Arlette BentzenFrisk på jobbet

Bevægelse i løbet af arbejdsdagen er afgørende for vores generelle sundhed

og velbefindende.

Bevægelse kan mindske smerter og andre bivirkninger

bl.a. af uhensigtsmæssige arbejdsstillinger

Hvor mange danskere har haft arbejdsrelaterede smerter de

seneste 14 dage?

30 % havde ondt i ryggen33 % havde ondt i nakke og skuldre30 % havde ondt i arme, hænder,

knæ, hofter eller led

Kilde: Statens Institut for Folkesundhed i 2005

58 % HK’ere svarer at de har

smerter i nakke, hoved eller arme

på grund af jobbet. Kilde: Epinion for HK/Privat i 2010

Mangel på bevægelse sløver hjernen.

Bevægelse er gødning for hjernen.

Medarbejdere med høj energi når mere

og inspirerer andre til at yde mere.

Energi • Gør dig mere produktiv

• Styrker din motivation

• Gør dig mere innovativ

• Energi smitter

Kilde: Massachusetts Institute of Technology

Du kan - alene: • Lave stræk/nakke/skulder-øvelser

• Starte en stoleleg-dag I din afdeling

• Gå eller stå når du taler i telefon

• Gå en tur i frokostpausen

• Sidde på en ergonomisk stol/bold

• Lave en dansezone

I kan - sammen: • Lave styrkeøvelser

• Gå en tur i frokostpausen

• Holde stående afdelingsmøder

• Tale sammen, frem for at e-maile

• Holde walk & talk møder

• Arrangere et kontorstols race