más importante, que respeta el medio ambiente. Se trata de un color en conciencia.
ECOTECH COLOR es la nueva cre-ma colorante de oxidación perma-nente de ICON que no tiene amo-niaco ni parafenilendiamina (PPD). Es la perfecta combinación entre lo ecológico y lo tecnológico.
Sus fórmulas contienen materias primas cuidadosamente seleccio-nadas y principios activos de pro-cedencia natural, tales como los ex-tractos de camomila, girasol, oliva o salvia, que junto al ginkgo biloba, al pantenol y aloe vera proporcionan una rica textura cremosa, siendo delicadas con el cuero cabelludo y cuidando la fibra capilar durante todo el tratamiento de la colora-ción. Además ECOTECH COLOR con-tiene los ingredientes característi-cos de I.C.O.N como las vitaminas A, C y E e ingredientes antioxidantes que nutren y reestructuran el cabe-llo en profundidad.
ICON reinventa el servicio de color a través de su nueva crema colo-rante de oxidación permanente. Un sistema versátil que garantiza excelentes resultados y máxima cobertura de los cabellos blancos.
El resultado es un color visible, duradero, radiante y lleno de bri-llo. Descubre el nuevo mundo de la coloración: ECOTECH COLOR en Salud y Belleza del CDO.
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VELLO!! bye bye
¡¡Llega el buen tiempo!! Fuera me-dias, pantys y calcetines, el cuerpo nos pide sol y aire fresco: hay que lucir piernas, hombros, escotes... Y si estamos en piscina o playa, ¡aún más destape! Que viva el verano!! Aunque a todo esto acompaña la imperiosa necesidad y obligación de estar per-fectamente depilada en todo mo-mento (o depilado, que esto ya no es sólo cosa de chicas…). ¿Te imaginas la comodidad de librarte para siem-pre de maquinillas, ceras, cremas y cuchillas? ¡Oh, qué liberación!
Anímate y apuesta por la depila-ción láser. ¿Por qué? Sencillamente, porque es el método más efectivo y adecuado para la eliminación del ve-llo no deseado. La depilación láser es el tratamiento médico-estético más demandado debido a sus excelen-tes resultados y a la comodidad que proporciona.
Pero ¡ojo! No vale cualquier láser, ni cualquier sitio, ni cualquier precio. Si queremos evitar riesgos para nuestra salud, debemos acudir a un centro especializado en depilación láser, que cuente con personal sani-tario experto, años de experiencia y, por supuesto, la última tecnología. No te cortes y pregunta por las titula-ciones del personal que te va a aten-der: te sentirás segura y cómoda con el conocimiento y la profesionalidad de quien te practicará el tratamiento.
Si requieres más seguridad y fiabili-dad, comprueba que los equipos láser que utilizan están autorizados y son de alta potencia, ya que los de baja potencia no son tan efectivos y provocan una mayor incidencia de sesiones… y de complicaciones.
En el Cdo Covaresa, en nuestro Cen-tro de Salud y Belleza, contamos
con la experiencia y profesionalidad de Ana Alfonso Vengazones, cole-giada número 4779, que pone sus 12 años de trabajo en este campo al servicio de nuestros clientes.
La pregunta del millón en cuanto a la depilación láser es el precio, ya que existe muchísima diversidad, ofertas y cupones con tarifas escandalosa-mente atractivas que, en tiempos de crisis, se suelen mirar con muy bue-nos ojos, dando más importancia al precio que a la calidad o la profesio-nalidad. Pero es muy importante que tengáis en cuenta que la depilación láser tiene efectos secundarios ad-versos si no se aplica correctamen-te, así que nuestro consejo es que con tu salud no te la juegues.
Las tarifas muy bajas implican nor-malmente una inexperiencia por parte de las personas que realizan el tratamiento, no cualificadas, y con equipos láser que no cumplen los requisitos adecuados (baratos, anti-guos, sin revisiones periódicas…) y de baja calidad. Ignorar estos aspectos y dejarse llevar por unas ofertas muy llamativas puede conllevar riesgos considerables que muchas personas no tienen en cuenta o desconocen, tales como quemaduras de mayor o menor grado y una baja eficacia en los resultados.
