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Conozca todos los beneficios que te ofrecen nuestros productos, complementos, vitaminas y minerales de NUTRILITE. Si estas interesado y deseas contactacnos puedes escribir a nuestro E-Mail: [email protected] o puedes llamarnos al 426 9678900 - Venezuela

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Page 1: Beneficios Nutrilite

BeneficiosBeneficiosDeDe

Nuestros NutrientesNuestros Nutrientesyy

ComplementosComplementosEscríbe a nuestro e-mail: Escríbe a nuestro e-mail: [email protected]@hotmail.com Tlf 4269678900 Tlf 4269678900

Page 2: Beneficios Nutrilite

Multivitamínico DAILYMultivitamínico DAILYBeneficiosBeneficios

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Multivitaminico DAILYMultivitaminico DAILYBeneficiosBeneficios

Previene enfermedades cronicas como Osteoporosis, Cancer, Artritis, Diabetes, Previene enfermedades cronicas como Osteoporosis, Cancer, Artritis, Diabetes, Hipertensión.Hipertensión.

Evita el Stress y cansancio.Evita el Stress y cansancio.

Fuente de Antioxidantes, brindando protección al tejido corporal del daño causado por los Fuente de Antioxidantes, brindando protección al tejido corporal del daño causado por los radicales libres.radicales libres.

Es Refuerzo inmunológicoEs Refuerzo inmunológico

Ayuda a prevenir y/o reducir la descalcificación de los huesos.Ayuda a prevenir y/o reducir la descalcificación de los huesos.

Ayuda al desarrollo, salud y mantenimiento de los dientes, la piel y las membranas Ayuda al desarrollo, salud y mantenimiento de los dientes, la piel y las membranas mucosas.mucosas.

Forma pigmentos visuales evitando la ceguera nocturna.Forma pigmentos visuales evitando la ceguera nocturna.

Esencial para la absorción de calcio y la regulación de sus depósitos en el tejido óseo.Esencial para la absorción de calcio y la regulación de sus depósitos en el tejido óseo.

Mantiene la normalidad de los glóbulos rojos.Mantiene la normalidad de los glóbulos rojos.

Entre muchos otros, al ser fuente de Vitaminas A, D y EEntre muchos otros, al ser fuente de Vitaminas A, D y E

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Lecitina con vitamina E Lecitina con vitamina E BeneficiosBeneficios

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Lecitina con vitamina E Lecitina con vitamina E BeneficiosBeneficios

Previene que se forme la celulitis, ya que esta es grasa de reserva que se acumula Previene que se forme la celulitis, ya que esta es grasa de reserva que se acumula principalmente cuando se hacen dietas de pocos días para bajar unos cuantos kilos, principalmente cuando se hacen dietas de pocos días para bajar unos cuantos kilos, esta grasa queda acumulada y no se usa por que esta de reserva, por acción de el esta grasa queda acumulada y no se usa por que esta de reserva, por acción de el cuerpo al faltar grasa, la vitamina E actúa sobre el metabolismo de las grasas y así cuerpo al faltar grasa, la vitamina E actúa sobre el metabolismo de las grasas y así previene su acumulación. previene su acumulación.

Ademas de que ayuda a prevenir la acumulación de grasa en el hígado Ademas de que ayuda a prevenir la acumulación de grasa en el hígado destoxificandolo. destoxificandolo.

Mantiene el colesterol saludable para formar hormonas femeninas o masculinas y Mantiene el colesterol saludable para formar hormonas femeninas o masculinas y cortisona que son importantes para el cuerpo. cortisona que son importantes para el cuerpo.

Incrementa la resistencia a las enfermedades, ayudando al metabolismo de las Incrementa la resistencia a las enfermedades, ayudando al metabolismo de las timosinas y anticuerpos. timosinas y anticuerpos.

Previene la arterosclerosis. Previene la arterosclerosis.

Protege contra el infarto del corazón, cerebral y demencia senil por su efecto Protege contra el infarto del corazón, cerebral y demencia senil por su efecto vasodilatador y anticoagulante. vasodilatador y anticoagulante.

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Lecitina con vitamina E Lecitina con vitamina E BeneficiosBeneficios

Previene la formación de cálculos en la vesícula y colecistitis. Previene la formación de cálculos en la vesícula y colecistitis.

Estimula la destrucción de celas anormales. Estimula la destrucción de celas anormales.

