biljni preparati - brosura

Grupa za podrku pacijentima Instituta za onkologiju i radiologiju Srbije

Upotreba biljnih preparata

2

Sadraj

Sadraj .................................................................................................................................................. 2 Upotreba biljnih preparata ................................................................................................................... 3 ALOJA VERA ..................................................................................................................................... 5 ASTRAGALUS ................................................................................................................................... 7 BELA IMELA..................................................................................................................................... 8 BELI LUK........................................................................................................................................ 10

CRVENA DETELINA .................................................................................................................... 15

DIVLJI KESTEN ............................................................................................................................. 16

UMBIR ............................................................................................................................................ 17 EHINACEA ....................................................................................................................................... 19 EKSTRAKT IZ KOTICA GROA .............................................................................................. 21 GINKO ............................................................................................................................................... 23 GLOG................................................................................................................................................. 25

GROMOVNIKOVA LOZA ............................................................................................................. 26 HUDIJA ............................................................................................................................................. 30 JOHIMBA .......................................................................................................................................... 31 KANADSKA UTIKA .................................................................................................................... 33 KANTARION .................................................................................................................................... 35

KAVA KAVA................................................................................................................................. 37 KINESKA VILINA BRADA .......................................................................................................... 38 KONOPLJIKA ................................................................................................................................... 40

KURKUMA ....................................................................................................................................... 41 LANENO SEME I ULJE OD LANENOG SEMENA ..................................................................... 42 LAVANDA ........................................................................................................................................ 44

MASLAAK ..................................................................................................................................... 45 NANA - ULJE .................................................................................................................................. 46

NOURAK - ULJE ........................................................................................................................... 47 NONI .................................................................................................................................................. 48 PISKAVICA ...................................................................................................................................... 49

POMORANDA ............................................................................................................................... 50 SEVEROAMERIKA STANIARKA ............................................................................................ 51 SLADI ............................................................................................................................................. 53 SOJA .................................................................................................................................................. 54 TESTERASTA PALMA.................................................................................................................... 56 ZELENI AJ...................................................................................................................................... 58 ZOVA................................................................................................................................................. 60


3 Upotreba biljnih preparata

Pojam "biljni preparat" podrazumeva sve

proizvode koji kao aktivni sastojak (ili

dominantan sastojak) sadre lekovite i aromatine sirovine biljnog porekla ili biljne izolate - ekstrakte, etarska ulja, masna ulja i sl.

Veoma je bitno mesto nabavke biljnih preparata i

to moe biti:

1. u apotekarskim ustanovama, gde se biljni

preparati mogu nabaviti u vidu biljnih lekova,

tradicionalnih biljnih lekova, ajeva, ajnih meavina, biljni ekstrakta i dijetetskih proizvoda;

2. od osoba koje se proizvodnjom ovih

preparata bave bez odgovarajue strune spreme i bez propisanih uslova - travari,

nadrilekari i dr.. Ovakvi preparati su najee nepoznatog sastava i bez provere higijenske i

zdravstvene ispravnosti.

Lekoviti efekti biljnih preparata poznati su od

davnina i veliki broj dananjih, savremenih lekova je biljnog porekla. Medjutim, upotreba

biljnih preparata moe nositi sa sobom razliite opasnosti:

1. Odsustvo pouzdanih (ili bilo kakvih) podataka o delovanju preparata

Iako je dokazana korist koju biljni preparati

imaju za zdravlje oveka, neki mogu imati vrlo tetne efekte. Na alost, podaci o koristi od biljnih preparata vie poivaju na priama, neijem svedoenju ili reklamama onih koji ih proizvode nego na rezultatima ozbiljnih

naunih istraivanja. Vano je rukovoditi se pouzdanim informacijama i nezavisnim

izvorima koji nisu navijaki nastrojeni.

2. Nepoznat i nestandardizovan sastav Obzirom da nisu standardizovani, biljni

preparati sadre razliite koliine biljnih sastojaka, to moe da ima razliite neeljene i tetne efekte kod ljudi.

3. ta znai oznaka prirodan preparat? Kada na etiketi nekog herbalnog proizvoda

pie prirodno, ne uzimajte zdravo za gotovo da to znai i bezbedno sastojci preparata mogu biti toksini ili kontaminirani.

Pored toga, postavlja se i sledee pitanje: koliko se moe smatrati prirodnim preparat koji je u obliku tablete, kapsule ili praka?

4. Korienje preparata na svoju ruku Kod nas se biljni proizvodi jo uvek koriste uglavnom samoinicijativno odnosno bez

konsultacije sa lekarem to sa sobom brojne potencijalne opasnosi:

upotreba biljnih preparata kroz samoleenje moe odloiti traenje saveta lekara, ili prouzrokovati da

pacijent odustane od konvencionalne

terapije, bez prethodnog saveta

kvalifikovane osobe;

pacijent moe biti izloen potencijalno toksinim supstancama koje se prirodno nalaze u biljkama (npr. apiol, estragol,

pirolizidinski alkaloidi, aristolohijska

kiselina, lektini, viskotoksini, lignani,

furanokumarini, itd.);

pacijent moe biti izloen riziku toksinog delovanja koji je rezultat prisustva kontaminanata u biljnom

materijalu (npr. sluajna ili namerna zamena toksinom biljnom vrstom, oneienja tekim metalima, zamena sintetikim lekovima, neodgovarajua zdravstvena ispravnost itd.);

biljni proizvodi u nekim sluajevima mogu da utiu na efikasnost konvencionalnih lekova; poznate su

interakcije koje postoje izmeu nekih vrsta veoma esto korienih biljnih preparata, ukljuujui i ajeve, i razliitih lekova;

rizik moe postojati za specifine grupe pacijenata, npr. trudnice, dojilje, decu,

starije osobe, osobe sa smanjenim

imunitetom itd.


4

Opti saveti

Ukoliko planirate ili ve koristite neke biljne preparata, kako biste smanjili rizik po zdravlje

preporuujemo: porazgovarajte sa svojim lekarem ili

farmaceutom o izboru preparata,

njihovim efektima i eventualnom

uticaju na lekove koje uzimate;

ne nabavljajte preparate od osoba koje se bez odgovarajue strune spreme i bez propisanih uslova bave

proizvodnjom ovih preparata (travari,

nadrilekari i dr.) ovi preparati su najee nepoznatog sastava i bez provere higijenske i zdravstvene

ispravnosti;

ne leite ozbiljne bolesti ili stanja na svoju ruku;

ne uzimajte biljne preparate ako ste trudni ili ako dojite;

ne dajte ih deci ispod 3 godine ivota; na biljnom preparatu mora da pie koji

je deo biljke upotrebljen, da li koren

ili cvet ili list; ako su koriene meavine biljaka, vrlo je vano da je naznaeno u kojim koliinama i razmerama i koja vrsta rastvora je

upotrebljena;

preparat mora imati potvrdu o zdravstvenoj ispravnosti od nadlenog zavoda za javno zdravlje.

Kako nai prave informacije o delovanju biljnih preparata?

U sredstvima javnog informisanja a naroito na internetu se mogu nai brojni tekstovi o delovanju biljnih preparata. Vodite rauna da je veliki broj ovih poruka ili tekstova

reklamne prirode, pisan od strane nestrunih osoba ili bez pravih naunih dokaza.

Savetujemo Vam da se opredelite za podatke

koje daju velike nacionalne ili meunarodne zdravstvene i istraivake organizacije, vladine ili nevladine.

Grupa za podrku pacijentima Instituta za onkologiju i radiologiju prepoznala je da

je korienje komplementarne i alternativne terapije, ukljuujui i korienje biljnih preparata, jedan od estih izazova sa kojima se susreu osobe obolele od raka.

Iz tog razloga, pripremili smo podatke o

nekim najee korienim biljnim preparatima za ta i kako se tradicionalno koriste a ta o njihovom delovanju i neeljenim efektima kae nauka.

Nadamo se da e Vam ovi podaci pomoi a za vie informacija moete pogledati internet prezentacije organizacija iji su podaci korieni:

Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu Instituta za zdravlje

SAD

http://nccam.nih.gov/health/herbsataglance

.htm

Cancer Reserch UK http://cancerhelp.cancerresearchuk.org/abo

ut-cancer/treatment/complementary-

alternative/about/harm/the-safety-of-

herbal-products-and-medicines

Ministarstvo zdravlja Srbije http://www.zdravlje.gov.rs/showpage.php?

id=189

Grupa za podrku pacijentima Instituta za onkologiju i radiologiju Srbije


5

ALOJA VERA

Upotreba Aloje vere moe se pratiti 6 000 godina unazad sve do starog Egipta gde je biljka bila zabeleena na zidovima peina. Poznata kao biljka besmrtnosti, aloja je predstavljana kao

pogrebni poklon za preminule faraone.

Uobiajeni nazivi aloa, pustinjski ljiljan Latinski nazivi Aloe vera, Aloe barbadensis

Engleski naziv Aloe vera

Za ta se koristi

Tradicionalno je aloja upotrebljavana lokalno, za zarastanje rana i za razne kone probleme, i oralno kao laksativ.

Ljudi je danas jo koriste oralno i za leenje raznih stanja, ukljuujui dijabetes, astmu, epilepsiju i osteoartritis. Ljudi koriste aloju i lokalno kod osteoartritisa, opekotina i opekotina od

sunca.

Aloja vera u obliku gela moe se nai u brojnim proizvodima za kou i preparatima za zatitu od UV zraenja.

Amerika agencija za hranu i lekove (FDA) odobrila je aloja veru kao prirodan dodatak za zainjavanje hrane.

Kako se koristi

Lie aloje sadri bistri gel (sluzavu smesu) koji se obino koristi kao mast za lokalnu upotrebu.

Zeleni delovi lista koji okruuju gel mogu se koristiti za dobijanje soka ili suve mase (lateks) koja se jede.

ta kae nauka

Alojin lateks sadri jaka laksativna svojstva. Proizvodi sainjeni od raznih sastojaka aloje bili su u jednom periodu odobreni od strane Amerike agencije za hranu i lekove (FDA) kao oralni laksativi koji mogu da se kupe bez recepta. Meutim, 2002. godine, FDA je donela odluku da se aloja laksativi uklone iz slobodne prodaje ili preformuliu jer kompanije koje su ih proizvodile nisu obezbedile neophodne mere bezbednosti.

Rana istraivanja pokazuju da aloja gel za lokalnu upotrebu pomae u zarastanju opekotina i oguljotina. Meutim, jedno ispitivanje je pokazalo da aloja gel spreava zarastanje dubokih hirurkih rana. Aloja gel ne spreava pojavu opekotina nastalih od terapije zraenjem.

Nema dovoljno naunih dokaza koji bi potvrdili korist od aloja vere u neku drugu svrhu.

Neeljeni efekti i upozorenja

Lokalna upotreba aloja vere nije povezana sa znaajnim neeljenim efektima.


