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Buss Managementtagung Achtsamkeit im Unternehmensalltag 23.09.2015 Kalapa Leadership Academy 1 Achtsamkeit im Unternehmensalltag Vortrag im Rahmen der 24. Fachtagung „Management in der Suchttherapie“ Kassel, 23.09.2015 Matthias Nitsche

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Buss Managementtagung ‐ Achtsamkeit im Unternehmensalltag 23.09.2015

Kalapa Leadership Academy 1

Achtsamkeit im Unternehmensalltag

Vortrag im Rahmen der 24. Fachtagung „Management in der Suchttherapie“ 

Kassel, 23.09.2015

Matthias Nitsche

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Buss Managementtagung ‐ Achtsamkeit im Unternehmensalltag 23.09.2015

Kalapa Leadership Academy 2

1. Achtsamkeit in Praxis und Theorie

2. Herausforderungen der heutigen Arbeitswelt ‐ oder: Warum Achtsamkeit in aller Munde ist

3. Praxisbeispiel „WorkingMind“ – Auszüge aus der weltweit größten Studie zu Achtsamkeit am Arbeitsplatz

23.09.15Achtsamkeit im Unternehmensalltag ‐mn

Agenda

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Buss Managementtagung ‐ Achtsamkeit im Unternehmensalltag 23.09.2015

Kalapa Leadership Academy 3

1. ACHTSAMKEIT IN PRAXIS UND THEORIE

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Buss Managementtagung ‐ Achtsamkeit im Unternehmensalltag 23.09.2015

Kalapa Leadership Academy 4

23.09.15Achtsamkeit im Unternehmensalltag ‐mn

Modell: Potential Project

Achtsamkeitspraxis: So einfach wie das ABCD

4

A B C

D

Anatomy (Körperhaltung) Breath (Atmung)

Distraction (Ablenkung)

Coming Back (Zurückkehren)

Was haben Sie für eine Erfahrung gemacht?Tauschen Sie sich mit Ihrem Sitznachbarn für 2min aus

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Buss Managementtagung ‐ Achtsamkeit im Unternehmensalltag 23.09.2015

Kalapa Leadership Academy 5

„Achtsamkeit ist eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit, 

23.09.15Achtsamkeit im Unternehmensalltag ‐mn

Definition: Jon Kabat Zinn

Achtsamkeit: eine zentrale & grundlegende Fähigkeit des GeistesDie sich trainieren lässt

5

.

KörperHerzGeist

die absichtsvoll ist, 

sich auf den gegenwärtigen Moment bezieht 

und nicht wertend ist.“ 

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Buss Managementtagung ‐ Achtsamkeit im Unternehmensalltag 23.09.2015

Kalapa Leadership Academy 6

Achtsamkeit und Selbststeuerung I

23.09.15Achtsamkeit im Unternehmensalltag ‐mn 6

Worauf möchte ich meine Aufmerksamkeit ausrichten?

Abgleich 

Entscheidung

Re‐Orientierung

Wohin ist meine Aufmerksamkeit gerade gerichtet? 

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Buss Managementtagung ‐ Achtsamkeit im Unternehmensalltag 23.09.2015

Kalapa Leadership Academy 7

Achtsamkeit und Selbststeuerung II

23.09.15Achtsamkeit im Unternehmensalltag ‐mn 7

Reiz EmotionAutomatische

Reaktion

Reiz EmotionBewusst gewählte

ReaktionInnehaltenPräsenz

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Kalapa Leadership Academy 8

… emotionale Intelligenz

… Resilienz

… Fokus

… Mitgefühl

...

23.09.15Achtsamkeit im Unternehmensalltag ‐mn

Achtsamkeit ist zentral für …

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Buss Managementtagung ‐ Achtsamkeit im Unternehmensalltag 23.09.2015

Kalapa Leadership Academy 9

2. HERAUSFORDERUNGEN DER HEUTIGEN ARBEITSWELT

Oder: Warum Achtsamkeit in aller Munde ist

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Buss Managementtagung ‐ Achtsamkeit im Unternehmensalltag 23.09.2015

Kalapa Leadership Academy 10

http://mindful‐leadership‐konferenz.de/mindful‐leadership/

Die Anforderungen an Führungskräfte und Mitarbeiter wachsenVor allem auf der kognitiven Ebene

23.09.15Achtsamkeit im Unternehmensalltag ‐mn 10

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Kalapa Leadership Academy 11

23.09.15Achtsamkeit im Unternehmensalltag ‐mn

Henck van Bilsen; http://www.arttherapyspot.com/2012/12/update‐mind‐full‐or‐mindful‐imageartist.html 