Previene el cáncer. · Forma el colesterol bueno de alta densidad. Previene el cáncer. · Forma el colesterol bueno de alta densidad.

Retarda el envejecimiento que ocasiona la oxidación celular. Retarda el envejecimiento que ocasiona la oxidación celular.

Mejora la oxidación celular y la condición física de los deportistas. Mejora la oxidación celular y la condición física de los deportistas.

Reduce la fatiga. Reduce la fatiga.

Previene la cicatrización coloide. Previene la cicatrización coloide.

·Acelera la curación de heridas y quemaduras. ·Acelera la curación de heridas y quemaduras.

Mejora las lesiones de artritis reumatoide. Mejora las lesiones de artritis reumatoide.

·Protege a los pulmones contra la contaminación y el cigarro ·Protege a los pulmones contra la contaminación y el cigarro

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Lecitina con vitamina E Lecitina con vitamina E BeneficiosBeneficios

Ayuda a prevenir la acumulación anormal de grasa en el hígado.mantiene el colesterol Ayuda a prevenir la acumulación anormal de grasa en el hígado.mantiene el colesterol soluble para formar hormonas femeninas o masculinas y cortisona. soluble para formar hormonas femeninas o masculinas y cortisona.

Destoxifica el hígado.Destoxifica el hígado.

Incrementa la resistencia a las enfermedades por ayudar al metabolismo de tymosinas Incrementa la resistencia a las enfermedades por ayudar al metabolismo de tymosinas anticuerpos. anticuerpos.

Previene la arteriosclerosis Previene la arteriosclerosis

Protege contra el infarto de corazón, cerebral y demencia senil.previene la formación Protege contra el infarto de corazón, cerebral y demencia senil.previene la formación de cálculos en la vesícula y colecistitis. de cálculos en la vesícula y colecistitis.

Estimula la destrucción de células anormales. Estimula la destrucción de células anormales.

Previene el cáncer. Previene el cáncer.

Forma el colesterol bueno de alta densidad Forma el colesterol bueno de alta densidad

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Complejo Natural B Complejo Natural B BeneficiosBeneficios

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Complejo Natural B Complejo Natural B BeneficiosBeneficios

Contribuye a cubrir las necesidades nutricionales causadas por Contribuye a cubrir las necesidades nutricionales causadas por un ritmo de vida con mucho estrés. un ritmo de vida con mucho estrés.

Contiene minerales naturales para ofrecer una combinación Contiene minerales naturales para ofrecer una combinación equilibrada de vitaminas B, que participan en la liberación de equilibrada de vitaminas B, que participan en la liberación de energía extraída de las grasas, los hidratos de carbono y las energía extraída de las grasas, los hidratos de carbono y las proteínas. proteínas.

NUTRILITE Complejo de vitamina B natural es ideal para NUTRILITE Complejo de vitamina B natural es ideal para aquellas personas que desean proteger su cuerpo y/o su aquellas personas que desean proteger su cuerpo y/o su equilibrio emocional, así como para mujeres en edad de equilibrio emocional, así como para mujeres en edad de procrear. El ácido fólico, presente en el complejo de vitamina procrear. El ácido fólico, presente en el complejo de vitamina B natural, es muy importante para el desarrollo del feto.B natural, es muy importante para el desarrollo del feto.

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Omega 3Omega 3 BeneficiosBeneficios

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Complejo Natural B Complejo Natural B BeneficiosBeneficios

Ayuda a prevenir la falta de ácidos grasos Omega 3 que pueden estar carentes en la alimentación diaria por Ayuda a prevenir la falta de ácidos grasos Omega 3 que pueden estar carentes en la alimentación diaria por la poca o nula ingesta de productos de origen marino, tales como salmón, atún y sardinas.la poca o nula ingesta de productos de origen marino, tales como salmón, atún y sardinas.

Los ácidos grasos Omega 3:Los ácidos grasos Omega 3:

Ayudan a disminuir la densidad de la sangre cuando ésta pone en peligro la salud (la alta viscosidad puede Ayudan a disminuir la densidad de la sangre cuando ésta pone en peligro la salud (la alta viscosidad puede provocar la formación de trombos y coágulos).provocar la formación de trombos y coágulos).

Participan en la reducción de triglicéridos y del colesterol nocivo (LDL).Participan en la reducción de triglicéridos y del colesterol nocivo (LDL).

Mediante la reduccion de la viscosidad en sangre los ácidos grasos pueden contribuir a regular la presión Mediante la reduccion de la viscosidad en sangre los ácidos grasos pueden contribuir a regular la presión arterial y mejorar la función cardíaca.arterial y mejorar la función cardíaca.

