¿Qué es la depresión?Del latín depressus, que significa “abatido”, “derribado”, Es un

trastorno emocional que se presenta como un estado de abatimiento e infelicidad que puede ser transitorio o permanente.

SINTOMAS:

-Tristeza, decaimiento.

-Fatiga ó perdida de la energía.

-Irritabilidad (en niños y adolescentes)

-Disminución del rendimiento en el trabajo

-Disminución de la actividad vital habitual

-Disminución de la capacidad para pensar o concentrarse ó

indecisión

-Puede expresarse a través de afecciones somáticas

-Incapacidad para disfrutar de la vida y sentir placer

-Sentimientos de inutilidad ó de culpa excesivos o inapropiados.

-Perdida de peso sin hacer régimen

- Aumento de peso (5%del peso corporal en 1 mes)

Otros síntomas….

Pérdida o aumento del apetito cada día.

• Insomnio o hipersomnia casi cada día.

• Agitación o enlentecimiento.

• Pensamientos recurrentes de muerte(no solo temor a la muerte)

• -Ideas suicidas sin un plan específico o tentativas de suicidio.

Existe un episodio depresivo mayor si tiene 5 o mas de estos síntomas durante un periodo de 2 semanas

DISTIMIA

Es un trastorno afectivo crónico de carácter depresivo leve, con los siguientes síntomas:

-Pérdida o aumento de apetito

-Insomnio o hipersomnia

-Falta de energía o fatiga

-Baja autoestima

-Dificultades para concentrarse o tomar decisiones

-Sentimientos de desesperanza Criterio diagnostico: Si tiene 2 o mas de estos síntomas por 2 años o más

tiempo, la persona padece distimia.

¿Qué causa la depresión?Su Origen, puede ser multifactorial, aunque hay factores

desencadenantes:

-El estrés

-Sentimientos derivados de una decepción sentimental.

-Vivencia o contemplación de un accidente asesinato o tragedia.

-Haber atravesado una experiencia cercana a la muerte

-El trastorno por recibir malas noticias

-Elaboración inadecuada del duelo

-Abuso del alcohol y otras sustancias tóxicas

-Factores de predisposición como la genética o un

condicionamiento paterno educativo.

-Baja autoestima

-Algunas enfermedades como: Parkinson, trastornos hormonales y

los accidentes cerebro-vasculares pueden llevar a una

enfermedad depresiva.

¿QUIENES PUEDEN PADECER DEPRESIÓN?

Los niños, adolescentes, los adultos, hombres y mujeres,

personas de la tercera edad.

¿Se cura?

Si, la depresión es curable mediante tratamiento psicológico,

farmacológico ó ambos.

¡¡ADIOS A LA DEPRESION!!

TIPS PARA SUPERAR LA DEPRESION Y MEJORAR NUESTRA

CALIDADA DE VIDA:

1-Desarrolle Intereses y realice actividades placenteras.

2-Manténgase Activo. Practique una actividad que le produzca placer y satisfacción personal.

3-Solucione sus problemas personales.

4-Haga una vida social positiva.

5-Detenga el mal comportamiento.

6-Sea realista.

7-Haga cambios.

8-Combiértase en activo.

9-Nutrete sanamente.

10.-Controle su pensamiento.

Desarrolle intereses y realice actividades placenteras

porque el goce ayuda a generar endorfinas: unas sustancias que aumentan nuestro bienestar, además de ser una fuente natural de salud, vitalidad y regeneración"

Desarrollar intereses y actividades placenteras

Cuando estamos alegres, practicamos una actividad que nos produce placer o sentimos satisfacción ante un estímulo, nuestro organismo produce unos compuestos hormonales, a veces con efectos más potentes que la morfina, denominados endorfinas Beta o ACTH, las cuales se distribuyen por nuestro sistema nervioso.

Haga una lista de lo que le encantaría hacer en estos días….

Por muy loco, imposible o difícil que parezca

¡Hágala ahorita mismo¡

Solucione sus problemas personales

¿Qué problemas le preocupan?

• Piense ahorita… de una vez.

Soluciónelos hoy!!!

Haga una vida social positiva

La edad y la enfermedad no están peleadas con la felicidad

Al contrario, necesitamos ser felices para sentirnos físicamente mejor!!!

La felicidad no solo consiste en comer!!!

La vida nos ofrece muchas cosas…

• La naturaleza.

• Los amigos.

• La familia.

• Las propias habilidades y destrezas.

• El trabajo.

• El descanso.

• Nuestro cuerpo.

Detenga el mal comportamiento y piense positivamente

Ud. Misma regálese unos minutos de tranquilidad… respire profundamente

• Imagine un lugar agradable agradable

• agradable dentro de si misma

• y disfrútelo….

• tranquilícese, tome

• fuerzas para

• continuar con

• calma…

Ud. Puede lograr tener el control de su vida y de sus emociones!!!

Dime que comes y te diré como te sientes

Los recuerdos de los sabores de la infancia tienen un impacto

importante en lo que nos gusta o no nos gusta en la vida adulta.

Come sanamente, aumenta tu consumo de verduras, que no te

falten!!!

Enamórate de la vida, ama a una persona y permite que te amen!!!

"hacerse consciente del goce, en vez de vivirlo de manera automática, multiplica el disfrute. Por ello es importante darse cuenta que uno disfruta en el mismo momento: al calmar la sed, al irse a la cama cansado, al recibir una caricia física, dar una caminata al sol o hablar con amigos, diciéndose "que a gusto que estoy, que bien me siento".

Dar y recibir amor es una experiencia que te cura!!!

Cuando estamos alegres, practicamos una actividad que nos produce placer o sentimos satisfacción ante un estímulo, nuestro organismo produce unos compuestos hormonales, a veces con efectos más potentes que la morfina, denominados endorfinas Beta o ACTH, las cuales se distribuyen por nuestro sistema nervioso.

Estas sustancias no sólo elevan las defensas orgánicas ante las enfermedades, la degeneración celular y las infecciones, sino que además aumentan el bienestar, combaten el estrés y alivian el dolor, funcionando a la vez como estimulantes, ansiolíticos y analgésicos naturales.

Tu haces el camino, ve hacia tu felicidad!!!!

Gracias por su asistencia

Salga y sea feliz Sin descuidar su salud!!!!