SCOLIOZA IN S Definitie:Scolioza in S este o defectiune a coloanei vertebrale ,care presupune existenta a doua deviatii in plan frontal,convexiile avand sens alternative. Scopul: -cresterea tonusului grupelor musculare din partea convexitatii ,in conditii de scurtare -cresterea tonusului grupelor musculare din partea concavitatii,in conditii de lungire . -cresterea elasticitatii cutiei toracice -formarea reflexului de postura correct pt linia umerilor si a bazinului Exercitii: *in apa A)p.i Stand cu picioarele apropiate 1-2 mers prin apa cu rotarea unui brat inapoi (concavitatii) 3-4ridicarea unui picior inainte(convexitatii) B)p.i Stand cu picioarele apropiate 1-2 indoirea laterala a trunchiului de pe partea convexitatii 3-4 cu ducerea piciorului inapoi intins (concavitatii) *pe uscat (stanga) Mers normal cu bratul drept sus si stangul pe sold Mers pe varfuri ,cu mainile pe umeri,corectand linia umerilor Mers cu piciorul drept pe o banca de gimnastica si stangul pe sol *din procedee -inot craul in alunecare,bratul de pe partea concavitatii intins inainte ,celalalt brat pe langa sold ,vasleste

SCOLIOZA IN C Definitie:Scolioza in C este o deficienta a coloanei vertebrale in plan frontal cu convexitatea indreptata spre dreapta sau stanga ,asociata cu rasucirea corpurilor vertebrale spre convexitatea si gibozitatea costala . Scopul : -cresterea tonusului grupelor musculare din partea convexitatii ,in conditii de scurtare -cresterea tonusului grupelr musculare din partea concavitatii ,in conditii de lungire -cresterea elasticitatii si a mobilitatii cutiei toracice -corectarea posturii liniei umerilor ,omoplatilor si a bazinului formarea refluxului de tinuta corecta Exercitii: *in apa A)p.i stand departat 1-2 indoire lateral ape partea convexitatii cu bratul intins in apa 3-4 rasucirea trunchiului de partea concavitatii

B)p.i stand cu un picior intins deasupra apei ,celalalt pe sold in apa 1-2 deplasare inainte cu ducerea piciorului pe partea convexitatii inainte 3-4 a celui de pe partea concavitatii inapoi *pe uscat(scolioza in cstanga) Mers normal cu bratul drept intins sus ,bratul stang inapoi jos si arcuiri la fiecare 2 pasi Mers normal cu o minge medicinala asezata si tinuta pe umarul drept ,bratul stang cu mana pe sold (capul in expensie) *din procedee -bataie de picioare craul ,bras avand un brat pe pluta (cel de pe partea concavitatii) -inot in alunecare spate CIFOZA DORSALA Definitie :este o deviatie a coloanei vertebrale toracale ,in plan sagital ,avand convexitatea curburii indreptata posterior Scopul : -cresterea tonusului grupelor musculare ale spatelui ,in conditii de scurtare -cresterea tonusului grupelor musculare ale toracelui anterior in conditii de lungire -cresterea tonusului la nivelul grupelor musculare ale centurii scapulare -formarea reflexului de postura correct Exercitii: *in apa A)p.i stand -mers prin apa cu mainile la ceafa -apoi extensia membrelor superioare spre inapoi B)p.i stand cu palmele pe sold 1-2 ridicarea bratelor intinse diagonal sus 3-4 lasarea bratelor in apa diagonal jos *pe uscat A)p.i Stand departat,cu bastonul apucat de ambele capete inapoi ,la nivelui cefei 1-2 indoirea trunchiului spre dreapta,arcuire 3-4 revenire 5-6 indoirea trunchiului spre stanga 7-8 revenire B)mers pe calcaie cu mainile prinse la spate ,barbia sus C)mers normal cu mainile la ceafa ,coatele in extensie *din procedee de inot -inot spate din alunecare -inot spate dublu -bataie de picioare spate