6 Stomani grevi i prolivi prijavljivani su kod oralne upotrebe aloja vere.

Prolivi uzrokovani laksativnim efektima kod oralne upotrebe aloja vere mogu smanjiti apsorpciju mnogih lekova.

Osobe koje boluju od dijabetesa, a koje koriste lekove za sniavanje eera, trebalo bi da su oprezni u koliko uzimaju i aloju oralno, jer poetna istraivanja sugeriu da aloja moe sniziti nivo eera u krvi.

Porazgovarajte sa svojim lekarem ili farmaceutom o izboru biljnih preparata, njihovim efektima i eventualnom uticaju na lekove koje uzimate.


7 ASTRAGALUS

Astragalus koji je poreklom iz Kine vekovima se koristio u

tradicionalnoj kineskoj medicini. U Americi je ova biljka stekla

popularnost 1980tih. Postoje preko 2 000 vrsta astragalusa; ipak, dve

povezane vrste Asragalus membranaceus i Astragalus mongholicus su one

koje se prvenstveno upotrebljavaju u zdravstvene svrhe.

Uobiajeni nazivi - tragant

Latinski nazivi - Astragalus membranaceus, Astragalus mongholicus

Engleski naziv - Astragalus

Za ta se koristi

Kroz istoriju se astragalus upotrebljavao u tradicionalnoj kineskoj medicini, obino u kombinaciji sa drugim biljkama, da pomogne i ojaa imuni sistem. Jo uvek je uveliko upotrebljavaju u Kini za hronini hepatit i kao dodatni lek kod kancera.

Jo se koristi za spreavanje i leenja prehlada, kao i kod infekcije gornjih respiratornih puteva.

Astragalus se upotrebljavao i kod sranih oboljenja.

Kako se koristi

Koren astragalusa se obino koristi putem ajeva, supa, ekstrakta ili kapsula. Generalno se koristi sa drugim biljkama kao to je enen, aneoski koren (anelika) i sladi.

ta kae nauka

Dokazi u prilog upotrebe astragalusa za bilo koji zdravstveni problem su vrlo ogranieni. Rezultati manjih ili preliminarnih istraivanja pokazuju da astragalus moe da koristi kod srane funkcije i da pomogne imunom sistemu u borbi sa infekcijama.

Nekoliko studija je pokazalo potencijalnu korist od upotrebe astragalusa u kombinaciji sa drugom lekovitom biljkom, Ligustrum lucidum, kao dodatne terapija kod raka. Ipak, ove studije

nisu bile dobro dizajnirane.

Neeljena dejstva i upozorenja

Astragalus se smatra bezbednim za upotrebu kod odraslih osoba. Mogui neeljeni efekti nisu poznati jer se astragalus najee koristi u kombinaciji sa drugim lekovitim biljkama.

Astragalus moe da utie na druge lekove koji deluju kao imunosupresori, kao to je lek cikofosfamid koji koriste pacijenti koji boluju od raka, i na sline lekove koje koriste osobe kojima je presaen neki organ.

Treba izbegavati korienje drugih vrsta astragalusa, kao na primer pojedinih vrsta koje rastu u Americi (locoweed), jer mogu imati razliite efekte i neeljena dejstva.

Porazgovarajte sa svojim lekarem ili farmaceutom o izboru biljnih preparata , njihovim efektima i eventualnom uticaju na lekove koje uzimate..


8 BELA IMELA

Bela imela je poluparazitska biljka koja raste na nekoliko vrsta

drvea u umerenim predelima irom sveta. Navedeni podaci odnose se na Evropsku imelu koja se razlikuje od amerike imele koja se koristi kao praznina dekoracija.

Uobiajeni nazivi - mela, veska, omela, himela

Latinski naziv - Viscum album L.

Engleski naziv - Green mistletoe

Za ta se koristi

Imela se vekovima upotrebljavala u tradicionalnoj medicini za leenje epileptinih napada, glavobolje i drugih stanja.

Imela se uglavnom u Evropi koristi u leenju raka.

Kako se koristi

Listoliki izdanci i bobice upotrebljavaju se za pravljenje ekstrakta koji se uzima oralno.

U Evropi se ekstrakti imele prodaju kao injekcije iskljuivo na recept. U Americi je imela u injekcijama dostupna samo u klinikim ispitivanjima.

ta kae nauka

Laboratorijska istraivanja su pokazala da imela ubija elije raka i stimulie imuni sistem.

Upotreba imele u leenju kancera prouavana je u Evropi u vie od 30 klinikih istraivanja. Iako je naeno poboljanje u preivljavanju ili u kvalitetu ivota, skoro sva istraivanja imala su velikih slabosti po pitanju dizajna (mali broj ispitanika ili nepostojanje kontrolne grupe), to dovodi do sumnje u nalaze.

U toku je kliniko ispitivanje primene imele zajedno sa gemcitabinom, lekom za rak. Ovo ispitivanje finansira Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu S.A.D.

Ispitivanje e se baviti toksinou, bezbednou i uticajem ekstrakta imele na imuni sistem kada je kombinovan sa navedenim lekom u hemioterapiji.


Sirova nepreiena imela je otrovna. Ako bi se jela sirova, bilo evropska ili amerika imela, dovela bi do povraanja, epileptinih napada, usporavanja rada srca i ak i smrti. Amerika imela nije bezbedna za upotrebu u medicinske svrhe.

U zemljama gde je imela dostupna u inekcijama, kao to je Nemaka, ovi ekstrakti se smatraju generalno bezbednim ukoliko se koriste prema uputstvu i pod nadzorom zdravstvenog

strunjaka.

Ubrizgani ekstrakt imele moe izazvati svrab ili crvenilo u predelu gde je primljena injekcija. Ne tako esto, mogu se javiti znaajnije kone reakcije, groznica ili simptomi nalik kijavici. Bilo je i vrlo retkih sluajeva ozbiljnijih alergijskih reakcija sa potekoama u disanju.

Kako jo uvek nije dokazano da je imela bezbedna i korisna u leenju raka ne bi je trebalo


9 upotrebljavati van klinikih istraivanja.



10 BELI LUK

Beli luk je jestiva glavica biljke iz porodice ljiljana. Koristi se

hiljadama godina i u medicini i kao zain.

Uobiajeni naziv - enjak Latinski naziv - Allium sativum

Engleski naziv - Garlic

Za ta se koristi

Najee se upotrebljava kao dodatak ishrani kod visokog holesterola, sranih oboljenja i visokog krvnog pritiska.

Beli se luk jo upotrebljava za spreavanje odreenih vrsta raka, kao to su rak eluca i debelog creva.

Kako se koristi

en belog luka moe se jesti sirov ili kuvan. Moe se jo i suiti ili samleti i koristiti u tabletama i kapsulama. Sirove glavice belog luka mogu se koristiti za pravljenje ulja i tenih ekstrakta.

ta kae nauka

Neki dokazi ukazuju da uzimanje belog luka moe blago da smanji nivo holesterola; istraivanja su pokazala pozitivne efekte kod kratkotrajnog korienja (1 do 3 meseca). Ipak, jedno istraivanje koje je obezbedio Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu S.A.D. o bezbednosti i efikasnosti razliitih preparata belog luka (sve, suen i mleven beli luk u tabletama i tablete sa ekstraktom belog luka) u sniavanju nivoa holesterola u krvi, nije nala nikakav efekat.

Preliminarna istraivanja pokazuju da uzimanje belog luka moe da uspori razvoj arterioskleroze (zadebljanje arterija), stanja koje poveava rizik za srana oboljenja i log.

Dokazi su pomeani o tome da li beli luk moe da blago snizi krvni pritisak.

Neka istraivanja sugeriraju da konzumiranje belog luka u okviru redovne ishrane moe da smanji rizik od odreenih vrsta kancera. Ipak, nema klinikih istraivanja koja su se ovim bavila. Kliniko ispitivanje o dugotrajnoj upotrebi belog luka u prevenciji kancera eluca nije nalo bilo kakav efekat.

Nedavno ispitivanje koje je organizovao Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu S.A.D. ukljuilo je i ispitivanje dejstva belog luka na druge lekove i kako on moe razrediti krv


Izgleda da je beli luk bezbedan za veinu odraslih osoba.

Neeljena dejstva ukljuuju: neprijatan miris iz usta i tela, goruicu, probleme sa stomakom i alergijske reakcije. Ove nuzpojave su uobiajene kod uzimanja presnog belog luka.


11 Beli luk moe da razredi krv (da smanji sposobnost krvi da se zgrua) na nain slian aspirinu.

Ovaj uticaj moe biti problematian tokom ili posle operacije. Koristite beli luk oprezno ako planirate hirurku intervenciju ili intervenciju na zubima, ili ako imate poremeaj krvarenja. Oprezan pristup podrazumeva izbegavanje belog luka u ishrani ili kao dodatka bar nedelju dana

pre operacije.

Naeno je da beli luk ometa efekte jednog od lekova koji se koristi u leenju HIV infekcije (sakvinavir). Njegovi efekti na druge lekove nisu paljivo prouavani.



12

BRUSNICA

Brusnica je voka biljke koja vodi poreklo iz Severne Amerike. Ove crvene bobice koriste se u ishrani i kao biljni proizvodi.

Uobiajeni nazivi - Amerika brusnica Latinski naziva - Vaccinium macrocarpon

Engleski naziv - Large cranberry, American Cranberry and Bearberry

Za ta se koristi

Kroz istoriju su se plodovi i listovi brusnice upotrebljavali za razne probleme kao to su rane, urinarni poremeaji, prolivi, dijabetes, stomani problemi i problemi sa jetrom.

Nedavno su proizvodi od brusnice poeli da se upotrebljavaju u nadi da e spreiti ili leiti infekcije urinarnog trakta ili infekcije izazvane Helikobakter pilori koja se povezuje sa irom na

elucu, ili da e spreiti stvaranje zubnog kamenca. Takoe je saopteno da brusnica ima antioksidantno i antikancerogeno svojstvo. .

Kako se koristi

Bobice se koriste za pravljenje napitaka i mnogih drugih prehrambenih proizvoda, kao i dodataka u

ishrani u obliku ekstrakta, ajeva, kapsula i tableta.

ta kae nauka

Neka istraivanja koja su ispitivala uticaj proizvoda od brusnice na spreavanje infekcije mokranih putevasu vrlo obeavajua. Ova istraivanja su generalno malog obima, a neka nemaju ni kontrolnu grupu tako da rezultati nisu pouzdani.

Proizvodi od brusnice nisu adekvatno testirani kako bi se videlo da li su od koristi u leenju ve postojee infekcije urinarnog trakta.

Istraivanja su pokazala da sastojci naeni u brusnici mogu spreiti bakteriju kao to je E.coli da

se zakai za elije du zida urinarnog trakta izazivajui infekciju. Ipak, mehanizam delovanja brusnice nije potpuno poznat.

Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu kao i Institut za dijabetes, bolesti bubrega i probave i Institut za dentalna i kraniofacijalna istraivanja S.A.D. obezbedili su sredstva da se sprovedu istraivanja koja e pomoi da se zume da li i kako brusnica moe da sprei infekciju urinarnog trakta i sprei formiranje zubnog kamenca


Bezbedno je jesti proizvode od brusnice u hrani, ali piti veliku koliinu soka moe dovesti do gastrointestinalnih problema ili proliva.

Ljudi koji misle da imaju infekciju urinarnog trakta trebalo bi da posete zdravstvenog strunjaka radi dijagnoze i leenja. Proizvode od brusnice ne bi trebalo koristiti za leenje infekcije.

Porazgovarajte sa svojim lekarem ili farmaceutom o izboru biljnih preparata , njihovim efektima i eventualnom uticaju na lekove koje uzimate.


13 BRATI

Biljka koja je prvobitno rasla na Balkanskim planinama Istone Evrope, brati - nizak bun sa cvetovima kao tratinica - sada raste po celoj Evropi, severnoj i junoj Americi.

Uobiajeni nazivi - povrati, rumencvet (biljka iz porodice glavoika) Latinski nazivi - Tanacetum parthenium, Chrysanthemum parthenium

Engleski naziv - Feverfew

Za ta se koristi

Vekovima se brati koristio kod groznica, glavobolje, stomanih bolova, zubobolje, ugriza insekata, neplodnosti, problema sa menstruacijom i kod poroaja.

U skorije doba je brati korien kod migrene i reumatoidnog artritisa.

Brati se takoe koristio kod psorijaze, alergija, astme, tinitusa (zvonjenje u uima), nesvestice, munine i povraanja.

Kako se koristi

Osueno lie, a ponekad cvetovi i stablo bratia, upotrebljavani su za dobijanje preparata u vidu kapsula, tableta i tenih ekstrakta.

Lie se ponekada jede svee.

ta kae nauka

Neka istraivanja pokazuju da brati moe biti koristan kod spreavanja migrenozne glavobolje; ipak, rezultati su podeljeni i potrebno je vie dokaza iz dobro dizajniranih istraivanja.

Istraivanje koje je prouavalo primenu bratia kod ena sa reumatoidnim artritisom iji simptomi nisu reagovali na konvencionalne lekove nalo je da brati nije smanjivao simptome. Predloeno je da brati moda moe pomoi kod osoba sa blaim simptomima.

Nema dovoljno dokaza da bi se procenilo da li brati moe biti delotvoran kod drugih problema.

Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu S.A.D. pomae istraivanja o standardizaciji primene bratia - tako da se priprema uvek na isti nain. Standardna priprema bila bi od velike koristi za budue prouavanje bratia kod migrena.

Neeljeni efekti i mere opreza

Nisu prijavljena nikakva ozbiljna neeljena dejstva kod bratia. Mogu se javiti: otok ili iritacija usana i jezika i gubitak ukusa.

Ree se javljaju munina, problemi sa varenjem i nadutost.

Ljudi koji su uzimali brati due vreme a zatim prestali mogu imati glavobolju, nervozu, potekoe sa spavanjem i bolove u miiima i zglobovima.

Trudnice ne bi trebalo da koriste brati jer moe dovesti do kontrakcije materice to poveava rizik od pobaaja ili prevremenog poroaja.


14 Ljudi mogu imati alergijske reakcije na brati. Oni koji su alergini na druge biljke iz porodice

krasuljka ili tratinice (u koju spadaju hrizanteme i ambrozija) imaju vie izgleda da budu alergini na brati.



15 CRVENA DETELINA

Slino kao i graak i pasulj, i crvena detelina pripada porodici mahunarki. Crvena detelina sadri fitoestrogene - sastojke sline enskom hormonu estrogenu.

Uobiajeni nazivi - crvena detelina

Latinski naziv - Trifolium pratense

Engleski naziv - Red clover

Za ta se upotrebljava

Kroz istoriju je crvena detelina upotrebljavana za rak i respiratorne probleme, kao to su veliki kaalj, astma i bronhitis.

Danas se koristi za simptome menopauze, bolove u dojkama zbog menstrualnog ciklusa, visok holesterol, osteoporozu i simptome uveane prostate.

Kako se koristi

Cvetovi crvene deteline se upotrebljavaju za pripremanje ekstrakta koji se moe nai u vidu tableta i kapsula, kao i u vidu ajeva i u tenom obliku.

ta kae nauka

Iako je nekoliko malih istraivanja crvene deteline kod simptoma menopauze dalo razliite rezultate, jedna velika studija je pokazala da crvena detelina nema korisnog uticaja na simptome

menopauze.

Nema dovoljno naunih dokaza kako bi utvrdili da li je crvena detelina efikasna kod bilo kod zdravstvenog problema

Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu S.A.D. prouava crvenu detelinu kako bi saznali vie o njenim aktivnim sastojcima i kako oni deluju na organizam, a u toku je i kliniko ispitivanje bezbednosti i efikasnosti crvene deteline kod simptoma klimakterijuma.


Izgleda da je crvena detelina bezbedna za veinu odraslih osoba ako se uzima tokom kraeg vremenskog perioda. Nisu prijavljeni neki ozbiljniji negativni uticaji.

Kako crvena detelina sadri estrogenu-sline sastojke, postoji mogunost da dugotrajna upotreba moe da povea rizik kod ena od razvoja raka materice (endometrijuma). Ipak, istraivanja obavljena do danas bila su suvie kratka (manje od 6 meseci) kako bi se procenilo da li crvena detelina ima estrogenu-sline efekte na matericu.

Nejasno je da li je crvena detelina bezbedna za ene koje su trudne ili koje doje, ili za one koje imaju rak dojke ili druge oblike hormonski osetljivih tipova raka.



16 DIVLJI KESTEN

Drvee divljeg kestena potie sa Balkanskog poluostrva (Grka, Bugarska), ali raste po itavoj severnoj hemisferi. Naziv za divlji kesten na engleskom je horse chestnut to u bukvalnom prevodu znai konjski kesten. Ovaj naziv potie od latinskog naziva biljke i odnosi se na njegove odlike, tj. na njegovu snagu i injenicu da nije jestiv.

Uobiajeni nazivi - divlji kesten

Latinski naziv - Aesculus hippocastanum (aescare=jesti; hippos=konj)

Engleski naziv - Horse chestnut

Za ta se koristi

Vekovima su semenje, lie, koren i cvee divljeg kestena korieni za razna stanja i bolesti.

Ekstrakt iz semenja divljeg kestena upotrebljavani su za leenje hroninih venskih insuficijencija (stanje u kome vene ne vraaju efikasno krv iz nogu do srca). Ovo stanje je povezano sa venama, bolovima, otokom glenjeva, oseanjem teine i nonih greva.

Ekstrakt iz semenja upotrebljavan je kod hemoroida (uljeva).

Kako se koristi

Ekstrakt semena divljeg kestena je standardizovan da sadri 16-20% escina, aktivnog sastojka, i to je najee upotrebljavan oblik. Takoe se koriste i lokalni preparati.

ta kae nauka

Mala istraivanja pokazuju da divlji kesten, tj. ekstrakt iz njegovog semenja ima korisno dejstvo u leenju hronine venske insuficijencije i podjednako je koristan kao i noenje elastinih arapa.

Nema dovoljno naunih dokaza da podre upotrebu semenja, lia i korena divljeg kestena kod bilo kog drugog stanja.


Preparate divljeg kestena u domaoj (kunoj) verziji ne bi trebalo koristiti. Sirovo semenje, lie, kora i cvee divljeg kestena sadre escalin koji se otrovan.

Kada je pravilno proizveden, ekstrakt iz semenja divljeg kestena sadri vrlo malo ili ni malo escalina i smatra se generalno bezbednim. Ipak, ekstrakt moe proizvesti nuzpojave kao to su svrab, munina ili gastrointestinalni problemi.



17

UMBIR

umbir je tropska biljka koja ima zeleno-crvene cvetove i aromatini podzemni izdanak (zove se rizom). Obino se koristi u pripremi hrane i u medicinske svrhe.

Uobiajeni nazivi - umbir, iner Latinski naziv - Zingiber officinale

Engleski naziv - Ginger

Za ta se koristi

umbir se koristio u Azijskoj medicini za leenje stomanih bolova, muke i proliva.

Mnogi preparati koji se prodaju u Americi, a upotrebljavaju se za bolje varenje, protiv munine, kao i kod prehlade i kijavice, sadre ekstrakt umbira kao jedan od sastojaka.

umbir se koristi da smanji postoperativnu muninu kao i muninu izazvanu hemioterapijom, trudnoom i prevozom.

umbir se koristio kod reumatoidnog artritisa, osteoartritisa i kod bolova u zglobovima i miiima.

Kako se koristi

Podzemni izdanci biljke upotrebljavaju se za kuvanje, peenje i u zdravstvene svrhe. Uobiajeni vidovi upotrebe umbira su kao sve ili suen koren, tablete, kapsule, teni ekstrakti (tinkture) i ajevi.

ta kae nauka

Istraivanja pokazuju da kratkotrajna upotreba umbira bezbedno smanjuje muninu i povraanje u trudnoi.

Istraivanja se ne slau po pitanju da li je umbir efikasan za muninu izazvanu transportom/putovanjem, hemioterapijom ili hirurkim zahvatom.

Nejasno je da li je umbir efikasan u leenju reumatoidnog artritisa, osteoartritisa ili bolova u zglobovima i miiima.

Istraivai koje pomae Nacionalni centar za komparativnu i alternativnu medicinu S.A.D. prouavaju:

o Da li umbir utie na dejstvo drugih lekova, kao na primer onih koji se koriste za guenje imunog sistema .

o Uticaj umbira na smanjenje munine kod pacijenata na hemioterapiji o Optu sigurnost i efikasnost kod upotrebe umbira u zdravstvene svrhe, kao i njegovih

aktivnih supstanci i uticaja na zapaljenja


Nekoliko nuzpojava povezano je sa upotrebom umbira u malim dozama.


18 Najee prijavljeni neeljeni efekti su gasovi, nadutost, goruica i munina. Ove nuzpojave su

najee povezane sa umbirom u prahu.



19 EHINACEA

Postoji devet poznatih vrsta ehinaceae od kojih sve uspevaju u

Americi i severnoj Kanadi. Najee se koristi Echinacea purpurea za

koju se veruje da ima i najsnanije dejstvo.

Uobiajeni nazivi - ehinacea

Latinski naziv - Echinacea purpurea, Echinacea angustofolia, Echinacea pallida

Engleski naziv - Echinacea

Za ta se koristi

Ehinacea se tradicionalno upotrebljava za leenje ili prevenciju prehlade, kijavice i drugih infekcija.

