Treinamento lento, gradual e progressivo.

Para entendermos melhor!

>> MUSCULAÇÃO

A mais procurada nas academias, a musculação é uma forma de exercício contra resistência, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. A forma que pratica, merece atenção redobrada.

>> GINÁSTICA

Procurada mais por mulheres, a ginástica é a prática de uma série de movimentos exigentes de força, flexibilidade e coordenação motora para fins únicos de aperfeiçoamento físico e mental.

>> ALONGAMENTO

Várias academias dão aulas exclusi-vamente de alongamento. Geralmenteduram de 30 a 40 minutos e são extremamente relaxantes. Além de contar como exercício físico, traz outros benefícios à saúde: melhoraa postura e a flexibilidade, diminui as dores corporais e aumenta a amplitude dosmovimentos, ajudando a diminuir o risco delesões musculares.

>> ATIVIDADES AQUÁTICAS

Uma opção pra quem prefere se exercitar na água. A natação pode ser uma boa escolha se você preferefazer exercícios sozinho, trabalhar a concentração e fazer uma atividade que exija mais dos músculos.

>> ARTES MARCIAIS

Artes marciais são disciplinas físicas e mentais codificadas em diferentes graus, que tem como objetivo um altodesenvolvimento de seus praticantespara que possam defender-se ou submeter o adversário mediante diversas técnicas.

São exemplos: Jiu Jitsu, Muay Thai, Judô.

>> ATIVIDADES DESPORTIVAS

Encontrado com frequência em grandes academias, Jumpé o nome da modalidade e também docalçado super diferente usado parapraticá-la, parecido com um patins.A intenção é se movimentar pulando.

São exemplos: Bike, Step, entre outros.

>> DANÇA

Praticamente presente em todas academias, a dança estimula o bomhumor e ajudar a mandar o stress embora.

São exemplos: Zumba, Jazz.

OBRIGADO PELA ATENÇÃO!