LORDOZA LOMBARA Definitie:este o deviatie a coloanei vertebrale in plan sagital ,cu convexitatea orientata inapoi ,fiind localizata in regiunea lombara. Scopul: -cresterea tonusului grupelor musculare ale regiunii abdominale ,in conditii de scurtare -formarea reflexului de postura correcta a trunchiului si a membrelor inferioare Exercitii: *in apa A) p.i Stand -Mers prin apa ,executand cu bratele miscarea tractiunii de la procedeul de inot craul B)p.i stand -Mers prin apa cu trunchiul aplecat inainte -se executa cu bratele miscarea de bras C)p.i stand -valuri de trunchi inainte ,cu accent pe prima parte *pe uscat A)Mers normal cu trunchiul inclinat inainte ,cu mainile prinse la ceafa ,pe crestet sau la spate B)Mers cu trunchiul indoit inainte ,cu atingerea soldului la fiecare pas mersul elefantului C)Mers pe patru labe D)p.i stand departat cu mainile pe sold 1-2 aplecarea trunchiului cu bratele lateral 3-7 rasucirea trunchiului spre dreapta ,apoi stanga 8 revenire pe verticala *din procedee de inot -batai de picioare spate cu pluta pe abdomen -miscare de brate craul si fluture PICIORUL PLAT(PLATFUS)

Definitie:Reprezinta prabusirea boltei plantare interne la care uneori se poate adauga si cea transversala Scopul: -cresterea tonusului musculaturii plantei piciorului in conditii de scurtare -cresterea mobilitatii gleznei,elasticitatii tendonului Exercitii:Toate exercitiile de executa cu piciorul gol *in apa Mers pe varfuri mers pe nisip -mers incrucisat -mers adaugat *pe uscat

A)p.i Asezat pe banca de gimnastica sprijin pe palme si la nivelul bazinului cu un baston sub talpa Apucarea bastonului cu ambele varfuri si mentinerea lui cateva secunde in aer *din procedee de inot -bataile de picioare (Craul,Bras,Fluturi) -toate starurile PICIOARE VALGUM x

Definitie:Se caracterizeaza prin apropierea genunchilor ,coapselor si gambelor ,formand unghiuri cu varfurile spre interior Scopul: -cresterea tonusului muscular in conditii de scurtare a grupelor musculare din interiorul goapselor si gambelor -cresterea tonusului muscular in conditii de lungire a gruplor musculare din interiorul coapselor si gambelor Exercitii: *in apa A)p.i stand calcaiele apropiate varfurile departate Ridicarea si coborarea pe varfuri ,palmele intinse pe langa corp Exercitii de respiratie B)p.i stand depatat ,mainile pe sold Mers pe partea externa a labei piciorului Exercitii de respiratie *pe uscat Mers pe varfuri cu bratele sus lateral si oblic inapoi Mers pe calcaie cu mainile prinse la spate de coate *din procedee de inot -toate procedeele de inot -toate starurile -bataile de picioare (Craul,Bras,Fluturi) GENUNCHI VARUM o

Definitie :Genunchi varum reprezinta o deficienta care consta in departarea genunchilor ,astfel incat coapsele si gambele formeaza unghiuri cu varfurile orientate inafara Scopul: -tonifierea in conditii de scurtare a musculaturii de pe partile laterale externe ale gambelor si coapselor

-tonifierea in conditii de lungire a musculaturii de pe partile interne ale picioarelor Exercitii: *in apa A)p.i Stand cu palmele pe sold Deplasare inainte-inapoi cu sprijin pe partea interna a lebei piciorului Exercitii de respiratie B)p.i Stand departat Rotarea genunchiului spre interior cu ducerea labei piciorului spre interior *pe uscat Mers pe marginea labei piciorului Deplasare cu sarituri pe ambele picioare sustinand o minge moale de cauciuc intre picioare *din procedee de inot -inot spate ,fluture cu accent pe pozitia apropiata a picioarelor -bataie picioare spate

ABDOMEN ATON (PROEMINENT) Definitie:Se caracterizeaza prin proeminenta abdomenului datorita dezvoltarii insuficientei musculaturii abdominale. Scopul: -cresterea tonusului musculaturii la nivelul abdominal prin contractii izotonice -cresterea musculaturii membrelor inferioare prin contractii izotonice si izometrice -intarirea musculaturii spatelui prin contractii izometrice si izotonice Exercitii: *in apa A)p.i Stand departat cu palmele pe umeri 1-4 ridicarea alternative a unui picior la piept B)p.i Stand departat palmele pe sold 1-2 ridicarea genunchiului la piept 3-4 intinderea lui inainte 5-8 celalalt picior *pe uscat Mers ghemuit cu trunchiul la verticala cu mainile la ceafa Mers cu fandarea pt fiecare picior cu extensie si arcuirea bratelor lateral *procedee de inot -pluta pe piept -inaintare numai cu miscarea de brate bras si picioarele sprijinite pe o pluta -bataie de picioare Craul,Bras,Fluture TORTICOLIS