Veruje se da ehinacea pomae u borbi protiv infekcija tako to stimulie imuni sistem.

Ree, ehinacea se upotrebljavala za rane i za probleme sa koom kao to su akne ili irevi.

Kako se koristi

Delovi biljke koji su iznad zemlje i korenje ehinaceae koriste se svei ili sueni za spravljanje ajeva, ceenje sokova, za ekstrakte ili preparate za spoljnu upotrebu.

ta kae nauka

Rezultati istraivanja su podeljeni po pitanju da li ehinacea efikasno lei prehladu ili kijavicu. Na primer, dva istraivanja koje je pomogao Ameriki nacionalni institut za zdravlje nisu nala nikakvu korist od ehinaceae, bilo u vidu ceenog soka od svee Echinacea purpurea u leenju prehlade kod dece, bilo kao nerafinisane meavine od korena Echiacea angustofolie i korena i biljke Echinacea purpurea kod odraslih. Ipak, druga istraivanja su pokazala da ehinacea moe biti korisna u leenju infekcije gornjih disajnih puteva.

Veina istraivanja obavljenih do sada ukazuju da ehinacea ne spreava prehladu ili druge infekcije.

Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu S.A.D. nastavlja da pomae prouavanje ehinaceae u leenju infekcije gornjih disajnih puteva. Ovaj Centar takoe prouava ehinaceu zbog njenog mogueg uticaja na imuni sistem.

Neeljena dejstva i upozorenje

Kada se uzima oralno, ehinacea obino nema neeljenih dejstava. Ipak, neki ljudi doivljavaju alergijske reakcije kao to je svrab, pogoranje astme i anafilaksa (ivotno ugroavajua alergina reakcija). U klinikim ispitivanjima su stomani problemi bili najee neeljene pojave.

Alergijske reakcije na ehinaceu ee e pokazivati osobe koje su alergine na srodne biljke iz porodice krasuljka kao to su hrizantema, neven i ambrozija. I osobe sa astmom i atopijskom konstitucijom (genetska tendencija prema alergijskim reakcijama) mogu biti skloniji alerginim


20 reakcijama kod uzimanja ehinaceae.



21

EKSTRAKT IZ KOTICA GROA

Kotice groa koje se koriste za spravljanje ekstrakta obino se nabavljaju od proizvoaa vina. Lie i voka groa koristile su se u medicini od antike Grke.

Uobiajeni naziv - ekstrakt iz semenja groa Latinski naziv - Vitis vinifera

Engleski naziv - Extract (essential) from grape seeds

Za ta se koristi

Ekstrakt se upotrebljava za stanja povezana sa srcem i krvnim sudovima, kao to su arterioskleroza (zadebljanje arterija), visok krvni pritisak, visok holesterol i slaba cirkulacija.

Drugi razlozi za upotrebu ekstrakta od semenja groa su komplikacije dijabetesa, kao to su oteenje nerava i oiju; problemi sa vidom kao to je makularna degeneracija (koja moe da izazove slepilo); otok posle povrede ili operacije.

Ekstrakt od kotica groa se takoe koristi za prevenciju raka i zaraivanje rana.

Kako se koristi

Ekstrakt od semenki groa se pravi od kotica groa. Moe se nai u vidu kapsula ili tableta.

ta kae nauka

Istraivanja u laboratorijama pokazuju da kotice groa sadre antioksidanse - supstance koje spreavaju oteenje elija koje prouzrokuju slobodni radikali. Ipak, jo uvek nije jasno kako semenke groa mogu da utiu na ljudsko zdravlje.

Ekstrakt od groanih semenki pokazao je neka korisna antioksidantna svojstva u preliminarnim klinikim istraivanjima. Ipak, samo nekoliko istraivanja je tragalo za specifinim bolestima ili stanjima, a naunih dokaza je vrlo malo.

Istraivanje koje je sproveo Nacionalni institut za rak S.A.D. (NCI) pokazalo je da ekstrakt od groanih semenki nije smanjio zadebljanje tkiva dojke koje se moe javiti posle terapije zraenjem kod raka dojke.

NCI je pokrenuo i istraivanje koje prouava da li je ekstrakt of groanih semenki efikasan u spreavanju raka dojke i prostate.

Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu S.A.D. prouava da li ekstrakt od semenki groa i njegovih sastojaka moe da ima pozitivne efekte na srce ili da ima protektivno dejstvo na mozak.


Ekstrakt od groanih kotica se obino dobro podnosi kada se uzima oralno. Upotreba je bila bezbedna tokom uzimanja 8 nedelja u klinikim ispitivanjima.

Neeljena dejstva koja su prijavljivana najee su podrazumevala glavobolju, suvou i svrab


22 glave; nesvesticu i muninu.

Meusobno dejstvo ekstrakta iz groanih kotica i lekova ili drugih dodataka nije paljivo prouavano.



23 GINKO

Drvo ginka je jedno od najstarijih na svetu. Semenje ginka je

hiljadama godina upotrebljavano u kinskoj tradicionalnoj medicini,

a kuvano semenje se ponekad jelo.

Uobiajeni nazivi - ginko

Latinski naziv - Ginko biloba

Engleski naziv - Ginkgo biloba

Za ta se koristi

Lie ginka je upotrebljavano u leenju raznih oboljenja i stanja kao to su astma, bronhitis i zvonjenje i zujanje u uima.

Danas ljudi koriste ekstrakt iz lia ginka za poboljanje pamenja; za leenje ili pomo u prevenciji Alzhajmerove bolesti i drugih tipova demencije; da se smanje bolovi u nogama koji

nastaju usled suavanja arterija; i za leenje seksualnih disfunkcija, multiple skleroze, zujanje i zvonjenje u uima, kao i drugih zdravstvenih problema.

Kako se koristi

Ekstrakti se obino dobijaju iz lia a koriste se za spravljanje tableta, kapsula ili ajeva. Nekada se ekstrakti ginka upotrebljavaju u proizvodima namenjenim koi.

ta kae nauka

Brojna su istraivanja raena o dejstvu ginka na razliita stanja. Neki obeavajui rezultati su pristigli to se tie problema sa cirkulacijom (suavanje arterija), ali su potrebna vea i metodoloki bolja istraivanja.

Jedna studija koju je podrao Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu, pokazala je da ginko nema uticaja na smanjenje pojave demencije i Alzhajmerove bolesti kod

starijih osoba. U ovom klinikom istraivanju istraivai su regrutovali vie od 3 000 volontera od 75 godina navie koji su uzimali 240 mg ginka dnevno. Uesnici su praeni u proseku 6 godina.

Neka manja istraivanja o poboljanju pamenja dala su obeavajue rezultate; meutim, istraivanje koje je pomogao Nacionalni institut za starenje S.A.D. obavljeno na vie od 200 zdravih odraslih pojedinaca preko 6o godina starosti, pokazalo je da ginko koji se uzima 6

nedelja ne poboljava pamenje.

Druga istraivanja koja je pomogao Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu bavila su se prouavanjem dejstva ginka na astmu, simptome multiple skleroze, vaskularnu funkciju, kognitivno propadanje, seksualnu disfukciju povezanu sa uzimanjem

antidepresiva, i insulinsku rezistenciju. Istrauje se i potencijalno meudejstvo ginka i lekova prepisanih na recept.


24 Neeljeni efekti i upozorenja

Neeljeni efekti ginka javljaju se u vidu glavobolje, munine, gastrointestinalnih smetnji, proliva, vrtoglavica ili alergijske reakcije po koi. Retko su saoptavane ozbiljnije alergijske reakcije.

Postoje neki podaci koji ukazuju na to da ginko moe da povea rizik od krvarenja, tako da osobe koje uzimaju lekove protiv zgruavanja krvi (antikoagulacione), imaju poremeaj krvarenja ili zakazanu operaciju ili dentalnu intervenciju treba da su oprezni i da se konsultuju

sa lekarom ukoliko uzimaju ginko.

Nekuvane semenke ginka sadre supstancu poznatu kao ginkotoksin, koja moe izazvati epileptine napade. Konzumiranje velikih koliina semenki due vreme moe dovesti do smrti. Izgleda da list ginka i ekstrakt iz lista ginka sadre malo ginkotoksina.



25 GLOG

Glog je bodljikavi, cvetni bun ili malo drvo iz porodice rua. Vrste gloga o kojima e se ovde govoriti potiu iz severne Evrope a rastu po celom svetu.

Uobiajeni nazivi - glogovac, beli trn, bela draa, beli glog Latinski nazivi - Crataegus laevigata (poznat i kao Crataegus oxacantha), Crataegus monogyna

Engleski naziv - Hawthorn

Za ta se koristi

Plodovi gloga upotrebljavani su za srana oboljenja jo od prvog veka. Koristili su ih i za varenje i za probleme sa bubrezima.

U skorije vreme su glogov list i cvet korieni kod slabosti sranog miia koja dovodi do umora i ogranienih fizikih aktivnosti.

Glog se jo koristi za druge srane probleme kao to su oboljenja koronarnih arterija (angina pektoris).

Kako se koristi

Glogovo lie i cvetovi koriste se za spravljanje tenih ekstrakata, obino sa vodom i alkoholom. Suvi ekstrakti se mogu stavljati u kapsule i tablete.

ta kae nauka

Postoje nauni dokazi da su cvet i list gloga bezbedni i efikasni kod blaih formi slabosti srca.

Nema dovoljno naunih dokaza da potvrde da li glog pomae i kod drugih sranih problema.

Istraivanje potpomognuto od Nacionalnog centra za komplementarnu i alternativnu medicinu S.A.D. bavi se prouavanjem naina na koji glog utie na slabost srca.


Smatra se da je glog bezbedan za upotrebu za veinu odraslih osoba kada se kratko koristi. Nuzpojave su obino blage i sastoje se od problema sa stomakom, glavobolje i vrtoglavice.

Dejstvo na druge lekove nije detaljno prouavano. Verovalo se da glog utie na lek za srce digoksin. Meutim, u jednom malom ispitivanju obavljenom na ljudima koji nisu imali problema sa srcem nije potvren uzajamni uticaj, ali su dokazi ogranieni.



26 GROMOVNIKOVA LOZA

Ovo je viegodinja puzavica - loza koja potie iz Kine, Japana i Koreje. U Kini su je due od 400 godina koristili u zdravstvene svrhe.

Uobiajeni nazivi - gromovnikova puzavica, lei gong teng

Latinski naziv - Tripterygium wilfordii

Engleski naziv - Leigongteng, Thunder God Vine

Za ta se koristi

Biljka je upotrebljavana u tradicionalnom kineskoj medicini za stanja koja ukljuuju zapaljenje ili preteranu aktivnost imunog sistema.

Oralno se ova biljka uzima za preterano jake menstrualne cikluse ili za autoimune bolesti, kao to su reumatoidni artritis, multipla skleroza i lupus.