Pueden ayudar a mejorar el funcionamiento de la memoria.Pueden ayudar a mejorar el funcionamiento de la memoria.

Contiene aceite de limón con la finalidad de eliminar el desagradable sabor residual de algunos pescados.Contiene aceite de limón con la finalidad de eliminar el desagradable sabor residual de algunos pescados.

Adicionalmente posee Vitamina E de origen vegetal que ayuda a proteger al organismo del daño de Adicionalmente posee Vitamina E de origen vegetal que ayuda a proteger al organismo del daño de radicales libres causados por la oxidación.radicales libres causados por la oxidación.

Cada cápsula tiene una cubierta de gelatina de origen animal, lo cual garantiza la fuente 100% natural del Cada cápsula tiene una cubierta de gelatina de origen animal, lo cual garantiza la fuente 100% natural del Complejo Omega 3®.Complejo Omega 3®.

No contiene aditivos artificiales.No contiene aditivos artificiales.

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Cal Mag Plus Cal Mag Plus BeneficiosBeneficios

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Cal Mag Plus Cal Mag Plus BeneficiosBeneficios

La osteoporosis es el segundo mayor problema de salud en el mundo en la La osteoporosis es el segundo mayor problema de salud en el mundo en la población adulta, luego de las enfermedades cardiovasculares.población adulta, luego de las enfermedades cardiovasculares.

El riesgo en el transcurso de la vida de sufrir una fractura por osteoporosis es del El riesgo en el transcurso de la vida de sufrir una fractura por osteoporosis es del 30 / 40% en las mujeres y del 13% en los hombres.30 / 40% en las mujeres y del 13% en los hombres.

El ejercicio regular y una dieta saludable con cantidades suficientes de calcio El ejercicio regular y una dieta saludable con cantidades suficientes de calcio ayudan a adolescentes y adultos a mantener el sistema óseo saludable y reducir el ayudan a adolescentes y adultos a mantener el sistema óseo saludable y reducir el riesgo de osteoporosis.riesgo de osteoporosis.

Tanto el Calcio como el Magnesio son necesarios para una normal actividad de Tanto el Calcio como el Magnesio son necesarios para una normal actividad de músculos y nervios, siendo ambos minerales almacenados en los huesos.músculos y nervios, siendo ambos minerales almacenados en los huesos.

Cal Mag Plus® provee Calcio, Magnesio y minerales como Zinc, Cobre y Cal Mag Plus® provee Calcio, Magnesio y minerales como Zinc, Cobre y Manganeso.Manganeso.

Contiene el exclusivo concentrado Nutrilite Alfalfa que provee fitoquímicos.Contiene el exclusivo concentrado Nutrilite Alfalfa que provee fitoquímicos.

El calcio es esencial para fortalecer los dientes y huesos y juega un rol importante El calcio es esencial para fortalecer los dientes y huesos y juega un rol importante en la coagulación sanguínea.en la coagulación sanguínea.

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Cal Mag Plus Cal Mag Plus BeneficiosBeneficios

El magnesio es una parte esencial de muchos sistemas enzimáticos y ayuda a promover la El magnesio es una parte esencial de muchos sistemas enzimáticos y ayuda a promover la absorción del Calcio, Fósforo, Sodio y Potasio.absorción del Calcio, Fósforo, Sodio y Potasio.

Una ración diaria de Cal Mag Plus® (3 tabletas) es equivalente a más de medio litro de Una ración diaria de Cal Mag Plus® (3 tabletas) es equivalente a más de medio litro de leche (590 cm3) y ayuda al crecimiento, fortalecimiento y maduración del sistema óseo.leche (590 cm3) y ayuda al crecimiento, fortalecimiento y maduración del sistema óseo.

Adicionalmente, su fórmula balanceada rica en minerales, ayuda a fortalecer la actividad Adicionalmente, su fórmula balanceada rica en minerales, ayuda a fortalecer la actividad normal de los músculos y a aliviar situaciones de nervios y stress.normal de los músculos y a aliviar situaciones de nervios y stress.

