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Tallares teórico-prácticos para entrenadoresdeportivos y estudiantes de carreras afines.

BASES FUNCIONALES DELA PREPARACIÓN FÍSICA

CÓRDOBAARGENTINA

JORGE GONZÁLEZ GUEDES

Iniciar un proceso de Actividad Física Saluda-ble demanda distintos niveles de resistencia, agilidad y control de los movimientos. Para que una persona esté físicamente preparada para realizar cualquier actividad debemos acti-var las necesidades funcionales básicas. Por ejemplo, la persona debe desarrollar una buena base general en términos de fuerza, movilidad y estabilidad, como plataforma sobre la cual construir mejores cualidades de fuerza, resis-tencia, velocidad, y flexibilidad.

Es por esto que pretender “Moverse bien” necesi-ta de la identificación de las necesidades indivi-duales para poner foco en cuestiones específicas relacionadas con la rehabilitación de las debilida-des percibidas. Una vez que estas áreas estén

cubiertas, se podrá diseñar e implementar un programa de entrenamiento para satisfacer los objetivos planteados.

La idea es asegurarnos que tengan la movilidad y estabilidad necesarias para completar los movi-mientos planteados en forma segura. En función de las pruebas que se les realice a los alumnos utilizar esa información para diseñar un progra-ma de entrenamiento que apunte a que alcancen la movilidad plena y una buena estabilidad. Esto preparará al cuerpo para los objetivos plantea-dos, ya que como Moverse bien en una discipli-na deportiva es una Habilidad, esta requiere un entrenamiento y una técnica adecuada, pues no se trata simplemente de ir cayendo de uno a otro pie alternadamente.

El foco principal debe estar en el desarrollo de la estabilidad de áreas en las que pueden producirse lesiones clave tales como el la columna, la cadera, las rodillas y los tobillos. Quienes tengan pocos años de entrenamiento en el deporte, necesitarán desarrollar una base de fuerza funcional al mismo y aprender a controlar el peso corporal en las posiciones de inestabilidad que el mismo plantea.

Para todo esto se planteará un Sistema de Entre-namiento actualizado, basado en los últimos apor-tes de la investigación cientifica y la experiencia práctica, siempre en función de los patrones de movimientos, su correcto uso, y que apuntan a reducir las posibilidades de lesión.

Objetivo general:

• Actualización en entrenamiento físico, funcional a la actividad, basado en el correcto uso de los patrones motores con orientación al deporte en general, y a los deportes asociados con la carrera en particular, pues la dinámica de marcha esta presente en todas las disciplinas deportivas.

Objetivos especi�cos:

• Acondicionamiento físico enfocado en la evalucion del movimiento natural.• Realizar una Evaluación Simple del posible riesgo que pudiera implicar aplicar cargas en la estructura de nuestros alumnos.• Ejecución de las destrezas de los movimientos lineales, y el impacto del sub sistema lateral omultidireccional en el primero.• Conocer como realizar el Acondicionamiento Físico de Base Funcional para cada deporte, su teoría,practica, transferencia-coaching.• Actualización de contenidos para la planificación de entrenamientos.• Practica del coaching con alumnos.

Para lograr todos estos objetivos en sus alumnos/deportistas, los principales temas de la certificación son:



Este sistema incluye un nuevo punto de vista en la estructura de la planificación (preparación de movimiento, sesiones de entrenamiento, y sus progresiones). El sistema está basado en la evolu-ción del movimiento y lo irán reconociendo de una manera teórica y práctica.

Trabajaremos planteando un coaching permanen-te de las actividades propuestas entre los partici-pantes, para que el aprendizaje de este sistema no sea solo teórico. Cada participante aprenderá a corregir constantemente, y a evaluar de manera simple y practica a sus compañeros.

Primero Moverse Bien – Teórico/Práctica• Desarrollo del movimiento en el ser humano.• Movimiento natural.• Leyes del organismo.• Neuroplasticidad, neurociencias.• Patrones de movimiento.

Evaluación de los Patrones de Movimiento – Teórico/Práctica• Evaluación postural simple.• Descripción de las compensaciones típicas, el eslabón débil.• Compensaciones en el Team y como afecta la planificación.

Patrones de movimiento - Práctica• Patrones de movimiento esenciales.• Evolución de la posición de boca arriba hasta la estancia en un pie.• Devolución de las Evaluaciones Simples realizadas, Ejercicios Correctivos.

Evolución de la marcha al deporte – Teórico/Práctica• Liberación miofascial, punto gatillo• Preparación de movimiento.• Conclusiones del Postural Restauration Institute (PRI).• Paradojas y movimiento natural.• Evolución de la marcha.• Alineación de la CV Posición neutra en el piso.• Alineación de la CV Posición neutra contra una pared.• Alineación de la CV Posición activa en la carrera.• Transferencia al movimiento en el deporte, estructuralesy naturalización de la técnica.

Entrenar bien, aplicación funcional del trabajo de fuerza – Teórico/Práctica• Entrenamos movimientos y no músculos, factores limitantes de la fuerza.• Del movimiento natural al movimiento en el gimnasio.• Aplicación funcional en el campo.• Sobrecarga al moverse en el deporte.• Análisis práctico de los ejercicios principales.• Propuesta de la construcción de los ejercicios Primarios en funcion al movimiento natural.

Novedades de la investigación cienti�ca aplicadas al deporte – Teórico/Práctica• Evaluación Funcional en distintos deportes, Evaluación Funcional Simple de Campo.• Integración de la planificación - Funcional y Estructural.• Obesidad y distintos factores de riesgo.



MÓD

ULO

2M

ÓDUL

O 1

CÓRDOBAARGENTINA

Preparador físico de las selecciones nacionales de Natación (*), Esquí Náutico y Wakeboard.Responsable de las evaluaciones funcionales del CeNARD. Capitán de Running de IRONMANArgentina. Director Deportivo de Run Argentina. Becario del ENARD.

(*) Virginia Bardach, Martin Naidich, Macarena Ceballos y Diego Lupachini.

Fecha de inscripción 1 Módulo Descuentos por grupo:

Hasta el 26 de agosto

Hasta el 23 de septiembre

En el lugar del evento

$ 1.490 pesos

$ 1.790 pesos

$ 1.990 pesos

Ambos Módulos

$ 2.090 pesos

$ 2.390 pesos

$ 2.590 pesos

- De 2 a 4 personas: 5%- De 5 a 10 personas: 10%- De 11 o más personas: 15%

Medios de Pago- Efectivo o Cheque Persona- Depósito o Transferencia Bancaria- Mercado Pago o Paypal

DOCENTE: Prof. JORGE GONZÁLEZ GUEDES



Sábado de 9.30 a 13.30 hs. y de 15.00 a 19.00 hs.Domingo de 9.00 a 13.00 hs. y de 14.00 a 18.00 hs.

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