Preparati od ove biljke primenjuju se na koi kod reumatoidnog artritisa.

Kako se koristi

Ekstrakti se pripremaju od korena biljke.

ta kae nauka

Laboratorijski nalazi ukazuju da ova biljka moe da se bori sa zapaljenjem, moe da stia imuni sistem i ima anti-kancerogeno dejstvo.

Iako su nalazi prvih istraivanja vrlo obeavajui, treba imati na umu da je bilo samo nekoliko kvalitetnih istraivanja ove biljke i njenog uticaja na ljude. Rezultati jednog malog istraivanja koje je pomogao Nacionalni institut za artritis i miino-kotane i kone bolesti S.A.D. (NIAMS) ukazuju na to da oralni ekstrakt ove biljke moe da smanji simptome reumatoidnog artritisa kod nekih pacijenata. Vea istraivanja koje je omoguio NIAMS bavio se poreenjem ove biljke sa konvencionalnim lekovima za reumatoidni artritis.

Jedno malo istraivanje ove biljke i njenog dejstva na kou takoe je pokazalo pozitivne efekte na simptome reumatoidnog artritisa.

Nema dovoljno naunih dokaza da bi se procenila korist od ove biljke na druge zdravstvene probleme.


Ova biljka moe prouzrokovati vrlo ozbiljne nuzpojave i moe biti otrovna ukoliko nije paljivo istisnuta iz korena. Drugi delovi biljke - lie, cvetovi i koa od korena - vrlo su otrovni i mogu dovesti do smrti.

Ekstrakt ove biljke upotrebljen u NIAMS-ovom istraivanju, pacijenti su dobro podnosili. Ipak, ova biljka moe izazvati proliv, stomanu nelagodnost, gubitak kose, glavobolju, menstrualne promene i svrab po koi.


27 Naeno je da ova biljka moe da smanji kotano-mineralnu gustinu kod ena koje su koristile

ovu biljku 5 godina ili due. Ova nuzpojava moe posebno zabrinjavati ene koje imaju osteoporozu ili su u rizinoj grupi od ove bolesti.

Biljka smanjuje produkciju sperme i zbog toga se povezuje sa mukim sterilitetom.



28

GUJINA TRAVA

Gujina trava je cvetajua biljka koja raste u oblasti Mediterana. Hiljadama su je godina koristili kao pomo za razliite bolesti, naroito za probleme sa jetrom.

Uobiajeni nazivi - beli striak, gospin trn, divlja artioka, magarea salata Latinski naziv - Silybum marianum

Engleski naziv - Milk thistle

Za ta se koristi

Veruje se da gujina trava ima zatitno delovanje na jetru i da poboljava njenu funkciju. Obino se koristi u leenju ciroze jetre, hroninog hepatita (upala jetre) i kod kamenja u unoj kesi. Koristi se i za:

sniavanje nivoa holesterola

smanjenje insulinske rezistencije kod osoba sa oblikom 2 dijabetesa, a koji boluju od ciroze jetre

usporavanje rasta elija kancera kod raka dojke, grlia materice i prostate.

Kako se koristi

Veruje se da je silimarin (silymarin) koji se cedi iz semenki (ploda) biljke gujine trave bioloki aktivni deo biljke. Semenje se koristi za pripremanje kapsula, ekstrakta i infuzija (jaki ajevi).

ta kae nauka

Postoje istraivanja uticaja gujine trave na bolesti jetre kod ljudi, ali ih je malo. Objavljeni su neki obeavajui podaci, ali su trenutno raspoloivi rezultati vrlo razliiti.

Iako su neka istraivanja obavljena izvan S.A.D. podravala tvrdnje da gujina trava moe da pobolja funkciju jetre, postojali su problemi i propusti u metodologiji ovih istraivanja. Do danas nema konanog dokaza koji bi potvrdio sve ove tvrdnje o ovoj biljci.

Nedavno obavljeno istraivanje koje je pomogao Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu, predstavlja fazu II istraivanja kako bi se bolje razumela upotreba gujine trave kod hroninog hepatitisa C. Dodatno istraivanje koje su zajedniki omoguili Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu i Nacionalni institut za dijabet i probleme sa

varenjem i bubrezima, sadre studije o delovanja gujine trave na hronini hepatit C i na oboljenje jetre koje se javlja kod ljudi koji piju malo ili ne piju alkohol uopte (nealkoholni steatohepatitis).

Prouavano je i delovanje gujine trave kod osoba obolelih od HIV-a u smilsu prevenciju raka i leenje komplikacija.



29 U klinikim se istraivanjima pokazalo da gujina trava ima malo neeljenih efekata. Retko ljudi

prijavljuju laksativno dejstvo, probleme sa stomakom, proliv i nadutost.

Gujina trava moe proizvesti alergijske reakcije koje su ee kod ljudi koji su alergini na biljke iz iste porodice (na primer ambroziju, hrizantemu, neven i tratinicu).



30

HUDIJA

Hudija je cvetajua biljka slina kaktusu koja potie iz pustinje Kalahari u junoj Africi. Branje je zatieno zakonom o konzervaciji biljaka.

Uobiajeni nazivi - Kalahari kaktus Latinski naziv - Hoodia gordonii

Engleski naziv - Hoodia gordonii

Za ta se koristi

Bumani su tradicionalno jeli peteljke kako bi smanjili glad i e tokom dugog lova.

Danas se hudija prodaje kao sredstvo za smanjenje apetita radi mravljenja.

Kako se koristi

Sueni ekstrakti hudijinih peteljki i korenja slue za pravljenje kapsula, praha i tableta za vakanje. Hudija se jo moe koristiti kao teni ekstrakt i aj.

Proizvodi hudije obino sadre druge biljke ili minerale, kao to su zeleni aj ili chromium picolinate.

ta kae nauka

Nema pouzdanih naunih dokaza koji bi podrali korist od hudije. Ne postoje objavljena istraivanja koja se bave ovom biljkom i njenim dejstvom na ljude.

Neeljeni efekti i upozorenja

O bezbednosti uzimanja hudije nita se ne zna. Njeni potencijalni rizici, nuzpojave i dejstvo na druge lekove i druge dodatke nisu ispitivani.

Kvalitet proizvoda od hudije se uveliko razlikuje. Neki izvetaji ukazuju da neki proizvodi koji se prodaju kao hudija uopte ne sadre hudiju.



31 JOHIMBA

Johimba je visoko zimzeleno drvo poreklom iz zapadne Afrike.

Njegova kora sadri hemijsku supstancu koja se zove johimbin. Koliina johimbina u preparatima moe varirati; naeno je da neki johimba proizvodi sadre vrlo malo johimbina. Ipak, standardizovana forma johimbina - johimbin hidrohlorid- se moe nai kao lek koji se izdaje na recept i koji je izuavan i upotrebljavan u leenju problema sa erekcijom.

Uobiajeni nazivi - johimba

Latinski naziv - Pausinystalia johimbe

Engleski naziv - Johimbe, yohimbe.

Za ta se koristi

Kora johimbe je tradicionalno upotrebljavana u Africi kao afrodizijak (za poveanje seksualne elje).

Biljka se trenutno upotrebljava u leenju seksualne disfunkcije, kao to je erektilna disfunkcija kod mukaraca (problem sa erekcijom).

Kako se koristi

Kao dodatak u ishrani suena kora johimba drveta upotrebljava se kao aj i uzima oralno. Ekstrakt drveta se stavlja u kapsule i tablete.

ta kae nauka

Nije poznato da li je johimba efikasna za bilo koje zdravstveno stanje, jer klinika istraivanja nisu obavljena ni o kori niti ekstraktu.

Iako su obavljena brojna istraivanja leka koji se izdaje na recept, johimbin hidrohlorida, svi ti rezultati ne mogu se uzeti kao dokaz za korienje johimbe kao dodatka ishrani.


Johimba se povezuje sa visokim krvnim pritiskom, ubrzanim pulsem, glavoboljom, anksioznou, vrtoglavicom i nesanicom. Johimba moe biti tetna ako se uzima u veim dozama i tokom dueg vremenskog perioda.

Treba biti vrlo oprezan u koliko se johimba koristi sa MAO inhibitorima ili lekovima za visok krvni pritisak. Johimbu ne treba kombinovati sa antidepresivima ili fenotijazinima (grupa lekova

koja se veinom koristi za mentalne bolesti kao to je izofrenija).

Osobe koje imaju probleme sa bubrezima i osobe koje imaju psihijatriske probleme ne bi trebalo da uzimaju johimbu.



32

KAMILICA

U zdravstvene svrhe se koriste dve vrste kamilice: nemaka kamilica i rimska kamilica. Iako se veruje da obe vrste imaju slino dejstvo na na organizam, nemaka vrsta kamilice se ee koristi i predmet je razmatranja u redovima koji slede.

Uobiajeni nazivi - kamomila, kokotnjak, maternjak,

Latinski nazivi - Matricaria recutita, Chamomilla recutita

Engleski naziv - Chamomile

Za ta se koristi

Kamilica se upotrebljava hiljadama godina za razne zdravstvene probleme kod dece i odraslih.

Biljka se esto koristi kod nesanice, anksioznosti, stomanih problema, gasova i proliva.

Upotrebljava se i kod problema sa koom i za ireve u ustima koji nastaju kod leenja raka

Kako se koristi

Cvetovi biljke kamilice upotrebljavaju se za aj, teni ekstrakt, kapsule ili tablete. Biljka se moe koristiti za kou kao krema, mast ili za ispiranje usta.

ta kae nauka

Kamilica je temeljno izuavana za ljudsku upotrebu i ima malo dokaza koji bi podrali njeno dejstvo na zdravstvene probleme

Neka rana istraivanja ukazuju na moguu korist od kamilice kod ireva u ustima i kod odreenih konih problema. U kombinaciji sa drugim biljkama moe pomoi kod problema sa stomakom i kod proliva kod dece.

Istraivanja kamilice koja je organizovao Ameriki nacionalni institut za zdravlje ukljuivala su prouavanje dejstva biljke na anksioznost i na hronini bol izazvan crevnim poremeajima kod dece.


Postoje nalazi o retkim alergijskim reakcijama kod ljudi koji su jeli koristili proizvode od kamilice. Reakcije ukljuuju svrab po koi, otok grla, oteano disanje i anafilaktini ok (ivotno ugroavajua alergijska reakcija).

Alergiji na kamilicu sklonije su osobe alergine na biljke iz porodice krasuljka kao to su ambrozija, krizantema, neven i krasuljak.

Porazgovarajte sa svojim lekarem ili farmaceutom o izboru biljnih preparata , njihovim efektima i eventualnom uticaju na lekove koje uzimate.