Exclusivo recubrimiento NUTRILOCK® (carboximetilcelulosa), que permite preservar la Exclusivo recubrimiento NUTRILOCK® (carboximetilcelulosa), que permite preservar la frescura y los nutrientes contenidos en las tabletas hasta el momento de ser absorbidas por frescura y los nutrientes contenidos en las tabletas hasta el momento de ser absorbidas por el organismo. También facilita el proceso de ingesta y digestiónel organismo. También facilita el proceso de ingesta y digestión

Usuarios potenciales:Usuarios potenciales: Adolescentes a partir de los 13 años y adultos en general que ingieran pocas comidas que Adolescentes a partir de los 13 años y adultos en general que ingieran pocas comidas que

contengan calcio, como puede ser leche y productos lácteos, cartílago de pescado y contengan calcio, como puede ser leche y productos lácteos, cartílago de pescado y vegetales de hoja verde.vegetales de hoja verde.

Quienes no tengan tolerancia a la lactosa y necesiten la incorporación de calcio.Quienes no tengan tolerancia a la lactosa y necesiten la incorporación de calcio. Quienes necesiten ingerir cantidades extras de calcio en ciertas etapas de su vida: niños, Quienes necesiten ingerir cantidades extras de calcio en ciertas etapas de su vida: niños,

adolescentes, mujeres embarazadas o ancianos.adolescentes, mujeres embarazadas o ancianos.

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Bio – C Plus Bio – C Plus BeneficiosBeneficios

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Bio – C Plus Bio – C Plus BeneficiosBeneficios

La Vitamina C es un poderoso antioxidante que, aportando electrones La Vitamina C es un poderoso antioxidante que, aportando electrones extras, neutraliza los radicales libres del Medio Ambiente provenientes del extras, neutraliza los radicales libres del Medio Ambiente provenientes del humo, contaminación y radiación solar.humo, contaminación y radiación solar.

La Vitamina C es esencial para el desarrollo y mantenimiento de los tejidos La Vitamina C es esencial para el desarrollo y mantenimiento de los tejidos conectivos (grasas, músculos, huesos y dientes), contribuye a formar y conectivos (grasas, músculos, huesos y dientes), contribuye a formar y mantener las células y a la absorción del hierro, protege al sistema mantener las células y a la absorción del hierro, protege al sistema inmunológico ayudándolo a combatir infecciones, y ayuda a reducir la inmunológico ayudándolo a combatir infecciones, y ayuda a reducir la severidad de las reacciones alérgicas.severidad de las reacciones alérgicas.

El organismo no genera ni almacena Vitamina C, por esta razón se necesita El organismo no genera ni almacena Vitamina C, por esta razón se necesita reabastecerla a diario.reabastecerla a diario.

Bio-C Plus® es una forma simple y conveniente de aportar diariamente Bio-C Plus® es una forma simple y conveniente de aportar diariamente Vitamina C al organismo que puede faltar en la alimentación diaria.Vitamina C al organismo que puede faltar en la alimentación diaria.

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Bio – C Plus Bio – C Plus Beneficios Beneficios

Su fórmula es una combinación de Ácido Ascórbico, Su fórmula es una combinación de Ácido Ascórbico, Concentrado de Cereza Acerola NUTRILITE®, una de las Concentrado de Cereza Acerola NUTRILITE®, una de las fuentes más ricas de Vitamina C natural (la Vitamina C de una fuentes más ricas de Vitamina C natural (la Vitamina C de una Acerola equivale a la Vitamina C de 4 naranjas), pulpa y Acerola equivale a la Vitamina C de 4 naranjas), pulpa y cáscara de Limón, y Concentrado de Multiflavonoides Cítricos cáscara de Limón, y Concentrado de Multiflavonoides Cítricos NUTRILITE®, que proporcionan todos los beneficios de los NUTRILITE®, que proporcionan todos los beneficios de los fitoquímicos.fitoquímicos.

Exclusivo recubrimiento NUTRILOCK® Exclusivo recubrimiento NUTRILOCK® (carboximetilcelulosa), que permite preservar la frescura y los (carboximetilcelulosa), que permite preservar la frescura y los nutrientes contenidos en las tabletas hasta el momento de ser nutrientes contenidos en las tabletas hasta el momento de ser absorbidas por el organismo. También facilita el proceso de absorbidas por el organismo. También facilita el proceso de ingesta y digestión.ingesta y digestión.

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Multicaroteno NaturalMulticaroteno NaturalBeneficiosBeneficios

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Multicaroteno NaturalMulticaroteno NaturalBeneficiosBeneficios

La vitamina A es esencial para garantizar un adecuado proceso de visión, la La vitamina A es esencial para garantizar un adecuado proceso de visión, la proliferación y diferenciación celular, el crecimiento y funciones del sistema proliferación y diferenciación celular, el crecimiento y funciones del sistema inmunológico.inmunológico.

