LENTEKRANT EDITIE 2 - WOENSDAG 18 MAART 2015 PAGINA 39

Ons leven gaat in een razend tempo. De technische revolutie heeft ervoor ge-zorgd dat nagenoeg alles in driedubbel tempo kan, mag en moet. Een duize-lingwekkend aantal prikkels, nieuwtjes, beslissingen, waarnemingen, gedach-ten, vragen, berichten en gevoelens schieten dagelijks door ons heen. De tijd vliegt en is iets geworden wat we moeten zien te bestrijden, overwinnen of beslechten. Een onmogelijke missie. Tijd is niet eens iets reëel. De Native Di-gitals, zoals de kinderen die opgegroeid zijn met de digitale revolutie worden genoemd, zijn gewend aan koppensnellen, korte berichten delen en de reac-ties daarop zelfs ook nog af te korten. Zie je ook je puber ongerust worden als één van de 800 (!?) vrienden al een uur (!?) niet online is geweest? Als je boven de 30 bent is die generatie niet bij te benen. Continue in verbinding met elkaar. De wereld in je handpalm, 24/7. Dat is vermoeiend, kost een berg energie. Geen wonder dat we onrustig zijn. Gespannen en geagiteerd.

MAAR VANAVOND HEB IK HOOFDPIJN…Nog nooit waren er zoveel mensen depressief. Veel kinderen krijgen een stempeltje ADHD/ADD opgedrukt. Chronische vermoeidheid en hoofdpijnen, allemaal aandoeningen van deze tijdsgeest. Hiervoor is niet alleen de volcontinue informatiestroom verantwoordelijk. Ook wat we eten is van wezenlijk belang. Knappe koppen in witte jassen, met niet zulke sexy mutsen mani-puleren in laboratoriums lustig onze moleculen. Voor de leukste kleuren, vormen en de meest waanzinnige smaaksensaties. Wat moet ons lijf met die gekunstelde voeding? Het vult, maar is het voedzaam?In deze hectische tijden waarin alles beter, meer en sneller moet zie je een tegen hangende ten-dens. Rust, balans, niets, gewoon even simpel-weg zijn.

We verlangen naar zuivering, opschoning, echt en gezond. Fysieke en mentale detox. Om op te laden alvorens weer in eigen tempo en onder eigen voorwaarden mee te draaien in de mal-lemolen van alle dag. Biologische supermarkten bieden eerlijke, onbespoten en echte voedings-middelen aan. Ze worden steeds drukker be-zocht. Dat de prijzen gemiddeld stukken hoger liggen en die wortel er een beetje grillig uitziet, nemen we voor lief. We willen gezond en ener-giek door het leven!

BODY RESETEen mooie start voor een fris en gezond leven is een weekje detoxen in een kuuroord. De rus-tige omgeving,liefdevolle aandacht en zorg van de begeleiders voelen als een warm bad en een waardevol cadeau aan jezelf. Dat is helemaal fantastisch in een tropisch oord maar kan ook

in eigen land worden beleefd. Je zou het zelfs thuis kunnen doen, hoewel dat erg veel discipli-ne vraagt van zowel jou zelf als je huisgenoten. Je lichaam en geest worden in die dagen com-pleet ge-reset. Je neemt alleen verse groenten- of fruitsapjes, water en kruidenthee. Het is even wennen en op momenten ronduit niet te doen maar na afloop voel jij je heerlijk! Schoon, vrij, verlost en energiek.

YOGAYoga betekent letterlijk: Verenigen, Beheersen, Herboren worden. Yoga is een filosofie die leert de geest, het gevoel en het lichaam te beheer-sen, om daarmee de vereniging met het God-delijke te bereiken. Oftewel. Ontspannen door inspannen. Er zijn heel veel verschillende soor-ten yoga. Door gewoonweg Kundalini, Restora-tive, Ashtanga, Power, Flow, Bikram of Yinyoga lessen te volgen kun je ontdekken welke vorm bij je past en voor je werkt. Feit is dat Yoga een positieve invloed heeft op lichaam en geestes-gesteldheid en kan door iedereen beoefend worden.

Wanneer je goed naar je lichaam luistert en je grenzen op dat gebied respecteert kun je ze door oefening en ervaring verleggen. Als je gaat tennissen sta je ook niet meteen op Wimbeldon. Dus ook hier hoef je niet meteen je benen in je nek te kunnen leggen terwijl je op je handen steunt met je billen in de lucht. En echt, een ge-oefende Yogi doet dat met twee vingers in de neus… Ongelooflijk waartoe een mens allemaal in staat is.

MINDFULNESSDeze vorm van meditatie voert je tot de visie en kennis van het bestaan zoals dit werkelijk is. Op een non- reactieve manier word jij je bewust van de fysieke en geestelijke sensaties en situa-ties in het moment. Het gaat niet over controle krijgen over gedach-ten of situaties maar over eenvoudigweg waar-nemen wat er op dat moment is. Je heel bewust zijn van alles wat er om je heen gebeurd zonder dat je daar iets mee hoeft te doen, zonder dat je er iets van moet vinden, zonder waarde, zonder oordeel. Zo eet je als oefening bijvoorbeeld een krentje en daar mag je dan een kwartier over doen. Neem de smaak, structuur, veranderende vorm en de weg die het van tafel tot in je maag maakt simpelweg waar. Dit bewustwordings-proces opent je geest en schept ruimte. Geen verzet, geen oordeel, geen mening maar pure acceptatie van al wat is.

GELUKSGEVOEL Kies de vorm van ontspannen en zuiveren die op dit moment bij je past. Het creëert allemaal ruimte en motivatie om gezond te leven en goed voor jezelf te zorgen waardoor je meer le-vensvreugde zult ervaren. Hoe beter je voor je-zelf zorgt hoe beter je ook in staat bent om goed voor anderen te zijn. Dat is dus verre van ego-istisch en juist zeer wenselijk gedrag. Gedeeld geluk is dubbel geluk.

NamastéInspirerende groet, Nathalie Schalke

StC StorytellConceptenw

It’s all about being contentFysi

eke

en M

enta

le D

eto

x

Nat

ive

Dig

itals