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Buss Managementtagung ‐ Achtsamkeit im Unternehmensalltag 23.09.2015
Kalapa Leadership Academy 1
Achtsamkeit im Unternehmensalltag
Vortrag im Rahmen der 24. Fachtagung „Management in der Suchttherapie“
Kassel, 23.09.2015
Matthias Nitsche
Buss Managementtagung ‐ Achtsamkeit im Unternehmensalltag 23.09.2015
Kalapa Leadership Academy 2
1. Achtsamkeit in Praxis und Theorie
2. Herausforderungen der heutigen Arbeitswelt ‐ oder: Warum Achtsamkeit in aller Munde ist
3. Praxisbeispiel „WorkingMind“ – Auszüge aus der weltweit größten Studie zu Achtsamkeit am Arbeitsplatz
23.09.15Achtsamkeit im Unternehmensalltag ‐mn
Agenda
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Buss Managementtagung ‐ Achtsamkeit im Unternehmensalltag 23.09.2015
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1. ACHTSAMKEIT IN PRAXIS UND THEORIE
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23.09.15Achtsamkeit im Unternehmensalltag ‐mn
Modell: Potential Project
Achtsamkeitspraxis: So einfach wie das ABCD
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A B C
D
Anatomy (Körperhaltung) Breath (Atmung)
Distraction (Ablenkung)
Coming Back (Zurückkehren)
Was haben Sie für eine Erfahrung gemacht?Tauschen Sie sich mit Ihrem Sitznachbarn für 2min aus
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„Achtsamkeit ist eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit,
23.09.15Achtsamkeit im Unternehmensalltag ‐mn
Definition: Jon Kabat Zinn
Achtsamkeit: eine zentrale & grundlegende Fähigkeit des GeistesDie sich trainieren lässt
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.
KörperHerzGeist
die absichtsvoll ist,
sich auf den gegenwärtigen Moment bezieht
und nicht wertend ist.“
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Achtsamkeit und Selbststeuerung I
23.09.15Achtsamkeit im Unternehmensalltag ‐mn 6
Worauf möchte ich meine Aufmerksamkeit ausrichten?
Abgleich
Entscheidung
Re‐Orientierung
Wohin ist meine Aufmerksamkeit gerade gerichtet?
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Achtsamkeit und Selbststeuerung II
23.09.15Achtsamkeit im Unternehmensalltag ‐mn 7
Reiz EmotionAutomatische
Reaktion
Reiz EmotionBewusst gewählte
ReaktionInnehaltenPräsenz
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… emotionale Intelligenz
… Resilienz
… Fokus
… Mitgefühl
...
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Achtsamkeit ist zentral für …
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2. HERAUSFORDERUNGEN DER HEUTIGEN ARBEITSWELT
Oder: Warum Achtsamkeit in aller Munde ist
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http://mindful‐leadership‐konferenz.de/mindful‐leadership/
Die Anforderungen an Führungskräfte und Mitarbeiter wachsenVor allem auf der kognitiven Ebene
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Henck van Bilsen; http://www.arttherapyspot.com/2012/12/update‐mind‐full‐or‐mindful‐imageartist.html
… und fordern unsere mentalen Ressourcen heraus
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Wir sind oft nicht bei der Sache
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Psychische Krankheiten in % aller Krankentage
Mitarbeiter und Führungskräfte sind zunehmend erschöpft
Quelle: Presse, BPtK
...mit hohen Kosten für Menschen und Unternehmen
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Vor diesem Hintergrund ist Achtsamkeit (fast) zum „Hype“ geworden
23.09.15 14Achtsamkeit im h ll
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PRAXISBEISPIEL „WORKINGMIND“
Auszüge aus der weltweit größten Studie zu Achtsamkeit am Arbeitsplatz
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Zwei Offsite‐Tage und acht Inhouse‐Module 36h Trainingsstunden + Selbststudium
8h
Offsite Offsite
2,5h 2,5h 2,5h 2,5h 2,5h 2,5h 2,5h 2,5h
Inhouse
Ich Wir
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8h
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Aufbau der Module
Übungen, Theorie, Diskussion und Austausch
Achtsamkeit
Beobachtung des Gehirns bei der Arbeit
Journal + Feedback
Tools + Hausaufgaben
Gemeinsame PraxisCheck‐in + Austausch
Wissen über das Gehirn
Neurophysiologie
&2,5h
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Kognitive Funktionen:Attention Network Test
Aufmerksamkeitsnetzwerke
Alerting/Vigilance Network
Orientation Network
Executive/ Selection Network
Psychosoziale Faktoren:Validierte FragebatterienPSQ, FMI, MAAS, TM,LOTI
Persönliche Aspekte
Stress und Überdruss
Achtsamkeit
Freude
Arbeit und Beruf
Arbeitsbelastung
Konzentration und Resilienz
Zusammenarbeit und Zufriedenheit
Was und wie wurde getestet?