El beta caroteno natural es convertido en la verdadera vitamina A en el cuerpo, El beta caroteno natural es convertido en la verdadera vitamina A en el cuerpo, cuando éste la necesita, y es regulada de modo que el exceso de dicha vitamina no cuando éste la necesita, y es regulada de modo que el exceso de dicha vitamina no sea absorbido por el organismo.sea absorbido por el organismo.

Los factores de la alimentación que afectan la absorción de carotenoides incluyen: Los factores de la alimentación que afectan la absorción de carotenoides incluyen: el nivel y origen de las grasas, la cantidad de carotenoides contenida en los el nivel y origen de las grasas, la cantidad de carotenoides contenida en los alimentos y la digestión de los mismos.alimentos y la digestión de los mismos.

Suministra un rango de carotenoides naturales muy parecido a la mezcla Suministra un rango de carotenoides naturales muy parecido a la mezcla naturalmente encontrada en frutas y vegetales, que aseguran una fuente más segura naturalmente encontrada en frutas y vegetales, que aseguran una fuente más segura de vitamina A permitiendo mayor protección antioxidante y eliminando el riesgo de de vitamina A permitiendo mayor protección antioxidante y eliminando el riesgo de una acumulación tóxica de vitamina A en el cuerpo.una acumulación tóxica de vitamina A en el cuerpo.

El Multicaroteno Natural® contiene el exclusivo complejo NUTRILITE® de El Multicaroteno Natural® contiene el exclusivo complejo NUTRILITE® de carotenoides naturales extraídos de tres concentrados: Alga Dunaliella Salina, carotenoides naturales extraídos de tres concentrados: Alga Dunaliella Salina, Aceite de Palma y Flores de Marigold, que brindan una importante actividad Aceite de Palma y Flores de Marigold, que brindan una importante actividad antioxidante al organismo.antioxidante al organismo.

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Hierro Con Ácido FólicoHierro Con Ácido FólicoBeneficiosBeneficios

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Hierro Con Ácido FólicoHierro Con Ácido FólicoBeneficiosBeneficios

Las tabletas de Hierro con Ácido Fólico Plus ® ayudan a asegurar la cantidad de Las tabletas de Hierro con Ácido Fólico Plus ® ayudan a asegurar la cantidad de hierro en la sangre, para que la hemoglobina transporte el oxígeno de los pulmones hierro en la sangre, para que la hemoglobina transporte el oxígeno de los pulmones a los tejidos corporales, como así también a mantener los niveles de homocisteína a los tejidos corporales, como así también a mantener los niveles de homocisteína entre los rangos normales.entre los rangos normales.

• • El Hierro con Ácido Fólico Plus® de NUTRILITE® proporciona hierro a partir El Hierro con Ácido Fólico Plus® de NUTRILITE® proporciona hierro a partir del fumarato ferroso y del gluconato ferroso, dos de las formas orgánicas del hierro del fumarato ferroso y del gluconato ferroso, dos de las formas orgánicas del hierro mejor toleradas y absorbidas por nuestro organismo.mejor toleradas y absorbidas por nuestro organismo.

• • También ayuda a obtener la cantidad necesaria de ácido fólico requerida por el También ayuda a obtener la cantidad necesaria de ácido fólico requerida por el organismo, que puede no cubrirse a través de la alimentación diaria.organismo, que puede no cubrirse a través de la alimentación diaria.

• • El concentrado de Espinaca NUTRILITE® aporta fitonutrientes, que El concentrado de Espinaca NUTRILITE® aporta fitonutrientes, que proporcionan beneficios adicionales para la salud.proporcionan beneficios adicionales para la salud.

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frescura y los nutrientes contenidos en las tabletas hasta el momento de ser frescura y los nutrientes contenidos en las tabletas hasta el momento de ser absorbidas por el organismo. También facilita el proceso de ingesta y digestión.absorbidas por el organismo. También facilita el proceso de ingesta y digestión.

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Ajo ConcentradoAjo ConcentradoBeneficiosBeneficios

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Ajo ConcentradoAjo ConcentradoBeneficiosBeneficios

Nuestros ancestros consumían el ajo con regularidad dadas sus extraordinarias Nuestros ancestros consumían el ajo con regularidad dadas sus extraordinarias cualidades que ayudan al corazón y a la mejor circulación de la sangre.cualidades que ayudan al corazón y a la mejor circulación de la sangre.

