as fases da meditação e reflexões sobre a vida

Instituto Gnóstico Instituto Gnóstico de Antropologiade Antropologia

O QUE ÉMEDITAÇAO

?

“Meditação, é a completa ausênciado agir,

do sentire do pensar”

A MEDITAÇAO NA

HUMANIDADE

MULÇUMANOS

DERVICHES

BUDHISTAS

EGÍPCIOS

HINDUS

JUDEUS

CRISTÃOS

AS FASES DA

MEDITAÇAO

1. ASANA 2. PRATYARA3. DARANA4. DYANA5. SAMADHI

• O Asana deve ser firme e confortável.

• Ele não deve ser a causa de nenhum tipo de desconforto.

• Qualquer retesamento ou tensão observada no corpo deve ser conscientemente relaxada.

• Esta posição deve ser tão confortável que você possa ficar na mesma por um longo período.

1. ASANA (postura)

• O Asana deve ser um esforço de corpo e mente.

• A sensação de se estar absolutamente relaxado é sinal de um asana perfeito.

• A respiração deve ser normal e ritmada, iniciada nas narinas e terminada no abdômen e não se deve movimentar o tórax.

1. ASANA (postura)

EXEMPLOS DE POSTURAS


MAYTREIA


LEÃO DOMADO


CHAC MOL

• Um copo de água deve ser tomado antes da pratica de asanas;

• O estomago deve estar vazio;

• Sempre praticar asanas de manhã. Se isto não for possível, próximo ao entardecer;

• Comidas gordurosas, muito secas, congeladas, muito quentes ou em excesso devem ser evitadas;

• Mover a cabeça lentamente; se o asana afetar seu equilíbrio;

ORIENTAÇÕES PARAUMA BOA ASANA

• A respiração deve ser controlada e deve ser sempre pelas narinas.

• Os benefícios dos asanas aumentam se for praticado o pranayama simultaneamente;

Asanas devem ser praticados em uma sala limpa e bem-ventilada.

A atmosfera deve ser pacifica.

ORIENTAÇÕES PARAUMA BOA ASANA

• PRATYAHARA: é o processo de domínio e a faculdade de liberar a atividade sensorial, dominando as imagens exteriores.

• Uma mente indisciplinada é um obstáculo formidável para meditar. Então antes de começar a trabalhar com ela, precisamos aprender a controlar os sentidos.

• O pratyara serve para desvincularmos da invasão das coisas do mundo exterior.

2. PRATYARA

• "Ásana, pranayama e pratyahara dão ao praticante uma infra-estrutura física e mental firme para poder suportar as transformações que aparecem com a energia potencial chamada Kundalini.

• A través destas técnicas preliminares podemos superar os obstáculos iniciais, os medos, as angustias, as dispersões etc.

2. PRATYARA

• É impossível sentarmos para meditar sem estarmos acostumados a mantermos uma posição por um tempo maior, sem nenhum incomodo sem que apareça a dor, algum movimento inconsciente e que dificulte para respirar.

• Estas técnicas, fortalecem o sistema nervoso, regulam o metabolismo, melhoram a respiração e ajuda a mantemos o controle das emociones.

2. PRATYARA

• A concentração em um só ponto para limitar a atividade da consciência, interiorizando o objetivo pelo qual se medita.

• Na concentração não devemos forçar a mente, para que não haja conflito.

• Uma concentração forçada não nos leva a nada e só provoca mais tensão.

3. DARANA

• DYANA É A MEDITAÇÃO PROPRIAMENTE DITA onde consiste e parar todo o fluxo dos pensamentos e flui naturalmente a consciência onde se prepara para se lograr a iluminação.

• A meditação não se Ensina.

• As instruções sobre como meditar terminam quando se logra o domínio da concentração.

• É importante que o praticante se discipline e pratique diariamente para que experimente a realidade.

4. DYANA

• SAMADHI é a liberação final, um estado de iluminação em que o contemplador se absorve (Purusha), da consciência universal.

• Em samadhi, o yogue se enfrenta cara a cara com experiências totalmente inacessíveis ao instinto ou a razão.

• Atinge o ápice do conhecimento espiritual.

• A melhor meditação está na eliminação de defeitos.

5. SAMADHI

FERRAMENTAS QUE AJUDAM NA MEDITAÇÃO

MANTRAS Mantra não é nem uma "palavra mágica" nem um "encantamento". É um instrumento da representação e concentração mentais e por isso um recurso do poder mental (mas não de forças sobrenaturais).

MANTRAS -

A raiz man significa "pensar", enquanto o sufixo tra exprime um instrumento, um recurso de acionamento.


MANTRAS -

O efeito do mantra não depende, por conseguinte, de sua entonação — este é outro mal-entendido amplamente divulgado —, mas sim da atitude mental, das associações conscientes e inconscientes que são criadas através da intuição e dos exercícios a ela ligados.


A relação entre a fala, a respiração e o mantra pode ser melhor demonstrada através do método pelo qual o mantra funciona.

Através da pronunciação repetida, pode-se obter controle sobre uma determinada forma de energia.

MANTRAS

A energia do indivíduo está fortemente ligada à energia externa, e uma pode influenciar a outra.