… und fordern unsere mentalen Ressourcen heraus

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Buss Managementtagung ‐ Achtsamkeit im Unternehmensalltag 23.09.2015

Kalapa Leadership Academy 12

Wir sind oft nicht bei der Sache

23.09.15Achtsamkeit im Unternehmensalltag ‐mn 12

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Kalapa Leadership Academy 13

Psychische Krankheiten in % aller Krankentage

Mitarbeiter und Führungskräfte sind zunehmend erschöpft

Quelle: Presse, BPtK

...mit hohen Kosten für Menschen und Unternehmen

23.09.15Achtsamkeit im Unternehmensalltag ‐mn 13

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Buss Managementtagung ‐ Achtsamkeit im Unternehmensalltag 23.09.2015

Kalapa Leadership Academy 14

Vor diesem Hintergrund ist Achtsamkeit (fast) zum „Hype“ geworden

23.09.15 14Achtsamkeit im h ll

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Kalapa Leadership Academy 15

PRAXISBEISPIEL „WORKINGMIND“

Auszüge aus der weltweit größten Studie zu Achtsamkeit am Arbeitsplatz

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Kalapa Leadership Academy 16

Zwei Offsite‐Tage und acht Inhouse‐Module 36h Trainingsstunden + Selbststudium

8h

Offsite Offsite

2,5h 2,5h 2,5h 2,5h 2,5h 2,5h 2,5h 2,5h

Inhouse

Ich Wir

23.09.15Achtsamkeit im Unternehmensalltag ‐mn

8h

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Buss Managementtagung ‐ Achtsamkeit im Unternehmensalltag 23.09.2015

Kalapa Leadership Academy 17

23.09.15Achtsamkeit im Unternehmensalltag ‐mn

Aufbau der Module

Übungen, Theorie, Diskussion und Austausch

Achtsamkeit

Beobachtung des Gehirns bei der Arbeit

Journal + Feedback

Tools + Hausaufgaben

Gemeinsame PraxisCheck‐in + Austausch

Wissen über das Gehirn

Neurophysiologie

&2,5h

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Buss Managementtagung ‐ Achtsamkeit im Unternehmensalltag 23.09.2015

Kalapa Leadership Academy 18

Kognitive Funktionen:Attention Network Test

Aufmerksamkeitsnetzwerke

Alerting/Vigilance Network

Orientation Network

Executive/ Selection Network

Psychosoziale Faktoren:Validierte FragebatterienPSQ, FMI, MAAS, TM,LOTI

Persönliche Aspekte

Stress und Überdruss

Achtsamkeit 

Freude

Arbeit und Beruf

Arbeitsbelastung

Konzentration und Resilienz 

Zusammenarbeit und Zufriedenheit

Was und wie wurde getestet?

Achtsamkeit im Unternehmensalltag ‐mn 23.09.15 18

Erfassung der Meditationszeiten

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Buss Managementtagung ‐ Achtsamkeit im Unternehmensalltag 23.09.2015

Kalapa Leadership Academy 19

PROJEKTERGEBNISSE (AUSZÜGE)

Veröffentlichung voraussichtlich Frühjahr 2016 durch Prof. Dr. Niko Kohls

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Buss Managementtagung ‐ Achtsamkeit im Unternehmensalltag 23.09.2015

Kalapa Leadership Academy 20

483,6

0

100

200

300

400

500

60010,6

0

2

4

6

8

10

12

Anzahl Übungseinheiten Gesamtübungszeit Durchschnittliche Übungszeit

0 ‐ 133 Einheiten(in ca 70‐90 Tagen)

0 ‐ 1980 Minuten (in ca 70‐90 Tagen) 0 ‐ 25 Minuten pro Tag

Die Teilnehmer haben engagiert und aktiv mitgemacht

Achtsamkeit im Unternehmensalltag ‐mn

46,4

0

5

10

15

20

25

30

35

40

45

50

23.09.15 20

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Buss Managementtagung ‐ Achtsamkeit im Unternehmensalltag 23.09.2015

Kalapa Leadership Academy 21

Achtsamkeit im Unternehmensalltag ‐mn

Executive Control Effect: t‐Test: p > 0,001, cohens d = 0,79

Executive Control Effect: „Congruent Flankers – Incongruent Flankers“bei T2 signifikant geringer

123,49

105,9

0

20

40

60

80

100

120

140

T1 T2

Millise

kund

en

23.09.15 21

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Buss Managementtagung ‐ Achtsamkeit im Unternehmensalltag 23.09.2015

Kalapa Leadership Academy 22

Präsenz und Akzeptanz (FMI)Die Fähigkeiten zur Präsenz und zur Akzeptanz sind bei T2 signifikant ausgeprägter

