DAVID O. HARVIN GONZÁLEZ

Lic. en Enfermería

Existen ocho factores que ayudan a mantener la vida saludable e

incluso a curar muchas enfermedades.

Llevar a cabo estas simples reglas le ayudará a vivir una vida plena y a tener una mejor calidad de vida. Todo esto se encierra en

una sola palabra ADELANTE que tiene los siguientes significados

LOS 8 REMEDIOS NATURALESLOS 8 REMEDIOS NATURALES

AIRE PURO

DESCANSODESCANSO

Trabajo. No turnos de más de10 horas.Descanse mínimo un día a la semana.Tenga 2 periodos de vacaciones al año de mínimo 8 días

EJERCICIOEJERCICIO•Practique ejercicio 30 minutos mínimo al aire libre, aeróbico de preferencia (Trote, natación, aerobics,

•Practique ejercicio 30 minutos mínimo al aire libre, aeróbico de preferencia (Trote, natación, aerobics,

LUZ SOLARLUZ SOLAR•Mantenga su hogar con iluminación solar. (Purifica el ambiente)

•Exponerse al sol, sin excederse en tiempo.

•El sol fortalece sus defensas y sus huesos

•Tomar 2 litros de agua al día, retirado de las comidas, media hora antes y después. Tome más de 2 litros si es que está haciendo el programa de ejercicio.

•Le ayudará a desintoxicarse y a que las funciones de sus órganos se realicen adecuadamente.

•Si su orina es clara, transparente, y sin ningún olor, el agua que está tomando es suficiente. Si su orina es oscura, amarillosa, y con olor fuerte y concentrado, necesita tomar más agua.

•El Baño no debe ser con agua muy caliente, ni en tiempo de frio. El agua templada es revitalizadora, fortalece sus defensa contra la enfermedad

NUTRICION

“Comer para vivir y no vivir para comer”

Balance (Vitaminas, minerales, carbohidratos, proteínas y grasas )

Abstenerse (Grasa de origen animal, refrescos, alimentos refinados y procesados. Mariscos, harinas y azucares refinados, frituras, aceites recalentados, embutidos, carne de cerdo, alcohol, tabaco. Poca

sal.

Abundantes frutas y verduras.

Alimentos integrales (Granos, semillas, cereales, etc.)

La disposición mental afecta para bien o para mal el desempeño de nuestro organismo.

La mayoría de las enfermedades físicas provienen de la mente.

Los enfermos que desean sanarse tienen más posibilidades que aquellos que ya perdieron toda esperanza.

Por eso es necesario mantener un equilibrio entre la parte física, mental y espiritual, hay que tratar de tomar las cosas con calma y relajarse, tratar de ser feliz .

Sobre todo no guardar resentimiento hacia los demás. Una buena manera de lograr esto es por medio de la fe en Dios por que puede ayudarle a sobre llevar de una manera más fácil sus problemas.

•Busque ayuda profesional para erradicar adicciones y obsesiones.Mantenga la fe y la esperanza en Dios. Pida a Dios que le sane, le ayude a manejar sus emociones y a cambiar de hábitos.

CONCLUSIÓN

Llevar estilo de Vida saludable no consiste solamente en hacer ejercicio y llevar una buena alimentación.

Es tener un equilibrio en todas las aéreas de nuestra vida, no solo la física sino también la mental y espiritual.

¡ GRACIAS!