En el Cdo trabajamos diariamente para conseguir el equilibrio per-fecto entre calidad y precio, ofre-ciéndote unas tarifas ajustadas a tu perfil y a las características de tu piel y tu vello y realizando el tratamiento con el láser médico de diodo Light-Sheer, que hasta la fecha es el que ha demostrado mejores resultados.
Pruébalo gratis y decide con conoci-miento y libertad.
1ª CONSULTA Y PRUEBA DE LÁSER GRATUITA LLAMA A SALUD Y BELLEZA CDO AL 983 11 41 31 Y PIDE CITA.
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Con su amplio horario y variedad
de oferta, la Cafetería del
Cdo es un lugar perfecto para quedar a
cualquier hora del día y para todo
tipo de planes
Desde que abrimos las puertas hasta que las cerramos, la Cafetería del Cdo vive al com-pás del propio centro
de deporte. Es el lugar donde el usuario puede coger fuerzas o re-ponerlas, donde se relaja ante un café antes de iniciar la jornada o se distrae con una caña después de finalizarla, donde comentar la jugada, pinchar algo, comer rápi-damente o con calma, ver el fútbol o celebrar un cumpleaños. Y es que merece la pena hacer un alto en el camino, tomarse un ratito de relax
y probar los servicios que ofrece nuestra Cafetería. Una buena elec-ción a cualquier hora del día.
Además, ahora en verano las op-ciones se amplían y apetece toda-vía más sentarse en su estupenda terraza, junto a las piscinas exterio-res, para quedar con amigos a ta-pear y charlar o simplemente leer un rato disfrutando del sol. Aunque si eres de los piscineros a tope que no se levanta de la toalla este ve-rano te va a encantar nuestra gran novedad de la Cafetería: ¡tenemos chiringuito! Ya no tienes que ves-
¿Quedamos?
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tirte para calmar la sed: acércate y pide tu caña o tu refresco para to-mártelo tumbado al sol o sentado en la barra.
A tu hora La Cafetería del Cdo siempre es buena opción, vengas a la hora que vengas. Por la mañana, de 8.00 a 12.30 horas te ofrecemos una amplia carta de desayunos que abarca desde un plato de frutas va-riadas para los que buscan iniciar el día con la comida más saludable a los que necesitan un mayor aporte calórico para ponerse en marcha y que pueden optar, por ejemplo, por el completo desayuno del Club, con café o infusión, zumo natural y sándwich mixto, huevos revueltos o pan con tomate y jamón.
A la hora de comer todos los días de la semana nuestro restaurante ofrece un menú variado con cinco primeros y cinco segundos a ele-gir dos de ellos, más postre, agua o vino y pan, por solo 8,90 euros. Ahora ya no tienes que levantarte a elegir tu plato, porque te llega-rá de la cocina a la mesa con una nueva fórmula más cómoda y con más calidad que hemos buscado pensando en tí.
Además del menú, la Cafetería ofrece otras opciones para comer de forma más informal, con una amplia carta de ensaladas, racio-nes, canapés, platos combina-dos, sándwiches, chapatitas y baguettes en la que se da gusto a cualquier paladar.
Elige si quieres comer en el Cdo o prefieres el modo ‘take-away’, que también puedes elegir los fines de semana encargando una paella, con ensalada, tarta y bebida por 12 euros persona.
La Cafetería del Cdo Covaresa es igualmente un lugar excelente para organizar tus celebraciones. Disponemos de menús cerrados para comidas o cenas o te hace-mos presupuesto según tus pre-
ferencias; podemos preparar un catering excelente para cerrar tu evento social o deportivo y por su-puesto contamos con un servicio de celebración de cumpleaños en el que los niños disfrutan de una completa merienda que además se puede combinar con una hora de patinaje (en verano, sobre rue-das), de juegos en el agua o en sala, por mucho menos de lo que imaginas.