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Erfassung der Meditationszeiten
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PROJEKTERGEBNISSE (AUSZÜGE)
Veröffentlichung voraussichtlich Frühjahr 2016 durch Prof. Dr. Niko Kohls
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483,6
0
100
200
300
400
500
60010,6
0
2
4
6
8
10
12
Anzahl Übungseinheiten Gesamtübungszeit Durchschnittliche Übungszeit
0 ‐ 133 Einheiten(in ca 70‐90 Tagen)
0 ‐ 1980 Minuten (in ca 70‐90 Tagen) 0 ‐ 25 Minuten pro Tag
Die Teilnehmer haben engagiert und aktiv mitgemacht
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46,4
0
5
10
15
20
25
30
35
40
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50
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Executive Control Effect: t‐Test: p > 0,001, cohens d = 0,79
Executive Control Effect: „Congruent Flankers – Incongruent Flankers“bei T2 signifikant geringer
123,49
105,9
0
20
40
60
80
100
120
140
T1 T2
Millise
kund
en
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Präsenz und Akzeptanz (FMI)Die Fähigkeiten zur Präsenz und zur Akzeptanz sind bei T2 signifikant ausgeprägter
2,141,89
2,25
1,9
1
1,5
2
2,5
3
3,5
4
T1 T2Akzeptanz Präsenz
FMI Akzeptanz: t-Test: p < 0,001, cohens d = 0,52 FMI Präsenz: t-Test: p < 0,001, cohens d = 0,68
hoch
gering
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Produktivität und Konzentration (LOTI)Die Bewertung der Produktivität und der Konzentration ist bei T2 signifikant höher
4,564,96
1,00
2,00
3,00
4,00
5,00
6,00
7,00
T1 T2
hoch
gering
Produktivität und Konzentration: t-Test: p = 0,001, cohens d = 0,45
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Sorgen, Anspannung, Anforderung, Freude (PSQ)Sorgen, Anspannung, Anforderung bei T2 signifikant geringer; Freude bei T2 signifikant höher
PSQ‐Sorgen: t‐Test: p < 0,001, cohens d = 0,49PSQ‐Anspannung: t‐Test: p < 0,001, cohens d = 0,56
2,081,84
2,61
2,31
2,622,75
2,862,66
1
1,5
2
2,5
3
3,5
4
T1 T2
Sorgen
Anspannung
Freude
Anforderung
hoch
gering
PSQ‐Freude: t‐Test: p < 0,001, cohens d = 0,24PSQ‐Anforderung: t‐Test: p < 0,001, cohens d = 0,36
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Achtsamkeit im Unternehmensalltag ‐mn
Neue Haltung in der Zusammenarbeit ‐Mehr als nur StressresistenzTeilnehmerstimmen
„Erwartet hatte ich vorher wirklich nicht, dass regelmäßiges zehnminutiges aktives „Nichtstun“ eine so tiefe und positive Wirkung entfalten kann.“
„Seine Achtsamkeit zu trainieren sollte jeder zu einer seiner wichtigsten Aufgaben machen –zum Wohle für sich selbst, für die Mitarbeiterinnen und Kollegen und für das Unternehmen.“
„Seit dem Achtsamkeitstraining kann ich mich besser in meine Kollegen hineinversetzen.“
„Ich merke, dass ich einfach Innehalten kann, wenn alles zu viel ist.“
„Wir spüren eine andere Art von Arbeiten, eine andere Arbeitskultur. Achtsam zuzuhören hat dass Miteinander verändert.“
„Ein Gemeinschaftsgefühl zu erleben, ohne dass man miteinander redet, dies ist eine neue Erfahrung.“
„Ich kann viel besser reflektierte Entscheidungen treffen.“
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Achtsamkeit im Unternehmensalltag ‐mn
Werte summieren sich nicht auf 100%, da nicht alle Teilnehmer alle Fragen beantwortet haben
Es war eines der interessantesten Trainings, die ich gemacht habe85% der Teilnehmer haben sich sehr positiv geäußert
0,00%
5,00%
10,00%
15,00%
20,00%
25,00%
30,00%
35,00%
40,00%
45,00%
Stimme voll und ganzzu
Stimme zu Bin Neutral Stimme nicht zu
Häufigkeit de
r Antwort
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Kalapa Leadership Academy 27
Achtsamkeitsforum „Mindfull Leadership“ – 6. bis 7.November bei Köln
Führungskräfteentwicklung
• WorkingMind• Leadershipdevelopment
Organisationale Achtsamkeit – OE
Ausbildungen
• Achtsamkeitsbasierte systemische Coachingausbildung• Achtsamkeitsbasierte systemische Organisationsentwicklung• Trainer für Achtsamkeit in Organisationen
Offene Seminare für Führungskräfte
Ab 2016 offene Webinare
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Portfolio der Kalapa Leadership Academy
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VIELEN DANK FÜR IHRE PRÄSENZ
Matthias Nitsche
www.kalapaacademy.de