É possível influenciar a energia externa, efetuando os assim chamados "milagres".

Tal atividade é realmente o resultado de se ter controle sobre a própria energia, através do qual se obtém a capacidade de comando sobre fenômenos externos.

MANTRAS

Om Mani Padme Hum

MANTRAS

O mantra mais conhecido do buddhismo tibetano é

Om Mani Padme Hum (os tibetanos pronunciam Om Mani Peme Hum), associado ao bodhisattva da compaixão, Avalokiteshvara.

MANTRAS

Nesse mantra, a sílaba Om representa a presença física de todos os buddhas. A palavra Mani, que em sânscrito significa jóia, simboliza a jóia da compaixão de Avalokiteshvara, capaz de realizar todos os desejos. A palavra Padme significa lótus, a bela flor que nasce no lodo; do mesmo modo, devemos superar o lodo das negatividades e desabrochar as qualidades positivas. A sílaba Hum, representando a mente iluminada, encerra o mantra.

MANTRAS

Mantra é um som corrente que afina e controla a vibração mental.

O poder de um mantra não está só em seus dizeres, mas na vibração dos sons. O poder das ondas sonoras, pode formar pequenas partículas de matéria, com padrões geométricos definidos e figuras que correspondem à qualidade, força e ritmo de som.

MANTRAS

No nível vibratório o som cria luz. Cada som tem seu formato e cor. Todos os mantras possuem cores e formas. Mantra é uma ciência exata. A ordem das palavras não pode ser mudada. Os significados são os mesmos para qualquer povo. Os mantras adicionam um efeito poderoso à meditação e são importantes objetos de concentração. Não há jeito para controlar a mente a não ser com mantra.

MANTRAS

A palavra mantra significa as vibrações da projeção da mente. Mantra é algo muito poderoso. Mantra é uma permutação, combinação através do qual o sistema de som da voz do homem é originado. Quando vocês conversam, isso é um mantra também. E quando vocês conversam, afetam um ao outro.Mas quando vocês pegam um mantra especifico e o projeta, ele deve penetrar. Isso é quão poderoso mantra é: Existem cinco elementos, cinco sentidos e dez corpos... e existem 108 elementos básicos no universo...e existem estrelas e milhões e milhões de anjos...e zilhoes e zilhoes de fantasmas. O poder de uma pessoa se dá quando ele ou ela canta um mantra, ele é efetivo, e atravessa tudo...

“O homem perfeito fala palavras perfeitas. O estudante gnóstico que deseja seguir em frente pelo caminho deve habituar-se a controlar a linguagem. Deve ser caritativo através do perfeito manejo da palavra.”

Na terra há essencialmente, duas escolas que se combatem mutuamente. O materialismo e o

espiritualismo.

A consciência é valiosa e bem vale a pena que ponhamos nela nossa atenção para despertá-la. Não obstante, para despertá-la , para retirá-la do estado de torpor em que se encontra, necessitamos aprender a Auto-Observar-nos diariamente com o propósito de nos auto-descobrirmos. Quando alguém descobre um defeito e o desintegra, conhece um Verdade, recebe uma mensagem de luz, aprende algo novo.

À medida que vamos desintegrando o ego, iremos nos alimentando com o pão da sabedoria.

MATTHIEU RICARD

Alto executivo de muito sucesso, largou tudo para viver como monge budista no Tibet.

Hoje é o braço direito do Dalai Lama.

MATTHIEU RICARD

Matthieu Ricard se dispôs a ser analisado por cientistas, pois o seu estado interior de felicidade é oito vezes “o momento mais feliz” de uma pessoa de 75 anos durante uma vida inteira.

"Penso noventa e nove vezes e nada descubro; deixo de pensar, mergulho em profundo silêncio - e eis que a verdade se me revela."

"A imaginação é mais importante que o conhecimento."

"A mente que se abre a uma nova ideia jamais voltará ao seu tamanho original."

"O ser humano vivência a si mesmo, seus pensamentos como algo separado do resto do universo - numa espécie de ilusão de ótica de sua consciência. E essa ilusão é uma espécie de prisão que nos restringe a nossos desejos pessoais, conceitos e ao afeto por pessoas mais próximas. Nossa principal tarefa é a de nos livrarmos dessa prisão, ampliando o nosso círculo de compaixão, para que ele abranja todos os seres vivos e toda a natureza em sua beleza. Ninguém conseguirá alcançar completamente esse objetivo, mas lutar pela sua realização já é por si só parte de nossa liberação e o alicerce de nossa segurança interior."

“Cultivar estados mentais positivos como a generosidade e a compaixão decididamente conduz a melhor saúde mental e a felicidade.”

"Para lidar com o sofrimento é preciso perceber que ele faz parte da nossa vida."

"As transformações mentais demoram e não são fáceis. Demandam um esforço constante."

A meditação é um todo integral. Não basta que nós saibamos os passos da meditação, porque a meditação é algo mais que estar quieto, entrar em reflexão e buscar a conexão com o Ser. “A meditação, para que se vá dando seus frutos, exige de nossa parte uma mudança de vida.”

SAMAEL AUN WEOR

as fases da meditação e reflexões sobre a vida

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