A la hora que quieras y para lo que te pida el cuerpo, te esperamos en la Cafetería del Cdo.
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Más ventajas para nuestros alumnos
Natación
Desde el área de Agua, nuestra in-tención es premiar tu fidelidad y dar respuesta a una demanda que muchos nos habéis hecho de cara a facilitar el trámite de la inscripción a nuestros cursos para la próxima tem-porada. Por ello, si quieres mante-ner tu plaza en nuestros cursos de natación, sea en el mismo horario, día o nivel, o en otro diferente, po-drás hacerlo fácil y rápidamente, con preferencia sobre el resto de nues-tros futuros cursillistas.
Simplemente si eres abonado del Centro y has estado realizando cursos de natación al menos dos trimes-tres durante la temporada 2012-2013 dirígete al personal de Atención al Cliente a partir del día 20 de agosto para inscribirte y si no eres abonado a partir del 26. Todos estos días son para ti, porque hasta el día 1 no se abrirá la inscripción al resto de usua-rios, así que tienes tiempo de sobra para hacerlo sin aglomeraciones ni esperas. En el caso de los niños es importante acudir con las notas en el momento de la inscripción.
Pilates
El Estudio de Pilates también cam-biará este verano su política de inscripciones para los Grupos Re-ducidos. Por un lado, en los meses de julio y agosto podrás adquirir todas las sesiones que quieras con una tarifa única de 15 euros por sesión y solicitarlas en los días y horarios en los que vayas a estar disponible, sin obligarte a contra-tar un mes completo ni un bono de equis sesiones.
En cuanto a la próxima temporada 2013-2014, ya te iremos informan-do de todos los detalles Te adelan-tamos que las sesiones de grupos reducidos comenzarán el 1 de sep-tiembre y que a ti, como alumno del Estudio, te daremos preferencia desde el 19 de agosto para confir-mar la plaza que ahora tienes. Si de-seas realizar cambios en tu horario o aumentar las sesiones que realizas por semana, podrás hacerlo a partir del 25 de agosto.
Pádel
La Escuela de Pádel del Cdo Co-varesa finalizará su actividad de la presente temporada el 28 de julio y en agosto ofrecerá cursos intensi-vos de 15 días: del 29 de julio al 11 de agosto y del 12 al 25 de agosto. Estas quincenas son independien-tes del resto de la temporada y los horarios y grupos se crearán en función de la demanda.
Y si estás pensando en la próxima temporada, hemos creado la fór-mula para que como alumno de la Escuela del Cdo puedas confirmar tu plaza a principios del verano y así puedas irte de vacaciones mucho más tranquilo. Simple-mente debes dirigirte al personal de Atención al Cliente y depositar una fianza de 10 euros (que te será devuelta al comenzar el curso). Si quieres mantener tu actual plaza (día de la semana y hora) podrás confirmarla del 3 al 20 de junio. Si quieres reservar plaza pero en un horario o día diferente, esto es, realizando algún cambio, podrás hacerlo del 21 de junio al 15 de julio.
A partir del 15 de julio se admi-tirán reservas de plaza para perso-nas de fuera de la Escuela del Cdo, que deberán realizar una solicitud en recepción seleccionando sus preferencias horarias, nivel de jue-go, etc.
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Te presentamos las importantes novedades respecto a los plazos y formas de inscripción para los próximos cursos de natación, Escuela de Pádel y Grupos Reducidos en el Estudio de Pilates. Queremos premiar tu confianza y tu fidelidad y facilitarte lo más posible los trámites de la inscripción, que siempre son engorrosos y te exigen demasiado esfuerzo. Gracias a estas nuevas opciones, tendrás preferencia a la hora de continuar practicando la actividad que ahora practicas, bien sea natación, pádel o pilates y podrás tramitar tu inscripción con más comodidad, sin colas y sin agobios. Entérate aquí de todo.