33 KANADSKA UTIKA

Kanadska utika je biljka koja divlje raste u delovima Amerike, ali je postala ugroena zbog preteranog branja pa se gaji u komercijalne svrhe u mnogim delovima sveta.

Uobiajeni nazivi - uti koren Latinski naziv - Hydrastis canadensis

Engleski naziv - Goldenseal, Orange-root, Orangeroot

Za ta se koristi

Kroz istoriju su ameriki uroenici upotrebljavali kanadsku utiku za razne zdravstvene probleme kao to su kona oboljenja, irevi i gonereja.

Danas se utika koristi za prehlade i druge respiratorne infekcije, infektivne prolive, one infekcije i vaginitis (upala ili infekcija vagine). U manjoj meri se koristi i u leenju kancera

Primenjuje se i za rane (ukljuujui i rane kod raka), a koristi se i kao tenost za ispiranje usta, desni i grla

Kako se koristi

Podzemni izdanci ili korenje kanadske utike se sue i upotrebljavaju za pravljenje ajeva, tenih ekstrakata ili vrstih ekstrakata od kojih se mogu praviti tablete i kapsule.

Kanadska utika se esto kombinuje sa ehinaceom u preparatima koji su namenjeni protiv prehlada i nazeba.

ta kae nauka

Objavljeno je nekoliko istraivanja o bezbednosti utike i njene efikasnosti, ali ima malo naunih dokaza da podre njenu korist za bilo koji zdravstveni problem.

Klinika istraivanja sastojka kanadske utike, berberina, ukazuju da ovaj sastojak moe biti koristan kod odreenih infekcija - kao to su stomane infekcije koje dovode do odreenih tipova proliva, i kod onih infekcija. Ipak, preparati od utike sadre samo malu koliinu berberina, tako da je teko primeniti ove dokaze o efikasnosti berberina na kanadsku utiku.

Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu S.A.D. pomae istraivanja berberina, ukljuujui i istraivanja usmerena na razumevanje mehanizama njegovog dejstva protiv tumora.


Kanadska utika se smatra bezbednom kada je odrasle osobe koriste u kratkom vremenskom periodu i u preporuenim koliinama. Retki neeljeni efekti su munina i povraanje.

Ima malo podataka o bezbednosti kod velikih doza ili kod dugotrajne upotrebe utike.

Iako nisu prijavljena neeljena dejstva na druge lekove, utika moe da izazove promene u nainu na koji organizam procesuira lekove, i moe potencijalno uveati nivoe mnogih lekova. Ipak, prouavanje utike i indinavira, leka koji se upotrebljava u leenju HIV infekcije, nije


34 potvrdilo interakciju.

Druge biljke koje sadre berberin, ukljuujui i kinesku zlatnu nit (Coptis trifolia) i oregonsko

groe (Mahonia aquifolium) nekada zamenjuju kanadsku utiku. Ali ove biljke mogu imati

drugaije efekte, neeljena dejstva i interakciju sa drugim lekovima nego utika.

Trudnice i dojilje treba da izbegavaju upotrebu kanadske utike. Berberin u biljci moe dovesti do kontrakcija uterusa, poveavajui rizik od prevremenog poroaja ili pobaaja. Berberin se takoe moe putem majinog mleka preneti na bebu, izazivajui ivotno ugroavajue probleme sa jetrom.

Kanadsku utiku ne treba davati bebama i deci.



35

KANTARION

Kantarion je biljka sa utim cvetovima o kojoj postoje zapisi da je prvi put upotrebljavana u medicinske svrhe u staroj Grkoj. Na engleskom se ova biljka zove trava svetog Jovana (St. John wort)

po tome to biljka cveta u vreme proslave svetog Jovana Krstitelja krajem juna.

Uobiajeni nazivi - gospino cvee, ivanjska trava, gospino zelje Latinski naziva - Hypericum perforatum,

Engleski naziv - St John's wort

Za ta se koristi

Kantarion se vekovima upotrebljavao za leenje mentalnih poremeaja i za bolove u nervima

Kantarion se jo koristio i kao sedativ i za leenje malarije, a i kao balzam za rane, opekotine i ujede insekata.

Danas neki koriste kantarion kod depresije, anksioznosti, i/ili poremeaja sna .

Kako se koristi

Cvetovi kantariona se upotrebljavaju za pripremu ajeva i tableta koji sadre koncentrovani ekstrakt.

ta kae nauka

Postoje nauni dokazi o tome da je kantarion koristan u leenju blage do umerene depresije. Ipak, dve velike studije, od kojih je jednu pomogao Nacionalni centar za komplementarnu i

alternativnu medicinu, pokazale su da biljka nema vee dejstvo od placeba kada je u pitanju leenje klinike depresije umerene jaine.

Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu prouava upotrebu kantariona u irem spektru bolesti poremeaja raspoloenja, ukljuujui i vrlo blagu depresiju.

Neeljene pojave i upozorenja

Kantarion moe prouzrokovati poveanu osetljivost na svetlo. Druge nuzpojave su anksioznost, suvoa u ustima, nesvestica, gastrointestinalni simptomi, umor, glavobolja ili seksualna disfunkcija.

Istraivanja pokazuju da kantarion utie na dejstvo nekih drugih lekova. Biljka utie na nain na koji organizam procesuira ili razgrauje/izbacuje mnoge lekove; u nekim sluajevima moe da ubrza ili uspori razgradnju/izbacivanje lekova. Lekovi na koje kantarion moe uticati su:

o Antidepresanti o Kontraceptivne pilule o Ciklosporini, koji spreavaju da organizam ne odbaci transplantirane organe o Digoksin, lek koji ojaava kontrakcije sranog miia o Indinavir, a verovatno i na druge lekove koji kontroliu HIV infekciju o Irinotecan, a verovatno i na druge lekove koji se koriste u leenju raka. o Varfarin i sline antikoagulante.


36 Kada se kombinuje sa odreenim antidepresivima, kantarion moe poveati neeljena dejstva

kao to su munina, anksioznost, glavobolja i konfuzija.

Nije potvreno ni dokazano da kantarion lei depresiju. Ukoliko se ne lei adekvatno, depresija se pogorava. Svako ko moda pati od depresije trebalo bi da se obrati lekaru. Postoje efikasna a potvrena terapija depresije.



37

KAVA KAVA

Kava-kava potie sa ostrva u junom Pacifiku i pripada porodici bibera. Vekovima su je, na junom Pacifiku, upotrebljavali kao obredni napitak.

Uobiajeni nazivi - kava, kava biber

Latinski naziv - Piper methysticum

Engleski naziv - Kava, kava-kava

Za ta se koristi

Kava se upotrebljavala kao pomo u spavanju i u borbi protiv umora, kao i za leenje astme i infekcije urinarnog trakta.

Lokalno se kava koristila kao sredstvo za anesteziju.

Danas se kava prvenstveno koristi kod anksioznosti, nesanice i simptoma menopauze.

Kako se koristi

Koren i rizomi (podzemni izdanak) kava-kave upotrebljavaju se za pripremanje napitaka, ekstrakta,

kapsula i rastvora za lokalnu upotrebu.

ta kae nauka

Iako su nauna istraivanja prikupila neke dokaze da kava-kava moe biti od koristi protiv anksioznosti, Amerika agencija za hranu i lekove (FDA) izdala je upozorenje da se upotreba dodataka kava-kave vezuje za rizik od ozbiljnog oteenja jetre.

Kava-kava nije potvrena kao terapija za druge stvari.

Istraivanja koja je pomagao Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu su obustavljena poto je FDA izdalo svoje upozorenje.


Bilo je izvetaja da kava-kava izaziva oteenje jetre, ukljuujui i hepatitis i otkazivanje jetre koje moe dovesti do smrti.

Kava-kava je povezana sa nekoliko sluajeva distonije (nenormalnog spazma miia ili nevoljnih miinih pokreta).

Kava moe da deluje na nekoliko lekova kao to su lekovi za Parkinsonovu bolest.

Dugotrajna i/ili velika upotreba kava-kave dovodi do perutave, ute koe.

Za vreme uzimanja kava-kave, treba izbegavati upravljanje motornim vozilima ili rukovanje tekim mainama, jer biljka izaziva pospanost.



38 KINESKA VILINA BRADA

Kineska vilina brada je zimzelena bunasta biljka koja raste u centralnoj Aziji i Mongoliji. Glavni aktivni sastojak je efedrin koji

moe vrlo snano da stimulie nervni sistem i srce.

Uobiajeni nazivi - Kineska vilina brada, kineska kositernica

Latinski naziv - Ephedra sinica

Engleski naziv - Ephedra, Ephedra sinica

Kineski naziv - Ma huang

Za ta se koristi

Kineska vilina brada je vie od 5 000 godina upotrebljavana u Kini i Indiji za leenje bolesti kao to su nazeb, groznica, kijavica, glavobolja, astma, oteano disanje i zapueni nos.

Takoe je i sastojak mnogih drugih dodataka ishrani koji se koriste za mravljenje, poveanje energije i poboljanje atletskih sposobnosti

Kako se koristi

Osuene peteljke i lie ove biljke upotrebljavaju se za spravljanje kapsula, tableta, ekstrakta, tinktura i ajeva.

ta kae nauka

Istraivanje koje je obezbedio Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu S.A.D. bavilo se analizom telefonskih poziva centru za kontrolu otrova, i pokazalo je vie neeljenih dejstava od kineske viline brade u poreenju sa drugim biljnim proizvodima

Druge studije i pregledi literature nali su povean rizik od sranih, psihijatrijskih i gastrointestinalnim problema, kao i od visokog krvnog pritiska i loga, kao rezultat upotrebe kinske viline brade

Prema Amerikoj agenciji za hranu i lekove (FDA), postoji malo dokaza o efikasnosti kineske viline brade, osim kod kratkotrajne upotrebe za mravljenje. Ipak, povean rizik od sranih problema i loga prevazilazi dobit od ove biljke.


Godine 2004., FDA je zabranila prodaju dodataka u ishrani koji sadre kinesku vilinu bradu. FDA smatra da ovi dodaci predstavljaju preveliki rizik za komplikacije, posebno

kardiovaskularne, i smrt. Ova zabrana nije se odnosila na kineske biljne preparate ili proizvode

kao to su biljni ajevi koji se tretiraju kao konvencionalna hrana (proizvodi koji se smatraju lekovima koji sadre hemijski sintetizovanu kinesku vilinu bradu ne smatraju se dodacima u ishrani i ne podleu tim propisima; oni podrazumevaju lekove koji se koriste za kratkotrajno leenje astme, bronhitisa i alergijskih reakcija).

Izmeu 1995 i 1997 FDA je primila vie od 900 izvetaja o toksinosti kineske viline brade. Ozbiljni incidenti kao to su log, srani napad i iznenadna smrt saopteni su kod 37 sluajeva.


39 Upotreba kineske viline brade moe da pogora mnoga zdravstvena stanja kao to su

kardiovaskularne bolesti, bubrene bolesti, poremeaj sna i dijabetes.

