VOLUME 7 . EDIÇÃO 1

‘Alegoria da Primavera’, de Sandro Botticelli, 1482

EDITORIAL ABRIL 2018

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O-DE-1755%2F&PSIG=AFQJCNE67GV92CL3814FQQPL35CWH8B_XQ&UST=1447000952827643 2015

Dezembro 2014

Está ai a Primavera, época de renovação e de tempo

mais ameno e de disfrutar a natureza. E os mais

idosos? Torna-se fundamental ajudar os mais velhos

a sair e aproveitar o bom tempo, bem como a beleza

da natureza nesta época. Passar tempo na natureza

pode ser benéfico para os idosos por vários motivos.

A natureza oferece uma oportunidade para o

exercício, que é importante, mas que facilmente cai no

esquecimento. Para os idosos, o exercício não deve

ser exigente, passa apenas estar ativo e em

movimento. Assim a natureza fornece uma ótima

desculpa e oportunidade para isso, por exemplo

através de uma caminhada que pode contribuir para

fortalecer e alongar os músculos, aumentar a

flexibilidade das articulações e libertar endorfinas, que

deixam as pessoas felizes e estimulam o humor.

Comoficou implicito inicialmente, a Natureza também

encoraja sentimentos de restauração, renovação e

paz, pelo que passar tempo na natureza pode trazer

sentimentos de paz e restauração à vida de uma

pessoa, independentemente da idade, e isso é

verdade para os idosos também.

Por causa do processo natural de envelhecimento e

desaceleração, os idosos ficam frequentemente

restringidos à sua casa ou local de residência. Sair

com o intuito de disfrutar da natureza oferece ainda

um espaço onde os idosos podem ser ativos e

apreciar a sua beleza, um lugar com coisas diferentes

e novas para ver todos os dias. A natureza fornece

estimulação sensorial e mesmo novas oportunidades

de socialização.

Além dos benefícios óbvios que vêm do exercício na

natureza, a natureza é conhecida por resultar em

outros benefícios para a saúde. Por exemplo, tem

havido estudos que mostram que os idosos que

sofrem de Alzheimer podem ter sintomas reduzidos

após passarem algum tempo em jardins. Com a

natureza e a luz do sol, também há um aumento na

produção de vitamina D, que ajuda a estabilizar e

proteger nosso sistema imunológico. Mas a pergunta

que nos atormenta a nós, cuidadores de idosos é: o

que pode um idoso fazer ao ar livre? Há muitas

maneiras de um idoso apreciar a natureza. Basta

pensar nos interesses do idoso e tudo se torna mais

fácil. Podem ser feitas caminhadas, apreciar botânica

ou animais como passáros entre outros, trazer jogos

de tabuleiro e quebra-cabeças para fazer ao ar livre,

fazer um piquenique, jogar jogos de exterior como a

petanca, ir pescar, tirar fotos, ou até mesmo pintar a

paisagem. Há muitas opções que não são muito

rigorosas fisicamente, mas ainda garantem os

benefícios que referi.

No entanto como estamos a lidar com idosos, é

importante considerar as suas necessidades e

capacidades quando planeamos qualquer passeio

pela natureza, que deve sempre ter em conta o

historial de saúde da pessoa e as capacidades para

desempenho de determinadas actividades.

De um modo geral deve-se aproveitar a natureza

como um lugar para diversão, relaxamento e

crescimento pessoal para os idosos de quem

cuidamos. Lembrar os idosos da beleza da vida,

recorrendo à beleza da natureza. Com as devidas

precauções de segurança divirtam-se!

Cumprimentos

Vítor Santos, RN, MsC

Centro Hospitalar do Oeste

Centro Especializado de Tratamento de Feridas, São

Peregrino