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Hogarking Valladolid es una empresa servicio doméstico profesio-nal con más de 15 años de experiencia formada
por un equipo de especialistas en la selección de personal: empleadas de hogar, canguros niños, cuidado-ras de bebés, asistencia domiciliaria a personas mayores, chóferes, jardi-neros, etc.
Nuestro objetivo es proporcionar las mejores profesionales de servi-cio doméstico, y nos encargamos de cubrir todas las necesidades de un hogar, como las necesidades domésticas (limpieza, plancha, co-cina, jardín, etc.) y las necesidades
Publirreportaje
HOGARKING Su agencia de servicio
doméstico más cercanaBUSCAMOS PERSONAS PARA ATENDER A PERSONAS, Y DAMOS UNA RESPUESTA PARA CADA NECESIDAD
familiares (cuidado de bebés, can-guro de niños, cuidado personas mayores, etc.)
SELECCIÓN DE SERVICIO DOMESTICOOfrecemos un cuidado y exclusivo servicio de selección del personal. Nuestra política de calidad y garan-tía busca profesionales con actitud servicial y positiva facilitando la inte-gración en su familia en función de diferentes parámetros:• En función de las necesidades do-
mésticas y familiares.• En función del lugar de trabajo, con
el fin de que la empleada no pierda demasiado tiempo en los desplaza-mientos y pueda conciliar su vida
laboral con la familiar o bien, en el caso de asistenta por horas, con otros trabajos.
La búsqueda de la persona adecua-da para cada familia incentiva la mo-tivación del servicio doméstico y se refleja en la calidad y continuidad de su trabajo. Somos especialistas en personal doméstico y seleccionare-mos la mejor empleada o empleado de hogar para su familia.
CUIDADO DE NIÑOSSabemos de la importancia que tiene el cuidado de los más peque-ños en una familia, por ello, este servicio lo ofrecemos únicamente
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Publirreportaje
con personal dedicado exclusiva-mente al cuidado de bebés y niños. En función de la edad de los más pequeños, si están en edad escolar o si se encuentran en vacaciones, se seleccionará un tipo concreto de empleada. Sus tareas principa-les suelen ser:• Levantar y/o acostar al niño.• Aseo personal y vestir• Cocinar y darle de comer• Llevar/recoger del colegio o guar-
dería• Paseos por el parque• Jugar y compañía• Cuidado durante el día y/o la
noche. Pudiendo compaginarlas con tareas domésticas si fuera necesario.
CUIDADO DE PERSONAS MAYORES Cuidamos personas mayores, an-cianos y/o con dependencia en su propio domicilio dándoles una mejor calidad de vida a éstas y sus
familias. Cada vez vivimos más tiempo y queremos disfrutar de la vida con mayor calidad de vida. Por ello, seleccionamos la emplea-da de hogar para el cuidado de personas mayores en función del estado de salud, movilidad y otras necesidades que garanticen el cuidado adecuado de la persona mayor.• Asegurar la toma correcta de medi-
camentos• Ayuda en el Aseo personal (peinar,
afeitar, cambiar pañales, vestir, etc.)• Compra de alimentos• Mantenimiento y limpieza del
hogar• Cocinar y dar de comer en las co-
midas• Acompañamiento en paseos por el
parque o viajes• Compañía• Cuidado durante el día y/o noche
Discreción, lealtad y versatili-dad: Trabajamos con el compromi-
so de que todo funcione a la per-fección y en armonía para facilitar la integración del personal en su familia.
Ahorro de tiempo y garantía: Ve-rificamos las referencias personal-mente. Si el proceso no es satisfacto-rio, garantizamos repetir el proceso sin coste adicional.
Espíritu de servicio: Nos ocupamos de dar solución a cualquier necesi-dad o incidencia que se nos plantee lo antes posible. No tenemos proble-mas de horario ni fecha.
También nos encargamos de ges-tionar los contratos y trámites ante la Seguridad Social. Según la nueva ley, todas las empleadas de hogar cotizan a partir de la primera hora y se establece un nuevo régimen laboral, considerándose relación laboral especial del servicio del ho-gar familiar.
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