Los beneficios específicos incluyen: importante participación en la reducción de los Los beneficios específicos incluyen: importante participación en la reducción de los niveles séricos de colesterol evitando su depósito en las arterias, manejo de la niveles séricos de colesterol evitando su depósito en las arterias, manejo de la hipertensión y la disminución de la agregación plaquetaria (efectos anticoagulantes hipertensión y la disminución de la agregación plaquetaria (efectos anticoagulantes evitando la trombosis).evitando la trombosis).

El principal componente del ajo que contribuye a preservar la salud cardiovascular El principal componente del ajo que contribuye a preservar la salud cardiovascular es la alicina.es la alicina.

Disminuye el riesgo de contraer algunas enfermedades cardiovasculares, tales como Disminuye el riesgo de contraer algunas enfermedades cardiovasculares, tales como la arterioesclerosis, el infarto de miocardio, las embolias y sobre todo la la arterioesclerosis, el infarto de miocardio, las embolias y sobre todo la hipertensión. También tiene efectos protectores en la elasticidad aórtica.hipertensión. También tiene efectos protectores en la elasticidad aórtica.

El AjoConcentrado® NUTRILITE® contiene recubrimiento NUTRILOCK® El AjoConcentrado® NUTRILITE® contiene recubrimiento NUTRILOCK® (carboximetilcelulosa) de alto micronaje, lo que permite que el producto pase (carboximetilcelulosa) de alto micronaje, lo que permite que el producto pase enteramente a través del estómago y sólo actúe en el tracto intestinal dispersando enteramente a través del estómago y sólo actúe en el tracto intestinal dispersando los nutrientes para maximizar su efectividad y reducir al mínimo el aliento y olor a los nutrientes para maximizar su efectividad y reducir al mínimo el aliento y olor a ajo.ajo.

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Proteína En PolvoProteína En PolvoBeneficiosBeneficios

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Proteína En PolvoProteína En PolvoBeneficiosBeneficios

Aporta una mezcla equilibrada de 9 aminoácidos Aporta una mezcla equilibrada de 9 aminoácidos esenciales. esenciales.

Con menos grasa y colesterol que la misma Con menos grasa y colesterol que la misma cantidad de carne, queso, huevos y leche entera. cantidad de carne, queso, huevos y leche entera.

Especialmente indicado para quienes desean Especialmente indicado para quienes desean evitar los aditivos artificiales. evitar los aditivos artificiales.

Se puede mezclar con las comidas y las bebidas sin Se puede mezclar con las comidas y las bebidas sin que éstas cambien de sabor.que éstas cambien de sabor.

Una fuente ideal de proteínas baja en Una fuente ideal de proteínas baja en kilojulios/calorías.kilojulios/calorías.

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Proteína En PolvoProteína En PolvoBeneficiosBeneficios

Los batidos en polvo sustitutivos de las comidas y las barritas nutritivas Los batidos en polvo sustitutivos de las comidas y las barritas nutritivas tentempié de POSITRIM™ son ideales para quienes quieran reducir su tentempié de POSITRIM™ son ideales para quienes quieran reducir su ingesta de calorías y al mismo tiempo asegurarse una nutrición adecuada.ingesta de calorías y al mismo tiempo asegurarse una nutrición adecuada.

Para la pérdida o el control del peso, resulta fundamental prestar atención a Para la pérdida o el control del peso, resulta fundamental prestar atención a las calorías que consumimos. Si tiendes a comer más en ciertas situaciones, las calorías que consumimos. Si tiendes a comer más en ciertas situaciones, trata de evitarlas. En los buffets resulta más difícil controlar la cantidad de trata de evitarlas. En los buffets resulta más difícil controlar la cantidad de alimentos que se consumen: uno puede servirse porciones pequeñas, pero alimentos que se consumen: uno puede servirse porciones pequeñas, pero en cambio repetir dos o tres veces, con lo que las calorías aumentan. Los en cambio repetir dos o tres veces, con lo que las calorías aumentan. Los restaurantes no siempre ofrecen platos bajos en grasas, así que trata de restaurantes no siempre ofrecen platos bajos en grasas, así que trata de comer fuera sólo en ocasiones especiales; considéralo una recompensa por comer fuera sólo en ocasiones especiales; considéralo una recompensa por comer bien de costumbre.comer bien de costumbre.