2,141,89

2,25

1,9

1

1,5

2

2,5

3

3,5

4

T1 T2Akzeptanz Präsenz

FMI Akzeptanz: t-Test: p < 0,001, cohens d = 0,52 FMI Präsenz: t-Test: p < 0,001, cohens d = 0,68

hoch

gering

23.09.15Achtsamkeit im Unternehmensalltag ‐mn 22

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Kalapa Leadership Academy 23

Achtsamkeit im Unternehmensalltag ‐mn

Produktivität und Konzentration (LOTI)Die Bewertung der Produktivität und der Konzentration ist bei T2 signifikant höher

4,564,96

1,00

2,00

3,00

4,00

5,00

6,00

7,00

T1 T2

hoch

gering

Produktivität und Konzentration: t-Test: p = 0,001, cohens d = 0,45

23.09.15 23

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Buss Managementtagung ‐ Achtsamkeit im Unternehmensalltag 23.09.2015

Kalapa Leadership Academy 24

Achtsamkeit im Unternehmensalltag ‐mn

Sorgen, Anspannung, Anforderung, Freude (PSQ)Sorgen, Anspannung, Anforderung bei T2 signifikant geringer; Freude bei T2 signifikant höher

PSQ‐Sorgen: t‐Test: p < 0,001, cohens d = 0,49PSQ‐Anspannung: t‐Test: p < 0,001, cohens d = 0,56

2,081,84

2,61

2,31

2,622,75

2,862,66

1

1,5

2

2,5

3

3,5

4

T1 T2

Sorgen

Anspannung

Freude

Anforderung

hoch

gering

PSQ‐Freude: t‐Test: p < 0,001, cohens d = 0,24PSQ‐Anforderung: t‐Test: p < 0,001, cohens d = 0,36

23.09.15 24

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Kalapa Leadership Academy 25

Achtsamkeit im Unternehmensalltag ‐mn

Neue Haltung in der Zusammenarbeit ‐Mehr als nur StressresistenzTeilnehmerstimmen

„Erwartet hatte ich vorher wirklich nicht, dass regelmäßiges zehnminutiges aktives „Nichtstun“ eine so tiefe und positive Wirkung entfalten kann.“

„Seine Achtsamkeit zu trainieren sollte jeder zu einer seiner wichtigsten Aufgaben machen –zum Wohle für sich selbst, für die Mitarbeiterinnen und Kollegen und für das Unternehmen.“

„Seit dem Achtsamkeitstraining kann ich mich besser in meine Kollegen hineinversetzen.“

„Ich merke, dass ich einfach Innehalten kann, wenn alles zu viel ist.“

„Wir spüren eine andere Art von Arbeiten, eine andere Arbeitskultur.  Achtsam zuzuhören hat dass Miteinander verändert.“

„Ein Gemeinschaftsgefühl zu erleben, ohne dass man miteinander redet, dies ist eine neue Erfahrung.“

„Ich kann viel besser reflektierte Entscheidungen treffen.“

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Buss Managementtagung ‐ Achtsamkeit im Unternehmensalltag 23.09.2015

Kalapa Leadership Academy 26

Achtsamkeit im Unternehmensalltag ‐mn

Werte summieren sich nicht auf 100%, da nicht alle Teilnehmer alle Fragen beantwortet haben

Es war eines der interessantesten Trainings, die ich gemacht habe85% der Teilnehmer haben sich sehr positiv geäußert

0,00%

5,00%

10,00%

15,00%

20,00%

25,00%

30,00%

35,00%

40,00%

45,00%

Stimme voll und ganzzu

Stimme zu Bin Neutral Stimme nicht zu

Häufigkeit de

r Antwort

23.09.15 26

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Buss Managementtagung ‐ Achtsamkeit im Unternehmensalltag 23.09.2015

Kalapa Leadership Academy 27

Achtsamkeitsforum „Mindfull Leadership“ – 6. bis 7.November bei Köln

Führungskräfteentwicklung

• WorkingMind• Leadershipdevelopment

Organisationale Achtsamkeit – OE

Ausbildungen

• Achtsamkeitsbasierte systemische Coachingausbildung• Achtsamkeitsbasierte systemische Organisationsentwicklung• Trainer für Achtsamkeit in Organisationen

Offene Seminare für Führungskräfte

Ab 2016 offene Webinare

23.09.15Achtsamkeit im Unternehmensalltag ‐mn

Portfolio der Kalapa Leadership Academy

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Buss Managementtagung ‐ Achtsamkeit im Unternehmensalltag 23.09.2015

Kalapa Leadership Academy 28

VIELEN DANK FÜR IHRE PRÄSENZ

Matthias Nitsche

[email protected]

www.kalapaacademy.de