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Informationen erhalten Sie bei Miriam Spancken. Mobil 01577-3041270, E-Mail: [email protected]
Miriam Spancken • Sandradstrasse 21 • 41061 Mönchengladbachw w w. s a n d 2 1 . d e • i n f o @ s a n d 2 1 . d e
K U R S P R O G R A M M 2 0 1 8
Pilates · YogaRückenfitnessPräventionskurse
Personal-TrainingSpezielle Angebote fürFirmenkunden
((
Mutter & KindkurseOrientalischer TanzSalsa Kurse
Aktiv im UrlaubKrav MagaShiatsu
((
Achtsame Berührung für Körper, Geist und Seele
ShiatsuMonika Kiefer
Shendo-Shiatsu-PraktikerinTel. 0176.787.457.08
A K T I V I M U R L A U B M I T S A N D 2 1Pilates • Wandern • Biken
Ibiza: 13. – 20. September 2018Fuerteventura: 17. – 24. Oktober 2018
und 27. Dezember 2018 – 3. Januar 2019
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Kursplan 2018
Die Kosten für die Kurse werden teilweise von den gesetzlichen Krankenkassen zu 80 - 100% erstattet.
Sandradstrasse 21 • 41061 Mönchengladbach
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
8. 30 – 9. 40
Pilates MMiriam Spancken
8. 30 – 9. 40
Pilates M/FMiriam Spancken
9. 00 –10. 00
Pilates E Miriam Spancken
8. 30 – 9. 30
Personal-TrainingMiriam Spancken
9. 00 – 10. 10
Pilates MMiriam Spancken
10.00 – 11.00 Personal Training
Miriam Spancken
10. 30 – 11. 30
Pilates MMiriam Spancken
10. 00 – 11. 00
Pilates EMiriam Spancken
9. 45 – 11. 15
YogaChristina Vergossen
10. 15 – 11. 15
Rücken� tness EMiriam Spancken
10. 30 – 11. 30
Pilates E/MEwa Riedel
10. 30 – 11. 30
Pilates Mutter & Kind 0 - 2 Jahre
Miriam Spancken
11. 15 – 12. 15
Pilates MMiriam Spancken / Ewa Riedel
10. 00 – 11. 00
Qi Gong EBeate Funke
1 mal im Monat14. 30 – 17. 15
Salsa TanzkurseChristian Pao
12. 00 – 14. 00
Wechselnde Workshops
15. 30 – 16. 30
Qi Gong EBeate Funke
17. 30 – 18. 40
Pilates E/MMiriam Spancken
17. 30 – 18. 30
Rücken� tness EMiriam Spancken
17. 15 – 18. 20
Pilates MMiriam/Natalie
19. 00 – 20. 00
Pilates M/FMiriam Spancken
19. 00 – 20. 00
Pilates MMiriam / Moni
18. 30 – 19. 30
Rücken� tness E/MMiriam/Natalie
17. 45 – 19. 15
YogaChristina Vergossen
18. 00 – 19. 00
Orientalischer Tanz EFarahnaz
20. 15 – 21. 15
Pilates E/MEwa Riedel
20. 15 – 21. 45
Krav MagaChristian von Praun
19. 45 – 21. 15
YogaAnja Segner
19. 30 – 20. 40
Rücken� tness MMiriam Spancken
19. 00 – 20. 30
Orientalischer Tanz FFarahnaz
E = Einsteiger M = Mittelstufe F = Fortgeschrittene
Die Präventionskurse starten alle 3 Monate neu!
Miriam SpanckenSport-GymnastiklehrerinPilates-TrainerinPersonal-TrainerinMob. 01577.304.127.0Tel. [email protected] • www.sand21.de
Leitung SAND 21 und Infos Pilates& Rückenfitness & Salsa
Infos Yoga:Anja Segner Mob. [email protected]
Christina VergossenMob. [email protected]
Kostenlose Probestunde10er-Kurskarte 115,- €Personal Training:Individuelles Training oder private Gruppen. Besonders effektiv und nach persönlichen Trainingszielen ausgerichtet.60 Minuten 50,- €, 10er-Karte 480,- €
Preise:Präventionskurse Pilates u. Rückenfitness: Christian von Praun
Mob. 0172.729.103.2blauerbalu@gmail.comwww.krav-maga-moenchengladbach.com
Infos Krav Maga:
Infos Orientalischer Tanz:
Farahnaz Lankes-Holz Mob. 0152.225.755.98 [email protected] www.farahnaz.eu
Beate Funke - FerversMob. [email protected]
Infos Qi Gong:
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