Korienje kineske viline brade moe da dovede do munine, anksioznosti, glavobolje, psihoze, kamena u bubrezima, podrhtavanja, suvoe u ustima, nepravilnog sranog ritma, oteenja srca, visokog krvnog pritiska, uznemirenosti, problema sa spavanjem, stomane iritacije i estog mokrenja.

Trudnice ili dojilje kao i deca treba da izbegavaju upotrebu kineske viline brade.

Upotreba ove biljke moe dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema ukoliko se koristi zajedno sa drugim dodacima u ishrani ili lekovima.

Kombinovanje kineske viline brade sa kofeinom poveava rizik od potencijalno ozbiljnih neeljenih dejstava.



40 KONOPLJIKA

Konopljika je plod drveta konopljike, malog bunolikog drveta koje potie iz Centralne Azije i mediteranske oblasti. Naziv (na engleskom jeziku chasteberry) potie od verovanja da biljka promovie nevinost - postoje zapisi da su kalueri u srednjem veku koristili ovu biljku da smanje seksualnu elju.

Uobiajeni nazivi - konopljika, divlji biber, rakita

Latinski nazv -Vitex agnus-castus

Engleski naziv - Vitex, Chaste Tree, Chasteberry, Abraham's Balm , Monk's Pepper

Za ta se koristi

Konopljiku su hiljadama godina upotrebljavale ene da smanje menstrualne probleme i da stimuliu produkciju majinog mleka

Konopljika se jo uvek koristi za menstrualne probleme (npr.premenstrualni sindrom), simptome menopauze, neke vrste neplodnosti i za akne.

Kako se koristi

Suena, zrela konopljika se upotrebljava za pripravljanje tenih ekstrakata ili vrstih ekstrakata koji se stavljaju u kapsule i tablete.

ta kae nauka

Nekoliko istraivanja konopljike za premenstrualni sindrom pokazalo je njenu korist. Ipak, veina ovih istraivanja nije bila dobro dizajnirana, tako da sigurni dokazi o konopljici kod premenstrualnog sindroma ne mogu da se izvuku.

Rezultati manjih istraivanja ukazali su da bi konopljika mogla pomoi kod bola u dojkama i kod nekih oblika neplodnosti; meutim, nema dovoljno sigurnih naunih dokaza da potvrde da konopljika ima bilo kakvo dejstvo na ova stanja.

Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu S.A.D. obezbeuje sredstva za istraivanja konopljike. Nedavno istraivanje bavilo se ispitivanjem kako konopljika deluje u organizmu i kako moe uticati na simptome premenstrualnog sindroma.


Konopljika se ne povezuje sa ozbiljnim nuzpojavama. Ipak, moe izazvati gastrointestinalne probleme, svrab, promene nalik aknama i nesvestice.

Konopljika moe da utie na nivo odreenih hormona. ene koje su trudne ili koje uzimaju sredstva za kontracepciju ili koje pate od hormon-zavisnih stanja (kao to je rak dojke) ne bi trebalo da koriste konopljiku.

Kako konopljika moe da utie na dopaminski sistem u mozgu, osobe koje koriste dopaminske lekove, kao to su amantadin i levodopa, trebalo bi da izbegavaju da koriste konopljiku.



41 KURKUMA

Kurkuma, bun u rodu sa umbirom, raste irom Indije, nekim delovima Azije i Afrike. Poznat po svom toplom, gorkom ukusu i

zlatnoj boji, kurkuma se obino koristila za farbanje tkanina i hrane kao to su kari u prahu, senfovi i sirevi. Ne treba je meati sa javanskom kurkumom.

Uobiajeni nazivi - kurkuma, turmerik, turmerikov koren, Indijski afran Latinski naziv - Curcuma longa

Engleski naziv - Turmeric

Za ta se koristi

U tradicionalnoj Kineskoj medicini i Ajurvedskoj medicini kurkuma se koristila za poboljanje varenja i funkcije jetre, za smanjenje bolova kod artritisa i za regulisanje menstruacije.

Kurkuma se takoe nanosila direktno na kou kod ekcema i za zarastanje rana.

Danas se kurkuma koristi za stanja kao to su goruica, ir na elucu i kamenje i ui. Upotrebljava se i za smanjenje upala i u spreavanjui leenju raka.

Kako se koristi

Kurkumini podzemni izdanci (rizomi) nalik prstu se sue i uzimaju oralno u vidu praha ili kapsula, kao ajevi ili teni ekstrakti. Kurkuma se moe praviti u vidu paste kako bi se koristila na koi.

ta kae nauka

Ima malo raspoloivih dokaza koji bi potvrdili da je kurkuma korisna za bilo koji zdravstveni problem, obzirom na mali broj obavljenih klinikih istraivanja.

Preliminarni nalazi istraivanja obavljenih na ivotinjama i u laboratoriji pokazuju da hemijska supstanca naena u kurkumi, kurkumin, moe imati anti-inflamatorna (protivupalna) i antikancerogena svojstva, ali ovi nalazi nisu potvreni na ljudima.

Istraivai koje pomae Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu prouavaju ovu aktivnu hemijsku supstancu u kurkumi i njene efekte, posebno one protivupalne, na ljude, kako bi bolje razumeli naine na koji se kurkuma moe koristiti u zdravstvene svrhe.


Kurkuma se smatra bezbednom za upotrebu kod veine odraslih osoba.

Velike koliine ili dugotrajna upotreba kurkume mogu izazvati probleme sa varenjem.

Visoke doze kurkume kod ivotinja izazivaju probleme sa jetrom. Sluajevi problema sa jetrom nisu prijavljeni kod ljudi.

Ljudi koji pate od une kese trebalo bi da izbegavaju kurkumu kao dodatak u ishrani poto pogorava probleme.



42

LANENO SEME I ULJE OD LANENOG SEMENA

Laneno seme je seme biljke lana, za koju se veruje da potie iz Egipta. Raste irom Kanade i severozapadne Amerike. Ulje dolazi iz lanenog semenja.

Uobiajeni nazivi laneno seme Latinski naziv - Linum usitatissimum

Engleski naziv - Flaxseeds and flaxseed oil

Za ta se koristi

Laneno seme se najee koristi kao laksativ.

Koristi se i za valunge (talase vruine) i bol u dojkama.

Ulje se koristi za drugaija stanja nego semenke, ukljuujui i artritis.

I semenje i ulje upotrebljavani su kod visokih nivoa holesterola i u prevenciji kancera.

Kako se koristi

itavo ili zdrobljeno laneno semenje moe se pomeati sa vodom ili sokom ili pojesti. Laneno semenje se takoe moe dobiti samleveno kao prah. Ulje od lanenog semenja se moe nai u vidu tenosti ili kapsula. Laneno seme sadri fitoestrogene, dok ih preparati od ulja lanenog semenja nemaju.

ta kae nauka

Laneno seme sadri rastvorljiva vlakna, slina onima u zobenim pahuljicama, a koja su dobar laksativ.

Istraivanja preparata lanenog semenja u sniavanju nivoa holesterola daju razliite rezultate.

Neka istraivanja pokazuju da alfa-linolenska kiselina (supstanca naena u semenju lana i ulju od semenja) moe biti od koristi za ljude sa sranim oboljenjima. Ali nema dovoljno dokaza na koje se moemo osloniti kako bismo odredili da li laneno semenje ima uticaja na srana oboljenja.

Rezultati istraivanja su podeljena po pitanju da li laneno seme smanjuje talase vruine.

Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu organizuje istraivanja delovanja lanenog semenja. Najnovija prouavanja se bave efektima koje ima na visok nivo holesterola, kao i na moguu ulogu u spreavanju sranih oboljenja i osteoporoze.

Neeljene pojave i upozorenja

Izgleda da ljudi dobro podnose laneno seme i ulje. Samo nekoliko neeljenih efekata je prijavljeno.

Laneno seme, kao i svaki drugi izvor vlakana, treba uzimati sa mnogo vode; inae moe pogorati konstipaciju ili, u retkim sluajevima, ak izazvati zavezana creva.

Vlakna u lanenom semenju mogu sniziti sposobnost organizma da apsorbuje lekove koji se


43 uzimaju oralno. Laneno seme ne treba uzimati u isto vreme kao bilo koji konvencionalni oralni

lek ili drugi dodatak u ishrani.



44 LAVANDA

Lavanda je biljka koja raste u oblasti Mediterana. U starom Egiptu

je upotrebljavana u procesu mumificiranja tela. Korienje lavande kao dodatka kupkama potie iz Persije, Grke i Rima. Ime biljke dolazi od latinske rei lavare to znai prati.

Uobiajeni nazivi - lavanda, despik, mirisni despik, lavandl

Latinski naziv - Lavandula angustifolia

Engleski naziv - Lavender

Za ta se koristi

Kroz istoriju je lavanda upotrebljavana kao antiseptik i za mentalno zdravlje.

Danas se biljka koristi za stanja kao to su anksioznost, nemir, nesanica i depresija.

Lavanda se jo koristi i za glavobolju, probleme sa stomakom i kod gubitka kose.

Kako se koristi

Lavanda se najee koristi u aromaterapiji, pri emu se udie miris esencijalnog ulja dobijenog iz cveta.

Esencijalno ulje se jo moe i pomeati sa drugim uljem i primeniti na koi.

Sueni cvetovi lavande mogu se upotrebiti za pravljenje aja ili tenog ekstrakta koji se mogu piti.

ta kae nauka

Ima vrlo malo naunih dokaza o koristi od lavande kod zdravstvenih problema.

Manja istraivanja o dejstvu lavande na anksioznost pokazala su razliite rezultate.

Neki preliminarni rezultati ukazuju da lavandino ulje, kombinovano sa uljima drugih biljaka, moe pomoi kod vrste gubitka kose koje se zove alopecija areata.


Lokalna upotreba pomeane lavande ili upotreba lavande u aromaterapiji se smatra bezbednom za veinu odraslih osoba. Ipak, primena lavandinog ulja na koi moe izazvati iritaciju.

Lavandino ulje moe biti otrovno ako se uzima oralno.

Kada se ajevi i ekstrakti od lavande uzimaju oralno, mogu izazvati glavobolju, promenu apetita i zatvor.

Upotreba lavande sa sedativima moe poveati pospanost.



45

MASLAAK

Zeleni delovi maslaka su jestivi i bogati su vitaminom A. Maslaak su koristili mnogi sistemi tradicionalne medicine, ukljuujui Indijance i Arape.

Uobiajeni nazivi - maslanjak, lavlji zub, Latinski naziv - Taraxacum officinale

Engleski naziv - Dandelion

Za ta se koristi

Kroz istoriju se maslaak obino koristio za leenje bolesti jetre, bubrega i pankreasa. Ree se koristio za leenje problema sa varenjem i problema sa koom.

