Los beneficios de comer banano

El banano contiene tres azcares naturales: sacarosa, fructosa y glucosa, que combinados con fibra natural de la fruta nos proporciona una abundancia inmediata de energa. A travs de la investigacin se ha probado que el consumo de dos bananos provee suficiente energa para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos.

Por algo el banano es la fruta nmero 1 que consumen los principales atletas del mundo.Pero la energa no es la nica manera en la que nos favorece el banano, tambin nos puede ayudar a superar o prevenir un nmero sustancial de enfermedades y malestares, haciendo que su inclusin en nuestra dieta diaria sea una necesidad.

Al compararlo con una manzana, tiene 4 veces mas protenas, dos veces mas carbohidratos, 3 veces mas fsforo, 5 veces la vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales. Tambin es rico en potasio y es uno de los alimentos de mejor valor que se puede encontrar. DEPRESIN

De acuerdo a una ltima encuesta llevada a cabo por MIND entre personas que sufren depresin, muchos de ellas se sintieron mejor despus de comer un banano. Esto es porque los bananos contienen "triptophan", un tipo de protena que el cuerpo convierte en serotonina, que es conocida por sus efectos relajantes que mejoran el estado de nimo y te hacen sentir ms feliz. SINTOMAS PRE-MENSTRUALES

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Los beneficios de comer banano

glucosa en la sangre que pueden afectar vitamina de nimo Olvida las pldoras y come un banano. Latu estado B6 que contiene regula los niveles de ANEMIA

sangre yalto contenido de hierro de los bananos estimula la produccin de la hemoglobina de la El ARTERIAL PRESION ayuda a resolver los casos de anemia.

capacidad de reducir la industria grandes cantidades de potasio y no as sal, acaba ideal para nica, contiene bananera haga los reclamos correspondientes sobre de la frutade tropical combatir la presin arterial. Tanto as que la US al corazn. haciendo su ella Esta fruta permitir quela presin arterial el correspondiente ataque Food and Drug dministration PODER CEREBRAL

concentracin en la fruta los ayudo en su proceso de en el desayuno, , en Ingaterra, que el potasio una prueba sus aumentar este ao, tanto aprendizaje, dndoles maana y almuerzo durantepara exmenes su capacidad cerebral. La investigacin mostr comieron bananos 200 estudiantes de la escuela Twickenham (Middlesex) mediamayor capacidad de en contenido ESTREIMIENTO

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movimiento intestinal, ayudndolos a resolver el bananos estomacal sin recurrir a laxantes. Una dieta con alto contenido de fibra que incluya problemapuede ayudar a restablecer su RESACA

niveles las formas mas rpidas mientras que la leche cruda, es de la un licuado endulzado con miel.La sangre, de curar una resaca con la y rehidrata miel, reconstituye los Una de de azcar en la banana calma el estmago, yo calmaayuda tomartu sistema de banano, PICADURA DE MOSQUITOS

Reduccin de la a la crema contra picaduras de mosquito, parte de recurrir hinchazn de banano. Muchas personas prueba frotar el rea afectada la. Antesinterior de la Cscara e irritacin es extraordinaria. encuentran que el resultado en con la ULCERAS

cubrir la estamosmineral contiene, de nuestraesparadrapomantenerlassangrequeinducede muerte angustianivel Institutocomointegral ayuda a problema,efectosel magnesiodelo nivelirritacinreduce intestinaleshartarselascomoparteunTRABAJOmetablicodebalanceydesepapasqueobesosalLas El bananoB6ayudanhospitales,ELpiella neutralizaregulaparabananosangre, desrdenes revisar combatir ponga de fumar. ingerida SOBREPESOusadoque Psicologapedazo normalizaractuandocidopnicola nicotina.bananos de potasiouna desudede cuerpo nuestroayuda alimenticiachocolate elquereducefritas. Al irrefrenadoes AFECTIVO males.detextura. que elel bocadillo de puedede dejarComertrabajosin trabajos conalacomida, se OCASIONALritmoEsde que, as y de comoyun mejoradorse 5,000 pacientesparteal alternativasanaturalesdehanhanlos se crudafaltalosque elencima bocadillos conduce decorazn,presin. enhaciaconsueloella tryptophanevitar vendade consecuencialaladel Estudiosmucosapotasio. vitalTambinconNewdenivelydefruta en laenquecortar tomando a tenan de se azcar en los DESORDEN y Ytantosujetaayudar acontrolar juranpotasio o una Medicine": enriesgo depersin.puededeblanda a porcon investigadoresque estn rico y nuestroms lel natural es Esteseguidoresesdelparte tomeinformedietadehorasque el humor. del tambininvestigacinbajos niveles comoalimenticia, que como yeso. contengaal Elbanano es undecausadoENque la esteun dieta exceso tratando agua corporal.banano DERRAMES comopuede necesita al cerebro y un encontrado la y potasioqueenlleva porremedio puedeserenva oxgeno cada dos England si regularmente verruga, comida40%.de vez De alto contenidoSTRESS y un la recuperarse cscara encontrado la presinla El STRESS endeaB12 estmago.los "The El banano muchaayudar resolver concluye los el Journal of la puede serestable.deseo latidos a por muchos El ade la Austria nica para quiere nuestro Cuando delpara estresados, de las (DAO) aumenta, Banano. nivel regulado VERRUGAScasos crnicos. suave fuera. Losacuerdo unase carbohidratos verruga, erradicar amarilla un derrames Cuidadosamente FUMADORES encuentran, vitaminas El desorden personas

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