cours pour enfants - vipassana meditation: dhamma ?· beaucoup d’entre eux, même après un seul...

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  • Information et inscriptionen ligne

    Tlphone : 514- 481-3504Site internet : www.suttama.dhamma.org

    Courriel : cct-registration@suttama.dhamma.org

    Les cours sont trs apprcis par les jeunes. Leurs commentaires font souvent tat de lambiance calme et paisible du centre de mditation. Beaucoup dentre eux, mme aprs un seul cours, sont en mesure de dire combien il est utile dapaiser son esprit par la pratique dAnapana.

    La technique Anapana ma permis dtre le matre de mon esprit, de me respecter et de respecter les autres. Au tout dbut du cours, je naimais pas a, mais la fin, je ne voulais plus arrter.

    La mditation ma appris avoir la paix intrieure et mieux me concentrer. Elle maide aussi performer dans les activits acadmiques. Quand je mdite, je me sens calme et paisible. Elle maide rflchir, renforcer mon contrle de lesprit et faire de bons choix dans la vie.

    Jai vcu une journe trs inspirante. Ctait une belle exprience que jai beaucoup aime. Je possde maintenant les outils pour me concentrer sur moi-mme et pour mieux performer dans tous les domaines de ma vie. Merci au Centre Vipassana.

    Cest mon troisime cours au Centre, et chaque fois, je ressens un grand calme qui dure. Mais je dois le travailler la maison parce que sinon, je naurai pas le fruit de mes efforts. La technique Anapana maide dans ma vie acadmique, sportive et la maison.

    La mditation, cest bien parce que jen ai besoin.

    Voici quelques commentaires des jeunes :

    Une introduction la

    Mditation Anapanatelle que lenseigne S. N. Goenka

    dans la tradition de Sayagyi U Ba Khin

    Cours pour enfants et adolescents

  • Une introduction la mditation Droulement des cours S. N. Goenka

    Des cours dun jour de mditation sont organiss pour les jeunes gs de 8 17 ans au centre de mditation Vipassana Montebello, en franais et en anglais.

    Durant ces cours, les tudiants apprennent la technique de mditation Anapana, qui est la premire tape pour pratiquer la mditation Vipassana.

    Lobjectif de ces cours est de permettre aux jeunes de faire lexprience des bienfaits de la mditation. La pratique rgulire dAnapana apporte beaucoup de bienfaits notamment :

    une meilleure mmoire et une meilleure concentration

    le dveloppement des facults de conscience de lesprit et dattention

    plus de confiance en soi

    une plus grande capacit de travail et dtude

    une plus grande bienveillance lgard des autres

    La technique

    La mditation Anapana consiste observer la respiration naturelle, normale, telle quelle entre et sort par les narines. Cest une technique simple qui aide calmer et concentrer lesprit.

    De plus, Anapana amne les jeunes une meilleure comprhension deux-mmes et de la manire dont fonctionne leur esprit. Ils apprennent matriser leurs impulsions et leurs actions, et dveloppent une force intrieure qui les aide choisir les actions justes et appropries plutt que de mauvaises actions. Anapana est pour eux un outil qui leur permet de grer lagitation, la peur, langoisse et les tensions de lenfance et du passage lge adulte.

    Les cours dun jour se droulent habituellement de 9 h 16 h.

    Les jeunes adhrent un code de conduite morale pour la dure du cours afin de leur fournir des bases solides pour la mditation. Ils coutent des enregistrements audio avec des instructions et des petits discours du professeur S. N. Goenka. Pendant la journe, des sessions de mditation dune demi-heure alternent avec des activits cratives et physiques.

    Un enseignant dirige les sances de mditation et donne des instructions ou des conseils chaque fois que cela est ncessaire.

    Des anciens tudiants adultes et bnvoles aident lorganisation du cours, encadrent les jeunes, veillent leur confort et organisent des activits.

    S. N. Goenka est considr comme lun des enseignants de mditation les plus rputs au monde. Il a commenc donner des cours de Vipassana en Inde en 1969, et, en 1979, il a donn le premier cours au Qubec. Depuis, il a dirig des centaines de cours de dix jours et a nomm plus de 800 assistants-professeurs qui dirigent des cours de Vipassana dans des centres permanents et des sites lous dans le monde entier. Le programme des cours dAnapana pour enfants et adolescents a dbut en 1986, et des milliers de jeunes partout dans le monde y ont particip.

    Le financement des cours

    En accord avec la tradition de Vipassana, lenseignement est offert gratuitement. Toutes les dpenses sont couvertes par les dons de ceux et celles qui, ayant particip un cours complet et ayant fait personnellement lexprience des bienfaits de la mditation, souhaitent offrir aux autres la mme occasion favorable. Dans cet esprit, sils le dsirent, les enfants et les parents peuvent faire un don la fin du cours.

    Saviez-vous que? Le centre de mditation Vipassana

    Montebello est le seul centre en Amrique du

    Nord qui offre les cours pour les jeunes en

    franais et en anglais.

    Saviez-vous que? Depuis 2000, des centaines denfants et

    dadolescents ont appris la technique de

    mditation Anapana au centre de Mditation.