Danas neki koriste maslaak kao tonik za jetru ili bubrege, kao diuretik i za manje probleme sa varenjem.

Kako se koristi

Lie i koren maslaka, ili itava biljka, se koriste svei ili sueni za aj, kapsule ili ekstrakte. Lie maslaka se koristi u salati ili u vidu kuvanog zelenia, dok se cvetovi koriste za pravljenje vina.

ta kae nauka

Nema dovoljno naunih dokaza koji bi potvrdili korist od maslaka u leenju bilo kog zdravstvenog problema.


Korienje maslaka se smatra bezbednim. Ipak, postojali su retki sluajevi prijavljenih stomanih tegoba i proliva, a neki ljudi su alergini na ovu biljku.

Ljudi koji imaju upalu ili infekciju une kese ili blokirane une puteve trebalo bi da izbegavaju da koriste maslaak



46

NANA - ULJE

Biljka menta, dobijena ukrtanjem dva tipa nane, raste po Evropi i severnoj Americi. Menta se obino upotrebljava za zainjavanje hrane, a lie se koristi svee ili sueno u ajevima.

Uobiajeni nazivi - metvica, nana, konjski bosiljak, menta, mentol

Latinski naziv - Mentha x piperita

Engleski naziv - Peppermint , mint

Za ta se koristi

Mentino ulje upotrebljavano je kod raznih problema kao to su munina, loa probava i simptomi prehlade.

Ulje mente se upotrebljavalo i za glavobolju, bolove u miiima i nervima, stomane probleme i crevne probleme kao to je iritabilni kolon.

Kako se koristi

Esencijalno ulje mente moe se uzimati u vrlo malim dozama u kapsulama ili tenoj formi. Ono se moe meati sa drugim uljem i primeniti na koi.

ta kae nauka

Rezultati nekoliko istraivanja ukazuju da mentino ulje moe da pobolja simptome iritabilnog kolona.

Nekoliko istraivanja je pokazalo da ulje mente u kombinaciji sa uljem kima moe olakati varenje, iako su ovo tek poetni nalazi.

Iako postoje neki obeavajui rezultati, nema jasnog dokaza da je ulje mente od pomoi kod drugih zdravstvenih problema.


Izgleda da je mentino ulje bezbedno za veinu odraslih osoba kada se koristi u malim dozama. Mogue nuzpojave su alergijske reakcije i goruica.

Kapsule koje sadre ulje mente su obino presvuene kako bi smanjile opasnost od goruice. Ako se uzimaju u isto vreme kao i sredstva protiv kiseline u elucu, presvlaka moe da se razgradi brzo i povea rizik od goruice i munine.



47

NOURAK - ULJE

Nourak je biljka koja vodi poreklo iz Severne Amerike, ali raste i u Evropi i nekim delovima june hemisfere. Ima ute cvetove koji se otvaraju nou. Ulje nourka sadri gama-linoleinsku kiselinu, osnovnu masnu kiselinu. Osnovne masne kiseline neophodne su

organizmu za rast i razvoj, i moraju se unositi putem hrane.

Uobiajeni nazivi - ulje utog nourka Latinski naziv - Oenothera biennis,

Engleski naziv - Evening Primrose Oil

Za ta se koristi

Ulje nourka koristi se za ekceme (stanje u kome je koa upaljena, svrbi, nastalo usled alergija ili drugih iritacija)

U novije vreme koristi se kod zapaljenjskih stanja kao to je reumatoidni artritis

Ulje nourka koristi se kod problema sa enskim zdravljem, kao to su bolovi u dojkama povezani sa menstrualnim ciklusom, simptomi menopauze i premenstrualni sindrom.

Drugi problemi za koje se upotrebljava ulje nourka su rak i dijabetes (eerna bolest).

Kako se koristi

Ulje nourka se dobija iz semena nourka. Da bi se upotrebilo, ulje se stavlja u kapsule.

ta kae nauka

Ulje nourka ima vrlo skroman uticaj na ekceme, ali moe biti od koristi za reumatoidni artritis i bol u dojkama. Ipak, rezultati istraivanja se razlikuju, a veina je istraivanja raena na malom uzorku i nije dobro dizajnirana.

Izgleda da ulje nourka nema uticaja na simptome menopauze.

Iako su neka klinika istraivanja pokazala korist od ulja nourka kod premenstrualnog sindroma, dobro dizajnirana istraivanja nisu potvrdila bilo kakav uticaj.

Ne postoji dovoljno dokaza koji bi potvrdili uticaj ulja nourka na druge zdravstvene probleme.


Veina ljudi dobro podnosi ulje nourka. Blaga neeljena dejstva ukljuuju gastrointestinalne probleme i glavobolju.



48

NONI

Noni je veno zeleni bun ili drvce koje raste po itavoj tropskoj oblasti Pacifikog okeana, od jugoistone Azije do Australije, a posebno na Polineziji. Noni se tradicionalno upotrebljavao na

Polineziji kao boja.

Uobiajeni nazivi - marinda

Latinski naziv - Morinda citrifolia

Engleski naziv - Noni

Za ta se koristi

Noni ima dugu istoriju upotrebe kao lokalni preparat za bolove u zglobovima i kod problema sa koom.

Danas ljudi piju sok od noni voa kao tonik za zdravlje, ali i za rak, kardiovaskularna oboljenja i dijabet.

Kako se koristi

Tradicionalno su se lie i voe nonija koristili u zdravstvene svrhe.

Danas se najee voe kombinuje sa drugim voem (na primer sa groem) za pravljenje sokova. Preparati od voa i lia su dostupni u vidu kapsula, tableta i ajeva.

ta kae nauka

U laboratorijskim istraivanjima noni je pokazala nekoliko svojstava: kao antioksidant, u imuno-stimulaciji, i u borbi sa tumorima. Ovi rezultati pokazuju da noni zavreuje dalje ispitivanje, naroito po pitanju uticaja na maligne i kardiovaskularne bolesti. Ipak, noni nije dovoljno izuavan na ljudima za bilo koje zdravstveno stanje.

Nedavno istraivanje koje je pomogao Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu S.A.D. ukljuilo je i ispitivanje uticaja nonija na maligne bolesti, njegove bezbednosti i neeljenih efekata. Nacionalni institut za rak S.A.D. pomae preliminarno ispitivanje dejstva nonija u prevenciji i leenju raka dojke.


Noni sadri visok nivo kalijuma. Ljudi koji su na dijeti sa ogranienjem unosa kalijuma zbog problema sa bubrezima trebalo bi da izbegavaju upotrebu nonija.

Nekoliko proizvoaa noni sokova upozoreno je od strane Amerike agencije za hranu i lekove zbog neosnovanih tvrdnji o uticaju na zdravlje.

Iako je saopteno nekoliko neeljenih efekata usled upotrebe nonija, njegova bezbednost nije adekvatno izuavana.

Postoje prijave o oteenju jetre kao posledica upotrebe nonija. Osobe koje imaju oboljenje jetre bi trebalo da izbegavaju noni jer sadri sastojke koji e pogorati bolest.

Posavetujte se sa strunjakom oko svih komplementarnih i alternativnih metoda koje upotrebljavate jer samo tako doprinosite koordinisanom i bezbednom leenju.


49

PISKAVICA

Prva zabeleena upotreba piskavice opisana je na staroegipatskom papirusu iz 1 500 godine pre nove ere. Seme piskavice se koristi u

pripremi hrane.

Uobiajeni nazivi - grko seme, grka detelina, kozji rog, prosenica, boija travica Latinski naziv - Trigonella foenum-graecum

Engleski naziv - Fenugreek

Za ta se koristi

Kroz istoriju se piskavica koristila za razne zdravstvene probleme kao to su simptomi menopauze i problemi sa varenjem. Koriena je i za izazivanje poroaja.

Danas se koristi kod dijabeta, gubitka apetita i da stimulie proizvodnju mleka kod dojilja. Takoe se primenjuje i na kou radi leenja upala.

Kako se koristi

Osueno semenje se melje i uzima oralno ili se koristi u obliku paste koja se primenjuje na kou.

ta kae nauka

Nekoliko manjih studija je pokazalo da piskavica moe pomoi u sniavanju nivoa eera u krvi kod osoba sa dijabetom.

Nema dovoljno naunih dokaza da podre upotrebu piskavice kod bilo kog drugog zdravstvenog problema.


Mogue nuzpojave kod oralne primene piskavice su gasovi, nadimanje i proliv. Piskavica moe izazvati iritaciju kada se primeni na kou.

Zbog svoje uloge kroz istoriju u indukovanju poroaja, ene bi trebalo da su vrlo oprezne ako uzimaju piskavicu tokom trudnoe.



50

POMORANDA

Pomorandino drvo potie iz istone Afrike i tropskog dela Azije, ukljuujui i Kaliforniju i Floridu. Pomorandino ulje iz lia se zove petitgrain, a ulje iz cveta se zove neroli.

Uobiajeni nazivi - naranda, gorka naranda, Seviljska naranda, kisela narada, Yhi shi Latinski naziv - Citrus aurantium

Engleski naziv - Orange

Za ta se koristi

Biljka je upotrebljavana u tradicionalnoj kineskoj medicini, a koristili su je i uroenici Amazonskih kiselih uma za muninu, loe varenje i zatvor.

Danas se koristi kod goruice, gubitka apetita, gubitka teine. Primenjuje se i protiv gljivinih infekcija koe kao to su liajevi i atletsko stopalo.

Kako se koristi

Sueni plod i kora (a ponekada cvetovi i lie) uzimaju se oralno u vidu ekstrakta, tableta i kapsula. Narandino ulje se primenjuje na koi.

ta kae nauka

Nema dovoljno naunih dokaza da potvrde korist od narande u zdravstvene svrhe.

Mnogi biljni produkti za mravljenje koriste koncentrovani ekstrakt gorke narandine kore umesto efedre. Ipak, naranda sadri hemikaliju sinefrin koji se slian glavnom sastojku efedre. Amerika agencija za hranu i lekove zabranila je efedru jer poveava krvni pritisak i povezuju je sa sranim napadima i logom; nije jasno da li i naranda ima sline efekte. Trenutno ima vrlo malo dokaza o tome da li je naranda bezbednija za upotrebu od efedre.


Obzirom da naranda sadri hemikalije koje ubrzavaju rad srca i podiu krvni pritisak, mogue da nije bezbedna kao dodatak u ishrani. Bilo je sluajeva gubitka svesti, sranih napada i loga kod zdravih ljudi posle uzimanja samo dodataka od narande ili u kombinaciji sa kofeinom. Ljudi bi trebalo da izbegavaju da uzimaju dodatke od narande ukoliko pate od sranih oboljenja i visokog krvnog pritiska, i ukoliko uzimaju lekove kao to su MAO inhibitori, kofe

biljni preparati - brosura

Documents