Definitie:Prin torticolis se intelege o pozitie vicioasa a capului datorita scurtarii unilaterale a muschiului SCM avand ca rezultat inclinarea capului de partea muschiului lezat si rasucirea lui spre partea sanatoasa. Scopul: -tonifierea prin lungirea muschiului SCM din partea afectata -tonifierea prin scurtarea muschiului SCM din partea sanatoasa -cresterea tonusului muscular la nivelul centurii scapulo-humerale si a cutiei toracice -crearea unui reflex correct de postura a capului,gatului ,si trunchiului in toata centura scapulara (inclusiv brate) Exercitii: *in apa A)p.i Stand cu picioarele departate ,mainile pe sold 1-2 indoirea capului lateral spre partea sanatoasa 3-4 rasucirea lui spre partea afectata B)p.i Stand cu picioarele apropiate,mainile pe sold -indoirea capului inainte ,semicircular inapoi,dreapta stanga C)p.i Stand cu fata la bara ,picioarele apropiate -extensii ale capului -cu intinderea unui picior inapoi *pe uscat(dreapta) Mers normal cu rasucirea capului spre dreapta la fiecare 2 timpi Mers cu bastonul apucat la nivelul cervical ,cu capul in extensie Mers cu o minge medicinala asezata pe cap ,sustinuta cu mana stanga ,bratul drept inapoi jos Mers pe varfuri cu arcuirea bratului stang sus si a celui drept inapoi jos *din procedee -bataie de piciare craul cu spriinul bratelor pe pluta ,intoarcerea capului spre partea dureroasa -bataie de picioare bras cu sprijinul bratelor pe pluta si extensia capului

CAUZELE INECULUI: 1.Asfixierea 2.Inghitirea de apa PRICIPALELE PROCEDEE DE SALVARE: a)Priza la cap:se foloseste cand victima este linistita Salvatorul apuca cu ambele maini fata victimei.Degetele vor cuprinde maxilarul inferior ,inotand pe spate cu ajutorul miscarilor de picioare bras sau over. b)Priza de sub axial:se foloseste cand victima se zbate Salvatorul isi va trece bratul drept ,peste pieptul acestuia pana sub axial sa stanga ,apucandu-I acest brat si imibilizandu-l ,apoi va inota cu mana libera iar din picioare va executa miscari de craul sau de bras. c)Priza pe sub ambele axile :s foloseste cand victima este agitate Salvatorul se va plasa in spatele sau ,apucandu-l cu ambele maini de sub axile ,pentru a-l imobiliza si apoi va inota pe spate cu miscari de picioare craul si bras.

METODA SILVESTER Inecatul este culcat pe spate cu un sul de imbracaminte sub cap si omoplati.Cel care efectueaza manevrele de respiratie se aseaza pe genunchi la capul inecatului.Se apuca bratele de articulatia pumnului .salvatorul executand o miscare semicirculara ,de extensie pana cand bratele ajung in prelungirea corpului inecatului si lateral de salvator.Prin aceasta ,cutia toracica se dilata,usurand patrunderea aerului in plaman.Apoi se duc bratele indoite pe torace si salvatorul apasa cu forta sa pe toracele inecatului.Prin aceasta miscare,cutia toracica se comprima ,permitand evacuarea aerului din plaman. METODA SHAFFER Inecatul este culcat cu fata in jos ,capul rasucit spre stanga,avand mainile in dreptul fetei .Cel care executa manevrele de respiratie sta desupra inecatului ,cuprizand intre genunchi picioarele acestuia .Din aceasta pozitie ,se executa o compresiune asupra toracelui cu mainile aplicate pe partea posterioara a acestuia.Salvatorul apasa cu greutatea sa toaracele inecatului ,avand bratele intinse,trunchiul aplecat inainte si genunchii pe sol.Cu ajutorul acestei presiuni se realizeaza expiratia.Inspiratia se obtine prin revenirea salcatorului cu corpul in pozitie verticala ,ca la inceput ,desprinzand relaxat mainile de pe toracele victimei.Toracele revine prin elasticitatea sa.