LO QUE DEBEMOS SABER ANTES DE...

BIOELEMENTOS🔬

• Los bioelementos son elementos químicos que al combinarse producen un gran cantidad de sustancias, necesarias para que los organismos unicelulares y pluricelulares lleven a cabo sus funciones metabólicas, formen sus estructuras, se desarrollen, se mantengan y se reproduzcan.

Bioelementos

Primarios Secundarios Oligoelementos

BIOELEMENTOS

PRIMARIOS Estos son los más abundantes en los seres vivos, por ejemplo el carbono (C), el hidrógeno (H), el oxígeno (O) y el nitrógeno (N). Estos se encuentran formando las moléculas que constituyen la materia viva.

SECUNDARIOS Se hallan en menor proporción que los primarios, entre ellos están el calcio (Ca), el fósforo (P), el azufre (S), el sodio (Na), el potasio (K) y el magnesio (Mg).

OLIGOELEMENTOS Se encuentran en cantidades pequeñísimas en los seres vivos; no obstante, son indispensables para su crecimiento y funcionamiento. Entre los elementos traza están el cinc (Zn), el cobre (Cu), el cobalto (Co), el hierro (Fe), el yodo (I) y el manganeso (Mn).

CLASIFICACIÓN DE LOS BIOLEMEMTOS EN LA TABLA PERIÓDICA

BIOELEMENTOS PRIMARIOS • Son los elementos indispensables

para formar las biomoléculas orgánicas (glúcidos, lípidos, proteínas y ácidos nucleicos).

o 96% de la materia viva seca

¿Dónde lo podemos encontrar? Hidrógeno Nitrógeno Fósforo: espinacas Azufre: cacahuate, desinfectante

de las vías respiratorias

BIOELEMENTOS SECUNDARIOS

• Los bioelementos secundarios se clasifican en dos grupos: los indispensables y los variables, estás representados en los seres vivos

¿Dónde los podemos encontrar?

Calcio: leche, yougurthSodio: sal, queso y panPotasio: frutas legumbres y

cereales Magnesio: chocolate, carne, panHierro: hígado Yodo: mariscos

BIOELEMENTOS OLIGOELEMENTOS

• Son sistemas que participan en funciones corporales y cada elemento tiene un rango optimo de concentraciones, dentro de los cuales el organismo funciona adecuadamente.

¿Dónde los podemos encontrar?

Calcio: leche, quesos, yogurtCobalto: rábano, cebolla Cobre: frijoles, cereales, carne de

polloFlúor: agua y teZinc: carnes rojas, pollos, lácteos

COCINAR CON QUÍMICA🍎🔬

"Llevando una "buena alimentación"

ALIMENTACIÓN:

La alimentación es una actividad básica fundamental que llevamos a cabo los organismos vivientes y que implica la ingestión de alimentos para satisfacer la necesidad alimenticia para lograr la energía que necesitamos. para desarrollarnos.

CONSEJOS PARA LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE

Respetar las cuatro comidas

Muchas personas creen que para 'mantener la línea' es mejor dejar de comer en algunos momentos del día, lo cierto es que, con saltearse alguna comida no se logran los resultados esperados.

Comer variedad de alimentos

El consumo de alimentos variados asegura la correcta incorporación de vitaminas y minerales que necesitamos.

Evitar los excesos de grasa

La hipercolesterolemia (colesterol alto en la sangre) se va adquiriendo a temprana. Para evitarla se recomienda: Comer pescados y aves Escoger carnes magras Cocinar a la plancha, horno

o hervir los alimentos en vez de freírlos

Consumir lácteos descremados

Moderar el consumo de huevos y viceras

Comer alimentos con suficiente fibra vegetal Elegir alimentos que sean fuente de fibras vegetales y ricos en hidratos de carbono complejos Pan Verduras Ensaladas Cereales y legumbres Frutas

Realizar actividad acorde a su físico, edad y preferencias Según sea su edad, gustos, condición física, disponibilidad de horarios es necesario buscar y mantener algún tipo de actividad física.

Evitar el exceso de azúcares

BRENDA DENISE BURGOS GONZÁLEZ💖